juokseminen
Juoksuharjoittelun aloittaminen
Hogasen blogi · 8 pvJuoksuharjoittelun aloittamisessa kyse ei ole kuitenkaan pelkästä sydämen, keuhkojen ja lihasten kyvystä juosta, vaan myös jalkojen ja lonkan kyvystä...
Juoksuasut puolimaraton reenissä
Jowisfreelife · 14 pvMitä pukea lenkille? Mikä on virhe ja mikä voi auttaa tajuamatta? Tässä aihetta pukeutumisesta lenkkiin! Olen kirjoittanut tätä koko vuoden jotta...
100 päivän terveyskuuri – tulokset
Hogasen blogi · 18 pvSadan päivän terveyskuuri tulokset: Hyvästi kakkostyypin diabeteksen esiaste; paastoverensokeri tippui lähes 19 %. Hyvästi kolesterolilääkkeet; huono...
Fysioterapiaa, pyöräilyä ja päätöksiä viikoll...
Maija meinaa maralle and beyond · 21 pvAloitetaan vaikka niistä päätöksistä – siirsin NUTS Karhunkierroksen osallistumiseni seuraavaan vuoteen. Minun…
Päivän motto
Tainatai · 21 pv”Kun käveleminen sujuu, opettele juoksemaan.” Kun en ole liikuntaihmisiä, olen tanssi-ihminen (vaikka tanssiminen on määritelmällisesti liikkumista, minulle se on kokonaisvaltaista ja vallan muuta ja koen...
Hedelmäpaastoa ja juoksua
Hogasen blogi · 22 pvVuoden alussa painoa oli 99. Huhtikuun puolessa välissä kymmenen kiloa vähemmän. Reseptinä ruokaremontti, hiihto-, juoksu- ja karatetreenit. Terveyskuurin osina tippui myös nikotiini,...
Kesän korvalla
Lastenleikkiä · 24 pvKyllä tää valo tekee ihmiselle vaan niin hyvää! Vaikka nautinkin syksyn kotoilusta ja tunnelmoinnista tuoksukynttilöiden äärellä, on kevään mukanaan tuoma valo ihanan energisöivää. Tuntuu, että päivän aikana saa vaikka...
Liikuntamietteitä
Ajatuksia mereltä · 07.04.2021Olen viime kuukausina miettinyt, mikä on vinossa elimistöni kanssa. Taustalla on monta tekijää. Vielä viime kesänä kaikki oli normaalisti, tai ainakin luulin niin, sillä meno maistui, työt sujuivat ja olo oli kaikin...
Juoksukengät, miten löydät itsellesi sopivat
Heleä Training · 05.04.2021Juoksukengät on taas aika kaivaa kaapista talven jäljiltä ja suunnata lenkille. Moni muu miettii samoin ja varmasti mielessä pyörii millaiset...
Juoksutekniikka on hyvä tarkistaa välillä
Heleä Training · 30.03.2021Juoksutekniikka vinkkejä välillä tulossa, ota tästä muutamat vinkit matkaan kevään ja kesän lenkeille… The post Juoksutekniikka on hyvä...
Liikunnasta ja laulusta voimaa ammentava Arja...
Suuntana100 niin hyvin kuin suinkin · 28.03.2021Kotikylästäni Retulasta kotoisin oleva Arja Kartano on yksi Tapolan perheen laulavista ja liikkuvista tyttäristä. Kotona oli paljon laulua ja...
Kipua ja muutoksia viikolla 12
Maija meinaa maralle and beyond · 28.03.2021Tähän asti olen toteuttanut Jalanjälki juoksuvalmennuksen juoksuohjelmaa pilkuntarkasti. Nyt tuli vastaan kuitenkin…
Odottavan (maratoonarin) aika on pitkä
Esmeraldan eetos · 16.03.2021Tämän elämänviisauden on varmasti itse kukin kuullut lukuisia kertoja. Vai onko se edes viisaus? Ehkä enemmän lannistava toteamus.Ihminen jaksaa...
Juoksijan polvi, turhan tuttu rasitusvamma ju...
Heleä Training · 15.03.2021Juoksijan polvi on monelle juoksijalle turhankin tuttu rasitusvamma. Juoksijan polvessa kiristystä tuntuu siis polven ulkosyrjällä, mutta juoksijan...
Penikkatauti, miten hoitaa itse penikat kuntoon
Heleä Training · 10.03.2021Penikkatauti on säären etuosan kiputila, joka syntyy useimmiten liian ison rasituksen seurauksena. Penikat vaivaavat useimmiten aloittelevia...
Kevyttä koordinaatiota ja mäkeä viikolla 9
Maija meinaa maralle and beyond · 07.03.2021Edellisillä viikoilla on juostu oikein urakalla, joten tämä viikko on ollut kevyt…
Pitkälle ja kovaa viikolla 8 + helmikuun hipp...
Maija meinaa maralle and beyond · 28.02.2021Treenit kovenee! Vai miten sen nyt sanois Kummelia mukaillen… Tällä viikolla tuli…
Juoksulenkki / Running loop
32 hammasta · 28.02.2021Tammi- ja helmikuun talvikelit ovat olleet petollisen liukkaat sekä tienpinnat ovat olleet paikoin jäisiä. Mikä siis avuksi?Ostin mielenkiinnosta tuossa taannoin alemyynneistä Icebug...
Miten aloittaa juoksuharrastus?
Mykindoflife40+ · 24.02.2021Oletko miettinyt juoksemisen aloittamista? Tai oletko jo aloittanutkin, mutta homma on tyssännyt alkuunsa? Tai oletko ehkä jatkanut jonkin aikaa,...
Mäkitreeni on yksi tärkeimmistä treeneistämme
Heleä Training · 21.02.2021Mäkijuoksu kehittää hyvin juoksuvoimaa sekä hapenottokykyä. Samoin kun harjoittelet mäkijuoksua ja mäkijuoksutekniikkaa ei kisassa tai lenkillä eteen...
Pakkasta ja pitkistä viikolla 6
Maija meinaa maralle and beyond · 14.02.2021Tällä viikolla on alkuviikosta ollut taas oikein kunnon pakkasia, loppuviikosta pakkaset ovat…
Villasukkajuoksu
Jarin blogi · 14.02.2021Ylimenokauden jälkeen palasin juoksemisen pariin heti tammikuussa, mutta eihän se ongelmitta sujunut. Olin suunnitellut, että peruskunto kuntoon pitkillä lenkeillä tammi-, helmi- ja maaliskuussa. Suunnitelma oli hyvä,...
Perussettiä ja nautiskelua viikolla 5
Maija meinaa maralle and beyond · 07.02.2021Tämä viikko on ollut sellaista nykyisellään tavallista peruspuurtamista. Ohjelmassa on toki ollut…
Testijuoksua viikolla 4 ja tammikuun tupsahtelut
Maija meinaa maralle and beyond · 31.01.2021Koko tämän viikon pääasiallinen tavoite on ollut valmistautuminen tänään, sunnuntaina, koittavaan testikymppiin.…
Miten minusta tuli urheiluhullu? Osa 2/3 – Tr...
Marianne Ventures · 31.01.2021Miten minusta tuli urheiluhullu? -artikkelisarjan osa 2/3. Ennen tätä artikkelia, suosittelen, että luet edellisestä artikkelistani, miten kaikki...
Paljon treenitunteja viikolla 3 ja riemupostia
Maija meinaa maralle and beyond · 24.01.2021Tällä viikolla harjoitusohjelmassa luki kova viikko – sitä se on ollutkin, harjoitustuntien…
Ihminen suorittaa myös hyvinvointinsa
Havaintoja parisuhteesta · 21.01.2021Helsingin Sanomien Juho Jokisen kirjoittamassa artikkelissa ”Liian hyvä elämä” sosiologian professori Suvi Salmenniemi sanoo, että hyvinvoinnin...
Vuoden ensimmäisellä viikolla treenaamiseen m...
Maija meinaa maralle and beyond · 10.01.2021Vuoden ensimmäinen kokonainen viikko on lähtenyt mukavasti käyntiin ja jopas se päättyykin…
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Heleä Training 39 3. Juoksujalkaa 49 4. Boheemijuoksija 15 5. Taivaanrannan juoksija 25 6. Fitoona 19 7. Maija meinaa maralle and beyond 25 8. Heidi On the Go 20 9. Juoksusiskot 11 10.Pikkuliten 21 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.5.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Takatalven ihmemaassa viikolla 18Maija meinaa maralle and beyond
Yksinpuhelua suon laidassaKipeen ja kankeen reissuja
Älä laihduta -päivä 6.5.Tavoitteena huippukunto
