palautuminen
Osaatko tunnistaa oman väsymyksen tai uupumuksen?
Hilla Stenlund -blogi · 3 pvVoin rehellisesti sanoa, että olin ennen […] The post Osaatko tunnistaa oman väsymyksen tai uupumuksen? appeared first on Hilla Stenlund.
Kokemuksia Vacustyler-alipainehoidosta
Urheiluvalmennus M. Halonen · 5 pvOlen itse tutustunut Vacustyler-alipainehoitoihin ensimmäistä kertaa jo vuosia sitten, ja nyt joulun aikaa kävin pariin otteeseen palauttamassa...
Vireystilan itsesäätely
Sports lady · 5 pvTämän sairastelun seurauksena aloin kiinnittää entistäkin enemmän huomiota vireystilani itsesäätelyyn. On todella tärkeää osata kuunnella ajoissa kehon (ja mielen) viestejä ja toimia...
Voiko hyvinvointia mitata?
Hellitä vähän · 7 pvHyvinvoinnin mittaamiseen on tarjolla nykyään vaikka millaisia härpäkkeitä – on kelloa, ranneketta, sormusta, korua ja ties mitä. Itselläni on ollut aina pieni heikko kohta...
Liikunnan monet hyödyt ja rakkaus omaa kroppa...
Karhusola · 7 pvMoi kaikki ja ihanaa lauantai-iltaa! Minulla on ollut aamusta alkaen ihanan energinen olo, vaikka nukuinkin viime yönä hieman katkonaisesti....
Palautumisjakso kisadieetin jäljiltä on ohi!
Jade Jessika · 7 pvViimeisestä reversedieettipäivityksestä on kulunut lähestulkoon pari kuukautta, joten lienee korkea aika vähän ilmoitella missä täällä oikein...
Talven paras keino palautumiseen
Urheiluvalmennus M. Halonen · 12 pvSuomalaisen talven ehdottomasti yksi parhaimmista harrastuksista on avantouinti. Lajiin jää helposti kertaheitolla koukkuun, eikä ihme;...
Kierrokset alas
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 12 pvPidin lomaa joulukuussa noin kolme viikkoa, tai ainakin yritin olla suurimmaksi osaksi vapaalla. Kilpailukauden loppuessa vapautuu toki jo itsessään aikaa ja kapasiteettia, mutta silti keho ja mieli ovat väsyneet....
Maratonharjoittelu, viikko 1
Lenkillä pilkkujen kanssa · 13 pvLoppuvuoden päämäärättömän hölkkäilyn jälkeen on taas ihanaa päästä harjoittelemaan kunnolla. Juoksen maratonin 19. toukokuuta Kööpenhaminassa, ja harjoittelu on käynnistynyt...
Aktiiviliikkujalla liian vähäinen energiansaa...
Aliisa ihmemaassa · 14 pvEnergiansaanti yhdistetään tavallisesti ihmisen ulkomuotoon. Kaavan on yksinkertainen: iso ihminen energiaa tulee liikaa, pieni ihminen energiaa...
Vauhdita aineenvaihduntaa venyttelemällä oike...
Sports lady · 14 pvVenyttelypostausta on toivottu super super paljon jo pitkään ja nyt sitä vihdoin tulee! Edellisessä aamurutiinien postauksessa käsittelin ihonhoitoa....
Mitä kuuluu kesäkunto? -Uudenvuodenlupaus
Hattaroita ja keittiöterapiaa · 17 pv11 kuukautta synnytyksestä koitti päivä, jolloin vedin ensimmäistä kertaa ennen raskautta käyttämäni farkut jalkaan. Joo, hieman puristaa ja päivän...
Lisää vihreitä palkkeja elämään
Keltaisen keisarin viisaus — kiinalaisen lääketieteen blogi · 20 pvAkupunktiohoitoa kokeilleet tuntevat usein olonsa hyväksi hoidon jälkeen. Oma kokemukseni on, että akupunktiohoito auttaa rauhoittumisessa ja...
Katsaus vuoden 2018 liikunta- ja hyvinvointit...
Candy on the Run · 22 pvLiikuntaan ja hyvinvointiin liittyvät tavoitteeni vuodelle 2018 eivät olleet kovin suuria ja mahtipontisia, mutta ne taisivat olla juuri oikeanlaisia...Kiitos vuosi 2018
Hellitä vähän · 24 pvJoulu 2018 alkaa olla ohi ja on aika suunnata katseet pikkuhiljaa tulevaan. Joulun jälkeen on aina vähän haikea fiilis, sillä onhan sitä hartaudella odotettu ja... The post Kiitos vuosi 2018 appeared first on Hellitä...
Näin mittaat (kotona) oletko palautunut
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 29 pvNäin joulun alla monilla siunaantuu hieman enemmän vapaata ja aikaa rentoutua. Nyt onkin hyvä hetki mietiskellä omaa jaksamista ja palautumista....
Kovaa treenaava, palaudu paremmin kovan treen...
Super fit me · 21.12.2018Kun treenataan kovaa tai kokonaiskuormitus nousee korkealle, tietyistä lisäravinteista on ihan tutkitustikin hyötyä. Osa auttaa palautumisessa, osa...
Loppuvuoden kuulumisia
Lusikkalaatikko · 20.12.2018Ensilumi.Siitä on pitkä aika, kun olen viimeksi kirjoittanut perinteisen kuulumispostauksen. On tehnyt mieli kirjoittaa päiväkirjamaisia postauksia, mutta jokin on silti pidätellyt....
Liikunta ja stressi -Treenaaminen stressaantuneena
Heidi Kinnunen - Wellness in a nutshell · 16.12.2018Miten treenaaminen mahtuu kuvioihin, kun stressi on kova ja päätä puristaa? Monesti tuntuisi, että on helpompi vain hikoilla stressi ulos kunnon...
Kevyt treeniviikko on kuin palkinto kovista v...
Vastaisku ankeudelle · 14.12.2018Kuuden kovan treeniviikon jälkeen olen viettänyt tällä viikolla kevyempää treeniviikkoa. Kevyt treeniviikko on kuin palkinto kovista viikoista...
Elän kuin urheilija – samalla treenini inspir...
Vastaisku ankeudelle · 07.12.2018Meillä oli eilen ihan mahtavat, mutta ikävä kyllä viimeiset Vauhtisammakko-treenit Helsingissä toviin. Juoksimme pari tuntia lempipaikassani...
Raskaudesta palautuminen (6kk synnytyksestä)
Candy on the Run · 04.12.2018Vauva täytti viime lauantaina 6 kuukautta ja ajattelin, että nyt voisi olla aika vetää yhteen äidin osalta tämä raskaudesta palautumisprosessi,...
Recovery & oura ring
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 04.12.2018*Urheilijayhteistyössä Oura Olin tänään Slush :issa Oura Health :in vieraana/yhteistyökumppanina ja siitä inspiroituneena halusin kirjoittaa lyhyesti kokemuksiani Oura -sormuksesta sekä palautumisesta. Sain ensimmäistä...
4. Luukku – Yin-jooga harjoitus alaselälle
K&K Ratsastus · 04.12.2018Yin-jooga Alaselkä Rentoudu ja helli alaselkääsi tämän yin-jooga harjoituksen avulla. Pysy jokaisessa liikkeessä 1-4 minuuttia. Keskity...
Liikunnan rinnalle monipuolista kehonhuoltoa
Hilla Stenlund -blogi · 04.12.2018Kaupallinen yhteistyö Cool-X:n kanssa. Olin viikonloppuna […] The post Liikunnan rinnalle monipuolista kehonhuoltoa appeared first on Hilla Stenlund.
4. Luukku - Yin-jooga harjoitus alaselälle
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 04.12.2018Yin-jooga AlaselkäRentoudu ja helli alaselkääsi tämän yin-jooga harjoituksen avulla. Pysy jokaisessa liikkeessä 1-4 minuuttia. Keskity hengitykseesi,...
Viikonlopun tunnnelmia ja core vinkkiä
Sports lady · 02.12.2018Tänäkin talvena moni on sitä tuskaillut miten väsyttää. Itselläni on tähän vain yksi ratkaisu ja se on nukkuminen. Koira valvottaa vieläkin, mutta...
