palautuminen
KUNTOUTA KESKIVARTALO RASKAUDEN JÄLKEEN+Alennus
Fit Fat Mama · 1 pvyhteistyössä hyvinvointistudio LUPAUS Noloa ehkä kertoa, mutta esikoisen synnytyksen jälkeen vielä noin vuoden päästä... Artikkeli KUNTOUTA...
Kokeilin säännöllisiä rentoutusharjoituksia –...
Stressitohtori · 2 pvKirjoitin alkuvuodesta rentoutusharjoituksesta ja sen vaikutuksista hyvinvointiin ja sairauksien ennaltaehkäisyyn. Lupasin kokeilla kirjoituksessani...
Maratonin jälkeistä kipuilua
Pikkuliten · 3 pvKisaraportit Vantaan maratonilta odottelevat vielä yhtä osasta, ennen kuin voin painaa enteriä. Neljä naista äänessä ja maratonviesti neljän silmäparin läpi nähtynä. Sen lisäksi vielä omat...
Miltä tuntuu kaksi maraa viikon sisään?
Fitness Führer · 3 pvPäätin tosiaan aika ex tempore lähteä Vantaan maratonille vain viikon päästä Vaarojen maratonista. Kukaan ei sanonut että älä nyt helvetissä, varmaan...
Sektio ja siitä toipuminen
Mona's Daily Style · 5 pvOlo on luottavainen vaikkakin todella väsynyt. Ollaan hyvissä käsissä parhaassa sairaalassa toistan mielessäni itselleni. Silmät ei meinaa pysyä enää auki. Kaikki lääkkeet ja puudutteet on...
Rauhassa nyt
Lenkillä pilkkujen kanssa · 5 pvMeneillään on mainio lepojakso. Olen juossut tällä ja edellisellä viikolla pelkästään lyhyitä lenkkejä peruskestävyysalueella. Sen verran, että tulee juossut olo, mutta samalla osittainen makoiluvaihde jatkuu vain. Hold...
Tarkista henkisen energian saldosi
Stressitohtori · 8 pvTiedät sen tunteen ja tilan, kun kaikki tuntuu soljuvan mukavasti eteenpäin. Vaikka eteesi tupsahtaisi pieniä arjen harmeja, pääset niistä yli kuin...
Viritä palautumisesi uudelle tasolle
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 10 pvNykypäivänä on hyvin yleistä vetää kovat treenit toisensa perään, jos hiki ei valu tai käsi haparoi roskista treenin päätteeksi, et ole treenannut...
Palautuminen ja superkompensaatio urheilussa
Inspirations · 11 pvPalautuminen on tärkeä osa treeniä ja kehitystä. Kuitenkin se saa usein keskusteluissa liian vähän huomiota. Kilpaurheilussa on tuotu jo jonki…...
Nallenapit ja muut pillerit
Liikkujanainen · 11 pvOlen käyttänyt lisäravinteita koko aikuisikäni. Syömäni lisäravinteet, vitamiini- ja hivenainepillerit vaihtelevat kausittain ja tarpeen mukaan. Magnesiumin puutteen huomaan nopeasti...
Palautumista Vaaroilta
Lenkillä pilkkujen kanssa · 11 pvVaarojen maratonista on nyt viisi päivää. Tänä aamuna kävin ensimmäistä kertaa juoksemassa kisan jälkeen. Olo oli vahva ja hyvä, yllättävänkin valmis palaamaan normaaliin rytmiin.Vaikka...
Ennen-jälkeen -kuvat 3kk treenin jälkeen
But I'm a human not a sandwich · 12 pvheinäkuu – elokuu – lokakuu Kolmeen kuukauteen mahtuu myös treenittömiä viikkoja Lupasin päivittää treenien tilannetta kun syksy etenee,...
Kompressiosukat ja -trikoot – onko niistä hyö...
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 17 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä ZEROPOINT Finland:in kanssa KOMPRESSIOSÄÄRYSTIMET -JA SUKAT TUTUKSI JO 4 V. SITTEN Kompressiosukat...
Firstbeat hyvinvointianalyysi
Dreamer · 19 pvFirstbeat hyvinvointianalyysi on yksi tapa (niiden monien muiden joukossa) mitata (urheilijoiden/aktiiviliikkujien) kuormitusta ja erityisesti palautumista. Laitetta käytetään kolmen...
Tekee mieli mennä metsään
Liikkujanainen · 25 pvSuunnittelemme Liikkujamiehen kanssa suunnistustreffejä. Espoossa järjestetään Espoorasteja syyssunnuntaisin ja tekisi kovasti mieli mennä mukaan. Itse olen suunnistanut viimeksi...
Palautumisperjantai
Sara S. · 22.09.2017Pari viikkoa sitten olin hyvinvointivalmentaja ja personal trainer Anna-Maria Kasasen järjestämässä #palautumisperjantai tilaisuudessa Yoga Nordicissa Kampissa. Tilaisuus alkoi hyvinvointivalmentaja ja terapeutti Mippi...
Kaikkein vaikeinta on levätä
Vuorenvarma Suunnitelma · 21.09.2017Ollaan nostettu nyt hiukan treenivolyymia ja viime viikkojen treenit ovatkin ollut jo aika haastavia. On ollut kivaa ja todella siistiä taas päästä tekemään kovia treenejä. Oli...
Stressi ja liikunta – rankaisetko itseäsi hik...
Super fit me · 21.09.2017Stressi ja liikunta voivat toimia hyvin yhdessä, jos osaat liikkua oikealla tavalla suhteessa jaksamiseesi. Mutta liikunta voi kuormittaa jo...
Miten saada tuloksia salilla?
Arkiwellness · 20.09.2017Tiedätkö syyt, miksi treenisi ei kehitä ja tulokset junnaavat paikoillaan? Treenin tulee kohottaa suorituskykyä ja kunto-ominaisuuksia. Lihaksen täytyy aktivoitua kehittyäkseen. Treenin...
Miten se on taas päässyt unohtumaan…
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.09.2017Vuosien saatossa on tullut kirjoiteltua useampikin teksti koskien nukkumista ja unta. Itselleni nukkuminen on aina ollut tosi tärkeä juttu ja huomaan...
Palautuminen
Sillyblondie · 16.09.2017Olen sosiaalisessa mediassa saanut viime aikoina paljon huolestuneita kommentteja siitä, että pidänkö ollenkaan lepopäiviä. Treenaan tällä hetkellä aika kovaa, koska kuukauden päästä häämöttää Vantaan maratonin...
Vihdoinkin farkut jalassa
Mona's Daily Style · 16.09.2017Synnytyksestä palautuminen alkaa olla siinä pisteessä, että vanhat farkut voi vihdoin vetäistä jalkaan!! :) Mitään kiirettä en kuitenkaan kilojen karistamisella pidä. Imetys ja sen...
Recovery day or rest day?
Tuusa Running coaching · 16.09.2017Recovery is a massive part of the training, but often forget or underrated. Lack of the rest and recovery could lead injuries, tiredness, bad workouts, weight loss, dehydration, etc. The...
Ravintolisät hyvinvoinnin tukena
On my way · 13.09.2017Kaupallinen yhteistyö: NORDIQ Nutrition Koska syksy saapui ja talvikin kolkuttelee jo kohta ovella, korostuu ravintolisien... Artikkeli Ravintolisät...
Mitä syön ennen ja jälkeen treenin?
On my way · 12.09.2017Nyt, kun syksy on alkanut ja täällä ainakin ollaan taas motivoituneita treenaamisesta sekä terveellisistä elämäntavoista,... Artikkeli Mitä syön...
Why off season is important?
Tuusa Running coaching · 10.09.2017It’s about that time of the year, within the couple next months many runners start their off season. What is off season and why is it so important? Off season is one of the most… Lisää
Monipuolisempaa aktiivisuutta
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 06.09.2017Mua on aina kiinnostanut mittailla liikuntasuorituksia ja kaikkea siihen liittyvää. Tykkään esimerkiksi testailla maksimipainoja tai katsoa paljonko energiaa kuluu hullun jumppapäivän...
