treeni
Turun parhaat ulkotreenit – boxi turku
Hooray for Squats · 4 pvToukokuussa 2021 Turun Telakkarantaan avattiin uusi ulkokuntosali BOXI TURKU! Lue, millainen ulkotreenipaikka on kyseessä.
110 kg rikki
Matka pullukasta pieneksi · 5 pvNiin siinä sitten kävi 110kg meni tällä viikolla rikki, ja ihan kunnolla. Paino tänä aamuna 108,8kg eli leikkauksesta 30,4 kg. Viidessä kuukaudessa!!! Tammikuun painosta on lähtenyt jo 35,4 kg. Pitää olla ihan super...
30 Days Challenge – Tulosten aika!
Minis With Style · 5 pvIlona Siekkisen 30 päivän haaste on saatu osaltani päätökseen ja tänä aamuna kävin läpi kaikki tulokset. 30 Days Challenge on... The post 30 Days...
Jalkavaivoja sopivasti ennen kisaa
Endorfiinejä · 5 pvNiinpä siinä sitten kävi kun innostuu juoksemaan liikaa, niin rasitusvammaa ilmestyy. Vieläpä molempiin koipiin. Oikeassa nilkassa akillesjänne,...
Sunnuntaitreenit
Kaikki Nemistä ja jotain Kaisastakin · 5 pvSadepäivän ratoksi reenailin Taran kanssa hetken välihuoneessa. Naksuttelin pennulle hieman kosketuskepin alkeita, vatireeniä ja noutoa. Tara teki (yllätyksekseni) kolme loistavaa kapulan nostoa (kapula oli lattialla)...
Treenikuulumisia
Perjantaifiiliksiä · 5 pvKaurapuuroaamut ovat ihania. Torstailta vai perjantailta on aamukuva. Luonnonkiharat hiukset. Melkein jo matkalla ulos. Reikä sukassa ja reikä oli myös housujen haarovälissä. Kaksikin. Se harmitti. Ne kasvoivat niin,...
Kevyesti ja kovaa viikolla 36
Maija meinaa maralle and beyond · 6 pvIstun junassa matkalla kotiin Kajaaniin. Viikonlopun olen viettänyt Oulussa äärimmäisen hyvässä seurassa…
Monipuolista treeniä, hyvää ruokaa & vaahtoky...
Heidi On the Go · 6 pvTäällä fiilistelen, ihan jo kotona sohvalla, kulunutta hyvinvointiviikonloppua. Olipa vain kiva viettää mukavien, iloisten ja omilla tarinoillaan...
Harjoittelun johdonmukaisuus – Onko aina pakk...
Rapakunto · 6 pvPrologi Kävin tuttavani kanssa mielenkiintoisen keskustelun siitä, onko absoluuttinen johdonmukaisuus avain onnistumiseen jos haluaa tuloksia...
Raskauskilot
Elämää hyvinä ja huonoina aikoina · 6 pvOlen seurannut raskauskilojen tippumista synnytyksen jälkeen, vaikken ole mitään erikoista asian suhteen vielä tehnytkään, koska synnytyksestä on niin vähän aikaa vielä. Kovasti tekisi mieli ruveta jo laittamaan kehoa...
Ahkerimmin käyttämäni kodinkone – juoksumatto...
Juoksusiskot · 7 pvMatolla juoksemiseen löytyy kaikenlaisia selityksiä – kuten vaikkapa ulkojuoksua kateellisesti kaihoava lemmikki. Järkeenkäyvempi selitys on...
Armollisuutta arkeen – tunnelmia Keho ja miel...
Juoksujalkaa · 10 pvPidettiin Monnan kanssa meidän toinen yhteinen treeniviikonloppu viime viikonloppuna. Paikkana oli tällä kertaa Hotel Sveitsi. Meille on tosi tärkeää...
10 helppoa vinkkiä treenimotivaation ylläpitä...
Anni Kujala · 10 pvMeillä kaikilla on välillä hetkiä, kuinka treenaaminen ei meinaa millään houkuttaa. Väsymys, kiire ja stressi ovat mahdollisia syitä arjessa, miksi...
Syksyn ihanuuksia
Perjantaifiiliksiä · 11 pvRäpsyjä kahvilassa. Sain syntymäpäivälahjaksi Espresso House - sovelluksen käyttäjänä ilmaisen normaalikokoisen vapaavalintaisen juoman. Ajattelin tänään (ensimmäinen syyskuuta) työpäivän päätteeksi käydä...
Plussakaloreilla
Mirvaannamarian · 11 pvKoska yksi suosituimpia postauksiani kautta aikojen on ollut ”näin pudotin ne viimeiset viisi kiloa”, voi olla ettei tämä kirjoitus löydä lainkaan yleisöä. Olen kuitenkin sitä mieltä, että tämä teksti ihan...
Harjoituspäiväkirja
Kaikki Nemistä ja jotain Kaisastakin · 11 pvOlen pohdiskellut, että mikä olisi näppärin tapa merkitä koirien treenejä muistiin. Ihan siis niitä pikkuruisiakin, joita silloin tällöin tekemällä koiran taidot varsinaisesti karttuvat....
Antaa mennä vaan viikolla viikolla 35 ja elok...
Maija meinaa maralle and beyond · 12 pvVauhdikas viikko takana. Kävin yhden yön reissulla Ylimuoniossa, ehdin tavata paljon sukulaisia…
Jälleen yksi viikko takana
Matka pullukasta pieneksi · 12 pvJälleen yksi viikko takana.Painon putoamistahti on vähän hidastunut. Tällä viikolla vain -600g. Tänään paino oli tasan 110 kg. Tammikuusta painoa pudonnut -34,2kg. Vähän karvastelee ettei...
Vaimo mukaan Rapakuntoilemaan
Rapakunto · 13 pvPuun takaa Nyt sen ilmeisesti uskaltaa ääneen sanoa koska vaimo sitä itse ehdotti. Vaimo veitikka näet teki päätöksen joka tulee olemaan hänen loppuelämänsä kannalta hyvin merkityksellinen....
Yksinkertaisia terveysvalintoja
Turpaduunari · 13 pvKirjoittaja: Christer Sundqvist Lisäsin tähän 3.10.2016 ilmestyneeseen kirjoitukseeni vähän uutta tekstiä. Monimutkaisista terveysasioista kannattaa...
Elokuun kuntoilut
Heleä Training · 16 pvElokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa taas pieni tauko kuntoilusta. Elokuu oli itselläni aika rikkonainen säännöllisen ja...
Muutto Helsinkiin ja uudet treenikuviot
Tavoitteena huippukunto · 16 pvNiinhän se syksy koitti ja samalla muutto takaisin Helsinkiin. Olemme viimeisen 1,5 vuoden aikana muuttaneet 4 kertaa, josko tämä nyt taas hetkeksi...
Syyskuun ryhtiliike
Tunnetila · 17 pvtunnetila: tsemppaus No niin, tästä se lähtee. Syyskuun ryhtiliike nimittäin. Kesän reissut ja mökkeilyt on nyt takana. On taas aika keskittyä kotona olemiseen. En ole … The post Syyskuun ryhtiliike appeared first...
Syyskuussa juostaan – oletko mukana?
Juoksujalkaa · 17 pvKohta on kuukausi vierähtänyt uutta arkea ja aika pian ekojen päivien jälkeen sai huomata, että arki todella on alkanut! Päivät vaativat... The post...
Syksy saapuu
Perjantaifiiliksiä · 17 pvOn tämä vain niin kiva tukka! Tykkään paljon tästä, vaikka tämän piti olla vain välivaihe ennen toisen värin laittamista. Ihana myös viettää aikaa kotona, vaikka paljon mieluummin viettäisinkin aikaa jonkun ystävän...
Lisämaustetta rappustreeniin
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 18 pvRappustreenit ovat mukavaa vaihtelua treeniin, mutta sen sijaan, että seuraavalla kerralla juoksentelisit rappusia ylös-alas, niin ota mukaan hieman lihaskuntoa. Alla olevalla videolla...
Lisämaustetta rappustreeneihin
K&K Ratsastus · 18 pvRappustreenit ovat mukavaa vaihtelua treeniin, mutta sen sijaan, että seuraavalla kerralla juoksentelisit rappusia ylös-alas, niin ota mukaan hieman...
