palautuminen
Juoksusiskot
2 pv
2 pvUuden kellon hurmoksessa
Kirjoitin jokin aika sitten hutihankinnastani. Jos haluat lukaista harmituksestani, postaus löytyy otsikolla Uusi juoksukello – voi pettymys! Garmin-kellomaailmassa ikänsä taapertaneelle...Sopivan tiukkaa elämää
15 pv
15 pvHyvät ja huonot tavat hoitaa stressiä
Ystäväni havahdutti minut joskus miettimään stressiä uudella tavalla, kun hän totesi, että stressaantumisen kynnys ja stressinsietokyky ovat kaksi...Kesäkerttu ...Juoksija...
16 pv
16 pvMaratonin jälkeen....
Maraton huuma kisan jälkeen vaihtuu pikkuhiljaa omaan analyysiin. Siinä elää juoksun vaiheineen uudestaan ja miettii niin huonot kuin vahvatkin hetket. Ja mitä enemmän kokemusta pitkiltä...
26.09.2025Heidi Halonen
19.09.2025
19.09.2025Miksi vapaa-aika tuntuu olevan yhteistä omais...
Jos sulla ei muuta tekemistä ole… Moni on kuullut tämän lauseen. Se lipsahtaa suusta usein huumorilla, mutta sen sävy jää ilmaan: vapaa-aika pitäisi...Tasapainoilua
16.09.2025
16.09.2025Ihana Italia
Meillä oli puolisoni kanssa 15-vuotishääpäivä, jonka kunniaksi pitkästä aikaa lähdimme kahdestaan ulkomaanmatkalle. Häämatkalla kauan sitten olimme Italiassa, joten tuntui luontevalta lähteä sinne uudelleen nyt isomman...Näillä jaloilla mennään
10.09.2025
10.09.2025Top 10 huomiot maratonilta palautuessa
Elämäni ensimmäisestä kokonaisesta maraton-urakasta Helsinki Marathonilla on nyt ehtinyt vierähtää kaksi viikkoa ja muutama päivä. Kuukauden...Heidi Halonen
20.08.2025
20.08.2025Elokuun hiljaisuus
Kirjoittamiseni on ollut tauolla kolme viikkoa jo. Ikuisuus itselleni. En ole saanut mieleeni mitään mielestäni järkevää aihetta tai sanottavaa vaikka olen miten yrittänyt. Ehkäpä isäni yllättävä kuolema teki väkisin...Jennikatjawellness
09.08.2025
09.08.2025Miksi kehosi ei palaudu kuten ennen?
Kun eletään elämän kolmannen vuosikymmenen loppua tai sitä seuraavia vuosia, moni nainen huomaa kehossaan muutoksia, joita ei osaa selittää pelkällä...Heidi Halonen
16.07.2025
16.07.2025Miten saada omaa aikaa pikkulapsiarjessa?
6 lempeää ajatusta väsyneelle vanhemmalle Omaa aikaa… Mikä ihmeen oma aika?Jos elät lapsiperheen arkea, saatat tunnistaa tämän ajatuksen vähän...Hammered - 50 after 50
06.07.2025
06.07.2025Olisiko sinulla aikaa jutella lämmittelystä?
Hienoa! Olet siis innostunut kisaamaan jaloissa heittolajeissa sekä kiinnostunut miten saat tuloksen kisassa maksimoitua. Tästä P.Y.L.L.Y. (a k a...K&K Ratsastus
17.06.2025
17.06.2025Bio365.fi – Luonnollista hyvinvointia suomala...
Miltä tuntuisi, jos arkea voisi tukea yksinkertaisilla valinnoilla, jotka saavat kehon jaksamaan tai auttavat laskemaan päivän aikana kasaantuneet...Kuntoa & Kehonhuoltoa
16.06.2025
16.06.2025Bio365.fi – Luonnollista hyvinvointia suomala...
Miltä tuntuisi, jos arkea voisi tukea yksinkertaisilla valinnoilla, jotka saavat kehon jaksamaan tai auttavat laskemaan päivän aikana kasaantuneet...Tähän on tultu
27.05.2025
27.05.2025Muista pyhittää lepopäivä – aktiivinen palaut...
Moni ajattelee, että kehitys tapahtuu treenatessa – kun juoksemme nopeammin, hyppäämme pidemmälle,…Taivaanrannan juoksija
10.05.2025
10.05.2025Katse palautumiseen
Tänä vuonna suunnittelemani juoksuohjelmat ovat toteutuneet vain osittain, ja olen joutunut luopumaan tavoitteista, kun kokonaiskuormitus on noussut turhan korkeaksi. Alkuvuonna koronataudin jälkimainingeissa jouduin...Hetkien kirjo05.05.2025
05.05.2025Niin pitkä pimeys
Olisi helppoa väittää, että nelikymppinen nainen tuntee itsensä jo aika hyvin. Ehkä sellaisiakin naisia on, mutta minä joudun nöyrtymään kerta kerran jälkeen itseni edessä.Niinkuin tämä blogi. Nautin kirjoittamisesta,...Kunnolla Kuntoon
29.04.2025
29.04.2025Näin nautit vapusta kevyellä ja energisellä f...
Vappu on täynnä iloa, herkkuja ja yhdessäoloa – ja sitä kuuluukin juhlia sydämen kyllyydestä!Mutta tiesitkö, että pienillä valinnoilla voit tehdä...Riikka Pöntynen21.04.2025
21.04.2025Tiedettä vai taikauskoa? 5 tapaa kuinka fengs...
Onko fengshuin opeilla tieteellistä pohjaa vai onko kyse pelkästä taikauskosta? Tämä kysymys nousee aina silloin tällöin esiin, kun puhutaan siitä...Hammered - 50 after 50
05.04.2025
05.04.2025Florida halleissa ennätyksiin!
I. WAS. READY. Floridan MM-hallit, tuloksena 5. sija moukarista ja 4. sija painonheitosta. Painossa uusi ennätys 17.53m (eli 59cm parannus)....Tasapainoilua
05.04.2025
05.04.2025Erikoistuvan elämää: 7 tärkeintä
Olen erikoistumiseni alkutaipaleella, mutta jo nyt on muotoutunut näkemys elämämme ja arkemme välttämättömyyksistä. Ilman näitä en pärjäisi...Maija meinaa maralle and beyond
16.03.2025
16.03.2025Palautuminen sakkaa viikolla 11
Olen ollut edelliset pari viikkoa jotenkin uupuneemman oloinen ja olen lähtenyt liikkumaan…Toni Hyytinen
25.02.2025
25.02.2025Kylmäaltistus, palautuminen ja harjoitusadapt...
Kylmäaltistusta, kuten jääkylpyjä käytetään urheilijoiden keskuudessa melko yleisesti. Tyypillisesti sillä pyritään helpottamaan lihasarkuutta ja...Hammered - 50 after 50
22.02.2025
22.02.2025Flo part 3 - 30 days - Polishing the diamond....
You Can't Polish Poop. No, this is not about the excrements of the friendly people in Poland. This is about one of my favorite TV series of all time...Hammered - 50 after 50
08.02.2025
08.02.2025Grinding and farming! Jaksaa jaksaa!
Kyllä! Joulukuu ja Tammikuu, nuo heittäjän kultakaudet jolloin kroppaa koetellaan. No mercy. Pleikkari kuumana mietin tätä kirjoitusta. Olisi aika...Jennikatjawellness
07.02.2025
07.02.2025Näin paransin palautumistani kiireisen arjen ...
Palautuminen on yksi tärkeimmistä osa-alueista hyvinvoinnin rakentamisessa. Kiireinen arki ja jatkuvat vaatimukset voivat helposti viedä voimat,...Hammered - 50 after 50
23.01.2025
23.01.2025Flo part 2 - 60 days - Prepping up
I. WILL. BE. READY. Friday 9th August, 2019 in Turku. Finnish nationals for Master athletes starting up. I cannot say how nervous I was. A lot. This...Muah
23.01.2025
23.01.2025Viikonlopun palautuminen: Näin palautat hehku...
Arjen kiireiden keskellä saattaa itsestä huolehtiminen olla vähäisempää, mutta mikäli viikonloppusi ovat…Jennikatjawellness
18.01.2025
18.01.2025
17.01.2025
31.12.2024
Vantaan maraton 2025 (runo)
