kuntosaliharjoittelu
Vuoden lopputulemat
Mailanvarresta lenkkipoluille · 11.01.2020Mihin päädyin tuloskehityksen osalta vuoden loppuun mennessä? Tässäpä päivitys 2019:n päätöslukemista. 28. marraskuuta –> 31. joulukuuta Penkkipunnerrus: 65 kg x 7 (80 kg) --> 60 kg x 12 (84 kg) Kyykky: 101 kg x 5...
Tutustumassa Fressi24 Esplanadi -kuntosaliin
Lenkillä · 04.01.2020Juoksu on numero yksi, mutta tunnen oloni kotoisaksi myös kuntosalilla. Pääsin tämän viikon torstaina tutustumaan laajennettuun Fressi24 Esplanadin...
Laadukkaan harjoittelun kriteerit, jotta kehi...
Fitoona · 09.12.2019Miten voin treenata laadukkaasti… Miten laadukas treenaaminen edes määritetään… Jokaiselle treenin laadun määrittäminen voi pitää...
Stronglifts 5×5 -kokemuksia ja tuloskehitysyh...
Mailanvarresta lenkkipoluille · 28.11.2019Lokakuun alkupuolella päätin etsiä ja aloittaa uuden saliohjelman ja pitäytyä siinä tiukasti ainakin jonkin aikaa. Halusin treeneihini uutta...
Paras treeni on tehty treeni
But I'm a human not a sandwich · 25.11.2019Postaus on tehty kaupallisessa yhteistyössä Kuntokeskus Liikun ja Indieplacen kanssa. Kävin lauantaina Tammiston Kuntokeskus Liikun avajaisissa. Arvatkaa milloin olin käynyt ennen sitä...
Uutta intoa kuntosalitreeniin
Juoksukunnossa · 27.10.2019Olen aina tykännyt kuntosalilla käymisestä. Ostin ensimmäisen kuntosalikorttini jo 90-luvulla opiskeluaikoina Helsingissä Piukat Paikat -salille, jossa kävi vain naisia. Piukat paikat...
Uusi juoksu- ja saliohjelma
Lenkillä · 15.10.2019Harjoitteluohjelma saatu blogin kautta. Lokakuun alkupuolella sain juoksuvalmentaja Ira Hassiselta uuden juoksuohjelmani. Nyt emme treenaa kohti mitään tapahtumaa, vaan tarkoituksena on...
Mailanvarresta raudan varteen
Mailanvarresta lenkkipoluille · 12.08.2019Blogin nimeä en sentään ole muuttamassa, mutta viime aikoina salihommat ovat olleet liikuntaharrastusteni kirkas ykkönen. Aiemmin raudan heiluttelu on jäänyt aika vähiin. Talvella 2014 ja...
Treenitatsit Kalajoella
Ticket to the moon by Marika · 11.07.2019On kuntosaliharrastajia ja harrastajakuntosaleja. Liikuntaa harrastavia ja siihen hullaantuneita tavallisia ihmisiä. Minä kuulun jälkimmäiseen, tervettä tai ei, hurahtamaan taipuvaista...
Ilmainen kuntosaliohjelma jaossa!
Heleä Training · 21.02.2019Onko kymppitreeni sinulle tuttu?Itse tulee tehtyä tuota kymppitreeniä aika harvoin salilla koska se ei oikein sovellu minulle muiden harrastusten...
Kyky vai Ego edellä
My project is me · 12.02.2019Kysymys: Kuntosalialoittelija tässä hei, Olen miettinyt että millaisella painolla olisi hyvä aloittaa maven harjoitteleminen. Vastaus: Joku 60kg on varmaan... The post Kyky vai Ego edellä appeared first on My Project Is Me.
Salituristi Miamissa
Ticket to the moon by Marika · 27.01.2019Aurinkoa ja lämpöä keskellä marraskuuta. Palmuja, hiekkarantaa ja komeita autoja. Lihaksia, hikeä, iloista meininkiä treenisalilla , universaaleja unelmia paremmasta kropasta ja kunnosta, hyvää ruokaa ja uusia...
10+1 yleistä virhettä kuntosalilla
Heidi Kinnunen - Wellness in a nutshell · 31.10.2018Kuntosalilla asuessa (tällaista se valmentajan työ itselläni oli, heh) tulee bongailleeksi monenlaisia haasteita ja virheitä. Tekniikoista voidaan...
Treenien muuttuminen talven tullen
Anna Saivosalmi · 29.10.2018Ilmojen kylmettyä ja iltojen pimennyttyä huomaan hakeutuvani taas sisätiloihin treenaamaan. Ei sillä, ulkotreenini pyörivät edelleen ja itseasiassa...
Kylässä GYM- Fitness Villagessa
Ticket to the moon by Marika · 26.09.2018Hola! Heinäkuun alussa Espanjan tuulet puhalsivat hyvät hiet pintaakin syvemmälle Helsingin reissullamme vaikka varsinaiset sikahelteet olivat vasta...
Liikunnan sopiva annostelu
Heleä Training · 24.09.2018Treeniohjelmaa suunnitellessa on muutamia seikkoja jotka on hyvä ottaa huomioon. Vaikka olisi kuinka kiva napata juuri se ohjelma jota kaikki muutkin tekevät tai ohjelma joka lupaa oikotien...
Uusi saliohjelma tukemaan uusia juoksuhaasteita!
Heleä Training · 20.09.2018Oli tarkoitus aloittaa Berliinin juoksun jälkeen uusi saliohjelma, joka tukisi vielä aiempia paremmin juoksua. Tai lähinnä sitä että olen ajatellut...
Miten inhokkiliikkeistä tuli suurimpia suosik...
Anna Saivosalmi · 24.08.2018Askelkyykky, Burpee ja punnerrus. Kaikkien aikojen inhokkiliikkeeni. Noin kymmenen vuotta sitten en tehnyt juurikaan mitään lihaskuntoni eteen. No,...
Kuntosaliharrastuksen aloittaminen !
Heleä Training · 13.08.2018Kuntosalilla käynti jää ainakin itselläni hieman taka-alalle aina kesäisin ja uskon että en ole ainoa kenellä näin käy.Nyt on taas aikomus hieman...
Kolmen tunnin kierros FitTammistolla
Ticket to the moon by Marika · 31.03.2018Seurasin somessa viime vuoden loppupuolella FitTammiston valmistumisprojektia ja laitehankintoja. Hyvä markkinointi ja somehypetys puraisi...
Voimaa kuntosalilta
Voimapuu · 31.01.2018Artikkelissa kuvataan lihaskuntoharjoittelua ja suositellaan kuntosalitreeniä lihaskunnon ylläpitämiseksi. 30. ikävuoden jälkeen lihasmassa pienenee niin, että 50 vuoteen mennessä se on pienentynyt 10 % ja 70 vuoteen...
Tutustumassa uudistuneeseen UniSport Kluuviin
Lenkillä · 15.11.2017Aloitin omat yliopisto-opintoni viime vuosituhannella Tampereella. Maksoin kausimaksun yliopistoliikunnasta ja kävin aerobic-tunneilla. Muistan...
Juoksija kuntosalilla
Lenkillä · 30.09.2017Oli tammikuinen perjantai vuonna 2013, kun hain lapsiani kaverisynttäreiltä. Kaaduin jäisellä pihalla ja kolautin polveni (myös pääni ja käteni, mutta näitä en heti huomannut, sillä...
Tännään tul käytyä tuaas salilla
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 20.07.2016Dear päeväkirja, tässä minä taas sinun eteesi tulen ja avaudun sinulle, sillä olet niin herkkäsieluisen kuunteleva, empaattinen, sympaattinen ja...
