ultrajuoksu
Mitä sitten
kolme - kivestä · 14 pvHARJOITTELU VIIKOILLA 14 - 15Ma- 10,37 km - 1.13. Kävelyä 3,27 km - 0.44.Ti- 10,20 km - 1.07.Ke- 10,19 km - 1.07.To- Nellim - Ivalo - Nellim 84,07 km - 10.06. (10 tuntia ja 6 minuuttia)Pe- Juoksumatolla 6,50 km -...
Pitkä dejavu
kolme - kivestä · 22 pvMatkalla Nellimistä Ivaloon ja takaisin. Kuva Pertti Turunen. INTRO Sosiaalinen media on tyhjyys. Kuka noin on sanonut? Minä. Kuitenkin kirjoitan tässä juuri blogia teille. Ristiriitaista. Synkkinä hetkinä kaikki on...
HCRD siirtyy....kevätjuoksut jatkuu....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 04.04.2021Pääsiäispohdinnoissani hieman harmittelin HCRD:n siirtymistä ensi syksylle. Olin ajatellut pitää syksyn suunnitelmat ennallaan ja sinne en ole...
Treeniviikko voi olla elämys....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 23.03.2021Eilisellä hitaalla kympillä pohdin hiljaa mielessäni edellisen viikon treenin saldoa ja sisältöä. Laskin yhteen kuluneen viikon fiilikset, muistelin...
Astma, allergiat, juoksu ja kevät – miten ne ...
Heleä Training · 23.03.2021Astma ja allergiat on ikävä rasite, mutta eivät onneksi kokonaan estä juoksuharrastusta. Kevään saapuessa tarkkailen siitepölytiedotuksia, mutta myös...
Joskus treeni ei vain onnistu...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 13.03.2021Sen jälkeen kun aloitin harjoittelun ammattilaisen ohjauksessa on mulla ollut palava into saada noudattaa harjoitusohjelmaa niin kuin se mulle on...
Juoksuvuosi 2020
Juoksukunnossa · 04.01.2021Uusi vuosi! Minulle vuoden vaihtuminen merkitsee aina paljon – uusi vuosi on tyhjä paperi ja on innostavaa asettaa tavoitteita tulevalle vuodelle. Olen lomaillut työvuoden päätteeksi pari viikkoa, ja olo alkaa tuntua...
Juoksuvuosi 2020
Healthy style of living · 03.01.2021Vuosi on outoudestaan huolimatta ollut yksi onnistuneimmista vuosista juoksun parissa. Pelkästään korona ei tehnyt tästä vuodesta ikimuistettavaa vaan myös terveydentilani teki elämästäni erilaisen. Burnout oli tehnyt...
Juoksuvuoteni 2020.....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 14.12.2020Juoksuvuosi 2020 lähenee loppuaan, viimeinenkin kisa on juostu. Jäljellä on vielä harjoitusohjelman viimeiset treenit. Tavoitteeksi vuodelle 2020 olin asettanut itselleni sen, että kykenen...
Haastattelussa ultrajuoksija Elina Järnefelt
Juoksukunnossa · 01.12.2020Haastattelin blogiini upeaa ja inspiroivaa Elina Järnefeltiä. Viimeisen parin vuoden aikana Elina on osallistunut kaikkiin Suomessa juostaviin...
Ultran jälkeistä ylimenokautta....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 30.11.2020Viime viikolla juoksin ensimmäiset kevyt lenkit sitten Joensuu Nihgt Run 12h kisan jälkeen. Olin hyvin noudattanut harjoitusohjelmaa jossa luki...
Juoksuasennon tarkistus tekniikkaklinikalla....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 29.11.2020Osallistuin viime kesänä juoksutekniikka kurssille. Halusin erityisesti tarkistaa omaa juoksuasentoani. Ikää tulee lisää ja kilometrejäkin kertyy nyt...
Asics GT 2000 8 Tokyo....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 28.11.2020Matalampaan droppiin tottunut ihastui korkeamman droppin tuntumaan. Asicsin GT 2000 8 Tokyo sujahti kuin sukka jalkaan, ensi tuntemus oli mukavan pehmeä ja lämmin. Ennen juoksuun lähtöä...
Tavoitteet asetettu vuodelle 2021....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 25.11.2020Nyt kun on tullut vietettyä rataultran jälkeisiä lepopäiviä, on tullut kovasti pohdittua omaa juoksemista. Sitä mistä on lähtenyt, mitä matkan...
Maratoonarin tasotestistä tavoitteelliseen ha...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 21.11.2020Lokakuussa 2019 kävin Juoksuvalmentaja Pasi Päällysahon maratoonarin tasotestissä ja sain syke rajat oikeanlaiselle harjoittelulle. Olin jo pitkään...
Ultralle valmistautuminen...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 09.11.2020Ultran mittaiselle matkalle, puhutaan siis maratonia pidemmästä matkasta, valmistautumin alkaa ainakin itselläni siitä hetkestä kun ilmoittautuminen kisaan on varmistunut. Useita kuukausia,...
Kohta pääsee Ultralle....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 08.11.2020Viimeinen ratapitkis ennen ultraa oli kevyttä. En edes oikein ajatellut juoksevani. 20km taittui ja aika kului musan tahdissa. Juoksu tuntui kevyeltä ja toinen kymppi hieman reippaammalla...
Neljän vuoden juoksutauko päättyi...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 06.11.2020En oikeastaan tiedä miksi lopetin juoksun muutamaksi vuodeksi. Sanoin että nyt mun kilometrit on juostu ja siirryin zumbaamaan. Liittyin kuntoklubi...
Minusta...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 05.11.2020Eräs juoksijaystäväni antoi minulle vahingossa nimen Kesäkerttu. Oikeastaan se nimi sopii minulle aika hyvin, sillä olen aina ollut jonkinlainen haaveilija. On ihanaa unelmoida ja toivoa tietäen että mahdotonkin voi...
Huoltajan roolissa kotirataultrassa
Lilli G · 01.11.2020Juoksin ensimmäiset puolimaratonini ja maratonini yhteisillä reissuilla pikkuveljeni vaimon Helin kanssa. Meillä on saman ikäiset lapset ja...
Big Dog's Backyard Ultra Finland: Last Jani S...
Hyväkuntoisena Hautaan · 25.10.2020Kostea viikonloppu Nuuksiossa 17.10 ultrajuoksulegendojen seurassa? No tottahan toki minä osallistun! Ilta alkaa alkuruoalla, Lempisen Janin...
Irti päihderiippuvuudesta
Rogaten ja ultraten · 11.10.2020Tämän viikon Polkuporinoissa kuultiin elämän suurista muutoksista, kun Janne Simola ja Tomas Luoto kertoivat miten he ovat päässeet irti päihderiippuvuudesta ja miten juoksu, liikunta ja...
Spartathlon
Rogaten ja ultraten · 27.09.2020Tätä vuotta lukuunottamatta Kreikan Ateenassa vuodesta 1983 on kokoontunut tähän aikaan vuodesta iso joukko ultrajuoksijoita kohtaamaan kuninkuuskilpailu Spartathlon. Polkuporinoissa oli muistelemassa menneitä Ari...
Polku-ultran tilinpäätös 1: valmistautuminen
Juoksukunnossa · 13.09.2020Nuuksio Classicin 72 km polku-ultrasta on kulunut viikko. Nyt on hyvä hetki tehdä tilinpäätös ja pohtia, mitä oppeja kisasta ja siihen...
Kisakertomus: Nuuksio Classic 72 km 2020
Juoksukunnossa · 07.09.2020Kahdeksan kuukautta treeniä, 300 treenituntia, 1695 kilometriä juoksua ja kävelyä. Näillä spekseillä starttasin lauantaina vuoden 2020...
Tavoitteiden asettaminen juoksukisaan
Juoksukunnossa · 30.08.2020Olen harrastanut juoksua 12 vuotta, ja tavoitteellisuus on yksi juoksuharrastukseni suola. On motivoivaa asettaa itselleen sopivan haastavia...
Koronaa ja katastrofiajattelua – vai sittenki...
Lenkillä · 19.08.2020Kuulun heihin, jotka sortuvat katastrofiajatteluun. Olen keksinyt uskomattomia tapahtumasarjoja, joista voisi kirjoittaa kirjan. Milloin olen...
Tunkaten kohti Nuuksio Classicia
Juoksukunnossa · 14.08.2020Anteeksi hiljaiseloni! Täällä on kaikki hyvin, ellei loistavasti. Toivottavasti sinäkin voit hyvin ja olet terve! Kesäloman viimeiset viikot...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Heleä Training 39 3. Boheemijuoksija 15 4. Juoksujalkaa 49 5. Taivaanrannan juoksija 25 6. Juoksusiskot 11 7. Maija meinaa maralle and beyond 25 8. Heidi On the Go 20 9. Pikkuliten 21 10. Jannan askeleet -juoksublogi 26 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 3.5.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Treenaajan terveystarkastusJuoksujalkaa
Testijuoksu jäniksen peesissäJannan askeleet -juoksublogi
Huhtikuun juoksukuulumisetJuoksukunnossa
