kehonhuolto
Nauti kesästä koko keholla – Kesähuoltoa keho...
FlowSister · 19 pvMonella meistä kesä tarkoittaa taukoa kuntosalilta, työmatkamatkapyöräilystä ja muista totutuista liikuntarutiineista. Sen ei kuitenkaan tarvitse...
Viiden liikkeen kehonhuoltoharjoitus jaloille
K&K Ratsastus · 26 pvKyselinkin Instagramin puolelta teidän mieltymyksiä uusimman kehonhuoltovideon teemaksi, ja jalat veivät niukasti tällä kertaa voiton. Joten...
Juoksuflow – 6 askelta onnistumiseen!
Juoksujalkaa · 03.05.2020Eilisellä lenkillä löytyi pitkästä aikaa juoksuflow!! Paras tunne, mitä lenkillä voi kokea. Tunnetta on vaikea selittää, sille joka sitä... The post...
Huhtikuun treenit
Heleä Training · 01.05.2020Vaikka ei ole tietoa milloin seuraavan kerran kisataan niin olen treenannut kuitenkin normaaliin tapaan, oikeastaan normaalia enemmänkin, nyt kun kerrankin on aikaa.Juoksumääriä en ole nostanut eikä ole aikomustakaan...
Juoksuharrastus päälle nelikymppisenä
Taivaanrannan juoksija · 27.04.2020Kun aloitin juoksuharrastuksen, olin siinä kolmenkympin kieppeillä. Viime vuonna täytin 41 ja juoksin sinä vuonna enemmän kuin koskaan. Juoksin myös...
Dream Ringsit – toiminnallisuutta & iloa tree...
Voima-Vahtila · 16.04.2020Dream Ringsit ovat kehonpainon puolittava rengastaljasysteemi, jossa käyttäjän pukemasta vyöstä ylös nousevat narut kiertävät rissojen kautta...
Kehonhuolto pitää koneiston käynnissä
Zenana · 10.04.2020Ilman kehonhuoltoa hukkaat voima- ja kestävyysharjoittelusta saatavan täyden hyödyn.
Treeniä kotona: kuinka rytmittää lihaskuntotr...
Sinne minne lenkkarit vie · 05.04.2020Ai ai kun tekisi mieli uimaan, mutta avantosaunat ovat tietysti kiinni. Ilman saunaa en tarkene mennä vielä vähään aikaan :D Taas on kulunut pari...
Kuntosali kiinni? Näin sovellat kuntosaliohje...
FlowSister · 22.03.2020Poikkeuksellinen tilanne on sulkenut suurimman osan maamme kuntosaleista. Liikunta on silti monelle meistä tärkeä osa arkea – ja voi olla juuri se...
Miten maksimoida kehitys lämmittelyllä?
Piia Pajunen · 12.03.2020Lämmittely on aika jäätävän kovaa valuuttaa, kun halutaan maksimoida kehitys treenissä. Lämmittely… The post MITEN MAKSIMOIDA KEHITYS...
Kehonhuolto
Heleä Training · 12.03.2020Jokainen tarvitsee kehonhuoltoa, kuinka paljon, se riippuu mm. siitä kuinka paljon ja miten liikumme. Lyhyesti voisi todeta, että mitä enemmän rasittaa kroppaa sitä enemmän se tarvitsee myös kehonhuoltoa.Miksi...
En voisi enää rääkätä kehoani
Vastaisku ankeudelle · 24.02.2020Treenaamiseeni on tullut viime aikoina paljon järkeä. Olen miettinyt, että voiko se johtua siitä, että ihmisen ymmärrys itsestään ja maailmasta...
6 x MITEN PARANTAA PALAUTUMISTA TREENISTÄ?
Piia Pajunen · 20.02.2020Miten parantaa palautumista treenistä? Palautumisen tehostamiseen haetaan usein ratkaisuita lisäämällä tekemiseen jotain. Yritetään… The post 6...
Liikkuvuusharjoittelu
Heleä Training · 09.02.2020Taas hyvä treeniviikko takana, viikko sisälsi paljon juoksua sekä salia.Tärkeimpänä kuitenkin nostan esille liikkuvuusharjoittelut joita olen tehnyt.Olen nyt tehnyt jo noin kaksi vuotta...
Treenipäiväkirja – tammikuu
Hooray for Squats · 05.02.2020Kuukauden treenipäiväkirja, olkaa hyvät! Tammikuussa treenasin fiiliksen mukaan, ilman minkäänlaista suunnitelmaa. Tsekkaa, paljonko kuukauteen...
Miehän taivun!
Saligootti · 02.02.2020Ainakin enemmän kuin ennen :DOon nyt päässy jäämään neljänä viikkona peräkkäin lauantain circuitin jälkeen venyttelyyn, joka tosin nyt on vissiin nimellä Toimiva keho. Ne aikaisti circuittia alkamaan jo 9.30 (ennen...
Uudenvuodenlupaus
Taivaanrannan juoksija · 20.01.2020Tänä vuonna lupaan pitää parempaa huolta itsestäni. Olin loppuvuonna tavallista kuormittuneempi, ja sen huomaa siitä, että nukkuminen, syöminen ja kehonhuolto ovat retuperällä. Elämäni on kuitenkin mallillaan, joten...
Metsäterapiaa ja peruskestävyyttä
Endorfiinejä · 19.01.2020Talvi ei vaan tunnu tulevan. Lämpöasteita ja jopa aurinkoakin hetkittäin. Tuulista ja sateista kyllä riittämiin. Juoksukelit oikeastaan siten mitä...
Do you need a cold shower after a workout?
Tuusa Running coaching · 19.01.2020We all have seen athletes using an ice bath or hear them speaking about a cold shower. After a workout in hot weather, you might want to take a cold...
Äitiysfysioterapia synnytyksen jälkeen
Anna-Maria K · 08.01.2020Yhteistyössä FysEmotionin kanssa Synnytyksestä on kulunut nyt puoli vuotta. Aika käydä äitiysfysioterapeutilla katsastamassa lantionpohjan sekä...
Pirtsakka alku uudelle vuodelle...
Endorfiinejä · 06.01.2020Alkuvuosi onkin ollut ihan aktiivista treenaamista. Viime vuoden viimeisin treeni oli tiistaina, pieniä vetoja wattipyörällä ja sen päälle tunnin...
Kiitos vuosi 2019
Heleä Training · 01.01.2020Vuosi vaihtui ja jälleen voi katsoa taakseen samalla ajatellen, että ihan kiva vuosi oli.Mukaan mahtui niin polkujuoksua kuin maantielläkin menoa, salitreeniä, kehonhuoltoa, joogaa ja pyöräilyä. Monipuolisesti...
SCIENCE TALK: why nutrition matter?
Tuusa Running coaching · 29.12.2019How important proper nutrition is for you? There are roughly three types of people; eat what they like and don’t really care about nutrition,...
Olemisen taito – näin yin-jooga luonnistuu ko...
Hooray for Squats · 22.12.2019Yin-jooga on suosittu joogamuoto, josta Jouni Hallikainen on kirjoittanut kattavan ja hyödyllisen, yli 300-sivuisen kirjan. Vuonna 2019 ilmestynyt...
Hyvän olon joulukalenteri – 22. Kyynärvasien ...
K&K Ratsastus · 22.12.2019Kyynärvarret ovat kovilla niin päätetyöskentelyä tekevillä sekä heillä, jotka treenaavat paljon. Muutama luukku sitten avautuikin pieni rannejumppa,...
Hyvän olon joulukalenteri - 22. Kyynärvarren ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 22.12.2019Kyynärvarret ovat kovilla niin päätetyöskentelyä tekevillä sekä heillä, jotka treenaavat paljon. Muutama luukku sitten avautuikin pieni rannejumppa,...
Hyvän olon joulukalenteri – 16. Avaavia liikk...
K&K Ratsastus · 16.12.2019Tämän päivän video pitää sisällään muutamia avaavia liikkeitä alaselälle. 1. Kissan selkä – pyri liikuttamaan rankaa nikama nikamalta...OTHER: training books must-read list
Tuusa Running coaching · 15.12.2019Let’s continue the must-read book list, now it’s the turn of training books. This category is so wide. There are biographies, guide book,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 89 2. Lenkillä 31 3. Heleä Training 24 4. Endorfiinikoukussa 81 5. Juoksujalkaa 42 6. Ninnin energianurkkaus 9 7. Fitoona 10 8. Maija meinaa maralle and beyond 21 9. Taivaanrannan juoksija 19 10. Pikkuliten 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 1.6.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Hiuksille lepoaJuoksujalkaa
Toukokuun treenitHeleä Training
Omituisten oireiden syy selvisiTaivaanrannan juoksija
