kehonhuolto
Minun exit-strategiani
Kolmas ikä - eläkettä ja eliksiiriä · 1 pvHerkkuja on riittänyt!Kuva: Pixabay.Kun runsas vuosi sitten helmi-maaliskuun vaihteessa monet ryntäsivät kauppaan hamstraamaan vessapaperia, minä ja mieheni teimme toisenlaisen valinnan....
Voimaa & Liikkuvuutta
K&K Ratsastus · 4 pvKehittelin Voima & Liikkuvuus-tunnin viime vuoden puolella, kun osa ryhmäliikuntatunneista tarvitsi pientä tuunausta koronan takia. Tunnin tarkoituksena on keskittyä parantamaan...
Voimaa & Liikkuvuutta
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 6 pvKehittelin Voima & Liikkuvuus-tunnin viime vuoden puolella, kun osa ryhmäliikuntatunneista tarvitsi pientä tuunausta koronan takia. Tunnin tarkoituksena on keskittyä parantamaan...
Oikein kävelemään opettelu 38-vuotiaana on va...
Kunnolla Kuntoon · 15 pv"Ethän sä osaa edes kävellä oikein!" Huusi minulle ex-mieheni joskus seitsemän vuotta sitten ja hän oli siinä ihan oikeassa. Silloin siihen vaikutti...
Pohdinnat paluusta kahvakuulatreeniin
Askeleita 2.0 · 23 pvKaksi kahvakuulatreeniä takana tauon jälkeen ja tosi kiva fiilis on, että sai lihaskuntoharjoitukset taas viikko-ohjemaan mukaan. Vaikka suurin...
Vinkkaa ratsastajan kotitreeniohjelmia sekä a...
Askeleita 2.0 · 15.03.2021Kavionhovin kaunis Peppi hoitaa postauksen kuvituksen <3Paljon olen viime aikoina löytänyt hevos- ja ratsastusaiheisia blogeja ja some-tilejä,...
Arkiliikunnan vähyys huolettaa – 3 energisoiv...
Heidi On the Go · 15.03.2021Ihminen on luotu liikkumaan- tarvitsemme jonkinlaista liikettä ihan joka päivä. Arkiliikunta luo vahvan pohjan, jonka päälle lisätään varsinaisia...
Liikkuvuusharjoitus ylävartalolle
K&K Ratsastus · 26.02.2021Tällä kertaa viikon pidempi liikkuvuusharjoitus kohdistuu ylävartalolle. Tee jokaista liikettä 1-2 minuuttia, tunnustellen oman kehosi tarpeita....
Kun huomaat olevasi rikki
Kunnolla Kuntoon · 18.02.2021Kukaan ei näköjään kestä mitään määräänsä enempää, mutta miksi se on niin helkkarin vaikea ymmärtää? Miksei itse voi tehdä niinkuin muita opettaa? Varmaan juuri siksi, kun kuvittelee...
Liikkuvuusharjoitus koko keholle
K&K Ratsastus · 18.02.2021Tämän videon liikkeillä saat huollettua koko kehoasi. Se kuinka kauan harjoitukseen käytät riippuu ihan omista tuntemuksistasi ja käytettävästä...
Liikunta on lääke, joskus pitää vaan tietää m...
Kunnolla Kuntoon · 14.02.2021Tänään oli se päivä, mitä en koskaan kuvitellut tulevaksi. Olen kärsinyt jo jonkin aikaa olkapääkivusta, joka ilmenee vain ylöspäin nostaessa tai...
Asiakaskokemus- kotitreenit, haaste vai sitte...
Heidi On the Go · 12.02.2021Tiesitkö, että jopa noin 40% päivittäisistä teoistamme on tapoja, ja että ympäristössämme on koko ajan vihjeitä, jotka ohjaavat toimintaamme. Heti...
Alkuvuoden tunnelmia
Juoksujalkaa · 11.02.2021Ollaan saatu nauttia upeasta talvesta, ei voi valittaa! Samaan aikaan kevät etenee ja päivä pitenee hurjaa kyytiä. Päätin tehdä pitkästä aikaa... The post Alkuvuoden tunnelmia appeared first on Juoksujalkaa.
Alakehon venyttely juoksijalle
Heleä Training · 27.01.2021Juoksijalla alakeho on kovilla ja se vaatii paljon huoltoa sekä huolenpitoa. Me tehdään kehonhuoltoa säännöllisesti ja joskus riittää lyhyempikin kehonhuoltotuokio. Halusin tehdä teillekin...
Gua Sha, itsehoidon monitoimityökalu
Zenana · 14.01.2021Mitä on gua sha? Kuinka gua shan avulla voit itse hoitaa sekä ennaltaehkäistä lihasjumeja ja jopa edistää kasvojen hehkua? The post Gua Sha,...
Vuoden ensimmäisellä viikolla treenaamiseen m...
Maija meinaa maralle and beyond · 10.01.2021Vuoden ensimmäinen kokonainen viikko on lähtenyt mukavasti käyntiin ja jopas se päättyykin…
Miten raskausaikana kannattaisi liikkua?
Äidin tasapaino · 04.01.2021Mietitkö, voitko juosta, uida tai lasketella raskaana? Tämän postauksen luettuasi tiedät, miten raskausaikana kannattaisi liikkua. Raskausajalla...
Ihana, kamala kehonhuolto
Se vähän erilainen liikuntablogi · 02.01.2021Tämän vuoden ensimmäinen tietoisku käsittelee kehonhuoltoa. Se on tärkeä osa arjen toimintakykyä ja treenistä palautumista, joka kuitenkin liian usein unohtuu. Niin tässäkin blogissa. Olen...
Hyvän olon joulukalenteri - 23. Venytyksiä ra...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 23.12.2020Toisiksi viimeinen luukku avautuu, ja sieltä paljastuu lupaamani luukku ratsastajille. Olen tehnyt paljon videoita, jotka ovat keskittyneet...
Hyvän olon joulukalenteri – 23. Venytyksiä ra...
K&K Ratsastus · 23.12.2020Toisiksi viimeinen luukku avautuu, ja sieltä paljastuu lupaamani luukku ratsastajille. Olen tehnyt paljon videoita, jotka ovat keskittyneet...
Hyvän olon joulukalenteri - 22. Olkapäiden lä...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 22.12.2020Tänään joulukalenterista paljastuu kuuden minuutin alkulämmittelyjumppa olkapäille. Toimii hyvin osana alkulämmittelyä, mutta on oivallinen myös...
Hyvän olon joulukalenteri – 22. Alkulämmittel...
K&K Ratsastus · 22.12.2020Tänään joulukalenterista paljastuu kuuden minuutin alkulämmittelyjumppa olkapäille. Toimii hyvin osana alkulämmittelyä, mutta on oivallinen myös...
Hyvän olon joulukalenteri – 18. Liikkuvuushaa...
K&K Ratsastus · 18.12.2020Tämän liikkeen piti alunperin olla mukanapainonnostoon liittyvässä liikkuvuussarjassa, mutta päätin viime metreillä tehdä tästä videosta oman videon,...
Hyvän olon joulukalenteri – 16. Palauttava ru...
K&K Ratsastus · 16.12.2020Tänään jaan teidän kanssanne videon, jonka alunperin tein keväällä omille pt-asiakkaitteni katsovaksi. Kun korona keväällä sotki normaaleja...
Hyvän olon joulukalenteri – 15. Liikkuvuutta ...
K&K Ratsastus · 15.12.2020Painnonnostossa lantion, nilkan ja polven liikkuvuutta tarvitaan, jotta pääsemme hyvään syväkyykkyasentoon. Ja vastaavasti yläkropasta tarvitaan...
Sitkeys palkitaan
Saligootti · 13.12.2020On kyllä ollu nyt vähän tappavan tylsää viime aikoina treenien suhteen että ei oo kamalasti ollu aiheitta kirjotella, muuta ku ehkä just siitä että on vähä tylsää jo :D Keväällä ja välissä kesällä kun tätä koti jumpaa...
Hyvän olon joulukalenteri – 13. Rentouttava i...
K&K Ratsastus · 13.12.2020Tänään pääset rauhoittumaan joogan parissa. Tein teille lyhyen joogasarjan, jonka tarkoituksena on valmistella sinua tulevaa yötä varten...
