Reseptit
Viihde
Vaihtoautot
Sanakirja
Tietovisat
TV-ohjelmat
Horoskooppi
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
treenaaminen
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Su 28.3.2023 Voima
Alkuverkat4x4+4 yhden jalan terävä kyykky 90kg3x6+6 yhden jalan prässi "huoltavasti" 1253x10 pohkeet, kahdella jalalla ylös, yhdellä alas 90kg2x5+5 pistoolikyykky etureidelle3+2x eksentrinen takareidelle Kommentit:Kävin...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
La 27.5.2023 Hyppytreeni
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20mPakettijuoksuKevyt polvennostohyppelySivulaukkaSaksijuoksuPikkuvuorohyppely2x50m avari2x lentävä 6ask ponnistus2x lentävä 10 hyppy3x lentävä 14...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Pe 26.5.2023 Valmistava
Alkuverkat ja aktivoinnit4x60m rento veto6x3aitahypyt3x5 kuntopallon heitto ylösKommentit:Käytiin Juhon kanssa tekee valmistava reeni huomiselle hippoksella. Siellä oli jotkut legomessut...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Ke 24.5.2023 Voima
Alkuverkat, aktivoinnit ja venyt4x4 tempaus 60+60+65+653x4+4 terävä yhden jalan kyykky 90kgKommentit:Vika paastopäivä, jihuu huomenna saa alkaa syömään taas. Kroppa ollut kyllä yllättävän hyvä koko paaston ajan. Ei...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Ti 23.5.2023 Verkka ja keskivartalo
Melkonen lihaskimppu oli koutsina tänäänHölkkä 10min + venytKeskivartaloreeni youtubesta 10minLiikkeet: 40sek työtä ja 15-20sek palautusLinkki...
#treenaaminen
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
4 pv
Ma 22.5.2023 Kevyt nopeus
Alkuverkat ja aktivoinnit ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuHelppo polvennostohyppelyYhden jalan kuopaisu 20m+20mSaksijuoksu5x60m rento vetoKommentit:Paastopäivä nro 3 käynnissä ja...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
11 pv
La 20.5.2023 Verkkailu, lihaskunto ja nilkkajumppa
Mä tekemässä vatsoja, koutsi valvooVerkkaKuntopiiri x2Ristilinkkarit 10+10Normi vatsa 20Vinot vatsat kylkimakuulla 10+10Ristikkäisten raajojen nosto...
#treenaaminen
#lihaskunto
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
11 pv
Pe 19.5.2023 Voima
Alkuverkat4+4+3+2x tempaus 60-65kg4x4+4 yhden jalan kyykky suljetulla, jalan käyttö takana ja terävästi eteen 80-90kg4x12 nopeat pohkeet seisoen3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa3x5+5 pistoolikyykky3+4x5 eksentristä...
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
11 pv
Ke 17.5.2023 Pituustekniikka
"Fly me to the moon.."Alkuverkat, aktivoinnit ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuHelppo polvennostohyppelySaksijuoksuPikkuvuorohyppelyAvarit 2x50m3x ponnistusmallaus lentävä 6ask2x...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
11 pv
Ma 15.5.2023 Nopeus
AlkuverkatKoordit 2x20m:PakettiYhden jalan kuopaisu 20+20 Terävä polvennostohyppelySaksijuoksuAvarit 3x60m1+1x15m+25m Juoksulaukasta juoksuunHelpot vedot 4x60m 85% pal 3'Kuulanheitot 4x pyt4x jveAitahypyt 5x3...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19 pv
La 13.5.2023
AlkuverkatTempaus 4x4 55-60kgKorkea kyykky 4x5 130kgPohkeet eksentrisesti kahdella ylös ja yhdellä alasPistoolikyykyt 3x5+5Takareidet eksentrisesti 3x5+5 Kommentit:Tänään tehtiin Juhon ja Wiltsun kanssa voimaa...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19 pv
Pe 12.5.2023 Verkkailu
AlkuverkatAktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidetLonkankoukkaritPakaraLähentäjätAitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain 4+4Suoraan yli, kuntopallolla suorilla...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19 pv
To 11.5.2023 Lajitreeni
Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m:PakettijuoksuSivulaukka puoli vaihtuuHelppo polvennostoSaksijuoksuPikkuvuorohyppelyAvari 2x60mPonnistus 3:lla väliaskeleella x2Hyppymallaus...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19 pv
Ke 10.5.2023 Keskivartalo
Sama setti kun aikaisempinakin keskiviikkoina, käy kattoo edellisistä viikoista jos kiinnostaa.Kommentit:Tein tänään keskivartalosetin liikunnan telinevoikkasalissa. Oltiin aamulla...
#treenaaminen
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19 pv
Ti 9.5.2023 Lajivoima
AlkuverkatYhden jalan terävä kyykky 4x4+4Kuulanheitot:Pyt x6Jve x6Aitahypyt 5x3Lonkankoukkarit 3x8Kommentit:Tänään lajivoimailua hippoksella Sinin ja Juhon kanssa. Kropan kondis eilisestä...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19 pv
Ma 8.5.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x20m:PakettiSivulaukkaPolvennostoSaksijuoksuPolvennosto 2välipompullaAvarit 3x60mJuoksulaukasta juoksuun x2Askelmerkkijuoksut x52x50mKommentit:Tänään oli nopeuspäivä. Kaikki taas...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
La 6.5.2023 Voima
Alkuverkat4-4-3-3x tempaus 60-654x5+5 yhden jalan terävä kyykky suljetulla, jalka käytetään takana ja tuodaan toisen jalan vierelle 90+100kg4x8 pohkeet seisoen räjähtävästi3x8+8 lonkankoukkarit alataljassa3x5+5 yhden...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
Pe 5.5.2023 Verkka
AlkuverkatAktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidetLonkankoukkaritPakaraLähentäjätAitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain 4+4Suoraan yli, kuntopallolla suorilla käsilläTakaperinHelpot vedot...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
25 pv
To 4.5.2023 Tekniikka
Alkuverkat ja venyt ja aktivoinnitKoordit 2x30mPakettijuoksuSivulaukkaHelppo polvennostoKuopaisu kahdellä väliaskeleellaPikkuvuorohyppely eteenpäinAvarit 2x60m2x30m ponnistukset 3...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
La 29.4.2023 Voima
Alkuverkat4-4-3-3x tempaus 60-65-70-704x4 korkea kyykky 130-140-150-1504x8 pohkeet istuen eksentrinen 3x8+8 lonkankoukkarit schnellissä3+4x4 takareidet eksentrisesti Kommentit:Tänään viikon vika reeni ennen...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
Pe 28.4.2023 Palauttava
AlkuverkatAktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidetLonkankoukkaritPakaraLähentäjätAitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain 4+4Suoraan yli, kuntopallolla suorilla...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
To 27.4.2023 Pituushyppy
Akuverkat ja aktivoinnitKoordit 2x30mpolvennostohyppely eteen-sivulle-eteenkuopasu kahdella väliaskeleellasivulaukka, puoli vaihtuupikkuvuorohyppely eteenpäinavarit 3x60mkevyt moniloikka...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
Ke 26.4.2023 Keskivartalo
AlkuverkatKeskivartalo:rullavatsa 3x10tuulilasinpyyhkijät 3x10dippilaitteessa jalkojen nosto 3x10ristikkäisten raajojen nosto hypyllä 3x10istumaannousu painolla 3x10 20kgdragon flag...
#liikunta
#treenaaminen
#lihaskunto
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
Ti 25.2.2023 Lajivoima
AlkuverkatYhden jalan kyykky, jalka tulee terävästi takaa viereen 4x4Tanko niskassa “pudotushyppy” 4x4 50kgPyt ja Jve 6+6Lonkankoukkarit kuntopallollaKommentit:Tänään oli taas hyvä...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
Ma 24.4.2023 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mHelppo polvennostohyppelypakettijuoksuKuopaisu 20+20mpolvennostohyppely kahdella pompullasaksijuoksuAvarit 3x60mJuoksuloikasta juoksuun 3x15m+25mVedot piikkareilla3x60m 90% pal 4/6...
#treenaaminen
#nopeus
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
La 22.3.2023 Voima
AlkuverkatTempaus 5x4 50+55+60+65+65Korkea kyykky 4x4 140-150kgPohkeet 4x8KeskivartaloaKommentit:Tänään tultiin aamusta klo 10 treenille. Sini oli aloittanut jo 9 aikaan, koska hänellä oli sitten kavereiden kanssa...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
Ke 19.4.2023 Hyppytreeni
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x30mPakettijuoksuSivulaukka, puoli vaihtuuYhden jalan pyöritys 20m+20mIsovuorohyppely2x60m avari2x30m 3ask välillä ponnistus3x 3x 3askeleen välillä...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
Ti 18.4.2023 Lajivoima
Alkuverkat ja venyt3x4+4 yhden jalan terävä kyykky3x8 saksihyppely tangon kanssaAitahypyt 6x3 aitaaKommentit:Tänään oli lyhyt nopea, vähän terävöittävä treeni huomista varten. Huomenna...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
Ma 17.4.2023 Nopeus
Alkuverkat, venyt ja aktivoinnitKoordit 2x30mPakettijuoksuJalan pyöräytys 2 väliaskeleellaPolvennostohyppely 2 väliaskeltaSaksijuoksu15m Juoksuloikka x260m avari x2Miniaitojen yli juoksut x5 (väli 7tossua, n 24m...
#liikunta
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
16.04.2023
Pe 14.4.2023 Voima
Alkuverkat4x4 tempaus 60kg4x6+6 yhden jalan kyykky suljetulla 80kg4x8 pohkeet, 2lla jalalla ylös, yhdellä alas 3x8+8 lonkankoukkarit alataljassa3x6+6 pistoolikyykky etureidelle3x6 nordichamstringsKommentit:Lähdin...
#liikunta
#treenaaminen
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Aliisa ihmemaassa