ravinto
Kevyempi arki
20 h
20 hSokerijuomat vs light-juomat – ohjaako hinnan...
Sokerijuomien hinnat ovat nousseet Suomessa, ja samalla kaupan hyllyillä syntyy uusi tilanne: light-juomat ovat usein selvästi edullisempia kuin...Kevyempi arki
21 h
21 hNäin paljon kuitua tarvitset päivässä – helpp...
Kuitu on yksi niistä asioista, joista puhutaan paljon, mutta joita harva oikeasti seuraa omassa arjessaan. Silti se on yllättävän usein juuri se...Kevyempi arki
2 pv
2 pvMielen ja vatsan yhteys – näin ruokavalio vai...
On yllättävän tavallista, että olo tuntuu ajoittain raskaalta, väsyneeltä tai hieman sumuiselta ilman selkeää syytä. Usein ajatellaan, että kyse on...Punttis.com
4 pv
4 pvYleisimmät virheet Pre Workoutin käytössä
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ: BODYLAB Pre workout on monelle tuttu lisä ennen harjoitusta, ja sen avulla haetaan treeniin lisää energiaa, keskittymistä ja...Kevyempi arki
5 pv
5 pvKaura ei sovi kaikille – miksi “terveellinen ...
Kaurapuuro kuuluu monen suomalaisen lapsuuteen. Se oli se sama aamu toisensa jälkeen, höyryävä kulho pöydässä, ehkä vähän sokeria tai marjoja päälle,...Heidi Halonen
7 pv
7 pvMitä syön päivässä
Rehellisesti sanottuna en ole koskaan ollut mikään täydellisen ruokavalion ihminen. Leipä on ollut helppo valinta kiireessä, herkut vähän liiankin tuttuja, iltaherkut rutiinia ja arjen...Kevyempi arki
9 pv
9 pvMitä “puhdas ruoka” oikeasti tarkoittaa – ja ...
“Syö puhtaasti.” Kuulostaa hyvältä ja jopa vähän turvalliselta. Mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Jos somea selaa, vastaan tulee nopeasti ajatus...Kevyempi arki
10 pv
10 pvRaikas mustikka-kaurailtapala (valmis hetkessä)
Iltapala voi olla yllättävän tärkeä osa painonhallintaa. Liian kevyt iltapala voi johtaa iltanaposteluun ja toistuessaan unihaasteisiin, kun taas...Kevyempi arki
11 pv
11 pvVeden juonti ja painonhallinta – miksi se uno...
On jotenkin ironista, että yksi yksinkertaisimmista asioista – veden juonti – on myös yksi niistä, joissa ainakin minä olen ollut aikamoinen...Kevyempi arki12 pv
12 pvOnko leipä hyvä kuidun lähde laihduttajalle?
Leipä on suomalaisessa arjessa vähän kuin itsestäänselvyys. Se on siinä aamulla, se on siinä välipalalla, päivällisillä ja illallisilla ja usein...Kevyempi arki13 pv
13 pvLaihtuuko paremmin liikunnalla vai syömällä? ...
Voiko pelkällä liikunnalla laihtua? Entä riittääkö ruokavalion muutos ilman treeniä? Tämä on yksi yleisimmistä painonhallintaan liittyvistä...Kevyempi arki16 pv
16 pvMiksi iltanapostelu pilaa hyvän päivän?
Aamu alkaa usein hyvin. Syöt järkevästi, ehkä jopa suunnittelet vähän etukäteen. Lounas menee fiksusti, välipala pitää nälän loitolla ja...Kevyempi arki26 pv
26 pvMaailman monipuolisin ja helpoin salaatti
On päiviä, jolloin ei jaksa miettiä ruokaa. Ei uusia reseptejä, ei monimutkaisia valmisteluja. Silti pitäisi syödä jotain järkevää ja mielellään...Terveellisempi elämä
17.03.2026
17.03.2026Vastakkainasettelusta
Aika monessa asiassa nykyisin on aika kamalaa vastakkainasettelua. Myös ravitsemusjutuissa. Ravitsemus on itseasiassa varmaan tällä hetkellä yksi eniten vastakkainasetelluista asioista....Punttis.com10.03.2026
10.03.2026Paljonko kreatiinia päivässä? Ehkä enemmän ku...
KAUPALLINEN YHTEISTYÖ: BODYLAB Kreatiini on yksi tunnetuimmista lisäravinteista voimaharjoittelun maailmassa. Harva ravintolisä on saanut yhtä paljon...Heidi Halonen
01.03.2026
01.03.2026Viikko vatsaystävällistä ja painonhallintaa t...
Viikko sitten päätin tehdä pienen, mutta määrätietoisen muutoksen. Halusin ruokavalion, joka olisi yhtä aikaa vatsaystävällinen (sappiruokavalio),...VaihdeNainen28.02.2026
28.02.2026Omena (tai pari) päivässä pitää lantionpohjan...
Hedelmien terveyttä edistävistä vaikutuksista on tiedetty jo kauan. Syö hedelmiä, pysy terveenä! Ei mikään uutinen sinänsä, vaan yleistietoa;...Terveellisempi elämä
16.02.2026
16.02.2026Hyviä c-vitamiinin lähteitä ja kirjavinkki
Meille on sanottu, että appelsiini on hyvä c-vitamiinin lähde. Toki ehkä onkin, mutta on muitakin, joissa on jopa suurempi c-vitamiinipitoisuus kuin...Terveellisempi elämä
07.02.2026
07.02.20265 pientä ja terveellistä vinkkiä, jotka voit ...
1. Juo vettä 1-2 litraa päivässä, mielellään lähemmäs 2 l. Löydä itselle se optimimäärä. Painota vedenjuonti aamuihin ja päivälle, niin yöllä ei...Puutonoksa
29.01.2026
29.01.2026Liikaa proteiinia!
Syövätkö suomalaiset liikaa proteiinia? Kyllä, osa suomalaisista syö liikaa proteiinia, eikä ihme. Myös minä syön edelleen ajoittain liikaa proteiinia ja kuinka voisin olla syömättä, kun sitä proteiinia on menty...Puutonoksa15.01.2026
15.01.2026Markkinointikielto epäterveellisille ruoka-ai...
”Norja on ensimmäinen maa, joka toteuttaa WHO:n suositukset kieltämällä epäterveellisten elintarvikkeiden markkinoinnin alle 18-vuotiaille....Puutonoksa09.01.2026
09.01.2026Pienillä muutoksilla kohti parempaa
Nyt moni hyppää mukaan erilaisiin valmennuksiin, joiden avulla haetaan muutosta elämään. Suurin osa kuitenkin epäonnistuu. Tästä epäonnistumisesta...Suomen musiikkiblogi
19.12.2025
19.12.2025Essi Kuokkanen: Pilvenpitelijä. 10.10.2025–22...
Kuin maagista valoa, energiavirtoja ja täysin omintakeista säälimätöntä kuunvaloa ja kummallisuutta huokuvat pieksämäkeläislähtöisen Emmi Kuokkasen...Rapakunto15.12.2025
15.12.2025Omega-3-projekti: kannattaako maksaa premium-...
huom! Tämä kirjoitus EI ole kaupallinen yhteistyö, eikä mikään yritys ole vaikuttanut sisältöön tai johtopäätöksiin. Olisiko teillä hetki aikaa puhua...Puutonoksa
04.12.2025
04.12.2025Ultraprosessoidaan ruokia?
”Näitä ruokia ei kannata syödä!”, varoittaa iltapäivälehden otsikko. Otsikon alta ei kuitenkaan löydy tällä kertaa kauppojen takaisinvetotuote, joka on aiheuttanut salmonella vaaraa, vaan...Punttis.com
20.11.2025
20.11.2025Heraisolaatti vai kaseiini?
Kaupallinen yhteistyö: Bodylab. Kun treeni on ohi, heraisolaatti nousee nopeasti esiin proteiininlähteenä, joka tukee palautumista juuri silloin, kun keho tarvitsee ravinteita eniten....Karkkipäivä
03.11.2025
03.11.2025Testissä hiilariton sushi
Testasin viikonloppuna hiilihydraatittoman sushipohjan. Sushipohjan minulle lähetti markkinointitarkoituksessa KIKO eli King Konjac. Tässä kokemuksiani KIKO-sushista. :) Lyhyesti:...Dzinnin ajatuksia
06.10.2025
06.10.2025
03.10.2025
02.10.2025
kalpeat kasvot
