treeni
Juoksijan voimavalmennus – neljän viikon peru...
Lilli G · 15 hJuoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Näin matala ferritiini on vaikuttanut urheiluun
Tehtävänimikkeenä Laura · 1 pvNoin kolme kuukautta sitten selvisi - toivottavasti - syy siihen miksi olen kokoajan väsynyt, vaikka miten nukkuisi. Miksi jäädytän, miksi olen...
Jos ei ole varma, ei ole valmis
Kuippana · 4 pvKävin parin asteen lämpötilassa ja tihkusateessa taas tänään maastoradalla tekemässä kyylistreenin. Ammuin 1,5 h ja tein 65 suoritusta. Sekoittelin...
Vuoden tehokkain kotitreeni: 500 x
Sara Tickle · 5 pvAi mitä mä oon treenannu himassa viime aikoina – no tätä! Tai pikemminkin näitä! Rakastan nopeita, tehokkaita ja selkeitä treenejä. Mitä...
Juoksijan voimaharjoittelu – neljä asiaa, jot...
Lilli G · 5 pvJuoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Kyylistreeni eristyksissä metsässä
Kuippana · 5 pvKävin eilen tekemässä 20. kyylistreenini metsässä eristyksissä muilta ihmisiltä. Lämpötila oli muutaman asteen plussan puolella, mutta onneksi...
Lomaviikon treenipäiväkirja
Fit Fat Mama · 5 pvHellurei ja hyvää maanantaita! Tässä lomaviikon treenipäiväkirja, eli minkä verran liikuin viime viikon aikana. Maanantai 1,5tunnin lenkki kävellen/hölkäten 1h Kouluratsastus... The post...
Reenit talvikaudella (ja keväällä) 2021
Kaikki Nemistä ja jotain Kaisastakin · 6 pvVuoden vaihteen jälkeen nosetusaikataulu muuttuu hieman. Eli treenit ovat edelleen maanantaisin, mutta jatkossa 15.45-16.45 (nyt ollut 15-16). Myös...
Kulmanojaprojekti – Kehitystä keskivartaloon ...
Rapakunto · 6 pvKulmanoja eli ”L-sit” Kulmanoja on vielä toistaiseksi yksi niistä kehonpainoharjoittelun perusliikkeistä, jota en uskalla vielä lisätä...
Näin treenaan nyt – PT toi selkeän viikkorytm...
Anna Saivosalmi · 8 pvSyksyn alkupuolella päätin palkata personal trainerin ja olen treenannut hänen kanssaan –… Artikkeli Näin treenaan nyt – PT toi...
Ruoka- ja treenipäiväkirja 18.11. & 19.11.
Uusi alkuni · 8 pvTässä postauksessa siis kuvattuna kahden päivän ruokailut ja treenit. Tykkään avata ruokapäiväkirjoissa myös ruokailuvalintojen taustoja etenkin, kun...
Liikuntapäiväkirja tältä viikolta (ma-pe)
Candy on the Run · 8 pvKyselin maanantaina Instagramissa kiinnostaisiko teitä, jos tekisin tästä viikosta (ma-pe) liikuntapäiväkirjan ja 97% kyselyyn osallistuneista...
Painonpudotus raskauden jälkeen
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 8 pvRaskauskilot, väsymys, jatkuvat mieliteot ja ahdistus siitä, että keho ei palautunutkaan kuukaudessa vanhoihin mittoihin. Jotain pitäisi tehdä, mutta...
Hello target, my old friend
Kuippana · 9 pvEilen oli 19. target panicin häätämissessio. Kyylistreeni tuntuisi tosissaan alkavan tehoamaan. Treenasin 2 h ja tein 64 suoritusta. Rauhallinen tahti selittyy pienellä jousiammuntaan...
Raskaudesta palautuminen on yksilöllistä
Hilla Stenlund -blogi · 9 pvMinulta usein kysellään ajatuksia, kokemuksia ja […] The post Raskaudesta palautuminen on yksilöllistä appeared first on Hilla Stenlund.
Ruokailun ja treenien ajoittaminen oikein
Heleä Training · 10 pvRuokailun aikataulu ja se mitä siinä lautasella on vaikuttavat treeniin, sen tuloksiin sekä palautumiseen. Oletko koskaan miettinyt tarkemmin milloin...
Kuntosaliohjelma: Opas kuntosaliohjelman vali...
Saliohjelma.info · 10 pvUsea netistä löytyvä kuntosaliohjelma on suunniteltu vähän sinne päin, toisin sanoen monet ovat täyttä roskaa ilman mitään tieteellistä näyttöä....
Kuntoa kohentamaan
merellä ja muuallakin · 10 pvKun tähän ikään on ehtinyt ja tuo lihasliikunta on jäänyt täysin retuperälle, oli aika tehdä asialle jotakin. Enää ei riitä pelkkä pikkulenkkeily, vaan tarkoitan kunnnon jumppaa lihaksille, eritoteen, kun selkälihakseni...
Ferritiini < 30 µg/l
Puun takaa · 10 pvKuten varmaan blogiani seuranneet ovat ehkä huomanneet, olen jo aika pitkään tuskastellut sen kanssa, että kunto ei nouse, eikä tuloksia tule. Olen kokeillut treenata valmiin ohjelman...
Paljonko harjoittelin vuoden aikana?
Vuorenvarma Suunnitelma · 10 pvKerroin jo hyvä tovi sitten viimeisen vuoden ajalta treeneistäni ja siitä, paljonko olen harjoitellut. Aloitin yhteistyön elokuussa 2019...
Raha-asiat ja hyvinvointi - miten tämä liitty...
Sports lady · 11 pvKirjoitin edellisessä postauksessa asiakkaan muutoksesta ja valmennusmetodistani. Koska kokonaisuutta pitää tarkastella vain parin asian sijaan...
Sannan vatsalihastreeni raskausviikolla 19
Sanna Laitinen · 11 pvInstan puolella jo valittelinkin, että jo pari viikkoa sitten huomasin pientä vatsalihasten erkaumaa navan ympärillä. Erkauman huomasin kun...
Miltä näyttää liikuntaviikkoni?
Hilla Stenlund -blogi · 12 pvMiltä näyttää liikuntaviikkoni? Miltä näyttää tyypillinen […] The post Miltä näyttää liikuntaviikkoni? appeared first on Hilla Stenlund.
Kikin namitestit
Kaikki Nemistä ja jotain Kaisastakin · 12 pvHain Kikin namivarastoihin tänään täydennystä. Perustreeninameiksi mukaan tarttui Hauhaun tonnikalapaloja, jotka pilkon kolmeen osaan, joten yhdestä pussista riittää joksikin aikaa temppupalkkoja. Samaa sarjaa käypiä on...
Paluu juoksuun viikolla 46
Maija meinaa maralle and beyond · 13 pvPalasin juoksun pariin kahden viikon ylimenokauden jälkeen Liitävät lenkkarit – juoksuvalmentaja Nikon…
Vahingossa suoritettu tavoitelista
Tunnetila · 13 pvtunnetila: ilo En tiedä onko se pian lopuillaan oleva raskas työprojekti, lähestyvä joulu, vai tiedossa oleva ihanan pitkä joululoma, mutta olen...
Voimaa jalkoihin kehonpainoharjoittelulla
Rapakunto · 13 pvVoiko voimaa kehittää pelkästään kehonpainolla? Olen vahvasti sitä mieltä että levytangon kanssa tehtävät kyykky ja maastaveto ovat ylivoimaisia...
Merinovillavaatteet talvijuoksuun Addnature -...
Lilli G · 13 pv*Kaupallinen yhteistyö Addnature -verkkokaupan kanssa. Sisältää arvonnan! Olen aina vähän jopa ihmetellyt, miksi jotkut lopettavat juoksulenkkeilyn...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 588 2. Oma Koti Valkoinen 137 3. But I'm a human not a sandwich 225 4. Kolmistaan 223 5. Keltainen talo rannalla 220 6. Karkkipäivä 168 7. Loving white style 88 8. Uusi Kuu 143 9. Kalastajan vaimo 456 10.Diagnoosi:sisustusmania 32 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.11.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
DIY HavutyötElämää maalaismaisemissa
Tarhuri talvityössäTuplasti terapiaa
Vegaaninen brownieVegeviettelys
