laihdutus
Hiihtoloma + synttärilahjamatka = esihäämatka?
Jotain keltaista · 2 hEdellisessä tekstissäni vihjaisin, että olemme varanneet hiihtolomaksi matkan. Meillä ei siis ollut mitään tarkoitusta lähteä hiihtolomaksi...
Viikonlopun mässäily voi tuhota painonpudotus...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 1 pvPainonpudotuksessa ratkaisevaa ei ole se, minkä verran kaloreita tulee yhtenä päivänä tai tiettyyn aikaan vuorokaudesta, esim. aamulla, illalla tai...
Kuinka parantaa vastustuskykyä - totta vai ei?
Voimaa iive! · 1 pvAi että kyrsii olla ihminen, joka tekee aivan sairaasti töitä sen eteen, että olisi terveenä! Ja sitten mitä tapahtuu? No flunssapa tulee tietenkin!...
Ruokapäiväkirja, viikko 37
Keep moving! · 3 pvViime viikolta ei ole luvassa täysin vastaavaa ruokapäiväkirjaa kuin parilta aikaisemmalta viikolta, mä olin meinaan eka työreissussa Italiassa ja sitten Stadissa rakkaan ystävän häissä :)...
Näkymättömällä lapsellakin on ulkonäköpaineit...
Hirsitalon emäntä · 3 pvOlen aina katsonut inhoten lapsuuskuviani. Sain silmälasit ensimmäisellä luokalla - äiti päätti aina millaiset kehykset laitetaan. Hän myös leikkasi...
Viikkoraportti 37/-18: Ensimmäinen viikko
Spinner och springer · 4 pv11.-16.9.-1888,4 kg 86,8 kgBMI 35,9 35,2Pudotus -1,6 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä -2,1 kg. (Suluissa olevat prosentit kahden viikon takaa,...
Viikonloppu
Muovailua · 6 pvAiemmin olin toivonut, että saisin aloittaa lauantaiaamun 76 kilon puolella. Aivan niin ei käynyt, sillä lauantain aamupaino oli 77,2 kg, ja sunnuntaina paino pysyi useasta mittauksesta huolimatta tasan 77 kilossa....
Miten dieetti sujuu?
Jotain keltaista · 6 pvElokuun puolivälissä aloittamastani Fitfarmin Superdieetistä on nyt takana viisi viikkoa eli puolimatkan krouvi häämöttää viikon päässä. Kirjoittelin ennen dieettiä syitä tällaisen aloittamiselle. Mitenkäs homma on...
Ruokapäiväkirja, viikko 36
Keep moving! · 6 pvNäin kuluvan viikon viimeisen päivän kunniaksi vähän ruokapäiväkirjaa viime viikolta, olkaa hyvä! On ollut niin kiire tällä viikolla, että kertakaikkiaan ei ole ehtinyt koneen ääreen...
LÄHTÖ LÄSKILLE: Laihdutus, kalorien laskemine...
Kutsu vapauteen · 7 pvAlla oleva keskustelu on tositarina meidän perheen elämästä. Olin jo sängyssä lukemassa arki-iltana klo 22.45 kun alakerrasta kuuluu:-...
Miten onnistuin elämäntapamuutoksessa?
Minihaba · 8 pvYleisin kysymys, mitä saan liittyy mun elämäntapamuutokseen. Jaan usein kuvia, missä vertailen mun parin vuoden takaista kondista nykyiseen ja...
15 viikkoa ja 10 kiloa
Spinner och springer · 8 pvKuten jo viime viikkoraportissa kerroinkin, jo flunssassa kärvistellessäni mietin, millä tavalla motivoisin itseni laihdutukseen parhaalla mahdollisella tavalla syksyn aikana. Elokuu oli...
13.9. Ekojen päivien fiiliksiä
Spinner och springer · 9 pvTorstai-ilta, neljäs päivä. Kaksi lenkkiä, neljä raskasta arkipäivää ja viikonlopun malttamaton odotus. Tunnustelua: miten sujuu ruokavalio? Vaivaako...
Suklaakakku VHH / Keto
Avabella Blogi · 11 pvEtsin pitkään kivaa suklaakakun ohjetta, mutta en oikein löytänyt sopivaa. Muokkasin yhdestä kivasta ohjeesta enemmän ketogeeniseen ruokavalioon sopivan. Mantelijauho tekee ihanan lisän...
LIFW haasteen TOP3 - tiiätkö, että meistä voi...
Voimaa iive! · 11 pvViimeinen eli viides viikko menossa. Aika on mennyt aivan huikean nopeasti enkä koskaan olisi uskonut, että tästä haasteesta olisi tullut näin hyvä...
Miten paino putoaa?
Hetkiä kehräävän kodin keskellä · 11 pvTähän voisi kaikessa yksinkertaisuudessaan vastata vain, että syömällä - niin uskomattomalta ja ärsyttävältä kuin se tuntuukin. Täytyy sanoa, että minulla kesti kuusi vuotta tajuta tämä yksinkertaiselta kuulostava avain...
Viikkoraportti 35-36/-18: Flunssa nro 2 ja uu...
Spinner och springer · 12 pv27.8.-2.9.-9.9.-18 87,4 kg 88,4 kg 88,4 kg BMI 35,5 35,5 35,5 Lisäys +1,0 kg, syksyn kokonaispudotus yhteensä -0,5 kg. (Jostain syystä vaaka ei...
Kun viikonloppu ei tuhoa edistystä
Muovailua · 13 pvOlen päässyt viimein sellaiseen ulottuvuuteen, jossa otsikon teksti on totta. Aina ennen olen jaksanut hienosti tsempata viikon, kituutellut pienillä...Intermittent fasting eli pätkäpaasto
Avabella Blogi · 13 pvPätkäpaasto on hyvin suosittu laihdutuksen muoto lipödeeman hoidossa ja yleistynyt myös muiden keskuudessa. Pätkäpaastoja on erilaisia, mutta 16/8...
9.9. Jälleen uuden alun kynnyksellä
Spinner och springer · 13 pvTeen sen taas. Sanon: ”Huomenna…”, ”… pysyviä muutoksia…” ”… realistinen tavoite…”...
Pudota painoa näillä kolmella simppelillä kei...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 14 pvJotta paino putoaa, täytyy syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa. Painonpudotus ei kuitenkaan missään nimessä vaadi kaloreiden laskemista. Mitä...
Miten päästä eroon raskauskiloista
Mami go go · 15 pvTässä viimeisimmässä raskaudessa minulle tuli painoa parisenkymmentä kiloa. En osaa sanoa ihan tarkkaa lukua, sillä en omista vaakaa, enkä siksi...
New Fit Me - ENNEN ja JÄLKEEN kuvat
Mistä on pienet pojat tehty? · 15 pvNyt se sitten on, se hetki kun laitan ne ennen-jälkeen kuvat blogiin. Päätin jo ihan alkuun, että jossain vaiheess ane tänne tulee, rakastan...
Maanantaista torstaihin
Muovailua · 16 pvMaanantai: Lomalta paluu arkeen sujui suhteellisen kivuttomasti, joskin lomalla kadottamani ruokahalu ei täysin ole tullut takaisin vieläkään. Alkulomasta tuli tankattua ranskalaisia,...
Hieno viikonloppu!
Keep moving! · 17 pvKuluva kesä (kohta jo mennyt) on kyllä ollut uskomattoman hieno, eikä se vaan millää suostu antamaan periksi. Ja hyvä niin, kyl kohta on silti taas aika jolloin ei voi kuin haaveilla lenkkeilystä pelkkä toppi päällä....
Ruokapäiväkirja, viikko 35
Keep moving! · 18 pvViime viikko sujui kaloreiden puolesta oikein mallikkaasti, mutta makrojakauma ei vieläkään ollut oikein halutunlainen. Eipä sillä varmaan muuten olis niin paljoa väliä, mutta kun se...
Loma ohi!
Muovailua · 20 pvNyt on viikon totaalirentoutus takana. Lomalla tuli käveltyä tosi paljon, mäkistäkin maastoa, mutta toisaalta ruoat olivat tosi raskaita. Kohteessa oli kasvissyöjälle kyllä toooodella vähän vaihtoehtoja, ja vaikka...
