juokseminen
Viikko 49/2019: ihana joulukuu
Lenkkareiden viemää · 4 pvJoulukuu toi mukanaan ihanaa valoa ja kauniita lumimaisemia! Marraskuussa aurinko paistoi Keski-Suomessa kuulemma vaivaiset 7,5 tuntia koko kuukauden aikana. Luulisin, että joulukuun...
Viikko 48/2019
Lenkkareiden viemää · 12 pvKummallisen huonovointisuuden jälkeen meni uuden viikon maanantai vielä levon merkeissä, mutta tiistaina sain liikkumiset varsin mainiosti käyntiin. Kävelin lähes kahdeksan kilometriä ja tein pitkän, hitaan...
Marraskuu 2019
Lenkkareiden viemää · 12 pvMarraskuu jätti jälkeensä sekä tyytyväisyyttä että harmitusta. Tuntui, että liikkuminen oli varsinaista aaltoliikettä: juuri, kun homma alkoi sujua, iskeytyi eteen jokin ongelma. Milloin lensin rähmälleni ja satutin...
Juoksu ja tunteet
Smthng Good · 15 pvJuoksu on tunnelaji. Uskon, että jokainen sitä kokeillut voi samaistua ajatukseen jollain…
Viikko 47/2019: suunnittelematonta himmailua
Lenkkareiden viemää · 16 pvPaljon ei tästä viikosta jäänyt kerrottavaa kenellekään. Maanantaina tein kevyen lenkin juoksumatolla ja vältin näin liukkaat tiet.PK1 45:00 – 5,23...
Viikko 46/2019: kiirettä ja vähän liikuntaa
Lenkkareiden viemää · 25 pvAIka väsyneissä tunnelmissa alkoi tämä marraskuun puolivälin saavuttava viikko. Isänpäivän tapahtumat aiheuttivat sen, että nukuin maanantain...
#teemukuntoon: 1. kolmannes
Teemu Kunto · 29 pvKolme kuukautta on kulunut siitä, kun päätin aloittaa vähän tervellisemmät elämäntavat ja liikakilojeni minimoinnin. Lähtöpainona oli 99,4 kg, joka oli minun ruumiinrakenteella todella...
Viikko 45/2019: kaatuilua
Lenkkareiden viemää · 11.11.2019Kyllä alkaa olla juoksemisessa talven tuntua. Ulos lähtiessä pitää miettiä aiempaa tarkemmin, miten pukeutuu, ellei halua paleltua ennen ensimmäistäkään juoksuaskelta. Mutta kyllä on ollut...
Mitä hyötyä on voimatreenistä juoksijalle?
Heleä Training · 11.11.2019Viikko mennyt taas ja aika katsoa hieman viikon treenejä, että mitä sitä tuli tehtyä.Juoksua mahtui taas viikkoon paljon, mutta silti viikon...
Talvista tarpomista viikolla 45
Maija meinaa maralle and beyond · 10.11.2019Talvi on todenteolla tullut tänne Kajaaniin. Tällä viikolla lunta on tullut jo…
Juoksuvuosi 2019
Healthy style of living · 10.11.2019Tämän vuoden juoksukisat on taputeltu. On aika tarkastella mitä sitä on tänä vuonna tullut tehtyä ja mihin on syytä panostaa ensi vuonna sillä aina on parannettavaa. Treenasin valmennusohjelman mukaan mutta vieläkin...
Viikko 44/2019: pientä pakkasta ja ensilumi
Lenkkareiden viemää · 04.11.2019Lokakuun viimeisinä päivinä saikin yllättäen jo siirtyä juoksemaan lumisella tiellä ja pienessä pakkasessa. Ensilumi satoi meidän seudullemme...
Lokakuu 2019
Lenkkareiden viemää · 01.11.2019Lokakuussa alkoi vihdoin löytyä juoksuintoa muutaman viikon matalapaineisemman jakson jälkeen. Sääkin suosi, sillä oikein mainioita juoksusäitä oli tarjolla yllinkyllin. Sadettakin saatiin, mutta se ei isommin haitannut...
Treenipäiväkirja – 10 treeniä
On my way · 28.10.2019Kuten viime viikolla lupailin, jälleen olisi luvassa treenipäiväkirjaa kahden viikon ajalta! Olen…
Viikko 43/2019: "Missä palaa?"
Lenkkareiden viemää · 27.10.2019Mukavasti sain syysloman jäljiltä virkistettyä liikkumista. Säätkin suosivat: kyllä syksyn raikkaassa säässä liikkuminen on mukavaa!Maanantaina...
Polkujuoksua Teneriffalla – Puerto Santiagost...
Maija meinaa maralle and beyond · 26.10.2019On ihanaa muistella syyslomaviikon polkulenkkejä täällä sohvannurkassa. Tuuli vihmoo ja myrskyää osassa…
Treenit aamulla, päivällä vai illalla?
On my way · 24.10.2019Ajattelin tänään kirjoitella jälleen treeneistä ja tällä kertaa pohtia hieman sitä, mihin…
Viikko 42/2019: lomailua
Lenkkareiden viemää · 20.10.2019Lokakuun puolivälin otin vastaan kauan odotetulla lomalla Japanissa. Reissussa päällimmäisenä asiana ei ollut juokseminen, mutta askelia kertyi päivittäin viitisentoistatuhatta. Liikuttua...
Aamutreenejä
Lenkillä pilkkujen kanssa · 19.10.2019En kauheasti pidä muutoksista arjessa tai rutiineissa. Voin hyvin, kun pystyn tekemään asiat aika lailla samalla tavalla joka päivä. Tietynlainen kaavamaisuus on tosi rauhoittavaa silloin, kun päivien sisältö koostuu...
Fiilikset ensimmäisen maratonin jälkeen
Pakumatkalla · 17.10.2019Nyt se on ohi! Kahdeksan kuukauden treenaus palkittiin ja jännitys laukesi, kun sunnuntaina päästiin 42,195 kilometrin juoksun jälkeen maaliviivan...
Aika kortilla viikolla 40
Maija meinaa maralle and beyond · 07.10.2019Olen tällä viikolla ollut pari päivää ”yksinhuoltaja” ja harrastuksesta toiseen suhaillessa sitä…
Juoksukuulumisia – juoksu kulkee muun arjen e...
Vastaisku ankeudelle · 07.10.2019Miten juoksut sujuvat?, kysytään minulta harva se viikko. Juoksu kulkee – muun arjen kuormituksen ehdoilla tai ehkä parempi sanoa, että rinnalla....
Viikko 40/2019
Lenkkareiden viemää · 07.10.2019Kyllä syksy voi olla hämmentävän upeaa aikaa. Taas on saanut ihailla väriloistoa ja luonnon hehkua. Pakkasöitä oli lokakuun ensimmäisellä viikolla jo useampia ja kerran sai auton päältä siivota lunta, mutta pääasiassa...
Syyskuu 2019
Lenkkareiden viemää · 02.10.2019Ihana syyskuu on nyt takana! Se muistutti siitä, miten upea syksy voikaan olla. Hurjan hienoa väriloistoa, kuulaita syysaamuja, lämpimiä ja aurinkoisia päiviä. Sanalla sanoen: mahtavaa!Liikkuminen ei jäänytkään...
Kohti uusia suunnitelmia viikolla 39
Maija meinaa maralle and beyond · 29.09.2019Kisan jälkeinen mielenmatala ei olekaan iskenyt täydellä voimalla maratonin jälkeen. Toisinaan mietin…
Viikko 38/2019: muuttolintuja ja auringonnous...
Lenkkareiden viemää · 25.09.2019Kylläpä alkoi jo tuntua syksyltä, kun ylitettiin syyskuun puoliväli! Lenkille lähtiessä sai kaivaa hanskoja ja pipoa mukaan, ja sen verran kylmää oli...
Maratonin jälkeinen löysäily viikolla 38
Maija meinaa maralle and beyond · 22.09.2019Palautuminen, palautuminen, palautuminen! Sitä olen yrittänyt itselleni tällä viikolla hokea. Vaikeaahan se…
Viikko 37/2019: syksyn tuntua
Lenkkareiden viemää · 16.09.2019Syyskuun puoliväliä kohti sai liikkua aika harmaassa mutta kohtuullisen leppoisassa säässä. Hyviä juoksusäitä olisi ollut tarjolla runsaasti, mutta kovin paljon en lenkkeilemään ehtinyt. En...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 27 2. Piia Pajunen 72 3. Juoksujalkaa 39 4. Endorfiinikoukussa 75 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 42 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Fitness Führer 13 9. Heidi On the Go 11 10.Taivaanrannan juoksija 16 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 9.12.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kolmen juoksutreenin yhdistelmä!Heleä Training
Pitkästä aikaa kuulumisiaCandy on the Run
Väsynyttä menoa viikolla 49Maija meinaa maralle and beyond
