kuntoilu
Marraskuun kuntoilut
Heleä Training · 3 pvMarraskuu takana ja tänäkään vuonna ei tullut osallistuttua marrasputkeen, toki ilman sitäkin kyllä kuntoilua mahtui kalenteriin ihan riittävästi. Kalenterin mukaan kuntoilua tuli viime kuulle reilut 65 tuntia, tähän...Maastopyöräily syksyn liukkailla ja pimeillä ...
Heleä Training · 5 pvMaastopyöräily tuli mukaan harrastuksiin loppukesästä, kun olin Ylläksellä ihastellut leveitä polkuja kevyesti pyöräilleitä lomailijoita. Itse kuljin...
Kunto on katoavainen luonnonvara
Vanhus Stadissa · 6 pvOnhan tuosta tullut luettua ja olankohautuksella ohitettua! Ei olisi pitänyt ohitella! Se on etenkin seniorin kunto todellakin katoavainen...
Juoksijan voimavalmennus – neljän viikon peru...
Lilli G · 6 pvJuoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Miksi eivät naiset?
Palveluksessanne · 12 pvYksi lempikirjoistani on Kalervo Af Ursinin tekemä ja vuonna 1974 julkaistu Valmentajan käsikirja. Kirja on yleisteos yleisurheilusta ja eri yu-lajien valmennuksesta ja erityispiirteistä. Jotenkin kirja inspiroi minua...Ruokailun ja treenien ajoittaminen oikein
Heleä Training · 15 pvRuokailun aikataulu ja se mitä siinä lautasella on vaikuttavat treeniin, sen tuloksiin sekä palautumiseen. Oletko koskaan miettinyt tarkemmin milloin...Ylirasitus, syitä ylirasitukseen ja mistä sen...
Heleä Training · 18 pvYlirasituksen yleisimpiä merkkejä ja oireita on pinnan kiristyminen, eikö uni meinaa tulla tai heräilet öisin, ruokahalussa muutoksia ja kenties...
Miltä näyttää liikuntaviikkoni?
Hilla Stenlund -blogi · 18 pvMiltä näyttää liikuntaviikkoni? Miltä näyttää tyypillinen […] The post Miltä näyttää liikuntaviikkoni? appeared first on Hilla Stenlund.
Kaksi päivää
Miehannan elämää · 19 pvsairaslomaa... sitten paluu takaisin töihin - tosin fyysisesti tila ei muutu, jatkuu kotona etätöinä. Kolme kuukautta oikeastaan meni näin jälkikäteen ajatellen nopeasti. Varsinkin kun taas pääsee metsään :) yksin ja...Diabetes ja liikunta, haastavaa mutta palkitsevaa
Heleä Training · 20 pvDiabetes on pitkäaikaissairaus jossa haima ei tuota insuliinia ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä puutteellisesti, diabetes vaatii myös...
Oletko niin hyvässä kunnossa kuin haluaisit?
Sanna Sinikka · 24 pvItse vastaan tähän heti, että en todellakaan ole. Haluaisin olla nopeampi, kestävämpi,…Juokset, mutta kaipaat vaihtelua treeniin?
Heleä Training · 24 pvJuokset paljon ja nautit siitä? Tosin kilometrien kertyessä juoksu alkaa helposti kulkemaan samaa rataa viikosta toiseen ja jossain vaiheessa voi...Polkujuoksu, positiiviset vaikutukset mielell...
Heleä Training · 26 pvPoluilla juokseminen tarjoaa vaihtelevaa maastoa ja sitä kautta tarjoaa minulle erilaista fyysistä haastetta. Samalla saan nauttia luonnosta ilman...Alkoholiton olut palautusjuomana lenkin jälke...
Heleä Training · 29 pv(Yhteistyöpostaus) Alkoholiton olut on viime vuosina nostanut päätään haastaen todella hyvin alkoholia sisältäviä versioita. Se on päässyt mukaan...Lokakuun liikkumiset
Heleä Training · 02.11.2020Lokakuu jätettiin viikonlopun aikana taakse ja marraskuu saapui kellojen siirron jälkeen pimeänä. Kelitkin on muuttuneet pikkuhiljaa syksyisiksi sateineen, mutta on onneksi vielä aurinkoisiakin päiviä ollut. Treenien...
Elämää koirien ja mumminmussukan kanssa tääll...
Cavatar · 01.11.2020Hei taas, kaksi viikkoa hurahti taas siitä edellisestä postauksesta ja oli tosi kiva kuulla että tätä minun blogia luetaan sittenkin. Minun elämäni...
Askelmia parempaan kuntoon
Päiväunelmia ja unelmapäiviä · 01.11.2020Ihanaa marraskuuta murut <3 Tiesittekö, että huomenna maanantaina 02.11.20. on kansalliset porraspäivät? Itse kuulin asiasta ensimmäistä kertaa, vaikka tempaus on järjestetty kuulemma jo...
Nettovarallisuus Lokakuu 2020
Todellinen Supermies · 31.10.2020Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 11,037€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 228,037€ (-15€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 180,163€Opintolaina: 7,128€Autolaina:...Ruokavalio avuksi painonpudotukseen ja lihast...
Heleä Training · 25.10.2020Ruokavalio on suuressa osassa hyvinvointia ja treeniä. Oli tavoitteenasi sitten lihasten kasvatus tai painonpudotus on ruokavaliolla suuri merkitys...
Kympin kuntotesti Kaarinan syysmaratonilla
Lilli G · 25.10.2020”Lilli, mulla on meille suunnitelma. Mennään lokakuun lopussa Kaarinan syysmaratonille alittamaan se 43 minuuttia.” Näillä sanoilla alkoi...
Kunnon kohennusta
Muorin elonpolkuja · 23.10.2020Nyt, korona aikaan, on hyvä mahdollisuus satsata oman kunnon parantamiseen. Paljon ohjeita – osa tulostettavia – löytyy: ...
Arki ja pyhä sekoittuu
Miehannan elämää · 18.10.2020Eipä paljon päivillä ole eroa tällä hetkellä. Pitäisi varmaan yrittää jonkinlaiseen rutiiniin palata, sairaslomaa vielä reilu neljä viikkoa jäljellä. Olen viime aikoina huomannut esim....Kuntosaliharjoittelu, sen aloittaminen ja vin...
Heleä Training · 18.10.2020Kuntosaliharjoittelu ja sen aloittaminen voi olla monella mielessä syksyn tullen, kun ulkona alkaa kelit viilentyä. Toisaalta ulkona voi kyllä hyvin...
Olen merkillisen onnellinen - mitä ihmettä?
Sairaan rakas elämä · 16.10.2020Merkittäviä hyviä muutoksia on tapahtunut, vaikka olen 66-vuotias. Hämmästelen omaa toimeliaisuuttani. Tosin sukkuloin - fyysisesti ja henkisesti -...Istumatyö ja juoksu, vaikuttaako juoksuun
Heleä Training · 12.10.2020Istumatyö ja juoksu, siinä aihe johon pureudutaan tänään hieman tarkemmin. Oletko muuten koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät...Olen kuin yksilapainen tuulimylly
Sairaan rakas elämä · 09.10.2020Kerroin eilen, mikä asia on kohdallaan. Nyt marisen. Ulkona kulkiessa ojentelen ja koukistelen oikeaa kättäni sinne ja tänne. Olkavarressani ja...Palautuminen on osa hyvinvointia
Heleä Training · 08.10.2020Palautuminen on aihe, joka usein aiheuttaa paljon keskustelua ja erilaisia mielipiteitä. Aihe on ollut tapetilla myös ihan lähiaikoina, kun on...
Missä nyt mennään
Miehannan elämää · 04.10.2020Ensi viikolla tulee seitsemän viikkoa tekonivelleikkauksesta. Jostain syystä en siitä ole kirjoitellut vaikka toipuminen on ollut yllättävänkin nopeaa - tosin en koneella ole pahemmin aikaa viettänyt. Pitkään paikalla...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 100 2. Lenkillä 42 3. Fitoona 17 4. Endorfiinikoukussa 89 5. Heleä Training 32 6. Taivaanrannan juoksija 23 7. Boheemijuoksija 12 8. Juoksujalkaa 46 9. Jannan askeleet -juoksublogi 24 10. Candy on the Run 45 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.11.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Juoksun aakkosetJannan askeleet -juoksublogi
Marraskuiset kuulumisetTaivaanrannan juoksija
Koronan pakottamana pimeässäKuippana
