juoksu
Syksyllä tapahtuu
Heidi On the Go · 3 hSyksyt ovat aina tapahtumarikasta aikaa. Perusohjauksien lisäksi työt vievät pitkin Suomea, mutta myös rajojen ulkopuolelle. Sunnuntaina pakkaan taas laukut ja suuntaan viikoksi Espanjaan, Formenteran joogaretriitille....
Viikon juoksupäiväkirja
Lenkillä · 7 hViime viikko ei ollut aivan tavallinen harjoitteluviikko, sillä aloitin keventämisen maratonille. Juoksen 21. syyskuuta Espoon Rantamaratonin, joka on kolmas maratonini. Kuluvalla viikolla...
Viimeinen vetotreeni radalla
Heleä Training · 18 hViimeinen kovempi treeni ennen maratonia on nyt tehty ja näiden kahden jäljellä olevan viikon aikana tehdään enää lyhyitä maratonvauhtisia treenejä.Kesällä keli oli mukavampiSunnuntain...
Ylimenokaudella juoksu sivurooliin
Juoksukunnossa · 20 hTämän vuoden kisakauteni päättyi Tallinnan maratoniin ja siirryn nyt ylimenokaudelle. Laitan hyvillä mielin kisat pakettiin ja juoksu saa jäädä...
Ei sittenkään niin yksinäinen maraton
Optimismia ja energiaa · 1 pvKoko viikon stressaa. Pysynkö terveenä. Saanko unta. Miksi väsyttää näin hirveästi? Lepään lähes koko viikon, yritän muistaa syödä ja juoda, syön...
Roskajuoksu
Maa, ilma ja me · 1 pvVuonna 2016 sai Ruotsissa alkunsa kuntoiluvillitys, joka tekee hyvää sekä ympäristölle että terveydelle. Kuntoilumuodon, joka yhdistää juoksemisen ja roskien noukkimisen, kehitti ruotsalainen Erik Ahlström...
Lyhyt ja tehokas ratatreeni!
Heleä Training · 1 pvjoskus treeni voi olla lyhyt, mutta silti tehokas ja kehittävä.Sellainen itselläni oli perjantaina.Itsellä oli tällä viikolla perjantaina vuorossa lyhyt ja tehokas juoksutreeni.Vetoja oli...
Kisan jälkeinen blues
Taivaanrannan juoksija · 1 pvHyvin mennyt juoksukisa alla, innolla naputeltu kisarapsa julkaistu ja edessä useampi lepopäivä. Voisi kuvitella, että fiilis olisi mainio, mutta entäs jos ei olekaan. Mitä jos mieli vetää...
Vahvuuteni liikunnanohjaajana – tiedän myös, ...
Vastaisku ankeudelle · 1 pvMietin tässä hiljattain, mitkä ovat vahvuuteni liikunnanohjaajana. Pitkän ja vaihtelevan työkokemuksen lisäksi ehdottomasti se, että tiedän myös,...
Ennätys ja podium Finlandia Maratonilla – kis...
Maija meinaa maralle and beyond · 1 pvYleensä kirjoitan kisarapsan alkuun koosteen tulevasta, nyt se voisi olla tiivistetysti: ennätys…
Valon Kymppi 2019
Lenkkareiden viemää · 1 pvValon Kymppi Jyväskylässä on ollut osa juoksuvuottani jo vuodesta 2016 lähtien, joten päätin tänäkin vuonna lähteä mukaan. Tiesin, että ennätyskunnossa en olisi, koska takana oli aika vähän juostuja viikkoja, kovin...Juoksutapahtumat- tavoitteena säännöllinen ha...
Heidi On the Go · 2 pv*Olen Suunto Ambassador, kaupallinen yhteistyö Viime keväänä sain innostettua kuulatuntilaisistani kasaan viiden innokkaan naisen...
Voiko juoksussa kehittyä ruuhkavuosissa rämpi...
Oivalluksia lenkkipolulta · 3 pvOnnistunut vauhtikestävyyslenkki Näköjään esikoisen vesipeuhuajankohdasta on muodostumassa luontevasti mulle vauhtikestävyystreenipäivä. Toisin kuin...
Vitamiinicoctail
Juoksusiskot · 3 pvSomen ferritiinikeskustelut eivät ole kiinnostaneet vähääkään. Ärsyttävää trendihömppää. En edes muista, milloin olisin koskenut rautalisävalmisteisiin – hemoglobiininikin on ollut aina korkea. Ja näin sitä...
Espoon Rantamaraton lähenee
Lenkillä · 3 pvViime viikonloppuna juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Rantamaratonia. Espoon Rantamaraton juostaan reilun viikon päästä lauantaina 21.9. Harjoitusohjelmassani luki, että pitkän lenkin...
Herätys Viideltä Aamulla: 1. Viikon Jälkeen
Thunder Road · 4 pvIN ENGLISH DOWN BELOW / Maailmassa on valtava määrä ihmisiä, jotka könyävät ylös sängystään ennen auringonnousua. Vapaaehtoisesti. Kuvitelkaa....
Jalat kuivina syksyn lenkeillä! On Running Cl...
Juoksujalkaa · 5 pvAika tarkalleen vuosi sitten kerroin testiini tulleista On Running Cloud Waterproof -kengistä. Tekstin voi lukea tästä. Silloin en arvannut, että...
Nuuksio Classic Trail Marathon 2019
Hyvää happea · 5 pvNuuksio Classicin ilmoittautumisen avautuessa maaliskuussa, olin juuri palailemassa telakalta juoksun pariin. Tarkoituksena ei ollut ilmoittautua...
1000 Mile sukat testissä!
Heleä Training · 5 pvItselleni tärkeimpiä asioita juoksussa on kunnolliset ja itselle sopivat juoksukengät sekä sukat.Kenkäpuoli on ollut kunnossa jo tovin ja vahvasti tuntuu sille, että nyt on löytynyt myös...Syksy, treeni-intoa täynnä
Heidi On the Go · 6 pvSyksy on suosikki vuodenaikani. Tykkään toki myös keväisin kukkaan puhkeavasta luonnosta, kesän lämmöstä ja lumisista talvista, mutta syksyssä on taikaa. Ruska, kynttilät ja pikku hiljaa...
Ultimate Direction Utility Belt
Outdoor Oksanen · 6 pvElastiset juoksuvyöt ovat tulleet ryminällä markkinoille! Kyseessä on loistava ratkaisu pienten tavaroiden kantamiseen juoksulenkeillä. Kännykkä,...
Nuuksio Classic 2019: ensimmäinen polkumaratonini
Taivaanrannan juoksija · 6 pvKun seisoin ensimmäisen maratonini lähtöviivalla nelisen vuotta sitten, tunsin syvää epäuskoa siitä, pystyisinkö todella juoksemaan 42,2 kilometriä....
Lenkillä Kööpenhaminassa
Lenkillä · 7 pvKun on tavannut uusia juoksututtavuuksia Philadelphiasta, Washington DC:stä, Lontoosta ja jostain päin ranskaa puhuvaa maailmaa, huomaa, miten juoksu yhdistää. Juoksu vei minullakin voiton...
Viikon pidempi lenkki
Heleä Training · 8 pvViikon treeneistä tärkein omasta mielestäni oli sunnuntain pitkä ja kevytvauhtinen treeni.Juostiin Jarkon kanssa kotoa Naantaliin ja takaisin ja lenkin pituudeksi tuli pikkuisen päälle 20...
Hurrailua ja juoksentelua viikolla 36
Maija meinaa maralle and beyond · 8 pvTämä viikko on kotioloissa vietetty sairastellen. Itse olen ollut terve pientä kurkkukipua…
Viikon 36 treenit - onnistunut yhdistelmä työ...
Oivalluksia lenkkipolulta · 8 pvViime viikolta jäikin treenikooste väliin, lähinnä sen takia koska yksi lenkeistä (se epäonnistunut vauhtilenkki) inspiroi pitkähkön postauksen ja...
Juoksutelakalla: stressipalloja ilmassa
Sinne minne lenkkarit vie · 9 pvTäällä ollaan, juoksutonta elämää viettämässä. Spinningiä kokeilin, 40-minuuttista TRIP-tuntia. 20 minuutin kohdalla totesin että ei tätä lajia,...
Vauhtilenkki, erityisesti aloittalijoille
My happy mood · 9 pvJokaisen kannattaa muistaa, että ihmisen keho on suunniteltu liikkumiseen. Keho vahvistuu mitä enemmän sitä käyttää. Lihakset kaipaavat tekemistä,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 69 2. Lenkillä 26 3. Endorfiinikoukussa 71 4. Heleä Training 21 5. Juoksujalkaa 38 6. Taivaanrannan juoksija 16 7. Pikkuliten 18 8. Maija meinaa maralle and beyond 18 9. Heidi On the Go 11 10.Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 16.9.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
1000 Mile sukat testissä!Heleä Training
Ultimate Direction Utility BeltOutdoor Oksanen
Jääkahvia ja reissufiiliksiäHooray for Squats
