K&K Ratsastus
kkratsastus.wordpress.comRatsastajan kuntovalmennukseen keskityttävä sivusto.Liikunta ja urheiluTunnisteet: ratsastajan kunto, kehonhuolto, treeni, joulukalenteri, harjoitteluSeuraa 2 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 40. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 2 tuntia sitten.
K&K Ratsastus - postaukset
TOP 5 Blogipostausta vuodelta 2020
K&K Ratsastus · 22 pvIlmainen lihaskunto-ohjelma Vuoden 2020 ehdottomasti suositun postaus koski ratsastajille suunnattua lihaskunto-ohjelmaa.Täytyy myöntää, että sen...
Hyvän olon joulukalenteri – 24. Hyvää Joulua!
K&K Ratsastus · 24.12.2020Oikein hyvää ja rauhallista joulua kaikille! Tässä vielä viimeisen luukun sisältö kiisseliä varten. 1 l omenamehua200 g mieleisiäsi kuivattuja...
Hyvän olon joulukalenteri – 23. Venytyksiä ra...
K&K Ratsastus · 23.12.2020Toisiksi viimeinen luukku avautuu, ja sieltä paljastuu lupaamani luukku ratsastajille. Olen tehnyt paljon videoita, jotka ovat keskittyneet...
Hyvän olon joulukalenteri – 22. Alkulämmittel...
K&K Ratsastus · 22.12.2020Tänään joulukalenterista paljastuu kuuden minuutin alkulämmittelyjumppa olkapäille. Toimii hyvin osana alkulämmittelyä, mutta on oivallinen myös...
Hyvän olon joulukalenteri – 21. Kuminauhajump...
K&K Ratsastus · 21.12.2020Luukusta numero 21. paljastuu neljä liikettä keskivartalolle, josta kaksi liikettä on vatsalihaksille ja kaksi yläselälle. Alla muutama tärppi...
Hyvän olon joulukalenteri – 20. Kelkka – työn...
K&K Ratsastus · 20.12.2020Tämän päivän kalenteri avautuu myöhässä. Viimeisen muuttokuorman saaminen Hyvinkäältä Leppävirralle on vienyt viimeiset pari päivää ajan sen verran...Linkit korjattu!
K&K Ratsastus · 19.12.2020Joulukalenterin videolinkkeihin oli vahingossa jäänyt väärät linkit, minkä takia yksikään joulukalenterissa esiintynyt videoon johtava linkki ei ole toiminut Pahoittelut tästä, mutta nyt jokaisen linkin pitäisi toimia....
Hyvän olon joulukalenteri – 19. Joulun 12 päi...
K&K Ratsastus · 19.12.2020Tänään vuorossa nimeltä Joulun 12-päivää. Ajatus treeniin on tullut kappaleesta ”The 12 days of christmas”, jossa luetellaan mitä lahjoja...
Hyvän olon joulukalenteri – 18. Liikkuvuushaa...
K&K Ratsastus · 18.12.2020Tämän liikkeen piti alunperin olla mukanapainonnostoon liittyvässä liikkuvuussarjassa, mutta päätin viime metreillä tehdä tästä videosta oman videon,...
Hyvän olon joulukalenteri – 17. Kelkkatreeni ...
K&K Ratsastus · 17.12.2020Saimme joku tovi sitten salille kelkan, jonka kokeilusta olen jo monta vuotta haaveillut. Kelkka on varsin monipuolinen treenikaveri, kun mukaan...
Hyvän olon joulukalenteri – 16. Palauttava ru...
K&K Ratsastus · 16.12.2020Tänään jaan teidän kanssanne videon, jonka alunperin tein keväällä omille pt-asiakkaitteni katsovaksi. Kun korona keväällä sotki normaaleja...
Hyvän olon joulukalenteri – 15. Liikkuvuutta ...
K&K Ratsastus · 15.12.2020Painnonnostossa lantion, nilkan ja polven liikkuvuutta tarvitaan, jotta pääsemme hyvään syväkyykkyasentoon. Ja vastaavasti yläkropasta tarvitaan...
Hyvän olon joulukalenteri – 14. Kuntonyrkkeil...
K&K Ratsastus · 14.12.2020Tänään vuorossa noin 45 minuutin kuntonyrkkeilytreeni, jonka voit tehdä kuntonyrkkeillen ilman välineitä tai mahdollisuuksien mukaan hyödyntää säkkiä...
Hyvän olon joulukalenteri – 13. Rentouttava i...
K&K Ratsastus · 13.12.2020Tänään pääset rauhoittumaan joogan parissa. Tein teille lyhyen joogasarjan, jonka tarkoituksena on valmistella sinua tulevaa yötä varten...
Hyvän olon joulukalenteri – 12. Heikot lonkan...
K&K Ratsastus · 12.12.2020Usein lonkankoukistajia syytetään siitä, että ne ovat kireällä. Eikä tämä mikään turha syytös olekaan nykypäivänä, jossa istumme valtavat määrät...
Hyvän olon joulukalenteri – 11. Olkapääjumppa...
K&K Ratsastus · 11.12.2020Tänään kyytiä saavat olkapäät, kun apuna käytetään minikuminauhaa. Valitse vastukseksi keskiraskas kuminauha, jotta pystyt tekemään liikkeet hyvin....
Hyvän olon joulukalenteri – 10. Päivän treeni
K&K Ratsastus · 10.12.2020Teimme tämän treenin jokunen aika sitten RyskeCross-tunnilla. Treenissä on kolme liikettä, joita on tarkoitus tehdä kolme kolmen minuutin erää....
Hyvän olon joulukalenteri – 9. Visuaalinen re...
K&K Ratsastus · 09.12.2020Rentoutusharjoituksia on monenlaisia ja toiset sopivat toisille paremmin. Tänään tarkoituksena on jakaa teille yksi visuaalinen rentoutusharjoitus,...
Hyvän olon joulukalenteri – 8. Slider treeni
K&K Ratsastus · 08.12.2020Meiltä jäi aikanaan remontista ylimääräinen pala eteisenmattoa, josta leikkasin pienet palat treenikäyttöön. Osassa liikkeissä matto voisi olla kyllä...
Hyvän olon joulukalenteri – 7. Liikkuvuutta s...
K&K Ratsastus · 07.12.2020Vuosina 2009-2014 pelasin kolme kautta salibandya Vuorelan Veikkojen riveissä, näistä kausista oikeastaan ensimmäinen 2009-2010 ja viimeinen...
Hyvän olon joulukalenteri – 6. Liikkuvuuden m...
K&K Ratsastus · 06.12.2020Aikaisemmassa Liikkuvuuden monet eri kasvot-postauksessa puhuimme dynaamisesta venyttelystä, ja sivusimme hieman ballistista venyttelyä. Tänään...
Hyvän olon joulukalenteri – 5. Jouluiset ener...
K&K Ratsastus · 05.12.2020Nämä energiapallot pakataan tänään matkaan, kun ensimmäinen muuttokuorma suuntaa Leppävirran suuntaan. Toivottavasti ehkäisevät sopivasti nälkäkiukua...
Hyvän olon joulukalenteri – 4. Viisi minuutti...
K&K Ratsastus · 04.12.2020Tänään pääsemme kurkistamaan faskioiden maailmaan. Näillä viidellä liikkeellä annat kokonaisvaltaisesti liikettä kehosi viidelle eri faskialinjalle,...
Hyvän olon joulukalenteri – 3. Kuminauhatreen...
K&K Ratsastus · 03.12.2020Tänään kalenterista paljastuu neljä jalkoihin kohdistuvaa liikettä, jotka voit tehdä minikuminauhan kanssa. Katso video täältä. Liikkeet 1. Kyykky ja...
Hyvän olon joulukalenteri – 2. Liikkuvuutta j...
K&K Ratsastus · 02.12.2020Tänään vuorossa on pieni liikkuvuussarja, joka on suunniteltu erityisesti jääkiekkoa pelaaville. Jääkiekko on kuulunut omaan elämääni jo pienestä...
Hyvän olon joulukalenteri – 1. Piparkakkukaakao
K&K Ratsastus · 01.12.2020Joulukuu on taas täällä, ja on aika aukaist hyvän olon joulukalenterin ensimmäisen luukku. Mikäpä olisi mukavampaa kuin kääriytyä työpäivän jälkeen...
Viiden liikkeen kehonhuoltoharjoitus jaloille
K&K Ratsastus · 08.05.2020Kyselinkin Instagramin puolelta teidän mieltymyksiä uusimman kehonhuoltovideon teemaksi, ja jalat veivät niukasti tällä kertaa voiton. Joten...
Ilmainen lihaskunto-ohjelma
K&K Ratsastus · 22.04.2020Nyt se on valmis! Nimittäin ratsastajille suunnattu ilmainen lihaskunto-ohjelma. Et tarvitse treeniä varten mitään välineitä, vaan vastuksena toimii oma kehonpainosi. Ohjelmassa on kaksi...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 101 2. Lenkillä 42 3. Heleä Training 35 4. Juoksujalkaa 47 5. Fitoona 17 6. Pikkuliten 21 7. Taivaanrannan juoksija 24 8. Jannan askeleet -juoksublogi 25 9. Boheemijuoksija 13 10. Maija meinaa maralle and beyond 25 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Staycation Naantalin kylpylässäTaivaanrannan juoksija
Arvioitavana Garmin 245 MusicPikkuliten
Miksi valita paljasjalkakengät?Rapakunto
