sali
Kohti Karhunkierrosta, viikko 4
Sinne minne lenkkarit vie · 15 hNeljäs viikko ei sitten ollutkaan ihan niin kevyt kuin ajattelin. Mutta se oli tähän astisista hauskin. Maanantai oli lepopäivä. Ihan vaan...
Mitä huomioida treenivaatteita valitessa?
On my way · 23 h*Sis. mainoslinkkejä Treenaan tällä hetkellä kohtuullisen paljon, eli viitisen kertaa viikossa. Tämä taas tarkoittaa sitä, että treenipyykkiä kertyy...
Kevyt treeniviikko on kuin palkinto kovista v...
Vastaisku ankeudelle · 3 pvKuuden kovan treeniviikon jälkeen olen viettänyt tällä viikolla kevyempää treeniviikkoa. Kevyt treeniviikko on kuin palkinto kovista viikoista...
Nordic Health - kuntokeskus
Vanhus Stadissa · 3 pvTunnustan! Olen salaa teiltä aloittanut kuntosaliharjoittelun. Tai oikeammin sitä pitäisi kuvata kehon kuntoutus- ja kuntoharjoitteluksi.Löysin tuttavani vinkistä Helsingin Ruskeasuolla...
Kehittävän treenin määrä? vatsatreeni? meitsi...
Piia Pajunen · 4 pvTaas on tupsahtanut kommenttibokseihin erittäin hyviä kysymyksiä koskien treenaamista ja safkailuita, ja toimivaksi todetulla toimintamallilla...
Parhaat tipsit jalkatreeniin ole hyvä!
Ida Jemina · 6 pvAivan mahtavaa päivää jengi! Viimeksi me puhuttiin asioista, joita ei jalkatreenissään kannata skipata. Katso: SKIPPAATKO JONKIN NÄISTÄ...
Salitreeni ja hormonitoiminta
Elämää Janelandiassa · 6 pvAloitin reilu pari viikkoa sitten pitkästä aikaa salilla käynnin. Sitä ennen en aikoihin ole harrastanut muuta liikuntaa kuin lenkkeilyä ja muuta kevyttä ulkoilua poikani ja mieheni kanssa...
”mä vihaan kuntosaleja!”
Heidi On the Go · 6 pv*kaupallinen yhteistyö Esport Aalto Olen huomannut, että yllättävän monella on kuntosaleja kohtaan hieman negatiivinen asenne- ”mä en sitten tykkää kuntosaleista” on moni...
Yksinkertainen mittari takaa tehokkaan tuloksen
Rautaa rajalta · 6 pvItsensä mittaaminen - quantified self - yleistyy nopeasti. Tavoitteisiin pääsy vaatii kehityksen mittaamista. Älypuhelimella voi mitata askelia, unta...
Blondi kuntosalilla
Kaikki Nemistä ja jotain Kaisastakin · 7 pvRehvakkaan reippaasti ajelin koirien aamureenin jälkeen kuntosalille. Menin ovesta sisälle, riisuin kengät eteiseen (ihmettelin kymmeniä autoja parkkipaikalla, mutta onnekseni ne olivat suurimmaksi osaksi jumppaajia,...
Joskus tekis, toisinaan sitten taas ei !
#mummareenaa · 7 pvKyllä kuulkaa sain hyvän vauhrin niistä reenirappusista, seuraavaan viikkoon !Neljä hyvää reeniä heti viikon alakuun.Kuinka onnellinen voi olla, ihan...
Alkuverryttelyn hyödyt
Heleä Training · 7 pvAlkulämmittely, onko se sinulle treenissä pakollinen paha joka tehdään nopeasti alta pois vai onko se osa treeniä ?Alkulämpöä kahvakuulilla!Itselläni tulee treenatessa nykyään annettua hyvä...ks 78 ja 79/18
Kaikki Nemistä ja jotain Kaisastakin · 7 pvKävin sekä torstaina että sunnuntaina salilla.
Salitreeni juoksua tukemaan
Heleä Training · 9 pvMies pyysi tekemään uuden saliohjelman, kun edellistä on tehty taas jo reilu pari kuukautta. Me molemmat vaihdetaan ohjelmaa suhteellisen usein, koska erilaiset liikkeet kohdistuvat eri...
Proteiinia shakeristä = Treenattu kroppa
Unelmapuu · 10 pvOlen vuosien varrella oppinut yhtä sun toista mm. lisäravinteista, niiden vaikutuksista ja miten niitä tulisi käyttää.Haluan jakaa teille tarinan...
Paistetut lohifileet, resepti+ armottoman väs...
Elämää Janelandiassa · 13 pvSurprise, jälleen kalaruokaa. Minulla ei oikeastaan ole tähän mitään järkevää sanottavaa. Ei mitään fiksua alustutsta ennen tuota ohjetta. Pää lyö...
Process BAO
Unelmapuu · 14 pvEilen minä nyt sit sen ostin! Eli Process BAO valmennuksen. Olen aika pitkään jo kytännyt kyseistä valmennusta ja lukenut kaiken mahdollisen. Netistä ja instasta olen stalkkailut ihmisten muutoskuvia ja hämmästellyt...
Juoksu puolison kanssa
Heleä Training · 14 pvAina välillä meiltä kysellään miten pystytään juoksemaan yhdessä puolison kanssa? Jotenkin kovin outo kysymys koska miksi ei pystyisi? Lähinnä tuo kysymys on tarkoittanut kaiketi sitä, että...
Skippaatko jonkin näistä jalkatreenissäsi? ei...
Ida Jemina · 15 pvAivan mahtavaa maanantaita jengi! Täräytetääs viikko oikein rytinällä käyntiin jalkatreenin merkeissä! Luvassa on 6 asiaa, joita ei kannata skipata!...
Salin sisutus uusiksi
Kakluunin kyljessä · 15 pvSyystä tai toisesta, salissa ei tunnu viihtyvän mikään kasvi... Tuolla ikkunalla on ollut vaikka mitä kasveja ja lähes kaikki ovat menneet tosi heikkoon kuntoon. Ikkuna on itään, joten...ks 76 ja 77 / 18
Kaikki Nemistä ja jotain Kaisastakin · 15 pvKävin sekä torstaina että tänään salilla.
Marraskuun menemiset
Heleä Training · 16 pvMarraskuu vaihtui joulukuuhun ja vuosikin alkaa olla lopuillaan. Kuukauden kuluttua ollaan taas uuden vuoden puolella ja pikkuhiljaa saa aloittaa treenit kohti seuraavia juoksutapahtumia.Omalta osaltani loppuvuosi ei...
Miten meni marrasputki?
Taivaanrannan juoksija · 17 pvIhmiskokeet ovat kiehtovia. Mutta koska on epäeettistä kokeilla muilla ihmisillä, pitää kokeet suorittaa käytännössä itsellään. Tällä kertaa testasin kuukauden ajan omaa marrasputkea, jossa...
Salille vain pari kertaa viikossa? testaa täm...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18 pvMorjensta pöytään kaverit! Nykyään aikataulut ovat aika täyteen buukattuja ja harrastuksia olisi enemmän kuin ehtii tehdä. Jos oot samanlainen kuin...
älä treenaa vatsoja väärin!
Piia Pajunen · 18 pv*Sisältää mainoslinkkejä Bäng ja boom! Vatsalihasaiheiset postaukset ovat olleet blogissani kovaa valuttaa, ja tällä kertaa pistinkin purkkiin vähän...Salitreeni ja pää sekaisin treeni- sekä ruoka...
Elämää Janelandiassa · 18 pvOlen vartalooni viimeksi ollut tyytyväinen synnytyksen jälkeen. Yleensä silloin ollaan kaikista tyytymättömimpiä. En kuitenkaan raskausaikana...
Vielä vähän miinusta
Sopivasti kurvikkaaksi · 19 pvPaino tänään 71,9kg eli viikonlopusta saldona -300g Onhan tuo oikeesti ihan hyvä pudotus, mutta jotenkin ajattelin suurempaa lukemaa. Tai ehkä alunperinkin luulin että turvotuksia olisi...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 386 2. Elämänsuru 43 3. Kalastajan vaimo 337 4. Pellavaa & pastellia 138 5. Loving white style 52 6. Desire Nyman 69 7. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 99 8. Kolmistaan 163 9. Keltainen talo rannalla 135 10.Valkoinen Harmaja 84 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 17.12.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Vegaaninen glögikakkuHei Heidi
Lähtövalmisteluja joululomalleH niin kuin Hausfrau
RajallaOnnelliseksi tulevien ihmisten kylä
