kehonhuolto
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 – Pikajuok...
K&K Ratsastus · 15 hPikajuoksijavenytys takareisille Tällä avaavalla liikkeellä saat kohdistettua venytyksen etummaisen jalan takareiteen.
Hyvän olon joulukalenteri luukku 4 : Pikajuok...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 15 hPikajuoksijavenytys takareisilleTällä avaavalla liikkeellä saat kohdistettua venytyksen etummaisen jalan takareiteen.
Hyvän olon joulukalenteri luukku 2 – Lumenluo...
K&K Ratsastus · 2 pvLumenluonti heilautus Tästäpä mukavan lämmittävä liike alkulämmittelyyn tai taukojumppaan. Liikkeen avulla saadan rankaan kiertoliikettä, joka on...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 1 – Alaspäin...
K&K Ratsastus · 3 pvJälleen on se aika vuodesta, kun Hyvän olon joulukalenteri avaa ensimmäisen luukkunsa. Tänä vuonna tulet löytämään paljon vinkkejä, joiden avulla...
Miten aloittaa avantouinti?
Tavoitteena huippukunto · 03.11.2021Vaikkei järvet ja meret olekaan vielä jäässä, on nyt hyvä hetki aloittaa totuttautuminen kylmään veteen, mikäli avantouinti talven aikana kiinnostaa. Avantouinti on noussut parin viimeisen...
Neljä liikettä ylävartalolle
K&K Ratsastus · 23.10.2021Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....
Maailman paras venytys eli WGS
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 20.10.2021WGS on lyhenne, jota löytyy usein omista tuntisuunnitelmista. Lyhenne tulee englanninkielisestä liikkeestä: World's Greatest Stretch. Liikkuvuusliike on saanut tämän mahtipontisen nimen...
Neljä liikettä ylävartalolle
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 13.10.2021Tämä kehonhuoltoharjoitus on kohdistettu tukemaan ylävartalon liikkuvuutta ja hyvinvointia. Näiden liikkeiden avulla kohdistat venytystä mm....
Maailman paras venytys
K&K Ratsastus · 13.10.2021WGS on lyhenne, jota löytyy usein omista tuntisuunnitelmista. Lyhenne tulee englanninkielisestä liikkeestä: World’s Greatest Stretch. Liikkuvuusliike on saanut tämän mahtipontisen...
Matka kohti liikkuvuusflowta
K&K Ratsastus · 29.09.2021Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva liikkuvuusflow. Voit tehdä liikkeet erillisinä...
Kehonhuoltoharjoitus - Matka kohti liikkuvuus...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 24.09.2021Tässä kehonhuoltoharjoituksessa aloitamme kolmella yksittäisellä liikkeellä, joista muodostuu videon lopussa mukavasti eteenpäin soljuva...
Elokuun kuntoilut
Heleä Training · 02.09.2021Elokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa taas pieni tauko kuntoilusta. Elokuu oli itselläni aika rikkonainen säännöllisen ja...
Pilleriä pimeneviin iltoihin!
Elämäntapasymmetria · 22.08.2021Pärjäilen oikein hyvin jouluun asti kesän aikana tankatuilla energioilla sekä joulutunnelmaa fiilistellen, mutta viimeistään tammikuussa kaamos on iskenyt raukkamaisesti takavasemmalta ja...
Iloa Ratsastukseen-treenihaasteen treenit
K&K Ratsastus · 17.08.2021Kesällä julkaistu viiden päivän mittainen Iloa Ratsastukseen-treenihaaste löytyy nyt yhdestä postauksesta. Päivä 1 – Alkulämmittely Valmistele...
Jooga tuokio
Saligootti · 08.08.2021Saimpas kuvattua videon nyt tästä miun yleisimmästä jooga yrityksestä :D Asennot ja liikkeet ei todellakaan ole ammattimaisia, kaikkeen ei kroppa taivukkaan ja välillä on vähän kankea olo muutenkin. Video on siis...
Teemaviikko : Kuntonyrkkeily - Liikkuvuus
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 02.08.2021Teemaviikon viimeisenä videona on liikkuvuus ja kehonhuolto. Tällä 9 minuutin videolla käydään läpi nyrkkeilyn kannalta kriittisimpiä kohtia, joita...
5x venyttelyliikkeitä jaloille
Aliisa ihmemaassa · 07.07.2021Jos minun pitäisi luonnehtia sanaa "tappotreeni", en ottaisi esimerkiksi tukehduttavia hapenottokykyä parantavia harjoituksia, raajat sijoiltaan...
Minä ja retriitti
Naislaif · 04.07.2021Tuolla laiturilla minä makasin auringonsäteet kasvoillani ja tuuli ihollani. Makasin joogamatolla vieraiden…
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste päivä 4: Keho...
K&K Ratsastus · 01.07.2021Treenihaasteen neljäs päivä on pyhitetty hieman rauhallisemmalla menolle eilisen sykkeitä nostattavan tabatan jälkeen. Tämänpäiväinen kehonhuolto...
Iloa Ratsastukseen-treenihaaste on täällä!
K&K Ratsastus · 28.06.2021! Treenihaasteen ensimmäinen päivä on täällä! Ensimmäisessä treenissä tulemme tekemään alkulämmittelyjumpan, jota voit hyödyntää tällä viikolla ennen...
Huomenna alkaa Iloa Ratsastukseen-treenihaaste
K&K Ratsastus · 27.06.2021Huomenna alkaa viiden päivän mittainen ilmainen Iloa Ratsastukseen-treenihaaste, jonka aikana joka päivä julkaistaan lyhyt 5-10 minuutin mittainen...
Hyvinvointi valmennuksen ryhmätapaamiset
Saligootti · 17.06.2021Vähän venähti tämä mutta nyt on käyty kahdessa valmennukseen liittyvästä ryhmätapaamisesta, uni ja palautiminen sekä,kehonhuolto ja liikkuvuus.Unen...
Kooste toukokuun treeneistä
K&K Ratsastus · 08.06.2021Tässäpä koostetta toukokuun treenivinkeistä. Toukokuu aloitettiin treenillä nimeltä 300. Tarkoituksena oli tehdä jokaista annettua liikettä 50 toistoa, jolloin toistoja kertyi yhteensä...
Penkkijumppaa: Kolme venytystä jaloille
K&K Ratsastus · 28.05.2021Tämän videon liikkeisiin, et tarvitse muuta kuin penkin tai jonkun muun korokkeen esimerkiksi luonnossa sopiva kivi käy vallan hyvin penkin...
Hyvinvointiretriitti stressaantuneelle Espanjaan
Vuoripuron solinaa · 25.05.2021Olen jo pitkään pyöritellyt hyvinvointiretriitin järjestämistä päässäni, nyt kun meillä on asunto Espanjassa, alkavat palaset loksahdella hiljalleen...
Lonkan liikkuvuus
K&K Ratsastus · 21.05.2021Julkaisin vähän aikaa sitten liikkuvuushaasteen, jossa sivukyykyn kautta käytiin istumaan lattialle ja käytettiin polvea maassa. Erityisesti tuo polven käyttö lattiassa tuntui nousevan monella haastavaksi osuudeksi,...
Liikkuvuushaaste
K&K Ratsastus · 18.05.2021Tässäpä olisi teille pientä liikkuvuushaastetta. Tarkoituksena on tehdä sivukyykky, josta käydään hallitusti istumaan lattialle, minkä jälkeen käytetään vielä polvea maassa, ennen kuin noustaan takaisin ylös ja...
Lonkan liikkuvuus
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 18.05.2021Julkaisin pari viikkoa sitten liikkuvuushaasteen, jossa sivukyykyn kautta käytiin istumaan lattialle ja käytettiin polvea maassa. Erityisesti tuo polven käyttö lattiassa tuntui nousevan monella haastavaksi osuudeksi,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 51 2. Heleä Training 43 3. Taivaanrannan juoksija 27 4. Juoksujalkaa 56 5. Juoksusiskot 15 6. Maija meinaa maralle and beyond 26 7. Run For Fun 8 8. Boheemijuoksija 18 9. Aliisa ihmemaassa 6 10. Heidi On the Go 22 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 29.11.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Paluu juoksuun viikolla 47Maija meinaa maralle and beyond
Marraskuun liikuntahaaste takanaTaivaanrannan juoksija
Kaksi vuotta Pasin matkassa.....Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä
