juokseminen
Waldniel, juoksun yksi avain menetelmistä
Heleä Training · 1 pvWaldniel -tekniikka sopii kaikille juoksijoille, olet sitten vasta aloittamassa juoksua ja mietit miten jaksat juosta on tästä sinulle hyötyä. Samoin...
Paluu juoksuun viikolla 46
Maija meinaa maralle and beyond · 8 pvPalasin juoksun pariin kahden viikon ylimenokauden jälkeen Liitävät lenkkarit – juoksuvalmentaja Nikon…Polkujuoksu, positiiviset vaikutukset mielell...
Heleä Training · 16 pvPoluilla juokseminen tarjoaa vaihtelevaa maastoa ja sitä kautta tarjoaa minulle erilaista fyysistä haastetta. Samalla saan nauttia luonnosta ilman...
Urheilukelloissa on epätarkka GPS
Jarin blogi · 19 pvMukavalta tuntuu ajatus, että minä vaan juoksen ja kello mittaa matkaa ja aikaa. Joissakin kelloissa voi jopa määritellä tavoitevauhdin ja seurata,...
Lokakuun juoksutulokset
Arvi · 24 pv”Se voi olla murtuma, rasitusmurtuma, hiusmurtuma, lihaskalvon tulehdus, lihastulehdus, joku muu tulehdus, revähdys, repeämä, hermopinne, virheasento tai jotain […]
Lydiardin ohje – kehitä, älä rasita
Jarin blogi · 26 pvAloin selata kirjojani, että vilahtaako siellä nimi Arthur Lydiard. Hän tuli Suomeen vuonna 1967 kestävyysjuoksijoiden valmentajaksi. Hänen...
Juoksetko pakoon yksinäisiä hetkiä?
E2O · 20.10.2020Nykyään tulee enemmän pukeuduttua juoksuvarustukseen, kun niinsanoittuihin normivaatteisiin. Nahkatakit ja farmarihousut ovat jääneet aika vähälle...Intervalliharjoittelu ja miksi se on hyvästä
Heleä Training · 15.10.2020Intervalliharjoittelu kohottaa kuntoa, parantaa lihaksiston toimintaa sekä vaikuttaa myös aivoihin. Intervalliharjoittelu tarkoittaa käytännössä...Istumatyö ja juoksu, vaikuttaako juoksuun
Heleä Training · 12.10.2020Istumatyö ja juoksu, siinä aihe johon pureudutaan tänään hieman tarkemmin. Oletko muuten koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät...
Garmin Forerunner 645 – oliko hyvä ostos?
Jarin blogi · 11.10.2020Kuten jo edellisessä postauksessani mainitsin, hankin uuden kellon. Hinta oli 209 € ja kello Garmin Forerunner 645. Ostospaikka oli Sportamore. Nyt...
2:08:27
Arvi · 11.10.2020Sanotaan, että 15 kilometrin jälkeen alkaa hankaluudet jos alkumatkasta vauhti on ollut liian kova. Sanotaan, että viimeisten kilometrien […]
Suuntana 40. Itsenäisyysmaraton 6.12.2020
Jarin blogi · 09.10.2020MRM45 tapahtuma on takana ja uusi ilmoittautuminen on jo lähtenyt. Osallistun tapahtumaan 40. Itsenäisyysmaraton 6.12.2020.Palautuminen on sujunut...
Syyskuun juoksutulokset
Arvi · 01.10.2020Ennätyskymppi. Ennätysvitonen. Ennätyspaino. Ennätyksiä siellä, ennätyksiä täällä. On selvää, että kehitystahti on vielä tässä vaiheessa kiihtyvä ja ennätyksiä […]
Syksyn treenitavoitteita & treenikuulumisia
On my way · 19.09.2020En ole hetkeen kirjoitellut blogiini treeneistä, joten ajattelin tänään jakaa kanssanne treenikuulumisia…
Mitä lautaseltani suuhuni laitan?
Ajatuksia mereltä · 17.09.2020Pitääkö se suklaapatukka tai -levy ahmia aina heti? Miksei sitä voisi syödä säästeliäästi, pala kerrallaan? Ehkäpä juuri teenkin niin. Minullehan...
Viikko 37 – MRM45 km
Jarin blogi · 15.09.2020Tätä varten tuli treenattua yli 900 km eli MRM45 km. Kisaviikolla ei mitään ihmeitä enää tehty, joten paljolti oli kyse levosta. Tosin päivää ennen kisaa kävin iltahämärässä...Polkujuoksun tekniikka- ja intervalliharjoitt...
Heleä Training · 12.09.2020Polkujuoksun myötä myös treenit ovat meillä monipuolistuneet. Mukaan treeneihin on tullut erilaiset intervallit poluilla ja tekniikkaharjoitteet....Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun
Heleä Training · 10.09.2020Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella...
Viikko 36 – Mäntyharjussa kevyt viikko
Jarin blogi · 07.09.2020Oli hieman kevyempi viikko, mutta toisaalta olihan siellä edelleen ohjelmassa tonnin vedot ja kova 10 km. TV kova oli Stravan mukaan minun urani...Ensimmäinen lomapäivä
Ajatuksia mereltä · 07.09.2020Laikku, pian kolme ja puolikuinen siperianhuskyneito, tuli vahvistamaan laumaamme heinäkuun loppupuolella. Hänen kotiutumisensa jälkeen on arki ollut melkoista hulinaa. Ei pelkästään pennun...
Melkein vuosi takana juoksuharrastusta
But I'm a human not a sandwich · 02.09.2020Nyt syyskuussa tulee vuosi siitä, kun juoksin ensimmäisen lenkin pitkän tauon jälkeen, Mallorcan helteessä Oton siskon kanssa. Se tuntui niin hyvältä...
Viikko 35 – rankkaa juoksemista
Jarin blogi · 31.08.2020Olipa rankka viikko, koska sisältönä oli rankkaa juoksmista – ainakin välillä. Ei siihen rankkaan viikkoon näköjään tarvita mäkitreenejä tai...
Elokuun juoksutulokset
Arvi · 31.08.2020Tapaninpäivää edeltävänä iltana makasimme vaimon kanssa sängyssä hiljaa. Kerroin, että ajattelin alkaa juoksijaksi
Viikko 34 – polkulenkki lähes täysillä
Jarin blogi · 27.08.2020Kova, mutta mukava viikko. Treenikertoja oli peräti viisi ja kahdella kerralla juoksin kovaa. Ja olihan siellä tietty mukana myös kolme tuntia...
Kesän hiljaisuuden jälkeen uusia tuulia sekä ...
kaaos vaatekaapissa · 18.08.2020Joskus pitää vaan hypätä uusiin kuvioihin! Kun maailma taas muuttuu, samalla se oma kroppa ja ajatukset. Intohimon kohteet saavat joko syvemmän...
Viikko 33 – motivaatiotekoja
Jarin blogi · 16.08.2020Mukavasti sujuu matka kohti 45 km polkujuoksua eli MRM45. Minulla on luottavainen olo, koska onhan tässä jo useampi viikko takana hyvää treeniä ja nyt loppupäässä ohjelma on erittäin...Lihaskuntoliike juoksijalle , tässä kuusi vin...
Heleä Training · 12.08.2020Lihaskuntoliike juoksijalle, tässä on meidän kuusi vinkkiä mitä kannattaa tehdä. Juoksu, salitreeni, kehonhuolto. Tuo liikkujan pyhä kolminaisuus....
Viikko 32 – lepoa kohti
Jarin blogi · 09.08.2020Erittäin hyvä viikko, koska tuli juostua 45,6 kilometriä. Siitä oli 17 km polkujuoksua ja mukana ovat myös mäkivedot. Yhteissumma on hyvä, koska se on sama kuin polkujuoksun 45 km. Hyvälle...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 586 2. Oma Koti Valkoinen 137 3. But I'm a human not a sandwich 225 4. Kolmistaan 223 5. Keltainen talo rannalla 220 6. Karkkipäivä 168 7. Loving white style 88 8. Uusi Kuu 143 9. Kalastajan vaimo 455 10.Diagnoosi:sisustusmania 32 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 23.11.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Alvar Aallon SeinäjokiHimomatkaajan turinoita
Avain kaikkeenRanskattarena
Koti valmistautuu jouluunTule Joulu punainen....
