Suosittu aihe kategoriassa Mieli.
Tunnetko ajoittain tarvetta tulla hoivatuksi? Ehkä ympärilläsi ei ole ketään, joka olisi käytettävissäsi tai kykenisi antamaan sinulle sitä, mitä hermostosi tarvitsee. Sillä hermosto kaipaa sitä rauhaa ja tasapainoa, mitä hoivatuksi tuleminen tarjoaa. Ja tiete
Kesä ei ole vielä ohi. Sen huomaa siitä, että iltaisin voi vielä istua terassilla ilman takkia ja aamu- tai iltakahvin voi juoda ulkona, jos aurinko sattuu pilkahtamaan esiin. Silti ilmassa on jo jotain erilaista. Sen huomaa tuoksusta. Pimenevistä illoista ja
Lomalla tai ei niin ihmisen elämä sekä arki on täynnä touhua ja toimintaa. Aistiärsykkeidenkin määrä nykymaailmassa aivan valtava, kuten aiemmin jo todettu. Päivät täyttyy aikatauluista ja niiden suoritteista enemmän tai vähemmän. Hengähdystaukoihin ei välttäm
Perjantaina puoliltapäivin Mies vei helsinkiläiset omat junalle ja meillä alkoi normaalin elämän viikonloppu. Laittelin lelut paikoilleen, pesukone pyöritti pyykkejä ja jääkaapista syötiin susiruoat. Nukuttiin ja on nukuttu erityispitkiä yöunia. Kävelyä, pihat
Kiireetön aamu Lasiruutujen läpi avautuu aamun oma hiljainen näytelmä jossa kurjet pellolla pitkillä jaloillaan harppovat menemään. Kiireetön aamukahvi eteisessä on käynnistys aine alkavalle päivälle. Se on lupaus itselle siitä, että omalle ajalle ja rauhoittu
On kaikkea mielenkiintoista touhuttavaa. Flow, innostus, ihana tekemisen meininki! Joo, pitäisi pitää tauko. Kohta! Ensin tämä pois alta. Ainiin ja hei, tämäkin on pitänyt tehdä! Teen sen nyt, kun vielä muistan. Ja nyt kun pääsin alkuun, niin on sama tehdä het
Täyttä vauhtia eteenpäin. Niinkö elät elämääsi? Useimmille ihmisille monien asioiden tekemisestä samanaikaisesti ja nopeasti on tullut normi. Sitä mukaa, kun elektronisten näyttöjen kuvanopeus kasvaa, myös hermosto kiihtyy. Tuo trendi on mahdollista kääntää yk
Ensimmäinen viikonloppu saaressa Ensimmäinen viikonloppu saaressa tuntuu aina erityiseltä. Talven jälkeen mökille saapuminen herättää tuttuja tunteita: odotusta, iloa ja rauhoittumista. Vaikka kesä ei vielä ole aivan täydessä vauhdissaan, sen merkit näkyvät ka
Kehollinen turva on kokemus siitä, että keho saa olla levollinen, valpas mutta ei varuillaan. Se on hermoston tila, jossa hengitys syvenee, lihakset pehmenevät ja mieli selkeytyy.
Tämä yksinkertainen harjoitus avaa ääntä, rauhoittaa hermostoa ja palauttaa sinut kehoosi. Se on pieni, mutta voimakas tapa hidastaa. Tulla itseäsi vastaan juuri nyt.
Eilisellä iltakävelyllä poikkesin meren rannalle tunnelmoimaan ilta-auringon lempeästä, mutta kirkkaasta loisteesta. Ilma oli pehmeä, miltei lämpöinen, vaikka kello läheni kahdeksaa illalla. Merelle saavuttuani veden pinta oli täysin tyyni. Aurinko paistoi pil
Miten tunnistaa, milloin koira on rauhallinen? Olen kirjoittanut aiemmissa artikkeleissa siitä, että koiran pitäisi olla aidosti rauhallinen kotona, jotta se saa levätä ja sen hermosto myös siirtyy levon tilaan. Miten tämän sitten voi huomata koirassa? Millai
Mikä rauhoittava juoma kaakao onkaan. Miksi jotkut aineet vetävät puoleensa ja toiset taas ovat luotaantyöntäviä? Kehossasi on synnynnäinen viisaus. Se tunnistaa hyvät maut ja tuoksut ja ne, jotka viestittävät: "Pysy poissa". Tuo sama viisaus on jokaisessa sol
On iltoja, jolloin mikään ei tunnu riittävän. Istut alas, mutta et rauhoitu. Laitat sarjan päälle, mutta selaat samalla puhelinta. Yrität mennä ajoissa nukkumaan, mutta ajatukset lähtevät laukalle. Hermot ovat kireässä ja mieluiten keskittyisit vain omiin ajat
Tässä postauksessa kerron minun paniikkikohtauksesta ja kysyin Hennalta miten hän näkee ja kerron tässä myös tässä minun kokemuksesta. Halusin kysyy hennalta miten paniikkikohtaus näkyy koska hän ollut aika monessa paikassa missä olen saanut paniikki kohtaukse
Lanseerasin viikko sitten projektin, jonka pääasiallinen tarkoitus on rauhoittaa hermostoa hieman liian jännittävän kevään päätteeksi. (Voit lukea enemmän tavoitteista lisää täällä: Osa I: Elän kuin kasarilla ja ysärillä.) Nyt testiä on takana ensimmäinen viik
Ilta on usein se hetki, jolloin pitäisi hiljalleen alkaa rauhoittumaan. Päivän tehtävät ovat takana päin, lenkit on tehty ja laskeudutaan iltapuuhiin. Sinä ehkä istahdat alas, mutta koira ei tunnu pääsevän samaan tilaan mukaan. Se nousee vähän väliä, vaihtaa p
On totta, että kun tunnet fyysistä kipua tai olet sairas tai kun kohtaat tavallista suurempia inhimillisiä haasteita, sieluyhteyden tunteminen kaikkeen olevaiseen on haastavaa. Yrittäessäsi meditoida saatat tuntea itsesi irralliseksi. Sinun voi olla vaikeaa ku
Life moves fast. Notifications, deadlines, and constant demands pull us in every direction. Mindfulness is a gentle pause—a moment to return to your breath, notice your surroundings, and simply be present. Even a few quiet minutes a day can: – Calm the mind– I
Life is Mä nukun ny.I’m sleeping. Ekkä nuku!No you’re not! Kyllä ja syväättee.Oh yes I am. And deeply. Aurinko laittaa nukkumaan.The sun makes you sleepy. Ei jaksa eres haukotella pää ylhäällä.I can’t even be bothered to yawn with my head upPaistaisipa aurinko
Voiko historiasta oppia rauhallisuutta? Voiko ikiaikaisen kirkon rauha siirtyä kirkossa vierailevaan? Voisiko maailma muuttua sellaiseksi, että vartin uutissyklin ja korkeintaan vuoden suunnitelmien sijaan voisimme alkaa rakentaa yhdessä ihmiskuntana tulevaisu
Istun pöydän ääressä, vain minä ja paperi.Kynä liukuu hiljaa, ei kiirettä, ei vaatimuksia.Sanat tulevat omalla tahdillaan.Jos joskus haluat kokeilla rauhallista kirjoittamista, tällainen muistikirja on ollut minulle täydellinen.. https://theartofwritingstore.e
Monesti kuulee puhuttavan joulun taiasta, mutta harvoin kuitenkaan tulee pohtineeksi, mitä sillä tarkoitetaan. Varmaankin itse kullekin on sillä omat merkityksensä, jos nyt kaikki sitä edes tuntevat, mutta minulle joulun taika tarkoittaa jotakin sanoin kuvaama
Rauhallista ja rentouttavaa joulun aikaa kaikille.
Kykenetkö olemaan tyyni ja läsnäoleva myrskyn keskellä? Sillä on merkitystä. Jos pystyt löytämään itsessäsi tyynen keskuksen silloin, kun ympärilläsi alkaa kuohua, voit toimia majakkana toisille. ”Hei, tulkaa tännepäin. Teidän ei tarvitse joutua myllertävän en
Toisinaan toiminnasta tulee pakkomielle. Addiktioiden hoito ontuu monella paikkakunnalla, ja vain osa saa tarvitsemaansa tukea. Tällä tekstillä pyrin tuomaan matalan kynnyksen itsereflektiokeinoja toiminnallisiin riippuvuuksiin ja niiden kuntouttamiseen. Toimi
Joulu on siitä jännä vuodenaika, että se saapuu joka vuosi ihan samalla aikataululla – ja silti se onnistuu yllättämään. Yhtäkkiä huomaat repiväsi kaapin perältä viime vuonna puoliksi palanutta kynttilää, samalla kun mietit, miten ihmeessä tämän kaiken kiireen
vaikka siltä usein tuntuu. Kun jämälankaprojekti on saanut monta työtä valmiiksi ja flow vaihtuu tyhjyyteen, iskee luova krapula, pysähtyneisyys ja turhautuminen. Tässä postauksessa avaan miksi näin käy, miksi se ei ole epäonnistuminen ja miten junk journal au
Kesäloman jälkeen palasin töihin tietoisena siitä, että sisääni rakentunut rauhan tila saattaisi piankin taas kadota. Muistan puhuneeni ystäväni kanssa asiasta ja pidin kiinni ajatuksesta tai toiveesta, että sen pystyisi jollakin tapaa säilyttämään työn imun p
Ihmisen elämä on pääsääntöisesti arkea ja puurtamista ja mitään suurta juhlaa tai seikkailua on harvakseltaan. Tämän takia olen itse päättänyt nauttia ihan arkisista asioista, enkä haikaile mitään ihmetapahtumia. Sound Sleep Cocoon tuottaa mielihyvää Nyt Tähti
