ruokavalio
Mausteinen omena-pähkinäpiirakka (G, M, V)
Saran kotikolo · 8 minSyksy on omenoiden juhlaa, ja olenkin pyrkinyt hyödyntämään niitä päivittäin. Kotimaiset omenat suoraan puusta ovat täysin oma lajinsa, ja niitä...
Mitä syödä ennen ja jälkeen treenin?
Jane · 33 min*Postaus sisältää kaupallisia linkkejä Etenkin kuntosalitreenaamisessa on äärimmäisen tärkeää, mitä syö ennen ja jälkeen treenin. Jotta keho jaksaa...
3 x suosikki tuorepuurot
On my way · 19 hRakastan tuorepuuroja, jonka vuoksi suosinkin niitä ruokavaliossani oikeastaan ihan viikoittain. Etenkin marjaisat tuorepuurot ovat makuuni, sillä... Artikkeli 3 x suosikki tuorepuurot...
Hyvinvoinnista ei kannata tehdä itselleen str...
Stressitohtori · 1 pvOletko ikinä kokenut riittämättömyyden tunteita sen suhteen, kuinka paljon ja millä tavoin panostat hyvinvointiisi? Minä ainakin olen. Yksi syy tähän...
Vegaanin ruokapäiväkirja kolmelta päivältä
healthyfitvegan · 1 pvEnsimmäisellä yliopiston ravitsemustiedekurssilla saimme hyvinkin konkreettisen ennakkotehtävän: pitää ruokapäiväkirjaa kolme peräkkäistä päivää...
Kun tekee mieli todella makeaa: Manteli-siira...
Saran kotikolo · 1 pvTämä resepti on täydellinen makeannälkään! Täyteläisellä suklaalla päällystettyä makeaa, mantelista massaa - kerrassaan ihanaa! Tämä ohje onnistuu...
Lomalla lääkkeistä
Laulava aurinko erämaassa · 1 pvYli puoli vuotta tuli vedettyä aika kovia aineita: kortisonia, sytostaatteja ja paljon erilaisia nappeja. Nyt ne kaikki ovat tauolla, toistaiseksi ja olen todella nauttinut tästä...
Gluteeniton kinkkujuustopiirakka
Pinkit korkokengät · 1 pvViikko sitten tein gluteenittoman kinkkujuustopiirakan vierailleni. Kun minulla oli kiire, päätin oikaista hieman sieltä mistä aita on matalin eli...
Välikatsaus dieettiin ja treenihaasteeseen
Vie de Pau · 2 pvNyt on mennyt kolme viikkoa siitä, kun aloitin 30 päivän vatsalihastreeni-haasteen ja sen tueksi ruokavalion. Täytyy sanoa, että olisi pitänyt...
MAKEAN-SUOLAINEN FOCACCIA; maidoton sekä glut...
DinnerWithReeta · 2 pvTänään on rauhallinen kotipäivä. Koiran kanssa kaksin kotona. Aikaa siis leipoa. Leipominen ja kokkaaminen yksin hiljaisuudessa on minulle keino...
Herkulliset protiinijätskit (Lohilo)!
Terveelliset herkut · 2 pv*Sisältää mainoslinkkejä Vaikka kesä alkaakin olla jo ohi niin jäätelökausi taatusti ei! Ootko törmännyt tämän...
Omena-kaneli välipalapatukat (G, M, V)
Saran kotikolo · 3 pvSyksyn omenasadon ollessa parhaimmillaan, on ihanaa hyödyntää tuota kausiherkkua myös välipalapatukoissa. Ne säilyvät pitkään jääkaapissa ja ovat...
Älä tingi riittävästä ravinnosta!
Aliisa ihmemaassa · 3 pvKieltämättä edellinen pohdinta liikuntasovelluksista inspiroi tämän tekstin suhteen. Sovelluksiin tosiaaan liittyy usein mahdollisuus seurata...
Kolme päivää mehupaastolla: miltä tuntui, mit...
Sulassa sovussa · 3 pvSöin pitkästä aikaa kaurapuuroa. Se oli ihanin annos kaurapuuroa, jonka olen pitkään aikaan maistanut! Aloitin lauantai-iltana mehupaaston, jota...
Lähde mukaan polttamaan rasvaa!
Pauliina's Fit World · 3 pvMulla ja monella muulla on rasvanpoltto hyvässä vauhdissa Kesäkiloista eroon -valmennuksessa. Otan vielä uusia osanottajia...
Toivepostaus: paljonko kisadieetti vie aikaa?
Pauliina's Fit World · 4 pvMulta kysyttiin kahdenkin lukijan toiveesta, että voisinko kertoa, paljonko kisadieetti vie aikaa ja onko kisadieetille...
Ravitsemusohjeistuksemme ovat täysin järjettö...
Turpaduunari · 4 pvOlemme saaneet luvan kääntää Suomen kielelle toimittaja Kjell Lindroosin (YLE) Spotlight-ohjelmaa käsittelevään käsikirjoituksen ”Våra kostråd är...
239/412 Muutamia huomioita ja vinkkejä
Kun unelmasta tulee totta · 4 pvAjattelin listata muutamia huomioita ja vinkkejä opiskeluun ja pääsykoe valmistautumiseen liittyen, joita olen tässä oman projektini edetessä...
pH-dieetti: Viikko 2
Vapaus valita · 4 pvpH-dieettiä, muuttoa ja remppaa Nyt ollaan jo puolivälissä ph-dieettiä, mikä alotettiin Emilian kanssa pari viikkoa sitten. Ensimmäiseen viikkoon verrattuna olo on ollu jokseenki “sekava”, mikä johtunee suurelta osin...
Apu morsiusdieettiin: Sulamo
Jotain keltaista · 5 pvAivan aluksi haluan sanoa, että tätä tekstiä ei ole kirjoitettu yhteistyössä palveluntarjoajan kanssa, joskin kysyin luvan kuvankaappausten käyttöön. Teksti perustuu omiin, erinomaisiin...
Täydellistä syömistä ei kannata tavoitella
Hilla's lifestyle & wellbeing · 5 pvAikuisen asiakkaan ravintovalmennus oli Health Coach -opintojeni aiheena menneen viikonlopun aikana. Koko viikonlopun meille oli... Artikkeli...
Miltä kisadieetti tuntuu?
Pauliina's Fit World · 5 pvMulla herää pakostikin ajatukset kevään dieetistä mieleen, kun näen tämän syksyn kisoihin tähtääviä kilpailijoita. Huhtikuussa...
7 x PAREMPAA JAKSAMISTA
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 5 pvkaupallisessa yhteistyössä Fazerin kanssa. Kaikki urheilevat tyypit tietävät, että treeni ja ruokavalio kulkevat tiukasti käsi kädessä. Usein nämä joko tukevat toisiaan positiivisella...
Tortillatyyppiset pitaleivät.
La petite princesse · 6 pvHeipat sinne sunnuntaipuuhiin! Toivottavasti teillä on ollut kiva päivä ja viikonloppu :) Itse olen tänään viettänyt aikani tehokkaasti pihahommissa ja eilinen meni myös aika tiiviisti...
Terveisiä mehupaastolta: päivän ravintona puo...
Sulassa sovussa · 6 pvOlen tänään nauttinut 2 desiä kasvismehua, ruokalusikallisen Molkosan-heravalmistetta sekä reilut puoli litraa yrittiteetä. Aloitin aamulla...
Lempi suklaakakku (gluteeniton, ilman valkois...
Terveelliset herkut · 6 pvKaupallinen yhteistyö: Arla Saisiko olla pala Lempi suklaakakkua? Sain Arlan uuden Lempi-hapankerman kokeiltavakseni ja mietin...
Iskikö syysflunssa?
Jane · 7 pv*Postaus sisältää kaupallisia linkkejä Iskikö syysflunssa? Tällä tehojuomalla nujerretaan pöpöt! Ainekset: 1 lasi mantelimaito/kauramaito/soijamaito/tavallinen maito 1tl Puhdistamo Super Kurkuma 1/4 tl Puhdistamo Super...
