laihdutus
Valmennus ohi - mitä siitä jäi käteen?
Kata Koo · 17 pvTalvella kerroin ottaneeni henkilökohtaisen valmennuksen Prehealthilta, valmentajana Sara Södervik. Valmennus sisälsi 10 tapaamiskertaa, sekä...
WFPB - Ruokaostokset - Juhlapostaus - Maustam...
Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä · 18 pvNyt huhtikuun ruokaostokset. Juhlaostokset, koska tässä kuussa tuli vuosi täyteen blogin pitämistä.Laskin kuiteista, että meni 77 euroa ja hilut. Jos...
Inbody -kehonkoostumusmittauksen tulokset
My project is me · 21 pvKävin pitkästä aikaa inbody –kehonkoostumismittauksessa kun siihen sopiva mahdollisuus tarjoutui. Tästä on tosin nyt jo jokunen viikko mutta en vain...
Kevään kuulumisia
Hyvin suunniteltu · 21 pvTässä tuli nyt parin viikon tauko edelliseen punnitukseen pääsiäisen vuoksi. Parissa viikossa paino on mennyt puoli kiloa alaspäin. Tavallaan olen vähän pettynyt tulokseen mutta toki väliin mahtuu pääsiäinen jolloin...
Kevennetty juustokakku
My project is me · 24 pvViikonloppuherkkuna on tänään vuorossa kevennetty juustokakku, mikä sisältää kokonaisuudessaan vähemmän energiaa kuin perinteisen juustokakun pelkkä pohja. Näin ainakin sain tulokseksi,...
Viimeinkin sopiva viikkotahti
Hyvin suunniteltu · 11.04.2022Tällä viikolla tuli käytyä kävelyllä ja pyöräiltyä huomattavasti enemmän. Harmi vain että sää on vielä niin vaihteleva että välillä tulee lunta ja jäätä taivaan täydeltä ja välillä on niin...
Kannustimia kesäksi
Hyvin suunniteltu · 04.04.2022Viime viikko oli taas aika tynkä, kun sain aktivoitua itseni vasta torstaina tuon kuukauden tauon jälkeen. Silti tässä muutamassa päivässä sai nesteet kivasti liikkeelle, ihan vain palaamalla siihen kolmeen ateriaan...
Offerstorm - venäläinen roskapostittaja
SkillPages ja muita netin ansoja · 03.04.2022Venäläinen OFFERSTORM(.)SHOP lähettää jatkuvasti ansapostia. Aiheina on laaja kirjo "tarjous" - tuotteita tai palveluita. Kaikkien yhteinen nimittäjä...
Katastrofaaliset seuraukset
Hyvin suunniteltu · 31.03.2022Neljä viikkoa ilman painon seurantaa ja tulokset ovat katastrofaaliset. Ensimmäinen punnitus tauon jälkeen näytti hurjat 101,6kg eli plussaa on tullut reilusti. En jotenkin saa käyntiin...
Laihdutanko minä?
My project is me · 28.03.2022Sain jokin aika sitten vastattavaksi kysymyksen, että laihdutanko minä tällä hetkellä. Vastausta kysymykseen oli yllättävän vaikea antaa. Olen kirjoittanut aiemmin, että olen laihtunut muutaman kilon tämän alkuvuoden...
Saako enää laihduttaa?
Jowisfreelife · 26.03.2022Haluan heti aloittaa sanomalla, miten hienoa on että elämme maailmassa missä on ihanaa että kaikki saavat olla sitä kehoa kuin haluavat, itseä opetellaan arvostamaan missä kehossa vain,...
Viikot 8-11, 2022
Hyvin suunniteltu · 16.03.2022Tähän tuli nyt pieni suunnittelematon blogitauko kun perheessä todettu koronatartunta sotki suunnitelmia. Ensi viikolla yritetään taas olla arjessa kiinni ja raportoin sitten paremmin miten helmikuun tavoitteiden ja...
Rento ruokasuhde = pysyvä painonhallinnan sal...
My project is me · 14.03.2022Minulla on tällä hetkellä hyvin rento ruokasuhde. Se ei ole ollut sitä suinkaan aina ja muistan aikanaan ajatelleeni, että kaikista helpointahan on...
Rento ruokasuhde = pysyvän painonhallinnan sa...
My project is me · 14.03.2022Minulla on tällä hetkellä hyvin rento ruokasuhde. Se ei ole ollut sitä suinkaan aina ja muistan aikanaan ajatelleeni, että kaikista helpointahan on...
Otin valmennuksen!
Kata Koo · 09.03.2022Vuoden vaihduttua aloin taas uudella draivilla tätä elämäntapamuutosta toteuttamaan. Aloin enemmän kiinnittämään huomiota syömisiin ja liikuntaan. Siitä huolimatta, paino ei ole tippunut juurikaan vaan junttaa vain...
Tältä muutaman kilon painonpudotus näyttää
My project is me · 07.03.2022Aloitan tämän julkaisun ihan puhtaasti kuvaparin julkaisemisella. Kuvien välillä on selkeästi jotain samaa mutta myös eroavaisuuksia. Kuvien välillä...
Venäläistä laihdutusta virusposteilla
SkillPages ja muita netin ansoja · 06.03.2022Tämä kirje saapui jälleen venäjältä. Kirjeen lähdekoodista käy ilmi, että roskapostittajalla on ollut pääsy Hartwallareenan sähköpostilistoihin, tai...
Näin valmistuu hyvä tuorepuuro
My project is me · 04.03.2022Syön aamupalaksi usein keitetyn (tai myönnetään, mikrotetun) kaurapuuroannoksen mutta yhä useammin minulla on alkanut olla mukana tuorepuuroannos. En...
Loman jälkeen maistuu arki
My project is me · 02.03.2022Olin viime viikon lomalla ja kuten kunnon lomaan kuuluu (ainakin minun mielestäni) otin vähän rennommin. Minulla ei ollut päiväagendaa tai suuria suunnitelmia; salilla en käynyt kertaakaan...
Raejuustovohvelit – Kevyempää hyvää
My project is me · 25.02.2022Maistuisiko viikonloppuun rapeat raejuustovohvelit? Tiedän, ajatus ei välttämättä kuulosta kovin herkulliselta mutta lopputulos yllättää varmasti...
Olen laihtunut muutaman kilon – ja tältä se t...
My project is me · 23.02.2022Olen laihtunut muutaman kilon. Vaikka muutaman kilon pudotus ei määränä ole mikään valtava, niin se on minulle henkilökotaisesti merkittävä ja jopa...
Viikko 7, 2022
Hyvin suunniteltu · 21.02.2022Tällä viikolla meni huomattavasti paremmin mutta väsyttää silti ja stressikäyrä taivaissa. Pari viikkoa talvilomaan ja toivoakseni sitten ehtii levätä ja rentoutua niin että alkaisi taas tämä elämäntapamuutos...
Tammikuun tuloksia ja helmikuun kuulumisia..
Melkein puolet minusta! · 18.02.2022Tammikuu meni jo ja helmikuu hyvää vauhtia vetelee viimeisiä viikkoja. Alkuvuosi on mennyt jotenkin tosi nopeasti. Lumentuloa katsellessa, en tiedä...
Viikko 6, 2022
Hyvin suunniteltu · 15.02.2022Tällä viikolla hieman kyllästytti koko projekti. Lenkille lähteminen oli nihkeää, ruokia ei huvittanut punnita ja vaikkei nälkä tai mielitekoja varsinaisesti ollut, tuli silti otettua tarjottua pullaa ja tartuttua...
13.2. Katsetta tulevaan
Spinner och springer · 13.02.2022Alkuvuosi on ollut yllättävän rankka. Väsymystä ja kuormittuneisuutta on kertynyt niin töistä kuin vapaa-ajalta. Lisäksi töiden sijaiskuvioiden päättyminen ei olekaan ollut ihan niin...
WFPB - 8 terveellistä ateriaa n.30 eurolla - ...
Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä · 10.02.2022Monien tuotteiden hinta oli ruokakaupassa noussut. Alkaa siltä osin konkretisoitua inflaatio ja se, mitä siitä on uutisoitu.Päässäni pyörii blogin...
Viikko 5, 2022
Hyvin suunniteltu · 07.02.2022Paino 27.12.21 99,8kg3.1.22 98,4kg10.1.22 98,2kg 17.1.22 97,8kg24.1.22 97,8kg31.1.22 97kg7.2.22 97,3kg Muutos viime viikosta +0,3kgMuutos yhteensä -2,5kgHelmikuun tavoitteet Helmikuun tavoitteena oli joogata 15...
