palautuminen
Uinu, uinu, ystäväni
Nuoren uranaisen kärsimykset · 5 pvTaas on takana pitkä viikonloppu, joka tuntui tulevan hyvään saumaan tähän joulukuun pimeyteen. Tänä viikonloppuna onkin todella keskitytty palautumiseen, sillä kävimme perheen kesken...
Heikkojen pakaralihasten vahvistaminen osa 2....
Aliisa ihmemaassa · 5 pvVaikka treenaan säännöllisesti, olen erittäin taitava laiminlyömään oleellisia osuuksia. Yleensä minulla valmiina jokin selitys, jonka laatu on...
SCIENCE TALK: cool-down, do we need it?
Tuusa Running coaching · 5 pvI have written about warm-up earlier, you can find it here. It contained benefits and importance of warm-up, the excellent warm-up protocol to...
Miten vältät ylikunnon ja ylikuormituksen!
Heleä Training · 9 pvKuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti...
Viikko toimintaa täynnä
Juoksujalkaa · 12 pvKulunut viikko oli täynnä toimintaa ja näkemisiä ystävien kanssa! Selvästi ollaan löydetty päiviin jo jonkinlaista rytmiä, kun menot onnistuu suht... The post Viikko toimintaa täynnä...
Sweat baby sweat osa kaksi – liikunta synnyty...
Hulinaiset · 13 pvSynnytyksen jälkeinen palautuminen ottaa aikansa, mutta sitä voi myös edistää levolla, hyvä ravitsemuksella ja sopivalla määrällä kehon aktivointia....
Liikunnan pariin paluuta
Hilla Stenlund -blogi · 16 pvOlen niin monta kertaa tämänkin syksyn […] The post Liikunnan pariin paluuta appeared first on Hilla Stenlund.
Miten pimeydestä selviää?
Nuoren uranaisen kärsimykset · 16 pvTämä marraskuu on (ainakin omasta mielestäni) ollut tuskastuttavan pitkä ja pimeä. Työpäivät ovat venyneet ja kotiin lähtiessä vastaan iskee pimeys, harmaus ja inhottavan kosteat vaatteet....
Vaurioiden toteamista ja palutumista viikolla...
Maija meinaa maralle and beyond · 19 pvTässäpä tätä vaurioiden luetteloa: 8 rakkoa, joista osa paljastui vasta myöhemmin teippien…Liikunta raskausaikana
Hulinaiset · 19 pvOlen aina pitänyt hyvin intensiivisestä treenistä, mutta raskauden myötä oli aika laittaa liikuntatottumukset hetkeksi toisenlaiseen muotoon. Koin aluksi voimakasta luopumisen tuskaa, kun...
Oodi sohvalle
Heidi On the Go · 19 pv* olen Suunto Ambassador, postaus tehty kaupallisessa yhteistyössä Olohuone ja sohva ovat kotimme sydän. Sinne istahdetaan iltapäiväkahville, pelaamaan korttia, lukemaan kirjaa ja lehtiä, katsomaan leffoja tai ihan vain...
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus synnytyksen...
Juoksujalkaa · 19 pvTällä viikolla koitti odotettu fysioterapeuttinen jälkitarkastus SuhkMamalla. Synnytyksestä on kulunut reilu 2kk. Neuvolan jälkitarkastuksessa kävin...
Työhyvinvointi osana päivittäistä arkea osa 2...
work.life.wellness · 22 pvMinä, Minun jaksaminen ja Minun työpäivä"Me, myself and I", taitaa olla nykypäivää. Yhteiskuntamme elää nyt melko individualistista aikaa, jossa...
Kaksi kuukautta säännöllistä juoksulenkkeilyä...
But I'm a human not a sandwich · 22 pvMallorcan reissulla kokeilin oikein kunnon juoksulenkkiä pitkästä aikaa Oton siskon kanssa ja yllätyin, kun ei se tuntunutkaan niin pahalta. Luulin,...
Syyskuulumisia
Raw Viking Powerlifting · 22 pvOllaan jo marraskuun lopulla, ja hissuksiin voi todeta, että yksi vuosi elettyä elämää alkaa olla taas paketissa. Muutamia kyselyitä tuli, miksen ollut voimanoston masters SM-kisoissa. Kerrotaan se tässä samalla muiden...
Suomi: Helsinki
Adventures of Love and Light · 26 pvHelsinki on energialtaan nuori kaupunki, joka elää jatkuvassa muutoksessa. Muuhun suomeen verrattuna Helsinki on energialtaan nopeasti liikkuva, aktiivinen ja sosiaalinen. Helsinki on myös paikoittain hyvin raskas ja...
Synnytyksen jälkeiset asiat, joista kukaan ei...
Piña y coco · 29 pvTänään puhutaan synnytyksen jälkeisestä ajasta. Luvassa on lista asioita, joista kukaan ei kehtaa puhua ääneen. Näistä ei neuvolan...
Veteen piirretty viiva
Miehenmuutos · 13.11.2019Tulin jokin aika sitten sanoneeksi, että suorittamisen ja itsekurin välinen ero on veteen piirretty viiva. Tulipas puhuttua paskaa. Ei se ero ole veteen piirretty viiva, vaan itsekurin...
Työhyvinvointi osana päivittäistä arkea - INT...
work.life.wellness · 13.11.2019Eilen oli työyhteisössäni kokous. Ihan sama mikä aiheena on milloinkin, mutta yksi aihe aina puhuttaa ihmisiä, TYÖHYVINVOINTI. Mitä kenellekin kuuluu...
Kuinka keisarinleikkaus vaikuttaa kehoosi - l...
Unelmia ja univelkaa · 12.11.2019Tämän postauksen kirjoittamista olen suunnitellut jo muutamia viikkoja. Sattumaa vai puhdas tarkoitus, että aina kuitenkin jokin muu aihe on sen...
Arkiaktiivisuushaaste
Juoksukunnossa · 11.11.2019Mitä tapahtuu, kun aktiivinen kuntourheilija, aina työmatkat bussilla kulkenut keski-ikäinen nainen alkaa kulkea työmatkat autolla? Aikaa säästyy työmatkoilta, mutta samalla arkiaktiivisuus...
Lisää energiaa arkeen – 10 vinkkiä
Anna-Maria K · 09.11.2019Energiat ja jaksaminen vähissä ja olo on uupunut? Mitä oikein kannattaisi tehdä tai jättää tekemättä? Tästä postauksesta löydät 10… The post...
Kun äiti sai nukkua, liikaa
Jennyfer 1980 · 07.11.2019Elämä meni pariksi päiväksi nukkumalla aivan päin peetä. Tämä minulle tarjottu kaunis mahdollisuus veti kropan ja mielen sellaiseen shokkitilaan, että ei enää jatkossa minulle mitään "nuku...
Miten selätin unettomuuden
Juoksukunnossa · 03.11.2019Olen viimeaikaisissa blogikirjoituksissani (Kisasta palautumisen vaikeus, Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta) kertonut ylikuormituksestani, joka ilmeni uniongelmana ja yöheräilynä....Viikonloppujen merkitys ja palautuminen
Heidi On the Go · 03.11.2019Viime viikonloppuna siirryttiin virallisesti talviaikaan. Päivät tuntuvat kieltämättä lyhyemmiltä ja kylmä ilmavirtaus toi muutenkin mukanaan...
Miksi oma työ pitäisi valita joka päivä
Olipa kerran työpäivä · 30.10.2019Työtuoli narahteli pienesti ajatusteni tahdissa kesken kiireisen työpäivän. Mietin miksi olen juuri tässä työpaikassa ja tämän esimiespöydän...
Piilosilla työpaikalla
Olipa kerran työpäivä · 27.10.2019Taukotilat ovat toisinaan harmaata aluetta. Kyllä minut sieltäkin joku halutessaan löytää, ohimennen ilmoittaa jotakin, koska olen näköpiirissä. Fyysisesti läsnä. Yleensä vaivaantuneena...
Hoivaa kehoasi pitkittyneen stressin jälkeen
Stressitohtori · 27.10.2019Eräs liikemies oli tehnyt jo kauan pitkää työpäivää. Työpäivät olivat valuneet viikonlopuille,… Artikkeli Hoivaa kehoasi pitkittyneen stressin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Kolmistaan 204 2. Sara Parikka 485 3. Desire Nyman 117 4. Kalastajan vaimo 395 5. Keltainen talo rannalla 174 6. Virve Fredman | Ostolakossa 140 7. But I'm a human not a sandwich 197 8. Mutsis on 89 9. Loving white style 75 10.Uusi Kuu 122 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 9.12.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
JoulupaniikkiThaimaanrannan maalarit
Taivaanpalo ja muita huomioitaRikkaruohoelämää
Viimetingan joulukortitKuta pienempi on itse sitä isompi joulu tulee
