K&K Ratsastus
kkratsastus.wordpress.comRatsastajan kuntovalmennukseen keskityttävä sivusto.Liikunta ja urheiluTunnisteet: liikkuvuus, kehonhuolto, joulukalenteri, harjoittelu, lantionliikkuvuusSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 25. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
K&K Ratsastus - postaukset
Veloitukseton minikurssi alkaa 7.2.2023
K&K Ratsastus · 2 pvIloa Ratsastukseen minikurssi: Lantion liikkuvuus on suunniteltu ratsastajia varten. Viiden päivän mittainen minikurssi tarjoaa sinulle inspiraatiota...
Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022
K&K Ratsastus · 16 pvTein tällä viikolla koonnin suosituimmista keppiliikkeistä viime vuodelta. Näistäkin löytyy pari erittäin otollista liikettä myös ratsastajan...
Vuoden 2022 suosikit
K&K Ratsastus · 03.01.2023Uusi vuosi on vaihtunut ja on aika tehdä pieni katsaus taaksepäin vuoden 2022 suosikki artikkeleihin. Vuoden 2022 suosikit 1. Lateraalilinjan avaus ja lantion hallinta Tämän harjoitteen avulla… avaat...
Paranna lantion liikkuvuutta vain neljässä vi...
K&K Ratsastus · 28.12.2022Kuulostaako liikkuvuuden parantaminen neljässä viikossa mahdottomalta? Iloksesi voin kertoa, että liikkuvuutta voidaan saada paremmaksi jo niinkin...
Haaveiletko liikkuvammasta lantiosta?
K&K Ratsastus · 26.12.2022Mitä näistä sinä toivoisit ensi vuodelle? liikkuvampi lantio saada istuntani myötäilemään vielä paremmin hevosen liikkeitä päästä eroon lantion...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 24 – Proteii...
K&K Ratsastus · 24.12.2022Kaakao kuuluu ehdottomasti omaan joulunaikaan, vaikka toki kaakaota tulee joutua myös ympäri vuoden, mutta jotenkin joulun alla tuota herkkua kuluu...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 23 – Hetki a...
K&K Ratsastus · 23.12.2022Niin siinä vain on taas käynyt, että joulu on huomenna. Tuntuu aina niin hurjalta miten nopeasti aika aina vierii. Täällä jouluvalmistelut ovat...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 22 – Kohti y...
K&K Ratsastus · 22.12.2022Joulukalenteri alkaa hiljalleen olemaan loppusuoralla ja tänään kalenterin luukun taakse kätkeytyy kaksi eri harjoitusta, joiden avulla voit lähteä...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 – Liikkuv...
K&K Ratsastus · 21.12.2022Nyt on aika pistää edellisistä luukuista paljastuneet liikkeet yhdeksi comboksi. Oletko valmis?Aloita liike lantion nostolla, josta siirryt...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 20. – Alaspä...
K&K Ratsastus · 20.12.2022Tänään vuorossa combon viimeinen liike: alaspäin katsova koira kurkotuksella. Tässäkin liikkeessä yhdistyy mm. keskivartalon vahvistaminen ja avaava...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19. – Sivula...
K&K Ratsastus · 19.12.2022Eilisestä luukusta paljastui tulevan liikkuvuuscombon ensimmäinen liike, ja tänään mennään eteenpäin ja kurkataan yhdistelmän seuraava liike. Combon...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 – Pöytäas...
K&K Ratsastus · 18.12.2022Seuraavien päivien luukuista paljastuu kolme eri liikkuvuusliikettä, joista lähdemme muokkaamaan neljäntenä päivänä liikkuvuuscomboa. Ensimmäisenä...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17. – Taakse...
K&K Ratsastus · 17.12.2022Tänään lähdetään tekemään pieniä kuperkeikkoja ja yhdistetään ylös tullessa mukaan vielä hieman liikettä rintarangalle. Laita testiin kuinka siellä...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 – 3 fakta...
K&K Ratsastus · 16.12.2022Tasapainon merkitys ratsastajalleTasapaino on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista ratsastajalle. Ratsastuksessa tarvitsemme sekä staattista että...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 15. — Kohti ...
K&K Ratsastus · 15.12.2022Tänään vuorossa kolme eri tason harjoitusta, joiden avulla voit lähteä harjoittelemaan yhden jalan kyykkyä. Helpommalla tasolla koroke on suht korkea...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14. Rintaran...
K&K Ratsastus · 14.12.2022Joogasta tuttu kyyhkynen on ehdottomasti yksi lemppariliike pakaran venyttelyyn. Tänään mukaan yhdistetään myös hieman rintarangan liikkuvuutta.
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 – Rentout...
K&K Ratsastus · 13.12.2022Miten sinä suhtaudut joulunajan ruokailuun? Joulun lähestyessä monet lehdet jakavat innokkaasti vinkkejä kuinka voimme kompensoida syömiämme...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 12 – Hip Hinge
K&K Ratsastus · 12.12.2022Hip hinge eli lannesaranan liike on yksi tärkeimmistä asioista, joka kannattaa opetella ennen maastavetoa tai hyvää huomenta liikkeen tekemistä...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11. – WGS
K&K Ratsastus · 11.12.2022WGS eli world’s greatest stretch. Tänään liikkeeseen otetaan hieman enemmän keskivartaloa mukaan, kun liike tehdään vuorotellen puolelta...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10. Painonsi...
K&K Ratsastus · 10.12.2022Nappaa keppi hartioillesi ja anna niin jaloille kuin yläkropalle liikettä tällä combolla. Painonsiirtokyykky kohdistaa avauksen lähentäjiin ja kepin...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 – Lantion ...
K&K Ratsastus · 09.12.2022Tiesitkö, että ratsastajana pystyt omalla hyvällä fyysisellä kunnollasi sekä hyvällä liikkuvuudella vaikuttamaan positiivisesti myös hevosesi...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8. – Suklaal...
K&K Ratsastus · 08.12.2022Joulukalenterin ensimmäinen resepti paljastuu tämänpäivän luukusta. Yksinkertaista, helppoa ja sopivan herkullista. Tähän herkkuun voit käyttää...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 7 – Kahvakuu...
K&K Ratsastus · 07.12.2022Tänään vuorossa kahvakuulacombo, joka tarjoaa niin liikkuvuutta kuin stabiliteettiakin. Näytän videolla kaksi eri versiota: haastavamman ja helpomman...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 6. – Itsenäi...
K&K Ratsastus · 06.12.2022Hyvää Itsenäisyyspäivää! Tänään vuorossa lyhyt kehonhuoltoharjoitus, joissa toistomäärät tulevat tämänpäiväisestä päivämäärästä. 6 x mittarimato12 x...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 5 – Kahvakuu...
K&K Ratsastus · 05.12.2022Tämän päivän liikkeeseen napataan kuula mukaan, mutta tällä kertaa kyseessä on enemmän vahvistava liike. Liikkeessä tehdään yhdelle puolelle ensin...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 – Mittarim...
K&K Ratsastus · 04.12.2022¨ Luukusta neljä paljastuu kaksi suosikkiliikettäni nivottuna yhteen. Mittarimato on erittäin monipuolinen liike, jonka avulla on mahdollista niin...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3. – Jalkoje...
K&K Ratsastus · 03.12.2022Tiesitkö, että vahvoilla jaloilla on merkitystä ratsastuksessa? Jaloissa tulee olla voimaa riittävästi, sillä vahvoja jalkoja pidetään vakaan...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 2 – Etutaivu...
K&K Ratsastus · 02.12.2022Tänään annetaan lähentäjille kyytiä. Eteentaivutus haara-asennossa on varmasti monelle tuttu liike, joka antaa oikein makoisan venytyksen tunteen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Aliisa ihmemaassa 8 2. Lenkillä 50 3. Taivaanrannan juoksija 29 4. Juoksusiskot 15 5. Maija meinaa maralle and beyond 28 6. Jannan askeleet -juoksublogi 28 7. Pikkuliten 25 8. Kesäkerttu ...Juoksijaksi... 8 9. Endorfiinejä 11 10. Sinne minne lenkkarit vie 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.1.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Kisoihin viimeistelyäSpecial Olympics urheilijan elämää
Juoksijan Toinen Puoli....Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Kevyemmin viikolla 4Maija meinaa maralle and beyond
