palautuminen
Miten palautua arjen kuormituksesta?
Heidi Halonen · 18 hPitääkö aina odottaa viikonloppua tai lomaa, että oikeasti kiire, paine ja väsymys helpottaa? Näin olen itse kuvitellut lähes aina, ja tiedätkö mitä?...
Kyky heittäytyä virran varaan
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 3 pvOlen viime aikoina pohtinut paljon omia voimavarojani, stressinsietokykyäni ja ylipäänsä jaksamiseen liittyviä asioita. Kun on paljon kuormitusta,...
4 syytä minkä takia aina ei kannata treenata ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 4 pv"Jos pelkästään kovaa harjoittelemalla kehittyisi, urheilu olisi huomattavasti helpompaa."Anni Vuohijoki - Voima Kanssamme, Rautaista tietoa...
Tunnista oma tapasi päästä pois ylivireystila...
Stressitohtori · 5 pvKaikki eivät halua meditoida, joogata tai käydä avannossa kylmäaltistuksessa, vaikka nämä keinot…
Perjantaipäiväkirja – Carita
Kalenterimania · 7 pvRakas perjantaipäiväkirja, eletään jo maaliskuuta, mikä on minulle aina tarkoittanut sitä, että kevät on vihdoin koittanut. Valon määrä lisääntyy,...
Kompressiosta apua treeniin ja palautumiseen.
Kunnolla Kuntoon · 7 pv* Teksti toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lifeturnin kanssa.*Treenaaminen on minun yksi suurista intohimoistani. Niinkuin olen kertonut on...
Kalenterimanian YouTube -kanavan viikon 10 videot
Kalenterimania · 12 pvBullet journal flip through: Selaillaan Armin kanssa, mitä kaikkea hänen bullet journalista löytyy. *** Plan with Tuisku: Tuisku tekee ihania...
Voita hyvinvoinnin verkkovalmennus – tule muk...
Heidi Halonen · 13 pvVielä ehdit mukaan Method Putkiston palautumisen vallankumoukseen, joka starttaa maksuttoman verkkolähetyksen kautta la 11.3. klo 10.00-10.45. Tule...
Äänimaljarentoutus rauhoittaa hermostoa
Äiti yrittää · 24 pvÄänimaljarentoutus toimii syvärentoutuksena hoitaen lempeästi sekä kehoa, mieltä että sielua. Tämä hoito aktivoi parasympaattista hermostoa...
Palautuminen pitkittyneestä stressistä
Vapaa rajoista - kohti hyvää · 19.02.2023Olen viime aikoina etsinyt paljon tietoa palautumisesta, koska elämässäni on useampia rasittavia teemoja ja tuntuu, että olen koko ajan...
Matkani maratonille: pieniä oivalluksia
Juoksusiskot · 18.02.2023Tammikuun puolivälissä toisessa jalkapohjassa oli juoksun jälkeen tuntemuksia. Ei ihan plantaarifaskiittia, mutta tiesi, etteivät ne kalvot siellä...
26. Kolmet treenit tiivistettynä
Ellan matkassa · 15.02.2023Huh, viikon sisään tehtiin Ellan kanssa peräti kolmet treenit, joten tämä alkanut viikko ollaan vaan vedetty lonkkaa ja haahuiltu ulkona. Omat aivot...
Mikä on sopiva treenimäärä?
Heidi On the Go · 03.02.2023Tammikuu on takanapäin, tervetuloa helmikuu! Alkuvuoden treeni-into näkyy edelleen saleilla, ladulla ja liikuntapisteillä. Hienoa, ja toivottavasti...
24. Tammikuun halliteemana keskittyminen
Ellan matkassa · 18.01.2023Hehe, melko hienon kuuloinen otsikko. Ehkä joku "keskittymisen alkeiden tavaaminen" olisi sopivampi meille.Tammikuuta on kulutettu vasta vähän yli...
Äänimaljarentoutus rauhoittaa hermostoa
Äiti yrittää · 16.01.2023Äänimaljarentoutus toimii syvärentoutuksena hoitaen lempeästi sekä kehoa, mieltä että sielua. Tämä hoito aktivoi parasympaattista hermostoa...
Kireitä lihaksia ja Yin- joogaa
Juoksusiskot · 15.01.2023Näin unta, jossa pyysin takanani seisovaa miestä hieromaan vasenta, kipeää hartiaani hissin odottelun ajan. Kun hissi seisahtui tasanteelle, mies ja...
Vuosi alkoi vapaaehtoisella pakkolevolla
Sinne minne lenkkarit vie · 08.01.2023Joulun alla kirjoitin, kuinka lopetin salitreenin lyhyeen kun syke ei laskenut sarjapalautusten aikana. Joulupäivänä kävin äitini kanssa...
4kk synnytyksestä – kehon fyysinen palautumin...
Fitoona · 01.01.2023***Julkaisu toteutettu kaupallisena yhteistyönä Felicitas Mehiläisen kanssa*** 4kk – 4pv Vuosi vaihtui ja kohta omasta toisesta raskaudesta ja...
Toimintaterapeutin ja psykologin podcast Minä...
Arjen matkassa · 21.12.2022Julkaisimme psykologiystäväni kanssa Minä olen totta -podcastin 11.12.2021 aiheesta itseksi tuleminen. Missiona meillä on auttaa ihmisiä tutkimaan ja...
Klassinen masters voimanosto SM, 20.11.22, Oulu
Raw Viking Powerlifting · 15.12.2022Mastersien klassisen voimanoston SM kisat pidettiin tällä kertaa Oulussa. Alkujaan matka piti taittaa VRn voimin, mutta loppumetreillä kulkupeliksi...
Pitkäaikainen stressi häiritsee elimistön tas...
Stressitohtori · 04.12.2022Stressin psykologiset vaikutukset ovat useimmille tuttuja: tulee ärtymystä ja hermostumisia tai tunne…
Kehonkoostumusmittaus raskauden jälkeen – Bod...
Tyttö sinä olet vahva · 20.11.2022Treenaaminen on antanut energiaa vauva-arkeen! Kehonkoostumusmittaus on asia joka minua kiinnostaa, vaikka en juurikaan muita mittareita harrasta. En...
Treenien aloittaminen synnytyksen jälkeen
Fitoona · 18.11.2022Kuvat; Wilhelm Öhman / NOCCO Finland Kuinka moni äiti googlettaa tämän lauseen: ”Treenien aloittaminen synnytyksen jälkeen”– En...
Tavoitteena stressittömämpi elämä?
Jennikatjawellness · 04.11.2022Stressi aiheena on ollut paljon pinnalla ja ymmärrettävästä syystä. Kun ihmisten kanssa juttelee, niin suurimmalla osalla elämä tuntuu olevan...
Voisiko tämä olla sun juttu?
Jennikatjawellness · 30.10.2022Olet varmaan lukenut edellisiä postauksiani, jossa esittelin Palaudu ja voimaannu verkkokurssin.Pidit varmaan kurssin sisällöstä ja ajatuksesta kuinka voit omilla pienillä valinnoilla saada...
Luonto lepää viisaasti
Tahmeat jalat · 25.10.2022Syksy näyttää älyttömän kauniilta vuoden ajalta. Kävin juuri pitkästä aikaa juoksulenkillä ja täytyy sanoa, että syksyä aliarvostetaan pahasti. Syksy on estetiikan kannalta loistavaa...
Full speed aheadia aamusta iltaan?
Jennikatjawellness · 22.10.2022Palautumisvaje kehittyy tyypillisesti pikkuhiljaa, mikä vaikeuttaa sen tunnistamista. Kiireisessä arjessa keskitymme arjesta suoriutumiseen, jollon...
Ethän tee tätä virhettä
Jennikatjawellness · 15.10.2022Pian on nukkumaanmenoaika, mutta ajattelit vielä hetken selata päivän uutiset ja ehkä hieman instagramia.. Kunnes havahdut, että hetkessä on mennyt jo yli tunti ja yhtäkkiä aivosi ovatkin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Big mamas home 71 2. Kolmistaan 258 3. Sara Parikka 630 4. Elämänmakuinen matka 18 5. Karkkipäivä 222 6. Diagnoosi:sisustusmania 74 7. Lisbet e. 30 8. Päivien Ilot 26 9. Oma Koti Valkoinen 175 10. VillaNanna 140 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.3.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Zoe Beck: Minun silmäni näkevätKuunnellut äänikirjat
Mediahuone: päivän kuvaTyrskykallio
Viikko 11 – Mutkia matkassaVia Per Aspera Ad Astra
