kehonhuolto
Gua Sha, itsehoidon monitoimityökalu
Zenana · 11 pvMitä on gua sha? Kuinka gua shan avulla voit itse hoitaa sekä ennaltaehkäistä lihasjumeja ja jopa edistää kasvojen hehkua? The post Gua Sha,...
Vuoden ensimmäisellä viikolla treenaamiseen m...
Maija meinaa maralle and beyond · 14 pvVuoden ensimmäinen kokonainen viikko on lähtenyt mukavasti käyntiin ja jopas se päättyykin…
Miten raskausaikana kannattaisi liikkua?
Äidin tasapaino · 21 pvMietitkö, voitko juosta, uida tai lasketella raskaana? Tämän postauksen luettuasi tiedät, miten raskausaikana kannattaisi liikkua. Raskausajalla...
Ihana, kamala kehonhuolto
Se vähän erilainen liikuntablogi · 23 pvTämän vuoden ensimmäinen tietoisku käsittelee kehonhuoltoa. Se on tärkeä osa arjen toimintakykyä ja treenistä palautumista, joka kuitenkin liian usein unohtuu. Niin tässäkin blogissa. Olen...
Hyvän olon joulukalenteri - 23. Venytyksiä ra...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 23.12.2020Toisiksi viimeinen luukku avautuu, ja sieltä paljastuu lupaamani luukku ratsastajille. Olen tehnyt paljon videoita, jotka ovat keskittyneet...
Hyvän olon joulukalenteri – 23. Venytyksiä ra...
K&K Ratsastus · 23.12.2020Toisiksi viimeinen luukku avautuu, ja sieltä paljastuu lupaamani luukku ratsastajille. Olen tehnyt paljon videoita, jotka ovat keskittyneet...
Hyvän olon joulukalenteri - 22. Olkapäiden lä...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 22.12.2020Tänään joulukalenterista paljastuu kuuden minuutin alkulämmittelyjumppa olkapäille. Toimii hyvin osana alkulämmittelyä, mutta on oivallinen myös...
Hyvän olon joulukalenteri – 22. Alkulämmittel...
K&K Ratsastus · 22.12.2020Tänään joulukalenterista paljastuu kuuden minuutin alkulämmittelyjumppa olkapäille. Toimii hyvin osana alkulämmittelyä, mutta on oivallinen myös...
Hyvän olon joulukalenteri – 18. Liikkuvuushaa...
K&K Ratsastus · 18.12.2020Tämän liikkeen piti alunperin olla mukanapainonnostoon liittyvässä liikkuvuussarjassa, mutta päätin viime metreillä tehdä tästä videosta oman videon,...
Hyvän olon joulukalenteri – 16. Palauttava ru...
K&K Ratsastus · 16.12.2020Tänään jaan teidän kanssanne videon, jonka alunperin tein keväällä omille pt-asiakkaitteni katsovaksi. Kun korona keväällä sotki normaaleja...
Hyvän olon joulukalenteri – 15. Liikkuvuutta ...
K&K Ratsastus · 15.12.2020Painnonnostossa lantion, nilkan ja polven liikkuvuutta tarvitaan, jotta pääsemme hyvään syväkyykkyasentoon. Ja vastaavasti yläkropasta tarvitaan...
Sitkeys palkitaan
Saligootti · 13.12.2020On kyllä ollu nyt vähän tappavan tylsää viime aikoina treenien suhteen että ei oo kamalasti ollu aiheitta kirjotella, muuta ku ehkä just siitä että on vähä tylsää jo :D Keväällä ja välissä kesällä kun tätä koti jumpaa...
Hyvän olon joulukalenteri – 13. Rentouttava i...
K&K Ratsastus · 13.12.2020Tänään pääset rauhoittumaan joogan parissa. Tein teille lyhyen joogasarjan, jonka tarkoituksena on valmistella sinua tulevaa yötä varten...
Hyvän olon joulukalenteri – 7. Liikkuvuutta s...
K&K Ratsastus · 07.12.2020Vuosina 2009-2014 pelasin kolme kautta salibandya Vuorelan Veikkojen riveissä, näistä kausista oikeastaan ensimmäinen 2009-2010 ja viimeinen...
Hyvän olon joulukalenteri – 6. Liikkuvuuden m...
K&K Ratsastus · 06.12.2020Aikaisemmassa Liikkuvuuden monet eri kasvot-postauksessa puhuimme dynaamisesta venyttelystä, ja sivusimme hieman ballistista venyttelyä. Tänään...
Hyvän olon joulukalenteri – 2. Liikkuvuutta j...
K&K Ratsastus · 02.12.2020Tänään vuorossa on pieni liikkuvuussarja, joka on suunniteltu erityisesti jääkiekkoa pelaaville. Jääkiekko on kuulunut omaan elämääni jo pienestä...
Hyvän olon joulukalenteri - 2. Liikkuvuutta j...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 02.12.2020Tänään vuorossa on pieni liikkuvuussarja, joka on suunniteltu erityisesti jääkiekkoa pelaaville. Jääkiekko on kuulunut omaan elämääni jo pienestä...
Relative energy deficiency in sport (RED-S)
Tuusa Running coaching · 22.11.2020Relative energy deficiency (RED-S) is a result of prolonged insufficient energy intake. It’s common in female sports, repeated weight loss and...
Liikkuvuuden monet eri kasvot 1/3: Dynaaminen...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 19.11.2020Meillä on monia tapoja huoltaa kehoamme venyttelyn avulla. Staattinen venyttely on varmasti se tunnetuin tapa, mutta tämän lisäksi meillä on monen...
Niskakeinu apuna niska- ja päänsärkyihin
Palasia arjestani · 17.11.2020e Olen jo vuosia kärsinyt erilaisista työperäisistä kivuista ja jännityksistä, mutta nyt mulla on Kipukaupan niskakeinu apuna jatkuvien niska- ja...
Liikkuvuusharjoittelu ja lihashuolto osaksi t...
Heleä Training · 12.11.2020Liikkuvuusharjoittelu on hyvä saada osaksi treeniohjelmaa yhtälailla kuin juoksulenkit tai salitreeni. Mitä sitten hyvä liikkuvuus tarkoittaa? Hyvä...
Polkujuoksukoulu lamppulenkillä
Endorfiinejä · 01.11.2020Olen pitkään toivonut meidänkin seudulle polkujuoksuvalmennusta. Polkujuoksusta on tullut kovin muodikas laji ja siellä täällä pitkin Suomen maata on...
Maratonin jälkeen: nälkä ja väsymys!
I Got Stamina · 01.11.2020Minua kiinnosti kovasti tietää, kuinka kehoni reagoisi paitsi ensimmäisen maratonin juoksemiseen, myös siitä palautumiseen. Kuinka junan alle jäänyt...
Pieniä hemmotteluhetkiä arkeen
Hilla Stenlund -blogi · 23.10.2020Kaupallinen yhteistyö Salvequick Olen huomannut sen […] The post Pieniä hemmotteluhetkiä arkeen appeared first on Hilla Stenlund.
Syyslomakuulumisia ja liikuntapäiväkirjaa
Juoksujalkaa · 19.10.2020Me vietettiin viime viikolla tosiaan vähän syyslomaa ja startattiin auto tiistai-iltana kohti Etelä-Pohjanmaata. Lasten kanssa lomailtiin...
Selän ja rintarangan liikkuvuus-treeni
Super fit me · 23.09.2020Viime aikoina on puhuttu paljon selän hyvinvoinnista sekä liikkuvuuden tärkeydestä. Monet ovat ehkä huomanneet, että ahkeran punttaamisen jälkeen...
Treenipäiväkirja – elokuu 2020
Hooray for Squats · 06.09.2020Kevyen rusketuksen lisäksi kesä jätti jälkeensä ihan mielettömän treenimotivaation. Tsekkaa elokuun treenipäiväkirja ja mun suunnitelmat syksylle!
