kuntoilu
Mitä hyötyä on voimatreenistä juoksijalle?
Heleä Training · 13 hViikko mennyt taas ja aika katsoa hieman viikon treenejä, että mitä sitä tuli tehtyä.Juoksua mahtui taas viikkoon paljon, mutta silti viikon...
Kohti ensi kevättä
Heleä Training · 1 pvKarhunkierros, Bodom Trail ja YlläsPallas löytyvät ensi vuoden kalenterista juoksutapahtumien osalta. Ja ehkä vielä jotain muutakin :)Vaikka ensimmäiseenkin on aikaa vielä noin puoli vuotta on treeneissä jo katse sinne....
1000 Mile Snow sukat testissä!
Heleä Training · 4 pvTalven tullen on syytä pukea lenkeille hieman lämpimämpää päälle, myös jaloille.Kuin tilauksesta saimmekin 1000 Mile sukista Snow mallit testiin...
Ultrajuoksutreeni
Heleä Training · 7 pvPolkujuoksua, maantiejuoksua, juoksuohjausta ja vaikka mitä mahtui jälleen yhteen viikkoon.Lauantaina lähdettiin Jarkon kanssa mukaan Vauhtisammakon ultrajuoksukoulun treeneihin, vaikka vetovastuuta ei tällä kertaa...
Polkujuoksua pimeillä poluilla!
Heleä Training · 8 pvViime viikon treeneistä pitää nostaa esille torstainen polkujuoksu.Tehtiin reilun tunnin polkujuoksulenkki tuttuakin tutummassa maastossa, eli...
Lokakuun loikkimiset
Heleä Training · 10 pvSalitreenit maistui lokakuussa!Polkujuoksua ja juoksua.Niitä mahtui ainakin vähän lokakuuhun. Lokakuun alku meni maratonilta palautumisen parissa, mutta juoksuohjauksia on silti tullut tehtyä. Omia juoksutreenejä tuli...
Kommandotestit takana, miten miehen kävi?
Abdullah Koo - Whottsdadiliyooo · 12 pvMinustako Royal Marines Commando? Ei tullut, mutta rankka testiviikonloppu omien tavoitteiden mukaisesti ja ennenkaikkea ehjin nahoin läpi.RMC...
Ravitsemus ja kestävyystreeni
Heleä Training · 13 pvRavinnolla on keskeinen merkitys palautumiseen, suorituskykyyn, vammojen ennaltaehkäisemiseen sekä terveenä säilymiseen. Terveellinen, monipuolinen sekä säännöllinen ravitsemus on...
Mäkitreeniä Vauhtisammakon juoksukoulun kanssa!
Heleä Training · 15 pvLauantaina tuli otettua kaapista esille Lekin juoksusauvat pitkän tauon jälkeen ja suuntana oli Luolavuori, tiedossa oli 2- 3 tunnin mäkitreeni...
Oman mukavuusalueen ulkopuolella
Susirajalta · 16 pvMitä tehdä, kun mitään ei ole tehtävissä? Vai onko sittenkin?Moni juuri diabetesdiagnoosin saanut ihminen varmasti järkyttyy syvästi kuullessaan...
Uusi aikuisten liikkumisen suositus
Heleä Training · 19 pvUKK-instituutti julkaisi alkuviikosta uudet aikuisen liikkumisen suositukset.10 vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka on uusittu ja se on samalla...
TRX-treeniä kotona tai salilla
Heleä Training · 21 pvTRX-treeni on meillä ollut mukana treeniohjelmassa säännöllisesti lähes vuoden ajan. Aiemmin tehdyt treenit oli todella satunnaisia ja toistivat...
Penikkatauti juoksijan painajainen
Heleä Training · 28 pvPenikkatauti on juoksijoita usein toistuvastikin vaivaava vaiva, joka myös tunnetaan nimellä lihasaitio-oireyhtymä.Kehonhuolto osaksi...
Levossa kehitys tapahtuu!
Heleä Training · 29 pvTuttua, eikö vain? Mutta muistatko silti antaa kehon levätä välillä?Kun treenit kulkee ja kehitystä tulee, unohtuu usein lepo kokonaan. Kunnon lepoviikko tekee hyvää sekä keholle, että...
YouTube
Heleä Training · 10.10.2019Osa teistä lukijoista on pyytänyt ja kaivannut meiltä myös sisältöä videoiden muodossa.Nyt on Heleä Training YouTube-kanava tehty teille.Ajatuksena on tuoda siellä esille Polkujuoksukenkien testausta, tekniikkavinkkejä,...
Pieni, valkoinen, kaunis nainen
Suomalainen opettaja maailmalla · 09.10.2019”Pudotan painoa, koska olen läski”. Tuijotan varhaisteini-ikäistä tyttöä uskomatta korviani. I’m fat. Tämän lauseen ei pitäisi enää...
Värikäs ympäristö lisää iloa liikuntaan
Liikkuva ihminen · 09.10.2019Liikuttu on: tiellä, poluilla metsässä, pelloilla ja rannoilla. Ruskaa ihailemassa ja kuntoa nostamassa. Näitä ihania värikkäitä päiviä ei kannata...
Kadonnutta kuntoa etsimässä
Vanhus Stadissa · 08.10.2019Jo vain oli taas kesän aikana taloyhtiön portaille tehty jotain! Kun niitä nousta raahustaa kolmanteen kerrokseen, niin hengästyttää, koskee polviin ja hiki valuu pitkin seniorikehoa. Ja...
Päivitys synttäripäivän lupaukseeni
Terveisin Eve · 08.10.2019Mitä kuuluu hyvinvointiprojektilleni/ kuntoilulupaukselleni? Ei kovin hyvää, sillä oon joutunu pistämään sen nyt ihan kunnolla tauolle. Ensin tulin...
Juoksu ja salitreeni!
Heleä Training · 07.10.2019Tältä vuodelta juoksukisat on juostu ja nyt on aika taas hieman monipuolistaa treeniä ja ottaa enemmän mukaan myös kuntosalia.Salitreeniin paluu uusilla vermeilläSalilla voi treenata...
Kausi avattu Sodankylässä - Tappio, kramppeja...
Susirajalta · 06.10.2019Aktiivinen kiekkoviikonloppu takana ja autossa kilsoja takana noin 800 jälleen, kun lasketaan matkat edestakaisin Ivaloon ja sieltä vielä pelireissu...
Maratonilta ja treeneistä palautuminen
Heleä Training · 05.10.2019Palautuminen on pitkän juoksukisan tai muun kestävyysurheiluun kuuluvan lajin kisan jälkeen yhtä tärkeässä osassa kuin itse kisaan valmistautuminen....
Comeback jääkiekon 3. divisioonaan
Susirajalta · 03.10.20195 vuotta, 9kk - sen verran on karkeasti aikaa kun lopetin virallisesti jääkiekon pelaamisen sarjatasolla. Viimeinen pelini, vielä Suomessa asuessani...
Syyskuun kuntoilut!
Heleä Training · 03.10.2019Syyskuu takana ja se olikin se odotettu kuukausi, kuukausi jolloin sai mahdollisuuden ottaa miehestä mittaa maratonilla,
Miksi hyvä treeniputki usein katkeaa flunssan...
Elämän keskivaiheilla · 28.09.2019Tällä viikolla olen päässyt hyvään vauhtiin salilla käymisen suhteen. Olen käynyt siis joka toinen päivä siellä. Juuri tämän verran olisi minun...
Terveyttä ja hyvinvointia ryhtiliikkeen avulla
Mehtäläiset · 23.09.2019Tästä se lähtee!Kiire. Ruuhkavuodet. Ne meinaavat jyrätä väkisin ylitseni hyvistä aikomuksista huolimatta. Tänään on kuitenkin hyvä päivä, sillä...
SALOMON ALPHACROSS GTX ulkoiluun
Heleä Training · 18.09.2019Luonto alkaa saada ihania eri sävyjä ja syksyn kurakelit alkaa lähestyä.Mikä sen mukavampaa kuin lähteä työpäivän jälkeen ulkoilemaan metsän...
Liikunta ahdistaa -ko?
Vanhus Stadissa · 17.09.2019Se on telkkarikin alkanut painostaa viatonta senioria. Nyt ollaan päästy kesäkelien aiheuttamasta pakkoliikunnasta ja siirrytty rauhaan sisätiloihin. Syksyn säänhaltija oivalsi vapauttaa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 72 2. Lenkillä 27 3. Juoksujalkaa 39 4. Endorfiinikoukussa 75 5. Heleä Training 23 6. Maija meinaa maralle and beyond 18 7. Taivaanrannan juoksija 16 8. Heidi On the Go 11 9. Fitness Führer 13 10. Pikkuliten 18 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.11.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Garmin Forerunner 945Outdoor Oksanen
Suru on kunniavieras#mummareenaa
Talvista tarpomista viikolla 45Maija meinaa maralle and beyond
