laihdutus
-2,2 kg viikossa!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 4 hMotivaatio katosi, homma ei edennyt ja siksi blogikin on päivittynyt harvakseltaan. Alkoi tuntua, että olin umpikujassa ja kiinnostus alkoi hiipua. Siispä oli päätettävä, millä keinoin edetä, jottei tule takapakkia....
Hyvinvoinnin Heinäkuu - kuinka toipua uupumis...
Voimaa iive! · 1 pvKesätournee Suomessa on nyt ohitse ja nyt alkaa kotikesä Reissaaminen on mukavaa, mutta välillä aika stressaavaakin toisaalta. Myös oma ruokavalio...
Ensimmäiset 6 kk takana
Verkkarimamma · 1 pvNo niin! Läväytän tähän ensin nämä muutokset mittoina. Ensin tulee tämän päivän mitat ja sitten muutos tammikuun alkuun.Paino: 84,7 kg (-12,3kg)Vyötärö: 92 cm (-13 cm)Lantio: 109 cm (-11...
Viikkoraportti 25-26/2020: Huh hellettä!
Spinner och springer · 2 pv15.-21.6.202093,6 kg 94,4 kg 94,0 kgBMI 38,1 38,4 Muutos +0,8 kg, kokonaismuutos -1,4 kg Rasvaprosentti: 53,5 % 53,9 % – Vesiprosentti: 36,0 % 36,0 %...
Laihdutus, kehopositiivisuus
Elämänmaku · 2 pvOletko sinä ikuinen laihduttaja? Oletko usein tyytymätön omaan ulkomuotoosi ? Luulen että meistä naisista suurin osa on, ja varmasti miehistäkin löytyy heitä jotka eivät ole tyytyväisiä...
Kun tuntuu ettei mitään tapahdu
Verkkarimamma · 3 pvIlmeeni kun kaikesta liikunnasta huolimatta paino ei tipuOlen jo aiemmin tuskastellut tätä painon jumitusta. Nyt kuukauden ajan on tuntunut, ettei...
Kesäkuu, viikko 26
Muovailua · 3 pvMaanantai: Juhannusviikonlopun jälkeen maanantai valkeni positiivisin ja luottavaisin fiiliksin. Nälkä kurni jo hieman vatsassa, kun eiliset ruoat olivat olleet vielä vähän kevyitä – tai noh, pikemminkin voisi...
Miksi lihoin?
Muovailua · 6 pvTämän viikon viikkoraporttia odotellessa voisin hieman avata sitä, miksi painoni nousi niinkin paljon tämän kuluneen blogitaukovuoden aikana. Viimeisin kirjoitushan oli keväältä 2019, jolloin remontoitiin kuin viimeistä...
20 km pyörälenkki tulossa
Verkkarimamma · 6 pvVanhempainvapaani loppuu syyskuun puolessa välissä, jolloin jään kotihoidon tuelle. Olen niin stressaantunut tulevasta köyhyydestä, että otin itselleni vähän hoitajan keikkatöitä. Satuin...
Hyviä uutisia terveydestäni
KirsiJ · 8 pvPainoindeksi on tänään vaikean lihavuuden puolella eli aamupainoni on 109 kg. Pitkään ollut sairaalloisen lihavuuden puolella. Lisäksi kävin eilen pitkäaikaissokerin mittauksessa labrassa...
Housut puristaa ja hääpäivä päätetty
Verkkarimamma · 11 pvNyt on Juhannukset juhlittu ja voi taas jatkaa dieettielämää. Nyt tuntuu että pariin kuukauteen ei ole tapahtunut mitään edistystä. Päinvastoin,...
Tunnesyöminen ja ahmintahäiriö – omia kokemuk...
Veera Bianca · 16 pvIhan heti tekstin alussa haluan muistuttaa, että vaikka tällä hetkellä ravintovalmentajan opintoja suoritankin omasta elämäntapamuutoksesta...Viikkoraportti 22-24/2020: Myrsky tyyntyy
Spinner och springer · 16 pv25.5.-1.6.-8.6.-14.6.202093,8 kg 94,5 kg 95,8 kg 93,6 kgBMI 38,2 38,4 39,0 38,1Muutos -0,2 kg, kokonaismuutos -2,6 kg Rasvaprosentti: 53,7 % 53,9 %...Kesäkuu, viikko 24
Muovailua · 17 pvKuten viime postauksessani kerroinkin, olen aloittanut taas uudelleen pyrkimykseni päästä normaalipainoon! Suurimpina motivaattoreina toimii nyt kolme asiaa: Haluamme syksyllä alkaa yrittää lasta Kolesterolini oli...
Laihduttajan ihmiskoe
Ei ihan tyttö enää · 18 pvRyhdyin kirjoittamaan tätä tekstiä jo alkuviikosta, mutta tekstin alkupuhe venyikin omaksi tekstikseen minun suhteestani laihduttamiseen. Kuten tuossakin tekstissä mainitsin, olen kevään...
Motivaatiota tavoitebiksuilla
Verkkarimamma · 20 pvNyt tuntuu ettei oikein mitään tapahdu, kun treenit on jäissä. Pitää siis yrittää reilummin motivoida itseään. Ostin itselleni tavoitebikinit M-kokoisena. En tiedä, menevätkö nämä ikinä...
Minä ja laihduttaminen
Ei ihan tyttö enää · 20 pvRyhdyin kirjoittamaan tekstiä ihmiskokeesta, jonka aloitin itselläni maanantaina. Koska se liittyy laihduttamiseen, koin tarpeelliseksi avata hieman omaa historiaani ja filosofiaani...Vuoden saldo: +8 kg
Muovailua · 22 pvViime lauantaina mieleeni yhtäkkiä putkahti tämän blogin olemassaolo! Olin aivan unohtanut, että tällaista kirjoitin, ja kun muistin vielä osoitteenkin, pääsin lueskelemaan omia mietteitäni vuoden takaa. Viimeksi olen...
Painonhallitsijan työkalupakki: ruokapäiväkirja
Olipa kerran elämäntapamuutos · 28 pvKirjoitan nyt lupailemastani aiheesta eli ruokapäiväkirjasta. Itse olen ollut erilaisilla laihdutuskuureilla ennenkin ja jokaisen kohdalla homma on...
Vaan kuinkas sitten kävikään?
Olipa kerran elämäntapamuutos · 28 pvTyypillistä ja, ah, niin tuskastuttavaa, on se, että 1,5 kuukauden hiljaisuuden jälkeen saa kirjoitettua pitkän ja perusteellisen tekstin ja kuvaa...
Projekti 27
Spinner och springer · 02.06.2020Väläytinkin jo aiemmissa postauksissani, että keksin tämänhetkiselle elämäntapaprojektilleni hienon nimen: Projekti 27. Yksinkertaistettuna projektin nimi kuvaa sekä tavoitetta että aikataulua – 27 kilon tiputtamista...
Toukokuun yhteenveto + kesäkuun tavoitteet
Verkkarimamma · 31.05.2020Toukokuun tuloksia:- miinus 1,5 kg- vuoden alusta lähtenyt reilu kymmenen kiloa- tavoitteeseen matkaa 23 kg- vyötärö - 1cm, lantio -1 cm, reisi...
Vain kourallinen karkkia riittää? -Intuitiivi...
Uusi alkuni · 28.05.2020Intuitiivinen syöminen on mielen ja kehon yhteistyötä, jossa yhdistyvät vaistot, tunteet ja järkiperäinen ajattelu. Intuitiivinen syöminen perustuu...
Viikkoraportti 21/2020: Tärkeä muistaa – pien...
Spinner och springer · 26.05.202018.-24.5.202094,2 kg 93,8 kgBMI 38,4 38,2Muutos -0,4 kg, kokonaismuutos -2,4 kg Rasvaprosentti: 53,8 % 53,7 %Vesiprosentti: 36,0 % 36,0...
Minulla on vaihdevuodet
Marja 50+ eloa ja oloa · 25.05.2020Olin mituuttanut FSH-hormonin eli vaihdevuosihormonin syyskuussa 2018, mutta olin tyypilliseen tapaani hajamielisesti unohtanut koko jutun, enkä ollut kysynyt verikokeen tuloksia.Tämä tuli...
Punnituspäivä
Mitä söin tänään - laihdutusblogi kuvina · 25.05.2020Tänään oli sitten uskallettava käydä vaa'alla, vaikka kömmädyksiä on matkalla sattunut. En tahdo, että mittauspäivien välillä on yli viikkoa. Vaaka yllätti positiivisesti. Tulos tänään 83,5kg eli kompuroinnista...
Tilastointi on niin mua!
Omapäistä arkeilua · 25.05.2020Olen tilastoihminen henkeen ja vereen. Merkkaan kaikki liikunnat muistiin ja tavallaan kilpailen itseni kanssa joka viikko. Otto jaksaa tallentaa liikkumiskilometrit,...
Laihduttamisen terveysvaikutukset
Verkkarimamma · 20.05.2020Ylipaino on iso rasitus elimistölle. Itselläni on nyt miljoona kertaa parempi olo kuin vuodenvaihteessa. Kyllä se kymmenen kilon painonpudotus tuntuu...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 94 2. Anna Saivosalmi 42 3. Mirvaannamarian 43 4. Kutsu vapauteen 42 5. Pientä vaille 9 6. My project is me 26 7. Palasia arjestani 17 8. Verkkarimamma 4 9. Vastaisku ankeudelle 66 10.Ida Jemina 79 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 29.6.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
-2,2 kg viikossa!Olipa kerran elämäntapamuutos
20 km pyörälenkki tulossaVerkkarimamma
Kevät ja uudet fillaritEverything comes and goes
