juokseminen
Ultramatka 55 km
Healthy style of living · 16 hLapin reissu häämöttää alle kolmen viikon päässä ja se tarkoittaa sitä, että myös seuraavaan ultrapolkujuoksu kisaan on valmistauduttava. Olemme ilmoittautuneet Nuts Pallaksen 55 kilometrin matkalle ja tämä on...
Juhannusviikon liikkumiset
Lenkkareiden viemää · 2 pvJuhannusviikolla liikuin lähes päivittäin mutta kiireiden vuoksi kokonaismäärä ei noussut kovin mittavaksi millään mittarilla. Liikuttua tuli yhteensä 3.5 tuntia ja juoksukilometrejä kertyi...
Paska lenkki, mutta tulihan tehtyä
Vastaisku ankeudelle · 2 pvJokainen reeni ei ole hyvä reeni, vaikka niistä huonommista en aina itsekään kirjoita somessa. Mutta enpä halua tässäkään asiassa fuskata, vaan...
Kehonpainotreeniä ja voimaharjoittelua
Matkalla hyvään kuntoon · 9 pvViikon sisään on tehty todella monipuolisia harjoituksia. Periaatteessa nyt mennään 2-jakoisella eli joka toinen treeni on yläkropalle ja joka toinen...
Kohti puolimaratonia.
Metsäkukkia · 10 pvJoku ehkä muistaa kuinka kirjoitin keväällä blogiini juoksemisistani ja askelistani kohti Paavo Nurmi Marathonin puolikasta 1.7.2017. Kohti puolimaratonia olen edelleen matkalla. Näin...
Laiska viikko
Lenkkareiden viemää · 10 pvEipä ole aikoihin tullut liikuttua niin vähän kuin viime viikolla. Yhteensä harjoitteluaikaa kertyi noin kaksi ja puoli tuntia, eivätkä muutkaan tilastotiedot tietenkään päätä huimaa. Viikko vain oli kertakaikkisen...
Viikko 24
Lenkillä pilkkujen kanssa · 10 pvTämä viikko oli uuden maratonharjoittelun ensimmäinen kova viikko. Juoksin kaksi reippaampaa peruskestävyysharjoitusta (tiistaina ja lauantaina), VK2-vetotreenin ja pari palauttavaa. Sunnuntain pitkän lenkin tein...
Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen näkyy myö...
Vastaisku ankeudelle · 14 pvHyvinvoinnista huolen pitäminen näkyy myös töissä. Viimeisten viikkojen aikana minuun on iskenyt hirveä innostus. On todella ollut olo, että teen...
Viikko 23
Lenkillä pilkkujen kanssa · 16 pvArkiviikolla harjoittelin tavalliseen tapaan tai ehkä aavistuksen kevyemmin, pidinhän kaksi lepopäivää. Viikonloppuna olin koiranäyttelyssä Virossa ja Latviassa. Kahden maan turneella oli napakat aikataulut ja...
Viikon 23 liikkumiset
Lenkkareiden viemää · 16 pvKesäkuu ei ole lähtenyt liikkeelle kovinkaan suurella liikkumisinnolla, mutta jotain sentään tuli viime viikonkin aikana tehtyä. Maanantaina juoksin kuukauden ensimmäisen lenkin, joka oli...
Turvallisuus polkujuoksussa
Healthy style of living · 18 pvKarhunkierroksen jälkeen kohua syntyi pelastushelikopterilla noukitusta juoksijasta joka loukkasi nilkkansa pahasti reitillä eikä pystynyt jatkamaan omin avuin matkaa evakuointipisteelle....
Hyvää kansainvälistä juoksupäivää!
Lenkillä pilkkujen kanssa · 21 pvNäin, juhlapäivää siis vietetään. Kansainvälisen juoksupäivän merkitys tuntuu ehkä hieman ohkaiselta, eikös joka päivä ole juoksupäivä..? Onhan tässä...
9 kysymystä juoksemisesta
Healthy style of living · 22 pvMiten tulin aloittaneeksi juoksemisen ja miten ajatusmaailman liikunnasta on muuttunut harrastuksen edetessä? Minä en ole aina ollut innostunut juoksemisesta ja yllätin itseninikin kun...
Viikko 22
Lenkkareiden viemää · 24 pvSadetta ilmassa.Kyllä on kevättä taas saanut etsiskellä! Melkoisen koleita päiviä ja sadetta on touko-kesäkuun vaihde tarjonnut - jopa lumisateesta saatiin "nauttia" viikon loppupuolella. Onneksi on ilmassa ollut myös...
Viikko 22
Lenkillä pilkkujen kanssa · 24 pvVihreä on kesän väri! Kuva: Satu / Askel askeleeltaOli erikoinen juoksuviikko. Kilometrejä tuli paljon (60), mutta pisin lenkki oli vain 12 km. Juokseminen oli sosiaalisempaa kuin ehkä ikinä: yhdeksästä lenkistä...
Kireät pohkeet
Healthy style of living · 26 pvJalkani ovat ottaneet nokkiinsa jostain todenteolla ja taas lääkärin todettua juoksukieltoon on mietittävä mikä tässä jatkuvasti mättää. Treenimäärät eivät ole muuttuneet vaan päinvastoin pienentyneet reilusti viime...
volbeatia (ja rakeita) lenkkipolulla
Vaaleanpunainen hirsitalo · 27 pvKoleaa kesäkuun ensimmäisen päivän iltaa! Kylläpä keli viileni kun kesä virallisesti alkoi… pääsevät lapsetkin lomille ja vaikkapa uimaan...
Toukokuun liikunnat
Lenkkareiden viemää · 28 pvTakana on toukokuu, joka tarjosi monenlaista. Vaikka kevät on antanut odottaa itseään ja tarjonnut koleutta, on menneisiin viikkoihin mahtunut monenlaista. Päällimmäisenä mieleen on jäänyt elämäni ensimmäinen...
Video: puolimaraton, valmistautuminen ja omat...
My Runway of Life · 28 pvTaas olisi videon aika!Halusin tehdä videon aiheesta puolimaraton, sille valmistautuminen niin treenin kuin ravinnonkin osalta, sekä jakaa omia...
Treeniviikko 21
Healthy style of living · 29 pvTalkoohommien univelat on pikku hiljaa kuitattu ja olo alkaa olla kutakuinkin normaali. Nuts Karhunkierros oli kyllä hieno tapahtuma ja mielestäni hyvin toteutettu. Aina toki löytyy parannettavaa ja jokainen näkee asiat...
Viikon 21 liikkumiset
Lenkkareiden viemää · 29.05.2017Nyt on kevät saapunut Keski-Suomeenkin! Tällä viikolla maisema muuttui yhtäkkiä vihreäksi, vihdoinkin. Lenkkeillessä tulikin ihasteltua keväisen vehreää maisemaa täysin...
Keppi suuhun ja juostaan... Juoksuharjoittelu...
Matkalla hyvään kuntoon · 27.05.2017Olen alkanut juoksemaan aamulenkillä vähintään puolet matkasta. Fiiliksen mukaan, välillä hölkäten ja välillä spurtteja tehden. Aamulenkitkin...
Terkkuja Rukalta!
Healthy style of living · 26.05.2017Täällä on touhuttu pitkiä päiviä talkoissa erinäisten hommien parissa. On ollut mielenkiintoista nähdä mitä kaikkea näin ison tapahtuman järjestäminen vaatii ja miten isoa palettia pyörittävät monta päivää ennen kisoja...
Puolimaratonin jälkeinen viikko
Lenkkareiden viemää · 21.05.2017Palautuminen puolimaratonista sujui paremmin kuin uskalsin etukäteen odottaa. Pohkeet olivat kireät pari päivää ja sunnuntaina väsytti mutta muutoin...
pään määrä
Sami Aalto · 20.05.2017Juokseminen on vaikeaa – tai ainakin siltä se näyttää. Sen perusteella mitä olen nähnyt vastaan tulevia juoksijoita voin vain todeta, että aivan liian moni ihminen kärsii juostessaan. Olen seuraillut kaikenlaisia,...
Ensimmäinen Helsinki City Run -puolimaraton o...
Vastaisku ankeudelle · 18.05.2017Fiiliksiä lauantaiselta puolimaratonilta, jonne minut ystävällisesti kutsuttiin juoksemaan, tulee tässä! Maaliin saavuin ajassa 2 h 23 min 50...
Puolimaraton: 5 minuuttia nopeampi minä
My Runway of Life · 18.05.2017Loistavaa torstaita ihmiset!! Nää päivät menee hurjaa vauhtia, ja pienehkön hiljaisuuden jälkeen ennätän kertomaan tänne viime lauantaina...
Viikonlopun menovinkit
Healthy style of living · 18.05.2017Tällä viikolla Turun seudun juoksijoita houkutellaan useampaan kisaan. Itsellä oli tarkoitus mennä sekä Raision kisaan, että Länsikeskukseen mutta flunssan ottaessa taas vallan minusta niin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 174 2. Martina Aitolehti 59 3. Desire Nyman 20 4. Kalastajan vaimo 185 5. Pellavaa ja Pastellia 42 6. But I'm a human not a sandwich 95 7. Tehtävänimikkeenä Laura 23 8. Kolmistaan 97 9. Prime life by Umppu 29 10. Xenia's Day 124 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 26.6.2017.SUOSITUT POSTAUKSET
Juoksuvalmennus alkaaLiikkujanainen
TunturissaDare to be lightneer
TuuletusreissullaLopotin Toimelan pihaunelmia
