polkujuoksu
Älä keskeytä! – Viisi vinkkiä ultrakisaan
Outdoor Oksanen · 1 pvDNF, nuo pirulliset kolme kirjainta joita jokainen ultrajuoksija vihaa! ”Did not finish” ei näytä koskaan tuloslistassa hyvältä ja vielä...
Viikot 2-3 – polkujuoksua ryhmässä
Jarin blogi · 1 pvViikolla kaksi kävin SP-gymin salilla kaksi kertaa treenaamassa jalkoja. Siellä on hyvät puitteet laittaa pohkeet ja polvet kuntoon. Sunnuntaina oli...
Juoksu pitkät lenkit maantiellä
Heleä Training · 2 pvViime ajat on tullut juostua paljon poluilla, niin vauhdikkaammat lyhyet lenkit kuin pidemmät lenkit myös. Polkujuoksu on kyllä kivaa hommaa ja...
UTMB 2019 kuvat ja UTMB 2020 tulossa
Outdoor Oksanen · 5 pvSain tällä viikon kuulla ihanan upean uutisen! Sain osallistumispaikan tämän vuoden UTMB:lle! Ai että! Ihan älytön fiilis! Viimeinkin pääsen...
Koko viikonloppu polkujuoksua
Heleä Training · 8 pvViime viikon treeneistä on nostettava esille polkujuoksu, sen parissa menikin koko viikonloppu perjantaista sunnuntaihin.Osui kyllä hyvät ilman viikonlopulle!Mitään kovia vetoja ei...
Fields of gold & mind game- haasteet vahvistavat
Heidi On the Go · 8 pvKävin läpi eilisiä lenkkikuvia ja ensimmäisenä niistä tuli mieleen Stingin laulu ”Fields of Gold”. Aurinko ja huurteiset heinät olivat...
Mäkitreeniä poluilla
Heleä Training · 9 pvTästä viikosta tulikin ihan mukava juoksuviikko. Kilsojakin sain täyteen sen 45, joka on vähimmäistavoite viikolle. Tänään tein viikon viimeisen lenkin ja se oli kevytvauhtinen 20 km...
Sysäys kohti kevään KK Nutsia
Juoksusiskot · 10 pvVaikka liikkuminen ja juoksu ovat itselle kaikki kaikessa, on systemaattinen ja tavoitteeseen tähtäävä juoksumotivaatio ollut kateissa ja kevään...
Uusi vuosi ja uudet tuulet
Heleä Training · 12 pvViimeiset pari vuotta on mennyt aika vauhdilla ja paljon ei ole ehtinyt pysähtyä.Nyt tuohon on tullut muutos tai ainakin lähdetty sitä kohti. Uusi vuosi toi mukanaan uusia kuvioita...
Katsaus joulukuun treeneihin!
Heleä Training · 15 pvPalataan vielä kerran viime vuoteen ja joulukuun treeneihin.Yleensä itselläni on ollut tapana tehdä pitkiä treenejä aina kun on pyhiä ja töistä vapaata.Tänä vuonna olikin erilaiset...
Vuonna 2019 se sitten meni, Vaarojen neitsyys!
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus · 17 pvFiiliksiä Vaarojen neitsyyden menetyksestä, ja polkujuoksusta ylipäätään. Ja siitä, miksi jokainen tsäänssi tosiaan on mahdollisuus!
Kiitos vuosi 2019
Heleä Training · 19 pvVuosi vaihtui ja jälleen voi katsoa taakseen samalla ajatellen, että ihan kiva vuosi oli.Mukaan mahtui niin polkujuoksua kuin maantielläkin menoa, salitreeniä, kehonhuoltoa, joogaa ja pyöräilyä. Monipuolisesti...
Aikamoinen liikuntavuosi taas takana !
Endorfiinejä · 20 pvOn varmaankin aika miettiä miten edeltänyt vuosi sujuikaan. Luulen että olen vaan juossut ja juossut.Syksyllä kyllä yritin itselleni vakuuttaa että...
Välipäivien polkujuoksua
Heleä Training · 21 pvJoulu vietettiin rauhallisissa tunnelmissa kotona ja rauhoitettiin tekemiset kokonaan. Ei pakko tehdä mitään muuta kuin syödä ja olla. Mutta aikansa kaikkea ja jo tapaninpäivänä käytiin...
Jouluviikon liikuntasaldoa
Hilla Stenlund -blogi · 21 pvJouluviikosta pyhineen ja välipäivineen tuli minulle […] The post Jouluviikon liikuntasaldoa appeared first on Hilla Stenlund.
Juoksijan vuosi luonnossa – 2019 kuvina
Juoksukunnossa · 24 pv2019 oli hyvä juoksuvuosi. Juoksu antoi minulle mahdollisuuden päästä osalliseksi luonnon kiertokulusta. Luonto inspiroi, rauhoitti ja kuunteli, ja...
Mistä te halusitte lukea vuonna 2019?
Heleä Training · 29 pvEdellisessä postauksessa kerrottiin jo tulevan vuoden juoksusuunnitelmista. Nyt palataan kuitenkin vielä tähän vuoteen.Pohjois-Slovenia ja Triglavin...
Kausi 2019
Outdoor Oksanen · 20.12.2019Oli aika jännä polkujuoksukausi. Pääsin tavoitteeseeni eli maaliin kahdesta isoimmasta kisasta. Silti jäi aika pahasti hampaankoloon, koska sijoitukset ja ajat noissa kisoissa eivät olleet sitä mitä olisin halunnut....
Vuoden 2020 suunnitelmat juoksuun!
Heleä Training · 18.12.2019Tänä vuonna oltiin Berliinissä, ensi vuonna koittaa ChicagoVuosi 2019 kääntyy loppusuoralle ja samalla alkaa hahmottumaan hyvin pitkälti vuoden 2020...
Treenivuosi tammikuusta kesäkuuhun – juoksua,...
Vastaisku ankeudelle · 14.12.2019Treenivuosi 2019 oli mahtava – postauksessa tammi–kesäkuun treenit. Tämä vuosi alkaa olla lopuillaan, vaikka itsestäni ei tunnu yhtään siltä, että...
Polkujuoksua dyyneillä Hollannissa
Fitnestä! · 10.12.2019Näen Euroopan suurimman sataman nosturit. Olen onneni kukkuloilla. 11 km takana, 4 km jäljellä. Tätä reittiä monen tilaamat paketit saapuvat perille,...
Polkujuoksu ja polkujuoksutekniikka haltuun!
Heleä Training · 10.12.2019Polkujuoksua voi juosta monella eri tavalla, osa tykkää juosta vain kevyesti ja tehdä rauhalliset lenkit poluilla ja osa taas tykkää mennä...
Kolmen juoksutreenin yhdistelmä!
Heleä Training · 08.12.2019Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa kolmen juoksutreenin yhdistelmä joka tuli lauantaina tehtyä.Näitä pidempiä yhdistelmätreenejä ei...
Lumisilla poluilla
Heleä Training · 02.12.2019Viimeinkin saatiin talvea ainakin hetkeksi myös tänne Turun suunnalle.Sunnuntaina oli pakko hyödyntää aurinkoinen ja luminen keli ja lähteä poluille juoksemaan. Kello herättämään ettei nukuta liian pitkään, koska...Postikortteja nuuksiosta
Heidi On the Go · 01.12.2019Joulukuu, veisikö se mukanaan tämän jo pidempään kestäneen black fridayn. Koko alkuviikon kestänyt vesisade ja pimeys sai positiivisemmankin mielen vaipumaan hetkellisesti epäuskon valtaa....
Juosten selätettiin marraskuu!
Heleä Training · 01.12.2019Marraskuussa vähän tunkattiinkin!Marraskuu meni treenin osalta yllättävän hyvin ja kivuttomasti, eikä marraskuun ankeus päässyt paljoakaan...
Juokse ja näe maailmaa – polkujuoksua Tenerif...
Lenkillä · 29.11.2019Erään Facebook-kaverini seinällä oli mietelause ”Running – seeing the world and getting a workout at the same time”. Se oli juuri se, mitä ajattelin,...
Kestävyysliikkujan ravitsemus - hiilihydraatit
Heleä Training · 28.11.2019Hiilihydraatit on polttoainetta kestävyysliikkujalle ja ne ovatkin tärkein energianlähde kestävyyslajeissa.Suomalaiset saavat lähes puolet...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 29 3. Juoksujalkaa 38 4. Endorfiinikoukussa 78 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10. Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Liikkujan terveystarkastusMaija meinaa maralle and beyond
Juoksu pitkät lenkit maantielläHeleä Training
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
