treeni
Hilla Stenlund -blogi
28.12.2025
28.12.2025Pienten lasten äitinä kohti vahvempaa oloa – ...
Kaupallinen yhteistyö Jessica Reiman Coaching. Osallistuin syksyn aikana Jessica Reimanin 10 viikon KOODI 2.0 -verkkovalmennukseen […]K&K Ratsastus
18.12.2025
18.12.2025OH March – haastetta keskivartalolle ja kehon...
Luukku 18 Ei ehkä niin perinteinen vatsalihasliike, johon olet tottunut, mutta ehdottomasti kokeilun arvoinen Haastaa myös tasapainoa ja olkapäätä...K&K Ratsastus17.12.2025
17.12.2025Lisähaastetta Dead Bug liikkeeseen kuminauhalla
Luukku 17 Dead Bug menee heittämällä mun suosikki coreliikkeiden kärkeen, ja mikä parasta perusliikettä voi muokata vaikka kuinka Tänään vuorossa...K&K Ratsastus15.12.2025
15.12.2025Olkapäät töihin Bottom Up Pressillä
Luukku 15 Bottom Up Press eli pohjapuoli ylöspäin tapahtuva työntö on yksi suosikki liikkeistäni harjoittamaan olkapään stabiliteettia. Ja miten...K&K Ratsastus12.12.2025
12.12.2025Vahvistusta corelle
Luukku 12 Laita core töihin tällä pull over + rutistus combolla Tunnustele miten pitkälle pystyt viemään raajat ojennukseen ilman, että selkä lähtee notkolle. 1 min työtäK&K Ratsastus08.12.2025
08.12.2025Turkkilainen ylösnousu
Luukku nro 8 Turkkilainen ylösnousu on monipuolinen liike, joka haastaa liikkuvuuttasi ja kehonhallintaa sekä vahvistaa kehoa monipuolisesti. Tänään kurkistetaan puolikkaaseen versioon,...K&K Ratsastus07.12.2025
07.12.2025Monipuolinen tuulimylly
Luukku 7 Tuulimylly kahvakuulalla laittaa monipuolisesti kroppaa töihin: tarvitset liikkuvuutta olkapään stabiliteettia keskivartalon voimaa Pst. Pidä katse kuulassa liikkuessa alas ja...K&K Ratsastus04.12.2025
04.12.2025Maastaveto yhdellä jalalla
Luukku 4 Voimaa ja liikkuvuutta takaketjulle ripauksella kehonhallintaa ja tasapainoa Kumman maastaveto version sinä valitset – ripauksella haastetta vai molemmat jalat tukevasti maassa?K&K Ratsastus02.12.2025
02.12.20252 x Pallofpress
Luukku nro 2 Haasta keskivartalon hallintaasi näillä kahdella kuminauhalla tehtävällä Pallofpress-liikkeellä. Käytä riittävän vahvaa kuminauhaa ja mallaa etäisyys tolpasta sen verran sopivaksi, että tunnet käsien...K&K Ratsastus29.11.2025
29.11.20256 x core jumppapallolla
Tältä videolta löydät kuusi erityisesti coreen keskittyvää lihaskuntoliikettä. Mukana on myös yksi ihana liike takareisille, mikä varmasti antaa mukavaa fiilistä takareisille Tee...K&K Ratsastus24.11.2025
24.11.2025Voimaa ylävartaloon kelkan avulla
Jos saliltasi löytyy kelkka ja TRX, niin suosittelen lämpimästi laittamaan nämä kaksi ylävartalon liikettä testiin. Näiden kahden liikkeen avulla...Kuntoa & Kehonhuoltoa24.11.2025
24.11.2025Voimaa yläkroppaan kelkalla
Jos saliltasi löytyy kelkka ja TRX, niin suosittelen lämpimästi laittamaan nämä kaksi ylävartalon liikettä testiin. Näiden kahden liikkeen avulla saat vahvistettua niin selän kuin rinnan...Vuorenvarma Suunnitelma23.11.2025
23.11.2025Paljonko harjoittelin vuoden 2025 aikana?
Vuosi 2025 alkaa lähentyä loppua ja niin on myös taas yksi harjoitusvuosi kasassa. Aiempien vuosien artikkelit voit lukea täältä: 2020 osalta...Tähän on tultu
07.10.2025
07.10.2025Oivalluksia kuntosalitreenistä
Kun aloitin yksitoista kuukautta sitten kuntosalitreenit personal trainerin kanssa, en odottanut elämääni mitään ihmeitä, mitään niin kovin...Elämää täysillä
02.09.2025
02.09.2025Viikon 35 liikunnat + kuulumisia
Okei, seuraavasta postauksesta tulee se, mitä viime viikolla lupasinkin! ='D Ensiksi alta pois tärkeimmät, koska taas on ehtinyt tapahtua vaikka ja...Elämää täysillä
25.08.2025
25.08.2025Viikkojen 33 & 34 liikunnat
Viikko 33Ma: 20 min HIIT + 30 min kävelyTi: 1h 30 min kävely Ke: 1h 45 min kävelyTo: 2h kävelyPe: 2 h kävelyLa: 40 min kävely Su: 1h kävelyViikko 34Ma: 1h kävely Ti: 40 min kävelyKe: 1 h...Elämää täysillä
17.08.2025
17.08.2025New York state of mind....
Greetings from The Big Apple! Tämä viikko on tosiaan ollut aikamoinen ja sen takia liikunnatkin ovat jääneet aika minimaalisiksi. Mutta uskon, että olen tehnyt oikean päätöksen, kun päätin...Elämää täysillä
11.08.2025
11.08.2025Viikko 32 ja kunnon aloitus
Tilanne 11.8.Rasvaprosentti: 27,9%Viikon 32 liikunnat: Ma: HIIT Ti: baletti Ke: kävely To: lenkki Pe: lepo La: sali Su: tennisPari treeniä jäi tosiaan välistä, mutta onneksi esim....Elämää täysillä
09.08.2025
09.08.2025Geenitestien kertomaa
Viime vuoden tammikuussa tein tosiaan erään kilpailun tiimoilta geenitestit, joiden kautta sain tietoa kehostani. Osa asioista oli sellaisia, jotka tulivat yllättävinä, mutta iso osa...Elämää täysillä
05.08.2025
05.08.2025Miten tästä eteenpäin? - elokuu edition
Olen mietiskellyt hieman sitä, miten lähteä tästä eteenpäin ja ajattelin koostaa tällaisen pienen postauksen! =) Iso osa näistä asioista ei ole...Tähän on tultu
22.07.2025
22.07.2025Voimatreeni muutti kaiken – pidän itsestäni j...
Havahduin muutamia viikkoja sitten ihanaan ajatukseen ja oivallukseen: pidän itsestäni ja viihdyn kehossani. Viihdyn siinä paremmin kuin koskaan tai...Kotona kirjassa
14.05.2025
14.05.2025Tämä vai tuo – aiheena treeni
This or that – liikunnasta! Kirjabloggaaja vastaa treeniaiheisiin kysymyksiin parhaansa mukaan.Lepokatti poikittain
07.05.2025
07.05.2025Kropalle kuntosalia - sielulle ja hengelle jo...
Se olisi tänään salipäivä. Olen aina tykännyt liikkua jollain tavalla ja nyt kun selkä alkaa taas olla paremmassa kondiksessa, olen hakeutunut...Auroran elämää
05.05.2025
05.05.2025Päivän treeni -HIIT
Tänään olisi ollut juoksupäivä, mutta lunta oli tullut yön aikana noin 5cm ja keli on niin harmaa ja sateinen ettei huvittanut lähteä ulos kirmailemaan Päätin tehdä suunnitellun puolen...Auroran elämää
27.04.2025
27.04.2025Tämä viikko pakettiin - kaikki ei mennyt ihan...
Tästä viikosta tulikin treenien suhteen aika maltillinen.Maanantaina kävin 50 minuutin yhdistetyn kävely/hölkkälenkin mäkisissä maastoissa....Auroran elämää
20.04.2025
20.04.2025Viikon treenit
Viimeisen puolentoista vuoden aikana liikunta on kuulunut säännöllisesti elämääni. Tätä ennen olin satunnaisliikkuja, välillä iski motivaatio liikkua ja jostain syystä se aina hiipui. Nykyisin treenaan noin viisi kertaa...Auroran elämää
17.04.2025
17.04.2025Salitreenin sijasta treeni kotona
Tänään olisi ollut vuorossa viikon toinen salitreeni. Koirien kanssa aamulenkille säätä ihastellessani mietin, että ei yhtään huvittaisi lähteä...Bellis Wellness
23.03.2025
23.03.202510 viikon treeniohjelman valmistelua Study Sunday
Maaliskuun viimeinen viikko pyörähtää pian käyntiin, ja on aika valmistella tuleva kymmenen viikon treenijakso! Kymmenen viikon päästä ollaan jo...
11.03.2025SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Vanhan naisen korjaussarja 5 2. Henriikka Johanna 17 3. Terveellisempi elämä 2 4. Lenkillä 52 5. Päivän mietelause 2 6. Sinä Olet Luoja 14 7. Juoksusiskot 18 8. Jennikatjawellness 13 9. Taivaanrannan juoksija 34 10.Hiihtokokki 1 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 9.2.2026.SUOSITUT POSTAUKSET
Näillä jaloilla mennään
Top 10 totuudet talviulkoilustaTaivaanrannan juoksija
Talviretki Väskin saareen
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet Blogit.fi kuvalinkin.
Top 10 totuudet talviulkoilustaTaivaanrannan juoksijaTalviretki Väskin saareen 
