kuntoilu
Onko kehopositiivisuus negatiivinen asia?
Sellaista sattuu · 3 pvMä olen hoikka. Aina ollut. Yläasteikäisenä jopa niin hoikka, että koululääkäri päätti mussa olevan jotain vikaa. Sanoin, että voin hyvin, mutta tuo...
Sporttipäivä
Magicpoks · 3 pvEn enää edes muista mistä idea meidän sporttipäivään oikein lähti? Ajateltiin Idan & Repekan tehdä jotain kivaa yhdessä ja saatiin säädettyä niin, että kaikilla oli yhtä aikaa vapaapäivä. Kokoonnuttiin aamulla meillä ja...
Muutamia vinkkejä kuntosalille!
Heleä Training · 3 pvMuutama sana välillä välillä muustakin kuin juoksusta, tällä erää hieman vinkkejä kuntosaliharjoitteluun.Alle olen listannut muutamia mielestäni...
Polkujuoksu!
Heleä Training · 5 pvVaikka Berliini lähestyy ja pääpaino treeneissä on sinne, niin ei se tarkoita sitä etteikö tulisi poluilla juostua.Minkä takia me sitten juoksemme poluilla vaikka asfaltti kisa siintää edessä?Tässä muutama syy...
Jänistelyä Paavo Nurmi Marathonilla
Heleä Training · 7 pvMahtavaa juoksujuhlaa saatiin viettää Paavo Nurmi Marathonilla, kun yhteensä yli 4500 juoksijaa osallistui tapahtumaan. Näistä minimarathonille...
Vauhtisammakon juoksukoulu alkoi taas!
Heleä Training · 11 pvOmalta osaltani viime viikko oli hieman kevyempi mitä normaalisti, treenimäärä oli noin puolet normaalista. Tekee kyllä hyvää välillä ottaa noita...
Kevyt treeniviikko
Heleä Training · 13 pvTällä viikolla ei hirveän paljon ollut juoksua tai salitreeniä, mutta kyllä me silti jotain tehtiin.Välillä on hyvä muistaa antaa kehon levätä normaalista treenirytmistä ja ottaa kevyempiä viikkoja. Meillä tämä...
Liikutko syödäksesi vai syötkö liikkuaksesi?
Heleä Training · 17 pvKumpaan sinä kuulut?Ruokailu eli ravinnon saaminen on tärkeä osa päiväämme sillä se määrittää pitkälti myös muita asioita. Jos emme syö emme myöskään...
Miten valmistautua juoksutapahtumaan!
Heleä Training · 19 pvOletko kenties tulossa Paavo Nurmi Maratonille juoksemaan ensimmäiseen juoksutapahtumaasi, ja nyt päässä pyörii vaikka mitä kysymyksiä juoksuun ja...
PNM Trail 2019 ruudun toiselta puolelta
Heleä Training · 20 pvLauantaina 3.8. juostiin jälleen PNM Trail Nousiaisten Valpperissa ja Kuhankuonon retkeilyreitistön poluilla.Me oltiin jo alkukesästä lupauduttu...
Heinäkuun treenit
Heleä Training · 22 pvOlin ajatellut, että heinäkuussa ei tule niin paljon liikuntaa, kun ollaan lomallakin. Tosin meillä lomalla pyritään liikkumaan myös ja tällä kertaa loma oli suunniteltu paikkaan missä tulee liikuttua paljon.Mulla on...
Olisko aika panostaa itseensä, edes sen piene...
Unelmien elämistä · 22 pv*Yhteistyö Perhekuplan ja FitFarmin kanssa*Moi!Mun kesä on pitkälti mennyt pitäessä paria tunnettua suklaatehdasta pystyssä. Levy silloin toinen...
2kk:n väliaikatsekkaus
Abdullah Koo - Whottsdadiliyooo · 22 pvKerroin aikaisemmin, että lokakuun lopulla on tarkoitus osallistua Brittiarmeijan commandojen raakaan, kolmipäiväiseen taistelukuntotestiin. Kerroin myös julkiset tavoitteet treenaamisen,...
Juoksuohjelmat
Liikkuva ihminen · 22.07.2019Koetan taas herätellä uinahtelevaa hölkkäintoani. Löysin mukavan melkein nollasta lähtevän juoksuohjelman. Olisin voinut aloittaa muutaman viikon alkua pidemmältä, mutta halusin aloittaa ihan alusta. Siinä on kenties...
Näillä palvelijoilla pitää olla myös voimaa
Palveluksessanne · 19.07.2019Olin hiljattain itse sairaanhoidon palvelujen piirissä. Siinä omaa vuoroa odotellessa seurasin päivystyspoliklinikan maailmaa. Näin kuinka paikalla...
Suunto ominaisuudet Intensiteettialueet
Heleä Training · 18.07.2019Hetki sitten kirjoitimme hieman vinkkejä Suunnon urheilukelloon, aiheena oli silloin intervalliharjoittelun urheilutilan hyödyntäminen klik...
Ei ennää pikkuvauva
Terveisin Eve · 16.07.2019Nyt on pakko tulla hehkuttamaan. Löysin nimittäin tosi hyvän purulelun E:lle. Mam mini cooler purulelun viilentävä osio rauhoittaa ja helpottaa kutisevia ikeniä. Lelussa on kätevä hihna,...
Viikonloppulenksuilla
Elämää Vihreällä Saarella · 16.07.2019Piti lähteä käymään Dublinissa lauantaina, mutta onneksi tulin järkiini, kun katsoin sääennustetta. Kuusi tuntia autossa, kun ulkona on aivan mahtava ilma. No thänks. Ajatelkaa, olisi...
Uusia polkureittejä etsimässä
Heleä Training · 16.07.2019Sunnuntaiksi oli sovittu polkujuoksutreffit Annin ja Mikon kanssa ja suunnattiin aamulla auton nokka kohti Tammelaa.Jarkko kun on kotoisin niiltä...
Fatbike kaapista esiin
Heleä Training · 14.07.2019Maanantaina pähkäilin hetken miten sitä päivän liikkumiset tekisi, sitten muistui mieleen että varastossahan odottaa läskipyörä ulkoiluttamista.Oli kyllä kiva käydä heittämässä muutaman...
54 Persoonallinen traineri (8.10.)
Seikkailu Afrikassa · 11.07.2019Jälleen Helin työviikko edessä. Yli kuukausi harjotteluita takana, ja enää kolme viikkoa jäljellä. Voisiko jo sanoa, että vähiin käy ennen kuin...
Suunto ominaisuudet intervallit
Heleä Training · 10.07.2019Intervalliharjoittelu on suosittu treenimuoto ja sitä voi tehdä monella eri tavoin.Itse teen kunnon intervallitreenejä noin 1-2 kertaa...
Syksyllä Uuteen-Seelantiin – kuinka päästä pa...
Minnean muruja · 10.07.2019Reissumme Uuteen-Seelantiin lähenee hurjaa vauhtia. Toisaalta olen enemmän kuin innoissani, mutta toisaalta…
VK-treeniä kaatosateessa
Heleä Training · 08.07.2019Olen viime aikoina paljon painottanut pk-treenin tärkeyttä. Pelkkää pk-treeniä ei kuitenkaan kannata tehdä ja niinkuin kaikessa treenamisessa kannattaa muistaa monipuolisuus.Pirunkirkon...
Polkujuoksu Pirunkirkon patikka
Heleä Training · 07.07.2019Lauantaina lähdimme polkujuoksemaan perinteiseen tapaan, melkein joka viikonloppu on tullut tehtyä vähintään yksi pidempi lenkki poluilla.Tällä...
Kesäkuun kuulumiset!
Heleä Training · 04.07.2019Niin se taas on kuukausi vaihtunut ja tässä taas perinteiseen tapaan pieni yhteenveto viime kuukaudesta.Kesäkuulle en asettanut itselleni mitään tavoitetta tai tähtäintä treenien suhteen,...
Synttäripäivän lupaukseni
Terveisin Eve · 03.07.2019Miulla oli syntymäpäivä kesäkuun lopussa. Se kului oikein mukavasti E:n ja M:n kanssa ilman kriiseilyä! Ikäkriisin sijaan mielessä olikin yksi toinen asia.Ennen raskautta harrastin...
