kuntoilu
Alkuverryttelyn hyödyt
Heleä Training · 2 pvAlkulämmittely, onko se sinulle treenissä pakollinen paha joka tehdään nopeasti alta pois vai onko se osa treeniä ?Alkulämpöä kahvakuulilla!Itselläni tulee treenatessa nykyään annettua hyvä...
Joko kerkesin luovuttaa?
Melkein puolet minusta! · 2 pvNäin lähestyi minua eräs ihminen joku aika sitten. Blogissa ollut hiljaista, joko ehdit luovuttaa? No ensin aloin kiireesti vastaamaan, etten suinkaan. Sitten ärsyynnyin ja lopulta en...
Salitreeni juoksua tukemaan
Heleä Training · 3 pvMies pyysi tekemään uuden saliohjelman, kun edellistä on tehty taas jo reilu pari kuukautta. Me molemmat vaihdetaan ohjelmaa suhteellisen usein, koska erilaiset liikkeet kohdistuvat eri...
Pitääkö treenaamisen olla aina tavoitteellista?
Coachingkira · 6 pvKannattaako salille mennä, jos hommassa ei ole ns. punaista lankaa? jos menetkin salille vaan tekemään liikkeitä, katsomaan mitä tänään keksisi...
Hyvinvoinnin vaikutus ulkonäköön
Maailmanpyörässä · 9 pvKotiprojektini keskellä jouduin sijoittamaan pupujen aitauksen hetkellisesti työhuoneeseeni, joka toimii myös kuntoilutilanani. Tämä hetkellinen...
Marraskuun menemiset
Heleä Training · 10 pvMarraskuu vaihtui joulukuuhun ja vuosikin alkaa olla lopuillaan. Kuukauden kuluttua ollaan taas uuden vuoden puolella ja pikkuhiljaa saa aloittaa treenit kohti seuraavia juoksutapahtumia.Omalta osaltani loppuvuosi ei...
Polkujuoksu talvella ja syksyllä
Heleä Training · 14 pvPolkujuoksu on tällä hetkellä todella kovassa nosteessa ja tuntuu että uusia polkujuoksijoita tulee jatkuvasti lisää ja hyvä niin.Monet vasta hiljan...
Huonekaluja, murattia ja päälle vielä diettiä
Elämää Vihreällä Saarella · 15 pvOtsikko kertoo, miksi viikonloppuna ei blogi päivittynyt. Vaikka miehen kanssa joskus päätimme, että huonekaluja ei meidän huushollissa enää koskaan...
Polkujuoksu Salomon Sense Ride
Heleä Training · 16 pvKelit ovat viikonlopusta muuttuneet, mutta viikonloppuna oli mitä mahtavin ilma ulkoilla.Marraskuu ja sai laittaa aurinkolasit päähän, luksusta :)Lauantain ohjelma oli siis aika selvä. Ei...
Black Friday tarjous Personal Trainer 1+1
Heleä Training · 19 pvBlack Friday on täällä!Nettikaupat ja kivajalkamyymälät ovat täynnä mitä hulluimpia Black Friday tarjouksia. On tuotteita on palveluita, löytyy...
Lomalla koulussa!
Melkein puolet minusta! · 20 pvMun on pakko hehkuttaa, miten superhyvä fiilis mulla on!Opiskelen puutarhuriksi Kajaanissa, monimuotoryhmässä. Lähiviikko kerran kuussa ja noh, se 3-5 päivää mitä olen koulussa, on ihan loma! Irtiotto kotoa. Vaikka...
Treenaatko salilla aina samoilla painoilla!
Heleä Training · 21 pvVaikka aikataulut ei juuri nyt anna periksi kauhean säännölliselle salitreenaamiselle niin tulee sitäkin tehtyä tavoitteellisesti ja fokus on...
Talviuinti Uhka vai mahdollisuus
Heleä Training · 24 pvReilu viikko sitten aamujoogan ja juoksulenkin jälkeen Jarkko sai houkuteltua mukaan Ruissalon Saaronniemen saunalle ja talviuintipaikkaan. En...
Päkiä - vai kanta-askel
Liikkuva ihminen · 27 pvKumpi askellus on parempi? Olen tottunut juoksemaan päkiäaskeleella, se tuntuu kevyemmältä. Kokeillut olen kanta-askellustakin, mutta se tuntuu ainakin vielä tössyttelyltä tai hiipimiseltä....
Penkkiä ja muuta jumpan pumppaa
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 27 pvTuli levättyä ja nukuttua paljon päivällä. Illalla päätettiin hanin kanssa että nyt vaffajumpataan. Tämänkertaisessa päivityksessä kirjoitan pienestä...
Diabetes ja kestävyysliikunta
Heleä Training · 28 pvMuutama sananen diabeteksen ja kestävyysurheilun yhdistämisestä näin maailman diabetespäivän kunniaksi.Todetaan heti alkuun ettei diabetes pois sulje harrastamasta kestävyysliikuntaa...
Ulkonäköpaineet häissä
Future Mrs. W · 28 pvMiksi hääpäivänä täytyy olla kauneimmillaan? Tämä olettamus aiheuttaa suuria paineita kaikille morsiamille, myös minulle. Ulkonäköpaineet saattavat vaikuttaa myös sulhasen mielialaan ja...
Ulkoiluvarusteet, jotka on suunniteltu kestäm...
Hilla Stenlund -blogi · 29 pvYhteistyössä Haglöfsin kanssa. Minulla oli nuorempana, […] The post Ulkoiluvarusteet, jotka on suunniteltu kestämään käyttöä ja aikaa appeared...
Juoksu ja motivaatio!
Heleä Training · 11.11.2018Juoksu ja motivaatio, jokaisella meistä varmasti on hetkittäin motivaation kanssa tekemistä. Itselläni ehkäpä eniten näinä vuoden synkimpinä hetkinä.Joskus se on ihan ok antaa sohvan...
Venyttelytekniikat haltuun!
Heleä Training · 05.11.2018Vuosien saatossa sitä on alkanut panostamaan enemmän kehonhuoltoon ja venyttelyyn, ei pelkästään ajallisesti vaan myöskin siten että tekisi oikeita asioita oikeaan hetkeen.Miksi venytellä?*...
10 askelta kohti parempaa hyvinvointia
Heleä Training · 04.11.2018Hyvinvointi on laaja käsite ja jotta se on kokonaisvaltaista tulee ajatella useampaa osa-aluetta. Ne joihin itse voit vaikuttaa ovat ravinto, lepo ja...
Kuulumissii ja valmis ompelutyö
Terveisin Eve · 02.11.2018PERJANTAIHelou, tulin vähän kertomaan kuulumissii. Vaikka ei tänne sen ihmeellisempää kuulu. Herännyt aamuisin liian aikaisin, että ehdin töihin....
Lokakuun kuulumiset
Heleä Training · 31.10.2018Syyskuisen sairastelun ja juoksematta jääneen maratonin jäljiltä pääsin lokakuussa taas treenin makuun. Sopivasti treeniin tuli motivaatiota kun laittoi ensi keväälle tavoitteeksi Nuts Karhunkierroksen 83km.Lokakuussa...
Paska päivä!
Melkein puolet minusta! · 29.10.2018Tänään ei käynnistyny mopo ollenkaan! Aamulla oli ihan kiva fiilis mutta sitten käytiin puolison kanssa laskuja läpi, sain niistä maksimaalisen ärsytyksen päälle ja sitten tapahtui sellainen domino-efekti.Mies lähti...
Polkujuoksua pimeydessä
Heleä Training · 28.10.2018Torstai-iltana sain olla Salomonin lähettiläänä mukana järjestämässä Polkujuoksua otsavalon kanssa-tapahtumaa yhdessä Partioaitan ja Petzlin kanssa.Juuri, kun pääsimme tapahtumapaikalle ja...
Polkujuoksua otsalampun kanssa Hirvensalossa!
Heleä Training · 22.10.2018Pimeässä metsä, otsalamppu ja juoksua, siinä on jotain taianomaista ja nyt sinulla on mahdollisuus tulla kokeilemaan sitä torstaina 25.10.2018...
1kk tilanne katsaus+ yhteistyö!
Melkein puolet minusta! · 22.10.2018Ensimmäinen kuukausi on vierähtänyt leppoisasti ja nopeasti! No okei, aina ei ole ollut kovin leppoisaa ja hiki on virrannut, mutta nopeasti kuukausi...
