palautuminen
Kuukausi synnytyksestä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 4 pvMeidän mini on tänään viiden viikon ikäinen, eli synnytyksestä on jo yli kuukausi, vaikka otsikko antaa ymmärtää muuta. Viime viikon päivitys jäi tekemättä, koska mulla on ollut kädet...
Luova tauko eli kesäloma
Nuoren uranaisen kärsimykset · 7 pvViimeisimmästä kirjoituksestani on päässyt näköjään vierähtämään tovin verran aikaa. Ennen kesälomaa oli kiire saada töissä projektit siistiin kuntoon breikkiä varten, ja vapaa-ajallani...
TOP 4 postausta – Hamstring syndrooma kokemuksia
Napapiirin seikkailija · 10 pvHankin lähes kymmenen vuoden ajan hamstring syndooma -kokemuksia. Postauksesta löytyy ajatuksia kroonistuneisiin takareisi vaivoihin.
Juokseminen on tervein addiktioni
Boheemijuoksija · 13 pvKilpakuntoilijan kannattaa panostaa järkevään harjoitteluun ja minimoida riskit. Kuva: Pasi PäällysahoHuomasin Facebookin Juoksu-ryhmässä postauksen,...
Kesällä ylikuumenee kelit, tunteet sekä koira...
Eräsmies · 16 pvKoirat käy kierroksilla ja kielet on vyön alla, voiko helpotuksen tähän tuoda märkä rätti ja takki?Woof! Meikäläisen testiin saapui Back on Track...
Palautuminen
Ajatuksia arjesta - Havaintoja hyvinvoinnista · 16 pvMiten sinä palaudut? Palaudutko? Mitä palautuminen edes tarkoittaa? Me kaikki tarvitsemme aikaa palautuaksemme, vaikka eläisimme unelma-arkea, tekisimme unelmaduunia ja kaikki olisi kohdallaan. Raskaitakin päiviä voi...
Palautuminen – kolme viikkoa synnytyksestä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17 pvViikkokoonnin aika! Voisiko tätä aikaa pullottaa talteen jotenkin? Sitä odottaa, että vauva kasvaa ja kehittyy, mutta samaan aikaan haluaisi ottaa...
Kehomietteitä 4 raskauden jälkeen
Ne kauniit hetket · 19 pv”Synnytyksestä aikaa kolme viikkoa ja raskauskiloista ei tietoakaan!”, ”Kaikki raskauskilot jäivät synnytyslaitokselle!”,...
Palautumista puolalaisen Netflix-sarjan äärellä
Boheemijuoksija · 24 pvPuolalaisessa Netflix-sarjassa palataan kuvitteellisiin tapahtumiin vuonna 1983. Kuva: Wikimedia. Minulla on kaksi hyvää tapaa rentoutua: lukeminen...
Palautuminen – kaksi viikkoa synnytyksestä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 25 pvVauva on jo kahden viikon ikäinen ja uudet rutiinit ovat alkaneet löytyä pikkuhiljaa. Toki edelleen mennään vauvan ehdoilla, eli ihan hirveästi...
Tervetuloa uusi kymmenluku!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 25 pvTotta se on! Viimein kolmannen Superdieettiviikon jälkeen pääsin ihailemaan uutta kymmenlukua vaa'an näytöllä. Jes! Tein korjausliikkeen kaikissa viime viikolla luettelemissani epäkohdissa:...
Motivaatio palaa pätkittäin
Palasia arjestani · 25 pvTätä hetkeä, kun motivaatio palaa pätkittäin, olen taas odotellut kaiken mylläkän keskellä. Olen siis treenaillut aika vähän viime aikoina. Ei... The post Motivaatio palaa pätkittäin...
Kesä ja alimatkatreenit
Boheemijuoksija · 26 pvEläintarhan kenttä on ollut vetotreenieni päänäyttämö tänä kesänä.Kuluneen kesän aikana olen keskittynyt juoksussa alimatkatreeneihin. Karkeasti ottaen alimatkan voi määritellä tarkoittavan...
Monipuolisuutta juoksulenkeille
Juoksujalkaa · 27 pvViikko sitten sunnuntaina juoksin pitkästä aikaa kentällä vetoja. Vauva nukkui treenin ajan vaunuissa ja ehdin juosta 8×400 m vedot. Treeni......
Kehomielen stressi (osa 3/3): Mielikuvameditointi
Stressitohtori · 28 pvErilaiset meditointitavat ja mielikuva- ja rentoutusharjoitukset ovat erittäin hyviä kehomielen stressin vähentämiseen… Artikkeli Kehomielen...
Onko se, ettei aina paina sata lasissa, laisk...
Vastaisku ankeudelle · 29 pvOnko se, ettei aina paina sata lasissa, laiskuutta tai luovuttamisen merkki? Ei ole. Kerron kohta, miten tähän ajatukseen olen päätynyt ja pitkälti...
Palautuminen – yksi viikko synnytyksestä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 07.07.2020Ajattelin aloittaa postaus-sarjan, jossa kerron viikottain synnytyksestä palautumisesta. Mulle tuo sana palautuminen tarkoittaa paljon muutakin kuin...
12 vinkkiä lapsiperhearjessa jaksamiseen
Äidin tasapaino · 02.07.2020Vanhemman hyvinvointi on paljon muutakin kuin fyysisiä elementtejä. Riittävä lepo, liikunta ja ravinto muodostavat silti hyvän pohjan...
Oletko sinäkin pissannut aina väärin? -Vessa-...
Terapiaa Terhin kanssa · 26.06.2020Nyt on blogihistoriani toinen kerta, kun käytän klikkiotsikkoa, mutta se jotenkin sopi tähän. Oli nimittäin "huvittavaa" saada itse 26-vuotiaana...
Aika
Ajatuksia arjesta - Havaintoja hyvinvoinnista · 25.06.2020Tukeeko ajankäyttösi unelmiasi ja tavoitteitasi? Sinulla voi olla unelmia ja tavoitteita, mutta et kuitenkaan käytä aikaasi niiden saavuttamiseen. Voi olla, että käytät aikaasi johonkin ei niin tärkeään ja aika niin...
Ilon hetkiä pihamaalla
Ensiaskeleet · 21.06.2020Tällä kertaa kuvat saavat kertoa tarinan ja samalla välittää kesäterveiset täältä pihamaalta. Tämä pihamaa on vanha ja boheemi vähän kuin isäntänsä . Täällä. elää vapaus olla ja nauttia....
KESÄ 2020 – kuulumisia ja infoa tulevasta
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 16.06.2020Yhtäkkiä on juhannusviikko, ihanaa! Tämä kevät meni niin hujauksessa ja varmaan monella on sama fiilis. Kun ei oikein voinut suunnitella...
Miten pörssiyhtiön johtaja pudotti painonsa 8...
Harimaa · 12.06.2020The post Miten pörssiyhtiön johtaja pudotti painonsa 8 viikon aikana 105 kilosta 97,5 kiloon? appeared first on Harimaa.
Ylimenokaudan mietteitä ja vammojen ennaltaeh...
Boheemijuoksija · 26.05.2020Jos juoksisin Conversen tennarit jalassa enemmänkin, varmasti olisi tiedossa vammoja. Kuva on otettu viime kesänä Livignossa, kun fiilistelimme...
Palautuminen Malminkartano 8848 -haasteesta
Vuorenvarma Suunnitelma · 26.05.2020Kohta on kolme viikkoa vierähtänyt Malminkartano 8848 -haasteesta. Viimeiset viikot ovat ollut lähinnä palautumista itse haasteesta, mutta kuitenkin...
Raskauskiloprojekti: näin se meni ja päättyi
Jennyfer 1980 · 24.05.2020Jouluna 2018 kärsin todella pahasta alaselkäkivusta. Vedin Prismassa perässäni sellaista perässä vedettävää ostoskoria, jossa oli pohjalla pari...
Kevyen juoksuviikon taika
Juoksukunnossa · 23.05.2020Juoksukunnon kohotuksen yksi juju on kevyt juoksuviikko. Kevyellä viikolla palaudutaan kunnolla edellisistä treeneistä niin, että keho on taas valmis uusiin koitoksiin. Hyvä rytmitys...
