palautuminen
Loppuverryttelyn merkitys
Urheiluvalmennus M. Halonen · 20 hOlen huomannut monen valmennettavani kanssa yhä useammin, että itse treenaamiseen löytyy kyllä motivaatiota, mutta usein alkulämmittelyt ja loppuverryttelyt saatetaan unohtaa. Ja jos näistä...
Treeniä ilman päämääriä
Sillyblondie · 3 pvEn ole täällä kovinkaan paljoa kirjoitellut treenaamisestani viimeaikoina. Syy on ihan siinä, että minun tekemisestäni ei kannata hirveästi mallia ottaa. Tällä hetkellä treenaan ilman...
Lupa aloittaa juoksu + kolmas äitiysfysiotera...
Candy on the Run · 7 pvKävin torstaina kolmannella äitiysfysioterapiakäynnillä SUHK Mamassa *(yhteistyö) ja heti alkuun on kerrottava ihan mahtavat uutiset: sain...
Parhaat välineet kehonhuoltoon
Urheiluvalmennus M. Halonen · 10 pvSiitä asti, kun vuosia sitten aloin nostamaan nyrkkeilyn myötä treenimääriä, nousi myös kehonhuollon osuus huomattavasti. Varsinkin alkuun se oli...
Venyttely – miksi, miten, milloin?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 11 pvMitkä ovat venyttelyn hyödyt? Kannattaako päivittäinen venyttely? Mistä saada toimivat venyttelyohjeet? The post Venyttely – miksi, miten, milloin?...
Stressi, inhottava seuralainen + 5 keinoa str...
Lujempi Minä. · 15 pvDeadlinet puskee päälle, kiirettä pitää töissä ja vapaa-ajalla ja huomaat ehkä haukanneesi liian monta asiaa suoritettavaksi yhtä aikaa. Aika tuntuu...
Raskaudesta palautuminen (5kk)
Candy on the Run · 16 pvKirjoittelin viimeksi raskaudesta palautumisesta 3,5kk kohdalla ja siitä voit lukea täältä. Nyt synnytyksestä on kulunut 5kk ja ajattelin, että voisi olla kiva kirjoittaa taas uusi...
Ihmepalautuminen
Lenkillä pilkkujen kanssa · 17 pvMaratonilta palautuminen on yleensä ollut minulle hankalaa. Ensimmäiset päivät voivat olla melko vaikeita, jos kisapäivä on ollut lämmin tai jos nesteen imeytymisen kanssa on ollut ongelmia. Silloin ei ruoka maistu ja...
Synnytyksestä palautuminen!
Fitfunfamily · 18 pv!Tämän postauksen kuvat eivät ole superlaadukkaita, vaan tarkoituksena oli ainoastaan dokumentoida miltä näytän raskauden jälkeen! Kuvat ovat otettu 5 viikkoa synnytyksen jälkeen. Kerta...
Kaamosväsymys
Hellitä vähän · 20 pvViime yönä käännettiin kelloja ja tänään huomasin, että aurinko laski jo viiden aikoihin. Apua! Pian on siis se aika vuodesta, kun on pimeää sekä töihin... The post Kaamosväsymys appeared first on Hellitä vähän.
Introvertti, huolehdi mielesi hyvinvoinnista
Stressitohtori · 20 pvIntrovertti pitää ihmisten kanssa seurustelusta, mutta saattaa väsyä juhlissa, joissa keskustelun tyyli on pinnallinen small talk. Hänelle...
Kävely ja ulkoilu – uudet trendilajit!
Vastaisku ankeudelle · 24 pvOlen löytänyt kaksi uutta harrastusta – kävely ja ulkoilu ovat oman syksyni uudet trendilajit! Onko muilla oloa, että joka viikko on ihan pakko...
Miten kuluttaa sosiaalista mediaa niin, että ...
Hilla Stenlund -blogi · 25 pvParhaimmillaan sosiaalisen median käyttö ja kuluttaminen on inspiroivaa, voimaannuttavaa ja hyvää mieltä lisäävää. Sen kautta […] The post...
Vaikka se olis kivaa, siitäkin pitää palautua
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18.10.2018Kuuntelin tänään Optimal Performancen podcastia aiheesta palautuminen ja sitä kautta vahvistuminen. Olin itseasiassa lämmittelemässä salilla juuri...
Palautuminen -kehityksen avainnippu
Fitoona · 18.10.2018Vaikka kuinka treenaisi kovaa ei kehitystä tapahdu jos ei huolehdi palautumisesta. Palautuminen ei ole pelkkä yksittäinen lepopäivä treeneistä....
Ajatuksia väsymyksestä ja alipalautumisesta
Kanssakulkijat · 18.10.2018Omaa toimintaa kannattaa aika ajoin tarkastella ihan oikeasti objektiivisesti. Ainakin mun somessa on viime kuukausina puhuttu paljon palautumisesta,...Palautumisviikko
Hellitä vähän · 14.10.2018Oon elänyt aika intensiivisiä viikkoja viime aikoina, joten päätin pyhittää ensi viikon palautumiselle. Kevyt viikko on mulle tuttu konsepti treenikuvioista, sillä säännöllisesti treenatessa kroppani muistuttelee... The...
Treenikuulumisia: Kevennetty viikko ja totutt...
Aliisa ihmemaassa · 13.10.2018Olisikohan se sitten treenikuulumisten aika! Ihan ekana voin myöntää pitävänä ns. kevennettyä viikkoa. Taustalla ovat käytännön syyt, ja toisaalta...Parhaat vinkit flunssakaudella terveenä pysym...
Hilla Stenlund -blogi · 11.10.2018Moikka ja mukavaa torstaita sinulle! Kuten jo lokakuun kuulumisissa kerroin, minua on vaivannut viime viikot […] The post Parhaat vinkit...
Äitiysfysioterapeutilla - tavoitteena vahvemp...
Iloa, eloa! · 07.10.2018Elokuun alussa kerroinkin, kuinka mustikkareissu kyykkimisineen ei tiennyt hyvää alaselälleni, sillä ah ihanien jättiraskausmahojen vuoksi molempien...Mistä lisää tunteja vuorokauteen?
Hellitä vähän · 05.10.2018Pohdiskelevat tekstit ovat jääneet blogista viime aikoina vähän vähemmälle, mutta sille on syynsä, sillä arki on imaissut mut vahvasti sisäänsä. Eikä...
4 helppoa tapaa saada paino nousemaan (+ lisä...
Harimaa · 05.10.2018The post 4 helppoa tapaa saada paino nousemaan (+ lisää lihasmassaa) appeared first on Harimaa.
Pilasiko raskaus vartaloni?
Juuli Erica · 04.10.2018Koska en ole kokenut baby bluesia tai muutenkaan ollut normaalia hormonihuuruisempi, niin syvällisempien juttujen sijaan kirjoittelenkin vain siitä kuinka vartaloni on lähtenyt palautumaan...
Kova treeni tai kilpailutilanne – miten saada...
Urheiluvalmennus M. Halonen · 03.10.2018Kun urheilee tavoitteellisesti ja haluaa kehittyä, vaatii se itsensä ylittämistä. Itsensä ylittäminen puolestaan vaatii haasteita ja jatkuvaa...
Kayla Itsines & Sweat sovellus
Mona's Daily Style · 03.10.2018Nyt olisi luvassa heittämällä eniten toivottu ja pyydetty postaus, nimittäin raporttia ja ajatuksia Kayla Itsines treeneistä ja erityisesti Sweat nimisestä sovelluksesta. Aloitin tosiaan...
Lokakuun treenisuunnitelmia
Candy on the Run · 01.10.2018Lokakuun treenisuunnitelmat sisältää lyhyesti sanottuna hengittelyä, pilatespohjaisia lihaskuntoharjoituksia, lantionpohjatreenejä sekä kävelyä. Mielessäni olin ajatellut lokakuun treenit...
Syksyinen telttaretki lasten kanssa
Konttorista kannon nokkaan · 01.10.2018Kauan odotettu ja monesti siirretty telttaretki syksyiseen saaristoon toteutui vihdoinkin. Ehkä oli jo aikakin, sillä tuuli tuiversi ja sade vihmoi...
Kun paino ei putoakaan synnytyksen jälkeen…
Äiti opettelee · 30.09.2018Kirjoitin raskauden loppupuolella ”kilopostauksen”, jossa kerroin kuinka olin siinä vaiheessa raskautta ”onnistunut”...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Pellavaa & pastellia 128 2. Elämänsuru 37 3. Kalastajan vaimo 329 4. Sara Parikka 375 5. Loving white style 48 6. Martina Aitolehti 146 7. Kolmistaan 159 8. Kauniit ja rohkeat: Juonipaljastukset 10 9. Keltainen talo rannalla 132 10. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 99 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.11.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Ehtiikö jouluksi..?Kanelia ja kardemummaa
Marraskuun plussatRikkaruohoelämää
Kädentaitoja 2018.Madam B.C.
