maraton
Tulostavoitteet vuodelle 2019
Pikkuliten · 4 pvTässä vaiheessa juoksuvuotta, kun kisoihin on vielä rutkasti aikaa, on hauska leikitellä tulostavoitteilla. Vasta treenit (ja maratoonarin tasotesti) näyttävät, onko niissä realismin...
Maratontreeni, viikko 2
Lenkillä pilkkujen kanssa · 5 pvKova viikko 2/2. Viime viikon tapaan harjoittelu sujui hyvin. Viikonloppuna olo oli jo jonkin verran väsynyt, mutta ensi viikko onkin sitten reilusti kevyempi. Tällä viikolla juoksua 72,7...
Yhteislenkiltä kohti Helsinki City Marathonia
Lenkillä · 6 pvOsallistuminen Helsinki City Marathonille saatu blogin kautta. Hups. Tuli ilmoittauduttua maratonille. Olen tänä vuonna mukana Helsinki City Running...
Voimaharjoittelu juoksun tukena
Lilli G · 7 pvVoimaharjoittelu on tärkeä oheisharjoittelumuoto kestävyysjuoksijalle. Oikein toteutettuna se lisää juoksijan suorituskykyä ja ennaltaehkäisee...
Juoksemisessa pidän eniten…
Lenkillä · 12 pv…pitkistä rauhallisista lenkeistä. Pitkällä tarkoitan yli 20 kilometrin lenkkiä. Niillä peruskestävyys kasvaa. Juoksen pitkät lenkit omalla peruskestävyyssykkeelläni (alle 151 lyöntiä...
Maratonharjoittelu, viikko 1
Lenkillä pilkkujen kanssa · 13 pvLoppuvuoden päämäärättömän hölkkäilyn jälkeen on taas ihanaa päästä harjoittelemaan kunnolla. Juoksen maratonin 19. toukokuuta Kööpenhaminassa, ja harjoittelu on käynnistynyt...
Peruskestävyystreenin merkitys ja 2. viikon j...
Endorfiinikoukussa · 13 pvVuoden ensimmäinen viikko on nyt takanapäin. Miten juoksutreenit sujuivat? Itselläni edellisen viikon peruskestävyystreeniksi tarkoitettu hiih…...
Loppiaisen lukumaraton - päivittyvä postaus (...
Kirjanmerkkinä lentolippu · 13 pvBibliofiilin päiväunia -blogin Mari emännöi loppiaisen lukumaratonia, jossa on tarkoitus lukea 24 tunnin aikana niin paljon kuin ehtii ja jaksaa....
Joulukuun kilometrit + koko vuoden saldo
Kaksi yhden hinnalla · 16 pvJ: On aika kirjoittaa vuoden 2018 viimeinen yhteenveto juoksusta. Joulukuu näytti heikolta juoksun suhteen, mutta loppua kohden kilometrit nousivat...
Uudenvuodenjuoksu: uuden harjoituskauden alku
Lenkillä pilkkujen kanssa · 17 pvVuoden viimeinen päivä päätti vuoden 2018 juoksut ja samalla aloitti maratonharjoittelun kevättä varten. Takana on taas onnistunut, ehjä juoksuvuosi....
Maraton ei ole ihan pikkujuttu!
Campasimpukka · 19 pvMoni haaveilee maratonista, olisihan se hienoa päästä maaliin. Jaksaa ja kestää. Me teimme sen viikonloppuna, me kaikki viisi pääsimme maaliin ja nyt...
Vuoden parhaat
Juoksusiskot · 20 pvEihän se mennyt ollenkaan suunnitelman mukaan, mutta hyvä niin: monet hienot asiat tulivat tähän juoksuvuoteen spontaanisti ja viime hetkellä. Alla otoksia vuoden tähtihetkistä. sirpatherunner: Aavikkopuolikasta varten...
2018 summa summarum
Ituhippi juoksee · 21 pvTovi on vierähtänyt sitten viime kerran, kun olen blogin avannut. Viimeisin postaus on syyskuulta. Taukoon on kaksi syytä: ajan puute ja motivaatio-ongelma.Monen kuukauden blogihiljaisuus teki hyvää. Tuli pitkästä aikaa...
Harjoitusohjelma puolimaratonille – kokemuksi...
Lenkillä · 23 pvKaupallinen yhteistyö. Juoksuvalmennus saatu blogin kautta. Ennen kuin aloin tämän vuoden syyskuussa harjoitella Juoksuopiston verkkokurssin...
Juoksutavoitteet 2018 vuodelle menivät aikala...
Vastaisku ankeudelle · 25 pvViime vuodenvaihteessa esitin itselleni muutaman juoksuun liittyvän toiveen ja tavoitteen: pysyä mahdollisimman terveenä ilman vammoja, juosta noin...
Vertailua muihin ja itseeni
Rautaa rajalta · 04.12.2018Itsensä vertaaminen muihin ihmisiin on täysin inhimillistä. Vertailu auttaa hahmottamaan omaa paikkaa töissä, perheessä tai ylipäänsä yhteiskunnassa. On henkisesti helpompaa, kun tietää...
Puolimaratonin mittainen pitkä lenkki
Lenkillä · 27.11.2018Juoksuopiston verkkovalmennus saatu blogin kautta. Edellisessä kirjoituksessani Lenkillä Gran Canarialla kerroin, että lomalla pidin taukoa...
Turha stressaaminen, häpeä ja ikävä
Rautaa rajalta · 20.11.2018Ehkä älyttömin unettomuutta aiheuttaneista stressaamisen kohteistani ovat olleet maratonit. Olen saattanut herätä yöllä hikisenä näkemääni...
Diabetes ja kestävyysliikunta
Heleä Training · 14.11.2018Muutama sananen diabeteksen ja kestävyysurheilun yhdistämisestä näin maailman diabetespäivän kunniaksi.Todetaan heti alkuun ettei diabetes pois sulje harrastamasta kestävyysliikuntaa...
Lukutempaus Puijo Wolleyn kanssa
Kuono kirjassa · 11.11.2018Jokin aika sitten paikallisen lentopalloseuran Puijo Wolleyn naistenjoukkueen päävalmentaja Elina Salomäki otti yhteyttä ja kysyi, olisiko...
lokakuun kilometrit
Kaksi yhden hinnalla · 07.11.2018J: Marraskuu on jo hyvää vauhtia menossa, joten nyt on korkea aika kääntää vielä hetkeksi katse lokakuuhun ja juostuihin kilometreihin! Lokakuu oli odotettu, koska loma ja puolimaraton! Lokakuussa juoksua kertyi...
Arpa vetämään Berliinin maratonille
Pikkuliten · 06.11.2018Eipä olisi voinut flunssa iskeä parempaan ajankohtaan. En olisi juurikaan ehtinyt juosta viime viikkojen aikana, eikä vielä yksikään kisa höngi...
Loppuvuoden treeniohjelma
Juoksukunnossa · 04.11.2018Vuokatti Trail Challengen 115 km polkujuoksukisasta (joka tosin päättyi DNF:ään noin 106 km kohdalla) on kulunut nyt melkein kaksi kuukautta. Olen viettänyt kunnon ylimenokautta ja se on...
Juoksuhaasteessa, osa 12
Lenkillä pilkkujen kanssa · 03.11.2018Moni Annen juoksuhaasteeseen osallistunut on jo suorittanut koko haasteen. Minulla on vielä useampi kohta suorittamatta, ja niiden joukossa muutama hieman haasteellisempi toteutettava,...
Ihmepalautuminen
Lenkillä pilkkujen kanssa · 31.10.2018Maratonilta palautuminen on yleensä ollut minulle hankalaa. Ensimmäiset päivät voivat olla melko vaikeita, jos kisapäivä on ollut lämmin tai jos nesteen imeytymisen kanssa on ollut ongelmia. Silloin ei ruoka maistu ja...
Pitempiä pätkiä poluilla
Mailanvarresta lenkkipoluille · 29.10.2018Syksyn aikana olen osallistunut kahteen mahtavaan polkukoetokseen. Syyskuun alussa juoksin/könysin elämäni ensimmäisen polkumaratonin Nuuksio Classicissa ja viime viikonloppuna oli...
Lajin vaihto ja treenimotivaatio
Taskuamatsooni treenaa · 29.10.2018"Voi hyvät hyssykät, taas mua viedään! Päätin sitten tosissani osallistua seuraavalle Finlandia Marathonille puolimaratoniin. Onhan tuo tuttu juttu...
Kannustamassa Kaarinan Syysmaratonilla
Taivaanrannan juoksija · 28.10.2018Juoksuhaasteestani oli vielä suorittamatta kohta 27. Mene juoksutapahtumaan kannustamaan tai vapaaehtoishommiin. Tämä jäi loppuvuoteen osittain...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 395 2. Kalastajan vaimo 344 3. Loving white style 56 4. Desire Nyman 74 5. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 104 6. Elämänsuru 45 7. Kolmistaan 167 8. Keltainen talo rannalla 137 9. Valkoinen Harmaja 89 10.Pellavaa & pastellia 142 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 14.1.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Päästiin listoilleModerni hirsihuvila merenrannalle
Käsillä tekeminenMaalaiskaupungin piha
Makuuhuoneen piristyksetValkoisen vuoren rinteillä
