palautuminen
Millainen ruokavalio tukee synnytyksestä pala...
Meidän Combo by Susanna · 3 pvRaskauden aikainen ruokavalio-ohjeistus on meille kaikille oikein tuttu. Osa noudattaa sitä tarkasti, ja osa taas hyvin joustavasti. Mutta miten...
Pienillä keinoilla parempaa unta – nukkuminen...
Vastaisku ankeudelle · 3 pvPienillä keinoilla parempaa unta – tärkeimpiä ovat rutiinit ja unen arvostaminen. Nukkuminen on arkeni pohja. Viikottain joku lähestyy minua...
10 tapaa, jotka muuttavat elämäsi
Harimaa · 6 pvThe post 10 tapaa, jotka muuttavat elämäsi appeared first on Harimaa.
PK-kesäkuu
Lenkillä pilkkujen kanssa · 7 pvOlen välitilassa vailla harjoituksen päätepistettä, kisatavoitetta. En kauheasti tykkää juosta ilman tapahtumapäämäärää, mutta halusin silti selkeän tauon kahden maratonharjoittelujakson väliin eli juuri tähän kohtaan....
Onko arkesi sellaista, jota haluat elää?
Stressitohtori · 10 pvOnko arkesi tarkkaan aikataulutettua, kiireistä suhaamista päivästä toiseen? Kun jotain yllättävää tapahtuu,… Artikkeli Onko arkesi sellaista,...
Äitiysfysioterapia – 4kk synnytyksestä
Annika Rintala · 13 pvSynnytyksestä on kulunut reipas neljä kuukautta. Viime viikolla oli aika suunnata jälleen äitiysfysioterapiaan Maijan luokse! Meidän edellinen käynti...
7+7 vinkkiä turvonneen ja "jyrän alle jääneen...
Sports lady · 14 pvTiedätkö sen olon kun jalat tuntuvat raskaille, keskivartalon kohdalla tuntuu olevan vain höttöä ja jotain kummallista taikinaa ja vähintään...
SCIENCE TALK: recovery enough?
Tuusa Running coaching · 17 pvAre you training often? Are your timing your training to be beneficial? We all know people who train twice a day, or maybe you do that too. Most of the people train once a day… Lisää
Stressin vähentämisessä huomio myös kehoon
Stressitohtori · 17 pvKeho ja mieli ovat tiukasti kytköksissä toisiinsa. Ajatuksemme, tunteemme ja uskomuksemme vaikuttavat… Artikkeli Stressin vähentämisessä huomio...
Paras palautumiskeino on Suomessa jokaisen ul...
Inspirations · 18 pvTreenaamiseen ja palautumiseen kehitetään jatkuvasti uusia ja parempia menetelmiä; miten saadaan ihanteelliset… The post Paras palautumiskeino...
Rentouttava raskaushieronta on lempeä ja teho...
Hilla Stenlund -blogi · 20 pvYhteistyössä Wario Physics. Rentouttava raskaushieronta on […] The post Rentouttava raskaushieronta on lempeä ja tehokas hoito odottavalle...
Harrastukset, 360° ja erityisherkkyys
Tarinoita elämästä ja erityisherkkyydestä · 24 pvTällä hetkellä tykkään paljon tämän blogin kirjoittamisesta ja kuvien ottamisesta. Olen hurahtanut 360° kameraan ja sillä tehtäviin videoihin. Tämä...
Road trippin’
Aino Mäkelä · 24 pvToukokuu vaihtui kesäkuuksi aivan varkain, ilman että ennätin reagoida asiaan mitenkään. Eteisen naulakossakin roikkuu vielä muutama toppatakki.. joko ens viikoksi... The post Road trippin’ appeared first on Aino...
Epilepsian paluu: Nämä asiat mietityttävät
Aliisa ihmemaassa · 25 pvViime päivät ovat menneet lepuutellessa. Oli asia miten vakava tahansa, joskus kohtaukseen liittyvien kadonneiden palasten etsiminen ja löytäminen...
Levon merkitys ja merkit alipalautumisesta
Lujempi Minä. · 27 pvLepo ja palautuminen on nykyisin yksi mun lempi aiheista, koska oman tekemisen ja kantapään kauttakin opittujen asioiden avulla ymmärrän aiheen...
Palautuminen käyntiin
Heleä Training · 27 pvKarhunkierros päästiin juoksemaan viime viikonloppuna ja nuo matkat tuntureiden ja vaarojen poluilla on keholle kuormittavaa.Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota jo heti...
Lempeä, koko kehon venyttely
My happy mood · 27 pvTee välillä lempeä, koko kehoa hierova venyttely. Kuulostele liike kerrallaan miltä kehossasi tuntuu ja pysy venytyksessä niin kauan, kuin kehosi sitä tarvitsee. Ohjaa ajatuksesti ja...
Palautuminen on tärkeää!
Severi Suominen · 28 pvTänään kerron teille, että mitkä on minun keinot palautumiseen. Ilman riittävää palautumista hyvinvointini on vaakalaudalla. Jos käyn jatkuvasti täysillä, suorituskykyni heikkenee, jonka...
Vartalon muutokset kolmen lapsen äitinä
But I'm a human not a sandwich · 29 pvSiitä on jo yli kahdeksan vuotta kun mä tulin ensimmäisen kerran raskaaksi. Näiden vuosien aikana mun paino on vaihdellut parhaimmillaan (tai...
4kk synnytyksestä – palautuminen
Annika Rintala · 27.05.2019Neljä kuukautta synnytyksestä on jo kulunut, miltä kroppa tuntuu? Mikä onnistuu, mikä ei? Mitkä on päällimmäiset ajatukset? Niin se aika vaan...
Maratonin jälkeen
Lenkillä pilkkujen kanssa · 25.05.2019Viime syksyn maratonin tapaan tälläkin kertaa palautuminen on tuntunut nopealta. Juoksut olivat kyllä ihan erilaiset: syksyllä viileässä säässä ennätys, nyt lämpöisessä huonoin aika vuosikausiin.Meillä oli...
Maratonin jälkeinen viikko eli asiaa palautum...
Lenkillä · 24.05.2019Wannabe-urheilijalle on ollut rankka viikko, kun on pitänyt kerätä itseään fyysisesti ja henkisesti kokoon lauantain Helsinki City Marathonin...
Ylikuormitustilaan ja sieltä ylös
Lilli G · 21.05.2019Olen blogissanikin moneen otteeseen pohtinut arjen kokonaiskuormituksen vaikutusta treeneihin ja kertonut pohtivani asiaa paljon treenimääriä...
12 tapaa hemmotella itseään
Hilla Stenlund -blogi · 21.05.2019Itsensä hemmottelu tekee aika ajoin niin […] The post 12 tapaa hemmotella itseään appeared first on Hilla Stenlund.
Ennaltaehkäisevä elämäntapa
My happy mood · 21.05.2019Olemme tottuneet elämään niin, että reagoimme asioihin vasta, kun jotain on jo sattunut. Aloitamme kuntokuurin, kun lääkäri huomauttaa ylipainosta,...
Hermosto ei hälytä – Palaudutko, siis ihan oi...
Anna Saivosalmi · 18.05.2019Viime viikko meni Italiassa. Askeleita kertyi reippaasti yli 20 000 päivässä. Aamulenkit… Artikkeli Hermosto ei hälytä – Palaudutko, siis...
Kaikki on pilalla, jos hermosto ylikuormittuu...
Tuija Penttilä · 14.05.2019Hermoston ylikuormitus tai alipalautuminen kuulostavat melkeinpä pelottavilta tiloilta. Sellaisilta, joita jokainen urheilija ainakin haluaa välttää...
4 x PALAUTUMISTA EDISTÄVÄT ASIAT
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14.05.2019Mitä palautuminen tarkoittaa sulle? Monesti nimittäin palautumisella ajatellaan tyyliin makaamista sohvalla tai nukkumista. Palautuminen on kuitenkin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 450 2. Kolmistaan 172 3. Kalastajan vaimo 369 4. Desire Nyman 94 5. Mutsis on 69 6. Keltainen talo rannalla 158 7. Prime life by Umppu 78 8. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 122 9. Loving white style 68 10. Uusi Kuu 111 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 24.6.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kesän latauksetVaniljatanko
helppo paluu arkeenKaksi yhden hinnalla
Muumilaakson kertomuksiaAlways somewhere else
