kuntoilu
Vetotreeni viikon avaintreeni!
Heleä Training · 13 hTämän viikon treeneistä eniten jäi mieleen maanantain vetotreenit.Vetoja olisi muutenkin nyt aikomus tehdä enemmän mitä talvella tuli tehtyä.Pitkien vetojen hyödyistä voi lukea täältä...
Juoksu ja pitkät vedot!
Heleä Training · 2 pvTalvi ja osa keväästä meni juoksussa niin, että tuli harjoiteltua enimmäkseen peruskuntoa, kestävyyttä sekä mäkiä.Toki vetojakin tuli välillä tehtyä mutta pääpaino oli peruskunnossa ja sen...
Ulkotreenien aikaa
Heleä Training · 4 pvIhana kesän lämpö on jälleen saapunut Turun seudulle ja välillä se tuntui jo melkein tukalalta.Nyt ollaan lähes parin viikon keventelyiden jälkeen palattu takaisin ruotuun ja treenit on jälleen alkaneet.Ollaan vedetty...
Paluu treeneihin ja salille!
Heleä Training · 6 pvOn tullut aika taas palailla hiljalleen treenin pariin Karhunkierroksen jäljiltä.Treenit on vielä aika kevyitä ja määrät myös, tarkoitus on lähinnä mennä fiiliksen mukaan ja taas alkaa...
Porrasjuoksun hyödyt
Heleä Training · 10 pvMoni varmasti käy treenaamassa portaissa, joko ihan erikseen tai juoksulenkin varrella.Portaat ovatkin hyvä paikka treenata sillä se kehittää monipuolisesti ja porrastreenistä on paljon...
10 000 askelta ja jo joutui armas aika
Elämää Vihreällä Saarella · 11 pvKännykkäni laskee askeleitani päivittän. Pitäisi päästä 10 000een. Ei aina onnistu. Joogapäivinä ei tarvitsekaan päästä, mutta muina pitäisi. Keksin,...
Tankkaus ultramatkalla
Heleä Training · 12 pvAiemmin jo käytiin hieman läpi miten Karhunkierroksen tankkaus oli suunniteltu ja miten se lopulta meni, mutta ajateltiin vielä avata sitä enemmän.Pieni murto-osa Karhunkierroksen...
Toukokuun treenit
Heleä Training · 14 pvToukokuu takana ja se olikin aikamoinen kuukausi.Perinteiseen tapaan toukokuussa tuli avattua kisakausi Bodom Traililla.Tuo on ollut kiva paikka aloittaa kausi ja samalla katsoa missä kunnossa sitä ollaan talven...
Palautuminen käyntiin
Heleä Training · 16 pvKarhunkierros päästiin juoksemaan viime viikonloppuna ja nuo matkat tuntureiden ja vaarojen poluilla on keholle kuormittavaa.Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota jo heti...
Nuts Karhunkierros 83 km Nuts Karhunkierros 55 km
Heleä Training · 19 pvJälleen yksi Kuusamon reissu ja Nuts Karhunkierros takana. Vuosi sitten oli eka polku-ultra meillä molemmilla ja pakkohan se oli uudestaan tulla....
Karhunkierroksen ennakkofiilikset
Heleä Training · 24 pvH-hetki lähenee ja torstaina istutaan työpäivän jälkeen jälleen autossa matkalla kohti pohjoista. Ihan kuten viime vuonnakin on jälleen yöpyminen...
Juoksija joogassa
Heleä Training · 25 pvJuoksu on keholle raskasta ja vastapainoksi sille on hyvä antaa jotain mikä rentouttaa sitä.Meillä treenataan todella monipuolisesti, mutta välillä tuntuu siltä, että kehonhuoltoa olisi hyvä lisätä vieläkin.Mielen saa...
Jonkun mielestä imelää
Kaikki okei · 26 pvOlemme ajaneet (tarkalleen ottaen mies on ajanut, minä olen vain istunut kyydissä) jo useamman lyhymmän ja pari hiukan pitempää (minun mittapuullani) matkaa moottoripyörällä. Eikä minulla...
Mitä on polkujuoksu?
Heleä Training · 27 pvVauhdin hurmaa kotipoluilla!Polkujuoksu on taas tässä perheessä kovin ajankohtaista, eikä vähiten tulevan Karhunkierroksen takia.Mitä se polkujuoksu sitten oikein on ja mikä siinä...
Treeni ja nestehukka!
Heleä Training · 16.05.2019Kesä, lämpö ja treenit. Paras yhdistelmä!Lämmössä on kiva treenata ja siitä on valtavasti hyötyä kropalle, mutta varsinkin helteellä on oltava tarkkana etenkin nesteiden kanssa jotta...
Muodot kuin Venuksella….siis planeetalla.
Carita K. · 15.05.2019Juu. Että olen päässyt paisumaan Venuksen muotoihin. Tai oikeastaan, tällä hetkellä muistutan lähinnä Barbapappaa. Olen kalpean vaaleanpunainen...
Pyöräily on hyvä keino palautua juoksusta!
Heleä Training · 14.05.2019Viime viikko meni treenien osalta pitkälti palauttelun merkeissä, toki oli muutama kovakin treeni mutta pääpaino oli toipua Bodom Trailistä (lue...
Viikon treeni - tunkkausta
Heleä Training · 12.05.2019Hirvensalon laskettelurinteen rinteitä tunkkaamalla palasin treenien pariin pienen lepotauon jälkeen ja tein viimeisen kovemman treenin ennen Karhunkierrosta. Tämä valikoitui mun viikon...
Toimivampi kroppa
Palveluksessanne · 09.05.2019Sain merkkipäivälahjaksi FysioNovan lahjakortin. Päätin käyttää siitä osan Fysiokartoitukseen, koska ajattelin, että olisi hyvä katsoa missä kunnossa miehen kroppa on ja jos... siis kun jotain vikoja löytyisi, saisin...
Juoksu Lämmittely Jäähdyttely
Heleä Training · 09.05.2019Olen saanut treenata aika pitkälti ilman mitään vammoja ja telakoita.Jotkut ovat ihmetelleet miten pystyn juoksemaan näitä määriä ja käymään vielä...
Bodom Trail aloitti kauden
Heleä Training · 05.05.2019Nyt se on virallisesti aloitettu, tämän vuoden juoksutapahtumien osallistuminen.Bodom Trail starttasi myös tämän vuoden Buff Trail Tourin tuttuun tapaan ja tälläkään kertaa Bodom Trail ei...
Huhtikuun treenit
Heleä Training · 02.05.2019Jälleen jäi yksi kuukausi taakse ja jo kuukauden kuluttua on virallisesti kesä.Toukokuu on mukavaa aikaa, kun useimmiten alkaa jo ilmat lämpenemään ja kevät on täydessä loistossaan. Toki astmaatikkona ja...
Mäkitreeni avasi viime viikon!
Heleä Training · 29.04.2019Viime viikon tärkeintä harjoitusta ei tarvitse kauaa miettiä, se oli ehdottomasti mäkijuoksutreeni.Viikko lähti käyntiin siis heti hyvin tehokkaalla...
Löydä oikeat juoksukengät
Heleä Training · 28.04.2019Kevään ja kesän tullen moni varmaankin aloittaa juoksun taas talven jäljiltä ja pohtii minkälaiset kengät sitä pitäis laittaa juoksulenkille jalkaan.Luottokengät jo usean vuoden ajan,...
Palauttelevaa liikuntaa
Heleä Training · 25.04.2019Pääsiäisen pyhiin mahtui paljon juoksua ja muuta liikuntaa.Tällä hetkellä pääpaino on ollut polkujuoksussa, pitkäkestoisissa kevytvauhtisissa lenkeissä ja mäkitreenissä.Pitkät lenkit ja...
Ihan vaan kotona
Elämää Vihreällä Saarella · 24.04.2019Piti lähteä pariksi päiväksi Kerryyn, mutta sitten koti voitti. Ollaan oltu menossa ihan tarpeeksi, ja muutenkin on ollut kaikenlaista ohjelmaa, joten tuntui hyvältä olla ihan vain kotona. Olen aina ajatellut, että...
Juoksu ja lyhyet vedot!
Heleä Training · 22.04.2019Viime viikko oli aika täydellinen treenien suhteen. Viikkoon mahtui salia, pyöräilyä ja paljon erityyppistä juoksua. Tuli tunkattua, juostua pidempiä siivuja poluilla, pitkiä vetoja sekä...
Juoksu ja istumatyö
Heleä Training · 21.04.2019Oletko koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät istuen?Usein puhutaan siitä, miten raskas ruumiillinen työ vaikuttaa juoksuun ja treenaamiseen. Kuitenkin helppo toimistotyökin tuo omat...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 60 2. Endorfiinikoukussa 68 3. Lenkillä 21 4. Heleä Training 19 5. Juoksujalkaa 33 6. Pikkuliten 16 7. Maija meinaa maralle and beyond 16 8. Candy on the Run 43 9. Heidi On the Go 10 10. Taivaanrannan juoksija 12 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.6.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Paluu treeneihin ja salille!Heleä Training
10 kuvaa tältä viikoltaCandy on the Run
Puoli vuotta Juoksuopistoa!Jokainen tsäänssi on mahdollisuus
