Arjen matkassa
arjenmatkassa.blogspot.comBlogi sisältää toimintaterapeutin kirjoituksia arjesta, toiminnasta ja henkisestä hyvinvoinnista. Matkan varrelta lukija saattaa löytää vinkkejä omaan päivittäiseen elämään.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: pysähtyminen, suunnitelma, läsnäolo, rentoutuminen, keinotSeuraa 2 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 118. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Arjen matkassa - postaukset
Yli 2 vuotta systemaattista palautumisen arvi...
Arjen matkassa · 22 hPalautumista voidaan arvioida muun muassa erilaisilla kyselyillä, kartoituksilla ja laskureilla, sydämen sykkeen tarkkailulla, oma-arvioilla,...
Kokonaisvaltainen rentoutusohjaajakoulutus
Arjen matkassa · 4 pvTänään oli viimeinen lähijakso kokonaisvaltaisen rentoutusohjaajakoulutukseeni liittyen. Hieman haikein, mutta innostunein fiiliksin kirjoitan...
Älä huoli 2/3
Arjen matkassa · 07.08.2022Tämä teksti on jatkoa edelliselle postaukselle Älä huoli 1/3. Esittelen tiivistetysti seitsemän askeleen ohjelman. Lopuksi vedän asiat yhteen.Leahyn seitsemän askeleen ohjelma1. Erota toisistaan hedelmällinen ja...
Älä huoli 1/3
Arjen matkassa · 05.08.2022Ahdistuneisuus on yleistä, ja jokainen on kokenut sitä. Ahdistus muuttuu häiriöksi, kun se rajoittaa psyykkistä ja/tai sosiaalista toimintakykyä. Ahdistuneisuushäiriöt jaetaan julkisten paikkojen pelkoon,...
Turvaa rajojen asettamisella
Arjen matkassa · 29.05.2022Jokaisella on oikeus olla turvassa. Elämän aikana turvan kokemus usein heilahtelee aidon uhkan kohdatessa (esim. onnettomuus, sairastuminen, väkivalta) ja sisäisen turvattomuuden...
Naurujoogaohjaajuus
Arjen matkassa · 28.05.2022Ilmoittaudun viime syksynä naurujoogaohjaajakoulutukseen. Kohdallani on alkanut henkilökohtainen naurumatka, josta aion ammentaa myös muille. Koulutukseemme kuuluu kaksi koulutusviikonloppua, etätapaamisia,...
Kokonaisvaltainen rentous
Arjen matkassa · 01.10.2021Pysähdy. Kuulostele oloasi. Mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu juuri nyt? Hengähdä syvään. Voit laittaa silmäsi kiinni.Millaisia ajatuksia ja tuntemuksia nousee? Onko sinun helppo vain...
Energiatasapaino ja vireystilan säätely
Arjen matkassa · 28.07.2021Millainen on tämänhetkinen vireystilasi? Koetko olevasi tyyni, rauhallinen ja seesteinen, innostunut, virkeä ja tahdonvoimainen vai väsynyt,...
Kohtaa itsesi: Uskomusjärjestelmän ymmärtämis...
Arjen matkassa · 23.07.2021Jokaisella meillä on uskomuksia itsestä, muista, ympäristöstä ja maailmasta. Uskomukset muokkaantuvat elämämme aikana ja ovat vuoroin vaikutuksessa...
Suuntaa impulssisi oikein - impulssikontrolli...
Arjen matkassa · 13.07.2021Oletko tehnyt hätiköityjä johtopäätöksiä, täräyttänyt ilmoille huonon vitsin, nauranut väärässä paikassa, valinnut väärin tai keskeyttänyt...
Toiminnan terapeuttinen voima
Arjen matkassa · 07.07.2021Oletko huomannut aloitusvaikeuksien jälkeen päässeesi tekemisen meininkiin, tulleesi mielesi kanssa helpommin toimeen, saanut iloa ja onnistumisen kokemuksia, ja jälkeenpäin ollut...
Minimalismi
Arjen matkassa · 04.07.2021Jos voisit jättää itsellesi vain kymmenen tavaraa, mitkä ne olisivat? Mitä ilman et tulisi toimeen? Mikä tuottaa sinulle puhdasta iloa? Herättää ihania muistoja? Mitä tarvitset päivittäin?Ihminen tarvitsee yllättävän...
Prioriteetti 1
Arjen matkassa · 08.06.2021Tuntuuko sinulla olevan koko ajan hoppu? Oletko kyseenalaistanut kiiresi? Onko sinulla oikeasti vähän aikaa, vai tarttuiko se joltakin? Mihin sinulla on loppujen lopuksi kiire?Kiire on pahin myrkky palautumiselle....
Voimavaratyöskentely
Arjen matkassa · 18.04.2021Arkemme poikkeusoloissa on haastanut meitä monella tapaa. Kamppailemme ristiriitaisten ajatusten kanssa - nähdäkö läheisiä vai pistääkö varman päälle ja olla vain kotona. Huolestuneisuus...
Toiminnasta suoriutuminen on monimutkainen ko...
Arjen matkassa · 20.02.2021Jos asiakas tulee minulle toimintaterapiaan tavoitteenaan ruuanlaiton edistäminen, se ei kerro minulle vielä mitään. Se kertoo minulle vain sen, että...
Motivaatiohaasteita
Arjen matkassa · 06.02.2021Meille kaikille tuttu tilanne: muutokselle olisi tarve, missä motivaatio?Työssäni kohtaan usein tilanteita, jossa asiakas ei ole motivoitunut. Hän on esimerkiksi saanut maksusitoumuksen toimintaterapiaan, muttei koe...
Irti työasioista
Arjen matkassa · 02.02.2021Alkuviikosta saattaa unelmoida hetkestä, kun laskee työläppärin kannen alas ja painaa työhuoneen oven kiinni työviikon päätteeksi. Voi olla, ettei tämä hetki tuokaan heti helpottunutta ja innokasta oloa. Mielessä voi...
Kaaoksenhallinta
Arjen matkassa · 07.11.2020Havahduin tällä viikolla kaaokseen. Olen vastikään muuttanut uuteen asuntoon, ja purkamattomat muuttolaatikot ovat haitanneet esteetöntä kulkua kodissani. Lisäksi tuntui, että töissä ja vapaa-ajalla on liikaa...
Uuden rutiinin muodostaminen
Arjen matkassa · 24.10.2020Mitä teet ensimmäiseksi kun heräät? Missä järjestyksessä teet aamutoimesi? Mitä teet päivisin? Mitä iltapäiväsi ja iltasi sisältävät? Miten valmistaudut nukkumaan? Miten nukut yösi?...
Auta itseäsi ennakkoon syksyä varten
Arjen matkassa · 23.06.2020Kesäloma on usealla jo alkanut, joillakin kohta loppunut, osalla vielä tulossa. Itselläni kesäloma alkaa viikon päästä. Vaikka nautin suurelta osin...
Harjoituksia ahdistuksen lievittämiseen
Arjen matkassa · 15.06.2020Minulla oli ollut pitkään to-do-listallani lohduttamisen ensiapupakkauksen tekeminen, johon sain idean Kiviniemen artikkelista. Pari vuotta sitten...
Tekemistä kotiin
Arjen matkassa · 10.06.2020Nykyaikana joudumme kiinnittämään erityistä huomiota omaan hyvinvointiimme, erityisesti silloin, kun joudumme pakollisesti tai omasta tahdostamme olemaan eristyksissä kotona. Alla olen listannut toimintoja, joita voi...
Tarpeisiin vastaaminen
Arjen matkassa · 09.06.2020Meillä on moninaisia tarpeita. Tarpeet ja niiden tyydyttymisaste liittyy vahvasti motivaatioon, valintoihin, käyttäytymiseen, ajatuksiin ja tunteisiin, ja paljon paljon muuhunkin niin...
Elämään vaikuttaminen
Arjen matkassa · 08.06.2020Pysähdy hetkeksi itsesi äärelle. Ota kynää ja paperia viereesi. Tarkkaile hengitystä, kehoa, tunnemaailmaasi ja ajatuksenjuoksuasi. Pane merkille ne asiat, joita kohtaan huomaat tuntevasi...
Erityisherkkyys ja rentoutuminen
Arjen matkassa · 28.05.2020Erityisherkkyys ei ole vakinaistunut diagnoosiksi, mutta ominaisuus vaikuttaa tavalla tai toisella ihmisen jokapäiväiseen elämään. Tiedän sen antavan...
Sisäisen turvallisuuden vahvistaminen
Arjen matkassa · 26.05.2020Sisäisestä turvallisuudesta tai turvattomuudesta puhutaan ja kirjoitetaan mielestäni aivan liian harvoin. Turvattomuus voi varjostaa toimijuutta...
Pysähtymällä eteenpäin
Arjen matkassa · 11.05.2020Milloin viimeksi olet pysähtynyt itsesi äärelle? Siitä on voinut vierähtää jo tovi. Nyt jos koskaan kannattaa pysähtyä korona-arjen keskellä, ja antaa läsnäoloa itselle. Jos pysähtelet...
Miten auttaisit itseäsi tänään?
Arjen matkassa · 05.05.2020Elämässä emme pääse kokonaan eroon epämiellyttävistä tunteista, tuntemuksista, ajatuksista tai tapahtumista. Tulee ikäviä uutisia, surua ja fyysistä...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 11 2. Henriikka Johanna 15 3. Parempi Minä 7 4. Mirvaannamarian 65 5. Kutsu vapauteen 74 6. Näyttää oikein hyvältä 5 7. Hetki kerrallaan 4 8. Jennikatjawellness 10 9. Tahmeat jalat 8 10.Yellow Mood 34 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 26.9.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Kolme viikkoa pakkohoidossaEi mikään kiiltokuva
Hajuvesinäytteet suoraan kotiinMielekäs miellekartta
Kaksi kummallista vuosipäivääTahmeat jalat
