Suosittu aihe kategoriassa Hyvinvointi.
Me kaikki arvostamme hyvää elämää, hyviä elämyksiä, hyvää ruokaa - mitä kaikkea se nyt sisällään pitääkin eri ihmisille. Terveellisintä olisi elää askeesissa, syödä niukasti, liikkua, välttää stressiä ja liiallisuuksia. Ihmiskunnan yhteinen massa lisääntyy. Vä
Se, mitä syöt päivittäin, vaikuttaa enemmän painoon kuin yksittäiset herkkuhetket tai satunnaiset dieetit. Kun ruokavalion perusta on kunnossa, nälkä pysyy paremmin hallinnassa, energiatasot ovat tasaisemmat ja painonhallinta helpottuu. Kasvikset ovat yksi par
Valtion ravitsemusneuvottelukunta julkaisi vuonna 2024 päivitetyt Kestävää terveyttä ruoasta -suositukset. Terveyttä edistävä ruokavalio ei perustu kieltoihin tai pikadieetteihin, vaan riittävään ja monipuoliseen syömiseen, joka tukee sekä ihmisen että ympäris
Ruokavalio ja masennus ovat aihekaksikko, joka kiinnostaa yhä useampia. Voiko sillä, mitä syömme, todella olla vaikutusta mielialaan? Entä mitä tutkimukset kertovat ruokavalion, suoliston ja aivojen yhteydestä? On tärkeää sanoa heti alkuun, että ruokavalio ei
Innostuksesta huolimatta tämä ei toiminut.Tuttavapariskunta, joka minut ylipuhui, oli myös lopettanut karppaamisen. Myöhemmin luontoa ja liikuntaa rakastanut mies kuoli metsään, josta häntä etsittiin päiviä. Muutaman päivän vähähiilaridieetin jälkeen katson ku
1400kcal sisältää oikeastaan aika sopivasti ruokaa tällaiselle pienelle naisihmiselle silloin, kun ei tee rankkaa fyysistä työtä. Tänään otin pakkasesta paketin MUU burgeripihvejä ja siitähän sai kivasti kaksi ruokaa, kun lisää sekasalaattia kaveriksi. Yksi pi
Olen kyllästynyt. Ja kun olen kyllästynyt, motivaatio kaikkeen on hukassa. Mukaan lukien painonpudotukseen. Pitää siis keksiä jotain vähän erilaista ensi viikolle ja tänään ajattelin kokeilla löysäilyä ja kalorien laskentaa, mutta ei vaikeuttavaa sellaista, pä
Heti, kun tuli lämmin, minulta katosi ruokahalu. Voisi ajatella, että tämä on painoaan pudottavalle hyvä asia, mutta ei se ole, koska kun päivällä ei lämmön takia ole nälkä, illan viiletessä iskee nälkä koko päivän edestä. Silloin riski herkutteluun on suuri.
Tänään on aivan liikaa tekemistä. Edistän viittä projektia yhtäaikaa, kiitos agentuurisen komentoriviviidakkoni ja hyprlandin. Maltan juuri ja juuri lähteä juoksemaan lauantaikympin rantapolkuja pitkin, joskin AI-reittisuunnittelijahässäkästäni puuttuu similar
Päätin siirtää suosiolla puntarilla käynnin lauantaille, koska eilen oli niin tukkoinen olo. Kun lopetin kreatiinin tankkaamisen ja siirryin normaaliin päiväannokseen, olo muuttui kuin taikasauvan heilautuksella. Turvonnut ja tukkoinen olo poistui yön aikana k
Eilen silmiini osui mielenkiintoinen otsikko. Iltalehti kertoi lääkärin suosittelemasta ruokavaliosta, jonka väitettiin toimivan ”kuin Ozempic”. Otsikko pysäytti hetkeksi ja pakkohan se oli tutkia, mitä jutussa sanotaan ja olenko itse ollut oikealla tiellä ruo
Lakkasin kuukausi sitten syömästä karkkia ja suklaata. Lisäksi vähensin ruokalaskua kuukaudessa - 150€. Mutta missään ei tunnu, ainakaan vielä. Säästöön jäi jo rahaa satku, mutta paino ei ole pudonnut yhtään. En tiedä milloin alkaa painossa tuntumaan?
Torstai! Hämmentävästi toinen aamu putkeen, kun herään ilman herätyskelloa. Onkohan se lisätyn sokerin lopettamisen ansiota? Tai ”uuden” ruokavalion? Tai liikunnan lisääminen? tai trooppinen säätila? Ei voi tietää. Viikko kuluu nopeasti ja tekemistä on paljon.
Tämä kevät on mennyt jotenkin taas tosi nopeasti. Olen saanut keskittyä ihmeenkin hyvin töihin päivisin ja jaksanut erityislapsiarjen haasteissamme – ehkä paremmin kuin aikoihin? Kiittää saanen parempia yöunia verrattuna moniin viime vuosiin. Erityisemme pitää
Jos lasken proteiinintarpeen sen mukaan, että liikun kevyesti, tarvitsen päivässä Valion laskurin mukaan 63g proteiinia. En laske kaloreita, enkä laske protskujakaan, mutta eilen kokeilin sen verran laskea, että näkisin pääsenkö lähelle tuota 63g, vaikka en sy
Eilen minulle tuli sellainen syvä sisäistämisen hetki. Aina hoetaan sitä, että elämäntapamuutos on loppu elämän muutos ja sitä kuvittelee ymmärtävänsä sen, mutta oikeasti ei ymmärrä. Oikeasti sitä normaalipainoon päästyään alkaa pikkuhiljaa lipsumaan takaisin
Kesä on monelle aikaa, jolloin arki muuttuu, rytmi elää ja oma hyvinvointi jää helposti “sitten myöhemmin” -listalle. Samalla moni huomaa saman ilmiön joka vuosi: energia laskee, turvotus lisääntyy ja syömisen hallinta tuntuu vaikeammalta. Ei siksi, että tekis
Ruoka jakaa mielipiteitä. En kiistele siitä, en edes Veijon kanssa. Varmaan jokainen, joka on osallistunut ruokakeskusteluun tietää, kenestä puhun. Hän terrorisoi ihmisten ruokajulkaisuja tyrkyttämällä voita ja kermaa. Olen jo pudottanut 13kg nykyisellä ruokav
Moni aloittaa painonpudotuksen täysin oikeasta paikasta: halusta voida paremmin. Ja seuraavaksi huomio kiinnittyy siihen, mitä tulee syötyä. Aletaan syödä terveellisemmin, vähennetään herkkuja ja tehdään parempia valintoja arjessa. Lautaselle ilmestyy enemmän
Kolesterolista puhutaan usein pahiksena, mutta vaikka kolesterolia pidetään yleisesti sydänterveyden suurimpana vihollisena, sitä ymmärretään edelleen laajalti väärin.Kolesterolilla on todellakin imagovaikeuksia. Tämä kehossamme kiertävä aine leimataan vaarall
Kävin joku aika sitten ravitsemusterapeutilla ja sainkin varsin oivallisia neuvoja ja silmiä avaavia havaintoja elintavoistani ja ruokailuistani. Asia jota vastaan ikuisen laihduttajan sieluni pyristeli eniten vastaan oli se, että muka söisin LIIAN VÄHÄN. Kuin
Kuitu kuulostaa helposti vähän tylsältä. Se ei ole yksinään trendikäs superfood, kallis lisäravinne tai uusi hyvinvointi-ilmiö, josta puhuttaisiin näyttävillä ennen–jälkeen-kuvilla. Silti juuri kuitu on yksi niistä asioista, jotka voivat vaikuttaa oloon yllätt
Syöt lounaan. ja hetken kaikki tuntuu hyvältä. Sitten se iskee. Silmäluomet painavat. Ajatus sumenee. Tekisi mieli mennä sohvalle “vain hetkeksi”. Kahvi alkaa houkutella jo ennen kuin ruokailusta on kulunut tuntiakaan. Turvottelee. Moni ajattelee, että tämä ku
Ehkä sinäkin olet joskus pohtinut, saako hedelmiä syödä, jos yrittää laihtua? Monesti eri tuutista saa kuulla ja lukea siitä, miten piilosokeria on siellä ja täällä, sekä miten hedelmistäkin voi kertyä energiaa liikaa. Erityisesti makeat hedelmät herättävät ep
..enemmän suolaa, sanoi aikanaan fakiiri Kronblom. Mutta kaikille ei suola käy. Tässä juttu ravintolaruoan suolaisuudesta. Voi että jos ravintolassa maksaisi kalliista ruoasta ja ei sitä pystyisi syömään! Näkökulma: Annos jäi syömättä: Tarjoilijan neuvo hölmis
Olen ehkä viimeinkin löytänyt tavan saattaa laihdutus alulle. Tarkoitus on päästä n.8 kilosta irti. Olen ennenkin koittanut kaikenlaista. Keto ruokavalio on minulle liian rankka, koska pidän perunasta ja leivästä. Nyt olen löytänyt VHH.n eli vähähiilihydraatti
Hellou! Kirjoittelenpa pitkästä aikaa kuulumisia kaiken ”muotihuuman” keskeltä. Täytyy sanoa, että vähän paremmin nyt menee kuin viimeiset puoli vuotta. Olen jo ollut taas reilun viikon verran Kukkaiselämää-kaupassani. Mieheni sai pyörittää kauppaa kuukausitol
Moni painoa pudottava tai tavoitteellisesti treenaava pohtii samaa kysymystä: Kannattaako pitää yksi herkkupäivä viikossa? Vastaus ei ole täysin yksiselitteinen ja riippuu ihmisestä, tavoitteesta ja suhteesta ruokaan. Yhdelle viikoittainen herkkuhetki voi tehd
Leipä. Tuo suomalaisen arjen kulmakivi, kiireisen aamun pelastaja ja iltapalan luotettava ystävä. Jos joku olisi vielä pari kuukautta sitten vihjannut, että voisin olla yli kuukauden ilman leipää, olisin todennäköisesti nauranut, haukannut ruisleivästä palan j
Uuden äärellä; Haaste vai mahdollisuus? Uuden ruokavalion aloittaminen on usein kuin hyppäisi tuntemattomaan maastoon ilman karttaa. Ruokavalio on nyt gluteeniton ja laktoositon siihen saakka, kunnes saan tietää kaikki kokeiden tulokset. Joten kauppareissun lo