Kunnolla Kuntoon
sannaloytomaki.blogspot.comPersonal trainer-yrittäjän arkea: Terveellistä elämää, treenaamista ja perhe-elämää, tarinoita elävästä elämästä niin arkena kuin juhlanakin.Tarjoilen teille vinkkejä terveelliseen ja hyvinvointiin tähtäävään elämään.
Tervetuloa blogiini!Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: hyvinvointi, arki, elämäntapamuutos, liikunta, ravintoSeuraa 7 kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus 15. (terveys ja hyvinvointi) ja 286. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Kunnolla Kuntoon - postaukset
Tuliko sitä lihasta?
Kunnolla Kuntoon · 13 hLihaksen kasvatus on aina ollut minulle todella haastavaa, koska olen ehkä jotenkin tietoisesti pelännyt sitä älytöntä syömistä. Keväällä kun ensin dieettailin hetken niin kerroin teille...
Viime aikojen kuulumisia
Kunnolla Kuntoon · 8 pvSiis hei vaan heinäkuu ja tervetuloa toivottavasti rauhallisempi elokuu! No nyt ei vielä ihan näytä siltä. Olipahan heinäkuu, en ole ollut kotona juuri lainkaan. Kaikki hommat on tekemättä,...
Rutiinien orja!
Kunnolla Kuntoon · 22 pvRutiinit, rutiinit ja vielä kerran rutiinit. Ne tuovat minulle turvallisuutta, rauhaa ja tiettyä tunnetta oman elämän hallinnasta. Olen nyt ollut menossa lähestulkoon joka viikonloppu ja tämä viikko menee lähes kokonaan...
Elokuu on jo ihan kohta
Kunnolla Kuntoon · 29 pvNyt on ihan uskomaton kiire, vaikkei oikeastaan ole yhtään mitään. Aina on perjantai ja kaikki on tekemättä. Ajatukset on väkisinkin viikon edellä niihin töihin mitä on tehty. Ja uusi...
Pienet tissit
Kunnolla Kuntoon · 09.07.2020Nyt haluan puhua teille hieman tisseistä. Tai hienommin sanottuna rinnoista, jotka ovat naiselle aika usein ulkonäkökysymys. Minulla on ollut aina pienet rinnat, tai oikeastaan niitä ei ole koskaan edes ollut. Muistan,...
Vahva keho!
Kunnolla Kuntoon · 05.07.2020Monesti kuulen, että treenataan vain ulkonäön takia, mutta kuka ei haluaisi saada vahvaa ja toimivaa kehoa? Muistan, kun yläasteella meidän liikunnanopettaja puhui hyvästä yleiskunnosta ja lihaksista, jotka ovat...
Ihana kesäinen smoothie
Kunnolla Kuntoon · 01.07.2020Monet kärsivät todellakin viime viikkojen helteestä. Minä puolestani nautin, olen ehdottomasti kesän ja lämmön lapsi. On ihanaa seurata kuinka eri sääolosuhteet luovat eri ihmisille...
Asiakkaan tarina: Sitkeys palkitaan
Kunnolla Kuntoon · 25.06.2020Olen aina sanonut kaikille, että onnea oikotiehen ei vaan ole, vaan kaikki muutokset tulevat aina oman työn ja oivalluksien kautta. Aina se ei ole...
Liikuntaa säällä kuin säällä: treenaatko miel...
Kunnolla Kuntoon · 23.06.2020Siis voi pojat mitkä kelit! Minä niin nautin tästä auringosta ja lämmöstä, olen ehdottomasti kesän lapsi. Voisin olla auringon paisteessa...
Minun näköinen juhannus
Kunnolla Kuntoon · 18.06.2020Juhannus, tuo ihana keskikesän juhla. Monesti se näyttelee ihmisten elämässä myös monen päivän ryyppy- ja syöntiurakkaa. Kuulen usein asiakkaideni suusta sanat "sitten tuli juhannus tai...
Pientä pintaremonttia saunaan
Kunnolla Kuntoon · 15.06.2020Voi Sanna Sanna Sanna!! Mistähän nämä minunkin kaikki ideat oikein saavat alkunsa? Mehän siis asumme kesät aina pitkälle syksyyn mökillä. Olemme tätä pikkuhiljaa tässä kesien saatossa...
Luottamus on tärkeää
Kunnolla Kuntoon · 13.06.2020"Mä haluan, että sä tiedät, heittäisin tän kaiken menemään epäröimättä hetkekään. Synkimpänä yönä sun käsiin luottaisin mun elämän, epäröimättä hetkeekään" laulaa Elastinen ja Jenni...
Napostelu on monen arkkivihollinen
Kunnolla Kuntoon · 08.06.2020Monesti huomaan ihmisten napostelevan, jopa itseltään hieman salaa. Puhutaan usein, että minä syön todella vähän ja terveellisesti ja silti paino...
Motivoiko ulkonäkö sinua?
Kunnolla Kuntoon · 06.06.2020Paljon puhutaan siitä, että itseään tulisi rakastaa oli sitten iso tai pieni. Se on ihan totta, mutta minä olen sen verran typerä varmasti monien mielestä, koska minua ulkonäkö motivoi...
Dieetti loppui: miten säilyttää saavutettu tu...
Kunnolla Kuntoon · 02.06.2020Olen kertonut, että olin alkuvuodesta 9 viikkoa aika tiukalla dieetillä, ja sain aikaan huimia tuloksia. Mutta ihan niinkuin jokainen meistä tietää,...
Kesä ja mökki!
Kunnolla Kuntoon · 01.06.2020Vihdoin pääsimme mökille. Olimme täällä ensimmäisen yön ja voi sitä tunnetta herätä auringon paisteeseen ja järvinäköalaan. Olemme nyt kolmatta kesää mökillä ja kotiin menemme lokakuussa seuraavan kerran. Toki käyn...
Nopeaa ja hyvää kesäruokaa
Kunnolla Kuntoon · 28.05.2020Nyt kun kerran on päästy tähän ruoka-aiheeseen niin vielä muutama hyvä ja nopea tippi näin kesäksi, kun koko ajan on kiire ;D Minulla ainakin on näin alkukesästä aina kiire ja hoppu,...
Ravintolatason ruokaa vahingossa
Kunnolla Kuntoon · 26.05.2020Minä jos kuka olen hieman kaavoihini kangistunut ja tykkään, että kaikki on aina samalla tavalla. Olen oppinut tietyn tavan tehdä ruokaa ja siinä...
Hyvin suunniteltu onnistuu aina
Kunnolla Kuntoon · 24.05.2020Olen jo varmaan vuoden tehnyt niin, että viikonloppuna en treenaa. Pyrin pyhittämään lauantain ja sunnuntain perheelle ja kotona tehtäville hommille....
Ilkeä vs. rehellinen.
Kunnolla Kuntoon · 23.05.2020Eilen selaillessani Facebookia eteeni tuli jonkinlainen peli, jossa syntymäkuukauden mukaan sai selville miten ilkeä on. No tottakai se piti tehdä ja minun tulokseni oli 126% rehellinen...
My Day!
Kunnolla Kuntoon · 19.05.2020Olen monesti miettinyt, että kirjoittaisin teille minkälaisia ne minun päivät oikein ovat. Monet uskovat minun olevan vaan ja pikkusen harrastavan työntekoa ja treenailua. No talvisin on enemmän omia töitä ja kesäisin...
Tehtiin Youtubea...
Kunnolla Kuntoon · 17.05.2020En tiedä olenko koskaan tänne kirjoittanut, että rekkakuskin lisäksi halusin pikkutyttönä näyttelijäksi. Olin mukana monessa kesäteatterissa ja kerran jopa edesmennyt Tarmo Manni kehui, että minun olisi haettava...
Tyhjä talo
Kunnolla Kuntoon · 15.05.2020Mitä täällä tapahtuu? En vaan nyt pääse taas käsiksi tähän uuteen arkeen, kun olenkin yhtäkkiä yksin täällä kotona. Tytöt ovat koulussa ja isäntä töissä. On aivan hiljaista, eikä kukaan ole vailla mitään. Olin jo niin...
Sitkeys, säännöllisyys ja rutiinit palkittiin
Kunnolla Kuntoon · 13.05.2020Nyt on yhdeksän viikko dieetti ohi. En voi sanoa, että se oli aina helppoa ja mukavaa, mutten myöskään, että se olisi ollut ihan kamalaakaan. Olin...
Omat äitienpäiväherkkuni
Kunnolla Kuntoon · 10.05.2020Äitienpäivä on aina ollut minulle tärkeä päivä. Tänä vuonna se on erilainen kuin koskaan ennen, sillä äitienpäivälounas on kotona ja vielä itse tekemänä. Yleensä päivä on ollut sellainen,...
Puhutaan rahasta
Kunnolla Kuntoon · 05.05.2020Nyt, kun tämä maailman tilanne on mikä on, haluaisin kertoa teille oman selviytymistarinani. Pienellä rahalla eläminen on todellinen taitolaji. On todella tarkkaan mietittävä, mitä voi tehdä ja mitä ei. Minulla ei ole...
Rutiini, avain onneen?
Kunnolla Kuntoon · 04.05.2020Aina, kun aloitetaan jotain uutta, on motivaatio alussa ihan omaa luokkaansa. Ollaan melkein voittamattomia ja kaikki tuntuu sujuvan kuin tanssi. Oli kysymyksessä sitten ihan mikä vaan....
