kuntoilu
Elokuun kuntoilut
Heleä Training · 25 pvElokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa taas pieni tauko kuntoilusta. Elokuu oli itselläni aika rikkonainen säännöllisen ja...
Kuntoilusta endorfiiniä
Sanna Sinikka · 27 pvOlen nyt päivittäin pyrkinyt kävelemään vähintään 8000 askelta. Tänään vapaapäivänä laiskottelin aamun…
Työmatkapyöräily säästää aikaa, rahaa ja luon...
Heleä Training · 29 pvTyömatkapyöräily on taas tullut itselleni mukaan arkeen. Pyöräily onkin ollut itselleni mitä mainioin tapa liikkua kodin ja työpaikan väliä, usein...
Juoksuharrastuksen aloittaminen – vinkkejä
Heleä Training · 20.08.2021Juoksuharrastuksen aloittamisessa on paljon asioita, jotka on hyvä ottaa huomioon. Ja koska blogimme on vahvasti juoksublogi, niin saamme paljon...
Ruokavalion vaikutus kuntoilijalle ja urheilijalle
Heleä Training · 17.08.2021Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän...
Maastopyörä on hyvä kunnon kohottamiseen
Heleä Training · 15.08.2021Maastopyörä on taas kaivettu kaapista esille ja hyvä niin, onhan maastopyöräily mitä parhain tapa kunnon kohottamiseen. Vaikka maastopyörä on itsellä...
Pitkän päivän jälkeen
Sanna Sinikka · 13.08.2021Tänään on ollut oikein pitkä perjantaipäivä. Olin iltavuorossa 9 h. Lähdin aikaisin…
Tavoite: Joka päivä vähintään 8000 askelta
Sanna Sinikka · 11.08.2021Olen viettänyt tänään vapaapäivää. Onnistuinkin tänään starttaamaan kuntoiluprojektini. Kävin kaksi kertaa kävelemässä…
Polkujuoksun hyödyt juoksublogin aiheena
Heleä Training · 08.08.2021Polkujuoksun hyödyt ovat tällä kertaa polkujuoksublogin aiheena. Olemme kirjoittaneet aika paljonkin vuosien saatossa polkujuoksusta ja vanhempia...
Selkäkipujen syyksi paljastui jumiutunut SI-n...
Isyyspakkaus · 28.07.2021Yli vuoden on/off-kotitreenailun jälkeen (lähinnä off) päätin toukokuussa, että on taas aika…
Peruskestävyys ja vauhtikestävyys juoksussa
Heleä Training · 28.07.2021Peruskestävyys eli pk ja vauhtikestävyys eli vk ovat aiheet joihin tänään lähdetään tutustumaan. Molemmat ovat tarpeellisia juoksuharjoittelussa ja...
Tukka hyvin ,näkyykö kello...?
Mirja Mirjami torpantyttö · 15.07.2021Tukka hyvin, näkyykö kello....?Sain syntymäpäivälahjaksi älykellon Se on ollut ranteessa muutaman viikon. Se mittaa ottamani askeleet ja kuluttamani...
Kuntoilublogi ja kesäkuun kuntoilut
Heleä Training · 01.07.2021Kuntoilublogi ja kesäkuun treenit taas perinteisesti tarkasteluun. Kesäkuu meni kuntoilussa aika totutulla kaavalla, monipuolista liikkumista ja...
Elämyksellisessä Terva-huoneessa Arinassa Oul...
Maakuntamatkailua Pohjois-Pohjanmaalla ja välillä kauempanakin · 17.06.2021Kaupallinen yhteistyö Original Sokos Hotel Arinan kanssa Ihana hotelliloma oli paikallaan! Pääsimme Ouluun testaamaan Arinan uusittuja huoneita....
Ylirasitus on turha rasitus
Heleä Training · 16.06.2021Alkaako sinulla mahdollisesti olla pinna kireällä, onko vaikeuksia nukahtaa tai heräiletkö öisin kesken unien, onko ruokahalu kadoksissa tai onko leposyke mahdollisesti normaalia...
Poluilla juoksemassa sadetta uhmaten – varmuu...
Heleä Training · 13.06.2021Poluilla juokseminen sadekelillä on itseasiassa ihan hauskaa. Jotenkin se sisäinen lapsi vielä tässäkin iässä herää, kun polut ovat täynnä...
1000 Mile juoksusukat on ollut itselleni täyd...
Heleä Training · 09.06.2021(*Yhteistyössä Luntago Trading kanssa) 1000 Mile juoksusukat ovat olleet meillä kovassa käytössä ja miksi eivät olisikaan sillä diabetes ja juoksu...
Nettovarallisuus Toukokuu 2021
Todellinen Supermies · 08.06.2021Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 11,930€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 228,930€ (+129€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 178,298€Opintolaina: 6,152€Autolaina:...
Pyöräilyä läpi naapurikuntien – palauttavalla...
Heleä Training · 01.06.2021Pyöräilyä oli suunniteltu viikonlopun treeniohjelmaan, kun nähtiin viikolla viikonlopun sääennusteet. Perjantaina tehtiin mäkijuoksutreeni ja...
Moon phases - jooga & affirmaatiot kuun sykleissä
Styled by Nina · 23.05.2021Olen vasta nyt kuluvana vuotena kiinnostunut kuun sykleistä ja siitä miten jooga mukautuu niihin. Ennen en edes reagoinut sen enempää kuuhun, paitsi...
Allergia ja juoksu , joskus on parempi ottaa ...
Heleä Training · 20.05.2021Allergia ja juoksu on keväisin oma haasteensa. Välillä tulee päiviä ja kausia, jolloin on parempi ottaa treenit kevyemmin tai tehdä jotain korvaavaa...
Motivaatio hukassa – miten löytää se uudellee...
Heleä Training · 18.05.2021Motivaatio on itse asiassa aika laaja käsite, mutta silti niin yksinkertainen asia. Mitä se sitten oikeastaan on? Tätä pääsin miettimään, kun pari...
Tahdon liikkua!
Johanna - Blogi kulttuurikolarista ja maailman mahdollisuuksista · 17.05.2021Kaupallinen yhteistyö: Fysioterapiakeskus Veto ja lepo Voisi kuvitella, että koko ikänsä liikuntaa harrastaneena, fysioterapiassa käynti olisi perusarkea. Mutta ei. Johanna 41 vee hakeutui fysioterapiaan vasta, kun...
Vajosuon vaellus – Helatorstain helteellä pol...
Heleä Training · 13.05.2021Vajosuon vaellus on yksi Kurjenrahkan kansallispuiston reiteistä. Tuo reitti on tullut meille tutuksi polkujuoksulenkeiltä sekä osittain myös PNM...
Tilanne normalisoituu
Liikkuva ihminen · 13.05.2021Uimahalli on koronan jälkeen korkattu ja aurinko paistaa. Vähitellen päästään taas normaalitilanteeseen. Metsä näytti aurinkoiselta ja valkovuokot kukkivat. Kunto meni hiukan takapakkia...
Poluilla kahdella renkaalla – maastopyöräily ...
Heleä Training · 11.05.2021Poluilla olen tottunut kulkemaan jalkaisin, juosten. Viime kesän lopulla innostuin kuitenkin testaamaan maastopyöräilyä ja löysin itselleni uuden...
Pyöräily on kaikille hyvästä
Heleä Training · 03.05.2021Pyöräillessä, menen sitten maastopyörälläni tai Gravel-pyörällä niin se laittaa kaikki alavartalon suuret lihakset töihin, kuten pakarat ja reidet....
Huhtikuun harjoittelut
Heleä Training · 02.05.2021Huhtikuu takana ja aika taas katsoa miten kuukausi meni. Hieman tuli jo tehtyä suunnitelmallista treeniä mutta kyllä huhtikuu meni kuten viimeinen puoli vuotta on mennyt, eli lähinnä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 50 2. Heleä Training 42 3. Taivaanrannan juoksija 27 4. Run For Fun 8 5. Maija meinaa maralle and beyond 26 6. Juoksusiskot 14 7. Aliisa ihmemaassa 5 8. Boheemijuoksija 17 9. Heidi On the Go 22 10.Rapakunto 9 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.9.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Kreetalla: Miksi Rethymnon?Taivaanrannan juoksija
Maraton viikossa ja paljon muutaJuoksujalkaa
Syksy viilenee viikolla 38Maija meinaa maralle and beyond
