Viihde
Horoskooppi
Jääkiekon MM
Tietovisat
Vaihtoautot
Sanakirja
TV-ohjelmat
Reseptit
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
K&K Ratsastus
kkratsastus.wordpress.com
Ratsastajan kuntovalmennukseen keskityttävä sivusto.
Liikunta ja urheilu
Tunnisteet:
joulukalenteri
,
kehonhuolto
,
ratsastajan kunto
,
liikkuvuus
,
harjoittelu
Seuraa
2
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
47.
(liikunta ja urheilu) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
2 tuntia
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
K&K Ratsastus - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Ratsastajan oheisharjoittelun ABC osa 1 – Mik...
K&K Ratsastus
· 17 pv
Ratsastus on taitolaji, ja ratsastajan fyysisellä kunnolla on merkitystä siihen miten taitava suoritus esim. kouluradalla nähdään. On hyvä muistaa,...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Haasta tasapainoasi näillä harjoitteilla
K&K Ratsastus
· 18 pv
Nyt on aika haastaa tasapainoa seuraavien harjoitteiden avulla! Olen Instagramin puolella viimeisten kuukausien aikana julkaissut yksittäisiä...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Tuulilasinpyyhkijät 2.0
K&K Ratsastus
· 26 pv
Tuulilasinpyyhkijät on erinomainen liike lantion alueelle, mutta tämänkin liike voidaan viedä taas uusiin ulottuvuuksiin. Viime vuoden joulukalenterista paljastui tuulilasinpyyhkijöiden...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Uusi logo
K&K Ratsastus
· 21.04.2022
Saanko esitellä teillä K&K Ratsastuksen uuden logon. Ensimmäisen logon tein alkuaikoinani itse, mutta nyt pyysin, että ystäväni, joka on suunnitellut myös yritykseni oman logon freesaisi vanhasta uuden, ja alla näet...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Keskivartalo vahvaksi jumppapallolla
K&K Ratsastus
· 19.04.2022
Vahvempi keskivartalo? Kyllä kiitos. Alla olevalla videolla näytän kolme tehokasta liikettä, jotka pureutuvat mukavasti erityisesti keskivartalon...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Core & Mobility-harjoitus
K&K Ratsastus
· 06.04.2022
Keskivartalon vahvistusta ja liikkuvuutta samassa harjoituksessa? Kuulostaa minulle aika täydelliseltä kombolta! Näissä kolmessa liikkeessä yhdistyy keskivartalon vahvistaminen...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Tutkimus ratsastajan lantion liikkuvuuden mer...
K&K Ratsastus
· 03.03.2022
Jotta ratsastaja voi antaa hevoselle selkeitä apuja, tulee hänen olla vakaa ja hyvässä tasapainossa. Vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Liikkuvuuden hyödyt
K&K Ratsastus
· 19.02.2022
Julkaistu alunperin Kuntoa & Kehonhuoltoa-blogissa. Olitpa sitten huippu-urheilija, tavoitteellinen treenaaja, pipolätkän harrastaja tai satunnainen liikkuja, on liikkuvuudella suuri merkitys niin hyvinvoinnissa kuin...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Mobility eli liikkuvuus – mitä se tarkoittaa?
K&K Ratsastus
· 16.02.2022
Julkaistu alunperin Kuntoa & Kehonhuoltoa-blogissa. Pääsetkö syväkyykkyyn ongelmitta? Entä pystytkö nostamaan kätesi pääsi yläpuolelle suoraksi...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Lateraalilinjan avaus ja lantion hallinta
K&K Ratsastus
· 26.01.2022
Tämä on ehdottomasti yksi omista suosikkiliikkeistä: lateraalilinjan avaus, johon on yhdistetty lantion asennon hallintaa. Tällä liikkeellä saat...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Ohjatut ratsastajan oheisharjoittelutunnit alkavat
K&K Ratsastus
· 14.01.2022
Tämän viikon on saanut jännittää saako tämän päivän jälkeen tehdä taas töitä, vai jatkuuko rajoitukset edelleen. Keskiviikkona AVI tiedotti, että...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Vuoden 2021 TOP 5
K&K Ratsastus
· 04.01.2022
Uusi vuosi on jälleen otettu vastaan ja on aika koota yhteen viime vuoden viisi suosituinta blogipostausta. Mutta ennen näiden viiden suosituimman artikkelin esittelyä, haluaisin kysyä sinulta kysymyksen: kuinka voin...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 24 – Kynttil...
K&K Ratsastus
· 24.12.2021
Joulukalenterin viimeisestä luukusta paljastuu rentoutusharjoitus, jonka avulla voit viimeistään nyt päästää irti kiireestä ja nauttia jouluaatosta...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 23 – Yin joo...
K&K Ratsastus
· 23.12.2021
Toissapäivän luukusta löytyi yin joogaa alavartalolle, joten pureudutaan tänään hieman ylävartalon puolelle. Kotkan siivet Tähän liikkeeseen...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 22 – Täytety...
K&K Ratsastus
· 22.12.2021
Näihin herkkuihin tarvitset raakasuklaamassaa, haluamaasi täytettä sekä jonkinlaisen muotin konvehdeille. Itse käytin Foodinin...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 – Eteenta...
K&K Ratsastus
· 21.12.2021
Eteentaivutus + kyljen avaus Tämä on yksi suosikkiliikkeenä, joita tykkään tehdä silloin kun kyljet kaipaavat avausta. Samaan liikkeeseen on otettu...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 20 – Bird Dog
K&K Ratsastus
· 20.12.2021
Bird dog Loistava liike, jolla kehität stabiliteettiä sekä vahvistat keskivartaloasi. Keppi selän päällä laittaa sinut keskittymään entistä enemmän...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19 – Figure 4
K&K Ratsastus
· 19.12.2021
Jouluaattoon ei ole enää pitkä aika, joten nyt onkin hyvä aika lähteä hakemaan hieman rentouttavampaa fiilistä myös tänne blogin puolelle. Tänään...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 – Keskiva...
K&K Ratsastus
· 18.12.2021
Tämän päiväisestä luukusta paljastuu kolmen liikkeen keskivartalotreeni, johon tarvitset penkin tai muun korokkeen. Muista hakea hyvä lapatuki...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17 – Pöytä +...
K&K Ratsastus
· 17.12.2021
Pöytä + tuulilasinpyyhkijät Tämä liike tuo kehoosi niin voimaa kuin liikkuvuutta. Pöytä liikkeellä vahvistat kehosi takaosaa kuten pakaroita ja avaat...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 – Lonkkac...
K&K Ratsastus
· 16.12.2021
Lonkkacombo Kaipaako lonkankoukistajasi pientä liikettä? Tällä combolla saat avattua mukavasti lonkankoukistajaa sekä lisätehosteena on muutama...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 15 – Raakasu...
K&K Ratsastus
· 15.12.2021
Mitäpä joulukalenteri olisi ilman suklaata? Joulukalenterin ensimmäisestä reseptistä paljastuu raakasuklaalla päällystettyjen taateleiden ohje....
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14 – Liikkuv...
K&K Ratsastus
· 14.12.2021
Liikkuvuuscombo 3 Tällä combolla saat heräteltyä jalkoja ja rintakehää esim. ennen treeniä.
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 – Mittari...
K&K Ratsastus
· 13.12.2021
Mittarimato + lapapunnerrus Tällä liikkeellä vahvistat sekä avaat kehoasi. 1. Ota hieman lantiota leveämpi haara-asento ja rullaile vartalo alas,...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 12 – Liikkuv...
K&K Ratsastus
· 12.12.2021
Liikkuvuuscombo 2 Tämä liike sopii erinomaisesti alkulämmittelyyn. Painonsiirrolla saat kohdistettua dynaamista venytystä sisäreidelle ja polven...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11 – Liikkuv...
K&K Ratsastus
· 11.12.2021
Liikkuvuuscombo Tässä liikkeessä saat liikettä niin ylä- kuin alavartalolle. Aloita liike kylkiasennossa, pitäen polvet noin 90 asteen kulmassa...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10 – Lapsen ...
K&K Ratsastus
· 10.12.2021
Tämän päivän liike vaatii taas aavistuksen liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä tukea keskivartalosta. Lapsen lepoasennosta lankkuun1. Aloita liike...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 – Ylävarta...
K&K Ratsastus
· 09.12.2021
Skorpioni + punnerrus Tässä liikkeessä yhdistyy niin voima kuin liikkuvuuskin. Punnerruksella lisäät ylävartalosi voimaa ja skorpioni liikkeellä saat...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8 – Alaselän...
K&K Ratsastus
· 08.12.2021
Alaselän rentoutus Tässä liikkeessä sinulla on kaksi mahdollisuutta tehdä liike: avustettuna tai aktiivisena. Tällä liikekombolla tarjoat...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 7 – Polven n...
K&K Ratsastus
· 07.12.2021
Polven nosto ja kierto Tällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta. 1. Aseta keppi hartioiden päälle.2. Aktivoi...
Seuraa
<
2
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Lenkillä
51
2. Aliisa ihmemaassa
6
3. Taivaanrannan juoksija
27
4.
Run For Fun
9
5.
Juoksusiskot
15
6. Jannan askeleet -juoksublogi
27
7.
Maija meinaa maralle and beyond
26
8.
Rapakunto
11
9. Endorfiinejä
10
10. Boheemijuoksija
18
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.5.2022.
SUOSITUT POSTAUKSET
Bodom Trail 2022 Kauden avaus
Outdoor Oksanen
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
blog
sports
siitepölyallergia
kevättalvi
loukkaantuminen
matkailu
kakkonen
kirjat
valmisteluja
blogi
jalkapallo
thaimaa
juoksutapahtumat
valkjärvi
pyöräily
retkitarinat
sammatti
motivaatio
juoksuohjelma
exercise
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä