keho
Arvonta Personal Trainer 3 kuukaudeksi
Heleä Training · 2 pvNyt pamahtaa ilmoille arvonta!Noin 8 kuukauden puurtaminen on nyt ohi ja lisenssi kourassa.Personal Traineriksi valmistumiseni kunniaksi haluan arpoa...
Ei ne reidet jumppaamalla pienene
Anna Saivosalmi · 3 pv2000 -luvun alussa myhäilin tyytyväisenä Elixian ryhmäliikuntasalin peileihin: ”Reiteni olivat kapeammat, kuin ohjaajalla!”. Kävin...
Kehopositiivisuus ja lihavuuden ihannointi
Maailmanpyörässä · 4 pvEnnen kuin käyn kirjoittamaan tarkemmin kehopositiivisuuden yksittäisistä osa-alueista, minun pitää selventää kehopositiivisuutta hieman. Jos et...
Kehopositiivisuus kuuluu kaikille
Hooray for Squats · 5 pvKuka saa puhua kehopositiivisuudesta? Jos siitä puhuvat kaikki, niin viekö se puheenvuoron pois heiltä, joita kehopositiivisuus todella koskettaa?
Kotona Kehossani -hyvinvointia mielelle ja keholle
Paremminvointia · 6 pvMahti workshop tulossa! Kehollisuuden merkitys kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin! Pysähdy. Ole läsnä, tässä hetkessä. Hengitä. Kuuntele. Tunnetko...
BMI 36:n ketutus – kun ei vaan enää mahdu
Spinner och springer · 6 pvBMI:tä ei voi missään nimessä käyttää ihmisen terveyden ainoana mittarina, mutta sitä ei voi kiistää, että BMI:hin lukuarvona liittyy useita...
Rapistuva ihminen
Liikkuva ihminen · 8 pvIhminen on kuin rapistuva rakennus, jota on kunnostettava koko ajan. Ei voi hellittää tai keho lysähtää ja nurkat, olkapäät, antavat periksi. Keho ei pysy pystyssä pelkällä pintamaalilla vaan on toteutettava iän kestävä...
Venyttelyn tärkeys
Heleä Training · 9 pvViime aikoina ollaan paljon puhuttu juoksusta ja treenaamisesta. Nyt kuitenkin välillä muutama sana kehonhuollosta ja tällä kertaa enemmän venyttelystä.Alkuun voisi mainita, että venyttelyn ei ole tarkoitus tuottaa...
Mitä hittoo??
Parisuhdebodausta · 9 pvMoido!Sehän olis jo lokakuun alku ja siis mitä hittoo? Täällä on ollut hieman hiljaiseloa blogin puolella, mutta IG (@joonaslepp) sekä kuvien että storyn myötä on ollut aktiivisessa käytössä. Sieltä kannattaakin...
Tekemäni virheet ruokavalion suhteen x 7
On my way · 9 pvRehellisyyden nimissä, olen tehnyt lukuisia ruokavalioon kohdistuvia virheitä 31-vuotisen elämäni aikana. Olen kokeillut jos jonkinlaisia......
Syrnikit ja sienisalaatti
Dare to be lightneer · 9 pvJos sienikoriini eksyy karvarouskuja, mun alkaa heti tehdä mieli syrnikkejä. Syrnikit ovat venäläisiä rahkalettuja ja aivan sairaan hyviä! Suosittelen rahkalettuja myös vaniljavaahdon ja...
Hyvinvointi – suoritus vai elämäntapa?
Martina Aitolehti · 9 pvLuennoitiin viikonloppuna Nannan kanssa Lahden Fitness Expossa ja lupailin avata hiukan luennon sisältöä teille tänne blogiin. Ajatuksena on...
Mieli tarvitsee rakkautta ja huolenpitoa, aiv...
FlowSister · 10 pvKun keholla on hätä, menemme yleensä lääkäriin, kerromme asiasta työkavereille ja ehkä päivitämme sosiaaliseen mediaan. Saamme sympatiaa, lohtua ja...
Istumatyö tekee mut välillä hulluksi
Pauliina's Fit World · 11 pvHuh huh täytyy sanoa, että kroppa on pitkästä aikaa kunnon jengoilla! Syitä siihen on varmasti...
Kropan muutos 7 vuodessa – 50-70kg
Annika Rintala · 11 pvViikonloppuna kisattiin jälleen kovat karkelot Lahden Nordic Fitness Expossa. Nimittäin fitneksen ja kehonrakennuksen SM-kisat. Itse seurasin kisoja...
Näin kehityt leuanvedossa
Lujempi Minä. · 13 pvOnko tavoitteenasi saada ensimmäinen leuka tai yleensäkin kehittyä leuanvedossa? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista. Leuanveto on monelle treenaajalle niin sanottu merkkipaalu ja onhan se...
Kyykky kadoksissa
Kotimaalainen · 14 pvKyykky on yksi perusasennoistamme – niinhän sitä syvemmin ajattelematta ensin luulee. Totuus kuitenkin paljastuu, kun alkaa miettiä, milloin viimeksi itse oli kyykyssä. Aivan: länsimaiselle nykyaikuiselle kyykky ei ole...
Paavolan tammi – road tripillä lasten kanssa
Dare to be lightneer · 15 pvPalataan kesämuistoihin vielä hetkeksi! Kuten jo aikaisemmin tuli todettua, minulle parasta kesässä on paahtava helle. Sitä tuli kesällä 2018...
Lajikokeilu: Mover TerveSelkä
Lentävä joogamatto · 16 pvOlen nykyään intohimoinen kehonhuollon harrastaja, koska palauttavat ja huoltavat lajit ovat pohja myös muiden liikuntalajien harrastamiselle ja stressinhallinnalle. Kun liikkuvuus sekä...
Tehokas 4 liikkeen vatsalihastreeni kotiin
Super fit me · 16 pvVatsalihaksia tulisi vahvistaa siinä missä muitakin lihasryhmiä, vaikkakin suurissa moninivelliikkeissä myös keskivartalo vahvistuu samalla. Kerran...
Kehonhuoltoa vierailevalle bloggarille
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 16 pvViikonloppuna kävin vetämässä FitPark Sveitsissä (yksi Hyvinkään saleista, joilla teen alihankkijana ryhmäliikuntaa sekä henkilökohtaisia...
3 Lihaskuntoiikettä kehonpainolla käsivarsille
One step at a time · 17 pvHeissan!En oo pitkään aikaa tehnyt mitään treeniä tänne blogin puolelle, joten ajattelin nyt raapaista 4-osaisen sarjan kehonpainolla, joissa...
Yksi valinta ja päätös kerrallaan
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 17 pvTERVEISIÄ SAIRASTUVALTA Sain eilen ihanan yllätyksen hellulta, hän oli bongannut värikkään riippumaton paikalliselta fb-kirpparilta Nyt on aikaa...
Liikuntapäivä lukijoiden kanssa
Hilla Stenlund -blogi · 17 pvYhteistyössä Hotel Sveitsi. Pääsin viime lauantaina viettämään liikuntapäivää neljän reippaan naisen kanssa Hotel Sveitsiin. Liikuntapäivä […]...
Rakas minä, rakasta kehoasi
Maailmanpyörässä · 18 pv“Eiks sulla ole kuuma pitkähihasessa? Ottasit sen pois”“Ei, mul on just sopiva näin”Olen käynyt tämän keskustelun monesti kuumina kesäpäivinä. Vastaukseni on ollut lähes aina vale. Kyse ei...
Älä mahdu muottiin!
Coachingkira · 18 pvPaljon puhutaan itsensä hyväksymisestä. Joillekin se kuitenkin on helpommin sanottu, kuin tehty. Kuinka moni meistä... Artikkeli Älä mahdu muottiin! julkaistiin ensimmäisen kerran Coaching...
Oma keho – niin lähellä ja silti niin kaukana
Outdoor option · 19 pvMikähän siinä on, että pidän aivoni kiireisenä pitkin päivää, mutta laiminlyön kehoani toistuvasti. Tämä aiheuttaa kaikenlaisia vaivoja, joista...
