tankkaus
Lenkillä
1 pv
1 pvJuomasuunnitelma maratonille ja muita valmisteluja
Viimeisiä maratonia varten tehtäviä valmisteluja ei voi tehdä liian aikaisin. Aika tuntuu aina loppuvan kesken. Toisaalta viime hetken paniikki on...Lenkillä
09.06.2022
09.06.2022Kaikki kesäkuun 13 kilometriä
Kesäkuusta on pian kolmannes kulunut, mutta olen saanut kasaan vasta 13 juoksukilometriä. Juoksin viime viikon torstaina kahdeksan kilometriä ja...Projektiloota
26.11.2021
26.11.2021Miksi bensan hinta nousee ja mikä vaikuttaa h...
Bensan hinta nousee, koska raakaöljyn hinta nousee. Myös koronarajoituksien purku nostaa bensan kysyntää, kun ihmiset ajavat enemmän autoilla....14 jalkaa ja 1 häntä
11.10.2021
11.10.2021Ferritiini
Ferritiini on 8. Hemoglobiini hieman päälle 100. Kaikki arvot kunnossa, kun hemoglobiini on normaali. Normaalin rajoissa. Ei mitään syytä huoleen. Mutta kun väsyttää. Väsyttää hitosti.… Jatka lukemista →...Lenkillä
11.09.2021
11.09.2021Viikko puolimaratoniin
Tänään sähköpostiini tipahti Espoo Rantamaratonin osallistujaohje. Se viimeistään teki konkreettiseksi sen, että ensi viikon lauantaina 18.9. mennään taas! Juoksin Espoo Rantamaratonilla...Marja 50+ eloa ja oloa
23.07.2020
23.07.2020Länsimainen ruokavalio ärsyttää suolistoa
Länsimaissa, muun muassa Suomessakin, väestöstä 20-25 prosenttia on kroonisesti herkkävatsaisia. Jatkuva turvottelu on miltei normaali tila. Tätä on...Juoksujalkaa
03.05.2020
03.05.2020Juoksuflow – 6 askelta onnistumiseen!
Eilisellä lenkillä löytyi pitkästä aikaa juoksuflow!! Paras tunne, mitä lenkillä voi kokea. Tunnetta on vaikea selittää, sille joka sitä... The post...Lenkillä pilkkujen kanssa
10.08.2019
10.08.2019Pitkä lenkki 15 + 20 km
Viime sunnuntain pitkän lenkin toteutukseen oli kaksi ehdotusta: 25 kilometrin yhtenäinen lenkki tai 2 x 15 km. En ollut koskaan juossut jaettua pitkää, joten halusin ilman muuta kokeilla...merellä ja muuallakin
07.08.2019
07.08.20197.8. Tultiin Iniön Norrbyn satamaan
Pienen neuvottelun jälkeen päädyttiin tulla Iniöön. Tai oltais tultu joka tapauksessa, tankkaamaan. Täällä kun on seutukunnan halvin polttoaine....Ainon Tarinoita Treenaamisesta
06.06.2019
06.06.2019Millainen on järkevä tankkauspäivä?
Mättöpäivä, herkkupäivä, karkkipäivä, tankkauspäivä. Rakkaalla lapsella on monta nimeä ja myös monta merkitystä. Olen ennenkin kirjoitellut...Lenkillä pilkkujen kanssa
21.03.2019
21.03.2019Määrää viikolla 11
Kovan viikon harjoitusten toteutus muuttui taas hieman. Varoin edellisellä viikolla alkanutta lievää flunssaa ja harjoittelin ainoastaan peruskestävyysalueella. Olo oli kuitenkin...Tanja Räty
25.02.2019
25.02.2019Nopea, helppo ja terveellinen aamupala
Unelmien aamupala *sisältää hypetystä hyvästä tuotteesta Viikon ruokavinkissä tällä viikolla tehdään aamupalaa. Kuten kaikki tietää, aamupala on...Sinisen repun kirous
11.02.2019
11.02.2019Reilusti energiaa reissuille – kuivalihagranola
Isketäänpä tiskiin välillä yksi uusi resepti. Tai ei se uusi ole; sekin, kuten kaikki muu, on jo keksitty. Tätä on vain vähän miksattu keskenään....Minihaba
05.09.2018
05.09.2018Vlog- tankkauspäivä edition!
HYVÄÄ SYYSKUUN ALKUA HEI KAIKKI!Melkein joka paikassa näkeekin, että syyskuu merkkaa lähes kaikille jonkin uuden ajanjakson alkua. Itselleni se merkkaa justiinsa sitä, että syksy on...Lenkillä pilkkujen kanssa
16.05.2018
16.05.2018Maratonviikon valmistautuminen
Viime vuonna tähän aikaan olin jo juossut maratonin Wienissä ja puolimaratonin Joensuussa, eikä muita tavoitteita vielä ollut tiedossa. Nyt ensimmäinen kunnon kisa on vasta edessä, kun...Sillyblondie
10.11.2017
10.11.2017Koska Syksy…
Huomenna ystävät on HERKKUPÄIVÄ! Ihanaa viikonloppua *Kuvat lainattu googlesta Tagged: arki, elämäntapa, hassu, hiilarit, liikunta, nälkä, ruoka, syksy, tankkaus, väsymysAinon Tarinoita Treenaamisesta
07.06.2017
07.06.2017Dieetti loppui – nyt mässäämään…eiku
Mun neljän kuukauden dieetti tuli eilen päätökseensä samoin kuin myös valmennus. Ajattelin kirjoitella vielä oman postauksensa lopullisista...Ainon Tarinoita Treenaamisesta
23.03.2017
23.03.2017Mitä tapahtui kun aloin syödä riittävästi?
Monesti on tullut mainittua, että myös oma polkuni ravintoviidakossa on ollut aika pitkä ja myös jokseenkin kivinen. Tasaista vaihetta on toki alla...Lenkillä pilkkujen kanssa
17.05.2016
17.05.2016
10.04.2016
04.10.2015