harjoittelu
Do you need a cold shower after a workout?
Tuusa Running coaching · 9 hWe all have seen athletes using an ice bath or hear them speaking about a cold shower. After a workout in hot weather, you might want to take a cold...
Juoksu pitkät lenkit maantiellä
Heleä Training · 13 hViime ajat on tullut juostua paljon poluilla, niin vauhdikkaammat lyhyet lenkit kuin pidemmät lenkit myös. Polkujuoksu on kyllä kivaa hommaa ja...
Neljä kuukautta maratoniin – missä mennään?
Lenkillä · 5 pvJuoksuvalmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Ihan alkuun haluan sanoa, että vuonna 2016 aloitin harjoittelun ensimmäiselle...
Juoksumattotreenin plussia ja miinuksia
Lenkillä · 8 pvOlen kirjoittanut siitä, miten nastalenkkareilla voi liikkua peilijäällä ja miten vaatekerroksia lisäämällä voi juosta ulkona, vaikka sää kylmenee....
Vuoden lopputulemat
Mailanvarresta lenkkipoluille · 8 pvMihin päädyin tuloskehityksen osalta vuoden loppuun mennessä? Tässäpä päivitys 2019:n päätöslukemista. 28. marraskuuta –> 31. joulukuuta Penkkipunnerrus: 65 kg x 7 (80 kg) --> 60 kg x 12 (84 kg) Kyykky: 101 kg x 5...
Gymnastics skills -workshop 23.2. Oulussa
Voima-Vahtila · 10 pvHelmikuussa Markku vetää uuden Gymnastic skills -workshoppinsa CrossFit Oulussa! Ajankohta on sunnuntai 23.2. klo 12-17 ja kurssipaikkana toimii...
Ohimenevästä uuden vuoden treenibuumista osa ...
Fitoona · 10 pvPostaus toteutettu kaupallisessayhteistyössä Lappsetin kanssa Uusi vuosi buustaa monia aina uudestaan treenien pariin mikä on tosi hyvä juttu, mutta...
Ihana voimaharjoittelu
Endorfiinikoukussa · 11 pvOlen tehnyt paluuta treenien pariin tauon jälkeen. Olin viime kesällä niin kuormittunut, ettei treeneistä tullut mitään. Pidin Levi Extreme Triathlonin jälkeen pidemmän paussin kovemmista...
Vuoden ensimmäisen viikon treenit
Lenkillä · 12 pvViikko numero 1 alkoi jo joulukuun puolella, joten tässä vuoden ensimmäisessä treenipäiväkirjassa on yksi viime vuodelle ajoittuva treeni....
Muutosten vuosikymmen
Lilli G · 12 pvPäätinpä minäkin kerrata blogiin asioita, jotka tekivät edellisestä vuosikymmenestä elämässäni merkittävän. Postauksesta tuli pitkä, koska vuosikymmeneen on mahtunut mieletön määrä tärkeitä...
Yhteenvetoa
Miehenmuutos · 13 pvNyt kun on tullut aika lunastaa niitä kännissä ja läpällä annettuja uudenvuodenlupauksia, ja kuntosalit ja jumpparyhmät pullistelee täysinä, on aika pistää vähän hommia nippuun, ja katsoa mitä vaikutuksia muutoksella on...
OTHER: Sport psychology books must-read list
Tuusa Running coaching · 14 pvHello, and welcome the year 2020! Last year we have a series of books from different topics that are excellent for getting more knowledge about...
Juoksutavoitteeni vuodelle 2020
Jannan askeleet -juoksublogi · 15 pvKuivannon Kympillä, kuva: Studio KuvaajariJuoksuharrastukseni lähti lentoon vuoden 2011 alussa, jolloin muutimme uudelle paikkakunnalle....
Tutustumassa Fressi24 Esplanadi -kuntosaliin
Lenkillä · 15 pvJuoksu on numero yksi, mutta tunnen oloni kotoisaksi myös kuntosalilla. Pääsin tämän viikon torstaina tutustumaan laajennettuun Fressi24 Esplanadin...
Muutosten vuosikymmen
Lilli G · 15 pvPäätinpä minäkin kerrata blogiin asioita, jotka tekivät edellisestä vuosikymmenestä elämässäni merkittävän. Postauksesta tuli pitkä, koska vuosikymmeneen on mahtunut mieletön määrä tärkeitä...Gymnastics skills -workshop
Voima-Vahtila · 17 pvHaluatko oppia seisomaan käsilläsi kuin telinevoimistelija? Tai haaveiletko muscle upista? Gymnastics skills -workshopissa opit hallitsemaan ja käyttämään koko vartaloasi tehokkaammin...
Klinikkavuosi: Kunnaneläinlääkäriharjoittelu
How to Make Dreams Come True · 17 pvp.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.5px 'Times New Roman'} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 1.4px 0.0px; font: 11.5px 'Times New Roman'} Hyvää...
Treenit 2009 ja 2019
Juoksukunnossa · 19 pvTätä vuotta ja vuosikymmentä on jäljellä enää muutama tunti. 10 vuotta on pitkä aika, mutta se on kulunut hujauksessa. Vuosikymmenen vaihtuminen on erityistä ja on hauskaa katsastaa, miten juoksuharjoitteluni on...
Kohti liikunnallista vuotta 2020
Lenkillä · 21 pvJuoksuvalmennus ja osallistuminen HCM:lle saatu blogin kautta. Tulevassa vuodessa on jotain erityistä, mutta enimmäkseen se on business as usual....
Joulukuun treenit
Aikuisratsastajan muistin virkistykseksi · 22 pvJoulukuu valkeni, tai ei oikeastaan edes valjennut, sateisena ja märkänä. Ceellä oli alkukuusta edessä vielä pohjalliset, joten aika paljon mentiin käynti-ravi-työskennellen liukkaan kentän vuoksi. Kymmenenä kertana on...
Joulupäivän pitkä lenkki
Lenkillä · 23 pvJoulupäivän pitkä lenkki on kuulunut traditioihini jo monen vuoden ajan. Olen kuullut, että jotkut käyvät pitkällä juoksulenkillä jo jouluaattona, mutta minulla ei yleensä ole siihen aikaa....
Marraskuun treenit
Aikuisratsastajan muistin virkistykseksi · 24 pvTalvikengitys saatiin alle marraskuun alussa ja heti huomasikin paremman pidon. Cee oli paljon innokkaampi, kun mutaiset pohjat pitivät edes hippasen paremmin. Juuri kun oltiin saatu talvikengitys alle, kenttä jäätyi...
Juoksijan vuosi 2019 lukuina
Lenkillä · 27 pv1 flunssa Aikuinen sairastaa vuodessa 1-5 flunssaa, joten piti minunkin sairastaa tämä vuonna yksi kiintiöflunssa. Se osui tietenkin mahdollisimman huonoon aikaan, kun olimme perheen kanssa...
Vapaauintia opettelemassa
Juoksukunnossa · 28 pvAloin harrastaa aktiivisemmin uintia keväällä 2019, kun osallistuin espoolaisen uintiseura Cetuksen järjestämälle aikuisten vapaauinnin tekniikkakurssille. Ennen kurssin alkamista en...
Hyvän olon joulukalenteri – 20. Joulun nopea ...
K&K Ratsastus · 20.12.2019Tänään vuorossa joulukalenterin viimeinen treeniosio, tähän treenin aikaa menee noin 20-25 minuuttia. Jokainen kierros on pituudeltaan 5 minuuttia....
Hyvän olon joulukalenteri - 20. Joulun nopea ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 20.12.2019Tänään vuorossa joulukalenterin viimeinen treeniosio, tähän treenin aikaa menee noin 20-25 minuuttia. Jokainen kierros on pituudeltaan 5 minuuttia....
Harjoite Tilanteenmuutokseen
akuntehdas · 17.12.2019Pelin neljä vaihetta ovat jatkuvasti sidoksissa toisiinsa. Näitä vaiheita tulisi aina harjoitella yhtenäisesti vaikka painotus olisikin jossakin vahvemmin. Jokainen vaihe on olemassa aina...
OTHER: training books must-read list
Tuusa Running coaching · 15.12.2019Let’s continue the must-read book list, now it’s the turn of training books. This category is so wide. There are biographies, guide book,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 29 3. Endorfiinikoukussa 78 4. Juoksujalkaa 38 5. Heleä Training 23 6. Maija meinaa maralle and beyond 18 7. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10.Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
Monipuolista liikuntaa viikolla 2Maija meinaa maralle and beyond
Koko viikonloppu polkujuoksuaHeleä Training
