rauhoittuminen
Stressitohtori
30.04.2023
30.04.2023Sinulla on lupa
levätä, itkeä, leikkiä, surra, olla epävarma, kokea onnistumisia, nauttia ja iloita, ilmaista…Kunnolla Kuntoon
26.03.2023
26.03.2023Kreisi Bailataan!!
Loma ja kreisi bailaus! Ilman lapsia tai ketään muitakaan lomalla. Sehän tarkoittaa kreisi bailausta? No ehkä joskus 15 vuotta sitten, Minun tämän loman kohokohta on ollut, kun olen yhtenä iltana jaksanut valvoa puoli...Stressitohtori
19.03.2023
19.03.2023Tunnista oma tapasi päästä pois ylivireystila...
Kaikki eivät halua meditoida, joogata tai käydä avannossa kylmäaltistuksessa, vaikka nämä keinot…Stressitohtori
26.02.2023
26.02.2023Kehomieli-menetelmiä stressin vähentämiseen (...
Tässä kirjoituksessa esittelen kolme erilaista harjoitusta, jotka voivat vähentää stressiä kehon ja…Tarinoita elämästä ja erityisherkkyydestä
16.01.2023
16.01.2023Matkustelu ja erityisherkkyys
Olin pitkästä aikaa matkalla. Kolme vuotta vierähti, että näin talvella valon. Olin kaivannut valon parantavaa ja energisoivaa voimaa jo usean talven ajan. Ja odotus palkittiin. Aamun...Stressitohtori
04.12.2022
04.12.2022Pitkäaikainen stressi häiritsee elimistön tas...
Stressin psykologiset vaikutukset ovat useimmille tuttuja: tulee ärtymystä ja hermostumisia tai tunne…Kunnolla Kuntoon
02.12.2022
02.12.2022Taito rauhoittua on timanttia.
Olen sanonut jo kauan, että olen niin kateellinen niille, jotka osaavat ottaa rennosti. Kiire, mikä ihana tekosyy, on minun mottoni. Minulla on aina mukamas kiire, onko oikeasti? Olen...Tarinoita elämästä ja erityisherkkyydestä
14.11.2022
14.11.2022TOP 8 vinkkiä erityisherkälle työelämään
Työ on ollut mulle sellainen elämän osa-alue, jonka kanssa olen joutunut herkkiksenä tekemään töitä oikein hartiavoimin että löytäisin oikean...Arjen matkassa
04.11.2022
04.11.2022Rakasta hermostoasi, se rakastaa sinua
Nyky-yhteiskunta haastaa meitä toden teolla, kun on niin paljon eri vimpakkeita ja vipstaakkeleita, joihin jakaa huomiota. On paljon omaksuttavaa ja...Stressitohtori
25.09.2022
25.09.2022Tunnista ylivireystilan merkit (+keinoja sen ...
Töissä oli säpinää, hoidettavia asioita tuli joka viestimestä. Työt jotka olin aiemmin…Kunnolla Kuntoon
20.08.2022
20.08.2022Rauhallisemmat illat paremmat unet.
Kello tikittää pitäisi mennä nukkumaan, mutta jos mä vielä äkkiä katson onko somessa mitään uutta? Kuulostaako tutulta? Minä voin ainakin heti...Adoptiomatkalla
06.07.2022
06.07.2022Hiljaiset kesäillat
Sukulaistyttö kävi vuoden vanhan poikansa kanssa kylässä. Lapsi ei vierastanut ketään, mutta mieheni sai taas uuden kaverin. Tuo pikkuinen ei huolinut huomiota muilta kuin mieheltäni, joka jaksoi hyppyyttää ja...Stressitohtori
26.06.2022
26.06.2022Introvertin (ihanne)lomasta
Joka päivälle suunnitellut ohjelmanumerot ja tiukat aikataulut eivät ole yleensä introvertin ajatus…Äidin oma huone25.05.2022
25.05.2022ASMR – mitä ja miksi?
Rapistelua. Kopistelua. Kuiskauksia. Taputtelua. Värejä ja valoja. Käsiliikkeitä. Lintujen laulua, metsän huminaa. Polttopuiden ritinää. Aaltojen loisketta. Silityksiä. Yllä on muutamia...Äijä-äiti ja operaatio jäbä-däbä-duuri
23.05.2022
23.05.2022Viisi leikkivinkkiä villikoille – leikkejä ra...
Mitä tehdä, kun lapsilla on meno päällä ja kierroksia pitäisi saada alaspäin? Tässä viisi (ainakin ajoittain) toimivaa leikkivinkkiä rauhoittumiseen....Riemumielen
27.04.2022
27.04.2022Koira-arki hallintaan positiivisesti vahvista...
Kuuntelin Koiranpäivänä 24.4.2022 Kennelliiton webinaarin Koira-arki hallintaan positiivisesti vahvistaen ja poimin päivän aiheesta muutamia...Tarinoita elämästä ja erityisherkkyydestä
09.04.2022
09.04.2022Muutostilanteet, käännekohdat ja erityisherkkyys
”Tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa sinua pysähtymään itsesi äärelle ja tutkia omaa erityisherkkää elämääsi.” Tämä on erittäin hyvä! Juuri...Stressitohtori
03.04.2022
03.04.2022Stressin vähentämisen ei pitäisi muuttua suor...
Pahimmillaan stressin vähentämisestä voi tulla sellaista suorittamista, joka jopa lisää kuormitusta. Tietyt…Naturella
28.03.2022
28.03.2022Mistä on hyvä loma tehty?
Vihreästä – luonnon vehreydestä. Kultaisesta – kimaltelevasta kirkkaudesta auringon. Valon. Valkoisesta – pehmeistä, vapaina ohipyörähtelevistä pilven hattaroista.Puhtaudesta,...Lapinkoirat Wiima ja Tihku
26.03.2022
26.03.2022Malttia Menoon -luennon muistiinpanoja
Osallistuin Iloinen Koira -koirakoulun luennolle nimeltään Malttia Menoon. Luentoa mainostettiin seuraavasti:"ONKO KOIRASI VAIKEA KESKITTYÄ?...Naturella
22.03.2022
22.03.2022Jotain ihan muuta! Mexi-GO-GO-GO!
Kuului kutsu.Kuului vastata.Kiitos.Tulen. Otan vastaan. Rohkeana.Luottaen.Jokaiseen hetkeen, askelmaan. Kiveä kengässä esittäneisiinkin.Ja nimenomaan...Stressitohtori
06.03.2022
06.03.2022Uupuneen fyysinen ja emotionaalinen energia o...
Käyt töissä, hoidat arkiaskareet, tapaat ihmisiä. Kaikki hoituu, mutta lähes automaattisesti tai…Tarinoita elämästä ja erityisherkkyydestä
05.03.2022
05.03.2022Miten purkaa ylivirittyneisyyttä?
Aurinko, valo, positiivisuus, hyvä mieli Erityisherkkänä mieli sinkoilee salaman lailla ja pinnan alla kuohuu sekä velloo tuhansien tunteiden meri....Stressitohtori
20.02.2022
20.02.2022Introvertti hyötyy minimalismista
Olen käyttänyt jo 12 vuotta minimalismia apuna turhien ärsykkeiden vähentämiseen ja arjen…Tarinoita elämästä ja erityisherkkyydestä
12.02.2022
12.02.20228 vinkkiä erityisherkälle miehelle
Tässä on vinkkejä erityisherkille. Ole rohkeasti oma itsesi ja kuuntele kehoasi ja intuitiotasi. Sinussa on enemmän voimaa kuin uskotkaan. Ota selvää...Rakkauden (r)evoluutio
29.01.2022
29.01.2022Rentoutuminen lisää resilienssiä: Ilmainen re...
Miksi rentoutuminen on vaikeaa tai rentoutusharjoitus ärsyttää? Miksi kyky rentoutua on tärkeää? Miten oppia rentoutumaan arjessa? ÄÄNITE The post...Häntä heilumaan
02.01.2022
02.01.2022Koiran impulsiivisuus on monitahoinen ominais...
Nopeasti ja hetken mielijohteesta toimiva koira saattaa aiheuttaa monenlaisia haasteita arjessa. Itsehillinnän puute voi haitata koiran oppimista ja...Lola Pähkinämäki
29.12.2021
29.12.2021
23.12.2021