liikunta
Parempi Minä
1 h
1 hKuinka leposyke toimii palautumisen mittarina
Mistä voi tietää, onko palautunut edellisestä treenistä? Joko on aika palata salille tositarkoituksessa, vai kannattaisiko vielä pitää yksi...Pala Suklaata
1 pv
1 pvpuolijuoksua huipulle ja alas
Hyvin opettavainen sunnuntai. Ensinnäkin, kannattaisi suunnitelmia vaihtaessa perehtyä asiaan huolella. Ohjeet saattavat olla pielessä ja voipi olla, että menee juoksuksi koko retki. Sen...Kieltenopen kotiblogi
2 pv
2 pvTanssielokuva ja tiivis tunnelma
Vitsi, jonka kuulin muinoin ruotsinkielisen koulun opena ollessani... oi niitä aikoja... "Får ja' lov, eller ska vi dansa först?" Saanko luvan vai...Tunnetila
4 pv
4 pvLisäraudasta terveyttä ja iloa elämään
tunnetila: onni Sain kevään ja kesän aikana elämääni kaksi uutta tärkeää päivämäärää. Ensimmäinen näistä päivistä oli 13.5., jolloin aloitin...Kieltenopen kotiblogi
5 pv
5 pvTanssisalimme ja Antonio Banderas
Ensimmäinen vaikutelma kun menin kurssille ja näin tanssisalimme oli "baletti" seinillä olevien tankojen ansiosta. Kahdella kerralla olemme...Puutonoksa
7 pv
7 pvKuka syyllinen lastemme huonoon kuntoon?
Suomalaisten lasten ja nuorten kunto on koko mittaushistorian huonoin! Kenen syy, kuka syyllinen? Koska suomalaisessa kulttuurissa ei päästä asioissa...Pala Suklaata
8 pv
8 pvSyyshelteessä räpistellen
Kesän kirkkaus on kääntymässä aikaisiksi illoiksi, maatuviksi lehdiksi ja omenahilloksi. Kiire ja yli 30 astetta näkyy tekemisissä, olen mennyt ja tullut, kuvia on sieltä ja täältä. Ei...Tunnetila
11 pv
11 pvTavoitteena maalilinjan ylitys – Kuinkas sitt...
tunnetila: jännitys Lauantaiaamu, 9.9.2023, klo 10.00.. Olen ollut koko aamun niin jännittynyt, että mahaan sattuu. Söin tuhdin aamiaisen vaikka...Jennikatjawellness
12 pv
12 pvVoisiko tämä olla mahdollista myös minulle?
Monilla syksy on uuden aloittamisen aikaa. Kun kesä jää on jäänyt taakse, on ehkä aika rauhoittua ja pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa. Pimenevien...Rouva Niskanen
13 pv
13 pvVieläkin nurmikonleikkuuta ja merkkejä syksystä
Kävin tähään ahkeroimassa puutarhapalstan nurmikonleikkuun - olisikohan tämä se kesän viimeinen ruohonleikkuu. Aiemmin en juuri tähän aikaan ole...Kieltenopen kotiblogi
14 pv
14 pvTanssiharrastus ja syksyn energiaa
TarhapiiskuUpea fiilis. Liikuntaharrastus alkoi tänään. A wonderful sensation. Tanssi. Ekalla tunnilla cha cha cha. Bueno. Estoy feliz.Eilen...Vain Taivas On Rajana14 pv
14 pvKoitos ja ystävällinen palvelu
Eilen oli päivä, jolloin lähdin ystäväni Nabelin kanssa kuntosalille. Ehdotin hänelle bodypump tuntia ja hän oli heti lähdössä. Hän ei edes tiennyt,...Parempi Minä
15 pv
15 pvKahvakuulahaaste Beast Tamer: Onko sinusta pe...
Yhden käden pystypunnerrus, pistoolikyykky sekä leuanveto. Ei suinkaan kehonpainolla, vaan kahvakuula lisäpainona. Mikäli kykenet kaikkiin kolmeen 48...Kieltenopen kotiblogi
16 pv
16 pvLattialla
Käytän aina tuon tapaisia sisäkenkiä. Kaapissa yhdet odottamassa, koska olen sitä tyyppiä jolla on aina kaikkea varakappale, toisinaan myös varakappaleen varakappale. Siitä tässäkin kyse, nuo töppöset oli pakko ostaa 10...This is it!16 pv
16 pvÄlä laihduta! Rakas menopaussilainen!
Hei ystävä, oletko koskaan kuullut parhaasta laihdutusvinkistäni? Se saattaa yllättää sinut: älä laihduta! Pysähdy hetkeksi ja hengitä syvään. Tämä...Aliisa ihmemaassa
17 pv
17 pvVaihteeksi treenikuulumisia: väsymystä ilmassa
Mainostan blogiani treenipainotteisena, mutta siinä painopiste on viime aikoina ollut kaikkein vähiten. Osasyy tähän on, ettei mitään merkittävää ole...My project is me
19 pv
19 pvUusi liikuntaharrastus aikuisiällä
Minulla alkoi tällä viikolla aivan uusi liikuntaharrastus, eikä kyse ole mistään juoksemisesta tai uinnista (mitkä toki hienoja lajeja harrastaa ovat...Puutonoksa20 pv
20 pvKohti terveempiä suomalaisia! HAH!
Puutonoksa on vähemmän yllättäen pettynyt hallitusohjelmaan ja etenkin sen takia, että hallitusohjelmassa ei puututa yhteen suurimpaan kansaamme...MysteeriMyyrä
21 pv
21 pvMiten Tai Chi ja Qigong eroavat toisistaan?
Tai Chi ja Qigong (Chi Kung) ovat molemmat perinteisiä kiinalaisia harjoitusmuotoja, jotka yhdistävät liikkeen, hengityksen ja meditatiivisen...Pala Suklaata
22 pv
22 pvKuumasta kylmään ja kaikkea siltä väliltä
Kuljin pitkän matkaa varjossa, joka tuntui hyvältä. Iho viileni, sisällä oli vielä lämpöä, kertymää monelta viikolta. Muistin miltä syyspäivät...Vanityscape
23 pv
23 pvVoimaa luonnosta
Lauantaina vietettiin Suomen luonnon päivää, joka on mielestäni eräs mukavimmista kalenterivuoden juhlapäivistä. Tuohon päivään ei kuulu yletön rahanhassaaminen, ostosvimma, pakolliset perinteet. Vain ihminen ja luonto....Eloisa käsityöblogi24 pv
24 pvElintapaohjauksen pienryhmä Juvalla 14.9. alkaen
Juvalla annetaan elintapaohjausta pienryhmätoimintana syksyllä 2023. Ryhmä kokoontuu Juvalla kahdeksan kertaa syksyn aikana, 14.9. alkaen torstaisin...Rouva Niskanen
26 pv
26 pvLiikkeelle ja lukemaan
Kävin eilen töiden jälkeen salilla...siis ensimmäistä kertaa kolmeen kuukauteen :D Pelkäsin vähän, että siellä on ruuhkaa, mutta yllätyksekseni siellä oli todella hiljaista. Ainoa miinus...This is it!28 pv
28 pvViikko Lempeä 75 Haasteen parissa
Viikko on kulunut siitä, kun aloitin Lempeän 75 Haasteen, ja olen jo huomannut muutamia positiivisia muutoksia itsessäni. Tässä on lyhyt yhteenveto...Parempi Minä
21.08.2023
21.08.2023Kahvakuulatreeni koko keholle vain kahdella l...
Voimaharjoittelun ei tarvitse olla monimutkaista. Jos haluat vahvistaa kehoasi monipuolisesti kotiolosuhteissa ja pienessä tilassa mahdollisimman...Juoksusiskot
20.08.2023
20.08.2023Harrastelijan tunnustuksia
Tavoitteellinen juoksuharrastus tarkoittaa minulle kilpailemista itseäni vastaan. Eikä pelkästään suorituskykyni rajoja vastaan, vaan myös sisälläni asuvaa laiskuria vastaan. Aamuihmisenä...Äijä-äiti ja operaatio jäbä-däbä-duuri
20.08.2023
20.08.2023Lasten kanssa boulderoimaan – kiipeilemässä k...
Kun veljeni (esikoisen kummisetä) ehdotti, että lähtisimme joukolla, lasten kanssa boulderoimaan, innostuin ajatuksesta. Odotukseni eivät tosin...Lelutornin tähystäjät
18.08.2023
18.08.2023
17.08.2023