Kuntoa & Kehonhuoltoa
kuntojakeho.blogspot.fiSavolaislähtöinen huumorintajuinen personal trainer ja urheiluhieroja, joka kirjoittelee liikunnasta, treenaamisesta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinvoinnista.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: joulukalenteri, treeni, liikkuvuusSeuraa 6 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 39. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Kuntoa & Kehonhuoltoa - postaukset
Lyhyt katsaus D-vitamiiniin
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 4 pvD-VITAMIINI D-vitamiini on yksi rasvaliukoisista vitamiineista, ja sen tärkein muoto on D3-vitamiini. D3-vitamiinia on mahdollista saada auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta, mutta...
TOP 5 Blogipostaukset vuonna 2020
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 22 pv1. Selätä stressi - vinkkejä stressinhallintaaViime vuoden suositun blogipostaus oli ehdottomasti Selätä stressi - vinkkejä stressinhallintaan, joka...
Hyvän olon joulukalenteri - 24. Hyvää Joulua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 24.12.2020Oikein hyvää ja rauhallista joulua kaikille! Tässä vielä viimeisen luukun sisältö kiisseliä varten.1 l omenamehua200 g mieleisiäsi kuivattuja...
Hyvän olon joulukalenteri - 23. Venytyksiä ra...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 23.12.2020Toisiksi viimeinen luukku avautuu, ja sieltä paljastuu lupaamani luukku ratsastajille. Olen tehnyt paljon videoita, jotka ovat keskittyneet...
Hyvän olon joulukalenteri - 22. Olkapäiden lä...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 22.12.2020Tänään joulukalenterista paljastuu kuuden minuutin alkulämmittelyjumppa olkapäille. Toimii hyvin osana alkulämmittelyä, mutta on oivallinen myös...
Hyvän olon joulukalenteri - 21. Kuminauhajump...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 21.12.2020Luukusta numero 21. paljastuu neljä liikettä keskivartalolle, josta kaksi liikettä on vatsalihaksille ja kaksi yläselälle. Alla muutama tärppi...
Hyvän olon joulukalenteri - 20. Kelkka - työn...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 20.12.2020Tämän päivän kalenteri avautuu hieman myöhässä. Tällä hetkellä viimeinen muuttokuorma on matkalla Hyvinkäältä kohti Leppävirtaa. Pari luukkua sitten...
Hyvän olon joulukalenteri - 19. Joulun 12 päi...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 19.12.2020Tänään vuorossa nimeltä Joulun 12-päivää. Ajatus treeniin on tullut kappaleesta "The 12 days of christmas", jossa luetellaan mitä lahjoja laulun...
Hyvän olon joulukalenteri - 18. Liikkuvuushaaste
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 18.12.2020Tämän liikkeen piti alunperin olla mukana painonnostoon liittyvässä liikkuvuussarjassa, mutta päätin viime metreillä tehdä tästä videosta oman...
Hyvän olon joulukalenteri - 17. Kelkkatreeni ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 17.12.2020Saimme joku tovi sitten salille kelkan, jonka kokeilusta olen jo monta vuotta haaveillut. Kelkka on varsin monipuolinen treenikaveri, kun mukaan...
Hyvän olon joulukalenteri - 16. Palauttava ru...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 16.12.2020Tänään jaan teidän kanssanne videon, jonka alunperin tein keväällä omille pt-asiakkaitteni katsovaksi. Kun korona keväällä sotki normaaleja...
Hyvän olon joulukalenteri - 15. Liikkuvuutta ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 15.12.2020Painnonnostossa lantion, nilkan ja polven liikkuvuutta tarvitaan, jotta pääsemme hyvään syväkyykkyasentoon. Ja vastaavasti yläkropasta tarvitaan...
Hyvän olon joulukalenteri - 14. Kuntonyrkkeil...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 14.12.2020Tänään vuorossa noin 45 minuutin kuntonyrkkeilytreeni, jonka voit tehdä kuntonyrkkeillen ilman välineitä tai mahdollisuuksien mukaan hyödyntää säkkiä...
Hyvän olon joulukalenteri - 13. Rentouttava i...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 13.12.2020Tänään pääset rauhoittumaan joogan parissa. Tein teille lyhyen joogasarjan, jonka tarkoituksena on valmistella sinua tulevaa yötä varten...
Hyvän olon joulukalenteri - 12. Heikot lonkan...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 12.12.2020Usein lonkankoukistajia syytetään siitä, että ne ovat kireällä. Eikä tämä mikään turha syytös olekaan nykypäivänä, jossa istumme valtavat määrät...
Hyvän olon joulukalenteri - 11. Minikuminauha...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 11.12.2020Tänään kyytiä saavat olkapäät, kun apuna käytetään minikuminauhaa. Valitse vastukseksi keskiraskas kuminauha, jotta pystyt tekemään liikkeet hyvin....
Hyvän olon joulukalenteri - 10. Päivän treeni
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 10.12.2020Teimme tämän treenin jokunen aika sitten RyskeCross-tunnilla. Treenissä on kolme liikettä, joita on tarkoitus tehdä kolme kolmen minuutin erää....
Hyvän olon joulukalenteri - 9. Visuaalinen re...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 09.12.2020Rentoutusharjoituksia on monenlaisia ja toiset sopivat toisille paremmin. Tänään tarkoituksena on jakaa teille yksi visuaalinen rentoutusharjoitus,...
Hyvän olon joulukalenteri - 8. Slider treeni
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 08.12.2020Meiltä jäi aikanaan remontista ylimääräinen pala eteisenmattoa, josta leikkasin pienet palat treenikäyttöön. Osassa liikkeissä matto voisi olla kyllä...
Hyvän olon joulukalenteri - 7. Liikkuvuutta s...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 07.12.2020Vuosina 2009-2014 pelasin kolme kautta salibandya Vuorelan Veikkojen riveissä, näistä kausista oikeastaan ensimmäinen 2009-2010 ja viimeinen...
Hyvän olon joulukalenteri - 6. Liikkuvuuden m...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 06.12.2020Aikaisemmassa Liikkuvuuden monet eri kasvot-postauksessa puhuimme dynaamisesta venyttelystä, ja sivusimme hieman ballistista venyttelyä. Tänään...
Hyvän olon joulukalenteri - 5. Jouluiset ener...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 05.12.2020Nämä energiapallot pakataan tänään matkaan, kun ensimmäinen muuttokuorma suuntaa Leppävirran suuntaan. Toivottavasti ehkäisevät sopivasti nälkäkiukua...
Hyvän olon joulukalenteri - 4. Viisi minuutti...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 04.12.2020Tänään pääsemme kurkistamaan faskioiden maailmaan. Näillä viidellä liikkeellä annat kokonaisvaltaisesti liikettä kehosi viidelle eri faskialinjalle,...
Hyvän olon joulukalenteri - 3. Kuminauhajumpp...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 03.12.2020Tänään kalenterista paljastuu neljä jalkoihin kohdistuvaa liikettä, jotka voit tehdä minikuminauhan kanssa.Voit katsoa videon myös täältä.Liikkeet1....
Hyvän olon joulukalenteri - 2. Liikkuvuutta j...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 02.12.2020Tänään vuorossa on pieni liikkuvuussarja, joka on suunniteltu erityisesti jääkiekkoa pelaaville. Jääkiekko on kuulunut omaan elämääni jo pienestä...
Hyvän olon joulukalenteri - 1. Piparkakkukaakao
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 01.12.2020Joulukuu on taas täällä, ja on aika aukaist hyvän olon joulukalenterin ensimmäisen luukku. Mikäpä olisi mukavampaa kuin kääriytyä työpäivän jälkeen...
Liikkuvuuden monet eri kasvot 1/3: Dynaaminen...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 19.11.2020Meillä on monia tapoja huoltaa kehoamme venyttelyn avulla. Staattinen venyttely on varmasti se tunnetuin tapa, mutta tämän lisäksi meillä on monen...Selätä stressi – vinkkejä stressinhallintaan
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 17.04.2020Nappaa tästä tekstistä vinkkejä, joiden avulla voit selättää stressin. Mukana on myös koonteja vanhoista blogikirjoituksista ja niissä esiintyvistä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 51 2. My project is me 33 3. Kutsu vapauteen 48 4. Elämää sohvan pohjalle 4 5. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 6. Palasia arjestani 18 7. Sanna Laitinen 3 8. Ei mikään kiiltokuva 3 9. Pientä vaille 11 10.Anna Saivosalmi 49 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 25.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Kokemukseni ketipinoristaEi mikään kiiltokuva
Pihasaunan rakentaminenMielekäs miellekartta
Renttuelämä peilinäElämää sohvan pohjalle
