harjoittelu
Kuminauhasta on moneksi
Lujempi Minä. · 1 pvOnko sulla joskus sellainen tunne, että pitäisi saada kroppaan liikettä, mutta ei ole aikaa tai ei vain huvita lähteä salille nostelemaan rautoja, jumppatunnille sykkimään tai ulos...
Kaksi tapaa
akuntehdas · 2 pvKauteen voidaan valmistautua erilaisin tavoin. Mikä on oikea tai väärä, on joukkuekohtaista. Se mitataan kauden päätyttyä tulosten pohjalta, lähtökohdat huomioiden. Joukkueet kun eivät lähde kauteen samalta viivalta,...
Yhteisvlog Heidin kanssa
Voima-Vahtila · 2 pvUusi vlog on ulkona VoimisteluTUBE:ssa! Tällä kertaa yhdistimme voimamme toisen voimistelutubettajan, Heidin, kanssa ja kävimme teenaamassa yhdessä. Miten Millalta ja Heidiltä onnistui...
Ilmoittaudu kesän tunneille early bird hintaan
Sports lady · 4 pvHei! Olette varmaan ihmetelleet missä olen viime päivät piileskellyt, kun blogi ei ole päivittynyt. Töitä on ollut valtavasti, mutta nyt palaan...
”Deeppii shittii” – kohti pysyviä muutoksia
Ticket to the moon by Marika · 5 pvSain yksi päivä postia ”Oon ihan super kiitollinen, että oon löytänyt sut mun elämään! Kiitos!! Noin puolitoista vuotta sitten otin Marikaan...
Ihana, ihanampi, Rink!
Ride love laugh · 6 pvKun sanat eivät riitä kertomaan, miten ihana hevonen Rink on.Kevät saapui tänne rytinällä ja olemme saaneet nauttia ihanista, aurinkoisista ja lämpimistä päivistä. Loppuviikoksi on luvattu...
Even Steven – ja hänen ilkeä serkkunsa
Juokse juokse! · 7 pvKevät etenee, treenit kovenee. Even Steven on jonkin sortin klassikkotreeni, jossa juostaan tasaisesti lyhentyviä vetoja kiihtyvällä vauhdilla....
Bad weather on marathon day
Tuusa Running coaching · 7 pvAs much, the most of us like idea of good weather on marathon, sunny sky, warm weather, no strong wind everything is beautiful. We have been training in months to compete one certain race...
Oma treeniarkeni ja tämän vuoden urheilutavoi...
Lujempi Minä. · 11 pvEn ole missään vaiheessa tämän blogin perustamisen jälkeen tainnut raottaa ovea siihen, mitä ja kuinka mä itse treenaan ja millainen yleisesti on oma...
Maratonit toivat etäisyyden elämääni
Outdoor option · 11 pvMietin etäisyyksiä jatkuvasti. Siis sitä, miten pitkä välimatka on paikasta A paikkaan B tai kuinka kauan sen taittamiseen kuluu aikaa. Matkan...
EMOM-harjoitus
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 13 pvTässäpä olisi jonkun viikon takainen treeni Crosstraining-tunnilta. Harjoitus tehdään niin kutsuttuna EMOM-harjoitteena, jossa jokaisella alkavalla minuutilla aloitetaan uusi harjoitus. Liikkeitä on kolme, joista...
Syketietojen hyödyntäminen juoksuharjoittelussa
Juokse juokse! · 14 pvOlen käyttänyt sykemittaria vaihtelevasti noin 15 vuoden ajan – välillä jokaisessa harjoituksessa, välillä en ollenkaan. Samalla myös tapa hyödyntää...
Joskus on kiva juosta yksin
Lenkillä · 14 pvOlen tänä talvena ja keväänä juossut pitkän lenkin usein porukassa. Joko Juoksuklubin kanssa tai muilla yhteislenkeillä. Tänä viikonloppuna ei ollut tarjolla yhteislenkkiä, joka olisi...
Kuinka Paljon Unta Tarvitaan?
Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi · 15 pvOlen aina tiedostanut unen merkityksen esimerkiksi palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin suhteen, mutta olen kuitenkin henkilökohtaisesti laiminlyönyt riittävää unta. Moni nykypäivän...
Juoksu ja sali , millainen saliohjelma siihen...
My dirty Fatbike! · 15 pvNiin se tuli vanha saliohjelma tiensä päähän. Muistan kun sitä suunnittelin ja tein niin alkoi tuo kylppäriremppa samaan aikaan, no joko ohjelma oli...
Pienpelistä tilanteenmuutoksen harjoitteluun
akuntehdas · 18 pvHarjoitus kulkee yleensä alusta loppuun jollakin tasolla yhden teeman alla ja näin siinä on selkeä kehitys pienemmästä isompaan. Johdonmukaisuus on...Tavoitteena Spagaatti 6 Kuukautta Aikaa
Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi · 18 pv15-vuotiaana en saanut sormia edes lähellekään lattiaa, kun tein etutaivutusta ja yritin mennä niin alas kuin pääsin. Silloin oma reaktio siihen oli,...
Kympin treeniä – neljä viikkoa Aurajoen yöjuo...
Juokse juokse! · 20 pvKevään nopein kymppi, Aurajoen yöjuoksu, väijyy jo alle neljän viikon päässä. NELJÄN VIIKON!? Hieman monipuolisemman alkuvuoden jälkeen olen viime...
Maksimoi lihaskasvusi oikealla treenillä
Lujempi Minä. · 20 pvLihakset on pop, myös naisilla. Omaa silmääni miellyttää treenattu kroppa, enkä naisena todellakaan pelkää treenin myötä voimistuvaa kehoa ja kenties...
Pääsiäisen pitkä lenkki
Lenkillä · 21 pvPitkäperjantain pitkän lenkin jälkeen jatkan luottavaisin mielin harjoituksia kohti kevään ja kesän puolimaratoneja ja maratonia. Koin pitkästä aikaa sellaista juoksun iloa ja...
Gefangen oder Befreit
Kein Kommen ohne Geh'n · 21 pvKeskiviikko oli viimeinen vapaapäiväni Grazissa, ja sen olin varannut sekä kirjoittamiselle, asuntomme siivoamiselle että kakun leipomiselle.Kuten aina, priorisoin hauskemmat asiat ennen...
How massage affects the body?
Tuusa Running coaching · 21 pvRelaxation and opening muscles knots, are maybe two the most common reason why people seek massage therapist help. But, if we eliminate relaxation and tight muscles, is there are any other...
Kolmen tunnin kierros FitTammistolla
Ticket to the moon by Marika · 23 pvSeurasin somessa viime vuoden loppupuolella FitTammiston valmistumisprojektia ja laitehankintoja. Hyvä markkinointi ja somehypetys puraisi...Vlog: Miten me kuvattiin ”kreisi shoppailija”...
Voima-Vahtila · 24 pvUusin vlogimme on nyt ulkona VoimisteluTUBE:ssa! Tällä kertaa luvassa on lupaamaamme behind the scenes -matskua. Päätimme, että esittelemme...
Tylsyydestä
Kein Kommen ohne Geh'n · 25 pvViimeinen maanantaini Grazissa oli ehdottoman mielenkiinnoton, mutta toisinaan ehdottoman mielenkiinnottomat päivät olivat minulle melko tervetulleita: ainakin niiden sattuessa kohdalle sain jotakin aikaan. Paha vain,...
TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT – mitkä asiat voivat...
Super fit me · 26 pvTerveelliset elämäntavat ja elämäntapamuutosremontti – kaikki varmasti tietävät mistä puhun. Sehän on se juttu, syö vähemmän kuin kulutat ja...
Tasapaino kovien ja kevyiden treenien välillä
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 26 pvAikaisemmat kirjoitukset ovat käsitelleet sitä, mitä varjopuolia voi syntyä, mikäli vedämme aina jokaisen treenimme täysillä emmekä malta tehdä...
Opettamisesta
JennaMariaV · 26 pvKaksi viikkoa sitten sain ensimmäistä kertaa kokea miltä tuntuu oikeasti opettaa. Kun olet tehnyt tuntisuunnitelmat ja suunnitellut eriyttämiset ja varasuunnitelman varasuunnitelmat, ja vihdoin pääset luokkaan irti noin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 311 2. Pellavaa & pastellia 97 3. Kalastajan vaimo 273 4. Oma Koti Valkoinen 96 5. Martina Aitolehti 120 6. Prime life by Umppu 56 7. Äiti ja melukylän lapset 38 8. Keltainen talo rannalla 116 9. Loving white style 34 10. Elämänsuru 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.4.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Helppo ja herkullinen nachovuokaLauriina
Puoli vuotta äitinälife with Hanna-Mari
Selvittiimpäs!Elämää Keltaisessa Talossa
