palautuminen
Kesäkuun treenikuulumiset: Teränkäyttöä ja co...
Aliisa ihmemaassa · 1 pvHelteet katosivat hetkellisesti ja opinnot teettävät mukavasti töitä. Liikuntaa nämä eivät kuitenkaan ole onnistuneet estämään, mikä on ollut varsin...
4 vinkkiä stressittömämpään lomaan
Stressitohtori · 5 pvLoma on parhaimmillaan palautumista, innostusta ja vapauden tunnetta. Aina loma ei kuitenkaan täytä kaikkia odotuksia tai tuo toivottuja...
Irti syömishäiriöstä: Kehonkuvani vuodesta 20...
Aliisa ihmemaassa · 7 pvVälillä melkein kauhistuttaa miten paljon elämäni on muuttunut vuodesta 2010. Tuolloin kävin läpi 2,5 kuukauden osastojakson. ”Tuliaisina” mukaan oli...Testissä rentoutusharjoitteet: Palautumista j...
Aliisa ihmemaassa · 8 pvToukokuun puolella alkoi ilmetä pienoinen tarve levähtää ja saada palautumiseen vähän lisätehoa. Siinäpä tuli pohdittua eri vaihtoehtoja mediaatiosta...
Takaisin ruotuun – viime viikon treenipäiväki...
Aino Mäkelä · 11 pvOtin pari viikkoa sitten tietoisesti hieman pidemmän tauon treenaamisesta, sillä tajusin ettei mulla oikeastaan ole... Artikkeli Takaisin ruotuun...
Maratonmatkalla, viikko 13
LoneTraveller · 12 pvPalauttelu jatkuu vielä toista viikkoa pienten lihaskipujen saattelemana.
Luonnon kaipuu
Hellitä vähän · 17 pvRakastan Helsinkiä. Ollaan asuttu nyt neljä vuotta Punavuoressa ja viihdytty erinomaisesti. Kaupunginosa täynnä elämää, trendikkäitä kahviloita, pieniä putiikkeja sekä toinen toistaan kauniimpia rakennuksia. 10...
Palautumista ja paluuta harjoitteluun
Lenkillä pilkkujen kanssa · 18 pvMaratonista on reilu kaksi viikkoa. Ensimmäiset päivät (ja yöt) juoksun jälkeen olivat vaikeita. Väsytti ja jalkoja särki, öisin heräilin oikeassa...
10 +1 kertaa #olisinpatiennyt
FlowSister · 22 pvTämä teksti on omistettu sille periksiantamattomalle nuorelle urheilijatytölle, joka niin kovasti yritti. Olisinpa tiennyt, että… Arvoni ei ollut kiinni siitä, kuinka nopeasti juoksin tai...
Mitä kuuluu kesäkunto?
Hattaroita ja keittiöterapiaa · 23 pvTäytyy kyllä sanoa, että huhhuh, kyllä ne jotkut toiset vaan pääsevät helpolla, kun laihtuvat suurin piirtein pelkästä imettämisen ajattelemisesta. Niin paljon kuin itsekin olen imettänyt...
Ylirasitus ja vuosi sen jälkeen
Super fit me · 26 pvLepoon ja palautumiseen panostaminen on hyvin tärkeää, ja vaikka itse tätä sanomaa toitotankin, pääsi ylirasitus puskemaan päälle vuosi sitten...
Kannattiko palkata (äitiys)PT?
Kanssakulkijat · 28 pvEi vitsit, kuinka mahtavat kelit saatiin näin aikaisin keväällä! Kyllä nyt kelpaa olla hoitovapaalla! Vaikka kesä tulla tupsahti yllättäen, otetaan...
Viikot 19 ja 20
Lenkillä pilkkujen kanssa · 23.05.2018Nämä viikot olivat maratonviikko ja sitä edeltävä viikko. Kevensin harjoittelua huolella: viikolla 19 juoksin 36 km ja maratonviikolla ennen kilpailua vain 10,7 km. Kuten olen aiemminkin kirjoittanut, näin voimakas...
5 helppoa tapaa palautua paremmin kiireisessä...
Harimaa · 23.05.2018The post 5 helppoa tapaa palautua paremmin kiireisessä arjessa appeared first on Harimaa.
Palautuminen raskaudesta - miltä näytän seits...
life with Hanna-Mari · 23.05.2018Synnytyksestä on kulunut reilu seitsemän kuukautta. Missä kunnossa kroppa on tällä hetkellä? Viimeisimmässä raskausneuvolassa painoa oli tullut...
Supermallina Kalevala Korulle – Smart Ring -ä...
Vastaisku ankeudelle · 22.05.2018Muutama kuukausi sitten kerroin, että minua oli pyydetty malliksi Kalevala Korun mainosvideoon. Tuolloin en voinut vielä paljastaa, että video...
Body positivee etsimässä - raskaudesta palaut...
Viivy vierelläin · 22.05.2018Synnytyksestä on kaksi kuukautta aikaa ja tuttu mörkö nimeltä itsekritiikki hiipii peilin taakse. Odotusaikana elelin rakkauskuplassa miettien,...
Raskauden jäljet - synnytyksestä 7kk
Iloa, eloa! · 19.05.2018Synnytyksestä ja raskaudesta on aikaa nyt jo seitsemän kuukautta. Mun lempijuttuja on kaikenmoinen havainnointi ja pähkäily, ja nyt listailinkin...
Miten sujuu synnytyksestä palautuminen?
Äiti ja melukylän lapset · 14.05.2018Synnytyksestä tuli tänään kuluneeksi kaksi viikkoa ja ajattelin hieman kertoa, miten synnytyksestä palautuminen on sujunut tällä kertaa. Minul…...
Viikko 18
Lenkillä pilkkujen kanssa · 12.05.2018Toukokuun ensimmäinen viikko meni jo maratonille kevennellessä. Tuttuja maratonperinteitä noudattaen olo on tässä vaiheessa, sellainen, että keventelyjakso todella tulee tarpeeseen. Juoksua 49,9 km, lisäksi pari...
Erityisherkän neljä piirrettä ja vahvuutta
Stressitohtori · 12.05.2018Tykkäät pohdiskella asioita ja syvennyt mielellään kiinnostuksen kohteisiisi. Olet aina ollut hyvä asettumaan toisten saappaisiin ja ymmärtämään...Kuulumisia ja kevyempi viikko
Hellitä vähän · 06.05.2018Blogin tekstit ovat tähän mennessä olleet niin “asiapainotteisia”, että teki mieli kirjoittaa vanha kunnon kuulumispostaus! Tässä siis kunnon kuulumispläjäys kuvitettuna...
Stressiä voi mitata kehosta
Stressitohtori · 06.05.2018Sen lisäksi, että stressi on hallinnan tunteen menettämistä, se on myös fysiologinen reaktio kehossa. Tämä tarkoittaa tietenkin sitä, että stressiä voidaan mitata. Stressin mittaaminen ei...
Norjassa räpiköimässä
Helppohan sun on olla onnellinen · 05.05.2018Lähdimme viime viikonloppuna Osloon tarkoituksenamme käydä juoksemassa viikonlopun aikana yksi pidempi lenkki upeissa maisemissa, syödä ja levätä hyvin ja päästä… Read more Norjassa...
Kuinka suhtautua muuttuneeseen kroppaan?
Suunnittelemattomuuksissaankin · 02.05.2018Aiiiiivan kamalat itsetunto-ongelmat raskaudenjälkeisen maharöllykän takia. Joinakin päivinä tuntuu kuin olisin lähes...
Miltä vartaloni näyttää kahden lapsen jälkeen...
Elämältä kaiken sain · 24.04.2018Synnytyksestä on kulunut nyt nelisen kuukautta aikaa. Kuinka palautuminen on sujunut ulkoisesti? Minäpä näytän. On ihanaa ajatella kuinka synnytyksen...
Firstbeat Hyvinvointianalyysin tulokset
Vuorenvarma Suunnitelma · 18.04.2018*Yhteistyössä Firstbeatin kanssa Minulle toteutettiin Firstbeat Hyvinvointianalyysi maaliskuun lopulla. Mittauksen ajankohdasta ja...
