juoksu
Vuoden harmain aamu
Mustikkapasta · 4 hJouluvalot pimeydessä. Tuijotan pimeyteen. Sateen ääni katolla. Eikö se vieläkään ole loppunut. Pimeyteen nukahdin ja pimeyteen herään. Näistä aamuista on valovuosi niihin aamuihin, jolloin cappuccinokupin saattoi ottaa...
Suosikkipodcastini ja miksi niitä kuuntelen
Lenkillä · 7 hTästä listasta ei tule kovin pitkä, sillä aion esitellä vain kaksi podcastia, joita kuuntelen säännöllisesti. Viime aikoina podcasteja on syntynyt...
Talven suunnitelma: salille mars
Sinne minne lenkkarit vie · 17 hHetken aikaa oli kaunista - mutta lumi pysyi maassa alle kaksi vuorokautta. Nyt on taas harmaata ja sadetta ja harmaata ja sadetta ja... Viime...
Näin yhdistän juoksun ja lihaskuntotreenin
Vastaisku ankeudelle · 19 hMiten yhdistän juoksun ja lihaskuntotreenin, moni on tätä kysellytkin. Pyrin tällä hetkellä käymään kaksi kertaa viikossa salilla (alle 60...
Urheilu on aina ollut intohimoni
Arkiwellness · 22 hTarinani, mistä kaikki on alkanut? Olen työskennellyt liikunta-alalla yhdeksän vuotta, jonka aikana olen opiskellut (ja ollut tauolla) markkinoinnin...
Polkujuoksuvarusteita
Heleä Training · 1 pvUrheiluvarusteet on usein kiistelty aihe. Jotkut ovat sitä mieltä ettei juoksemiseen tarvita muuta kuin jotkut tossut ja mukavat vaatteet. Osittain kyllä totta sekin.Jos aloittelet...
Heaven
by Sanna V. · 1 pvNyt on hurjat oltavat. On ensinnäkin ihan mieletön runner’s high meneillään, mutta sen lisäksi bonarina tuli vielä überonnellisuus mahtavasta HIIT-treenistä, jonka tein siihen perään. Just nyt tuntuu siltä, ettei...
Mitä hyötyä on voimatreenistä juoksijalle?
Heleä Training · 3 pvViikko mennyt taas ja aika katsoa hieman viikon treenejä, että mitä sitä tuli tehtyä.Juoksua mahtui taas viikkoon paljon, mutta silti viikon...
Talvista tarpomista viikolla 45
Maija meinaa maralle and beyond · 3 pvTalvi on todenteolla tullut tänne Kajaaniin. Tällä viikolla lunta on tullut jo…
Juoksutekniikkani on parantunut ja siihen on ...
Lenkillä · 3 pvJuoksuvalmennus ja osallistuminen Juoksuliikkeen vauhtitreeneihin saatu blogin kautta. Hidas ja nopea juoksu Sanotaan, että pitää opetella juoksemaan...
Aaltoliikettä
by Sanna V. · 3 pvEi ole tylsää juoksijan elämä, kun jokainen lenkki voi olla joko uhka tai mahdollisuus, tai jotain siltä väliltä :D Eilen oli ihan superduperparastaikinä-lenkki, tänään sitten vähän toisenlainen. Meinasin jo ennen...
OTHER: coaching books, must-read list
Tuusa Running coaching · 4 pvLet’s continue the list of the must-read books list. We have previously list sports science and nutrition book, and it’s time for...
Kohti ensi kevättä
Heleä Training · 4 pvKarhunkierros, Bodom Trail ja YlläsPallas löytyvät ensi vuoden kalenterista juoksutapahtumien osalta. Ja ehkä vielä jotain muutakin :)Vaikka ensimmäiseenkin on aikaa vielä noin puoli vuotta on treeneissä jo katse sinne....
Juoksuvuosi 2019
Healthy style of living · 4 pvTämän vuoden juoksukisat on taputeltu. On aika tarkastella mitä sitä on tänä vuonna tullut tehtyä ja mihin on syytä panostaa ensi vuonna sillä aina on parannettavaa. Treenasin valmennusohjelman mukaan mutta vieläkin...
Satoi tai paistoi
by Sanna V. · 4 pvVuonna 2008 jo aikuinen Sanna tajusi vihdoin asian, josta olen sitteemmin saanut iloita kerran jos toisenkin. Tuo asia on kaikessa yksinkertaisuudessaan ”säänmukainen pukeutuminen”. Tuona syksynä satuin...
I’m back – or am I?
by Sanna V. · 5 pvEn tiedä missä olen, enkä varmastikaan viimeisen vuoden kokemuksella uskalla sanoa tietäväni minne olen menossa, mutta ainakin tällä hetkellä aloittelen jälleen kerran minulle niin rakasta...
Marrasputki käynnissä – mikä fiilis?
Fitness Führer · 6 pvJos seuraat minua instassa, niin oletkin huomannut, että olen jälleen marrasputkessa. Marrasputkihan siis tarkoittaa sitä, että jokaisena marraskuun...
Älä nyt itseäsi riko
Lenkillä · 6 pvJuoksuharrastus on minut kerran jo rikkonut. Viime vuonna lonkka ylirasittui ja jouduin niin sanotusti telakalle. Siellä oli tylsää. Lonkkavaivat kestävät parantua pitkään, varoitteli...
Vaunulenkeistä tehot irti – 10 niksiä
Juoksujalkaa · 7 pvKävelylenkeistä turhaan ajatellaan, että ne eivät ole mitään liikuntaa. Toki riippuu siitä, miten niitä tekee, mutta nehän ovat peruskestävyystreeniä...
1000 Mile Snow sukat testissä!
Heleä Training · 7 pvTalven tullen on syytä pukea lenkeille hieman lämpimämpää päälle, myös jaloille.Kuin tilauksesta saimmekin 1000 Mile sukista Snow mallit testiin...
Garmin Forerunner 945
Outdoor Oksanen · 7 pvGarmin Forerunner 945 urheilukello on ollut vahvasti mukana tämän kauden seikkailuissa. Forerunner 945 tuli markkinoille juuri ennen toukokuun Karhunkierroksen kilpailua ja sain sopivasti...
Kaamostreenit tulee taas!
Juoksujalkaa · 8 pvKellot on käännetty talviaikaan ja kalenteri marraskuulle. On aika ottaa viime vuonna lanseeraamani kaamostreenit jälleen pimeimmän vuodenajan avuksi! Pyrin marras-tammikuun... The post...
Juoksu on myös luontokokemus
Lenkillä · 9 pvJuoksin sunnuntaina kahden tunnin aamulenkin. Ilma oli viileä ja yritin muistella omaa ohjettani: juoksemaan lähtiessä pitää olla hieman kylmä. Silloin on sopivasti vaatteita päällä, koska...
Ultrajuoksutreeni
Heleä Training · 9 pvPolkujuoksua, maantiejuoksua, juoksuohjausta ja vaikka mitä mahtui jälleen yhteen viikkoon.Lauantaina lähdettiin Jarkon kanssa mukaan Vauhtisammakon ultrajuoksukoulun treeneihin, vaikka vetovastuuta ei tällä kertaa...
Marrasputkessa jälleen
Endorfiinejä · 10 pvJohtuukohan synkeästä marraskuusta kun tuntuu että treeni-into tiivistyy. Vai onkohan kyseessä joku hormonaalinen kiertovaihe jolloin on virtaa vanttuissa. Kroppa on kyllä niin jumissa...
Kohti ultrailua viikolla 44
Maija meinaa maralle and beyond · 10 pvJoensuu Night Runiin on nyt sunnuntaina vajaa kaksi viikkoa aikaa. Lauantaina 16.11.…
Polkujuoksua pimeillä poluilla!
Heleä Training · 10 pvViime viikon treeneistä pitää nostaa esille torstainen polkujuoksu.Tehtiin reilun tunnin polkujuoksulenkki tuttuakin tutummassa maastossa, eli...
Juoksuvuoden 2019 tilinpäätös ja kevään 2020 ...
Lilli G · 11 pvJuoksuvuosi 2019 on nyt aika laittaa pakettiin, siirtyä ylimenokaudelle ja vähitellen suunnata katsetta kohti kevään 2020 tavoitteita. Vuosi oli taas...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 27 2. Piia Pajunen 72 3. Juoksujalkaa 39 4. Endorfiinikoukussa 75 5. Heleä Training 23 6. Taivaanrannan juoksija 16 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 42 9. Heidi On the Go 11 10.Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.11.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kohti ensi kevättäHeleä Training
Suru on kunniavieras#mummareenaa
Talvista tarpomista viikolla 45Maija meinaa maralle and beyond
