kuntosali
Penkkiä ja muuta jumpan pumppaa
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 15 hTuli levättyä ja nukuttua paljon päivällä. Illalla päätettiin hanin kanssa että nyt vaffajumpataan. Tämänkertaisessa päivityksessä kirjoitan pienestä...
Rinta, ojentaja & vatsa -saliohjelma
Vastaisku ankeudelle · 2 pvKolme viikkoa salitreeniä takana uudella kolmeen jaetulla ohjelmalla ja hyvin sujuu. Sitähän totta kai haluaisi saada jotain tuloksia mieluiten jo...
Kotijumppauksen iloja
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 2 pvMie kuulun heihin, jotka ovat liikkuneet koko elämänsä sekä hyötyliikunnan että hikiliikunnan muodossa, mutta olen aina enemmän tykännyt touhuta omapainojumpat ja vapaapainoharjoitteluni...
Lihaskipu salitreenin jälkeen, voisiko sen es...
Heleä Training · 3 pvSalitreeni ja lihaskipu sen jälkeen, tämä on varmaan tuttua monelle kuinka lihakset kipeytyvät salin jälkeen ja seuraavina päivinä kipu voikin olla...
Herkkukahvila vs. vyötärö
Hollanninhippiäinen · 6 pvLöysimme mieheni kanssa oikein kivan uuden kahvilan. Tai siis kahvila Zowyzo on ollut siinä paikassa aina Venrayn keskustassa, mutta emme ole koskaan olleet siellä. Usein kuljen ohi ja...
Juoksun ja lihaskuntoharjoittelun yhdistäminen
Lenkillä · 11 pvMinulla on kotona kahvakuula, mutkatanko ja niin paljon rautaa, että en edes kerralla jaksaisi nostaa niitä ylös. Se ei kuitenkaan auta, jos niitä...
Hyvää Halloweenia!
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 12 pvTervepä terve ja hyvää pyhäinpäivän aattoa ja erittäin makoisaa Halloweenia! Töissä oli Halloweenbingoa ja muuta poikkeuksellisen rattoisan mukavaa toimintaa. Töistä Ratinan stadionin kuntosalille tekemään reeniä ja...
Keskiviikon salijumpat
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 14 pvTervepä terve armas blogin lukija. Maanantaina ja tiistaina tuli paljon hyötyliikuntaa kävelyn ja kanniskelun muodossa. Tiistaina tuli vallan runsaasti kävelyä ja lisäksi kävin jumpalla...
10+1 yleistä virhettä kuntosalilla
Heidi Kinnunen - Wellness in a nutshell · 14 pvKuntosalilla asuessa (tällaista se valmentajan työ itselläni oli, heh) tulee bongailleeksi monenlaisia haasteita ja virheitä. Tekniikoista voidaan...
Treenien muuttuminen talven tullen
Anna Saivosalmi · 16 pvIlmojen kylmettyä ja iltojen pimennyttyä huomaan hakeutuvani taas sisätiloihin treenaamaan. Ei sillä, ulkotreenini pyörivät edelleen ja itseasiassa...
Top 6 syytä ostaa aktiivisuusranneke
Anne Tikkamäki · 17 pvVasemmassa ranteessani on kulkenut toukokuusta lähtien musta Polar M430 aktiivisuusranneke. Tai oikeastaan viralliselta nimeltään GPS- juoksukello....
Jalka + selkätreeni kuntosalilla
Onnenhetki · 18 pvNo nyt vihdoin niihin treenijuttuihin! Raskauden edetessä täytyy kuntosalillakin liikkeitä hieman muokata niin, että vatsaan ei kohdistu kauheasti...
Hyvvee viikonloppua kansalle!
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 19 pvViimeyönä tuli nukuttua kolmisen tuntia ja aamulla pätkissä muutama tunti päälle. Vähistä unista huolimatta, en jäänyt kotiin nyhjäämään, vaan kävelin reippaasti Ratinan ostoskeskukselle,...
Miten treenaan salilla?
Tanja Räty · 21 pvSalilla – mitä siellä tapahtuu? Käyn salilla tavallisina viikkoina kolme kertaa. Olen kokeillut monestikin nelijakoista ohjelmaa palaten aina takaisin kolmijakoiseen. On parempi tehdä...
Kulukoo ja ei
#mummareenaa · 21 pvpekka väliniemi photographyViimmeesen blogipäivityksen lopuuksi uhosin olevani toooosi reipas loppuviikon. No seuraavaan päivään mentiin reippaalla otteella ja Tanja ystäväisen kans oltiin ehtoolla tekees kunnon...
12 hyvää syytä käydä kuntosalilla vuodesta to...
Elämän keskivaiheilla · 22 pvMinulla itselläni on ollut kuntosalijäsenyys jo yli kuusi vuotta. Välillä olen käynyt siellä todella aktiivisesti ja joskus taas olen ollut vähemmän...
Asioita, joita et ehkä tiennyt minusta
Pauliina's Fit World · 23 pvHuomaan Googlen analytiikan avulla, että blogiini on tullut viime kuukausina paljon uusia lukijoita. Kaikki eivät välttämättä jaksa selata kaikkia...
1kk tilanne katsaus+ yhteistyö!
Melkein puolet minusta! · 23 pvEnsimmäinen kuukausi on vierähtänyt leppoisasti ja nopeasti! No okei, aina ei ole ollut kovin leppoisaa ja hiki on virrannut, mutta nopeasti kuukausi...
Top 6 jalkatreeniliikkeet salilla
Anne Tikkamäki · 24 pvJalkapäivän treeni. Jokainen salilla aktiivisesti käyvä ihminen tietää, kuinka ihanan kamala tämä treeni on. Se on kova ja nostaa sykkeet ylös ihan...
Raketit mukana salilla!
Melkein puolet minusta! · 25 pvKävin eilen lasten kanssa salilla. Menomatkalla juteltiin miten salilla tulisi käyttäytyä, mikä olisi sopivaa toimintaa siellä ja miten muita tulisi huomioida. Kun poikani kysyi, onko...
Haku päällä – treenit uudelle levelille
Pauliina's Fit World · 25 pvOlen aina tykännyt haastaa itseäni henkisen puolen lisäksi fyysisesti ja siinä on varmasti yksi syy siihen miksi nautin fitness kilpailuvuosistani...
Perjantaina monenlaista liikuntaa
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 26 pvTännään ollut erilainen mutta erittäin hyvä päivä liikunnan suhteen. Mukavaa, kun tekee jotain muuta kuin yleensä. Rok rok rok!Tein aamulla hieman...
Arkisia ajatuksia
Onnenhetki · 28 pvTiedättekös, minulla on monta kirjoitusta viilausta vaille valmiina julkaistavaksi, mutta mikään niistä ei tunnu “oikealta” julkaistavaksi just nyt. En ole ihan varma mikä niissä mättää, mutta niiden sijaan...
Pullukka treenaa!
Melkein puolet minusta! · 28 pvEilen oli treenipäivä ja Markon treenien jälkeen ei edes sormi eilen liikkunut, joten kirjoittelu jäikin tälle päivää! Ei vaiskaan, hengissä ollaan ja fiilis on hyvä!Alunperin en meinannut oikeasti lähteä salille....
Täydellinen sunnuntai
Adrianne Tome · 14.10.2018Mun viikonloppu on melkein ollut suurenmoinen, lauantaita lukuun ottamatta. Kärsin lauantaina kovasta migreenistä sekä pahoinvoinnista, joten koko päivä meni täysin hukkaan sängyssä...
Yhden illan juttuja vai pidempiä suhteita? -v...
Ticket to the moon by Marika · 12.10.2018Ajattelin kirjoittaa asiasta, joka on ollut mielessä ja ajankohtaista niin kauan kuin olen PT-töitä tehnyt. Valmennuksesta ja ehkäpä muutaman sana...
Kuka minä olen?
Melkein puolet minusta! · 12.10.2018Nyt kun kerran aloitettiin, niin voisi olla hyvä kertoa kuka olen.Olen 32- vuotias kahden lapsen äiti ja yhden miehen vaimo. Lapset on 7- ja 6- vuotiaat ja ehkä viimein täällä nukutaan täysiä öitä jos vaan itse älyää...
