harjoittelu
Tammikuun treenit
Aikuisratsastajan muistin virkistykseksi · 6 hKulunut talvi on ollut aivan mahtava meille ulkokenttien kuluttajille. Ollaan saatu nauttia kunnon talvesta ja lumesta, mikä on mahdollistanut täysipainoisen treenaamisen talven läpi. Vielä on tietysti sulaan kenttään...
Miten saada treenaamisesta säännöllistä?
Urheiluvalmennus M. Halonen · 1 pvOlen viimeaikoina useamman kerran keskustellut valmennettavieni kanssa siitä, miten saisi itsensä motivoitua säännölliseen treenaamiseen. Monen...
Millaista vauhtikestävyysharjoittelua teen tä...
Lenkillä · 2 pvHarjoitusohjelmani keskittyy tällä hetkellä peruskestävyyden rakentamiseen. Kaikki paitsi yksi viikon treeneistä on peruskestävyys- eli pk-treeniä....
Miten lämmitellä ennen treenejä (sis. lämmitt...
Palasia arjestani · 3 pvMiten lämmitellä ennen treenejä? Crossarin rynkytystä vai jotain ihan muuta? Minulle se on jotain ihan muuta. Aikanaan lämmittelin aina vain... The...
WORKOUT WEDNESDAY: part 2
Tuusa Running coaching · 3 pvSave the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
Kyky vai Ego edellä
My project is me · 4 pvKysymys: Kuntosalialoittelija tässä hei, Olen miettinyt että millaisella painolla olisi hyvä aloittaa maven harjoitteleminen. Vastaus: Joku 60kg on varmaan... The post Kyky vai Ego edellä appeared first on My Project Is Me.
Harkkapaikkoja
Pinkkiä piiperrystä · 7 pvMansikkapilven Noora kirjoitti omista sairaanhoitajaopintojen aikaisista harjoittelupaikoistaan ja ajattelin vastata kertomalla omista harjoittelupaikoistani. Jos vertaatte Nooran harjoitteluihin, niin...
Lisää liikkuvuutta, kiitos!
Jokainen tsäänssi on mahdollisuus · 8 pvKun nyt tein ryhtiliikkeen juoksuharjoittelun suhteen, niin miksipä en yrittäisi skarpata treenien lomassa myös varikolla ja kokeilla liikkuvuustreenejä?
Maratonmuistoja
Juoksujalkaa · 9 pvOlen tehnyt melkoista muokkaustyötä blogissa siitä lähtien, kun blogi muutti Vaikuttajamedian alle. Suuri osa kuvista ei siirtynyt vanhoista kirjoituksista ja... The post Maratonmuistoja appeared first on Juoksujalkaa.
Työmatkajuoksu osana maratonharjoittelua
Lenkillä · 9 pvPäätin alkaa harjoitella kohti Helsinki City Marathonia. Se juostaan 18.5.2019. Apunani matkalla kohti toista maratoniani on personal trainer Ira...
Kurkistus harjoitteluuni - Voimaa kasvattamassa
Lujempi Minä. · 10 pvMitkä ovat tavoitteeni urheilussa ja miten itse treenaan? Näitä asioita multa kysytään aika ajoin ja instagramin tarinoissa vilahtelee ajoittain...
Voimaharjoittelun käsikirja by Tuomas Rytkönen
Hotter than ever · 12 pv*Kirja saatu arvostelukappaleena FitrakaupastaNonnih, sain sitten käsiini sellaisen kirjan, joka ei jätä kylmäksi tietomäärältään! Sanotaanko, että...
WORKOUT WEDNESDAY: part 1
Tuusa Running coaching · 17 pvSave the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
Juoksuvalmentaja apuna maratonharjoittelussa
Lenkillä · 17 pvJuoksuohjelma saatu yhteistyönä blogin kautta. ”Nyt treenataan järkevästi!” vastasi valmentajani Ira Hassinen viestiini. Olin kysynyt ”lupaa” juosta...
Uupumus opetti minut ymmärtämään palautumisen...
Lilli G · 17 pvOlen pohtinut koko aikuisikäni aktiivisuuden ja palautumisen välistä suhdetta. Viime vuodet ovat opettaneet minulle paljon omista rajoistani ja...
Salituristi Miamissa
Ticket to the moon by Marika · 20 pvAurinkoa ja lämpöä keskellä marraskuuta. Palmuja, hiekkarantaa ja komeita autoja. Lihaksia, hikeä, iloista meininkiä treenisalilla , universaaleja unelmia paremmasta kropasta ja kunnosta, hyvää ruokaa ja uusia...
Viikonlopun vaihtoehtotreenit
Lenkillä · 20 pvViikonloppuna juoksin pyöreät nolla kilometriä. Se ei silti tarkoittanut, että olisin laiskotellut (totuuden nimissä tein kyllä sitäkin). Lauantaille valmentajani Ira oli merkinnyt 90...
Minä, minä ja minun osaaminen
Matkani ohjaavaan opettajuuteen · 20 pvOlen saanut jo kahden viikon ajan opetella opetusta ja ohjaamista. Olen lukenut OPS ia uudelleen ja uudelleen. Koonnut yhteen tietoa omasta...
Viikolopun tunnelmia
Sports lady · 20 pvViikonloppu alkaa olla ohi ja kylläpä se menikin nopeasti. Viikonloppuna tuli herkuteltua ja levättyä, ja käytiin lapsen kanssa testaamassa Itiksen uusi imax leffateatteri. Oli aikaa viettää lapsen ja koiran kanssa kun...
SCIENCE TALK: Should you vary the running surfaces
Tuusa Running coaching · 20 pvAre you running always the same routes and the same type of surface? When you prepare for the road race, it crucial to run road and get comfortable...
Olen orava (ja yksi juostu pitkis muiden joukossa)
Pikkuliten · 20 pvViime viikonloppu oli yhtä juhlimista. Lauantaina juhlistimme 70-vuotiasta rakasta tätiäni ja sunnuntaina poikani puhalsi synttärikakustaan 12...
Rengastreeni – ahkion vetämisen harjoittelua
Vuorenvarma Suunnitelma · 22 pvTreenit Denalia varten on alkanut ja kirjoitin jo hiukan treenien jaksottamisesta ja sisällöstä. Tavoitteena on alkuun kasvattaa peruskestävyyttä ja...
Lukijatapahtuma: keskivartalo ja synnytyksest...
Endorfiinikoukussa · 23 pvViime lauantaina järjestin Sara Nevalaisen kanssa blogini lukijoille tapahtuman, jossa keskityttiin keskivartalon hallintaan ja synnytyksestä …...
Kestä kroppa, kestä!
Lenkillä · 23 pvOsteopatiakäynnit Suomen Urheiluhierontakeskuksessa saatu blogin kautta. Tämän kevään tavoite on 18.5. juostava Helsinki City Marathon. Viime vuonna juoksutapahtumani alkoivat ja loppuivat...
Uuden edessä
Matkani ohjaavaan opettajuuteen · 16.01.2019En saanut viime yönä nukuttua. Nyt kainaloni ovat märät ja ihan kuin käsissäni olisi pientä tärinää. Astun auditorioon, käynnistelen koneita ja asetan muistitikkuani paikalleen. Vähitellen tilaan saapuu opiskeljioita....
Muista arvostaa toisen osaamista
Rautaa rajalta · 15.01.2019Nautin, kun pystyn seuraamaan toisten osaamista. Varsinkin silloin, kun en itse osaa vaikka olenkin kiinnostunut. Esimerkkinä viininmaistelu. Olen...
Juoksijan lihaskuntoharjoitus
Endorfiinikoukussa · 15.01.2019Laadin nopean ja helpon jalkapainotteisen lihaskuntoharjoituksen juoksijalle. Tämä harjoitus tukee juoksua eikä sen pitäisi rasittaa jalkoja l… The post Juoksijan lihaskuntoharjoitus...
Yhteislenkiltä kohti Helsinki City Marathonia
Lenkillä · 13.01.2019Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu blogin kautta. Hups. Tuli ilmoittauduttua maratonille. Olen tänä vuonna mukana Helsinki City Running...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 404 2. Kalastajan vaimo 351 3. Loving white style 58 4. Desire Nyman 79 5. Prime life by Umppu 70 6. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 108 7. Kolmistaan 166 8. Keltainen talo rannalla 141 9. Elämänsuru 47 10. Valkoinen Harmaja 90 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.2.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Istumajärjestys vol. 1Nisti ja Nööri
Matkalla Tallinnan ympäristössäCasa Mimi
Harrastusten siivittämä arkiNauravaNappi
