liikunta
Kuukautiskierto ja sen vaikutus treeneihin
Heleä Training · 1 pvKuukautiskierto vaikuttaa lähes kaikilla jollain tavoin energiatasoihin, suorituskykyyn ja mielialaan. Treenillä voi osittain vaikuttaa...
Nettovarallisuus Tammikuu 2023
Todellinen Supermies · 2 pvVarat Asunto: 255,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 3,419€Sijoitussalkku: 300€ Yhteensä: 265,719€ Velat Asuntolaina: 169,570€Opintolaina: 3,535€Autolaina: 1,431€Remonttilaina: 17,800€...
Reissuja ja juoksutaukoja - vuosi 2022 pakettiin
Taivaanrannan juoksija · 3 pvÄllistyttävän aikaisin - viime vuosiin verrattuna - tulee nyt vuosikooste viime vuodesta. Monena vuonna en ole saanut aikaiseksi kirjoittaa...
Pitäisi, pitäisi, pitäisi..
Aliisa ihmemaassa · 4 pvHiljattain vaunulenkillä aloin miettiä millaiset asiat oikeasti saavat minut vaihtamaan vapaalle ja rentoutumaan. Välillä pohdin ääneen miten jännä olisi pitkästä aikaa mennä esimerkiksi...
Minulla on ikävä!
Omapäistä arkeilua · 4 pvMinulla on ikävä kunnon talvea. Sellaista, että on enemmän lunta kuin jäätä ja että kävely nastakengillä on mukavaa. Nyt ei ole. Eilen käytiin tekemässä tosi lyhyt testauslenkki ja se oli melkeinpä epämiellyttävä...
Kisoihin viimeistelyä
Special Olympics urheilijan elämää · 5 pvKeskiviikkona menin uudestaan Tesoman uimahallille uimaan omatoimiset treenit, kun oli aikaa. Työpäivä alkoi vasta iltapäivällä. Kävelin Tesomakadun bussipysäkiltä hallille. Muistin...
Pidä mitokondriot terveinä!
Turpaduunari · 5 pvKirjoittaja: Christer Sundqvist On yksi asia terveysvalistuksen saralla, joka on ilahduttanut minua valtavasti. Tutkimusnäyttöä on yhä enemmän sen puolesta, että näillä sivuilla esillä...
Vantaan paras pulkkamäki
Love beyond words · 7 pvMistä löytyy Vantaan paras pulkkamäki? Se löytyikin yllättävän läheltä omaa kotia ja siltikään siellä ei ole tullut käytyä ennen viime viikonloppua. Yksi tämän vuoden tavoitteista oli...
Aika palata treenissä suunnitelmallisuuteen -...
Aliisa ihmemaassa · 7 pvKevään kilpailut lähestyvät ja ohjelmakin olisi valmiina. Harjoittelu on kuitenkin ollut sen verran satunnaista, että kilpaileminen näyttää jäävän...
Paikat jäässä
Pala Suklaata · 7 pvSisällä +15, siihen on tultu. Ihan vapaaehtoisesti, kylläkin, mutta silti vahingossa. Patterit on pienellä lämmityskulujen takia ja ne jää jumiin, jos termostaattiin ei vähään aikaan koske. Ja sitten tarvitaan...
Liikuntatavoitteet 2022/2023
Pinkkiä piiperrystä · 8 pvVuoden fyysisen aktiivisuuden tavoite oli nostaa kännykän askelmittarin lukeman keskiarvoa 1000 askeleella.Vuodesta tuli lopulta liikunnallisesti todella hyvä, kun ostin kesälomalla...
Helppo keppijumppa
Naiselo 45+ · 9 pvJumppakeppi on yksi maailman parhaista jumppavälineistä. Se on halpa, kevyt, vie vähän…
Liiku! Tulet muuten yhteiskunnalle kalliiksi..
Aliisa ihmemaassa · 12 pvPäivän saldo: noin tunnin mittainen vaunulenkki, taukojumppaa sekä muutama joogaliikesarja. Hienoa. Tämän päivänä aikana tarkoitus olisi luennon...
Säästä riippumatta
Rouva Niskanen · 12 pvKyllästyin tässä yhtenä päivänä jatkuvaan huonoon säähän. Minulla ei ollut työpäivä, ja lapsetkin hyppivät oikein täysillä seinille. Päätin, että nyt kyllä lähdetään liikkeelle. Lapset...
Hajatuksia 24
Omapäistä arkeilua · 13 pvAamupala on tältä aamulta lusikoitu ja juotu. Nyt oli vuorossa kupillinen kreikkalaista jogurttia myslin ja taatelisilpun kera. Lisäksi mukillinen kahvia. Viime ja tällä viikolla liikuntani on ollut spinningpyörän...
On himoliikkujia ja sitten olen minä
Älä ota sitä niin vakavasti · 15 pvPakko se on vain hyväksyä, minusta ei tule intopiukeana lenkkeilijää, punttaajaa, kahvakuulan…
Sateella mieluummin uimaan
Special Olympics urheilijan elämää · 16 pvViikonlopun sää ei suosinut talviurheilua. Hyvin alkaneen alppihiihtokauden omatoimiset treenit vaihtuivat sunnuntaina uintiin. Treenaaminen pitää mielen virkeänä. Vuoden ensimmäiset...
Kävely ruokailun jälkeen auttaa verensokerin ...
Parempi Minä · 16 pv“Kävely on parasta lääkettä”, Hippokrateen kerrotaan sanoneen. Vanha kiinalainen sanonta puolestaan neuvoo: “Hän joka ottaa 100 askelta jokaisen...
Liikuntaankin voi rakastua!
Omapäistä arkeilua · 16 pvPäivälleen kuusi vuotta sitten päätin, että tämä on nyt tässä. Olin kyllästynyt olemaan huonokuntoinen ja hengästynyt. Aloin liikkua säännöllisesti ja vähintään kolme kertaa viikossa. Aikaa...
Treenivuosi on lähtenyt hyvin käyntiin
Taivaanrannan juoksija · 17 pvMainitsin viime postauksessa, että olin vähän epähuomiossa klikannut urheilusovelluksessa itselleni haasteen, jossa pitäisi liikkua tammikuun aikana...
Unelmaviikonloppu: sunnuntai-bootcamp
Juoksusiskot · 17 pvMe suomalaiset olemme urheiluhullua kansaa. Kun joku nappaa kansainvälisissä kisoissa mitalin, olemme onnesta sekaisin ja skoolaamme toreilla. Ja...
Asia johon hyvinvoinnissa panostan eniten: nu...
Aliisa ihmemaassa · 17 pvOn totta, että lapsi vähentää nk. omaa aikaa. Tosin itse en koe sellaiseen toistaiseksi kovinkaan paljon tarvetta. On ihanaa käydä toki jäällä, ja...
Hyvän hyvä lauantai
Omapäistä arkeilua · 17 pvEilen oli aktiivinen päivä. Mies vaihtoi verhoja. Pyykkikone pyöri kahdesti. Spinnasin kahdesti, sillä nuo pääkalloliukkaat eivät houkuttele kävelylenkeille. Tein kolme pientä (halkaisija...
Tammikuu
Vanityscape · 18 pvVuosi 2023 on potkaistu käyntiin. Terveelliset elämäntavat ovat pysyneet ainakin ruokailun suhteen. Liikuntaa en ole vielä onnistunut ujuttamaan arkeeni, syytän säätä. Tuntuu että koko ajan sataa joko lunta tai vettä,...
Työkyvyttömyyseläke Kuntoutustuki
Kivun signaali · 19 pvTyökyvyttömyyseläke voidaan myöntää joko toistaiseksi, määräaikaisena kuntoutustukena tai työuraeläkkeenä.Kuntoutustuki myönnetään, jos voidaan...
Treenikaudet alkuun
Special Olympics urheilijan elämää · 19 pvTällä viikolla alkoivat kevätkauden ohjatut treenit. Tampereen Slalomseuran Soveltavan alppihiihdon ryhmä kokoontui rinteessä jo viikko sitten. Lomien vuoksi Tinjan vuoden 2023 ensimmäinen kerta oli tällä viikolla. Myös...
Alppiaurinkoa 1900 metrissä
Pala Suklaata · 21 pvPuskettiin sumun läpi huurteiselle köysirata-asemalle, toiveissa aurinkoa ja edes pikkuisen lunta. Kovin suuret odotukset eivät olleet, sillä selvää on, että tänä vuonna talvi on...
