harjoittelu
SCIENCE TALK: foam rolling, beneficial or not?
Tuusa Running coaching · 2 pvFoam rolling has gained popularity in recent years, and various foam rollers have been developed. Almost all gyms have at least one foam rollers and...
Pikatestissä Garmin Xero S1 Trapshooting Trai...
Metsälle · 3 pvGarmin Xero S1 on trapin harjoitteluun tarkoitettu näppärä "virtuaalivalmentaja" joka kertoo miksi kiekk o ei radalla hajoa. Testasimme mitä laite...
Myötätunto itseä kohtaan
Miehenmuutos · 3 pvMitä on myötätunto itseä kohtaan? ja miksi sitä pitäisi harjoittaa? Joo, tiedän että aiheesta on tullut joristua jo useasti, mutta aihe on liian tärkeä sivuutettavaksi. Vaikka tästä voit...
Uusi juoksu- ja saliohjelma
Lenkillä · 6 pvHarjoitteluohjelma saatu blogin kautta. Lokakuun alkupuolella sain juoksuvalmentaja Ira Hassiselta uuden juoksuohjelmani. Nyt emme treenaa kohti mitään tapahtumaa, vaan tarkoituksena on...
Myötätuntoharjoitus pitkän kaavan mukaan
Miehenmuutos · 6 pvTää alkuviikko on ollut hieman haastavahko duunissa. Työpariksi on osunut se tyyppi, jolle tulee aina hieman yllätyksenä että töissä pitäisi tehdäkin...
Spekulointia
Haahuilija · 7 pvTänään on ollut otsikoissa yli 50-vuotiaiden vaikeus saada töitä. Aihetta on käsitelty ainakin Mtv:n uutisissa ja Ilta-Sanomissa. Mtv:n uutisissa haastatellaan Jaanaa, joka on ollut neljä vuotta työttömänä, lähettänyt...
SCIENCE TALK: warm-up, do we need it?
Tuusa Running coaching · 8 pvFirst, lace your shoes and then start running, maybe slower at the beginning so the body will have time to warm-up, that’s enough? Right?...
Parasta just nyt: Työharjoittelu Kauneus & Te...
Nena Sofia's · 10 pvMaanantai alkoi jännittävästi, kun astelin itselleni täysin uuteen maailmaan. Oli nimittäin aika aloittaa estenomiopintojeni ensimmäinen...
Harjoite tilanteenmuutokseen ja kestävyyteen
akuntehdas · 12 pvPelaamista pohdittaessa valmentajat hakevat eri lähteistään harjoitteita eri osa-alueiden kehittämiseksi. Parhaassa tapauksessa he pohtivat näitä...
”montako sarjaa salilla pitäisi tehdä?”
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14 pvKirjoittelin viime viikolla aiheesta lihasmassaharjoittelu ja siihen liittyvistä oleellisista asioista. Totesin, että aloittelija kehittyy helposti...
Myötätuntoharjoitukset kenttätestissä
Miehenmuutos · 14 pvHistoria meinasi päästä yllättämään. Näin exäni ekaa kertaa reiluun kymmeneen vuoteen. Suoraan sanoen olin tarkoituksellisesti karkottanut kyseisen...
Läsnäolo harjoittelussa
Miehenmuutos · 16 pvAamujumppaa tehdessäni huomasin ettei homma tunnu oikein toimivan. Kesken kevyen heiluttelun havahduin siihen että nyt ei maistu, ja homma tuntuu pakottamiselta. Ajatus karkasi laukalle...
Fitness feelings from the first training week
Explore with Krista · 17 pvTätä kirjoittaessani makaan oudoimmassa puoliasennossa sängyllä, sillä jokaiseen lihakseen sattuu. Olen tähän mennessä käyttänyt treenaamiseen viisi...
Voiko kotitreenillä kasvattaa lihasta? lihasm...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 20 pvPysytellään teidän lähettämissä kysymyksissä ja tänään paneudutaan kotitreenien maailmaan. Kotitreenillähän yleensä tarkoitetaan kehonpainolla...
Tavoitteena lihaskasvu – näin paljon sun pitä...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 25 pvHiphei kaikki muskeleiden kasvattajat! Onko tavoitteena pyöreämpi takamus tai kiinteämmät käsivarret? Lihasmassaharjoittelu on ihan mahti tapa...
Onnistuuko kropan kiinteytys kotitreenin avulla?
Super fit me · 25 pvOnko toiveenasi kropan kiinteytys? Elätkö siinä uskossa, että lihas kasvaa vain salilla? Mietitkö, että mitä hyötyä kotitreeneistä oikein on? Olet...
Kaikki huutaa Walapais! - riemua F-joukkueen ...
Kirjoituksia kaukalosta ja kaukalon laidalta · 26 pvF-junioreidemme kauden ensimmäiset pelit pelattiin Isänpäivänä 11.11. kotihallissamme Myyrmäessä.
Tyttö, sinä olet tähti
Kirjoituksia kaukalosta ja kaukalon laidalta · 26 pvKaikkien vuosien jälkeenkin Walapaisin kantavana voimana ovat lajista innostuneet tytöt, jotka miltei 40 vuoden ajan ovat halunneet jäälle.
Kuukausikooste harjoittelusta / osa 2
Palveluista Bisnestä · 26 pvKalenterin mukaan mennään jo syyskuuta, eli toinen kuukausi harjoittelussa on nyt takanapäin. Miten minusta tuntuu, että tämä syksy on mennyt ihan...
Pitääkö naisten ja miesten treenata eri taval...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 29 pvMonilla saattaa olla edelleen tietynlainen ajatusmalli sukupuolten välisestä harjoittelusta, etenkin silloin kun puhutaan voimaharjoittelusta....
Joogasta tukea juoksuun
Juoksukunnossa · 21.09.2019Jooga tuli pysyvästi elämääni keväällä 2015, kun menin astangajoogan alkeiskurssille Helsingin Astangajoogakouluun. Olin harrastanut juoksua vuodesta 2008 lähtien, mutta jooga oli...
Miksi valita kotitreenit? 8 parasta syytä tre...
Super fit me · 19.09.2019Kyllästyttääkö pelkät salitreenit tai vihaatko ylipäätänsä kuntosalilla käymistä? Vai eikö aika yksinkertaisesti riitä salilla ravaamiseen?...
Miten yhdistää voima- ja kestävyysharjoittelu?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.09.2019Aerobista, salitreeniä vai niiden yhdistelmää? Monet meistä haluavat treenata vähän useampaa lajia, esimerkiksi käydä ryhmäliikunnassa ja sen lisäksi...
Mielenhallinan harjoitukset kenttätestissä
Miehenmuutos · 16.09.2019Aamulla kelloakaan ei huvittanut käydä. Keittiön kellon sekuntiviisari yritti parhaansa päästäkseen kiipeämään yli puolen, mutta tippui aina takaisin...Ylimenokaudella juoksu sivurooliin
Juoksukunnossa · 16.09.2019Tämän vuoden kisakauteni päättyi Tallinnan maratoniin ja siirryn nyt ylimenokaudelle. Laitan hyvillä mielin kisat pakettiin ja juoksu saa jäädä...
Elokuun treenit
Aikuisratsastajan muistin virkistykseksi · 15.09.2019Elokuussa päästiin valmennuksiin jopa kuusi kertaa! Puolet oli kouluvalmennuksia ja puolet estevalmennuksia. Vaikka itsekin suunnittelen jonkinlaisen harjoituksen rakenteen itsenäisiin treeneihin, niin onhan se nyt...
SCIENCE TALK: training and pain
Tuusa Running coaching · 15.09.2019No pain, no gain! Right? You can’t develop your physics without experiencing some pain? NO and NO!!! Pain should not be a part of the training,...
Espoon Rantamaraton lähenee
Lenkillä · 13.09.2019Viime viikonloppuna juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Rantamaratonia. Espoon Rantamaraton juostaan reilun viikon päästä lauantaina 21.9. Harjoitusohjelmassani luki, että pitkän lenkin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Kolmistaan 197 2. Desire Nyman 115 3. Sara Parikka 479 4. Kalastajan vaimo 390 5. Keltainen talo rannalla 169 6. Mutsis on 87 7. Prime life by Umppu 84 8. Kolme kaunista 35 9. But I'm a human not a sandwich 192 10.Virve Fredman | Ostolakossa 133 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 21.10.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Älä soita minulleSolujen helinää
Kasvihuoneen kausi 2019Tuplasti terapiaa
Mikä minussa on kaunista?Pikkuliten
