polkujuoksu
Polkujuoksuvarusteita
Heleä Training · 1 pvUrheiluvarusteet on usein kiistelty aihe. Jotkut ovat sitä mieltä ettei juoksemiseen tarvita muuta kuin jotkut tossut ja mukavat vaatteet. Osittain kyllä totta sekin.Jos aloittelet...
Kohti ensi kevättä
Heleä Training · 4 pvKarhunkierros, Bodom Trail ja YlläsPallas löytyvät ensi vuoden kalenterista juoksutapahtumien osalta. Ja ehkä vielä jotain muutakin :)Vaikka ensimmäiseenkin on aikaa vielä noin puoli vuotta on treeneissä jo katse sinne....
1000 Mile Snow sukat testissä!
Heleä Training · 7 pvTalven tullen on syytä pukea lenkeille hieman lämpimämpää päälle, myös jaloille.Kuin tilauksesta saimmekin 1000 Mile sukista Snow mallit testiin...
Garmin Forerunner 945
Outdoor Oksanen · 7 pvGarmin Forerunner 945 urheilukello on ollut vahvasti mukana tämän kauden seikkailuissa. Forerunner 945 tuli markkinoille juuri ennen toukokuun Karhunkierroksen kilpailua ja sain sopivasti...
Ultrajuoksutreeni
Heleä Training · 10 pvPolkujuoksua, maantiejuoksua, juoksuohjausta ja vaikka mitä mahtui jälleen yhteen viikkoon.Lauantaina lähdettiin Jarkon kanssa mukaan Vauhtisammakon ultrajuoksukoulun treeneihin, vaikka vetovastuuta ei tällä kertaa...
Polkujuoksua pimeillä poluilla!
Heleä Training · 11 pvViime viikon treeneistä pitää nostaa esille torstainen polkujuoksu.Tehtiin reilun tunnin polkujuoksulenkki tuttuakin tutummassa maastossa, eli...
Lokakuun loikkimiset
Heleä Training · 13 pvSalitreenit maistui lokakuussa!Polkujuoksua ja juoksua.Niitä mahtui ainakin vähän lokakuuhun. Lokakuun alku meni maratonilta palautumisen parissa, mutta juoksuohjauksia on silti tullut tehtyä. Omia juoksutreenejä tuli...
Ravitsemus ja kestävyystreeni
Heleä Training · 16 pvRavinnolla on keskeinen merkitys palautumiseen, suorituskykyyn, vammojen ennaltaehkäisemiseen sekä terveenä säilymiseen. Terveellinen, monipuolinen sekä säännöllinen ravitsemus on...
Polkujuoksua Teneriffalla – Puerto Santiagost...
Maija meinaa maralle and beyond · 19 pvOn ihanaa muistella syyslomaviikon polkulenkkejä täällä sohvannurkassa. Tuuli vihmoo ja myrskyää osassa…
Virtaa menneistä ja tulevista haasteista
Juoksusiskot · 20 pvMe juoksusiskokset olemme ihan oikeassakin elämässä sisaruksia. Juoksemisen olemme löytäneet kukin omaan tahtiimme. Pikkuhiljaa siitä on kehkeytynyt...
Polkujuoksu ja ylämäkitreenit ylimenokaudelle
Powertreenit · 23 pvViime viikkoina olen ennättänyt panostaa liikuntaan kesää ja alkusyksyä huomattavasti vähemmän. Muutto uudelle paikkakunnalle on vaatinut veronsa...
Yhteenveto tämän vuoden juoksukisoista!
Heleä Training · 25 pvVuoden 2019 juoksukisat on takana. Enää ei löydy kalenterista merkintöjä kisoille vaan on aika hengähtää hetki ja miettiä ensi vuoden kisoja ja...
Eerikkilä Trail Run 11 km
Puun takaa · 26 pvViikko sitten kävin Eerikkilässä juoksemassa 11 km polkukisan. Ajatus kisaan lähdöstä tuli paria viikkoa ennen, kun äitini pyysi minua mukaan kokeilemaan tätä uutta, vasta toista kertaa...
Polkujuoksua Kanarialla: paahteinen vaellusre...
Taivaanrannan juoksija · 28 pvHelmikuisella juoksulomallani Gran Canarialla juoksin jokaisena reissupäivänä. Ensimmäinen polkujuoksu oli sen verran pitkä ja rasittava, että...
Polkujuoksu ja polkujuoksun alkeet!
Heleä Training · 28 pvEi varmaankaan tule kenellekään yllätyksenä se, että polkujuoksu on meidän juttumme.Kovin jo tuossa suunniteltiin, että ensi keväänä jätetään...
Vaarojen maraton 65km / 2019
Hyvää happea · 14.10.201965km kiviä, juuria, mutaa, lunta, kylmää tuulta, rakeita, mäkiä mäkien perään, mutta myös monta mielettömän hienoa maisemaa. Edistyminen oli hidasta ja monen kilometrin ajan päässä soi,...
Penikkatauti juoksijan painajainen
Heleä Training · 14.10.2019Penikkatauti on juoksijoita usein toistuvastikin vaivaava vaiva, joka myös tunnetaan nimellä lihasaitio-oireyhtymä.Kehonhuolto osaksi...
Polkujuoksua Nuuksiossa
Vastaisku ankeudelle · 13.10.2019Polkujuoksua Nuuksiossa – ihan parasta! Päätin jo alkuviikosta, että lauantaina haluan lähteä juoksemaan Nuuksioon, oli ilma mikä tahansa. Lauantaisin pidän usein treenivapaan päivän, koska...
Pirkan Hölkkä 6.10.2019 33k
I Hate Run I Love Run goes kisat · 12.10.2019OH DEAR VAAROJEN MARATONVaarojen maraton. Legendaarinen. Syksyinen, osittain jo talvinenkin, märkää, kylmää. Tekninen. Haastava. Eli juuri sellainen josta mä tykkään ja jonka takia tuumasin...
Polkujuoksua Kanarialla: Roque Nublo ja vuori...
Taivaanrannan juoksija · 11.10.2019Muistatteko, että olin juoksulomalla Kanarialla tuossa alkuvuodesta? Lupailin silloin postaukset polkujuoksuistani vuoristossa. Tuota, krhm, tähän ne...
YouTube
Heleä Training · 10.10.2019Osa teistä lukijoista on pyytänyt ja kaivannut meiltä myös sisältöä videoiden muodossa.Nyt on Heleä Training YouTube-kanava tehty teille.Ajatuksena on tuoda siellä esille Polkujuoksukenkien testausta, tekniikkavinkkejä,...
Aika kortilla viikolla 40
Maija meinaa maralle and beyond · 07.10.2019Olen tällä viikolla ollut pari päivää ”yksinhuoltaja” ja harrastuksesta toiseen suhaillessa sitä…
Maratonilta ja treeneistä palautuminen
Heleä Training · 05.10.2019Palautuminen on pitkän juoksukisan tai muun kestävyysurheiluun kuuluvan lajin kisan jälkeen yhtä tärkeässä osassa kuin itse kisaan valmistautuminen....
Syyskuun kuntoilut!
Heleä Training · 03.10.2019Syyskuu takana ja se olikin se odotettu kuukausi, kuukausi jolloin sai mahdollisuuden ottaa miehestä mittaa maratonilla,
Polkujuoksua Helsinki City Trailillä
Lenkillä · 01.10.2019Osallistuminen saatu. ”Jos vaan jalat kestää” vastasin viestiin, jossa kysyttiin, haluanko kaverini kanssa lähteä juoksemaan polkujuoksutapahtuma...
Kohti uusia suunnitelmia viikolla 39
Maija meinaa maralle and beyond · 29.09.2019Kisan jälkeinen mielenmatala ei olekaan iskenyt täydellä voimalla maratonin jälkeen. Toisinaan mietin…
(Melkein) Marathon du Mont Blanc
The Outdoor Tales · 24.09.2019Terveiset Mont Blancin juurelta Chamonixista! Olimme hiljattain vierailemassa Chamonixissa ja totutusta poiketen tällä kertaa ei ohjelmassa ollut...
Scandinavian Outdoor ja Salomon Haunisten altaalla
Heleä Training · 23.09.2019Salomon ja Scandinavian Outdoor järjesti sunnuntaina Turussa Haunisten altaalla matalan kynnyksen polkujuoksutapahtuman. Tarkoituksena oli, että...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 27 2. Piia Pajunen 72 3. Juoksujalkaa 39 4. Endorfiinikoukussa 75 5. Heleä Training 23 6. Taivaanrannan juoksija 16 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 42 9. Heidi On the Go 11 10.Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.11.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Talvista tarpomista viikolla 45Maija meinaa maralle and beyond
Suru on kunniavieras#mummareenaa
Kohti ensi kevättäHeleä Training
