juokseminen
Maanantailenkin mietteitä kehontuntemuksesta
I Got Stamina · 14 hOlen maininnut ainakin Miksi juoksen? -postauksessani, että ajatukseni virtaavat usein aika vilkkaasti lenkin aikana. Kaikki treenaamisen ja...
Viikko 7/2019
Lenkkareiden viemää · 2 pvOi, ihana talvi! Maanantaina aloitin viikon innoissani, sillä viikonloppuna tehtyjen töiden ansiosta minulla oli aikaa tehdä pidempi lenkki kuin aikoihin ja vieläpä päivänvalon aikaan. Ulkona pari plusastetta ja leuto...
Viikon treenit V7
Healthy style of living · 2 pvViikon treenit Maanantai juoksukoulun porrastreenit. Matka 4,54 km, kesto 52 min, keskisyke 160, maksimisyke 190. Tiistai juoksumatolla ensin 4 km tasaista, sitten 200 metrin vetoja 5% kulmalla 6:40 min/km vauhdilla. ...
Karo Hämäläinen: Miksi juoksen
Lenkkareiden viemää · 5 pv"Reitti, jota on juossut kymmenet tai sadat kerrat, ei ole vain reitti vaan osa henkilöhistoriaa. Sen juokseminen uudelleen vuosia myöhemmin on...
Kevyesti flunssan jälkeen
Lenkillä pilkkujen kanssa · 6 pvHelmikuun teemana on ollut makoilu & lepäily. Flunssa ja siitä toipuminen täyttää tänään kaksi viikkoa. Tammikuun viimeisenä tiistaina valmistauduin viikonlopun talvijuoksusarjaan...
Odottelua joka suuntaan
I Got Stamina · 8 pvPidän pitkää pinnaa yhtenä suurimmista vahvuuksistani ja olen lähes immuuni stressille, mutta viimeisten parin viikon aikana olen joutunut myöntämään, että pohja se on miunkin säkissä....
Viikon treenit V6
Healthy style of living · 9 pvViikon treenit Maanantai: Vauhtisammakon juoksukoulun treenit. Kesto 48,21 min, matka 4,01 km, keskisyke 157, maksimisyke 187. Tiistai: Lepo Keskiviikko : Juoksumatolla 47,58 min, matka 6,01 km, keskisyke 164,...
Top 10 hullut maratonhaaveet
I Got Stamina · 9 pvHaaveita pitää olla, joten teen listan upeimmista maratoneista ympäri maailmaa, kun en ole juossut vielä edes puolikasta koto-Suomessa. Tämä ei ole varsinainen bucket list, koska pystyn...
Viikko 6/2019: lunta ja loskaa
Lenkkareiden viemää · 9 pvKeskellä talvea saatiin elää myös viikolla 6. Lunta saatiin vielä vain lisää, ja loppuviikosta elohopea nousi plussan puolelle niin, että aika loskaisissa tunnelmissa sai jo taivaltaa....
Alkuvuoden treenikuulumisia
On my way · 9 pvKirjoittelin viime vuoden lopussa treenitavoitteista, joita asetin alkaneelle vuodelle useita. Nyt kun vuoden ensimmäinen kuukausi on takana ja mennään kohta jo helmikuun puolessa välissä,...
Tähtäimessä maraton
Heleä Training · 10 pvTulevana keväänä ja kesänä moni taas varmasti juoksee elämänsä ensimmäisen maratonin ja ehkä jo tässä kohtaa vuotta päässä pyörii kaikenlaisia ajatuksia maratonista!Ensimmäinen maraton,...
204
I Got Stamina · 11 pvTuossa on ilmeisesti vastaus viime viikkoina askarruttaneeseen kysymykseen "mikä hitto on maksimisykkeeni?" Kaltaiseni harrastushölkkääjähän ei juuri koskaan maksimisykkeellä treenaa, joten tiedolla on merkitystä...100 päivää puolimaratoniin – kuinka pääsin tä...
I Got Stamina · 12 pvOsuipas tänään jännittävä päivä: tasan sadan päivän päässä edessäpäin on Helsinki City Run, ja tasan vuoden päässä takanapäin on ensimmäinen viiden...
Miksi hoikkana harrastan myös aerobista?
On my way · 13 pvJos menisin treeneissä puhtaasti ulkonäkö (eli lihasten kasvatus) edellä, tuskin harrastaisin ollenkaan aerobista liikuntaa. Kuten jokainen tietää,...
Kyltymätön
Ajatuksia mereltä · 14 pvLuulen, että ihminen kompensoi puutteitaan vahvuuksillaan, vaikka ne eivät mitenkään olisi toistensa kanssa missään tekemisissä. Tai sitten kyse on sijaistoiminnoista, kun on estynyt tekemästä sitä, mitä haluaisi tehdä...
Viikon treenit V5
Healthy style of living · 15 pvViikon treenit Maanantai lepo Tiistai lihaskuntotreeni kotona 45 min. Keskiviikkona Vauhtisammakon juoksukoulun treenit 60 min, matka 4,58 , keskisyke 158, maksimisyke 189. Torstai juoksumatolla 60 min mäkitreeni...
Viikko 5/2019: lunta, lunta
Lenkkareiden viemää · 16 pvPakkasta, aikatauluja, kiirettä ja kuitenkin hyvää mieltä – siinä tämän viikon aineksia. Tammikuu vaihtui helmikuuksi kunnon talvisäässä ja viikko alkoikin todellisella pakkaslenkillä, kun...
Vitsit mikä vetelä viikko!
I Got Stamina · 16 pvTuliko maanantain postauksessa Lontoon-matkan jälkeen sanottua, ettei ole nykyään yhtään vaikeaa pitää terveellisiä rutiineja yllä? Saan luvan syödä sanani, koska olen tällä viikolla syönyt...
Tammikuu 2019
Lenkkareiden viemää · 19 pvJos vuoden ensimmäinen kuukausi pitäisi tiivistää muutamaan ilmaukseen, valitsisin seuraavat: kiire, lyhyet lenkit, upea talvi. Vuosi alkoi töissä todellisella sumalla siten, että välillä on saanut hartiavoimin...
Uupumus opetti minut ymmärtämään palautumisen...
Lilli G · 21 pvOlen pohtinut koko aikuisikäni aktiivisuuden ja palautumisen välistä suhdetta. Viime vuodet ovat opettaneet minulle paljon omista rajoistani ja...
Naistensalilla sinisissä
I Got Stamina · 22 pvKotiuduin viime yönä Lontoon-reissultani ja nyt on takana niin upea teen, teatterin ja Harry Potterin täyteinen viikonloppu, että näillä pattereilla jaksaa taas arkea ja treenausta pitkän...
Viikon treenit V4
Healthy style of living · 23 pvViikon treenit Maanantai juoksumatolla tasavauhtinen 6,49 km, kesto 1 h, keskivauhti 9:14 min/ km, keskisyke 169. Keskiviikko juoksumatolla 10 min alkulämmittely, 15 x 200 metrin vedot (syke max 170 ), 3 x 60 m ruskot...
Viikko 4/2019: paukkupakkasia ja auringonvaloa
Lenkkareiden viemää · 23 pvNyt onkin saatu elää oikeaa talvea lumipyryineen ja paukkupakkasineen. On jo pitänyt miettiä ainakin sitä, miten pukeutua kylmän sään lenkeille, ja...
Viikko 3/2019: juoksumatolla kahteen kertaan
Lenkkareiden viemää · 25 pvTalvisissa tunnelmissa sai taivaltaa viikolla 3. Viikon aikana tuli myös hankittua lisäkokemusta juoksumatolta, kun työmatkan hotellista löytyi...
Siitä puolimaratonista viimein
I Got Stamina · 26 pvOnkohan joku ehtinyt ihmetellä, eikö täällä puolimaraton-treenaajan blogissa koskaan kirjoiteta mitään siihen puolimaratoniin liittyvää? No, vaikkei...
Minkälaisiin asioihin kuntojuoksijan pitäisi ...
Lilli G · 27 pvAmmattiurheilijoiden ohella myös monet kuntoilijat kaipaavat osaavaa valmentajaa, kun haluavat päästä juoksuharjoittelussa seuraavalle tasolle....
Viikon treenit V3
Healthy style of living · 28 pvViikon treenit Maanantai mäkivetoja juoksumatolla 8% kulmalla 5 kilometriä. Juoksuohjelman mukaan nousumetrejä piti saada minimissään 300 metriä. Tiistai kävely 3,50 km, kesto 35:46 Keskiviikko juoksumatolla...
Koitan säästämisen sijaan maksaa itselleni pa...
Rautaa rajalta · 29 pvVain puolet suomalaisista säästävät kuukausittain. Säästäminen kuulostaa sekä tylsältä että vanhanaikaiselta. Itse ajattelen maksavani palkkaa...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 55 2. Endorfiinikoukussa 62 3. Lenkillä 19 4. Heleä Training 18 5. Annika Rintala 3 6. Juoksujalkaa 31 7. Candy on the Run 39 8. Heidi On the Go 6 9. Pikkuliten 18 10.Taivaanrannan juoksija 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.2.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Ruissalon poluillaHeleä Training
Kysymyksiä ja vastauksia osa 2Candy on the Run
Kevyesti flunssan jälkeenLenkillä pilkkujen kanssa
