Arjen matkassa
arjenmatkassa.blogspot.comBlogi sisältää toimintaterapeutin kirjoituksia arjesta, toiminnasta ja henkisestä hyvinvoinnista. Matkan varrelta lukija saattaa löytää vinkkejä omaan päivittäiseen elämään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: rentoutuminen, läsnäolo, pysähtyminen, suunnitelma, palautuminenSeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 51. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Arjen matkassa - postaukset
Pakko-oireiden kuntoutus
Arjen matkassa · 19 pvPakko-oireet haastavat jokapäiväistä elämää erityisesti niiden ollessa voimakkaita. Jokaisella meillä on varmasti joitain omia neurooseja, mutta häiriöksi pakko-oireet muuttuvat silloin,...
Lääkinnällisen kuntoutuksen apuvälineet
Arjen matkassa · 21 pvMeillä jokaisella on taatusti jokin apuväline kotona, esimerkiksi tietokone, silmälasit, suojakäsineet, selänpesin, laskin, turvaistuin, ovikello,...
Toimintaterapeutin ja psykologin podcast Minä...
Arjen matkassa · 21.12.2022Julkaisimme psykologiystäväni kanssa Minä olen totta -podcastin 11.12.2021 aiheesta itseksi tuleminen. Missiona meillä on auttaa ihmisiä tutkimaan ja...
Rakasta hermostoasi, se rakastaa sinua
Arjen matkassa · 04.11.2022Nyky-yhteiskunta haastaa meitä toden teolla, kun on niin paljon eri vimpakkeita ja vipstaakkeleita, joihin jakaa huomiota. On paljon omaksuttavaa ja...
Vagushermon aktivointi - polyvagaalinen teoria
Arjen matkassa · 08.10.2022Kirjastossa on ainakin meillä päin pitkät jonot Stanley Rosenbergin kirjaan Opas vagushermon parantavaan voimaan. Sain sen käsiini kuukausien...
Yli 2 vuotta systemaattista palautumisen arvi...
Arjen matkassa · 29.09.2022Palautumista voidaan arvioida muun muassa erilaisilla kyselyillä, kartoituksilla ja laskureilla, sydämen sykkeen tarkkailulla, oma-arvioilla,...
Kokonaisvaltainen rentoutusohjaajakoulutus
Arjen matkassa · 25.09.2022Tänään oli viimeinen lähijakso kokonaisvaltaisen rentoutusohjaajakoulutukseeni liittyen. Hieman haikein, mutta innostunein fiiliksin kirjoitan...
Älä huoli 2/3
Arjen matkassa · 07.08.2022Tämä teksti on jatkoa edelliselle postaukselle Älä huoli 1/3. Esittelen tiivistetysti seitsemän askeleen ohjelman. Lopuksi vedän asiat yhteen.Leahyn seitsemän askeleen ohjelma1. Erota toisistaan hedelmällinen ja...
Älä huoli 1/3
Arjen matkassa · 05.08.2022Ahdistuneisuus on yleistä, ja jokainen on kokenut sitä. Ahdistus muuttuu häiriöksi, kun se rajoittaa psyykkistä ja/tai sosiaalista toimintakykyä. Ahdistuneisuushäiriöt jaetaan julkisten paikkojen pelkoon,...
Turvaa rajojen asettamisella
Arjen matkassa · 29.05.2022Jokaisella on oikeus olla turvassa. Elämän aikana turvan kokemus usein heilahtelee aidon uhkan kohdatessa (esim. onnettomuus, sairastuminen, väkivalta) ja sisäisen turvattomuuden...
Naurujoogaohjaajuus
Arjen matkassa · 28.05.2022Ilmoittaudun viime syksynä naurujoogaohjaajakoulutukseen. Kohdallani on alkanut henkilökohtainen naurumatka, josta aion ammentaa myös muille. Koulutukseemme kuuluu kaksi koulutusviikonloppua, etätapaamisia,...
Kokonaisvaltainen rentous
Arjen matkassa · 01.10.2021Pysähdy. Kuulostele oloasi. Mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu juuri nyt? Hengähdä syvään. Voit laittaa silmäsi kiinni.Millaisia ajatuksia ja tuntemuksia nousee? Onko sinun helppo vain...
Energiatasapaino ja vireystilan säätely
Arjen matkassa · 28.07.2021Millainen on tämänhetkinen vireystilasi? Koetko olevasi tyyni, rauhallinen ja seesteinen, innostunut, virkeä ja tahdonvoimainen vai väsynyt,...
Kohtaa itsesi: Uskomusjärjestelmän ymmärtämis...
Arjen matkassa · 23.07.2021Jokaisella meillä on uskomuksia itsestä, muista, ympäristöstä ja maailmasta. Uskomukset muokkaantuvat elämämme aikana ja ovat vuoroin vaikutuksessa...
Suuntaa impulssisi oikein - impulssikontrolli...
Arjen matkassa · 13.07.2021Oletko tehnyt hätiköityjä johtopäätöksiä, täräyttänyt ilmoille huonon vitsin, nauranut väärässä paikassa, valinnut väärin tai keskeyttänyt...
Toiminnan terapeuttinen voima
Arjen matkassa · 07.07.2021Oletko huomannut aloitusvaikeuksien jälkeen päässeesi tekemisen meininkiin, tulleesi mielesi kanssa helpommin toimeen, saanut iloa ja onnistumisen kokemuksia, ja jälkeenpäin ollut...
Minimalismi
Arjen matkassa · 04.07.2021Jos voisit jättää itsellesi vain kymmenen tavaraa, mitkä ne olisivat? Mitä ilman et tulisi toimeen? Mikä tuottaa sinulle puhdasta iloa? Herättää ihania muistoja? Mitä tarvitset päivittäin?Ihminen tarvitsee yllättävän...
Prioriteetti 1
Arjen matkassa · 08.06.2021Tuntuuko sinulla olevan koko ajan hoppu? Oletko kyseenalaistanut kiiresi? Onko sinulla oikeasti vähän aikaa, vai tarttuiko se joltakin? Mihin sinulla on loppujen lopuksi kiire?Kiire on pahin myrkky palautumiselle....
Voimavaratyöskentely
Arjen matkassa · 18.04.2021Arkemme poikkeusoloissa on haastanut meitä monella tapaa. Kamppailemme ristiriitaisten ajatusten kanssa - nähdäkö läheisiä vai pistääkö varman päälle ja olla vain kotona. Huolestuneisuus...
Toiminnasta suoriutuminen on monimutkainen ko...
Arjen matkassa · 20.02.2021Jos asiakas tulee minulle toimintaterapiaan tavoitteenaan ruuanlaiton edistäminen, se ei kerro minulle vielä mitään. Se kertoo minulle vain sen, että...
Motivaatiohaasteita
Arjen matkassa · 06.02.2021Meille kaikille tuttu tilanne: muutokselle olisi tarve, missä motivaatio?Työssäni kohtaan usein tilanteita, jossa asiakas ei ole motivoitunut. Hän on esimerkiksi saanut maksusitoumuksen toimintaterapiaan, muttei koe...
Irti työasioista
Arjen matkassa · 02.02.2021Alkuviikosta saattaa unelmoida hetkestä, kun laskee työläppärin kannen alas ja painaa työhuoneen oven kiinni työviikon päätteeksi. Voi olla, ettei tämä hetki tuokaan heti helpottunutta ja innokasta oloa. Mielessä voi...
Kaaoksenhallinta
Arjen matkassa · 07.11.2020Havahduin tällä viikolla kaaokseen. Olen vastikään muuttanut uuteen asuntoon, ja purkamattomat muuttolaatikot ovat haitanneet esteetöntä kulkua kodissani. Lisäksi tuntui, että töissä ja vapaa-ajalla on liikaa...
Uuden rutiinin muodostaminen
Arjen matkassa · 24.10.2020Mitä teet ensimmäiseksi kun heräät? Missä järjestyksessä teet aamutoimesi? Mitä teet päivisin? Mitä iltapäiväsi ja iltasi sisältävät? Miten valmistaudut nukkumaan? Miten nukut yösi?...
Auta itseäsi ennakkoon syksyä varten
Arjen matkassa · 23.06.2020Kesäloma on usealla jo alkanut, joillakin kohta loppunut, osalla vielä tulossa. Itselläni kesäloma alkaa viikon päästä. Vaikka nautin suurelta osin...
Harjoituksia ahdistuksen lievittämiseen
Arjen matkassa · 15.06.2020Minulla oli ollut pitkään to-do-listallani lohduttamisen ensiapupakkauksen tekeminen, johon sain idean Kiviniemen artikkelista. Pari vuotta sitten...
Tekemistä kotiin
Arjen matkassa · 10.06.2020Nykyaikana joudumme kiinnittämään erityistä huomiota omaan hyvinvointiimme, erityisesti silloin, kun joudumme pakollisesti tai omasta tahdostamme olemaan eristyksissä kotona. Alla olen listannut toimintoja, joita voi...
Tarpeisiin vastaaminen
Arjen matkassa · 09.06.2020Meillä on moninaisia tarpeita. Tarpeet ja niiden tyydyttymisaste liittyy vahvasti motivaatioon, valintoihin, käyttäytymiseen, ajatuksiin ja tunteisiin, ja paljon paljon muuhunkin niin...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 14 2. Painajainen, joka kävi toteen 4 3. Elämän lanka 6 4. Kutsu vapauteen 77 5. Henriikka Johanna 15 6. Kunnolla Kuntoon 9 7. Jennikatjawellness 10 8. Parempi Minä 10 9. Yellow Mood 36 10.Tahmeat jalat 10 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.1.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Landemia – maalla on mukavaaReunalla pelottaa
Positiivinen masentunutTahmeat jalat
YksisarvinenInspiration
