juokseminen
Puolimaraton Yhdysvalloissa
Lenkkareiden viemää · 22 hAmerikassa kaikki on suurta – myös mitalit.Kun ihminen matkustaa ensimmäistä kertaa elämässään Yhdysvaltoihin ja keksii samalla reissulla osallistua puolimaratonille, on mahdollisuuksia...
Kävelijästä juoksijaksi? Kokeile näitä ohjeit...
Vastaisku ankeudelle · 4 pvTällä viikolla pääsen käynnistämään omat juoksutreenini vihdoin kunnolla telakan jälkeen. Minulta on kysytty taas paljon sitä, miten aloittelija...
Viikko 40/2018: plääh
Lenkkareiden viemää · 11 pvBussipysäkillä nähtyä.Uusi viikko alkoi pitästä aikaa lenkillä, jonka pituuden sai kirjata kaksinumeroisella luvulla. Meno oli mukavan leppoisaa ja ilahduin siitä, että reitin mäkisyydestä...
Työkuorman alta maratonille
Lenkillä pilkkujen kanssa · 16 pvMaratonille on aikaa vajaa kaksi viikkoa. Edeltävän viikon harjoittelu sujui suunnitelmien mukaisesti juosten ja leväten. Viikko oli henkisesti tärkeä: viimeinen kunnollinen harjoitusviikko...
Syyskuu 2018
Lenkkareiden viemää · 17 pvSyyskuu – luonnon värien juhla-aika. Lenkkeilijälle syyskuu tarjoaa yleensä todella hyviä mahdollisuuksia liikkumiseen, ja niin tänäkin vuonna. Sopivassa määrin sateita ja kosteutta, mukavan leutoja päiviä ja luonto...
Aku Ankka innosti muistelemaan ensimmäistä ja...
Palveluksessanne · 18 pvViime huhtikuussa Aku Ankassa kerättiin tarinoita teemalla Nyt kävi Akut. Aku Ankkahan on tunnetusti kova ankka yrittämään. Vaikka Akun hommat...
Viikko 39/2018: ihan ei mennyt suunnitelmien ...
Lenkkareiden viemää · 19 pvViikosta piti tulla viimeinen kovempi rykäisy ennen 14.10. juostavaa puolimaratonia. Toisin kuitenkin kävi. Maanantaina olo oli hieman tavallisesta...
Mennään metsään -polkujuoksukiertueella
Lenkkareiden viemää · 20 pvYlen Mennään metsään -polkujuoksukiertue on loppusuoralla: ensi viikonloppuna Kolilla nähdään kiertueen loppuhuipennus. Minulla oli vihdoin viimein...
Kuluneen viikon treenit ja pari ajatusta
On my way · 20 pvMuutama viikko takaperin latasin salikortilleni jälleen treeniaikaa ja päätin, että nyt katkeaa lähes kolmen kuukauden... Artikkeli Kuluneen viikon...
Polkujuoksu – parasta stressinpoistoa
Vastaisku ankeudelle · 21 pvMinä, entinen asvaltilla ja vähän myös hiekkateillä köpöttelijä en olisi uskonut, miten polkujuoksu ottaa ja vie mennessään. Jo ensimmäinen...
Motivaatiopommi
Future Mrs. W · 25 pvLauantaina 22. syyskuuta ylitin itseni ja juoksin 10 kilometrin lenkin Oulun juoksu -tapahtumassa. Aloitin treenaamisen 24. huhtikuuta ja viidessä kuukaudessa saavutin tavoitteeni. Kun isosiskoni Noora haastoi minut ja...
Viikko 38/2018: liikuntaa kevyesti
Lenkkareiden viemää · 25 pvTulihan se viimein, sade.Kolmen raskaamman viikon jälkeen kevyempi meno tuli todella tarpeeseen. Tuntui hyvältä liikkua leppoisasti ja fiiliksen...
Uusi harjoitusohjelma
Healthy style of living · 19.09.2018Teen asioita aina joko täysillä tai en ollenkaan ja suorittaja- luonteen takia minun on tehnyt ihan hyvää treenailla oman maun mukaan ja ottaa rennommin. Pitkälti vuosi on menty kuitenkin...
Viikko 37/2018: paljon liikuntaa – ja sen kyl...
Lenkkareiden viemää · 16.09.2018Täytyy myöntää, että tällä viikolla alkoi jo jaloissa tuntua, että nyt on tullut juostua vähän enemmän. Kolmas raskaampi viikko peräkkäin vaati...
Polkujuoksua
Lenkkareiden viemää · 13.09.2018Maanantaina oli mahdollisuus aloittaa viikko pikaisella mutta silti rentouttavalla ja antoisalla piipahduksella kansallispuistoon. Ihana syksyinen aamu, juoksemiseen juuri sopiva sää ja hiljainen metsä – jos noilla...
20 vuoden tauon jälkeen takaisin juoksukuntoo...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 10.09.2018Saanko esitellä teille voimanaisen-Sarin tarinan. Aloitimme Sarin kanssa yhteistyön viime vuoden keväällä, ja hiljalleen Sarilla alkoi kyteä ajatus...
Viikko 36/2018
Lenkkareiden viemää · 09.09.2018Hämmentävän kesäisissä merkeissä vielä kuljettiin syyskuun ensimmäistä viikkoakin. Lämpötilat nousivat päivisin parinkymmenen asteen hujakoille mutta öisin oli jo kylmempää. Ja mitä upeita usvaisia aamuja!Edellisviikon...
Viikot 34 ja 35
Lenkillä pilkkujen kanssa · 06.09.2018Kahden kovemman harjoitusviikon treenit sujuivat suurin piirtein suunnitelmien mukaan, mutta molemmilla viikoilla pitkät lenkit jäivät alle kahdenkymmenen kilometrin mittaisiksi. Juoksusäät ovat parhaimmillaan, mutta...
Askeltiheyden mittaamista
Lenkkareiden viemää · 06.09.2018Askeltiheyttä tuli viime viikolla mietittyä paljon. Maanantaina minijuoksukoulussa tehtiin koordinaatioharjoitteita ja tarkkailtiin juoksuasentoa. Samalla puhuttiin askeltiheydestä, jonka...
Kohtalokas lenkki
Healthy style of living · 05.09.2018Ehdin jo innoissani tehdä 1,5 viikon ajan uuden harjoitusohjelmani treenejä kunnes eilen ruhjoin kovin polkujuoksulenkillä vasemman jalan isovarpaani. Koira oli mukana juoksuvyössä kiinnitettynä ja ilmeisesti haistoi...
Elämäni ensimmäinen kymppi!
24 and Let's Lift It! · 03.09.2018Tein sen, juoksin lauantaina Vaasan maratonilla 10,5 km. Tavoitteena oli, etten kävelisi missään välissä vaan tosiaan juoksisin koko matkan ja niin tein. Maalissa ajalla 1.16 Enpä olisi...
Viikko 35/2018: syksy on saapunut
Lenkkareiden viemää · 03.09.2018Urheilukentällä.Elokuun loppuun jotenkin sopii se, että ilmassa aistii syksyn tunnun. Upean kesän lopulla tervehdin jo ilolla lähestyvää syksyä:...
Hilijoo ja kovvoo
Lenkillä pilkkujen kanssa · 02.09.2018Eri rasitusalueilla juokseminen on asia, jota harjoittelen edelleen, viidentoista säännöllisen juoksuvuoden jälkeen. Olen aina ollut sunnuntailenkkeilijä, hien karttaja ja helppojen harjoitusten ystävä. Matkan pituus ei...
Elokuu 2018
Lenkkareiden viemää · 01.09.2018Kesävaloa.Elokuu 2018 jää taakse kaksijakoisin fiiliksin: toisaalta nautin upeista kesäsäistä ja toisaalta murehdin sateiden vähäisyyttä; toisaalta pääsin hyvin juoksutreeneihin kiinni, toisaalta flunssa sotki...
Saaristo trail - polkujuoksukisoissa koiran kanssa
Healthy style of living · 01.09.2018Kuva järjestäjien sivuiltaViime lauantaina (25.8) olin juoksemassa ensimmäistä kertaa järjestettävän Saaristo trailin Paraisilla. Saaristokaupungin...
2 kk ilman salitreeniä – mitkä ovat vaikutuks...
On my way · 27.08.2018Olen käynyt salilla epäsäännöllisen säännöllisesti vuodesta 2013. En koskaan treenatakseni itselleni ulkoisesti näkyvät massiiviset lihakset,......
Hautausmaiden hiljainen lumo
Esmeraldan eetos · 25.08.2018Hautausmaat ovat salaperäisyydessään kiehtoneet minua varhaislapsuudesta lähtien. Haudoilla vierailu on kuulunut kyseenalaistamattomiin perinteisiin aina sukuloidessa kauempana sekä...
Viikot 32 ja 33
Lenkillä pilkkujen kanssa · 25.08.2018Viikko 32 oli kovempi harjoitusviikko, viikko 33 kevyempi. Maratonille on aikaa pari kuukautta, reilusti siis, vaikka tuosta ajasta viimeinen pari viikkoa meneekin kevennellessä. Juokseminen tuntuu nyt kuitenkin hyvältä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Pellavaa & pastellia 129 2. Elämänsuru 33 3. Kalastajan vaimo 327 4. Sara Parikka 376 5. Loving white style 51 6. Martina Aitolehti 145 7. Prime life by Umppu 68 8. Kolmistaan 158 9. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 97 10. Keltainen talo rannalla 130 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.10.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Kanervia ja kukkasipuleitaHiirkoski
Prinsessamme täytti 6 kk!Hipsun vipsun
Tämän hetken inspisseinäLauriina
