Kunnolla Kuntoon
sannaloytomaki.blogspot.comPersonal trainer-yrittäjän arkea: Terveellistä elämää, treenaamista ja perhe-elämää, tarinoita elävästä elämästä niin arkena kuin juhlanakin.Tarjoilen teille vinkkejä terveelliseen ja hyvinvointiin tähtäävään elämään.
Tervetuloa blogiini!Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, arki, personal training, liikunta, ruokaSeuraa 5 kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus 24. (terveys ja hyvinvointi) ja 435. (kaikki blogit)
Ladattu 32 min sitten.
Kunnolla Kuntoon - postaukset
Pakotanko perheeni elämään samalla tavalla ku...
Kunnolla Kuntoon · 15 hSyön itse terveellisesti ja liikun päivittäin. En syö paljon herkkuja enkä eineksiä. En kuitenkaan asu yksin ja elämässäni on mukana muitakin...
Kaikki osaa laihduttaa, mutta mitä sen jälkeen?
Kunnolla Kuntoon · 4 pvOlen törmännyt viime viikkojen aikaan useaan otteeseen siihen, että mitäs sitten kun se 8 viikon tai puolen vuoden laihdutusurakka on ohi? Jokainen...
Asiakkaan sanoin: Onko personal trainerin pal...
Kunnolla Kuntoon · 6 pvMinulta on usein pyydetty, että voisin kertoa asiakkaiden kokemuksia ja ajatuksia minun tyylistäni valmentaa. Nyt on tullut sen aika, että julkaisen...
Oletko tiimipelaaja vai yksin tekijä?
Kunnolla Kuntoon · 7 pvOlen vuosien mittaan huomannut entistäkin paremmin sen, että ihmisen on parempi tehdä asioita tiimissä, kuin yksin. Maailman muuttuesssa ja tarjonnan...
Itsensä voittaminen
Kunnolla Kuntoon · 9 pvTänä aamuna oli asiakastreenit sovittuna Saarijärvelle. Meillä oli suunnitelmissa kiivetä Paavonrinteitä ees ja taas. Asiakkaani oli viikonlopulla ollut kotosalla ja aivan yhtäkkiä hänelle oli tullut ajatus, ettei tästä...
Miksi omasta hyvinvoinnista ei kannata säästä...
Kunnolla Kuntoon · 16 pvRaha, raha ja sen pula. Minä jos kuka tiedän mitä on elää pienellä budjetilla ja olla aina ns. perseauki. Tiedän myös sen, että monet tuhahtelevat jo...
Positiivinen palaute: osaatko ottaa sitä vast...
Kunnolla Kuntoon · 18 pvSain muutama päivä sitten positiivista palautetta kahdelta eri taholta ja aivan yllättäen. Ennen olisin häkeltynyt, ruvennut vähättelemään itseäni...
Sannan parhaat pikasämpylät ja töhnäpullat
Kunnolla Kuntoon · 21 pvTeen aina leivät itse ja koska yrittäjällä aika on monesti kortilla, olen kehittänyt nopean, helpon ja hyvän sämpylätaikinan. Näistä sämpylöistä...
Syksy tulee ja lämpö haihtuu
Kunnolla Kuntoon · 23 pvKesä, mihin ihmeeseen se on mennyt? Koulut alkaa ensi viikolla ja arki palailee sen osalta pikkuhiljaa. Minä jos kuka olen ollut koko kesän sitä mieltä, ettei se ole vielä edes alkanut....
Elämäntapamuutos on pieniä valintoja, joilla ...
Kunnolla Kuntoon · 18.07.2019Olen miettinyt monet kerrat sitä, miten saada ihmiset motivoitumaan pysyviin elämäntapamuutoksiin. Olen todistanut liian monta kertaa sen, miten...
Yrittäjät lomalla
Kunnolla Kuntoon · 16.07.2019Vuonna 2012 perustin yritykseni Kunnolla Kuntoon ja siitä saakka olen ollut yrittäjä. Yrittäjyys on elämäntapa, kaikista ei siihen ole. Yrittäjät eivät aina pärjää ja mikäli pärjäävät, se vaatii ihan jumalattoman paljon...
Pitää syödä, että jaksaa! Näillä ohjeilla syö...
Kunnolla Kuntoon · 11.07.2019Eilen olin asiakkaan kanssa syömässä. Kyllä, syömässä; käyn usein ravintovalmennusasiakkaideni kanssa syömässä, koska haluan opettaa heitä syömään...
Parempi yksin kun huonossa seurassa - älä ymp...
Kunnolla Kuntoon · 04.07.2019Rintaani alkaa ahdistaa ja käteni täristä, jos mietin elämääni viitisen vuotta taaksepäin. Elin silloin elämäni ehkä haasteellisinta aikaa, mutta en...
Paljon ja nopeasti vai hitaammin ja tehokkaasti?
Kunnolla Kuntoon · 03.07.2019Olen mennyt jokaisessa asiassa enemmän tai vähemmän p*rse edeltä puuhun!Avaan teille seuraavaksi hieman, mitä tällä tarkoitan. Olen aina ollut kaikki...
Kellon ja omien tavoitteiden nollaus!
Kunnolla Kuntoon · 29.06.2019Viikko ollut tosi kiirettä, mutta olen päässyt jo kerran salillekin. Eilen siellä ollessani laitoin oman älykelloni päälle niinkuin jokaisen treenin...
Mitä tehdä jos jää ”juhannus päälle”
Kunnolla Kuntoon · 26.06.2019Ihana kesä ja sen juhlat. Juhannus oli tänä vuonnakin ihan niinkuin joulukin on tulossa. Miksi ihmeessä siitä juhannuksesta helposti tulee se kesän...
Joulu tai juhannus: aina yhtä kiire
Kunnolla Kuntoon · 21.06.2019Mä en siis ymmärrä mihin tämä minun aika menee, kun aina on perjantai ja aina jumalaton kiire! Juhannus tuli tänäkin vuonna ihan liian pian ja...
Meidän kesäkoti
Kunnolla Kuntoon · 16.06.2019Muutto on nyt suoritettu ja olemme siirtyneet asumaan mökille. Aiomme viettää täällä lähes kaiken ajan mahdollisimman pitkään. Ihanaa!Mökillä on tehty valtava remontti, joka on nyt loppusuoralla. Piha on vielä...
Lisää hyvinvointia hengittämällä oikein ja ku...
Kunnolla Kuntoon · 14.06.2019Yhteistyössä MBody Tänään aamulla ihan vahingossa törmäsin ehkä hienoimpaan lauseeseen pitkään aikaan. Se kuului näin; Mitäs sitten, jos minun onkin...
Enkelin silmin
Kunnolla Kuntoon · 12.06.2019"Kun katsoo maailmaa enkelin silmin, niin nähdä voi sen kauneuden" lauloi Arja Koriseva silloin, kun minä olin pieni. Tykkäsin siitä jo silloin. Viime viikon torstaina pääsin katselemaan maailmaa enkelin silmin, kun...
Hyvästä ravinnosta on hyötyä myös mielelle
Kunnolla Kuntoon · 04.06.2019Kun ajatellaan hyvää ja puhdasta ravintoa, kuinka moni meistä ajattelee sitä muun kuin ulkonäön tai fyysisen hyvinvoinnin kannalta? Valitettavan...
Pari vinkkiä hyvään ja nopeaan välipalaan
Kunnolla Kuntoon · 30.05.2019Nälkä se yllättää meidät kaikki valitettavan usein. Miksi? Monesti syynä on suunnitelmallisuuden puute. Töissä on kiirettä ja kahvitunnille ei olla...
Helppo kahvakuulatreeni kotona
Kunnolla Kuntoon · 28.05.2019Kahvakuula yksi lempivälineistäni. Olen vetänyt kahvakuulatunteja kohta kymmenen vuotta ja se on väline, joka ei koskaan petä. Kahvakuulalla treenaamisen yksi parhaista puolista onkin sen...
Arvonta!
Kunnolla Kuntoon · 25.05.2019Nyt on mahdollisuus osallistua mahtavaan arvontaan! Mun Instagramista ja Facebook-sivulta löytyy nyt arvonta, johon osallistumalla voit voittaa Fast-tuotepalkinnon*. Palkinto sisältää Fast-juomapullon, proteiinijauhetta...
7 x tätä et tiennyt minusta
Kunnolla Kuntoon · 23.05.2019Kirjoitan asioistani aika avoimesti ja tekstieni perusteella ihmiset voivat kuvitella tuntevansa minut hyvinkin. On kuitenkin paljon asioita, joita kukaan ei tiedä. Haluan nyt jakaa teille...
Etävalmennus on mahdollisuus, joka unohdetaan
Kunnolla Kuntoon · 22.05.2019Monesti personal training mielletään valmennukseksi, joka tarkoittaa yhteistreenejä valmentajan kanssa. Usein asia onkin niin, mutta on olemassa myös...
Saako ylipainosta puhua?
Kunnolla Kuntoon · 17.05.2019Luin jokunen päivä sitten jostakin sosiaalisen median saitilta keskustelua siitä, miltä ylipainoisista ihmisistä tuntuu, kun muut kehuskelevat onnistumisillaan ja hyvällä kropalla. Tämä...
Millaisia aikuisia haluan kasvattaa?
Kunnolla Kuntoon · 15.05.2019Äitienpäiväää juhlittiin taas viikonloppuna. Äitiys on todella hieno asia, suuri vastuu, mutta myös suuri onni. Meillä on ollut nyt pian neljä vuotta...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 18 2. Piña y coco 6 3. Anna Saivosalmi 25 4. Kutsu vapauteen 23 5. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 80 6. Vastaisku ankeudelle 52 7. Palasia arjestani 11 8. Mirvaannamarian 36 9. Ida Jemina 71 10. Voimaa iive! 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.8.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Vyötärö kapeaksi hulavanteella?Mielekäs miellekartta
Minä ja masennusSalla's journey
Minun viikkoniMy happy mood
