Horoskooppi
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Reseptit
Sanakirja
Tietovisat
Viihde
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista
Kaikki aiheet
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Kuntoa & Kehonhuoltoa
kuntojakeho.blogspot.fi
Savolaislähtöinen huumorintajuinen personal trainer ja urheiluhieroja, joka kirjoittelee liikunnasta, treenaamisesta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinvoinnista.
Terveys ja hyvinvointi
Tunnisteet:
joulukalenteri
,
liikkuvuus
,
kehonhuolto
,
voima&liikkuvuus
Seuraa
8
kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus
72.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
yli 2h
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Kuntoa & Kehonhuoltoa - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Toivepostaus: Liikkuvuutta soutajille
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 1 pv
Tätä aihetta on toivottu, nimittäin liikkuvuusharjoituksia soutajille. Lämmittelylaitteista oma suosikkini on ehdottomasti soutulaite, sillä saa...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Rauhoita hermostoa palleahengityksen avulla
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 30.05.2022
Tiesitkö, että stressillä on vaikutusta hengitykseesi? Stressaantuneena hengitys muuttuu pinnalliseksi, mistä seuraa mm. Stressitilan ylläpitoa...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Ehdoton ei lasten fitness-kisoille
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 12.05.2022
Tällä viikolla julkaistiin uutinen, joka kertoi että Suomeenkin ollaan tuomassa lasten fitness-kisoja. Ensimmäinen ajatukseni oli tämän uutisen...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Tuulilasinpyyhkijät 2.0
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 27.04.2022
Tuulilasinpyyhkijät on erinomainen liike lantion alueelle, mutta tämänkin liike voidaan viedä taas uusiin ulottuvuuksiin. Viime vuoden joulukalenterista paljastui tuulilasinpyyhkijöiden...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Kolme liikettä faskialle
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 19.04.2022
Näillä kolmella liikkeellä saat liikettä eri faskialinjoille.Mihin liikkeet kohdistuvat1. Ensimmäinen liike pureutuu etummaiseen toiminnalliseenlinjaan sekä spiraalilinjaan. > ajattele...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
12 minuutin lempeä aamuflow
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 06.04.2022
Tällä 12 minuutin aamuharjoitteella herättelet kehosi lempeästi kohti tulevaa päivää. Harjoitteessa on erityisesti keskitytty antamaan rangalle monipuolista liikettä ja saamaan nikamiin...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
"The Old Man"-test
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 22.02.2022
Törmäsin jokin aika sitten tähän testiin, jossa on tarkoituksena tasapainotella yhden jalan varassa ja laittaa samalla sukat ja kengät jalkaan. Jalan vaihdon tulee tapahtua siten, ettei molemmat jalat ole yhtäaikaa...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Liikkuvuuden hyödyt
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 16.02.2022
Olitpa sitten huippu-urheilija, tavoitteellinen treenaaja, pipolätkän harrastaja tai satunnainen liikkuja, on liikkuvuudella suuri merkitys niin hyvinvoinnissa kuin suorituskyvyssäsi.Mitä positiivisia vaikutuksia...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Mobility eli liikkuvuus - mitä se tarkoittaa?
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 09.02.2022
Pääsetkö syväkyykkyyn ongelmitta? Entä pystytkö nostamaan kätesi pääsi yläpuolelle suoraksi ilman, että selkä menee notkolle tai hartiat nousevat...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Mobility Flow - Liikettä rangalle
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 26.01.2022
Tällä lyhyellä liikkuvuus flowlla saat liikettä erityisesti rangan alueelle.Harjoitteessa siirrytään alaspäin katsovasta koirasta ylöspäin katsovaan...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Vuoden 2021 TOP 5 postaukset
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 04.01.2022
Vuosi on vaihtunut ja on aika koota taas viime vuoden viisi suosituinta postausta. Mutta ennen näiden viiden paljastamista, haluaisin kysyä sinulta, kuinka minä voisin auttaa sinua tänä...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 24 : Kynttil...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 24.12.2021
Joulukalenterin viimeisestä luukusta paljastuu rentoutusharjoitus, jonka avulla voit viimeistään nyt päästää irti kiireestä ja nauttia jouluaatosta...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 23 - Yin joo...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 23.12.2021
Toissapäivän luukusta löytyi yin joogaa alavartalolle, joten pureudutaan tänään hieman ylävartalon puolelle. Kotkan siivetTähän liikkeeseen tarvitset...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 22 : Täytety...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 22.12.2021
Näihin herkkuihin tarvitset raakasuklaamassaa, haluamaasi täytettä sekä jonkinlaisen muotin konvehdeille. Itse käytin Foodinin herkkulevitteitä:...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Jouluhaaste
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 21.12.2021
Sain alkukuusta jouluisen haasteen Valokuvaajan silmin-blogia pitävältä Jasminilta, ja lupasin ehdottomasti ottaa osaa. Joten tässä tulee :)Missä vietät joulua? Tänäkin vuonna vietämme jouluaaton perinteisesti mieheni...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 - Eteenta...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 21.12.2021
Eteentaivutus + kyljen avausTämä on yksi suosikkiliikkeenä, joita tykkään tehdä silloin kun kyljet kaipaavat avausta. Samaan liikkeeseen on otettu...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 20 : Bird dog
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 20.12.2021
Bird dogLoistava liike, jolla kehität stabiliteettiä sekä vahvistat keskivartaloasi. Keppi selän päällä laittaa sinut keskittymään entistä enemmän...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19 - Figure ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 19.12.2021
Jouluaattoon ei ole enää pitkä aika, joten nyt onkin hyvä aika lähteä hakemaan hieman rentouttavampaa fiilistä myös tänne blogin puolelle. Tänään...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 - Koko va...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 18.12.2021
Tällä neljän liikkeen harjoitteella saat koko kropan töihin. Lämmittele ensin ja tee sen jälkeen 2-4 kierrosta ja jokaista liikettä 10-15 toistoa....
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17 - Pöytä +...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 17.12.2021
Pöytä + tuulilasinpyyhkijätTämä liike tuo kehoosi niin voimaa kuin liikkuvuutta. Pöytä liikkeellä vahvistat kehosi takaosaa kuten pakaroita ja avaat...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 16 - Lonkkacombo
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 16.12.2021
LonkkacomboKaipaako lonkankoukistajasi pientä liikettä? Tällä combolla saat avattua mukavasti lonkankoukistajaa sekä lisätehosteena on muutama...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 15 - Raakasu...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 15.12.2021
Mitäpä joulukalenteri olisi ilman suklaata? Joulukalenterin ensimmäisestä reseptistä paljastuu raakasuklaalla päällystettyjen taateleiden ohje....
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14 : Liikkuv...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 14.12.2021
Liikkuvuuscombo 3Tällä combolla saat heräteltyä jalkoja ja rintakehää esim. ennen treeniä.
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 13 : Mittari...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 13.12.2021
Mittarimato + lapapunnerrusTällä liikkeellä vahvistat sekä avaat kehoasi.1. Ota hieman lantiota leveämpi haara-asento ja rullaile vartalo alas,...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 12 - Liikkuv...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 12.12.2021
Liikkuvuuscombo 2Tämä liike sopii erinomaisesti alkulämmittelyyn. Painonsiirrolla saat kohdistettua dynaamista venytystä sisäreidelle ja polven nosto...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11 : Liikkuv...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 11.12.2021
LiikkuvuuscomboTässä liikkeessä saat liikettä niin ylä- kuin alavartalolle. Aloita liike kylkiasennossa, pitäen polvet noin 90 asteen kulmassa...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10 : Lapsen ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 10.12.2021
Tämän päivän liike vaatii taas aavistuksen liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä tukea keskivartalosta.Lapsen lepoasennosta lankkuun1. Aloita liike...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 9 : Skorpion...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 09.12.2021
Skorpioni + punnerrusTässä liikkeessä yhdistyy niin voima kuin liikkuvuuskin. Punnerruksella lisäät ylävartalosi voimaa ja skorpioni liikkeellä saat...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri luukku 8 : Alaselän...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 08.12.2021
Alaselän rentoutusTässä liikkeessä sinulla on kaksi mahdollisuutta tehdä liike: avustettuna tai aktiivisena. Tällä liikekombolla tarjoat alaselällesi...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Hyvän olon joulukalenteri - 7. luukku : Polve...
Kuntoa & Kehonhuoltoa
· 07.12.2021
Polven nosto ja kiertoTällä liikkeellä haastat tasapainoasi sekä lisäät rintarangan liikkuvuutta.1. Aseta keppi hartioiden päälle.2. Aktivoi...
Seuraa
<
8
Info
Jaa
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Kutsu vapauteen
69
2.
Reunalla pelottaa
6
3. Mirvaannamarian
62
4. Näyttää oikein hyvältä
4
5. Henriikka Johanna
14
6.
Palasia arjestani
25
7.
My project is me
48
8.
Mielekäs miellekartta
26
9. Jennikatjawellness
9
10.
Vaikea-asteinen krooninen väsymysoireyhtymä (ME/CFS) elämänkumppanina
6
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.6.2022.
SUOSITUT POSTAUKSET
Eksyksissä
Sisäinen muutos - Henkinen kehitys
Elämäntapamuutoksen esikoulu!
Kunnolla Kuntoon
Stressi ennen juhannusta
Reunalla pelottaa
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
lekue
jooga
irtipäästäminen
hedelmäjääpuikko
kasvovesi
ihonhoito
introversio
saksanpaimenkoira
vapaaehtoiset
psykoterapia
introvertti
osallistuminen
kulttuuri
temperamentti
festarit
mieli
itsetunto
juhannus
yksinäisyys
yrittäjyys
Päivän horoskooppi
Monipuolisin TV-opas
Telsu.fi TV-ohjelmat
» Katso kaikki päivän ohjelmat
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Tietosuojaseloste
•
Käyttöehdot
•
Evästeet
•
Ota yhteyttä