kuntoilu
Talvijuoksu kelissä kuin kelissä – nastoilla ...
Heleä Training · 2 pvTalvijuoksu voi välillä olla haasteellista ja saatiin hetki sitten pyyntö kirjoittaa vinkkejä talvijuoksusta ja millä kengillä me juostaan talvella....Mitä on hyvä kunto?
Heleä Training · 5 pvMutta mikä on hyvän kunnon mittari? Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin, tai jopa ultrajuoksuja tai punnerran penkistä 100 kiloa? Vai riittääkö jos jaksan juosta viisi...Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme
Heleä Training · 7 pvMäkijuoksu kehittää hyvin juoksuvoimaa sekä hapenottokykyä. Samoin kun harjoittelet mäkijuoksua ja mäkijuoksutekniikkaa ei kisassa tai lenkillä eteen...Perinteinen hiihto on loistava laji juoksun tukena
Heleä Training · 10 pvPertsa kehittää hapenottokyvyn lisäksi myös alaselkää, takareisiä ja pakaroita. Tällä saattaakin olla paljon juoksua tukevia vaikutuksia koska usein...Polkujuoksua – pitkästä aikaa yhdessä poluill...
Heleä Training · 11 pvPolkujuoksua tulee harrastettua ympäri vuoden eikä tämä talvi ole ollut poikkeus. Jarkko tosin löysi tähän rinnalle uuden harrastuksen...Juoksun aloittaminen sekä miten treenata eri ...
Heleä Training · 21 pvJuoksun aloittaminen näin hankien keskellä voi tuntua aika kaukaiselta ajatukselta tällä hetkellä, varsinkin jos et ole aiemmin juossut lainkaan tai...
Nettovarallisuus Tammikuu 2021
Todellinen Supermies · 22 pvVarat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 11,324€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 228,324€ (+335€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 179,385€Opintolaina: 6,628€Autolaina:...Tammikuun kuntoilut
Heleä Training · 25 pvVuoden ensimmäinen kuukausi takana ja aika katsoa miten on vuosi lähtenyt kuntoilun osalta käyntiin. Itselläni tammikuu on mennyt aikalailla peruskestävyysharjoittelun parissa sekä tietenkin voimaharjoittelun. Oli...
Elämää joulun jälkeen
Cavatar · 27 pvElämä joulun jälkeen palautuu hiljalleen mutta varmasti ennalleen, ei mitään erikoista tänäkään vuonna, ainakin siltä näyttää. Kovasti odotan niitä näyttelyitä että edes jotain muuta kuin...Peruskestävyysharjoittelu on avain kehittymiseen
Heleä Training · 28 pvPeruskestävyystreeniä on kolmea eri tasoista, mutta pysytään siinä ”yleisalueella” eli jolloin syke pysyy noin 50-70% maksimista....Ravinto ja liikunta – mitä se merkitsee urhei...
Heleä Training · 19.01.2021Ravinto ja energiansaanti on hyvä ottaa huomioon jos liikkuu paljon ja/tai tavoitteellisesti. Silläkin on eroa oletko kuntoilija vai urheilija....Talvijuoksu on raskasta mutta loistavaa harjo...
Heleä Training · 17.01.2021Talvijuoksu on tullut tutuksi tällä viikolla, muutama vuosi tässä ollaankin menty täällä talvet juoksijalle ihanteellisissa olosuhteissa. Silti kyllä...Personal trainerin työpäivä – mitä siihen kuu...
Heleä Training · 14.01.2021Personal trainerin työhön kuuluu paljon muutakin kuin asiakkaiden ohjaukset. Ennen kuin pääsee tuohon ohjaukseen saakka tulee tehdä markkinointia,...
Sinulle joka yrität!
Melkein puolet minusta! · 13.01.2021Törmäsin tuossa muutamia päiviä sitten Forum24 lehden tekstiviestipalstalla oheiseen tekstiin. Ja vaikka teksti minua ärsyttikin, sitä enemmän se teki minut surulliseksi. Kuinka kaukana...Kahvakuula on loistava harjoitusväline
Heleä Training · 11.01.2021Kahvakuula on hyvä ja monpuolinen treeniväline… The post Kahvakuula on loistava harjoitusväline appeared first on heleatraining.fi.
Kävely jalostaa mieltä ja kuntouttaa kehoa
Liikkuva ihminen · 07.01.2021Kävelylenkki pakkasella ei tunnu pahalta. Tuuli on ainoa, joka tunnetusti lisää pakkasen purevuutta, tuntuu minunkin kasvoissani viheliäiseltä....Miten kehittyä polkujuoksussa, meidän vinkit
Heleä Training · 06.01.2021Miten kehittyä polkujuoksussa? Tämä on yksi kysymyksistä joita saamme säännöllisesti ja tämä oli myös yksi aiheista joita meiltä tänne...Vuoden 2020 liikkumiset
Heleä Training · 05.01.2021Vuoden 2020 liikkumiset… The post Vuoden 2020 liikkumiset appeared first on heleatraining.fi.
Joko se alkoi - vuosi 2020+1?
Vanhus Stadissa · 03.01.2021Kyllä vaihtuikin nopeasti taas vuosi! Jotenkin olisin odottanut, että välissä olisi suotu muutama päivä aikaa valmistautua rankan vuoden jälkeen aivan uuteen. Olisi saanut tehdä yhteenvedon...Joulukuun kuntoilut
Heleä Training · 03.01.2021Joulukuun juoksut ja kuntoilut… The post Joulukuun kuntoilut appeared first on heleatraining.fi.
Nettovarallisuus Joulukuu 2020
Todellinen Supermies · 02.01.2021Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 10,989€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 227,989€ (-333€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 179,535€Opintolaina: 6,818€Autolaina:...
SporttiPullukan tavoiteasetanta vuodelle 2021
Pullukka Sporttaa · 01.01.2021Heipä hei ja oikein hyvää alkanutta vuotta 2021! Loogista jatkoa vuoden 2020 tilinpäätökselle on tavoiteasetanta vuodelle 2021. Käydään seuraavaksi...Vuoden 2020 SporttiPullukan tilinpäätös
Pullukka Sporttaa · 30.12.2020Vuosi lähenee loppuaan. On siis aika tilinpäätöksen.Vuotta 2020 kuvaisin tämän SporttiPullukan osalta liikuntaan uudelleen tutustumisvuodeksi....Vuoden 2020 luetuimmat jutut top-10
Heleä Training · 27.12.2020Vuoden 2020 luetuimmat jutut on tullut aika laittaa julki. Meillä kirjoitusten aiheet pyörivät pääsääntöisesti juoksun ja treenaamisen ympärillä,...Personal trainerin ensimmäinen vuosi täysipäi...
Heleä Training · 23.12.2020Personal trainerin ensimmäinen vuosi kokoaikaisena yrittäjänä alkaa olla ohi. Ja heti alkuun voin sanoa, että ei tullut valittua helpointa vuotta...Personal trainer suunnittelee myös omat treenit
Heleä Training · 10.12.2020Personal trainer liikuttaa muita työkseen, auttaa muita saavuttamaan tavoitteensa. Työhön kuuluu paljon muutakin, mutta siitä kerron joskus myöhemmin...Palautuminen treenistä onnistuu oikeilla kein...
Heleä Training · 08.12.2020Palautuminen treenistä on yhtä tärkeää kuin itse treeni, jotta keho toimii mahdollisimman hyvin ja saat treenistä parhaan hyödyn irti....Juoksu talvella, mitä ottaa huomioon
Heleä Training · 06.12.2020Juoksu talvella on juoksublogimme aiheena tällä kertaa, aihe josta saamme joka syksy kyselyitä, että pitääkö talven myötä jättää juoksu tauolle, tai...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 45 2. Piia Pajunen 104 3. Heleä Training 38 4. Juoksujalkaa 48 5. Pikkuliten 21 6. Fitoona 19 7. Boheemijuoksija 15 8. Taivaanrannan juoksija 24 9. Maija meinaa maralle and beyond 25 10. Jannan askeleet -juoksublogi 25 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.2.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Riisitunturilla lasten kanssaRetkipääsky
2020: kolmen koon koontiTaivaanrannan juoksija
101 juoksukilometriäBoheemijuoksija
