Tietovisat
Sanakirja
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Horoskooppi
Reseptit
Viihde
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Kuntoa & Kehonhuoltoa
kuntojakeho.blogspot.fi
Savolaislähtöinen huumorintajuinen personal trainer ja urheiluhieroja, joka kirjoittelee liikunnasta, treenaamisesta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinvoinnista.
Terveys ja hyvinvointi
#joulukalenteri
#liikkuvuus
#kehonhuolto
#hyvinvointi
#treenivinkit
11
Seuraa mua!
Sijoitus
34.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Kuntoa & Kehonhuoltoa - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Kuntoa & Kehonhuoltoa
6 pv
Kesäkunto vs loppuelämäsi kunto
Kesä lähestyy ja vaatekerrokset alkavat vähentyä. Isot toppatakit heitetään takaisin komeron pohjalle odottamaan tulevan talven kylmiä kelejä.Aurinko...
#hyvinvointi
#terveys
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
24 pv
Kolme core-liikettä TRX:n kanssa
Kolme eritasoista keskivartaloliikettä TRX:llä, minkä sinä valitset? 1. Vuorikiipeilijä vuorojaloin Vuorikiipeilijä vuorojaloin on näistä kolmesta...
#core
#vatsalihakset
#keskivartalo
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
02.05.2023
Vinkit onnistuneeseen aamutreeniin
Haluaisitko olla ”salil eka” ja aloittaa päiväsi energisesti treenien parissa? Nappaa tästä vinkit onnistuneeseen aamutreeniin. 1. Varaa aika...
#hyvinvointi
#treeni
#treenivinkit
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
28.04.2023
Treenihaaste: 300
Blogin ja somen puolella on viime aikoina ollut hiljaisempaa, johtuen kahdesta pitkästä työrupeemasta, jotka osuivat pääsiäisen kummallekin puolelle. Kalenterin suunnittelu ei ihan onnistunut tämän pätkän kohdalta,...
#treenivinkit
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
31.03.2023
Olkapäitä avaava keppijumppa
Tuntuuko yläkroppa jäykältä? Näillä seitsemällä keppiliikkeellä saat avattua ylävartaloa ja erityisesti olkapäiden aluetta mukavasti. Laita liikkeet testiin joko alkulämmittelyn yhteydessä...
#kehonhuolto
#alkulämmittely
#olkapäät
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
27.03.2023
Tämän opin ylirasituksesta
Viime kirjoitus käsitteli treenien intensiteettiä ja sitä kannattaako ja onko edes järkevää vetää jokaista treeniä vetää täysillä päätyyn saakka. Lupasin myös kertoa hieman omakohtaisia...
#palautuminen
#harjoittelu
#ylikuormitus
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
24.03.2023
Voimaa ja liikkuvuutta ylävartalolle
Neljä liikettä, joiden avulla niin avaat kuin vahvistat kehoasi. Tämän videon liikkeet pureutuvat erityisesti ylävartaloon ja rintarangan alueelle....
#kehonhuolto
#liikkuvuus
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
20.03.2023
4 syytä minkä takia aina ei kannata treenata ...
"Jos pelkästään kovaa harjoittelemalla kehittyisi, urheilu olisi huomattavasti helpompaa."Anni Vuohijoki - Voima Kanssamme, Rautaista tietoa...
#palautuminen
#harjoittelu
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
17.03.2023
Keskivartalo töihin näillä liikkeillä
Tovi sitten kyselin IG:n puolella toiveita seuraavia postauksia ajatellen, ja keskivartalon harjoittaminen oli yksi joka selkeästi nousi esille....
#kahvakuula
#core
#vatsalihakset
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.03.2023
Konttorirotan taukojumppa eli taukojumppa istuen
Mikäli yläkroppa kaipaa pientä liikettä kesken työpäivän, niin nappaa tästä muutama liike kokeiltavaksi. Liikkeet voit tehdä istuma-asennosta, mutta...
#kehonhuolto
#taukojumppa
#istumatyö
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
06.03.2023
Keppijumppa lattialla
Kolme liikettä, jotka voit tehdä kepin kanssa lattialla.1. Kierto keppi lattiassa - rintarangan liikkuvuuteen - pyri säilyttämään kädet mahdollisimman suorana 2. LapakosketusJoogasta tuttu...
#hyvinvointi
#treenivinkit
#keppijumppa
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
08.02.2023
Toiminnallinen harjoittelu tutuksi-pienryhmäv...
Toiminnallinen harjoittelu tutuksi-pienryhmä 2023Vuoden ensimmäinen pienryhmä starttaa helmikuun lopussa. Lähde mukaan kokemaan liikunnan iloa...
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
06.02.2023
Jätätkö matkasi kesken rengasrikon takia?
Tavoitteet ja matka, jonka kuljemme päästäksemme lähtöpisteestä maaliin eli tavoitteeseemme, ei ole aina ruusuilla tanssimista Matkan varrelle sattuu...
#hyvinvointi
#tavoitteet
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
28.01.2023
Liikevinkki: Kohotettu kyyhkysasento vinopenkissä
Pääsetkö korokkeella tehtävään kyyhkysvenytykseen ongelmitta, vai kiristääkö lantion seutu?Kyyhkysvenytys on yksi suosikeistani ja tämä joogastakin...
#liikkuvuus
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
23.01.2023
Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022
Tein viime viikolla koonnin edellisen vuoden suosituimmista keppiliikkeistä. Näistä liikkeistä ykkönen ja nelonen olivat itselle uusia tuttavuuksia...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#keppijumppa
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
17.01.2023
Vahvempi Sinä vuonna 2023
Uusi vuosi ja uudet kujeet, kuten on tapana sanoa. Tammikuu on yleinen ajankohta, jolloin mietitään mahdollisia uudenvuodenlupauksia sekä pohdiskellaan tavoitteita tulevalle vuodelle.Ja...
#hyvinvointi
#tavoitteet
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
12.01.2023
Kun kuntosaliharjoittelu alkoi maistua puulta...
On vuosi 2014 ja olen kuntosalilla, mutta laitteesta toiseen siirtyminen alkaa tuntua puulta.Siirryn salin perällä olevaan harjoittelutilaan ja...
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
09.01.2023
TOP 3 Youtube-videot vuodelta 2022
Viime viikolla kurkisteltiin vuoden 2022 suosituimpiin postauksiin sekä kestosuosikkeihin, ja tänään tarkoituksena tehdä samanlainen koonti...
#blogi
#youtube
#liikkuvuus
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
03.01.2023
Vuoden 2022 suosikit
Vuosi on jälleen kerran vaihtunut ja uusi vuosi on korkattu. Nyt onkin sopiva aika kurkistaa viime vuoden top 3 suosituimpaan blogipostaukseen. Mukana myös kaksi kestosuosikkia :)Vuoden 2022 blogisuosikit 1. Miten...
#liikkuvuus
#faskia
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
24.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 24. Proteiinipit...
Kaakao kuuluu ehdottomasti omaan joulunaikaan, vaikka toki kaakaota tulee joutua myös ympäri vuoden, mutta jotenkin joulun alla tuota herkkua kuluu...
#joulukalenteri
#reseptit
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
23.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 23. Ota itselles...
Niin siinä vain on taas käynyt, että joulu on huomenna. Tuntuu aina niin hurjalta miten nopeasti aika aina vierii. Täällä jouluvalmistelut ovat...
#kirjat
#joulukalenteri
#rentoutuminen
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
22.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 22. Kohti yhden ...
Joulukalenteri alkaa hiljalleen olemaan loppusuoralla ja tänään kalenterin luukun taakse kätkeytyy kaksi eri harjoitusta, joiden avulla voit lähteä...
#joulukalenteri
#trx
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
21.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 21. Liikkuvuuscombo
Nyt on aika pistää edellisistä luukuista paljastuneet liikkeet yhdeksi comboksi. Oletko valmis?Aloita liike lantion nostolla, josta siirryt...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
20.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 20. Alaspäin kat...
Tänään vuorossa combon viimeinen liike: alaspäin katsova koira kurkotuksella. Tässäkin liikkeessä yhdistyy mm. keskivartalon vahvistaminen ja avaava...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
19.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 19. Kylkilankku ...
Eilisestä luukusta paljastui tulevan liikkuvuuscombon ensimmäinen liike, ja tänään mennään eteenpäin ja kurkataan yhdistelmän seuraava liike.Combon...
#joulukalenteri
#core
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
18.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 18. Pöytäasento ...
Seuraavien päivien luukuista paljastuu kolme eri liikkuvuusliikettä, joista lähdemme muokkaamaan neljäntenä päivänä liikkuvuuscomboa. Ensimmäisenä...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
17.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 17. Selkärullaus...
Tänään lähdetään tekemään pieniä kuperkeikkoja ja yhdistetään ylös tullessa mukaan vielä hieman liikettä rintarangalle. Laita testiin kuinka siellä...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
#selkä
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
16.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 16. Apuliike, jo...
Karkaako tanko vartalosta liian kauaksi painnostoliikkeissä? Jos näin on, niin tässä sinulle loistava apuliike, jonka avulla pystyt harjoittelemaan...
#joulukalenteri
#vastuskuminauha
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
15.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 15. Kohti yhden ...
Tänään vuorossa kolme eri tason harjoitusta, joiden avulla voit lähteä harjoittelemaan yhden jalan kyykkyä.Helpommalla tasolla koroke on suht korkea...
#joulukalenteri
#treenivinkit
11
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
14.12.2022
Hyvän olon joulukalenteri // 14. Rintarangan ...
Joogasta tuttu kyyhkynen on ehdottomasti yksi lemppariliike pakaran venyttelyyn. Tänään mukaan yhdistetään myös hieman rintarangan liikkuvuutta.
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
11
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. Painajainen, joka kävi toteen