kuntoilu
Vajosuon vaellus – Helatorstain helteellä pol...
Heleä Training · 1 pvVajosuon vaellus on yksi Kurjenrahkan kansallispuiston reiteistä. Tuo reitti on tullut meille tutuksi polkujuoksulenkeiltä sekä osittain myös PNM...
Tilanne normalisoituu
Liikkuva ihminen · 1 pv Uimahalli on koronan jälkeen korkattu ja aurinko paistaa. Vähitellen päästään taas normaalitilanteeseen. Metsä näytti aurinkoiselta ja valkovuokot kukkivat. Kunto meni hiukan takapakkia...
Poluilla kahdella renkaalla – maastopyöräily ...
Heleä Training · 3 pvPoluilla olen tottunut kulkemaan jalkaisin, juosten. Viime kesän lopulla innostuin kuitenkin testaamaan maastopyöräilyä ja löysin itselleni uuden...
Pyöräily on kaikille hyvästä
Heleä Training · 11 pvPyöräillessä, menen sitten maastopyörälläni tai Gravel-pyörällä niin se laittaa kaikki alavartalon suuret lihakset töihin, kuten pakarat ja reidet....
Huhtikuun harjoittelut
Heleä Training · 12 pvHuhtikuu takana ja aika taas katsoa miten kuukausi meni. Hieman tuli jo tehtyä suunnitelmallista treeniä mutta kyllä huhtikuu meni kuten viimeinen puoli vuotta on mennyt, eli lähinnä...
Juoksu ja pyöräily, miksi kannattaa myös pyör...
Heleä Training · 22 pvJuoksu ja pyöräily on taas talven jälkeen ajankohtainen yhdistelmä, vaikkakin koko talven on tullut pyöräiltyä niin nyt on aika alkaa myös harrastaa...
Metsään kuntoa kohottamaan
Liikkuva ihminen · 23 pvMetsät ovat hienoja paikkoja kunnon kohottamiseen. Taannoin katselin Mietoa televisiossa, joka kehui suon hienoutta samaan hommaan. Suot voivat olla tavalliselle kuntoilijalle liian...
Huolestuttava oire
Sairaan rakas elämä · 28 pvOlen hyvin huolissani. Tein eilen jotakin aivan käsittämätöntä. Taloyhtiömme pihaan on tuotu siirtolava, jolle voi viedä kaiken maailman roinaa. Tein eilen käsittämättömän mokan. Olin ajatellut viedä rompparille kaikki...
Ratatreeni käyntiin – juoksuun vaihtelevuutta...
Heleä Training · 28 pvRatatreeni palasi jälleen meidän treeniohjelmaan talven jälkeen. Yleensä olemme tehneet ratatreeniä maratoniin tähdäten, mutta ainakaan vielä ei...
Porrasjuoksu ja miksi sitä kannattaa tehdä
Heleä Training · 13.04.2021Porrasjuoksu on tällä kertaa juoksublogin aiheena. Usein olemme tuoneet esille mäkitreeniä ja mäkiharjoittelun hyötyjä ja tekniikoita, vähän tämän...
Hitauden ylistys
Liikkuva ihminen · 08.04.2021Eli hitaan liikkumisen ylistys. Joskus on kiva tempaista täysillä, mutta hidas eteneminen antaa hyvän olon tunteen ja saa ajatukset liikkeelle. Se tapahtuu kokemukseni mukaan vasta puolen tunnin liikunnan jälkeen....
Juoksukengät, miten löydät itsellesi sopivat
Heleä Training · 05.04.2021Juoksukengät on taas aika kaivaa kaapista talven jäljiltä ja suunnata lenkille. Moni muu miettii samoin ja varmasti mielessä pyörii millaiset...
Maaliskuun kuntoilut
Heleä Training · 02.04.2021Taas ollaan yksi kuukausi taitettu ja ollaan askeleen lähempänä kesää. Itselläni oli tarkoitus tässä vaiheessa alkaa nostamaan juoksumääriä, tai no jos ei nostamaan niin ainakin järkevöittää ja alkaa tekemään enemmän...
Astma, allergiat, juoksu ja kevät – miten ne ...
Heleä Training · 23.03.2021Astma ja allergiat on ikävä rasite, mutta eivät onneksi kokonaan estä juoksuharrastusta. Kevään saapuessa tarkkailen siitepölytiedotuksia, mutta myös...
Nettovarallisuus Helmikuu 2021
Todellinen Supermies · 21.03.2021Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 11,274€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 228,274€ (+50€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 179,234€Opintolaina: 6,580€Autolaina:...
Uudet kokemukset ja niiden tärkeys
Styled by Nina · 21.03.2021Olen vasta tämän viimeisen reilun vuoden aikana oivaltanut miten tärkeitä uudet kokemukset oikeastaan on arjelle, lisäksi on myös alkanut arvostamaan...
Kevät on saapunut – mitä meille kuuluu?
Heleä Training · 21.03.2021Kevät on saapunut tänne lounaisosaan Suomea ja toinen meistä hieman haikein mielin jättää löytämänsä uuden harrastuksen tältä erää ja siirtää sukset...
Hyvinvointi – mitä verikokeet kertoivat?
Heleä Training · 19.03.2021Hyvinvointi, (yhteistyössä Puhti.fi kanssa, sisältää mainoslinkkejä) on ollut aiheena viime aikoina meillä pariin otteeseen ja vielä palataan aiheen...
Juoksijan polvi, turhan tuttu rasitusvamma ju...
Heleä Training · 15.03.2021Juoksijan polvi on monelle juoksijalle turhankin tuttu rasitusvamma. Juoksijan polvessa kiristystä tuntuu siis polven ulkosyrjällä, mutta juoksijan...
Lepopäivä tulee usein tarpeeseen – mitä tehdä...
Heleä Training · 14.03.2021Lepopäivä on hyvä saada pidettyä mukana viikko-ohjelmassa. Terveellinen ja aktiivinen elämäntyyli ei tarkoita, että sinuun pitäisi pakottaa itsesi...
Polkujuoksu tarjoaa haastetta ja saa kunnon n...
Heleä Training · 08.03.2021Polkujuoksu tarjoaa haastetta ja saa kunnon nousemaan, näiden seikkojen lisäksi tässä nyt muutama muukin syy miksi juosta poluilla. … The post...
Hyvinvointi – tiedätkö miten kehosi voi?
Heleä Training · 06.03.2021(Kaupallinen yhteistyö/sisältää mainoslinkkejä *Puhti.fi) Hyvinvointi on meille kaikille tärkeää ja siihen halutaan panostaa. Se on myös laaja käsite...
Helmikuun harjoittelut
Heleä Training · 02.03.2021Niin se alkaa talvi taas kääntyä hiljalleen kevääksi, hieman liian aikaisin jos minulta kysytään. Tämä mielipide ihan puhtaasti sen takia, että innostuin hiihdosta siinä määrin, että olisi...
Talvijuoksu kelissä kuin kelissä – nastoilla ...
Heleä Training · 25.02.2021Talvijuoksu voi välillä olla haasteellista ja saatiin hetki sitten pyyntö kirjoittaa vinkkejä talvijuoksusta ja millä kengillä me juostaan talvella....
Mitä on hyvä kunto?
Heleä Training · 22.02.2021Mutta mikä on hyvän kunnon mittari? Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin, tai jopa ultrajuoksuja tai punnerran penkistä 100 kiloa? Vai riittääkö jos jaksan juosta viisi...
Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme
Heleä Training · 21.02.2021Mäkijuoksu kehittää hyvin juoksuvoimaa sekä hapenottokykyä. Samoin kun harjoittelet mäkijuoksua ja mäkijuoksutekniikkaa ei kisassa tai lenkillä eteen...
Perinteinen hiihto on loistava laji juoksun tukena
Heleä Training · 17.02.2021Pertsa kehittää hapenottokyvyn lisäksi myös alaselkää, takareisiä ja pakaroita. Tällä saattaakin olla paljon juoksua tukevia vaikutuksia koska usein...
Polkujuoksua – pitkästä aikaa yhdessä poluill...
Heleä Training · 16.02.2021Polkujuoksua tulee harrastettua ympäri vuoden eikä tämä talvi ole ollut poikkeus. Jarkko tosin löysi tähän rinnalle uuden harrastuksen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Heleä Training 40 3. Juoksujalkaa 49 4. Boheemijuoksija 15 5. Taivaanrannan juoksija 25 6. Fitoona 19 7. Maija meinaa maralle and beyond 25 8. Heidi On the Go 20 9. Juoksusiskot 11 10.Pikkuliten 21 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.5.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Takatalven ihmemaassa viikolla 18Maija meinaa maralle and beyond
Yyteriin lisää aktiviteettejäEndorfiinejä
MielitekojaPikkuliten
