kuntoilu
Juoksublogi juoksi heinäkuussa
Heleä Training · 4 pvJuoksublogi kun olemme niin sen mukaisesti menikin heinäkuu. Toki tähän vaikutti paljolti reissumme pohjoiseen, koska se vei aikaa muilta...
Syövän varjo?
Sairaan rakas elämä · 9 pvMinulla on ollut syöpähoitojen jälkeen ajoittain väsymysjaksoja. Tuntuvat ajan mittaan harventuneen.Nyt minulla on sellainen. En jaksa juuri mitään. Ikävää on, kun se tuo mieleen molempia syöpiä edeltävän väsymyksen ja...Pallas-Yllästunturin kansallispuisto Pallastu...
Heleä Training · 15 pvPallas-Yllästunturin kansallispuisto levittäytyy laajalle alueelle, nyt käsittelemme Pallastunturia ja sen polkujuoksureittejä. Pallastunturin...Mäkijuoksu ja siitä saatava hyöty juoksuun
Heleä Training · 20 pvMäkivetoja tehdessä kannattaa muistaa, että mäkivedot ovat kuormittavia ja kovia harjoituksia. Varsinkin jos ottaa niissä tehoja irti. Alkuun...Mutjutin – uusi väline kehonhuoltoon
Heleä Training · 23 pv(Yhteistyössä Mutjutin/Wellness Tools Group Oy) Mutjutin on pieni mutta tehokas välinen kehonhuoltoon. Tarkemmin sanottuna se on kalvohierontaväline...Penikkatauti, penikat kipeytyy juostessa
Heleä Training · 25 pvPenikkatauti, eli penikat on juoksijoiden yleinen vaiva. Usein toistuessaan penikat saattavat rasittaa myös juoksijan päätä, koska kipu poistuu usein...
Kaakkurin liikuntamaa
Kotimaa etsimessä · 27 pvLyhyt esittely Oulun Kaakkurissa sijaitsevasta liikuntamaasta. Kävimme viikolla yhtenä iltana siellä pikavisiitillä, kun olimme lähistöllä kyläilemässä. Auringonlasku näytti kivalta ja...Nuts Ylläs Pallas ja paluu vuoteen 2017
Heleä Training · 09.07.2020Kuten yleensä tunturissa voi sää muuttua hetkessä, näin myös tällä kertaa. Lähtölaukaus piti kuulua klo 16, mutta 5 minuuttia ennen lähtöä pyyhkäisi...
Shitty Run 2020
Shitty is the new black · 09.07.2020Mitä tästä opimme? Älä koskaan heitä läppää – edes vitsillä – siitä, että aloittaisit jonkin treenimuodon. Tässä tapauksessa juoksun. KuntoPlus juoksuohjelma 4/02 Lauantai-iltana kysyin...Venyttely ja kehonhuolto iso osa harjoittelua
Heleä Training · 07.07.2020Venyttelyn ei kuulu sattua. Mikäli tunnet epämiellyttävää kipua teet jotain väärin. Venyttele rauhassa ja vie venytystä asteittain pidemmälle....
Back to jumppa
Johanna - Blogi kulttuurikolarista ja maailman mahdollisuuksista · 06.07.2020Liikunta on ollut osana elämääni noin 3-vuotiaasta alkaen. Ymmärtääkseni äitini vei minut tuolloin satujumppaan, joka vuosien varrella johti useankin liikunnallisen lajin joko kokeiluun tai pidempiaikaiseen...Garmin Edge 830 ajotietokone testissä
Heleä Training · 05.07.2020Garminin 830 - pyörätietokoneessa on ominaisuuksia jotka sopivat kaikille pyöräilijöille, kuljit sitten maantiepyörällä, maastopyörällä tai vaikkapa...Kuukauden treenit – helteinen kesäkuu
Heleä Training · 01.07.2020Kuukauden treenit on olleet meillä mukana jo jonkin aikaa täällä blogin puolella. Tässä tuomme esille millaisia treenejä me olemme tehneet menneen...Antaako periksi vai ei?
Sairaan rakas elämä · 29.06.2020Olen 66-vuotias. Äskeisessä vuosikontrollissa lääkäri painotti ikääni ja sairaushistoriaani, kun kerroin kuntoilustani. Ihmettelin, miksi juokseminen tuntuu niin takkuiselta, vaikka olen...Juoksu, varusteet ja energia kesähelteellä
Heleä Training · 29.06.2020Juoksu on lajina siitä hyvä, että sitä voi harrastaa milloin vain. Ei ole väliä onko syksyn sateet, talven kylmyys vai kesän helteet, kunhan muistat...Fizik Terra X5 pyöräilykengät gravel-pyöräily...
Heleä Training · 28.06.2020Fizik Terra X5 pyöräilykengät päätyivät itselleni koska ne on suunnattu gravel-pyöräilyyn ja onhan ne nyt muutenkin aika hienon näköiset...Polkupyörä esittelyssä vuorossa cyclocross-py...
Heleä Training · 25.06.2020Cyclocross on siis hyvä yleispyörä. Sillä taipuu niin työmatkat kuin treenitkin. Droppitangon ja sporttisemman ajoasennon takia sillä taittuu matkat...
Pyöräilyn ja juoksun yhdistelmä
Heleä Training · 22.06.2020(Yhteistyössä Bikester.fi) Suomen kesä on vihdoinkin näyttänyt parhaat puolensa ja lämpötilat nousseet hellelukemiin eikä loppua sille näy vielä ensi...
Juhannuspoluilla Ruissalossa
Heleä Training · 21.06.2020(Postaus sisältää *mainoslinkkejä)Polkujuoksun merkeissä alkoi meidän juhannus tänä vuonna. Ollaan useana vuonna aiemmin käyty pyöräilemässä pidempi lenkki juhannusaattona, mutta tänä...
Miten säilyttää mielekkyys juoksemisessa?
Heleä Training · 18.06.2020Polkujuoksua ilta-auringossaTuntuuko välillä siltä, että juoksulenkit toistavat samaa rataa ja alkavat tuntua tylsiltä? Siihen voi syy löytyä aika...Nelivuotiskontrollissa - hyviä ja joitakin yl...
Sairaan rakas elämä · 17.06.2020Nimikkohematologillani oli ruuhkaa, joten sain tutustua uuteen. Lääkärillä oli hyvää kerrottavaa. Asiat ovat niin hyvin, että seuraava kontrolli on...
Fatbike eli läskipyörä on varma valinta maast...
Heleä Training · 16.06.2020Stevens MobsterFatbike eli läskipyörä on leveillä renkailla varustettu maastopyörä, pyörä joka on vankan rakenteen ansiosta varma menopeli maastoon...
Haetuimmat kesän vierailukohteet Turun seudulla
Arjen pilkahduksia · 10.06.2020Kulunut kevät on ollut monella tapaa poikkeuksellista aikaa. Vaikka olemme eläneet poikkeusoloissa, tai ehkä juuri siksi, on ollut mukava päästä...
Kannattaako panostaa pyöräilyvaatteisiin?
Heleä Training · 09.06.2020(*Yhteistyössä Classy Cyclist)Hetki lepoa kesken lenkinMuistan kun aikoinaan aloitin juoksemisen ja päälle menivät vaatteet jotka kaapista sattuivat...
Hirvensalon poluilla
Heleä Training · 07.06.2020(Sisältää *mainoslinkkejä)Viikonlopun ohjelmaan valikoitui polkujuoksua jälleen meille uusilla poluilla. Pienellä pätkällä oltiin aiemminkin juostu, mutta pääsääntöisesti oli ihan uutta maisemaa. Alkuviikosta alkoi...Metsä kutsuu
Sairaan rakas elämä · 04.06.2020Olen alkanut kaivata oikeaa luontoa. Olemme laittaneet parvekekukkia, ja Turussa on puistonsa, mutta haluaisin mennä metsään. En tarkoita tällä pururatoja vaan oikeaa rämpimistä.Nuoruudessani suunnistin. Osasin kulkea...
Gravel-pyörä Kona Sutra Ltd
Heleä Training · 04.06.2020Tasaisin väliajoin saan kyselyjä sekä pyörääni koskien, että myös siitä mikä se gravel-pyörä sitten oikein on.Tässäpä nyt hieman juttua niin omasta Kona Sutra Ltd gravellerista, kuin...Pyöräily on kivaa!
Sairaan rakas elämä · 03.06.2020Fillarini on nököttänyt taloyhtiön pyörätilassa muutostamamme ( 2017) lähtien. Olin kuvitellut, että lukon avain on hukassa, mutta lipastossamme ollut avain sopi.Eilisellä juoksulenkilläni lihakseni tuntuivat...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 96 2. Fitoona 15 3. Lenkillä 34 4. Heleä Training 29 5. Endorfiinikoukussa 87 6. Maija meinaa maralle and beyond 23 7. Juoksujalkaa 44 8. Ninnin energianurkkaus 11 9. Juoksukunnossa 11 10.Pikkuliten 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 3.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Voi sitä voivottelun määrääEnnätysjuoksuni
Kohti ekaa triathloniaEndorfiinejä
Heinäkuu 2020 kuvien kauttaOutdoor Oksanen
