ultrajuoksu
näin yhdistän juoksua ja voimaharjoittelua
Vastaisku ankeudelle · 3 pvKeho kaipaa voimaharjoittelua erityisesti nyt, kun ergonomia kotikonttorissa ei ole ihan kohdallaan. Ja jotta ajatukset pysyvät kirkkaana ja mieli...
Ultrajuoksukuumetta
Juoksukunnossa · 01.03.2020Talkoilin viime viikonloppuna ultrajuoksuseura Endurancen järjestämässä E24-ultrajuoksukisassa. E24 järjestettiin nyt 13. kertaa ja se juostaan Espoon Esport Arenalla 390 metrin sisäradalla. Nimensä mukaisesti E24 on 24...
Liikunnan ja astman yhdistäminen
Heleä Training · 27.02.2020Astma ja kestävyysliikunta, voiko ne yhdistää?Kyllä voi! Ja se on hyväksikin sillä juoksu kehittää hapenottokykyä.Juoksun olen aloittanut reilu 6...
Sekametelisoppaa viikolla 8
Maija meinaa maralle and beyond · 23.02.2020Istuin sunnuntaina aamupäivällä sohvalla ja seurasin innokkaana penkkiurheilijana Endurance 24 h:n live-tuloksia…
Sohvaperunasta ultrajuoksijaksi – Villen oppe...
Juoksukunnossa · 23.02.2020Osallistuin tammikuussa Kestävyyttä pintakaasulla 24/7 -ryhmän juoksuleirille Varalan urheiluopistossa. Leirin avajaisiltana Ville Maksimainen kertoi...
Kirja-arvostelu: Kenneth Gysing – Spring dig fri
Lenkillä · 20.02.2020Ensin siitä tulee tapa, sitten riippuvuus. Kyse on tietenkin juoksusta. Kuka tunnisti? Spring dig fri on ruotsalaisen toimittajan Kenneth Gysingin...
polkujuoksua puerto ricossa – takaisin mäkeen...
Vastaisku ankeudelle · 22.01.2020Olen jo viimeiset pari vuotta haaveillut ultrakisa Trans Gran Canariasta (65 kilsan kisasta). Nyt kun pääsin ulkoilemaanja harrastamaan polkujuoksua...
Älä keskeytä! – Viisi vinkkiä ultrakisaan
Outdoor Oksanen · 20.01.2020DNF, nuo pirulliset kolme kirjainta joita jokainen ultrajuoksija vihaa! ”Did not finish” ei näytä koskaan tuloslistassa hyvältä ja vielä...
Minun ristini
kolme - kivestä · 05.01.2020VIIKKO 1.Ma- Umpihankihiihto 5,1 km -1.12. Suojakeli.Ti- Umpihankihiihto Kirsin kanssa 5,6 km - 1.28. Pakkaskeli.Ke- Juoksua tiellä 10 km pimeässä lampulla - 1.04. Kevyt lumisade.To- Perinteistä hiihtoa Pahtalammelle...
Sairasta hevonpaskaa ?
kolme - kivestä · 02.01.2020HYVÄÄ UUTTA VUOTTA 2020!Aluksi...Törmäsin kotipihassa Kirsin moottorikelkalla vauhdikkaasti puuhun. Olimme palanneet vuodenvaihdosta erämaan rauhasta ja siirtelin kelkkoja paikoilleen. Olin...
Treenivuosi tammikuusta kesäkuuhun – juoksua,...
Vastaisku ankeudelle · 14.12.2019Treenivuosi 2019 oli mahtava – postauksessa tammi–kesäkuun treenit. Tämä vuosi alkaa olla lopuillaan, vaikka itsestäni ei tunnu yhtään siltä, että...
Siniset pihdit
kolme - kivestä · 09.12.2019Kirjoittaessani tätä lento Madridista Ivaloon on yli tunnin myöhässä, tämä merkitsee Kirsille työpäivän venymistä illasta. Syömme kalakeittoa yhdentoista aikaan, olen juossut aamulla kymmenen kilometriä ja kotiin...
Honeysty energiageelistä aitoa energiaa
Heleä Training · 24.11.2019Ravinto on liikunnassa yhtä tärkeässä asemassa kuin treenit ja varsinkin pitkillä matkoilla energiaa tarvitaan paljon.Me saatiin alkusyksystä testiin...
Joensuu Night Run 2019 – tasaisen vuoristorataa
Maija meinaa maralle and beyond · 20.11.2019En ole eläissäni kokenut näin valtavaa helpotusta minkään juoksukisan päättymisestä! Siinä päällimmäiset…
Emusta kurffiin ja muita käänteitä
kolme - kivestä · 18.11.2019Tarinassa suomalainen, amerikkalainen ja saksalainen tapaavat elefantin. Tarinassa ei ole oleellista mitä amerikkalainen ja saksalainen miettivät...
Ultrajuoksutreeni
Heleä Training · 04.11.2019Polkujuoksua, maantiejuoksua, juoksuohjausta ja vaikka mitä mahtui jälleen yhteen viikkoon.Lauantaina lähdettiin Jarkon kanssa mukaan Vauhtisammakon ultrajuoksukoulun treeneihin, vaikka vetovastuuta ei tällä kertaa...
Kohti ultrailua viikolla 44
Maija meinaa maralle and beyond · 03.11.2019Joensuu Night Runiin on nyt sunnuntaina vajaa kaksi viikkoa aikaa. Lauantaina 16.11.…
Ravitsemus ja kestävyystreeni
Heleä Training · 29.10.2019Ravinnolla on keskeinen merkitys palautumiseen, suorituskykyyn, vammojen ennaltaehkäisemiseen sekä terveenä säilymiseen. Terveellinen, monipuolinen sekä säännöllinen ravitsemus on...
Virtaa menneistä ja tulevista haasteista
Juoksusiskot · 25.10.2019Me juoksusiskokset olemme ihan oikeassakin elämässä sisaruksia. Juoksemisen olemme löytäneet kukin omaan tahtiimme. Pikkuhiljaa siitä on kehkeytynyt...
Palapelit
kolme - kivestä · 20.10.2019Ihmisen elämä on palapeli, kun saa viimeisen palan paikalleen on kuva valmis ja sitten voi lähteä. Minun maailmassani kaikki liikkuu jatkuvasti, joten uskon että viimeisen palan jälkeen aloitetaan jostain uudestaan,...
Vaarojen maraton 65km / 2019
Hyvää happea · 14.10.201965km kiviä, juuria, mutaa, lunta, kylmää tuulta, rakeita, mäkiä mäkien perään, mutta myös monta mielettömän hienoa maisemaa. Edistyminen oli hidasta ja monen kilometrin ajan päässä soi,...
Polkujuoksua Nuuksiossa
Vastaisku ankeudelle · 13.10.2019Polkujuoksua Nuuksiossa – ihan parasta! Päätin jo alkuviikosta, että lauantaina haluan lähteä juoksemaan Nuuksioon, oli ilma mikä tahansa. Lauantaisin pidän usein treenivapaan päivän, koska...
Kehonhuolto on palkinto – jo ennen kuin tulee...
Vastaisku ankeudelle · 10.10.2019Eräänä iltana tultuani ohjaamasta juoksutreenejä venyttelin olkkarin lattialla ja pitkästä aikaa fiilistelin sitä, miten i-ha-nal-ta venyttely...
Ultrajuoksua Iranissa
Lenkillä · 06.10.2019Kirja ”Den rädda löparen” (Wahlström & Widstrand 2018, 292 sivua) on ruotsalaisen Kristina Palténin matkakertomus Iranista. 44-vuotias entinen Ericssonin insinööri valitsee...
Nuuksio Backyard Ultra: Tuntini murmelina
Hyväkuntoisena Hautaan · 23.09.2019Perjantai 13, epäonnen päivä. Kello on 23.58 ja on pimeää..Kaksi terävää pillinvihellystä katkaisevat huoltoalueen puheensorinan ja viimeisetkin...
Ultimate Direction Utility Belt
Outdoor Oksanen · 10.09.2019Elastiset juoksuvyöt ovat tulleet ryminällä markkinoille! Kyseessä on loistava ratkaisu pienten tavaroiden kantamiseen juoksulenkeillä. Kännykkä,...
Pitäisikö taas kisata ja raastaa? – Jo pitkää...
Vastaisku ankeudelle · 08.09.2019Monilla on kisaviikonloppu puolivälissä ja ”koko Instagramini” on tai on ollut niin Tallinnassa, Vuokatissa, Nuuksiossa, Tukholmassa kuin...
TDS 145 km – UTMB 2019 – Kovin koitos, ikinä!
Outdoor Oksanen · 04.09.2019Lopulta pääsimme n. 1200-1400 verttimetrin alamäen alas kaupunkiin, Bourg Saint-Mauricen huoltoon. Olin väsynyt ja selvästi syönyt liian vähän. Hain...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 84 2. Lenkillä 30 3. Heleä Training 24 4. Juoksujalkaa 40 5. Endorfiinikoukussa 80 6. Heidi On the Go 14 7. Maija meinaa maralle and beyond 19 8. Mika Nyyssölä 26 9. Jannan askeleet -juoksublogi 20 10. Pikkuliten 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.4.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Paska talvi. Vai onko se?Rapakunto
Vitosen etäkisaJannan askeleet -juoksublogi
Parhaat vauvan varustehankinnatJuoksujalkaa
