polkujuoksu
Turun porraskierros
Heleä Training · 8 hJoitain vuosia sitten käytiin juoksemassa läpi eri portaita Turussa. Nämä kaikki portaat löytyvät ripoteltuna ympäri kaupunkia ja osa edellisellä kerralla kivutuista on myös jo ehditty poistaa käytöstä, sillä ainakin...
Mene metsään
Hipaisuja maapallolla · 1 pvYllä olevassa Youtube-videossa vähän ilta-aurinkoa ja pitkospuutunnelmaa…. Tänä outona keväänä nekin, jotka eivät ole luontoihmisiä, saattavat haikailla metsään menemistä. Mutta voiko sinne mennä noin vaan...
Maaliskuun kuntoilut
Heleä Training · 3 pvMaaliskuu takana ja aika katsoa miten se meni kuntoilun osalta.Maaliskuussa tuli juoksua hyvä määrä, kilometrit tulivat vähän huomaamatta kasaan.Kaikkiaan juoksua tuli 313 kilometriä. Tuosta oli polkujuoksun osuus noin...
Polkujuoksu Marttilan Korven eräreitistö
Heleä Training · 6 pvViikonloppuna tuli lähdettyä harrastamaan polkujuoksua Marttilan Korven eräreitistölle.Marttilan Korpi olikin hyvä valinta kohteeksi jo senkin takia,...
Kevät ja astma
Heleä Training · 6 pvKevät on saapunut ja luonto heräilee pikkuhiljaa. Mulle kevät merkitsee kesän tuloa, aurinkoisia päiviä ja lämmintä keliä. Ei tarvitse enää pakata useampaa vaatekerrosta päälle, kun lähtee lenkille. Auringosta saa myös...
Juoksu rauhoittaa
Heleä Training · 13 pvVaikka viime viikolla menikin aikalailla kaikki kevään ja alkukesän kisat ja suunnitelmat uusiksi, niin silti olen käynyt ihan normaalisti treenaamassa.Syy miksi olen käynyt juoksemassa ja myös treenannut voimaa on...
Kehitystä palautumisella
Heleä Training · 13 pvVaikka me tiedämme miten pitäisi toimia laiminlyömme aivan liian usein palautumista ja sitä edistäviä toimenpiteitä. Aloitamme uuden treeniprojektin aivan liian pienillä voimavaroilla ja...
Juoksu ja juoksutekniikka
Heleä Training · 20 pvJuoksublogi käsittelee tällä kertaa juoksutekniikkaa, lähinnä juoksuasentoa ja askelpituutta juoksussa, sekä annamme hieman vinkkejä juoksutekniikkaan.Minkä takia hyvään juoksutekniikkaan...
Helmikuu 2020 kuvien kautta
Outdoor Oksanen · 20 pvTältä näytti meikäläisen helmikuu. Mitään mullistavaa ei tullut tehtyä. Tai hetkinen mahtuihan helmikuuhun Rukan reissu, joka oli kyllä piristävän valkoinen. Sellaista helmikuussa. Nyt...
Ikä vaikuttaa liikuntaan
Heleä Training · 21 pvJa liikunta tuo apua iän tuomiin haasteisiin sekä muutoksiin kehossa.Ei varmaan mikään yllätys, mutta ikä tosiaan vaikuttaa liikuntaan tai oikeastaan suorituskykyyn, sen aiheuttamaan...
Kaikesta huolimatta elämä jatkuu
Heidi On the Go · 21 pvPerjantai aamuna läheiselle urheilukentälle töihin kävellessäni tuntui siltä kuin koko maailma olisi pysähtynyt. Ei ristin sielua missään, vain...
Trans Gran Canaria 7.3.2020 43,5k
I Hate Run I Love Run goes kisat · 22 pvEi ikinä enää. Näin tuumasin sekä reissun aikana että sen jälkeen. Sittemmin olen korjannut lausuntoani, että en mene moisiin vuoripöljäilyihin ennen...Vapaapäivä metsässä- uusia polkuja etsimässä
Heidi On the Go · 24 pvTorstai, ja päivästä tulikin yllättäen vapaapäivä! Tekee kieltämättä hyvää parin viikon työputken jälkeen. Muun perheen lähtiessä töihin ja kouluun,...
Ponnistus seuraavalle tasolle – Kokemuksia ju...
Napapiirin seikkailija · 27 pvOlen harjoitellut talven minulle tehdyn henkilökohtaisen ohjelman mukaan. Kerron tässä postauksessa kokemuksia henkilökohtaisesta...Why do i run?
Heidi On the Go · 28 pvSalomonilla on käynnissä #RunOnEmotion Why Do You Run? kamppis. Se sai sunnuntaisella lenkillä Lontoon mutaisilla metsäpoluilla pohtimaan omaa juoksuhistoriaani. Mikä saa minut kerta toisensa jälkeen vetämään...
Juostaankohan kevään KK Nuts “munahangessa”?
Juoksusiskot · 05.03.2020Vierailen Kuusamossa ja Rukan maisemissa säännöllisesti. Olen tehnyt sitä 1990-luvulta alkaen. Vietän alueella keskimäärin viitisen viikkoa vuodessa....
Juoksutreenistä monipuolisempaa
Heleä Training · 05.03.2020Tuleeko viikosta toiseen lähdettyä juoksemaan sitä samaa reittiä ja samaa vauhtia?Tuntuuko että kehitys laahaa paikallaan?Helpoin tapa parantaa...
Tammikuu 2020 kuvien kautta
Outdoor Oksanen · 04.03.2020Nonni! Oksanen heräsi talviuniltaan ja päätti tunkea sormet näppäimistölle. Aloitan uuden postaus-sarjan ”kuvien kautta.” Eli tässä sarjassa kuvat saavat luvan kertoa kuukauden...
Helmikuun hölköttelyt
Heleä Training · 03.03.2020Ensimmäinen kevätkuukausi on saapunut vaikkakin kevät virallisesti joidenkin tietojen mukaan alkaa vasta kevätpäiväntasauksesta eli 20.-21.3.Palataan kuitenkin vielä askel taaksepäin ja...
Polkujuoksun salat
Heleä Training · 01.03.2020Oletko harkinnut aloittavasi polkujuoksun?Aikainen kevät onkin mitä mainion opetella polkujuoksun niksejä koska polut ovat pehmeitä liukkaita, paikoitellen on ehkä lunta jossa juosta ja kaatuneita puita joiden yli...
Liikunnan ja astman yhdistäminen
Heleä Training · 27.02.2020Astma ja kestävyysliikunta, voiko ne yhdistää?Kyllä voi! Ja se on hyväksikin sillä juoksu kehittää hapenottokykyä.Juoksun olen aloittanut reilu 6...
Sohvaperunasta ultrajuoksijaksi – Villen oppe...
Juoksukunnossa · 23.02.2020Osallistuin tammikuussa Kestävyyttä pintakaasulla 24/7 -ryhmän juoksuleirille Varalan urheiluopistossa. Leirin avajaisiltana Ville Maksimainen kertoi...
Mitä pakata patikointilomalle?
Taivaanrannan juoksija · 16.02.2020Pakkauslista <3Myönnetään, olen vähän listahullu ja tykkään suunnitella. Ja kunnon pakkauslistasta on oikeasti hyötyä, sillä kukapa haluaisi...
Tammikuun treenit
Heleä Training · 02.02.2020Vuoden ensimmäinen kuukausi on taputeltu ja se olikin kaikin puolin erilainen aiempaan verrattaessa. Itselläni on takana ensimmäinen kuukausi täysipäiväisenä yrittäjänä ja opiskelijana. Ja pakko sanoa, että tyytyväinen...
Minna – ei mikkään tyhyjän kitisijä
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus · 30.01.2020Mikä yhteys ei-hiihtävällä espoolaismimmillä on Köykkyriin?
Polkupyöräergometritestillä kuntoa testaamassa
Heleä Training · 26.01.2020Hapenottokyky ja sykealueet on tärkeä olla tiedossa, kun treenaa kestävyysliikuntaa. On kyseessä sitten juoksu, pyöräily, uinti tai mikä tahansa muu...Polkujuoksua- almost better than sex!
Heidi On the Go · 26.01.2020”Lauantai aamupäivä, aurinko ja metsä! Metsän poluille jäi viikon keskeneräiset työt ja väsymys. 2 1/2 tuntia upeassa luonnossa juosten,...
Juoksu juoksutekniikka
Heleä Training · 23.01.2020Tuli mieleen, että vaikka tämä on hyvin vahvasti juoksublogi niin emme ole tainneet kirjoittaa juoksutekniikasta juuri lainkaan, youtubeen olemme tehneet polkujuoksutekniikkaa koskevan...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 84 2. Lenkillä 30 3. Heleä Training 24 4. Juoksujalkaa 40 5. Endorfiinikoukussa 80 6. Heidi On the Go 14 7. Mika Nyyssölä 26 8. Jannan askeleet -juoksublogi 20 9. Maija meinaa maralle and beyond 19 10.Pikkuliten 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.3.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Vitosen etäkisaJannan askeleet -juoksublogi
Kevät ja astmaHeleä Training
Parhaat vauvan varustehankinnatJuoksujalkaa
