kehonhuolto
Uudenvuodenlupaus
Taivaanrannan juoksija · 2 pvTänä vuonna lupaan pitää parempaa huolta itsestäni. Olin loppuvuonna tavallista kuormittuneempi, ja sen huomaa siitä, että nukkuminen, syöminen ja kehonhuolto ovat retuperällä. Elämäni on kuitenkin mallillaan, joten...
Metsäterapiaa ja peruskestävyyttä
Endorfiinejä · 3 pvTalvi ei vaan tunnu tulevan. Lämpöasteita ja jopa aurinkoakin hetkittäin. Tuulista ja sateista kyllä riittämiin. Juoksukelit oikeastaan siten mitä...
Do you need a cold shower after a workout?
Tuusa Running coaching · 4 pvWe all have seen athletes using an ice bath or hear them speaking about a cold shower. After a workout in hot weather, you might want to take a cold...
Äitiysfysioterapia synnytyksen jälkeen
Anna-Maria K · 15 pvYhteistyössä FysEmotionin kanssa Synnytyksestä on kulunut nyt puoli vuotta. Aika käydä äitiysfysioterapeutilla katsastamassa lantionpohjan sekä...
Pirtsakka alku uudelle vuodelle...
Endorfiinejä · 16 pvAlkuvuosi onkin ollut ihan aktiivista treenaamista. Viime vuoden viimeisin treeni oli tiistaina, pieniä vetoja wattipyörällä ja sen päälle tunnin...
Kiitos vuosi 2019
Heleä Training · 22 pvVuosi vaihtui ja jälleen voi katsoa taakseen samalla ajatellen, että ihan kiva vuosi oli.Mukaan mahtui niin polkujuoksua kuin maantielläkin menoa, salitreeniä, kehonhuoltoa, joogaa ja pyöräilyä. Monipuolisesti...
SCIENCE TALK: why nutrition matter?
Tuusa Running coaching · 25 pvHow important proper nutrition is for you? There are roughly three types of people; eat what they like and don’t really care about nutrition,...
Olemisen taito – näin yin-jooga luonnistuu ko...
Hooray for Squats · 22.12.2019Yin-jooga on suosittu joogamuoto, josta Jouni Hallikainen on kirjoittanut kattavan ja hyödyllisen, yli 300-sivuisen kirjan. Vuonna 2019 ilmestynyt...
Hyvän olon joulukalenteri – 22. Kyynärvasien ...
K&K Ratsastus · 22.12.2019Kyynärvarret ovat kovilla niin päätetyöskentelyä tekevillä sekä heillä, jotka treenaavat paljon. Muutama luukku sitten avautuikin pieni rannejumppa,...
Hyvän olon joulukalenteri - 22. Kyynärvarren ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 22.12.2019Kyynärvarret ovat kovilla niin päätetyöskentelyä tekevillä sekä heillä, jotka treenaavat paljon. Muutama luukku sitten avautuikin pieni rannejumppa,...
Hyvän olon joulukalenteri – 16. Avaavia liikk...
K&K Ratsastus · 16.12.2019Tämän päivän video pitää sisällään muutamia avaavia liikkeitä alaselälle. 1. Kissan selkä – pyri liikuttamaan rankaa nikama nikamalta...OTHER: training books must-read list
Tuusa Running coaching · 15.12.2019Let’s continue the must-read book list, now it’s the turn of training books. This category is so wide. There are biographies, guide book,...
Hyvän olon joulukalenteri – 14. Palauttava ru...
K&K Ratsastus · 14.12.2019Tänään puhutaan ihan lyhyesti rullailusta ja palautumisesta. Tiedätkin, että keho vahvistuu ja kunto paranee levossa, ja itse treenin jälkeen olemme...
Hyvän olon joulukalenteri – 12. Ranteiden lii...
K&K Ratsastus · 12.12.2019Tänään vuorossa jumppaa ranteille. Tee jokaista liikettä 1 minuutti.
Venyttely ja liikkuvuus
Heleä Training · 09.12.2019Viime aikoina ollaan nostettu esille viikkotreeneissä paljon juoksua ja salitreeniä.Kuitenkin vähintään yhtä tärkeässä roolissa on kehonhuolto. Tämän moni muistaa vasta siinä vaiheessa, kun...
SCIENCE TALK: cool-down, do we need it?
Tuusa Running coaching · 08.12.2019I have written about warm-up earlier, you can find it here. It contained benefits and importance of warm-up, the excellent warm-up protocol to...
Hyvän olon joulukalenteri – 8. Neljän minuuti...
K&K Ratsastus · 08.12.2019Tälle päivälle kaivelin arkiston kätköistä lyhyen niskajumpan, jonka avulla saat vahvistettua yläselkääsi ja niskaa. Yleensä tyydymme vain...
Hengitysharjoitus ja 4 liikkeen helppo kehonhuolto
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 08.12.2019Eevsku Training CHRISTMAS – hengitysharjoitus ja kehonhuolto Halusin tehdä tähän joulukuulle vähän erilaisen joulukalenterin, jossa on 4...
Hyvän olon joulukalenteri – 6. Nilkkakeinu
K&K Ratsastus · 06.12.2019Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille! Tämän päivän luukusta paljastuu liikkuvuusliike nilkoille, joka on erinomainen lämmittelyliike esim. ennen...
Testasin Youtuben venyttelyvideoita
Susannak · 04.12.2019The post Testasin Youtuben venyttelyvideoita appeared first on Susannak.
Salille aamulla, salille illalla
Sinne minne lenkkarit vie · 01.12.2019Talvi on tullut Tampereelle, vaikka Näsijärvi ei olekaan vielä jäässä. Veden lämpötila oli tänään 4 astetta, kivasti kihelmöi saunassa :) Mutta voi...
Juosten selätettiin marraskuu!
Heleä Training · 01.12.2019Marraskuussa vähän tunkattiinkin!Marraskuu meni treenin osalta yllättävän hyvin ja kivuttomasti, eikä marraskuun ankeus päässyt paljoakaan...
Hyvän olon joulukalenteri - 1. Käden pyöritys...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 01.12.2019On taas se aika vuodesta, kun saa avata joulukalenterin ensimmäisen luukun. Totuttuun tapaan tänänkin vuonna pääsemme kurkistamaan hyvän olon...
Hyvän olon joulukalenteri – 1. Käden pyöritys...
K&K Ratsastus · 01.12.2019On taas se aika vuodesta, kun saa avata joulukalenterin ensimmäisen luukun. Totuttuun tapaan tänänkin vuonna pääsemme kurkistamaan hyvän olon...
Kerrankin osasin rauhoittua!!
Kunnolla Kuntoon · 28.11.2019Olen maailman huonoin ihminen jättämään omia treenejäni väliin. Miksi? No ehkä sen takia, että se on ainut paikka missä saan olla ilman minkäänlaisia ajatuksia muusta kuin itsestäni. Olen...
Miten saat jalat tehokkaasti juntturaan...
Endorfiinejä · 19.11.2019Niinpä. Viikon sairastelun jälkeen uskaltauduin tiistaina pienelle testilenkille. 51:18, 6.16 km avg 128 bpm. Ihan hyvältä tuntui, kalenterin mukaan...
Selkä kuntoon : Takareiden vaikutus ryhtiin j...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 06.11.2019Oletko koskaan miettinyt miten takareisi voi vaikuttaa selkäsi hyvinvointiin? Jos takareiden kalvo liukuu huonosti, saa se aikaan muutoksia...
SCIENCE TALK: stretching or not?
Tuusa Running coaching · 27.10.2019Most of us do some stretching regularly, or at least when they feel muscle soreness. Is it really necessary, or benefit at all? Common reason why...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 28 3. Juoksujalkaa 38 4. Endorfiinikoukussa 78 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10. Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Juoksu pitkät lenkit maantielläHeleä Training
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
Liikkujan terveystarkastusMaija meinaa maralle and beyond
