harjoittelu
Peruskestävyysharjoittelu ei hengästytä
Vuorenvarma Suunnitelma · 1 pvNäin sosiaalisessa mediassa keskustelun, jossa puhuttiin siitä, kuinka peruskunto nousee kohisten mäkiharjoittelun harjoittelun seurauksena. Tästä...
Asics Gel-Kayano 27 review – my experience
Tuusa Running coaching · 6 pvI got the opportunity to test Asics kayano 27 running shoes. I have one old pair of Asics shoes, which I like and I was happy to get my hands to a...
Itämaiset matot
Marinda's Decodiary · 6 pvHellou! Meillä on nyt uutuutena myynnissä Matto Nurmisen showroomilla aitoja itämaisia mattoja. Aidot itämaiset matot valmistetaan yleensä silkistä tai villasta. Matot solmitaan käsin ja sehän vie paljon aikaa,...
Juoksijan voimavalmennus – neljän viikon peru...
Lilli G · 6 pvJuoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Liiku väsyneenäkin, mutta älä liikaa
Juoksukunnossa · 8 pvOlen harrastanut juoksua yli 12 vuotta, joista viimeiset neljä vuotta olen harrastanut tasapainoisen treenimäärän hakemista. Rakastan juoksua ja...
Tavoitteet asetettu vuodelle 2021....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 9 pvNyt kun on tullut vietettyä rataultran jälkeisiä lepopäiviä, on tullut kovasti pohdittua omaa juoksemista. Sitä mistä on lähtenyt, mitä matkan...
Juoksijan voimaharjoittelu – neljä asiaa, jot...
Lilli G · 11 pvJuoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
120# Kokemuksia saattohoidosta
murse.fi · 12 pv”Jos haavoittunut on onnekas, hänen apunaan on saraseenilääkäri. Toiseksi onnekkain tilanne on silloin, jos lääkäriä ei ole saatavilla ollenkaan. Huonoin tilanne on silloin, jos hän joutuu...
Kulmanojaprojekti – Kehitystä keskivartaloon ...
Rapakunto · 12 pvKulmanoja eli ”L-sit” Kulmanoja on vielä toistaiseksi yksi niistä kehonpainoharjoittelun perusliikkeistä, jota en uskalla vielä lisätä...Relative energy deficiency in sport (RED-S)
Tuusa Running coaching · 12 pvRelative energy deficiency (RED-S) is a result of prolonged insufficient energy intake. It’s common in female sports, repeated weight loss and...
Tunnetuimmat golf persoonat!
Puutonoksa · 16 pvLuojan kiitos, vihdoin ja viimein on alkanut talvikausi! Pääsen pois golfkentiltä, ja on pakko myöntää, että elämänlaatumme kotona parantui välittömästi. Ei enää kiukkuisia iltamököttelyjä...Paljonko harjoittelin vuoden aikana?
Vuorenvarma Suunnitelma · 17 pvKerroin jo hyvä tovi sitten viimeisen vuoden ajalta treeneistäni ja siitä, paljonko olen harjoitellut. Aloitin yhteistyön elokuussa 2019...
Sukellus kosmetiikan maahantuonnin maailmaan ...
Nena Sofia's · 18 pvReilu vuosi sitten kirjoitin blogissa estenomiopintoihini liittyvästä ensimmäisestä työharjoittelusta. Tuolloin mainitsin ohimennen, että hakiessani...
118# Mitä vuodeosastolla tapahtuu?
murse.fi · 19 pvTerveyskeskuksen vuodeosastoilla on kahdenlaisia potilaita. Niitä, jotka makaavat siellä vaipoissaan vuosikausia ja niitä, jotka tulevat sinne...
Lihastohtori Juha Hulmi
Rogaten ja ultraten · 19 pvTällä viikolla julkaisimme liikuntafysiologian apulaisprofessori Juha Hulmin haastattelun. Juha toimii Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa. Tiedemaailman lisäksi Juha...
Ne parhaat lenkkarini
Juoksusiskot · 20 pvFacebookissa pyörivä matkakuvahaaste sai minut selailemaan valokuvia menneiltä vuosilta. Lähes jokaiselta matkalta nousi mieleen joku juuri siellä juostu lenkki. Se aamuauringon kuumuus...
117# Vinkit yövuoroon
murse.fi · 21 pvSisätautien harjoittelun alkaessa pelkäsin eniten edessä väistämättä olevia yövuoroja. Mukavuuden haluisimmat opiskelijat olivat hakeutuneet poliklinikoille leppoisien päivävuorojen...
Liikkuvuusharjoittelu ja lihashuolto osaksi t...
Heleä Training · 22 pvLiikkuvuusharjoittelu on hyvä saada osaksi treeniohjelmaa yhtälailla kuin juoksulenkit tai salitreeni. Mitä sitten hyvä liikkuvuus tarkoittaa? Hyvä...
Harjoittelu uudessa normaalissa
Oslon keittiömestari · 25 pvHarjoittelu uudessa normaalissa Aloitin suurlähetystön puolustusasiamiestoimiston korkeakouluharjoittelijana syyskuussa. Pohdin aluksi olisiko...
Unohtuneita oivalluksia elämän taipaleelta
Posin kautta · 25 pvElämä on matka sekä kirjaimellisessa, että vertauskuvallisessa merkityksessä. Matkaa tehdessä tulee oivalluksia, joita päättää kokeilla yksin tai...
Marraskuinen treeniviikko
Jannan askeleet -juoksublogi · 25 pvKylläpä on saatu marraskuun alussa nauttia loistavista juoksukeleistä. Vaikka illalla melko aikaisin pimeä tuleekin, on päivällä aurinko paistanut ja lämpömittarin lukemat nousseet yli...
116# Harjoittelu tuli uniin.
murse.fi · 26 pvOpintojen alkuvaiheessa meitä opetettiin hengittämään. Tai ei ehkä opetettu mutta kehotettiin muistamaan tuo tärkeä työ kaikissa tilanteissa. Opettajamme muistuttivat, että tulemme näkemään...
Neljän vuoden juoksutauko päättyi...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 28 pvEn oikeastaan tiedä miksi lopetin juoksun muutamaksi vuodeksi. Sanoin että nyt mun kilometrit on juostu ja siirryin zumbaamaan. Liittyin kuntoklubi...
Näin aloitat seikkailu-urheilun – ensimäinen ...
Napapiirin seikkailija · 29 pvMitkä ovat ne vinkit seikkailu-urheiluun ja sen aloittamiseen? Seikkailu-urheilu on laji, joka antaa ennen kaikkea The post Näin aloitat...
Peruskuntokauden voimaharjoitusohjelma – alku...
Lilli G · 04.11.2020Kävin viime keväänä ja kesänä Trainer4You Voimavalmentajakoulutuksessa ja laadin koulutuksen lopputyönä itselleni juoksua tukevan...
Tekstiililattioiden paluu
Marinda's Decodiary · 03.11.2020Hellou! Työharjoittelussani Matto Nurmisella on tullu tutuksi erilaiset lattiamateriaalit. 70-luvulta tuttu kokolattiamatto, eli tekstiilimatto tekkee paluuta. Monella (kuten myös...
Lihaskuntoa juoksijalle
Mykindoflife40+ · 02.11.2020Kestävyysliikunnassa, kuten juoksussa pääpaino on kestävyyden kehittämisellä, mutta vähintään yhtä tärkeää on hyvä lihaskunto ja kehonhuolto. Tunnustan, että itselläni nämä jäävät aivan...
Juoksisinko maratonin?
Lenkillä · 31.10.2020Muistan edelleen pohdintani ennen ensimmäistä maratonia vuonna 2016. Olin aloittanut juoksemisen neljä vuotta aiemmin ja juossut heti seuraavana vuonna puolimaratonin. Uudesta...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 100 2. Lenkillä 42 3. Fitoona 17 4. Endorfiinikoukussa 89 5. Heleä Training 32 6. Taivaanrannan juoksija 23 7. Boheemijuoksija 12 8. Juoksujalkaa 46 9. Jannan askeleet -juoksublogi 24 10. Candy on the Run 45 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.11.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Koronan pakottamana pimeässäKuippana
Turvallisia leluja pukinkonttiinJuoksujalkaa
Marraskuiset kuulumisetTaivaanrannan juoksija
