maraton
Juoksun aloittaminen urheiluvamman jälkeen
Endorfiinikoukussa · 5 hMulla meni reilut kaksi vuotta lähestulkoon kokonaan juoksematta.Tuona aikana jalka ei kestänyt oikein mitään muutak… The...
Helsinki Spring Marathonin ja Saulin puolikkaalla
Jannan askeleet -juoksublogi · 3 pvSuomen Aikuisurheiluliiton SM-puolimaraton juostiin tänä vuonna Helsinki Spring Marathonin yhteydessä. Kaikkinensa puolimaratonilla oli osallistujia...
Kisakauden avaus ja muuta keväthöpinää
Ituhippi juoksee · 3 pvKevät! Vihdoinkin. Huomaan, miten lisääntyvä valon määrä vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen. Tunnen oloni energiseksi ja aikaansaavaksi. En ole...
16. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Endorfiinikoukussa · 3 pvTällä viikolla en ole ehtinyt kirjoittamaan blogiin mitään. Kaikki aika on mennyt opinnäytetyön tekemiseen. Olen…...
28. maraton: Parasta siinä oli liikenteenohja...
Pikkuliten · 4 pvTämä on tarina juoksun ilosta, taivaaseen kurottelemisesta, luovuttamisesta, pettymyksestä, tunteista, sydämen tanssahtelusta, musiikista ja ennen...
Vauhtikestävyystreeni: Yassot
Lenkillä pilkkujen kanssa · 4 pvMaratontreeniohjelmaani oli merkitty yassoja jo maaliskuulle. Lievän flunssan vuoksi harjoittelin kyseisellä viikolla vain kevyesti, joten yassot jäivät juoksematta. Tällä viikolla pääsin...
"%#@& marjanpoimija!"
Pikkuliten · 5 pvTänään kisailemme kumpikin, Kermis kympillä, minä maratonilla. Kävimme eilen lounaalla ja niinpä perjantaipizzasta tulikin kertaheitolla tankkauspizza. Olimme hakemassa hiilihydraatteja ja...
Pääsiäisen lukumaraton (19.-22.4.2019)
Yöpöydän kirjat · 8 pvPääsiäisviikonloppuna lukumaratoonataan! Valitse itsellesi sopiva 24 tunnin lukumaratonaika 19.-22.4. Ilmoittaudu mukaan tämän postauksen...
Ensimmäinen lenkki flunssan jälkeen
Lenkillä · 8 pvViimeisestä kuumepäivästä oli eilen tiistaina kulunut viikko. Viikonloppuna olin pyöräillyt ja käynyt metsässä kävelyllä. Molemmat tuntuivat hyviltä,...
Pitäisikö alkaa treenata maratonille?
Pikkuliten · 9 pvPariskunta päivittää seuraavaa viikkoa:Nainen toteaa: ”Oho, mun kauden eka maraton on jo ensi lauantaina!”Mies pyörittää päätään: ”Pitäisikö sun...
15. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Endorfiinikoukussa · 10 pvUusi viikko, uudet treenit. Huomenna alkavalla viikolla kovempi harjoitus on jälleen pyramidiharjoitus ja viikonloppuna juostaan taas pit…...
Harjoittelua työmatkalla
Lenkillä pilkkujen kanssa · 12 pvMaratonin treeniohjelmani on tällä hetkellä sen verran napakka, että se ei juuri kestä muutoksia tavallisessa arjessa. Voin toki muutella harjoituksia päivältä toiselle, mutta viikko...
Viikko 13/2019: kevättä ilmassa
Lenkkareiden viemää · 16 pvMiten upeita kevättalven päiviä saikaan maaliskuun viimeisellä viikolla viettää! Viikko sitten murehdin sitä, että kevät tulee liian aikaisin, mutta...
Jos haluat juosta kovaa, ota kovat keinot käy...
Lenkillä · 17 pvKaupallinen yhteistyö Zero Hip corp. ja Kasvoartisaanit Oy:n kanssa. Tärkein tavoitteeni toukokuun maratonilla on päästä maaliin. Haluan toki saada...
14. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Endorfiinikoukussa · 17 pvEnsi viikolla ei ole yhteislenkkiä, koska juoksuryhmämme osallistuu lauantaina Helsinki Half Marathonille ilmoittautuneille tarkoitettuun mäki…...
Treenien järjestäminen yksin lapsen kanssa va...
Lilli G · 18 pvVietin reilun viikon kaksistaan 3,5-vuotiaan lapseni kanssa, kun puolet perheestämme nautti Ylläksen keväthangista. Tiedossa oli kiireinen työviikko....
Kohti Tukholmaa; osa 1
Juoksusiskot · 19 pvKaksi kuukautta h-hetkeen. Tällä kertaa tapahtumasta tekee erityisen se, että puolisoni juoksee elämänsä ensimmäisen maratonin. Minulle tämä taitaa olla jo 26. maraton kaiken kaikkiaan,...
Esittelyssä upea juoksujengini
Endorfiinikoukussa · 22 pv*Mainos (josta en saa rahaa): Helsinki Half Marathon Esport Aalto Yvette Njie Muistatteko, kun hain juoksijoita juoksujengiini, joiden kanssa …...
Harjoittelu puolimaratonille - intervallitree...
Rautaa rajalta · 23 pvMitä tahansa uutta kokeilenkin, sorrun usein havittelemaan pikavoittoa sen sijaan, että keskittyisin peruspalikoiden rakentamiseen. Enkä ole ainoa,...
Maratontreeni viikko 12
Lenkillä pilkkujen kanssa · 23 pvKova viikko 2/2. Tällä viikolla toteutui määrätavoitteen lisäksi myös harjoitusten suunnitellut tehot. Edellisellä viikollahan juoksin pelkkää kevyttä, kun olin lievästi flunssassa...
Kirja-arvio: Aki Nummela: Juokse! Nopeammin, ...
Lilli G · 24 pvOstin GoExpo -messuilta Suomen ykkösmaratoonari Aki Nummelan kirjoittaman Juokse! Nopeammin, taloudellisemmin ja pidemmälle -kirjan. Kirja on...
13. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Endorfiinikoukussa · 24 pvEn ole koskaan aiemmin aloittanut puolimaratontreenejä näin hyvissä ajoin. Takana on jo 17 viikkoa säännöllistä harjoittelua. Silti tuntuu, et…...
Lämmittelyliikkeet juoksijalle
Endorfiinikoukussa · 25 pvTosi moni tuntuu luistavan kunnollisesta lämmittelystä ennen treeniä. Itsekin olen oppinut lämmittelyn merkityksen kantapään kautta. Suosittel…...
Määrää viikolla 11
Lenkillä pilkkujen kanssa · 27 pvKovan viikon harjoitusten toteutus muuttui taas hieman. Varoin edellisellä viikolla alkanutta lievää flunssaa ja harjoittelin ainoastaan peruskestävyysalueella. Olo oli kuitenkin...
Vähän suhteellisuudentajua
Lenkillä · 29 pvSunnuntaiaamuna köllöttelin tyytyväisenä juoksukuplassani. Katselin juoksuohjelmaani, johon valmentajani Ira Hassinen oli merkinnyt 90-120 minuutin peruskestävyyslenkin. Ajattelin antaa...
Ihanat ja kamalat vetotreenit
Endorfiinikoukussa · 19.03.2019Tänään illalla olisi vuorossa viikon vetotreeni juosten. Tällä kertaa ohjelmassa on juoksuvedot pyramidiharjoituksena. Noudatan itsekin laatim… The post Ihanat ja kamalat vetotreenit...
12. viikon juoksuohjelma kohti Helsinki Half ...
Endorfiinikoukussa · 17.03.2019Opintoni ovat loppusuoralla ja sen vuoksi blogissa ja somessa on ollut normaalia hiljaisempaa. Postausideoita olisi pitkä lista, mutta aikaa n…...
San Diego: Puolimaraton
Juoksusiskot · 16.03.2019“Se mikä siellä juostessa sitten oikeasti vaivaa, on jokin ihan muu juttu kuin se, mistä etukäteen oli huolissaan”, sanoi noin vapaasti suomentaen podcastin emäntä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 56 2. Endorfiinikoukussa 67 3. Juoksujalkaa 31 4. Lenkillä 20 5. Heleä Training 18 6. Candy on the Run 40 7. Annika Rintala 3 8. Heidi On the Go 10 9. Pikkuliten 18 10. Maija meinaa maralle and beyond 16 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Vauhtikestävyystreeni: YassotLenkillä pilkkujen kanssa
Minä yrittäjäksi?Think Fit
"%#@& marjanpoimija!"Pikkuliten
