treeni
Polttava jalkatreeni, huippu loppuväsytystekn...
Flow & Evolve · 12 hJos taas pitkästä aikaa pistäisi näppistä sauhuamaan ja päivitystä tännekin. Kärsin varsin pahasta inspiraation pulasta,... Artikkeli POLTTAVA...
Meikitön Martina ja ihonhoitovinkit
Martina Aitolehti · 1 pv Mun arkimeikki koostuu hyvästä kosteusvoiteesta ( kesällä aurinkosuojasta ) ja ripsiväristä. Nainen on ehdottomasti kauneimmillaan mahdollisimman...
Jaksa paremmin arjessa – liity ryhmään Facebo...
Coachingkira · 1 pvLIITY JULKISEEN FB-RYHMÄÄ & LAITA SANA KIERTÄMÄÄN Kuten moni on varmaan huomannut, niin intohimoni on... Artikkeli Jaksa paremmin arjessa –...
Viikon 24 treenit ja kuulumiset
Yksi päivä elämästä - This is my run · 1 pvKesä on jatkunut ihanan aurinkoisena, vaikka välillä näyttikin siltä, että ne tutut sateet ja tuulet alkavat. Tänä kesänä on saatu myös tottua...
4 minuutin niskajumppa
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 1 pvAikaisemmalla videolla käytiin läpi muutamia otteita, joiden avulla pystyit itse helpottamaan niskan seudun kireyksiä. Tällä kertaa luvassa tehokas kolmen liikkeen jumppa, jonka avulla...
Viikonloppu Oulussa
Martina Aitolehti · 1 pvPerjantai aamuna lensin Ouluun viikonlopuksi työhommiin. Oulussa kuvattiin mun suosittu Bodyweight training with Martina 2.0 – valmennus materiaalit uusiksi sekä kaikkien muiden valmennuksien teaserit. Mulla...
Mäkivetoja uutukaisilla
Juoksujalkaa · 1 pvViime päivät tai oikeastaan viikot ovat olleet täynnä ohjelmaa. Kivoja juttuja on tiedossa, kerron niistä myöhemmin myös täällä. Vaikka yleensä riennän innolla maanantaisiin Treeniryhmän...
Ekoja kertoja salilla – näin pääset alkuun!
Ida Jemina · 1 pvEi ole ihme, että pää saattaa olla pyörällä ennen kuin on salille astunutkaan! Mitä siellä... Artikkeli EKOJA KERTOJA SALILLA – NÄIN PÄÄSET...
Turun seudun parhaat ulkotreenimestat (osa 1)...
Hooray for Squats · 1 pvKesä on ulkotreenien aikaa, niinpä halusin jakaa lukijoilleni vinkkejä Turun seudun parhaista treenimestoista. Lue, missä voit helposti yhdistää...
Kroatia – nelikymppisten naisten paratiisi
Anna Saivosalmi · 2 pvTerkkuja reissusta! Tulimme eilen yöllä Kroatiasta, jossa vietimme neljä päivää torstaista sunnuntaihin naisten lomalla. Mukana oli lukiosta asti...
Treenikiikkuja: mun jalasta löytyykin juoksut...
Lifedream · 2 pvKesäkuu on alkanut kiipeilyn osalta mukavasti. Keväällä saavutettu itsenäisempi asenne on säilynyt ja olen saanut kivan viikkorytmin treeneihin....
Paimennuksia
Amazing Australian · 2 pvPaimennuspäivitykset laahaavat hieman jäljessä. Meillä on teema pysynyt treeneissä melko samana ja mitään ihmeempiä edistyksiä/takapakkeja ei ole tullut ja treenit toistaneet aikalailla samaa kaavaa. Lyhyet...
Tehokas kuminauhatreeni koko kropalle
Super fit me · 2 pvVastuskuminauhalla saat helposti lisätehoa treeneihisi! Erityisesti selän ja ryhdin vahvistaminen on helppoa vastuskuminauhan avulla: harjoittele...
Lähde mun kanssa unohtumattomalle matkalle!
Pauliina's Fit World · 2 pvKaupallinen yhteistyö: AthletiQ Vaikka syksyyn on vielä aikaa, on silti hyvä punoa uusia juonia sen...
Mitä syön päivisin? Aamupala, lounas, päiväll...
Ida Jemina · 3 pvMitä syön päivisin? Aamupala, lounas, päivällinen? Mikä on paras vatsaliike? Entä pakaraliike? Koska meen naimisiin? Artikkeli Mitä syön päivisin?...
Viikon treeni: keskivartalo kuosiin!
New Beginning · 3 pvTällä viikolla treenataan keskivartalon lihaksistoa ja pääosassa ovat vatsalihakset. Treeni on helppo toteuttaa missä tahansa, omana treeninään,...
7-minuutin treeni 7-päivän ajan!
Fit Fat Mama · 3 pvTässä vinkki treenihaasteeseen jonka meinaan suorittaa seuraavaksi! Teen paljon erilaisia jumppia ja treenejä youtubesta. Bongasin... Artikkeli...
Kesäkuntoon kesäksi ja kesäkilot pois syksyll...
Poweria Tennariin · 3 pvKesäksi on saatava itsensä kesäkuntoon, ja syksyyn mennessä onkin sitten kertynyt muutama ylimääräinen kilo. Ajatus siitä, että ensin laihdutetaan,...
Vantaa Triathlon – perusmatka
Vuorenvarma Suunnitelma · 3 pvTänään oli se päivä, jolloin palasin pitkästä aikaa kilpailemaan. Olin ilmoittautunut Vantaa Triathlonin perusmatkalle. Tapahtuma järjestettiin...
Ihon suojaaminen auringolta
Healthy style of living · 3 pvMillaisia auringonottajia te olette? Käytättekö millaisella kertoimella suojaavia aurinkovoiteita? Mikä on pahin muistosia auringonotosta? Oletko kenties palanut joskus aurinko ottaessa?
Jokainen on itse vastuussa omista elintavoistaan
Mirka Tuovinen · 3 pvKeskustelu elintapojen muuttamisesta ja ihmisen omasta vastuusta siinä prosessissa puhuttaa. Omista elintavoistaan vastuun ottamiseen kannustamista...
Tähän aikaan ensi vuonna...
Lujempi Minä. · 3 pvOlen yksi Karjalan Kovin 2019 CrossFit kilpailijoista.Itsensä haastaminen ja likoon laittaminen ja näiden myötä asioiden toteuttaminen sekä saavuttaminen ovat iselleni asioita, jotka...
MOTIVAATIOVIIKKO – osa 4: Mikä minua motivoi ...
Coachingkira · 4 pvOnpa viikko vierähtänyt taas nopeasti! Motivaatioviikko alkaa olla vikaa päivää vaille ja viimeisessa postauksessani aiheesta... Artikkeli...
NANAFIT TREENIPÄIVÄ – päivä joka jäi monen mi...
Super fit me · 4 pvViikko sitten lauantaina koitti vihdoin odotettu päivä, kun vietimme verkkovalmennettavieni kanssa Nanafit treenipäivää. Meillä oli upeat puitteet...
4 x kesä ilman lisäkiloja
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 4 pvLomalla rutiinit muuttuu ja motivaatio terveellisiä elämäntapoja kohtaan voi lähteä laskusuuntaan. On niin paljon muuta tekemistä, että ne tavalliset rutiinit jäävät helposti tekemättä....
Tasapainoilun vaikeus
Endorfiinikoukussa · 4 pvMinulta kysyttiin tällä viikolla, miten löydän tasapainon treenin ja levon välillä. Vastasin kysyjälle nopeasti jotakin, mutta jäin miettimään… The post Tasapainoilun vaikeus appeared...
Korsetti kuntoon - 10 erilaista vatsalihaslii...
Lujempi Minä. · 5 pvKeskivartalo on kaiken liikkeen ja päivittäisen askareen sekä toiminnon tuki ja keskusta, joka pitää niin sanotusti koko pakettia kasassa....
Treenikärpäsen purema 2
Maata näkyvissä -merimiehen vaimon elämää · 5 pvTreenikärpäsen puremasta on nyt parisen viikkoa aikaa ja on aika ensimmäisen kerran katsastaa tuloksia. Treenikärpäsen puremasta kirjoittelin aiemmin ja sen löytää täältä.Treenikärpäsen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 335 2. Kalastajan vaimo 283 3. Pellavaa & pastellia 103 4. Elämänsuru 15 5. Oma Koti Valkoinen 102 6. Loving white style 37 7. Prime life by Umppu 56 8. Martina Aitolehti 126 9. Syöpäläinen 18 10. Kolmistaan 145 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.6.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
StereotypesKeep Changing Colours
Lakkaushaaste: kukkasia kynsilläDioriina
Kumpaa meillä odotetaan?Minkun Matkassa
