kuntoilu
Rubikonin rannalla
12 pv
12 pvKuntolukupiiri
Tammikuu tarkoittaa kahta asiaa: kuntoilua ja itsensä uudelleen keksimistä. Haluat kenties laihduttaa kilon tai kaksi, jäntevöityä ja kiinteytyä? Haluat myös sivistää itseäsi, laajentaa sanavarastoasi, brassailla...Pilkkeitä Pilpalasta
13 pv
13 pvSalille ja uimaan, sitten lenkille
"Omakehu haisee", sanottiin minun kouluaikoinani, jos joku ilmaisi jotain myönteistä itsestään. Sittemmin on sanottu, että "kukas sen kissan hännän...Annin aatoksia
14 pv
14 pvJäätie
Kyllä yksi parhaimpia asioita on talvella jäällä liikkuminen. Rakastan hiihtämistä, luistelua, kävelyä ja potkurointia jäätietä pitkin! Kallaveden jäältä näkyy kauas, nyt mukavasti väriä päivittäin vahtava Puijon...Sammyn sivut
15 pv
15 pvMiten vahvistaa omaa immuniteettia?
Immuniteetin vahvistaminen IntroPaljon on erilaista tietoa internet pullollaan että mikä on terveellistä ja mikä vaarallista. THL Suomessa väittää...Rubikonin rannalla
17 pv
17 pvHaamukirjailija kuntosalilla
Vuokrahuoneistossa kerrostalossa asui kirjailija, ja tätä kyseistä kirjailijaa on alkanut ottaa koko asia päähän! Halajan takaisin synkeään kartanooni, mutta joudun kerryttämään lisää...Ajatuksia
28 pv
28 pvKuntoilun kirjava maailma
Vuoden 2025 kuntoilu on kuin mosaiikkia, jossa jokainen päivä on oma henkilökohtainen valinta. Oma taulukkoni on ohje, täynnä erilaisia sävyjä ja muuttuvia kuvioita. Lyhyellä aamujoogalla...Heleä Training12.12.2024
12.12.2024Talvijuoksu on mahdollisuus – vie juoksuharra...
Talvi ei ole este, vaan mahdollisuus viedä juoksuharrastus uudelle tasolle! Ota tästä muutama vinkki talvijuoksuun, inspiroidu ja nauti talvisesta...Heleä Training10.12.2024
10.12.2024Voima- ja tasapainoharjoittelu osaksi keski-i...
Ikääntyessä keho käy läpi luonnollisia muutoksia, kuten lihasmassan vähenemistä, luuston heikkenemistä ja tasapaino- sekä koordinaatiokyvyn...Heleä Training20.11.2024
20.11.2024Painonpudotus kestävyysjuoksijan peruskestävy...
Painonpudotus voi olla kestävyysjuoksijalle tehokas keino parantaa suorituskykyä ja juoksutuntumaa, mutta sen tulee olla suunniteltu huolellisesti....Todellinen Supermies
27.08.2024
27.08.2024Nettovarallisuus Heinäkuu 2024
Varat Asunto: 255,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 4,393€Sijoitussalkku: 368€ Yhteensä: 266,761€ Velat Asuntolaina: 161,123€Opintolaina:...Aikamatkustajan blogi
12.08.2024
12.08.2024Sinivalkoisessa veneessä
Pariisin olympialaisiin osallistui Suomen joukkueessa 57 urheilijaa. Onnistumisia on yritetty runoilla otsikoihin, mutta karu totuus on, ettei kisoista tullut yhtään mitalia. Kukaan ei...Kisulandia
08.08.2024
08.08.2024Kuntosalilla
Harrastatko sinä liikuntaa? Minä olen aina ollut ns. ”jojoilija” liikunnan suhteen. Jos liikunta putki yllättäen katkeaa, minun on vaikea saada siitä kiinni. Mutta kun rytmi löytyy, siitä tulee rutiini. Nyt...Todellinen Supermies
01.07.2024
01.07.2024Nettovarallisuus Kesäkuu 2024
Varat Asunto: 255,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 3,448€Sijoitussalkku: 364€ Yhteensä: 265,816€ Velat Asuntolaina: 161,583€Opintolaina: 1286€Remonttilaina: 14,200€ Yhteensä: 177,130€...Heleä Training25.06.2024
25.06.2024Hyvinvointia monipuolisesta ravinnosta ja ark...
Hyvinvointi käsittää monta eri asiaa. Se ei ole pelkästään sitä, että on hyvä olla vaikka tämä onkin aika tärkeä osa. Hyvinvointia on koko kehon...Projektit Elämässäni
13.06.2024
13.06.2024Me, Myself and I
Kesälomakausi on käynnissä perheelläni, minua lukuun ottamatta. No, mieheni on hoitovapaalla ja kuopus kotona tämän kanssa, mutta bonusteineillä on kesäloma ja myös 3-vuotiaamme on lomalla päivähoidosta. Perhe keksi...JS07.06.2024
07.06.2024“Miksi suklaan syöminen on kuntosaliohjelmani...
Kun astuin ensimmäistä kertaa kuntosalille, tunsin itseni kuin suklaapala saippuatehtaassa – täysin väärässä paikassa. Kuitenkin, kuten jokainen hyvä...Todellinen Supermies
07.06.2024
07.06.2024Nettovarallisuus Toukokuu 2024
Varat Asunto: 255,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 3,012€Sijoitussalkku: 364€ Yhteensä: 265,376€ Velat Asuntolaina: 162,036€Opintolaina: 1477€Remonttilaina: 14,400€ Yhteensä: 177,913€...JS03.06.2024
03.06.2024Lempikirjani on Punnukset: Kuntoilemisen ilo....
Kirjojen maailmassa on helmiä, ja sitten on näitä massiivisia kultaharkkoja, jotka pistävät meidät nostamaan kulmakarvojamme ja ehkä vähän myös...Heleä Training30.05.2024
30.05.2024Siitepölyallergian ja astman vaikutus juoksuun
Kevään ja kesän tullessa monet juoksijat odottavat innolla ulkona liikkumista lämpimässä säässä. Kuitenkin siitepölyallergiasta kärsiville tämä kausi...Heleä Training28.05.2024
28.05.2024Puoliso valmennettavana – uhka vai mahdollisuus?
Puoliso ilmoittaa aikeistaan juosta seuraavana vuonna ensimmäisen satamailisen poluilla ja samaan hengenvetoon ilmoittaa, että minä saan vastata...Heleä Training26.05.2024
26.05.2024Kesä ja vinkkejä helteellä liikkumiseen
Kesä on liikunnan ja ulkoilun kulta-aikaa, mutta helle voi tehdä liikkumisesta haasteellista ja jopa vaarallista ilman oikeita varotoimia. Onneksi...JS22.05.2024
22.05.2024Kesäajan kuntoilutapahtumat #kuntoilu #kesä #...
Kesäajan Kuntoilutapahtumat: Hikisiä Hetkiä ja Yhteisöllisyyttä Kesä tuo mukanaan auringonpaisteen, pitkät päivät ja lämpimät illat, jotka...JS21.05.2024
21.05.2024Kesäkuntoon Treeniohjelma: Opas aloittelijast...
### Kesäkuntoon Treeniohjelma: Opas aloittelijasta eksperttiin #kuntoilu #kesä #terveys Kesä on täällä ennen kuin huomaatkaan, ja mikä olisikaan...JS20.05.2024
20.05.2024Kesäajan Kuntotapahtumien Järjestämissuunnite...
### Kesäajan Kuntotapahtumien Järjestämissuunnitelma Kesä on mitä mainiointa aikaa nauttia ulkoilmasta ja liikkumisesta. Positiivinen ilmapiiri ja...JS20.05.2024
20.05.2024Kevätkuntoilun aloittaminen: vinkit ja motiva...
**Kevätkuntoilun aloittaminen: vinkit ja motivaatio! #Kevät #Kuntoilu #Motivaatio** Kevään aurinko alkaa lämmittää ja luonto herää eloon pitkän...JS18.05.2024
18.05.2024#Kesä #Kuntoilu #Tapahtumat Kesäajan kuntotap...
### Kesäajan Kuntotapahtumien Toteutussuunnitelma Kesä on täällä, ja sen myötä avautuvat lukuisat mahdollisuudet nauttia ulkoilmasta ja liikunnasta....Heleä Training16.05.2024
16.05.2024Miten saavuttaa paras mahdollinen tulos juoks...
Kesän juoksutapahtumiin valmistautuminen vaatii huolellista suunnittelua ja valmistautumista. Tässä muutama vinkki, joiden avulla saavutat parhaan...Heleä Training12.05.2024
12.05.2024
04.05.2024
Murrosikäinen
UMK-dramatik
