kehonhuolto
Viikko taas treenattu lämmössä!
My dirty Fatbike! · 58 minVähän jäi vajaaksi tämän viikon kilometrit ja treenit muutenkin aiotusta.Toki näiden mäkien kävely käy kyllä jalkojen voimatreenistä ihan hyvin ja ei...
Kreetan kynästä: Oma polkuni joogan syvimpään...
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 1 pvHELTEINEN HEINÄKUU Terveisiä Kainuun kauniista maisemista! Suomen maa näytti parastaan kun kävimme lomareissulla etelässä mutta helteet ajoivat...
Kolme suosikkiliikettäni kuminauhalla
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 4 pvVideolta löydät kolme suosikkiliikettäni kuminauhalla, jotka pureutuvat mukavasti olkapäihin sekä rinnan alueelle. Näitä liikkeitä teen lähes...
Yoga Nordicissa joogassa
Healthy style of living · 6 pv* Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Yoga Nordicin kanssa*Kuten olen aiemminkin kertonut, en ole kovin suuri joogan ystävä. Muutaman tylsän joogatunnin koettuni aloin epäillä...
Kasviuutepohjaiset ihonhoitotuotteet
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 10 pvNUSKIN ~ HELLÄÄ HUOLENPITOA Kesä ja aurinkoiset säät saavat hymyn kasvoille ja houkuttelee myös kiinnittämään huomiota ihonhoitoon. Mie suosin...
Astetta hitaampi heinäkuu – Time to rest
Hooray for Squats · 19 pvInfluenssa, nielutulehdus, poskiontelotulehdus, otsaontelotulehdus. Tämä vuosi ei ole mennyt ihan putkeen ja olo on kaukana terveestä. Miten tähän on...
Miksi käydä hieronnassa?
Urheiluvalmennus M. Halonen · 22 pvIhmiset huoltavat autojaan, moottoripyöriään ja veneitään, käyttävät koiriaan ja hevosiaan jäsenkorjaajilla ja panostavat moneen muuhun ulkoiseen asiaan. Kaikista tärkein jää usein...
When staying still is the answer – Ei minkään...
Hooray for Squats · 21.06.2018Happy International Yoga Day! Wrote a little post about what yoga means to me and about how I tried hot yoga and air yoga for the first time. / Hyvää...
Viikon 24 treenit ja kuulumiset
Yksi päivä elämästä - This is my run · 19.06.2018Kesä on jatkunut ihanan aurinkoisena, vaikka välillä näyttikin siltä, että ne tutut sateet ja tuulet alkavat. Tänä kesänä on saatu myös tottua...
4 minuutin niskajumppa
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 19.06.2018Aikaisemmalla videolla käytiin läpi muutamia otteita, joiden avulla pystyit itse helpottamaan niskan seudun kireyksiä. Tällä kertaa luvassa tehokas kolmen liikkeen jumppa, jonka avulla...
Kesäkuussa meditoidaan Yogoben kanssa
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 16.06.2018MAHDOLLISUUDET TYHJYYDEN KESKELLÄ Vuosi sitten kesällä siirsin joogamattoni ja puhelimeni aurinkoon Rovaniemellä ja meditoin takapihallamme...
Onko olemassa yhtä oikeaa ryhtiä?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 06.06.2018Uskotko, että on olemassa jokin ideaali ryhti tai asento, johon tulisi pyrkiä keinolla millä hyvänsä? No, ehkäpä asia ei ole niin yksiselitteinen....
Nopea helpotus kireälle niskalle
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 06.06.2018Niska-hartiaseudun kireydet ja kivut ovat ehdottomasti yksi yleisimmistä syistä, minkä takia ihmiset hakeutuvat hierontaan. Pääsääntöisesti voi...
Kesäkunnossa koko kesän!
Flow & Evolve · 05.06.2018Miltä kuulostais kesä vaihtelevilla treeneillä, joustavalla syömisellä (joka mahdollistaa herkuttelunkin) ja rennon aktiivisella otteella? Ei... Artikkeli KESÄKUNNOSSA KOKO KESÄN!...
Juoksijan venytysliikkeet
Super fit me · 04.06.2018Kehonhuolto ja venyttely ovat jokaiselle treenaajalle erittäin tärkeä osa treenikokonaisuutta, vaikka usein tämä taitaa unohtua monelta kuntoilijalta. Jokainen laji kuormittaa kehoa hieman...
Niska ja hartiat jumissa tai lapajumi vaivaa ...
Sports lady · 04.06.2018Kuinka monella teistä menee niskat jumiin ja hartiat kiristävät? Varmasti toimistotyötä tekevällä eniten, mutta ihan kenellä tahansa. Treeniä...
Toukokuun juoksutapahtumat ja treenit!
My dirty Fatbike! · 31.05.2018Niin se on toukokuu takana ja aika taas katsoa miten se meni.Bodom Night , Kuva @ Poppis SuomelaNopeasti se ainakin tuntui menevän ja aika paljon...
Vinkki tiistaihin: tee tänään jotain mistä tu...
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 29.05.2018MAANANTAIN MOTIVAATIOPÖHINÄ Tänään on ollut rauhallinen tiistaiaamu, koirat tuhisevat mökin eri huoneissa ja itselläkään ei ollut mikään kiire...
Siskosten yhteistä aikaa. Tunnelmia Nää oot i...
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 25.05.2018KEHOMIELEN KEVYTTÄ TANSSIA Hengitys ohjaa kehoa ja harjoituksen edetessä hengitys löytää oman luonnollisen, kepeän rytmin ja saattelee kehoa...
Viikko joogaleirillä – olo kuin jyrän alle jä...
Vastaisku ankeudelle · 20.05.2018Vajaa viikko joogaleirillä – olo oli kuin jyrän alle jääneellä. Mitä ihmettä!? Onnea on se, kun osaa kuunnella itseään ja tehdä olonsa mukaisia...
Keventämisen taito
Juoksukunnossa · 19.05.2018Tänään on viikko kovasti odotetun Karhunkierroksen 80K starttiin ja olen aloittanut treenien keventämisen kisaa varten. Ja on kyllä aikakin keventää, sillä jo viime viikon lopussa jalat tuntuivat melko kuormittuneelta...
Nainen, laiminlyötkö tärkeimpiä lihaksiasi?
Aino Mäkelä · 15.05.2018Oon viime kuukausina tehnyt uudenlaisen tutkimusmatkan oman kehoni kanssa. Aloitin nimittäin lantiopohjan fysioterapian yhteistyössä ihanan......
Pyrin huoltamaan kehoani päivittäin
Elämän keskivaiheilla · 12.05.2018Tarvitsen kehonhuoltoa päivittäin. Työ, kotityöt ja treenaaminen kuormittavat kehoani enkä ole enää aivan teini. Nuorempana kehossa ei juurikaan...
Vauhtisammakon juoksumessut 16.5.
Yksi päivä elämästä - This is my run · 10.05.2018Olethan jo varannut ensi keskiviikkoon aikaa lähteä Turussa Vauhtisammakon tiloihin juoksumessuille!Messuilta voit tehdä mahtavia löytöjä jos...
Miten olen muuttanut harjoitteluani?
Sports lady · 04.05.2018Haluatko enemmän vetreyttä kehoon ja lisää voimaa kuitenkaan tuntematta tukkoista olo kropassa? Haluatko välttyä loukkaantumisilta? Lue siis teksti...
Syämisen vaikeus
#mummareenaa · 03.05.2018Mullon kuulkaa ongelma syöminen .... Itteltäni salaa, verän kaikkee maharollista hyvää, karkkia, keksiä, suklaata, jäätelöö, juustoa (kilo kaupalla) Peilikuva lähinnä oksettaa ja tierän ettei pelkkä liikunta pirä enää...
Pohjallisnoteeraus
Kantapääopistossa · 27.04.2018Eilen loppui kärsivällisyys, meni hermo ja katkesi kamelin selkä.Aloitin tämän polkujuoksuharrastuksen noin kolme vuotta sitten, juoksuharrastuksen olin aloittanut jo vuosia aiemmin. Käytännössä koko tämän ajan olen...
