treeni
Polku-ultran tilinpäätös 2: oppeja jatkoon
Juoksukunnossa · 1 pvKirjoitan vielä yhden postauksen Nuuksio Classicin 72 km ultramatkasta ja siitä, millaisia oppeja ammennan kisakokemuksesta tulevaisuuden treeneihin....
Ketä varten juoksen?
Lilli G · 2 pvHeräsin sunnuntaiaamuna Jyväskylässä. Olin ajanut Keski-Suomeen juostakseni Suomen Aikuisurheiluliiton (SAUL) yleisurheilun SM-kisoissa ratakympin. Olin odottanut kisaa innolla. Takana oli...
Tehokas pakaratreeni kotona ja liikunnan iloa
Karkkipäivä · 3 pvMulla on salitreeni vaihtunut käytännössä kokonaan kotona treenailuun omalla kehonpainolla sekä parilla… Artikkeli Tehokas pakaratreeni kotona...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 13
I Got Stamina · 3 pvTäällä blogissani on saatu nähdä viikko toisensa jälkeen energiaa ja motivaatiota puhkuvia päivityksiä maraton-treenini edistymisestä. Viime viikolla...
Syyskuussa tekniikkaa
Endorfiinejä · 4 pvSyyskuu alkoi pirteästi, treenit on olleet hyviä ja itselläkin on hyvä motivaatio ja intoa tehdä. Sain taas henkilökohtaisen kalenterin ja se keskittyy nyt lähinnä talven tavoitteisiin,...
Uutta intoa ja monipuolisuutta treenaamiseen ...
Uusi alkuni · 5 pvKaupallisessa yhteistyössä Nitskun kanssa. Sisältää mainoslinkkejä, jotka merkitty (*). Uupumuksen jäljiltä treenaamiseni oli keväällä ja kesällä...
Polku-ultran tilinpäätös 1: valmistautuminen
Juoksukunnossa · 5 pvNuuksio Classicin 72 km polku-ultrasta on kulunut viikko. Nyt on hyvä hetki tehdä tilinpäätös ja pohtia, mitä oppeja kisasta ja siihen...
6 liikkeen ylävartalon treeni kahvakuulalla
Anni Kujala · 5 pv6 liikkeen ylävartalon treeni kahvakuulalla sopii hyvin erilliseksi treeniksi. Voit myös yhdistää sen esimerkiksi aerobiseen treeniin. Tarvitset...
#elämäkuntoon -projektissa vuosi täynnä - täs...
Keep it simple · 6 pvVuosi sitten syksyllä 2019 aloitin uuden henkilökohtaisen #elämäkuntoon -projektin. Lähdin rakentamaan uudenlaista suhdetta treenaamiseen ja omasta...
Kahvakuulalla liikettä koko kropalle
Naiselo 45+ · 6 pvOlisi vain vähän aikaa jollekin liikunnalle. Tiedät, ettei siinä kovin perusteellista treeniä… The post Kahvakuulalla liikettä koko kropalle...
Harjoittelu Helsinki City Marathonille: viikko 12
I Got Stamina · 7 pvViikon numero 12 voi kai katsoa olleen se viimeinen kunnon treenirutistus ennen kuin harjoittelua kevennetään kohti maratonia, jotta jalat ovat...
Hyvinvointirutiinit helposti osaksi arkeasi
Mirvaannamarian · 7 pvKaikkihan meistä on kuullut elämäntapamuutoksesta. Stop pikadieeteille ja hetkellisille villityksille, yes hitaasti tapahtuville, lopullisille...
Mistä motivaatiota juoksuun
Juoksusiskot · 7 pvPäivällä puhelimeeni tipahti viesti Aalto 10 juoksun peruuntumisesta. En ollut koronatilanteen takia ilmoittautunut syksyn isompiin juoksutapahtumiin ja sinänsä lyhyt, kympinkin juoksu oli...
Maratonin kunnioittaminen
Boheemijuoksija · 9 pvPunaisella matolla maratonin loppumetreillä Frankfurtissa 2018. Kuva: MaratonFoto.Olen juossut 13 maratonia, joista viimeisimmän viime keväänä niin sanottuna kotiratajuoksuna Helsingissä....
Ärsyttävästä miehestä ja elämästä ylipäätään...
Ark(t)ista rakkautta · 10 pvMiehellä pitäisi olla vaate, jossa lukisi irritating tai ihan suomeksi ärsyttävä. Lisäksi tietysti ne kemikaalien varoitusmerkit mitä eri...
loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle
Heleä Training · 11 pvLoikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on...
Kesän rentouttavin rutiini kannattaa jättää t...
Inspirations · 11 pvLomaan ja kesään muodostuu usein hyvän olon rutiineja. Oma lempirutiinini on ollut… The post Kesän rentouttavin rutiini kannattaa jättää...
Kasvissyönti – Uhka vai mahdollisuus? Auta al...
Rapakunto · 12 pvHei, olen Vesa ja olen lihansyöjä. Lihansyönti on aina kuulunut elämääni. Lapsena ja nuorena oli itsestäänselvää että joka ruoalla on lihaa eikä sitä...
Sinulle, joka haluat liikkua mutta et jaksa
Tyttö sinä olet vahva · 12 pvTämä teksti on sinulle joka haluat liikkua, mutta et jaksa. Saat ajoittain motivaatiopyrähdyksiä ja päätät laittaa elämäsi kerralla kuntoon. Alat......
Treenipäiväkirja – elokuu 2020
Hooray for Squats · 12 pvKevyen rusketuksen lisäksi kesä jätti jälkeensä ihan mielettömän treenimotivaation. Tsekkaa elokuun treenipäiväkirja ja mun suunnitelmat syksylle!
Epäiletkö ylirasitusta?
Boheemijuoksija · 13 pvKesäkuussa juoksu kulki ja treenit maistuivat. Sporttileirillä Syötteellä ei ollut huolen häivää.Treenaaminen on kivaa, juokseminen on kivaa! Tavoitteiden asettaminen ja omien ennätysten...
Mitä testipuolimaraton kertoo?
I Got Stamina · 15 pvPuolitoista viikkoa sitten lenkkeilin Garmin-treeniohjelman mukaisesti puolimaratonin mittaisen matkan, mutta tällä kertaa juoksutapahtuman sijaan...
Twogether training – treenaa monipuolisesti m...
Heidi On the Go · 15 pvTWOGETHER TRAINING- ONLINE TREENIVIDEOITA Hartaasti odotettu ja suunniteltu TWOgether Training ONLINE treenivideo– palvelumme on avattu!...
Nyt se on auki: TWOgether Training!
Juoksujalkaa · 15 pvTulin tännekin innoissani heti kertomaan, että nyt se on auki: TWOgether Training! Mun ja Heidin ikioma Online treenipalvelu. Käy kurkkaamassa, miltä...
Selkätreeniä videolla
Tuija Penttilä · 15 pvRakastan treenivideoita, mutta huh että niiden kuvaaminen vie aikaa! Onneksi sain ainakin tähän yhteen kertaan mukaan kuvaajan, ja se onkin nyt jäänyt ainoaksi kerraksi. Varsinkin dieetillä...Elokuun monipuoliset kuntoilut
Heleä Training · 16 pvElokuu oli aika aktiivinen kuukausi liikkumisen suhteen. Suunto näyttää, että yhteensä 90 aktiviteettia kertyi ja aikaa meni 88 tuntia ja 30 minuuttia. Suurin osa tästä on luonnollisesti...
Melkein vuosi takana juoksuharrastusta
But I'm a human not a sandwich · 16 pvNyt syyskuussa tulee vuosi siitä, kun juoksin ensimmäisen lenkin pitkän tauon jälkeen, Mallorcan helteessä Oton siskon kanssa. Se tuntui niin hyvältä...
FIT Treeniviikonloppu 13.-15.11.2020
Juoksujalkaa · 16 pvNyt on julkistettu Monnan ja mun tämän vuoden viimeinen treeniviikonloppu!
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 99 2. Lenkillä 38 3. Fitoona 16 4. Heleä Training 29 5. Boheemijuoksija 12 6. Juoksukunnossa 11 7. Pikkuliten 20 8. Maija meinaa maralle and beyond 23 9. Juoksusiskot 10 10.Heidi On the Go 18 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 14.9.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Syyskuussa tekniikkaaEndorfiinejä
Tee-se-itse juoksuvalmennusTaivaanrannan juoksija
Kaksi viikkoa Terwamartonille!Maija meinaa maralle and beyond
