palautuminen
Kehon kuuntelua
Juoksukunnossa · 4 pvJuoksuohjelma on tehty noudatettavaksi, mutta treenaaminen ei onneksi ole niin vakavaa, etteikö ohjelmasta voisi joskus poiketa. Olen viime aikoina miettinyt paljon elämän kokonaiskuormitusta ja palautumista. Viime...
Puolimaratonilta palauttelua
Pikkuliten · 6 pvJokaisen lappujuoksun jälkeen tunnen olevani voittamaton, oli kisa mennyt miten hyvin tai huonosti tahansa. Näin myös viime viikonlopun Twilight Runin jälkeen. Maltti on kuitenkin valttia...
Palautumisen merkitys kestävyyskuntoilijan vu...
Powertreenit · 6 pvOlen paahtanut menemään vuosiharjoitusohjelmani mukaisesti lähes koko kevään ja alkukesän, nyt loppukesästä lihaksisto tuntuu tukkoiselta, eikä kunto...
Pitkä lenkki 15 + 20 km
Lenkillä pilkkujen kanssa · 7 pvViime sunnuntain pitkän lenkin toteutukseen oli kaksi ehdotusta: 25 kilometrin yhtenäinen lenkki tai 2 x 15 km. En ollut koskaan juossut jaettua pitkää, joten halusin ilman muuta kokeilla...
Treenimäärät tippuivat – laskiko kunto? tulik...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 11 pvMitä tapahtuu kun viikottainen treenimäärä tippuu yhtäkkiä 15 treenistä nollaan ja sen jälkeen kolmeen treenikertaan viikossa? Tänään pohdin siis...
Jälkitarkastus, vatsalihasten erkauma ja uusi...
Jasmin Desiree · 11 pvMoikka! Ei ole tullut hetkeen tänne kirjoiteltua, kun on pitänyt kiirettä taidenäyttelyn…
Selkä, niska ja hartiat jumissa? – vinkkejä v...
Meidän Combo by Susanna · 13 pvVauvan nostelu, imettäminen ja vaunulenkit haastavat ja kuormittavat huomaamatta äidin kehoa ja lihaksia. Vauvan ja pienen lapsen käsittelyn...
Ahdistaako lomalta paluu?
Nuoren uranaisen kärsimykset · 13 pvOlen ollut koko kesän töissä, mutta nyt alkaa olla taas se aika, kun lomalaiset palaavat takaisin sorvin ääreen kesälomilta. Minulle se ainakin on todella positiivista, koska toimistolla...
Viisi mahdollista stressin aiheuttajaa työssä
Stressitohtori · 13 pvTyösi tuntuu jatkuvalta kuopan kaivamiselta. Yhtäkään kuoppaa ei saa kunnolla valmiiksi, kun… Artikkeli Viisi mahdollista stressin aiheuttajaa...Heinäkuun tärkeät
Juoksukunnossa · 15 pvHeinäkuu 2019 oli hyvä kuukausi. Ei monellakaan mittapuulla täydellinen, mutta juuri siksi erityisen tärkeä. Kesälomalla on aikaa ajatella oman hyvinvoinnin rakennuspalikoita ja miettiä, millä eväillä...
Onko personal trainer ajanhukkaa?
Harimaa · 16 pvThe post Onko personal trainer ajanhukkaa? appeared first on Harimaa.
Kesäloman loppu ja erityisherkkyys
Tarinoita elämästä ja erityisherkkyydestä · 20 pvHuomenna se alkaa. Työ. Kesäloman jälkeen. Tämä hetki ja sunnuntai-ilta lomien jälkeen on jo vuosia tuntunut todella ahdistavalta. Töihinpaluu tuntuu...Onneksi on muitakin lajeja
Juoksukunnossa · 22 pvKirjoitin viime kerralla Hetta-Pallas-juoksun jälkeisestä nihkeästä palautumisesta. Toipuminen pitkästä kestävyyssuorituksesta on oma taiteenlajinsa eikä kovempiin juoksutreeneihin ole...
En pärjää yksin! – Tarvitsen muiden tukea ja ...
Meidän Combo by Susanna · 23 pvMieli menee vuoristorataa ja oma päänsisäinen elämä on todellista kaaosta. Pelkästään järkevän lauseen muodostaminen on vaikeaa. Ajatus katkeilee ja...
-10kg projekti
Mona's Daily Style · 24 pv#monan10kgprojekti Raskaus ja synnytys muokkasivat kehoa ja niin myös hektinen vauvavuosi, jonka aikana ei paljon saanut nukuttua. Treenaamattomuus on jäänyt päälle ja nyt on aika ottaa taas itseään niskasta kiinni ja...
BURNOUT ja PALAUTUMINEN
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 24 pvViime vuonna avasin eka kertaa laajemmin omaa burnout / alipalautumis / ylikuormitus -jaksoa ja siitä palautumista. Vaikka varsinainen burnout olikin 2014 keväällä, koko tuo pahin ajanjakso...Kisasta palautumisen vaikeus
Juoksukunnossa · 27 pvMahtavasta NUTS Ylläs Pallas 55 km juoksusta on kulunut nyt reilu viikko (kisakertomus täällä). Juoksu meni tosi hyvin ja olen ollut kisan jälkeen hyvillä fiiliksillä, mutta kehon...
Miten nopeasti palaudut yövuorojen jälkeen?
Elämän keskivaiheilla · 28 pvMinun työnkuvaani kuuluu tehdä kolmen viikon aikana kerran kaksi yövuoroa peräkkäisinä päivinä. Mielestäni tämä on ihan sopiva määrä yövuoroja....
My week 2: elämää kaaoksen jälkeen, elämä voi...
kaaos vaatekaapissa · 28 pvKun elämä antaa niitä pirun sitruunoita, niin eikun imaisemaan ne ja matka jatkuu! Mikä viikko!!! Huh! Voisin sanoa, että edesmennyt viikko on ollut...
Äitiysfysioterapia 5kk synnytyksestä
Annika Rintala · 29 pvViime viikolla oli aika käydä Maijan luona äitiysfysioterapiassa jälleen. Olikohan tämä nyt kolmas kerta synnytykseen jälkeen? Kuka niitä laskee, kun...
Kesäloma ilman lomaa
Nuoren uranaisen kärsimykset · 17.07.2019Vaihdoin keväällä työpaikkaa siten, että minulla ei tänä kesänä ole ensimmäistä kertaa moneen vuoteen kesälomaa. Pidin toki keväällä lomaa, mutta sen jälkeen olen mm. muuttanut uudelle...
Palauttava patikointiretki – Savojärven kierros
Hooray for Squats · 15.07.2019Turun alueella sijaitsee mielettömän kaunis Kurjenrahkan kansallispuisto, jossa kävin viikonloppuna ensimmäistä kertaa patikoimassa. Reittinä oli 6...
SCIENCE TALK: The consist of distance running...
Tuusa Running coaching · 14.07.2019Roughly speaking running performance can be divided into three sections; psychological factors, biomechanics and physiological factors. Each of these...
Palaudunko? Stressaanko liikaa? Firstbeat – h...
Hooray for Squats · 12.07.2019Lue, mitä tekemäni Firstbeat-mittaus kertoi voinnistani, palautumisestani ja voimavaroistani. Spoiler alert: tulokset eivät olleet mairittelevia.
Erkauma, miten siltä voi välttyä? – fysiotera...
Meidän Combo by Susanna · 07.07.2019Vatsalihasten erkauma on paljon puhuttu aihe, ja siihen liittyy erilaisia kauhuskenaarioita. Jokainen äiti varmasti haluaisi välttyä erkaumalta....
Lomalla- parasta just nyt!
Heidi On the Go · 07.07.2019 Luin aivan vasta jostain, en millään muista mistä, että kun elää sellaista arkea kuin haluaa ei tarvitse lomaa. Hyvä ajatus, ja onkin todella tärkeää luoda arki sellaiseksi, että se...
Miljonäärien 10 minuutin aamurutiinit
Harimaa · 06.07.2019The post Miljonäärien 10 minuutin aamurutiinit appeared first on Harimaa.
Pitääkö treenaaminen lopettaa jos yöunet ovat...
Annika Rintala · 04.07.2019Yöunet on edellytys hyvälle palautumiselle ja kehittymiselle. Mutta entä jos yöunet on jatkuvasti huonoja? Meillä on takana varsinainen kauhujen yö....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Kolmistaan 183 2. Desire Nyman 104 3. Sara Parikka 463 4. Mutsis on 81 5. Prime life by Umppu 86 6. Kalastajan vaimo 379 7. Loving white style 70 8. Keltainen talo rannalla 162 9. Uusi Kuu 114 10. Kolme kaunista 28 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 12.8.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
KissafaniKiskatit
Yläkerran remonttirealismiaRiippumattomammaksi
Videoita purkkiraratreenistäEspanjanvesikoirat Aada ja Donna
