keho
Ohjatut ratsastajan oheisharjoittelutunnit alkavat
K&K Ratsastus · 9 pvTämän viikon on saanut jännittää saako tämän päivän jälkeen tehdä taas töitä, vai jatkuuko rajoitukset edelleen. Keskiviikkona AVI tiedotti, että...
Sydämellä – terveempi unelmavuosi 2022
Päpin blögi · 10 pvTämä tarina alkoi muodostumaan itsenäisyyspäivänä, kun oli vapaa-aikaa. Pohdin, että asettaisinko jotakin teemaa vuodelleni. Se yleinen teemahan...
Sinisilmäisyyden sudenkuoppa ja siunaus
Yliluonnollisesta Luonnolliseen · 14 pvPimeys, pahuus, demonit, riivaajat… Plaah, jaksan näistä jauhaa vaikka kuinka. Onhan tuon ulottuvuuden ymmärtäminen arvokasta, jotta osaa...
Selittämättömien tunteiden ja olotilojen sano...
Elämäntapasymmetria · 21 pvKosmetiikka, ihonhoito ja tuotetestit ovat merkittävä kulmakivi somekanavissani ja nämä aiheet ovat olleet käytännössä telakalla jo kuukauden ajan....
Mitä olen oppinut kuukautiskierrostani
Vapaaehtoisesti lapsettomasta äidiksi · 27 pvEnsinnäkin sen, että luteaalivaiheeni vaihtelee, syytä en tiedä. Se voi olla kahdekstasta päivästä kuuteentoista, mediaani 13, usein kuitenkin 12...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 23 – Yin joo...
K&K Ratsastus · 23.12.2021Toissapäivän luukusta löytyi yin joogaa alavartalolle, joten pureudutaan tänään hieman ylävartalon puolelle. Kotkan siivet Tähän liikkeeseen...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 – Eteenta...
K&K Ratsastus · 21.12.2021Eteentaivutus + kyljen avaus Tämä on yksi suosikkiliikkeenä, joita tykkään tehdä silloin kun kyljet kaipaavat avausta. Samaan liikkeeseen on otettu...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 - Eteenta...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 21.12.2021Eteentaivutus + kyljen avausTämä on yksi suosikkiliikkeenä, joita tykkään tehdä silloin kun kyljet kaipaavat avausta. Samaan liikkeeseen on otettu...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 20 – Bird Dog
K&K Ratsastus · 20.12.2021Bird dog Loistava liike, jolla kehität stabiliteettiä sekä vahvistat keskivartaloasi. Keppi selän päällä laittaa sinut keskittymään entistä enemmän...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19 – Figure 4
K&K Ratsastus · 19.12.2021Jouluaattoon ei ole enää pitkä aika, joten nyt onkin hyvä aika lähteä hakemaan hieman rentouttavampaa fiilistä myös tänne blogin puolelle. Tänään...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19 - Figure ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 19.12.2021Jouluaattoon ei ole enää pitkä aika, joten nyt onkin hyvä aika lähteä hakemaan hieman rentouttavampaa fiilistä myös tänne blogin puolelle. Tänään...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17 – Pöytä +...
K&K Ratsastus · 17.12.2021Pöytä + tuulilasinpyyhkijät Tämä liike tuo kehoosi niin voimaa kuin liikkuvuutta. Pöytä liikkeellä vahvistat kehosi takaosaa kuten pakaroita ja avaat...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 – Lonkkac...
K&K Ratsastus · 16.12.2021Lonkkacombo Kaipaako lonkankoukistajasi pientä liikettä? Tällä combolla saat avattua mukavasti lonkankoukistajaa sekä lisätehosteena on muutama...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14 – Liikkuv...
K&K Ratsastus · 14.12.2021Liikkuvuuscombo 3 Tällä combolla saat heräteltyä jalkoja ja rintakehää esim. ennen treeniä.
Luukku 13: Vaikeinta on olla armollinen keholleen
Merituulessa · 13.12.2021 Monilla on vuoden vaihteessa tapana tehdä lupauksia uudelle alkavalle vuodelle. Itse…
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 – Mittari...
K&K Ratsastus · 13.12.2021Mittarimato + lapapunnerrus Tällä liikkeellä vahvistat sekä avaat kehoasi. 1. Ota hieman lantiota leveämpi haara-asento ja rullaile vartalo alas,...
Ajatuksia kehopositiivisuudesta
Heidi Halonen · 12.12.2021Aina näitä kertomuksia tupsahtelee lisää henkilöistä, jotka ovat ottaneet filosofiakseen kehopositiivisuuden. Olen jollain tavalla kyllästynyt tähän....
Hyvän olon joulukalenteri luukku 12 – Liikkuv...
K&K Ratsastus · 12.12.2021Liikkuvuuscombo 2 Tämä liike sopii erinomaisesti alkulämmittelyyn. Painonsiirrolla saat kohdistettua dynaamista venytystä sisäreidelle ja polven...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11 – Liikkuv...
K&K Ratsastus · 11.12.2021Liikkuvuuscombo Tässä liikkeessä saat liikettä niin ylä- kuin alavartalolle. Aloita liike kylkiasennossa, pitäen polvet noin 90 asteen kulmassa...
Tervehdys sairauden sotatantereelta
Kaikki seitsemän aistia · 10.12.2021Saavutus se on tämäkin: Minulla on voimia olla ”rättipoikki” ja vielä valittaa siitä kirjoittamalla. Pian minulla on varmaan voimia...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 – Ylävarta...
K&K Ratsastus · 09.12.2021Skorpioni + punnerrus Tässä liikkeessä yhdistyy niin voima kuin liikkuvuuskin. Punnerruksella lisäät ylävartalosi voimaa ja skorpioni liikkeellä saat...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8 : Alaselän...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 08.12.2021Alaselän rentoutusTässä liikkeessä sinulla on kaksi mahdollisuutta tehdä liike: avustettuna tai aktiivisena. Tällä liikekombolla tarjoat alaselällesi...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8 – Alaselän...
K&K Ratsastus · 08.12.2021Alaselän rentoutus Tässä liikkeessä sinulla on kaksi mahdollisuutta tehdä liike: avustettuna tai aktiivisena. Tällä liikekombolla tarjoat...
Vinkit kuivan talvi-ihon ennaltaehkäisyyn
Elämäntapasymmetria · 06.12.2021Jotta kenenkään muun iho ei joutuisi talvikuukausina normioloissa näin karmeaan kuntoon kuin minulla, sainkin tästä tilanteesta idean jakaa omat...
Mitä on hypoxi? Tehokkuutta ja terveyttä! Lue...
Riia Koivisto · 06.12.2021Hypoxi – mitä ihmettä se oikein on? Sain kutsun muutama viikko sitten mennä tutustumaan KIrkkonummen Hypoxiin. Olin innoissani, mutta en... The...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 – Pikajuok...
K&K Ratsastus · 04.12.2021Pikajuoksijavenytys takareisille Tällä avaavalla liikkeellä saat kohdistettua venytyksen etummaisen jalan takareiteen.
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 : Pikajuok...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 04.12.2021Pikajuoksijavenytys takareisilleTällä avaavalla liikkeellä saat kohdistettua venytyksen etummaisen jalan takareiteen.
Hyvän olon joulukalenteri luukku 3 – Askelkyy...
K&K Ratsastus · 03.12.2021Askelkyykky keppi pään yläpuolella Askelkyykyllä vahvistat reisiä sekä pakaraa, parannat tasapainoasi sekä keskivartalon stabiliteettia. Kun mukaan...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 51 2. Juoksusiskot 15 3. Heleä Training 44 4. Maija meinaa maralle and beyond 26 5. Aliisa ihmemaassa 6 6. Taivaanrannan juoksija 27 7. Fitoona 20 8. Boheemijuoksija 18 9. Endorfiinejä 10 10. Rapakunto 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 17.1.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Harjoittelun huumassa....Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä
Kun lapsiperhe sairastaa…Rapakunto
Yökuvausten kulisseissaPikkuliten
