Viihde
Tietovisat
Horoskooppi
Sanakirja
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Reseptit
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
treenaaminen - 2
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
21.01.2024
Ti 16.1.2024 Ponnistukset ja lajivoima
Alkuverkat ja venytKoordit 2x30mHelppo polvennostohyppely Kuopaisu kahdella väliaskeleellaSivulaukka puolta vaihatenPonnarit korokkeelta5x yhdellä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.01.2024
Su 14.1.2024 Voima
Alkuverkat ja venytTankojumppa3x4 tempaus 2x55+605x4 korkea kyykky 58cm+20kg levy: 150+160+170+180+1903x6 pohkeet eksentrisesti3x6 takareidet eksentrisesti2x5+5 pistoolikyykkyKommentit:Käytiin tänään Juhon kanssa...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.01.2024
La 13.1.2024 Kilpailu: Hipposhallit 1.
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20m:PakettijuoksuSivulaukkaYhden jalan pyöräytys väliskeleellaSaksijuoksuJuoksulaukkaAvari lenkkareilla 50mAvari...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.01.2024
To 11.1.2024 Pituushyppy
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuYhden jalan pyöräytysTerävä polvennostohyppely 3:lla välipompullaSaksiloikkaPikkuvuorohyppelyAvarit 2x50m2x pituusponnistukset...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.01.2024
Ke 10.1.2024 Valmistava
AlkuverkatPari koordia 20mJuoksut alamäkeen 4x50mAitahypyt 5x3 aitaaKuntopallonheitot 3x3 ylös 5kgKommentit:Kävin tänään itekseni tekemässä valmistavan treenin huomista pituusreeniä varten....
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.01.2024
Ma 8.1.2024 Nopeus
Alkuverkat ja venytKoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaYhden jalan pyöräytysSaksijuoksuAvarit 2x50m 5x askmerkkijuoksut2x telinelähdötKommentit:Tänään oltiin porukalla tekemässä askelmerkkijuoksuja hippoksella. Kropan...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.01.2024
La 6.1.2024 Voima
Alkuverkat ja venytTankojumppa4x4x rv 85kg5x4 korkea kyykky 140+150+160+150+1803x6 pohkeet smith:ssä3x6 takareidet eksentrisesti2x5+5 pistoolikyykkyKommentit:Tänään oli aikanen loppiaisen aamutreeni. Klo 9 verkalle....
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.01.2024
Pe 5.1.2024 Pituushyppy
AlkuverkatKoordit 2x20mPakettijuoksuSivulaukkaKuopaisu kahdella väliaskeleellaPolvennostohyppely 3pompullaSaksiloikkaAvarit 2x50mHypyt:Lentävä 8ask ponnistus2x lentävä 10ask hyppy3x lentävä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.01.2024
Ke 3.1.2024 Palauttava
Aktiiviset liikkuvuuskävelyt 2x15mTakareidetEtureidetLonkankoukkaritLähentäjätPakaraAitakävelyt 5x8 aitaaSuoraan yliSivuttainSuoraan yli, kuntopallo suorilla käsilläTakaperin Helpot...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
08.01.2024
Ti 2.1.2024 Nopeus
AlkuverkatOmavalintaiset koordit Helpot avarit 2x60mPiikkariavari 1x50mAskelmerkkijuoksut 2x3 pal 4’/7’Vedot 2x50m kaarteesta alas pal 4’Kommentit:Vuoden 2024 ensimmäinen treeni saatiin aloittaa sähinällä. Eli...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
02.01.2024
Su 31.12.2023 Voima
Alkuverkat3x4 tempaus 50kg5x4 terävä puolikyykky 120+130+150+160+1703x6 pohkeet3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa 3x5+5 pistoolikyykky etureidelle 3x6 takareidet eksenterisestiKommentit:Vuoden viimeinen treeni tapahtui...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
02.01.2024
La 30.12.2023 Pituustekniikka
Alkuverkat Muutama koordi oman maun mukaan Avarit 3x60m2x ponnari lentävä 6 ask vauhti2x hyppy lentävä 8 ask vauhti4x hyppy lentävä 10 ask vauhti5x hyppy lentävä 12 ask vauhtiVikaan pariin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
02.01.2024
To 28.12.2023 Lajivoima
Alkuverkat3x5+5 yhden jalan kyykky, jalan käyttö takana ja tuodaan vierelle 90kg3x8 saksihyppely tangon kanssa, vika sarja ilman tankoaAitahypyt 6x3 aitaaKuulanheitot5x JVE5x...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
02.01.2024
Ke 27.12.2023 Nopeus
AlkuverkatKoordit 2x20mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppely 3+3Saksijuoksu15m juoksuloikka+25m vetoHelpot avarit 2x60mTelinelähdöt3x20m pal 3’/6’3x30mVedot 3x50m pal 6’ 100%Loppuun 2x10 kevennetyt...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
02.01.2024
Su 24.12.2023 Voima
Alkuverkat4x4 tempaus4x4 syväkyykky +4x5 kevennyshyppy 3x6 pohkeet3x6+6 lonkankoukkarit alataljassa 3x6 takareidet eksenterisestiKommentit:Kävin tänään tekemässä jouluaaton treenin jyväskylässä aamusta ennen junan...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
16.12.2023 SUL-leiri, Pituuden tekniikka
Alkuverkat ja venytKoordinaatiot 2x40mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksiloikkaPikkuvuorohyppely ponnistuksellaAvarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
Pe 15.12.2023 Sul-leiri, askelanalyysi-testi
AlkuverkatKoorditAvarit 2x50mAskelanalyysi 5x60m:2x lenkkareilla3x piikkareillaPalautus 4min/veto ja 10min lenkkareiden...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
To 14.12.2023 SUL-leiri, pituuden osaharjoitteet
AlkuverkatKoorditAvaritBoxin päältä hyppyjäLentävä 6ask x3-4Lentävä 8ask x3-4Kommentit:Pääsin kuin pääsinkin Tampereelle. Kiitos Onnibus ja pari...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
Ti 12.12.2023 Voima
Alkuverkat ja venyt3x5 tempaus 50kg3x5+5 yhden jalan kyykky terävästi, jalka tuodaan viereen 100kg3x6 takareidet eksentrisestiHallin puolella5x3 aitaa aitahypyt3x5 kuntopallolla ylös Kommentit:Wiltsun kanssa mentiin...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
Ma 11.12.2023 Nopeus/Telinelähdöt
AlkuverkatKoordit 2x20mPolvennostojuoksuYhden jalan kuopaisu 20+20Terävä polvennostohyppely 3+3Saksijuoksu2x15m juoksuloikka+25m vetoAvarit...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.12.2023
Ti 5.12. Voima
Alkuverkka ja venytKoordinaatiot 2x30mHelppo polvennostohyppely PakettijuoksuYhden jalan kuopaisu 20+20mHelpot avarit 5x60mSalille voimailemaan:4x4 yhden jalan suljetulla, jalka käy takana mit tuodaan viereen 3x6...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
La 2.12.2023 (SUL-leiri) Hyppytekniikka
Alkuverkat KoorditPonnistuksia korokkeelta lenkkareilla Lentävä 6ask x 6-8Piikkareilla lentävä 8ask x2Pituushyppy boksilta lentävä 8ask x6-8 3x 50m...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
Pe 1.12.2023 (SUL-leiri) Voima
Alkuverkat ja venytJarin liikkeet:Penkilleponnistukset kumpparivastuksellaSaksihypyt tangon kanssaSivupito portaissaOmat liikkeetRv 3x4 90kgAitahypyt 5x3 aitaaKommentit:Päivän toinen treeni...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
Pe 1.12.2023 (SUL-leiri) Submaks.nopeus
Koko treeni lenkkareillaAlkuverkat Koordit 3x30mPakettijuoksuTerävä polvennostohyppely 3+3SaksijuoksuJuoksulaukka 2+2Helpot avarit 2x60m5x50m...
#treenaaminen
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
To 30.11.2023 (SUL-leiri) Askelmerkkijuoksut
Alkuverkat ja venytNopeustreenin koordit (kato viime viikolta)Avarit 2x60mAskelmerkkijuoksuja-alkukiihdytys 6ask x useampi-kokonaissuorituksia x...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
Ti 28.11.2023 Voima
Alkuverkat 4x5 tempaus, maltillinen paino ja tekniikan mallailua tauon jälkeen 60kg4x5+5 90kg yhden jalan kyykky terävästi, jalka tuodaan viereen. Ei kuitenkaan liian helppo paino, mut sellainen jolla kiihtyy.3x6...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
04.12.2023
Ma 27.11.2023 Nopeus (Nopeustestit)
AlkuverkatKoordit 2x20m-Pakettijuoksu-Sivulaukka puoli vaihtuu-Yhden jalan pyöräytys 2lla väliaskeleella-SaksijuoksuAvarit 2x60m + 1x 40m...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.11.2023
To 23.11.2023 Voima
23.11.2023 Viimeinen avantoaamu LutakossaAlkuverkat4x4 rv, terävästi 5-4-3-2x syväkyykky 110-115-115-1203x8 pohkeet3x8+8 lonkankoukkarit3x6+6 pistoolikyykky etureidelle3x6 takareidet eksentrisestiKommentit:Huh tänään...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.11.2023
Ke 22.11.2023 Yläkropan voima
Alkuverkat 3x6 penkkipunnerrus kg niin iso ettei kehtaa tähän laittaa..3x6 ylätalja n. 80kg3x6 vinopenkki käsipainoilla 20kg3x6 ylöstyöntö käsipainoilla istuen 17,5kg painot3x8 hauis...
#treenaaminen
#yleisurheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.11.2023
Ti 21.11.2023 Ponnistukset
AlkuverkatKoordinaatiot 2x40mHelppo polvennostohyppelyKuopaisu kahdella väliaskeleellaSaksiloikkaPikkuvuorohyppely ponnistuksellaAvarit 2x60mHelppo vl 2x30mMiniaitaponnistukset 8x4...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Juoksusiskot
16
2.
Aliisa ihmemaassa
12
3.
Lenkillä
51
4. Maija meinaa maralle and beyond
29
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7. Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
8. Outdoor Oksanen
5
9.
Boheemijuoksija
17
10.
In the Woods, Dear
3
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Harjoitusareenani...
Boheemijuoksija
Toipilaan treenit
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#vartiovuoret
#asics
#inter
#surfskate
#jalkapalloyhteisö
#jalkapallokaupunki
#ylläs
#kasvattajaseura
#lappi
#koira
#juoksusiskot
#toiminta
#perhe
#ahvenenkalastus
#ahven
#kolmonen
#jalkallokulttuuri
#kakkonen
#interaction
#talvi
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä