polkujuoksu
Väärällä jalalla viikolla 41
Maija meinaa maralle and beyond · 2 pvUseimmiten ihmisillä on kaksi jalkaa, oikea ja vasen – minulla näyttää muutaman…
Juoksu ja pukeutuminen kelien viilentyessä
Heleä Training · 5 pv(Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä) Juoksu ja pukeutuminen syksyllä herättää keskustelua viimeistään siinä vaiheessa, kun...
Juoksua läpi vuoden – oikeilla varusteilla
Heleä Training · 13 pv(Kaupallinen yhteistyö Addnature kanssa, mainoslinkit merkitty *-merkillä) Juoksua voi harrastaa läpi vuoden aivan mainiosti. Vaikka aina syksyn ja...
Polkujuoksublogi käy läpi polkujuoksijan peru...
Heleä Training · 23 pvPolkujuoksublogi pureutuu tällä erää polkujuoksijan perusvarusteisiin. Polkujuoksu ei periaatteessa vaadi mitään erityisvarusteita, varsinkaan...
Hyvinvointiviikonloppu nuuksiossa
Heidi On the Go · 24 pvHYVINVOINTIVIIKONLOPPU NUUKSIOSSA 30.-31.10.2021 Luonnolla on jo ihan tutkimustenkin mukaan uskomattoman voimaannuttava vaikutus. Allekirjoitan,...
Kestävyysharjoittelun aloittaminen – mitä ott...
Heleä Training · 28 pvKestävyysharjoittelun voi aloittaa missä iässä tahansa, mutta kannattaa myös hyväksyä se, että kehitys ei ole keski-iässä välttämättä yhtä nopeaa...
AulankoTowerTrail 2021
Endorfiinejä · 19.09.2021Sain juoksukaverin tyttärestä. Hänen ensimmäinen polkujuoksukisansa. Toivottavasti häneen puree jonkinsortin polkukärpänen, saisin hyvän kisakaverin.Pari viimeistä treeniviikkoa piti ottaa...
Syksyn juoksukuulumisia
Heidi On the Go · 19.09.2021Jokaisessa vuodenajassa on oma fiiliksensä- keväällä luonto heräilee talviunilta, kesällä saamme nauttia lämmöstä ja runsaudesta. Näin syksyllä taas kauniista ruskan väreistä ja...
Jalkavaivoja sopivasti ennen kisaa
Endorfiinejä · 12.09.2021Niinpä siinä sitten kävi kun innostuu juoksemaan liikaa, niin rasitusvammaa ilmestyy. Vieläpä molempiin koipiin. Oikeassa nilkassa akillesjänne,...
Ensimmäinen maraton Nuuksio Classicissa
Taivaanrannan juoksija · 07.09.2021Vieraskynä-postaus!Miesystäväni alkoi juosta korona-aikana vuosi sitten maaliskuussa, ja jo viime kesänä juoksuun tuli mukaan tavoitteellisuutta....
Nuuksio Classic 2021 juhlavuoden kisaraportti
Heleä Training · 05.09.2021Nuuksio Classic 2021 järjestettiin syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna kymmenettä kertaa ja vihdoin myös itse pääsin tutustumaan tapahtumaan ja...
Elokuun kuntoilut
Heleä Training · 02.09.2021Elokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa taas pieni tauko kuntoilusta. Elokuu oli itselläni aika rikkonainen säännöllisen ja...
Find your new comfort zone
Heidi On the Go · 31.08.2021Viime lauantaina vietimme Salomonin tiimipäivää Porvoossa, Bökarsin upeissa merimaisemissa. Ohjelmassa oli niin tossutestausta kuin yllätyksenä tulleita aktiviteetteja teemalla Find Your...
Juhlatunnelmissa viikolla 34
Maija meinaa maralle and beyond · 30.08.2021Tällä viikolla on ollut aihetta juhlaan monessakin suhteessa. Suomen luonnon päivä on…
Yyterin Piikki, lappukisa omilla poluilla
Endorfiinejä · 30.08.2021Viikonloppuna osallistuin Yyterin piikille, 20 km polkujuoksua Yyterin helpoilla poluilla. Ilmoitin itseni vasta samana aamuna kun pähkäilin maksanko...
Se on kesä viikolla 33
Maija meinaa maralle and beyond · 22.08.2021En oikein tiedä, miten tätä viikkoa voisi kuvailla treenien suhteen, tavallista ja…
Kesäloman loppuun kevyt treeniviikko
Endorfiinejä · 22.08.2021Viime viikolla Aulangon poluilla oli vähän epätoivoinen olo kun taapersi mäkiä ylös. Pitäiskö muka niitä juosta ihan kilpaakin. Koville otti....
Ruokavalion vaikutus kuntoilijalle ja urheilijalle
Heleä Training · 17.08.2021Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän...
Aulangon polkuihin tutustumassa
Endorfiinejä · 15.08.2021Yyterin pitkoksillaNyt on ollut hyvä meininki treeneissä. Kalenteri on tuntunut mielekkäältä ja sitä on ollut helppo toteuttaa. Tämä toinen viikko on...
Työn aloitus viikolla 32
Maija meinaa maralle and beyond · 15.08.2021Työt alkoivot pitkän loman jälkeen ja sen kyllä huomaa treeneissäkin. Työpäivän rasitus…
Treeniviikko ykkönen
Endorfiinejä · 08.08.2021Eka kesälomaviikko takana ja ensimmäinen viikko treenattu kalenterin mukaan. Täsmätreeniä polkujuoksukisaan. Ainakin tämä ensimmäinen viikko mennyt hyvin ja kaikki sen treenit on tehtynä....
Polkujuoksun hyödyt juoksublogin aiheena
Heleä Training · 08.08.2021Polkujuoksun hyödyt ovat tällä kertaa polkujuoksublogin aiheena. Olemme kirjoittaneet aika paljonkin vuosien saatossa polkujuoksusta ja vanhempia...
Rotanvuori tutuksi polkujuostessa
Heleä Training · 05.08.2021Rotanvuori on yksi kohteista, jossa meidän on pitänyt käydä jo aiemmin, mutta emme ole saaneet aikaiseksi vaikka olemme ihan vierestä juosseet moneen...
Heinäkuun heilumiset – poluilla jalan ja kahd...
Heleä Training · 03.08.2021Heinäkuun treeneissä taisi pääpaino olla poluilla. Poluilla sekä juostiin, että pyöräiltiin pohjoisen vaaroilla ja tuntureilla. Oli muuten aika...
PNM Trail 2021 turvajuoksijat sai olla työttö...
Heleä Training · 01.08.2021PNM Trail 2021 meni meidän osalta jälleen vapaaehtoisina turvajuoksijoina. Oli helppo lähteä mukaan, koska tiesimme aiemmilta vuosilta miten homma...
Leiriviikko Ylläksellä
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus · 31.07.2021Ajatuksia Ylläksen perinteiseltä leiriviikolta. Miksi leirit, tapahtumat ja reissut ovat korvaamaton osa Team Köykkyrin Kiertäjien tekemistä?
Pitäiskö alkaa treenaa...
Endorfiinejä · 31.07.2021Helteet taisi loppua juuri kesäloman kynnyksellä. Haittaako se, ei oikeastaan. Sade tekee hyvää luonnolle ja itsekin ehkä saa paremmin jotain aikaa kun ei läkähdy kuumuuteen. Somessa on...
