harjoittelu
Työharjoittelu – uutta työtä oppimassa!
Minis With Style · 1 pvEnsimmäinen kokonainen viikko uudessa työharjoittelupaikassa takana. Aloitin koulutukseeni kuuluvan toisen harjoittelun Lasessorilla ja tulen olemaan...
Liikkuvuusharjoitus ylävartalolle
K&K Ratsastus · 2 pvTällä kertaa viikon pidempi liikkuvuusharjoitus kohdistuu ylävartalolle. Tee jokaista liikettä 1-2 minuuttia, tunnustellen oman kehosi tarpeita....
Juoksumattonoviisi....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 3 pvLuulin että matolla juoksu on sitä että laittaa virran päälle, hyppää matolle ja antaa askelten viedä. Itsellä ei juurikaan ollut matolla juoksusta muuta kokemusta kuin mitä olin...
135# Kotihoidon hyvät puolet
murse.fi · 3 pvTaas on vietetty hetki teoriaopetuksessa. Etänä. Siksi olenkin ihan rikki. Toisen vuoden opetus kolmen harjoittelujakson kanssa on niin tiivis, että nyt teoriapäivät venyvät välillä...
Mietteitä Hesarin artikkeliin osa 2.
K&K Ratsastus · 4 pvJatketaan mietteitä Hesarin tammikuisesta artikkelista. Ensimmäisessä osassa ykköspointti oli, että ratsastajien keskuudessa kiinnostusta...
Koonti helmikuun treeneistä
K&K Ratsastus · 5 pvTammikuussa kyselin IG:n puolella, että olisiko teillä kiinnostusta saada aina viikottain kirjallinen ohjeistus lyhyttä lihaskuntotreeniä varten, ja ajatukselle näytettiin vihreää valoa....
101 juoksukilometriä
Boheemijuoksija · 5 pvOnneksi sain sisarestani lenkkiseuraa viikon pitkälle lenkille.Maratonharjoitteluni on täydessä vauhdissa, vaikka ihan täyttä varmuutta tavoitekisasta ei olekaan. Ikävä kyllä, korona on...
Tehokas kehonpainotreeni koko kropalle
My project is me · 8 pvOn kulunut hetki, kun olen viimeksi jakanut blogin puolella treenivinkkejä. Tämä tehokas kehonpainotreeni on haastava koko kropalle mutta erityisesti...
Pakara töihin
K&K Ratsastus · 9 pvNäitä liikkeitä varten tarvitset kevyen, lenkkimäisen kuminauhan, jolla saat luotua vastusta liikkeisiin. Jos kotoa ei löydy lenkkimäistä kuminauhaa, niin pidempi kuminauhan pätkä käy myös. Jalan suoritus taakse...
6 asiaa, jotka sinun pitää tietää Geopark Cha...
Napapiirin seikkailija · 9 pv* Kaupallinen yhteistyö Rokua Geopark Challengen kanssa. Rokua Geopark Challenge tekee paluun 10-vuotisjuhlakisalla muutaman vuoden The post 6 asiaa,...
Miten voimaharjoittelu voi olla "nuoruuslääke"?
Sports lady · 11 pvSopiva määrä lihasmassaa edistää terveyttä ja meille jokaiselle on tärkeää panostaa myös lihaskuntoharjoitteluun. Se jää yleensä tekemättä, kun...
Omat ehdot
kolme - kivestä · 11 pvVIIKKO 6. HARJOITTELUNIMa- Hiihtoa otsalampulla ladulla ja ilman latua 10,02 - 1.24.Ti- Matolla 10.09 km - 1.01. Ilta poluilla 6,17 km - 50 min.Ke- LepoTo- Matolla 20,04 km - 2.12.Pe- LepoLa- 10,20 km - 1.07. Ilta...
Mikä vei ensimmäiselle maratonille...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 12 pvMietin hiljaa itsekseni viime viikon talvijuoksulla miten päädyin ensimmäiselle maratonilleni. Kieltämättä se oli ollut pitkään haaveni mutta...
133# Mikä siellä kotihoidossa mättää!
murse.fi · 12 pvYle julkaisi viime viikolla uutisen kotihoidon huonosta tilasta. Olivatko syynä huonot työntekijät vai liian kova kiire? Näihin asioihin keskustelu...
Miksi kaikentasoisten juoksijoiden kannattais...
Lilli G · 13 pvOlen kirjoittanut artikkelin yhdessä videoillakin esiintyvän juoksuvalmentaja ja voimavalmentaja Pasi Päällysahon kanssa. Matalatehoisilla...
Asiakaskokemus- kotitreenit, haaste vai sitte...
Heidi On the Go · 15 pvTiesitkö, että jopa noin 40% päivittäisistä teoistamme on tapoja, ja että ympäristössämme on koko ajan vihjeitä, jotka ohjaavat toimintaamme. Heti...
132# Sairaanhoitajan päivä kotihoidossa
murse.fi · 17 pvTyöpäivä ja työrytmi voi vaihdella paljon eri paikkakunnilla ja eri yksiköissä. Harjoittelupaikassani oli vuodenvaihteessa tehty suuri...
Viikko 5. - tailwind - fitnord 500 sprint - i...
kolme - kivestä · 18 pvVIIKKO 5. HARJOITTELUNIMa- LepoTi- Juoksumatolla helppoa 9,99 km - 1.06.Ke- Kollaa kestää juoksumatollakin 50,50 km - 5.46.To- 21,18 - 2.30. Ilta...
Villasukkajuoksua
Endorfiinejä · 19 pvKerrankin viikkoon mahtuu ihan kunnon talvilajeja. Lumitöitä, hiihtoa ja villasukkajuoksua. Joo, kaikkea sitä pitää kokeilla. Latuja löytyy kerrankin niin monesta paikkaa että on ihan valinnanvaraa. Viime vuonna ei...
Mietteitä Hesarin artikkeliin ”Kilparatsastaj...
K&K Ratsastus · 19 pvHelsingin Sanomat julkaisi toissa viikolla artikkelin, jossa käsitteli ratsastajien kuntoa. Artikkeli on tuntunut herättävän voimakkaitakin...
Kurssivierailu Mikkeliin 6.-7.3. – muscle up,...
Voima-Vahtila · 20 pvKurssivierailu Mikkeliin 6.-7.3. – muscle up, kässäritaidot & olkapäähuolto Maaliskuussa Markku vierailee kursseineen CrossFit Mikkelissä! Tarjolla...
Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui
Juoksukunnossa · 20 pvJuoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko on nyt paketoitu! Sain kaikki juoksuohjelmaan merkityt treenit tehtyä ongelmitta ja viikon kilometrisaldoksi...
131# Kotihoidon lempipoika
murse.fi · 22 pv– Ai sieltä tulee poika kanssa. Kotihoidossa sairaanhoitaja kulkee yleensä yksin. Niin muutkin hoitajat. Yhdessä käyntejä tehdään jos hoito tai tilanne sitä vaatii. Kuitenkin kahden...
Liikuntasuunnitelma, viikko 1 takana
Sinne minne lenkkarit vie · 27 pvHienot talviset kelit jatkuvat, mutta meikäläinenpä treenaa vaan sisällä... No, siihen malliin hitaasti on Tampereella katuja siistitty, että...
Peruskestävyysharjoittelu on avain kehittymiseen
Heleä Training · 28 pvPeruskestävyystreeniä on kolmea eri tasoista, mutta pysytään siinä ”yleisalueella” eli jolloin syke pysyy noin 50-70% maksimista....Metsärymy & ajatuksia palautumisesta
Heidi On the Go · 28 pvEilen suuntasimme ystävän kanssa Nuuksioon, vaihteeksi sauvojen kanssa mäkiä ylös alas kapuamaan. Pieni lumisade, upeat lumiset puut ja umpihanki-...Tälläinen on polkujuoksijan ja seikkailu-urhe...
Napapiirin seikkailija · 29 pvMillainen on polkujuoksijan ylipitkä harjoitus? Jos olet ottanut ensi kaudelle tavoitteeksi aiempaa pidemmän matkat, olet The post Tälläinen on...
Geenitesti antaa tietoa painonhallinnasta, li...
Sports lady · 28.01.2021Kirjoitin loppuvuodesta postauksen siitä, miten lähetin geenitestini analysoitavaksi ja tulokset ovat nyt saapuneet. Tämä postaus on tehty...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 45 2. Piia Pajunen 104 3. Heleä Training 38 4. Juoksujalkaa 48 5. Pikkuliten 21 6. Fitoona 19 7. Boheemijuoksija 15 8. Taivaanrannan juoksija 24 9. Maija meinaa maralle and beyond 25 10. Jannan askeleet -juoksublogi 25 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.2.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
TalvitriathlonEndorfiinejä
101 juoksukilometriäBoheemijuoksija
2020: kolmen koon koontiTaivaanrannan juoksija
