Stressitohtori
blogit.kauneusjaterveys.fi/stressitohtoriStressitohtori-blogista löydät tietoa stressistä, ja kirjoituksia mielekkään elämän aineksista.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: mieli, työhyvinvointi, hyvä olo nyt, terveys, terveysvinkitSeuraa 7 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 40. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Stressitohtori - postaukset
4 vinkkiä stressittömämpään lomaan
Stressitohtori · 1 pvLoma on parhaimmillaan palautumista, innostusta ja vapauden tunnetta. Aina loma ei kuitenkaan täytä kaikkia odotuksia tai tuo toivottuja...
Nämä toimintatavat ovat auttaneet sairauksien...
Stressitohtori · 3 pvOlen kamppaillut viime syksyn ja talven kipujen ja muiden toimintakykyä olennaisesti rajoittavien oireiden kanssa. Syksyllä sairastamani...
Aina ei tarvitse pärjätä yksin
Stressitohtori · 9 pvTunnet, kuinka huolet kasaantuvat tai jokin isompi mieltäsi vaivaava asia paisuu yhä suuremmaksi tuskaksi. Samaan aikaan yrität keksiä keinoja...
Erityisherkkä, yksinkertaista arkeasi!
Stressitohtori · 16 pvKun elämäänsä yksinkertaistaneilta kysyy mitä hyötyä siitä on ollut, melkein aina esiin tulevat kiireen ja stressin väheneminen sekä mahdollisuus...
Tunnista ydinvahvuutesi ja käytä niitä
Stressitohtori · 24 pvOmien vahvuuksien löytäminen ja niiden käyttäminen on mielestäni yksi mielekkään elämän kulmakivistä. Vahvuuksilla en tarkoita sitä, minkä on oppinut...
Mielen voima: Ajatukset kohti terveyttä
Stressitohtori · 19.05.2018Epigenetiikka on tieteenala, joka tutkii sitä, miten eri ympäristötekijät vaikuttavat geeniemme aktivaatioon. Näitä ympäristötekijöitä ovat muun...
Erityisherkän neljä piirrettä ja vahvuutta
Stressitohtori · 12.05.2018Tykkäät pohdiskella asioita ja syvennyt mielellään kiinnostuksen kohteisiisi. Olet aina ollut hyvä asettumaan toisten saappaisiin ja ymmärtämään...
Stressiä voi mitata kehosta
Stressitohtori · 06.05.2018Sen lisäksi, että stressi on hallinnan tunteen menettämistä, se on myös fysiologinen reaktio kehossa. Tämä tarkoittaa tietenkin sitä, että stressiä voidaan mitata. Stressin mittaaminen ei...
Omaa aitoutta on tärkeää vaalia
Stressitohtori · 28.04.2018Selasin eräillä messuilla kirjaa, jonka kirjoittaja seisoi vieressä. Muutaman hetken kirjaa silmäiltyäni tiesin varmasti, että se on täynnä asiaa ja...
Ihmissuhteiden laadulla on väliä
Stressitohtori · 21.04.2018Olen tehnyt aikanaan kipeitä ratkaisuja ihmissuhteiden suhteen. En tiennyt silloin erityisherkkyydestäni mitään. Ainoa asia jonka tiesin oli, että...
Tarvitaanko hyvään elämään onnellisuutta?
Stressitohtori · 13.04.2018Onnellisuus on niin loppuun kulutettu termi, että sitä on melkein epämiellyttävä käyttää. Jossain vaiheessa onnellisuus tuntui olevan jonkin paremman...
Huomaa tie uupumukseen ajoissa
Stressitohtori · 06.04.2018Toni on lähdössä töihin ja istuu autoonsa. Ennen kuin hän saa käynnistettyä auton, tulee outo hetki. Hän ei muista, mihin pitäisi ajaa. Oikeastaan koko tulevan päivän tapahtumat ovat...
Introvertin herkkyys ja ihannetila
Stressitohtori · 30.03.2018Et tarvitse suurta määrää ulkoisia ärsykkeitä viihtyäksesi. Olet tyytyväinen silloin, kun saat puuhastella rauhassa oman mielenkiinnon kohteesi...
Miten tunnekokemukset voivat vaikuttaa terveyteen?
Stressitohtori · 24.03.2018Emotionaalinen stressi edesauttaa erilaisten sairauksien syntymistä. Tunteiden prosessointi on vahvasti yhteydessä hormoni- ja immuunijärjestelmään...
Pienet hetket ja teot ovat merkityksellisiä
Stressitohtori · 17.03.2018Makasin hammaslääkärin tuolissa ja jännitin. Kuinka paljon hoito sattuisi? Kuinka kauan operaatio tulisi kestämään? Samassa tunnen, kuinka...
Vagushermo kehon stressin vähentämisessä
Stressitohtori · 09.03.2018Nykyisessä hektisessä elämänrytmissä ja jatkuvassa ärsykkeiden tulvassa sympaattinen hermostomme on aktiivisena turhan ison osan päivästä. Emme tätä...
Voiko kiireeseen vaikuttaa?
Stressitohtori · 02.03.2018Jokaisella meistä on todennäköisesti kokemuksia siitä, mitä kiire ja aikapaine tekevät mielelle ja keholle. Tulin ajatelleeksi taas kiireen olemusta, kun työkaverini kertoi päätöksestään...
Herkälle ilmapiiri ja sanaton viestintä merki...
Stressitohtori · 24.02.2018Olet huoneessa jonkun kanssa ja tunnet, kuinka ilmassa väreilee viha. Huoneessa on hiljaista, eikä tunteita ilmaista, mutta ne ovat käsin...
Ajatuksia turhasta häpeästä ja omanarvontunno...
Stressitohtori · 16.02.2018Muistan kuinka eräs henkilö kysyi minulta: Oletko sinäkin niitä, jotka eivät liiku? Jo valmiina muhivat syyllisyyden tunteet liikkumattomuudestani...
Tunteita tunnistamalla ja säätelemällä hoidat...
Stressitohtori · 09.02.2018Stressistä ei oikein voi puhua ilman, että puhuu myös tunteista. Henkinen stressi on aina tavalla tai toisella tekemisissä tunteiden kanssa. Stressiä...
Liiallinen vaativuus voi johtaa tyhjään suori...
Stressitohtori · 02.02.2018Joskus voi olla vaikeaa erottaa tervettä kunnianhimoa liiallisesta vaativuudesta itseään kohtaan. Etenkin, jos on tottunut ponnistelemaan ja...
Tee asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja j...
Stressitohtori · 26.01.2018Kun olen lukenut kertomuksia unettomuudesta kärsivistä tai viimeisiä elinaikojaan elävistä, sama ajatus valtaa mieleni: Meidän pitäisi tehdä enemmän...
Stressin säätelyssä olennaista on rauhoittumi...
Stressitohtori · 19.01.2018Takana on muutamia huonosti nukuttuja öitä. Olet väsynyt, mutta kun menet nukkumaan, jännitys saa väsymyksen haihtumaan. Mielen valtaa pelottava...
Huolehditko muiden hyvinvoinnista itsesi kust...
Stressitohtori · 12.01.2018Uhrautuvainen ihminen saattaa tehdä kaikkensa, että muilla olisi asiat hyvin. Hän on valmis auttamaan, joustamaan, mukautumaan ja tarvittaessa vaikka...
Kehitä introvertin vahvuuksiasi
Stressitohtori · 05.01.2018Tänä syksynä lukemaan oppinut poikani luki ääneen pöydälle jättämäni kirjan nimen. Kun hän hitaasti ja painokkaasti tavasi kirjan otsikon, tunsin...
Miten stressin solutason vaikutuksia voi vähe...
Stressitohtori · 29.12.2017Kirjoitin aiemmin, että pitkään jatkunut stressi vaikuttaa meihin solutasolla. Krooninen stressi lyhentää kromosomiemme päissä olevia telomeereja....
Tietoinen läsnäolo avuksi arjen oravanpyörään
Stressitohtori · 20.12.2017Psykologit Matthew Killingworth ja Daniel Gilbert tutkivat ajatusten harhailua ja läsnäoloa. He kysyivät kännykkäsovelluksen avulla tutkittavilta...
