harjoittelu
Blogista, PNM:ää edeltäneestä viikosta ja tul...
Oivalluksia lenkkipolulta · 22 hVitsit olipas hauskaa viimeksi kirjoitella tuota kisaraporttia, ja kiva kun olette sitä käyneet kurkkimassa! Tuollaisina hetkinä tulee ajatelleeksi...
Harjoite selustaan pelaamiseen
akuntehdas · 1 pvJalkapallo on peli jossa erilaisten harjoitteiden ja harjoittelun avulla valmentajat tuottavat pelaajille oppimista joko tiedostettuna tai tiedostamattomana. Sääntöjen ja pelaajamäärien...
Viisi maapuomia riittää
Aikuisratsastajan muistin virkistykseksi · 4 pvAika usein itselläni on joku ajatus siitä, minkälaista humppaa ollaan tekemässä Ceen kanssa kunakin päivänä. Joskus ratsastuksen aikana suunnitelma muuttuu – joko sen vuoksi ettei...
Tästä syystä en treenaa salilla enää
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 5 pvTämän vuoden puolella motivaatio voimaharjoittelua kohtaan on ollut hieman kateissa. Salilla on tullut käytyä välillä säännöllisesti ja välillä...
Ketoosin vaikutus voimaharjoitteluun- haastat...
Kutsu vapauteen · 9 pvOlen ollut ketoosissa viime maaliskuusta alkaen. Ensimmäiset 5 kuukautta pidin hiilareiden määrän tiukasti 20-50 gramman välillä, mutta viime päivinä...
Tavoitteena hyvä kunto ja vähemmän rasvaa? – ...
Anna Saivosalmi · 9 pvKun vuosia sitten vasta aloittelin varovasti lihaskunto- ja voimaharjoittelua, tein usein kuntosalilla… Artikkeli Tavoitteena hyvä kunto ja...
WORKOUT WEDNESDAY: part 14
Tuusa Running coaching · 9 pvSave the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
Kiukulla…
Susannak · 10 pvAika paljon julkaistaan uusia artikkeleita, tutkimuksia ja omakohtaisia kokemuksia siitä, kuinka liikunnan harrastaminen vaikuttaa mielialaan ja henkiseen hyvinvointiin. Totta, jopa nuori herramme on tämän asian aika...
Viikko 32 - superpep 2019
kolme - kivestä · 11 pvMa- Nellimin linjan poluilla kevyttä 10 km - 1.09. Illalla kalassa Sulkusjärvellä Kirsin kanssa. Ti- Tiellä ja poluilla Paksuniemi - Virtaniemi - 20,3 km - 2.15.Ke- Haapakurussa ja Nellimin...
Happily ever after?
Kein Kommen ohne Geh'n · 11 pvMiten aloittaa postaus, joka on ensimmäinen kuukausiin ja oletettavasti (mikäli nykyiset merkit paikkansa pitävät) viimeinen vähään aikaan?Kirjoitan Münchenin-yksiöni sohvalla, peitto ja läppäri sylissä, kuuma...
Mailanvarresta raudan varteen
Mailanvarresta lenkkipoluille · 11 pvBlogin nimeä en sentään ole muuttamassa, mutta viime aikoina salihommat ovat olleet liikuntaharrastusteni kirkas ykkönen. Aiemmin raudan heiluttelu on jäänyt aika vähiin. Talvella 2014 ja...
Uusi harrastus syksyksi – Raatamon ulkotreenit
Vuorenvarma Suunnitelma · 12 pvAloitin maaliskuussa Raatamon kanssa yhteistyön, jossa he ovat tarjonneet minulle mahdollisuuden käydä Outdoor Crosstraining ryhmäliikuntatunneilla...
Viikon vakiot
Juoksusiskot · 13 pvSen lisäksi, että olen listaihminen (ks. https://juoksusiskot.wordpress.com/2018/04/12/treenisuunnitelmia-ja-suunnittelemattomia-treeneja/), taidan olla pikkuisen myös vakiokaavoihin kangistunut. Tuossa taannoin...
Miten opin tykkäämään vauhtikestävyysjuoksust...
Oivalluksia lenkkipolulta · 15 pvKuten postauksesta Pitkien lenkkien lumo käy hyvin ilmi, olen suuri rauhallisten lenkkien ystävä, ainakin mitä tulee ulkoliikuntaan. Nautin kun saan...
Työelämä – täältä tullaan!
Palveluista Bisnestä · 17 pvTänään se virallisesti alkaa: nimittäin kauan odotettu harjoittelu. Ja painotan todellakin sanaa “odotettu”. Sain tämän harjoittelupaikan jo...
Fit Anywhere – Viidessä viikossa kuntoon kaik...
Fortuna · 18 pvViisi viikkoa sitten lähdin matkalle. Matkalle kohti jotain tuntematonta, uutta ja pelottavaa. Matkalle kohti parempaa itseäni. Viisi viikkoa sitten...
Näe, kuule - minne menet ?
kolme - kivestä · 19 pvALUKSI: Kauan sitten Synnyinkaupungissani Tampereella asui sisaruspari, toinen sokea ja toinen kuuro. Vain sokealla oli ajokortti ja niinpä heidän autoillessaan vanhalla harmaalla...
Minua inspiroi...
Rouva Niskanen · 19 pvPohdin että kirjoittaisin sunnuntain kunniaksi tekstin, jossa kertoisin itsestäni asioita, joita en ole vielä ennen kirjoittanut täällä. Nopeasti totesin, että minun pitäisi ehkä tekstiä varten tutustua uusiin asioihin,...
WORKOUT WEDNESDAY: part 13
Tuusa Running coaching · 23 pvSave the photo and give it to try! Share #tuusarunning #tuusasports
Juoksemisen salaisuus
kolme - kivestä · 25 pvVIIKKO 30. HARJOITTELUNIMa- 21,5 km - 2:18Ti- 21,8 km - 2:23Ke- 21,7 km - 2:14To- 31,5 km - 3:30Pe- 12 km - 1:29La- 20,5 km - 2:15Su- LepoYhteensä 129,1 km - 14:46 - 821...
Ensimmäinen amanuenssuuri
Tasapainoilua · 26 pvMoikka pitkästä aikaa! Tiivis, täysi ja ihan mahtava heinäkuu amanuenssina on ihan kohta ohi. Amanuenssuureja eli käytännön harjoitteluja tehdään lääkiksen aikana neljä (4 kk), joista 2 kk...
Onneksi on muitakin lajeja
Juoksukunnossa · 28 pvKirjoitin viime kerralla Hetta-Pallas-juoksun jälkeisestä nihkeästä palautumisesta. Toipuminen pitkästä kestävyyssuorituksesta on oma taiteenlajinsa eikä kovempiin juoksutreeneihin ole...
Pitääkö aina olla kunnossa?
Lenkillä · 23.07.2019Elämä on harvoin suora jana yhdestä pisteestä toiseen. En edes haluaisi elää elämää, jossa ei olisi vähän mutkia matkalla ja mäkiä siellä täällä. Mutkan takana voi olla jotain uutta ja mäen...
Lomalaisen pikatreeni
Super fit me · 22.07.2019Loma – aika rauhoittua vai treenata kovaa? Treenaatko sinä lomalla? Loma merkitsee meille kaikille erilaista ajanviettoa, toiset suosivat totaalilepoa ja rentoutumisesta, kun taas...
Lämpö palasi – vinkkejä hellejuoksuun
Lenkillä · 20.07.2019Palelen helposti ja pidän lämmöstä. Nautin olostani, kun jokin vaateriepu on päälläni vain sen vuoksi, että jotain on päällä pidettävä – ei sen...
Kesäkuun treenit
Aikuisratsastajan muistin virkistykseksi · 17.07.2019Nyt tuntuu, että toistan itseäni, mutta kesäkuuKIN meni ihan todella hyvin treenien puolesta ja muutenkin. Pystyttiin tekemään tosi paljon – kaikkea mitä oltiin suunniteltu ja enemmänkin. Ceen treenit kesäkuussa...
Rennosti kohti Rantamaratonia
Lenkillä · 17.07.2019Juoksin viisi peräkkäistä puolimaratonia Rantamaratonilla vuosina 2013-2017. Vuonna 2018 en voinut osallistua lonkan rasitusvamman vuoksi. Tänä vuonna päätin, että kokeilen ensimmäistä...
