kuntosali
Pääosisssa ..... tattara raa raa, mun jalat !!!
#mummareenaa · 6 hTaas jo torstai viikot menee niin nopeesti ettei peräs pysy. Kuten jo erellises postaukses kerroon, oli varattuna se hieroja maanantaille. 80...
Näin saat enemmän irti treeneistä!
On my way · 1 pvKun ennen suorastaan pakotin itseni liikkumaan vähintään viitenä päivänä viikossa, nykyään suhtaudun treenaamiseen huomattavasti rennommalla......
Kuntosaliharjoittelu kotona
Miesblogi · 1 pvLihaskuntoa kotona Saliharjoitukset onnistuvat myös kotona, jos tarve niin vaatii. Yllättävää kyllä, kotona treenaamista en suosittele jos lähtötilanteessa kunto on huono. Ilman rautaista...
Herkku-vkl jälkeen
Sopivasti kurvikkaaksi · 3 pvRehellisesti sanottuna mulla ei ole hajuakaan, mitä vaaka voisi tällä hetkellä näyttää, plussaa varmasti Olimme menneen viikonlopun kyläilemässä siskoni luona, ja koko viikonloppu meni aikalailla herkutellen. Käytiin...
Kuntosali ja kymppitreeni!
My dirty Fatbike! · 3 pvJos satuit lukemaan viimeisin blogipostauksen niin siinä mainitsin että aloitin salilla uuden ohjelman.Kuntosalilla aloitin nyt kymppitreenin.Sanooko treeni sinulle mitään?Rautaa...
Kevyttä paluuta juoksun pariin ja salille!
My dirty Fatbike! · 4 pvViikon kuntoilut ja juoksut on taas nopeasti käyty läpi :)Alkuviikon olin päättänyt ottaa kehonhuollon ja levon parissa ja suunnitelmassa pysyttiin...
Syksyn tuulia
tuija-annika · 6 pvHeip,Johan on taas vierähtänyt edellisestä kirjoituskerrasta. Tuntuu olevan niin kiireistä, ettei kirjoittaminen ole käynyt edes mielessä. Minun kiire on kylläkin sellaista positiivista ja mukavaa, koska saa tehdä...
Palautuminen ja superkompensaatio urheilussa
Inspirations · 6 pvPalautuminen on tärkeä osa treeniä ja kehitystä. Kuitenkin se saa usein keskusteluissa liian vähän huomiota. Kilpaurheilussa on tuotu jo jonki…...
Intoa on enämpi ku paikat kestää
#mummareenaa · 7 pvTorstai jo ...... mihinkä tää viikko on menny ? Noo tota, töihin, reeniin, töihin, väsyyn, töihin, päikkäreihin, töihin, nukkumiseen, jokos mainittin...
Uusi kuntosaliohjelma ja inbody kipinän omass...
Itsensä piiskuri · 10 pvTällä kerralla oli ohjelmassa Inbody230- mittaus ja uuden kuntosaliohjelman läpikäyminen osissa treenaten, lyhyesti. Samalla toiveestamme samalla...
"Ilon kautta" viikon motto
#mummareenaa · 10 pvSyksyn väriloisto hurmaa päivästä toiseen ja silti syksy masentaa ajatus kiertää kehää, ruoka ei maistu ja nukkuminen on katkonaasta Väsyttää ja v....taa, ei jaksais, eikä huvittais...
Terve mieli terveessä ruumiissa
#mummareenaa · 15 pvSitä on välillä tuan henkisen jaksamisen kans aivan äärirajoolla. Nyt nua kaikki koukerot meinaa vaikuttaa yöuniin ja pääs pyärii kaiken maailman...
Aloittelijan saliohjelma ja treenivinkit
Miesblogi · 15 pvAloittelijan saliohjelma tähtää kokonaisvaltaisuuteen Old Spice -mainoksista ja Brooklyn 99 -sarjasta tuttu Terry Crews ehdotti luovaa tapaa aloittaa...71,8 kg
Sopivasti kurvikkaaksi · 15 pvPaino on pudonnut -200g edellisestä punnituksesta, mutta pienestä muutoksesta huolimatta, en muista koska olisin painanut alle 72 kg Vielä kun tästä yskästä ja pienestä kuumeilusta pääsisi eroon. Tuntuu että kaikki...
Salinvihaajan päiväkirja
Miesblogi · 16 pvLiikuntatausta – mistä saliharrastus alkoi Vihasin saleja. Saliharrastus ei tullut kuuloonkaan. En ymmärtänyt niitä, miksi ihmiset haluaisivat mennä salille muiden hikisten ihmisten...Taas sairaana, happi ei kulje
Sopivasti kurvikkaaksi · 17 pvPuntarilla käynti on taas jäänyt, ja valitettavasti myös salilla kävin viimeksi viime viikolla ja vain kerran :( Syynä on taas alkanut flunssa ja järkyttävä yskä. Ton yskän vuoksi myös...
Mökötys valui hikenä salin lattialle !
#mummareenaa · 17 pvMieli matalana ja harmaana alkoi tämä viikko Mulla oli ainaki 25 hyvää syytä olla lähtemättä salille. Viimeseen asti pirin T2M:n ajanvaraus sivua...
Syke syyskuun- haasteen tulokset
Itsensä piiskuri · 17 pvSyke Syyskuun haasteen tulokset, kirjaukset ja johtopäätökset ovat tässä:- Laskennallisesti maksimisykkeeni on 179 (laskukaavalla 220 - ikä). Polar...
Treenikuukausi 08/2017
Savolainen slaavikyykky · 19 pvOn aika summata elokuun liikunnat ja treenit heinäkuun jatkoksi. Kokonaisuutena erittäin monipuolinen liikuntakuukausi, joka on myös 44 ½ tunnillaan uusi ennätys. Biitsipäiviä kertyi...
Juoksija kuntosalilla
Lenkillä · 19 pvOli tammikuinen perjantai vuonna 2013, kun hain lapsiani kaverisynttäreiltä. Kaaduin jäisellä pihalla ja kolautin polveni (myös pääni ja käteni, mutta näitä en heti huomannut, sillä...Täällä olen ja hyvin menee
Sopivasti kurvikkaaksi · 28 pvViime tekstistä on hurahtanut jo pari viikkoa. Tällä kertaa hiljaisuus ei tarkoita sitä, että olisin taas päästänyt elämäntapamuutoksen retuperälle. Oon käynyt salilla, syönyt hyvin ja...
Miten saada tuloksia salilla?
Arkiwellness · 29 pvTiedätkö syyt, miksi treenisi ei kehitä ja tulokset junnaavat paikoillaan? Treenin tulee kohottaa suorituskykyä ja kunto-ominaisuuksia. Lihaksen täytyy aktivoitua kehittyäkseen. Treenin...
Yleisimmät tekniikkavirheet salilla!
Jane · 18.09.2017Vlogissa nyt yleisimmät tekniikkavirheet kuntosalilla! Videolla myös vieraileva tähti, ihana asiakkaani Minna Eveliina! MOTIVOIVAA MAANANTAITA JA...
Se tunne kun kyykyt osuu ja uppoo
#mummareenaa · 17.09.2017Reeni viikkoa jatkettiin perjantain kyykkykornerilla ! Lämmöt alle ja sit kyykkäämään. Etukyykkyjä ja takakyykkyjä Tunti meni nopeesti kuten aina ja...
Sairasloma
Tanssitunteja sateeseen · 16.09.2017Välivuosi –nimike vaihtui jo välivuoden ensimmäisten viikkojen aikana lääkärien toimesta sairaslomaksi. Itselleni välivuosi oli mieluisampi termi, mutta sairasloman johdosta minulla ei ollut lupaa tehdä mitään...
Remake-haaste: Planner painonhallintaan
Kalenterimania · 14.09.2017Valitsin haasteeseeni tämän postauksen. Mutta teen tämän enemmänkin keskittyen elämäntapa-remppaan. Eli liikunta, ruoka, paino ja mitat. Ennen lapsia...
Kipinän oma pienryhmävalmennus 3/11 ja tehotr...
Itsensä piiskuri · 13.09.2017Tällä kertaa luvassa oli puhtaasti treenaamista tehokkaaseen tahtiin ja tehotreenit ne todellakin olivatkin. Huh, huh! - Lämmittelykierroksia x 2...
Kestävyyttä kevyesti
#mummareenaa · 12.09.2017"Maanantai ei mittää, tiistai ei mittää ...." Ei vaiskaa, ohjelmoinnis kevyt viikko joten takana jo 4 reeniä tähän viikkoon. Hiotaan tekniikoita ja mennään kevyitä matalan sykkeen reeniä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 216 2. Martina Aitolehti 84 3. Kalastajan vaimo 213 4. Tehtävänimikkeenä Laura 33 5. Kolmistaan 113 6. But I'm a human not a sandwich 108 7. Desire Nyman 40 8. Oma Koti Valkoinen 63 9. Hirsitalon emäntä 8 10.Keltainen talo rannalla 92 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 16.10.2017.SUOSITUT POSTAUKSET
Syyssiivousta ja +11 astettaMaalaisblogi
Syys"loma"Siiri Kiviharju
Syksyisiä pihapuuhia torpallaLempipäiväni -tänään.
