juokseminen
Kevyesti ja kovaa viikolla 36
Maija meinaa maralle and beyond · 4 pvIstun junassa matkalla kotiin Kajaaniin. Viikonlopun olen viettänyt Oulussa äärimmäisen hyvässä seurassa…
Helsingin parhaat juoksureitit kertaa kaksi
E2O · 7 pvOtin tälle lukuvuodelle todella kovan tavoitteen. Minua Instagramissa seuraavat varmasti, siis aivan varmasti ovat huomanneet, että juoksen...
Juhlatunnelmissa viikolla 34
Maija meinaa maralle and beyond · 17 pvTällä viikolla on ollut aihetta juhlaan monessakin suhteessa. Suomen luonnon päivä on…
Se on kesä viikolla 33
Maija meinaa maralle and beyond · 25 pvEn oikein tiedä, miten tätä viikkoa voisi kuvailla treenien suhteen, tavallista ja…
Epäonnistunut juoksu
Jarin blogi · 25 pvMikkelissä juoksemani puolimaraton ei sujunut ollenkaan suunnitelmieni mukaan. Loppuaika oli lähes kolme tuntia ja olo juoksun jälkeen oli todella kurja. Toimittaja haastatteli juoksun...
Työn aloitus viikolla 32
Maija meinaa maralle and beyond · 15.08.2021Työt alkoivot pitkän loman jälkeen ja sen kyllä huomaa treeneissäkin. Työpäivän rasitus…
Puolimaraton tähtäimessä, tässä yksi meidän o...
Heleä Training · 11.08.2021Puolimaraton on matkana monelle se ensimmäinen mitä lähdetään tavoittelemaan, kun juoksun makuun on päästy. Näin oli myös meille, paitsi että me...
Täyskäännös treeneissä viikolla 31
Maija meinaa maralle and beyond · 08.08.2021Olen treenannut systemaattisesti kohti pitkiä ultramatkoja, nyt siihen tulee täyskäännös toiseen suuntaan.…
Polkujuoksun hyödyt juoksublogin aiheena
Heleä Training · 08.08.2021Polkujuoksun hyödyt ovat tällä kertaa polkujuoksublogin aiheena. Olemme kirjoittaneet aika paljonkin vuosien saatossa polkujuoksusta ja vanhempia...
Treenikirjanpidon hyödyt
Hogasen blogi · 28.07.2021Minulla on itselläni juoksusta, karatesta ja punttitreenistä treenipäiväkirjoja alkaen 80-luvulta. Yllättävän usein palaan niitä tutkimaan. Pidän edelleen kirjaa punttitreeneistä,...
Peruskestävyys ja vauhtikestävyys juoksussa
Heleä Training · 28.07.2021Peruskestävyys eli pk ja vauhtikestävyys eli vk ovat aiheet joihin tänään lähdetään tutustumaan. Molemmat ovat tarpeellisia juoksuharjoittelussa ja...
17K.
Heidi Maria - Elämää (Keski-)Suomessa · 26.07.2021”Sunnuntaille 120-180min peruskestävyys treeni kävellen / niin rauhallista juoksua kuin mahdollista”. Jeeeee!!! Halkesin henkisestä ilosta, kun luin valmentajan ohjeen sunnuntain juoksutreeniini. Nyt on oikeesti pitkä...
Juoksu tauolle – kuntopyörä alle
Hogasen blogi · 25.07.2021Nyt kun pitkät lenkit ei onnistu niin pistetään juoksu sitten kokonaan tauolle. Kuntopyörän ei luulisi jalkapohjia ja kantapäitä kuormittavan, joten...
Harjoittelun suunnittelu
Hogasen blogi · 22.07.2021Kun puhutaan kuntourheilusta, pystyy kokenut harrastaja aika hyvin treenaamaan ilman tarkkaa harjoitusohjelmaa. Kroppaa kuulostelleen on helppo valita päivälle sopiva harjoitus. Mutta...
Juoksemisesta vol 8738971985810985
Heidi Maria - Elämää (Keski-)Suomessa · 21.07.2021Pitäisi lisätä treeniohjelmaan, että ”kirjaa jokaisen treenin jälkeen muutama rivi ylös ajatuksia ja tuntemuksia”. Ne ois mahtavaa materiaalia...
Nyt on hyvä aika
Arvi · 19.07.2021Minulla on liikaa harrastuksia. Tai ainakin tuo lausahdus toimii hyvänä selityksenä sille, miksi en ehdi harrastaa yhtä parhaimmista harrastuksistani: kirjoittamista. Oikea selitys on kuitenkin jotain sen kaltaista,...
Mitäs sitä seuraavaksi meinais?
Maija meinaa maralle and beyond · 18.07.2021Olen tehnyt systemaattisesti, suunnitelmallisesti ja lähes orjallisesti valmentajan tuottamaa harjoitusohjelmaa tammikuusta alkaen…
Treenit ja helle
Heidi Maria - Elämää (Keski-)Suomessa · 11.07.2021Juoksuvalmentajani on alkanut juoksuttaa (pyynnöstäni) minua kohti puolikasta maratonia. Lenkit pitenee, joka on ihanaa. Painopiste on peruskestävyyden kasvattamisessa, mutta vauhtia ja maksimiakin mahtuu treeneihin...
9 appia ja muita vinkkejä painonpudotukseen j...
Rollemaa · 10.07.2021Vaaka näytti kesäkuussa 92 kg. Mitä helvettiä? Minähän olen läski kuin mikä! Enää kahdeksan kiloa sataan kiloon, jestas! Oli aika tehdä asialle...
Takaisin mondolle
Hogasen blogi · 10.07.2021Nurmikkojuoksussa tossut ei rullaa ollenkaan. Siksi kokeilin paluuta mondolle lisäämällä iskunvaimennusta tossuun. Otin alkuperäisin pohjallisen pois ja pistin tilalle Ortho Movementin Sport Insole pohjalliset....
Korjasin rikkinäisen polven
Jarin blogi · 05.07.2021Polvi on vihotellut jo pitkään ja haitannut juoksemista. Nyt on tutkittava, että miksi näin pääsi käymään. Olen kokeillut polven hoitamiseen kaikenlaista. On jopa joitakin epätoivoisi...
Vastuskuminauha on monipuolinen kuntoiluväline
Hogasen blogi · 04.07.2021Vastuskuminauha on monipuolinen treeniväline, joka soveltuu mm. lihasjumppaan, vammojen ehkäisyyn ja hoitoon sekä lämmittelyyn loistavasti. Artikkeli...
Nurmikkojuoksu – pehmeetä touhua
Hogasen blogi · 27.06.2021Juoksusta tulleiden kantapääkipujen takia päätin kokeilla nurmikkojuoksua; tossuilla ja ilman. Kysyin asiasta mielipidettä Facebookin ”Juoksu” –...
Kymmenen päivän juoksutauko
Hogasen blogi · 20.06.2021Kantapääkivun takia 10 päivää juoksematta. Tilalle: 7 x puntti, 4 x nyrkkeily, 6,5 kilsaa uintia ja kuntojumppaa ulkona. Burana-kuuri ei tuntunut vaikuttavan mitään. Myöskin venyttely +...
Viiden kilsan kunnossa.
Heidi Maria - Elämää (Keski-)Suomessa · 20.06.2021Tavoite saavutettu. Treenasin 7 viikkoa (aloitin toukokuun alussa 2021), jotta jaksan juosta kerralla 5km ja jo ennen juhannusta. Treenaus oli kivaa ja huomasin kahden viikon treenaamisen...
Miten valmistautua juoksutapahtumaan, meidän ...
Heleä Training · 15.06.2021Miten valmistautua juoksutapahtumaan on yksi useimmiten meiltä kysytyistä kysymyksistä. Tässä kun on itsellä jokunen tovi vierähtänyt viimeisimmästä...
Juoksuharrastuksen alkumetreiltä.
Heidi Maria - Elämää (Keski-)Suomessa · 15.06.2021Aluksi juoksemisessa minua motivoi, että juokseminen itsessään olisi muuta ajateltavaa vielä silloin nikotiinia kaipaaville aivoilleni. Ensimmäisen...
Juoksemisesta.
Heidi Maria - Elämää (Keski-)Suomessa · 13.06.2021Alkuvuosi 2021 alkoi kummallisesti. Lapsi 2 / 5 täysikäistyi vuoden alussa. Siitä kahden vuorokauden kuluttua lopetin n. 25 vuotta kestäneen tupakoinnin. Alkuun ajattelin, että piruuttani kokeilen olla ilman. Yritys oli...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 49 2. Heleä Training 41 3. Taivaanrannan juoksija 26 4. Maija meinaa maralle and beyond 25 5. Juoksusiskot 13 6. Aliisa ihmemaassa 4 7. Boheemijuoksija 16 8. Pikkuliten 21 9. Juoksukunnossa 13 10.Rapakunto 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 13.9.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Henkinen palautuminen maratoniltaPikkuliten
Jalkavaivoja sopivasti ennen kisaaEndorfiinejä
Juoksukirjoitusten sävystäBoheemijuoksija
