kuntoilu
Juoksu juoksutekniikka
Heleä Training · 1 pvTuli mieleen, että vaikka tämä on hyvin vahvasti juoksublogi niin emme ole tainneet kirjoittaa juoksutekniikasta juuri lainkaan, youtubeen olemme tehneet polkujuoksutekniikkaa koskevan...
Työmatkapyöräilyä talvella
Heleä Training · 2 pvVälillä on toivonut lunta ja kunnon talvea, mutta näyttää sitä hyvin pärjäävän ilmankin.Viikon treeniksi nostan tällä kertaa treenin, joka on ainakin turvallisempaa ilman lunta ja jäätä ja...
Juoksu juoksutekniikka
Heleä Training · 4 pvTuli mieleen, että vaikka tämä on hyvin vahvasti juoksublogi niin emme ole tainneet kirjoittaa juoksutekniikasta juuri lainkaan, youtubeen olemme tehneet polkujuoksutekniikkaa koskevan...
Juoksu pitkät lenkit maantiellä
Heleä Training · 4 pvViime ajat on tullut juostua paljon poluilla, niin vauhdikkaammat lyhyet lenkit kuin pidemmät lenkit myös. Polkujuoksu on kyllä kivaa hommaa ja...
Penikkatauti, juoksijan polvi ja muut juoksij...
Heleä Training · 8 pvUusi vuosi ja uudet kujeet sekä tavoitteet, osalle tämä tarkoittaa uuden harrastuksen aloittamista ja osalle ehkäpä juoksukilometrien lisäämistä.Alun...
Kuntoilusta, miehestä ja kotitöistä
Toloppanen - palava rakkaus ja särkynyt onni · 10 pvJos herää kesken unien taikka nukkuu tosi huonosti, voipi ihan hyvin tosi tosi aikasin keittää kahavit ja istahtaa sohovalle. Mulla on ollu tämmönen...
Koko viikonloppu polkujuoksua
Heleä Training · 11 pvViime viikon treeneistä on nostettava esille polkujuoksu, sen parissa menikin koko viikonloppu perjantaista sunnuntaihin.Osui kyllä hyvät ilman viikonlopulle!Mitään kovia vetoja ei...
Mäkitreeniä poluilla
Heleä Training · 11 pvTästä viikosta tulikin ihan mukava juoksuviikko. Kilsojakin sain täyteen sen 45, joka on vähimmäistavoite viikolle. Tänään tein viikon viimeisen lenkin ja se oli kevytvauhtinen 20 km...
Juoksujalkaa – takaisin juoksun pariin!
Juoksujalkaa · 11 pvTadaa, täällä mennään ihan Juoksujalkaa taas! Juoksuaskeleet ovat vaivihkaa livahtaneet takaisin lenkeille. Selvennyksen vuoksi, juoksulenkit...
Uusi vuosi ja uudet tuulet
Heleä Training · 15 pvViimeiset pari vuotta on mennyt aika vauhdilla ja paljon ei ole ehtinyt pysähtyä.Nyt tuohon on tullut muutos tai ainakin lähdetty sitä kohti. Uusi vuosi toi mukanaan uusia kuvioita...
Seniorin päivää
Vanhus Stadissa · 15 pvOlen seniori! Onko kivaa? No eipä juuri oikein ole! Aikoinaan sitä oli kateellinen senioreille eli entisajan vanhuksille, kun heillä oli paljon vapaata ja sai tehdä melkein mitä vaan, mutta miten on nyt? Ei ole...
Päivän sankarillinen ponnistus
Näin se menee · 16 pvJoulu Loppiaisineen on muistoissa. Ostin marras- joulukuussa lahjaksi itselleni Kiinasta vaatteita ja koruja 2-6 euroa/kpl. sain postista tänään 10...
Katsaus joulukuun treeneihin!
Heleä Training · 18 pvPalataan vielä kerran viime vuoteen ja joulukuun treeneihin.Yleensä itselläni on ollut tapana tehdä pitkiä treenejä aina kun on pyhiä ja töistä vapaata.Tänä vuonna olikin erilaiset...
Kuntoilusta asiaa
Vanhus Stadissa · 19 pvJoko hermostutte? Nimittäin aion taas kertoa muutamia kuntoiluasioita. Ne, jotka tuntevat minut ulkonäöltä, hymähtävät tässä kohtaa. En nimittäin ole muodoiltani varsinaisesti mikään kuntoilun mannekiini tai esikuva. Ja...
Liikunnasta
merellä ja muuallakin · 20 pvAlkuperäinen postaus edelliseen blogiin oli 12.3.2017 Liikunnan vaikutus tai sen puute Rupesin yks päivä miettimään mun liikuntaa. No, siis sen puutetta, tai ainakin sen vähyyttä. Painoni ei ole muuttunut sitten...
Kiitos vuosi 2019
Heleä Training · 22 pvVuosi vaihtui ja jälleen voi katsoa taakseen samalla ajatellen, että ihan kiva vuosi oli.Mukaan mahtui niin polkujuoksua kuin maantielläkin menoa, salitreeniä, kehonhuoltoa, joogaa ja pyöräilyä. Monipuolisesti...
Välipäivien polkujuoksua
Heleä Training · 24 pvJoulu vietettiin rauhallisissa tunnelmissa kotona ja rauhoitettiin tekemiset kokonaan. Ei pakko tehdä mitään muuta kuin syödä ja olla. Mutta aikansa kaikkea ja jo tapaninpäivänä käytiin...
Tärkeimmät saliliikkeet juoksijalle
Heleä Training · 26 pvSomesta on saanut viime aikoina seurata kun moni jättää nyt talven tullen juoksua vähän vähemmälle ja käy hieman ahkerammin salilla, hyvä näin sillä...
Vuoden 2020 suunnitelmat juoksuun!
Heleä Training · 18.12.2019Tänä vuonna oltiin Berliinissä, ensi vuonna koittaa ChicagoVuosi 2019 kääntyy loppusuoralle ja samalla alkaa hahmottumaan hyvin pitkälti vuoden 2020...
Hallitreeniä sadekelillä
Heleä Training · 16.12.2019Ne kerrat milloin olen juossut treenit urheiluhallissa voi melkein laskea yhden käden sormilla.Ennen kuin sain astmaa paremmin tasapainoon ei hallissa juokseminen tullut kysymykseenkään,...
Liikkuvuutta ja raskaita rautoja!
Heleä Training · 15.12.2019Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa salitreenit.Tuli käytyä muutaman kerran tällä viikolla salilla ja joka kerta samalla kaavalla,...
Kyytiä vatsamakkaroille
Valo ikkunassa · 12.12.2019Sain eilen jo monta viikkoa sitten tilaamani hulavanteen. Kuvassa on ensimmäinen yritykseni pyörittää sitä. En muista, että olisin koskaan ennen yrittänyt moista, en edes lapsena omistanut...
Painoilla vai ilman
Liikkuva ihminen · 09.12.2019Nyt on taas tulleet myyntiin pari vuosikymmentä sitten muodissa olleet painot nilkkoihin ja ranteisiin. Heräteostona minäkin ostin nilkkapainot pari viikkoa sitten. En niitä ajatellutkaan kävelylenkille laittaa ja siitä...
9.12. Oppia ikä kaikki
Aurinkoperho · 09.12.2019Elämä on yhtä uuden oppimista ja uusien oivalluksien löytymistä. Olen vuosia sitten saanut elämäni ensimmäisen pahan asentohuimauksen, sitä kesti monta päivää. Muistan että se pääsiäinen...
Venyttely ja liikkuvuus
Heleä Training · 09.12.2019Viime aikoina ollaan nostettu esille viikkotreeneissä paljon juoksua ja salitreeniä.Kuitenkin vähintään yhtä tärkeässä roolissa on kehonhuolto. Tämän moni muistaa vasta siinä vaiheessa, kun...
Kolmen juoksutreenin yhdistelmä!
Heleä Training · 08.12.2019Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa kolmen juoksutreenin yhdistelmä joka tuli lauantaina tehtyä.Näitä pidempiä yhdistelmätreenejä ei...
Miten vältät ylikunnon ja ylikuormituksen!
Heleä Training · 04.12.2019Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti...
Vaikka olen ylipainoinen, päätin etten aloita...
Maria (is) Strong - elämää MS-taudin kanssa · 04.12.2019Uusi vuosi lähestyy. Maanantaiden lisäksi 1. tammikuuta on laihduttajien luvattu maa. Vuoden… The post Vaikka olen ylipainoinen, päätin etten...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 29 3. Juoksujalkaa 38 4. Endorfiinikoukussa 78 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10. Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
Liikkujan terveystarkastusMaija meinaa maralle and beyond
Juoksu pitkät lenkit maantielläHeleä Training
