palautuminen
Miltä vartaloni näyttää kahden lapsen jälkeen...
Elämältä kaiken sain · 1 pvSynnytyksestä on kulunut nyt nelisen kuukautta aikaa. Kuinka palautuminen on sujunut ulkoisesti? Minäpä näytän. On ihanaa ajatella kuinka synnytyksen...
Firstbeat Hyvinvointianalyysin tulokset
Vuorenvarma Suunnitelma · 7 pv*Yhteistyössä Firstbeatin kanssa Minulle toteutettiin Firstbeat Hyvinvointianalyysi maaliskuun lopulla. Mittauksen ajankohdasta ja...
Viikko 15
Lenkillä pilkkujen kanssa · 7 pvUpean keväiset säät ja sulat tiet ovat kyllä parasta pitkän talven jälkeen! Harjoittelu tuntuu nyt muutenkin tosi hyvältä. Maratontreenin viimeiset kunnolliset viikot ovat menossa ennen keventelyä, ja vähän jo harmittaa...
Palauttava jooga kruunasi vilkkaan viikon
Outdoor option · 10 pvJuoksin tällä viikolla 58 kilometriä. Jos kaikki harjoittelu lasketaan juoksun lisäksi mukaan, niin treeniä kertyi yhteensä 11,5h. Saan olla...
Viikko 14
Lenkillä pilkkujen kanssa · 13 pvKevyellä viikolla tein vain kaksi juoksulenkkiä, jos lauantain kisaa ei lasketa. Lepäilin edeltävien viikkojen harjoittelusta, valmistauduin kisaan, ja sitten palauttelin kisasta. Juoksua 29,3 km. Lihaskuntoharjoitukset...
Kauanko kestää palautua treenistä?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14 pvTreenaat kovaa, syöt terveellisesti, harrastat hyötyliikuntaa ja olet hyvässä kunnossa, mutta silti jotain puuttuu. Olet ehkä hieman stressaantunut,...
Näin pudotat painoasi tehokkaasti ja pysyvästi
Harimaa · 15 pvThe post Näin pudotat painoasi tehokkaasti ja pysyvästi appeared first on Harimaa.
Taaperon kanssa perhepedissä – milloin siirrä...
Hilla Stenlund · 15 pv*Teksti sisältää linkin arvontaan. Meillä koko perhe on nukkunut perhepedissä synnytyslaitokselta kotiin saapumisesta saakka. Termi perhepeti …
Äidin tarrataulu
Konttorista kannon nokkaan · 18 pvTiedättehän sen epätoivoisen yrityksen saada äiti oppimaan jotain uusia tapoja. Lapsia kyllä aina koetetaan pienin ihmeellisin yrityksin ja keksinnöin saada syömään, pukemaan, tekemään iltatoimet tai jotain muuta...
Montako kilsaa juoksen viikossa?
Anna Saivosalmi · 20 pvOlin ennen himojuoksija. Vaatimattomasti ilmaistuna. En tehnyt juuri muuta, kuin juoksin. Blogiani pidempään seuranneet tietävät, kuinka sitten kävi....
How massage affects the body?
Tuusa Running coaching · 24 pvRelaxation and opening muscles knots, are maybe two the most common reason why people seek massage therapist help. But, if we eliminate relaxation and tight muscles, is there are any other...
Miltä kroppa näyttää 5kk synnytyksestä
Karhusola · 25 pvOlen siirtänyt tämän postauksen julkaisua nyt jo kahden kuukauden ajan, koska tätä kirjoittaessani mielessäni on pyörinyt koko ajan kysymys...
TOP 5 virhettä, jotka teet palautumisen kanssa
Harimaa · 25 pvThe post TOP 5 virhettä, jotka teet palautumisen kanssa appeared first on Harimaa.
Väsynyt. sitä olin.
Mia T · 26 pvMinäkö muka? Enkai? Miten voin olla? Teen vain asioita joista pidän. Miten muka se on silloin mahdollista? Ei voi olla näin…? Kaikki nämä kysymykset kävin läpi ja kielsin oman...
Kehonhuolto ja HighBaller sekä HighRoller tar...
My dirty Fatbike! · 28 pvMonesti olen tuonut esille että olen viimeiset vuodet panostanut enemmän kehonhuoltoon ja yksi tärkeimmistä tässä on ollut putkirullaus. Viime...
Runner’s bad habits
Tuusa Running coaching · 25.03.2018Most of us has bad habits, that’s okay, but if we constantly repeat them, the development and performance start to suffer. As running is not just running, to become faster and better...
Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Vuorenvarma Suunnitelma · 21.03.2018Osallistuin pari viikkoa sitten sydämen sykevälivaihteluun perustuvaan Firstbeat Hyvinvointianalyysiin, joka kuvaa yksilöllisesti arjen kuormittavia ja palauttavia tekijöitä sekä liikunnan...
Uni on hyvinvoinnin kivijalka – ota selkeä un...
Hilla Stenlund · 20.03.2018Unta voisi mielestäni verrata hyvinvoinnin kivijalaksi. Sellaiseksi vankaksi pohjaksi, jonka päälle on mahdollista rakentaa muita kerroksia. T…
Helppoja lenkkejä
Lenkillä pilkkujen kanssa · 17.03.2018Olen aina tykännyt etanavauhtisista, lyhyistä lenkeistä, sellaisista, jotka "eivät tunnu missään". Juoksen monen mittaisia lenkkejä eri rasitusalueilla, mutta harjoittelussa on aina mukana pikku-kevyitä.Lyhyillä...
Maailman helpoin konsti tiputtaa sisäinen suo...
Outdoor option · 11.03.2018Haluaisin esitellä erään hahmon, joka on kulkenut elämässäni niin kauan kuin jaksan muistaa. Luulin kadottaneeni hänet viime kesänä Keniassa, mutta...
Tule hyvä uni
Pikkuliten · 07.03.2018Yöjuoksijana joudun vastaamaan alati kysymykseen:Kuinka sä oikein saat nukuttua lenkin jälkeen?Olen siinä mielessä onnekkaassa asemassa, että mulla on loistavat unenlahjat. Toki tekemättömät työt, kotiongelmat,...
Raskaudesta palautuminen
Hattaroita ja keittiöterapiaa · 06.03.2018Koska keräsin raskausaikana +20kg, en koskaan ajatellutkaan, että näyttäisin entiseltäni heti synnytyksen jälkeen (tai edes jonkin ajan kuluttua siitä). Laitokselle jätin noin -5kg, eli...
Different types of stretching and when to use them
Tuusa Running coaching · 04.03.2018Static stretching Static stretching can be divided to active and passive. In active stretching the position is kept over 30 second, there are no...Juoksun ydin pysyy samana – olitpa huipputaso...
Outdoor option · 03.03.2018Luin valmentaja ja huippujuoksija Joonas Laurilan kirjan Juoksijan järki (No Tofu Publishing, 2017). Minut yllätti, miten samanlaisia kokemuksia,...
Kroppa 6 kuukautta synnytyksen jälkeen
Fit Fat Mama · 26.02.2018Synnytyksestä on nyt aikaa puoli vuotta. Palautuminen on ollut aivan erilaista kuin esikoisen aikana. Ensimmäisen...
Foam rolling tips
Tuusa Running coaching · 25.02.2018Foam roller that painful, but so wonderful tool, it can help to ease knots and relax sore muscles, but do you take all benefits from it or do you use it right? 1. Don’t only… Lisää
Raskauskilot ja motivaatiohattu
Iloa, eloa! · 23.02.2018Raskauskilot ja hattu. Mutta miten ne liittyy toisiinsa? Let me tell!No ne kilotKevättä kohti mennään, ja mukana roikkuu yhäkin noita iki-ihania...
Viikonlopun hyvinvointijuttuja
Sports lady · 10.02.2018Lauantai ja viikonloppu. Mulla oli eilen vapaapäivä, johon kuului ensin aamutreeniä ja sitten kävin Kalliossa Kauneushoitola Almassa Ninnillä aivan ihanassa aromaterapiahoidossa....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 312 2. Pellavaa & pastellia 97 3. Kalastajan vaimo 273 4. Oma Koti Valkoinen 96 5. Martina Aitolehti 120 6. Prime life by Umppu 54 7. Äiti ja melukylän lapset 38 8. Keltainen talo rannalla 116 9. Loving white style 34 10. Elämänsuru 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.4.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Ulkomailla asuminen vs SuomiVeronicakiani
Kuka teki vaatteeni?Sofian Stoorit
Flunssaekspertti täällä heiKolmenkympin remppa
