kehonhuolto
Juoksijan lihashuolto
Endorfiinikoukussa · 1 pvJuoksuohjelmien myötä olette pyytäneet, että jakaisin vinkkejä myös juoksulenkkien jälkeiseen venyttelyyn ja kehonhuoltoon. Nyt sain vihdoinki… The post Juoksijan lihashuolto appeared...
Joulukuun jolkottelut
Heleä Training · 12 pvViime vuodesta tulikin jo tehtyä pieni yhteenveto treenien osalta, mutta tässä vielä vuoden viimeisen kuukauden fiilikset.Vaikka Vauhtisammakon juoksukoulu jäikin joulutauolle kuukauden...
Kurssivierailu Keravalle 24.1. – olkapäähuolt...
Voima-Vahtila · 14 pvMarkku tulee pitämään suositun olkapäähuoltokurssinsa Crossfit Keravan uudelle Gymnastics-salille torstaina 24.1. klo 17.30-20. Tervetuloa mukaan!...
Vuosi 2018 lukuina
Heleä Training · 18 pvVuosi vaihtui ja liikuntakalenterin saa taas aloittaa puhtaalta pöydältä.Haluttiin kuitenkin vielä tässä vaiheessa tehdä yhteenveto meidän molempien viime vuoden liikkumisista. Jarkon liikkumiset on kaikilta osin olleet...
Näin saat enemmän tehoja treeniin ja nopeutat...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 20 pvMonesti kun suunnitellaan omia treenejä ja ajankäyttöä joudutaan ehkä karsimaan jostain ajanpuutteen vuoksi. Usein se mistä karsitaan, on kehon...
Marian kynästä: kokemuksia äänimaljarentoutuk...
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 20.12.2018Sain asiakkaalta hänen äänimaljarentoutus kokemuksensa jaettavaksi. Olen saanut työskennellä äänimaljojen kanssa loppuvuoden aikana ja tämä on ollut...
Pari sanaa venyttelystä
Urheiluvalmennus M. Halonen · 18.12.2018Olet ehkä tottunut treenin jälkeen nopeasti venyttelemään muutamaa lihasryhmää, mutta muuten liikkuvuusharjoittelu jää kokonaan pois. Se tuntuu usein kivuliaalta, ja tunnet itsesi niin...
18. Luukku – Hengähdyshetki kiireeseen
K&K Ratsastus · 18.12.2018Voisiko makeampaa keinoa ottaa itselleen pieni hengähdyshetki joulun kiireiden alla kuin suklaameditaatio? Varoitus, saatat haluta tehdä tämän...
17. Luukku – Nilkan liikkuvuus
K&K Ratsastus · 17.12.2018Nilkan dorsaalifleksiolla tarkoitetaan nilkan koukistusta. Mitä enemmän meillä on tässä suunnassa tapahtuvaa liikkuvuutta, sitä helpompi meidän on...
17. Luukku - Nilkan liikkuvuus
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 17.12.2018Nilkan dorsaalifleksiolla tarkoitetaan nilkan koukistusta. Mitä enemmän meillä on tässä suunnassa tapahtuvaa liikkuvuutta, sitä helpompi meidän on mm. ylläpitää suoraa asentoa kyykyssä...
15. Luukku – Haaste numero 2
K&K Ratsastus · 15.12.2018Tämän päivän haasteena on käyttää 15 minuuttia venyttelyyn. Kuulostele kehoasi ja sen antamia merkkejä, mikä kohta kehostasi kaipaa tänään hellää huomiotasi. Keskity vartin ajan availemaan...
15. Luukku - Haaste numero 2
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 15.12.2018Tämän päivän haasteena on käyttää 15 minuuttia venyttelyyn. Kuulostele kehoasi ja sen antamia merkkejä, mikä kohta kehostasi kaipaa tänään hellää huomiotasi. Keskity vartin ajan availemaan...
13. Luukku – Rullien erot
K&K Ratsastus · 13.12.2018 Ajatuksen tämän artikkelin kirjoittamiseen sain yhden PT-tunnin aikana, jolloin treenin päätteeksi vietimme hetken aikaa kehoa rullaillen. Olen aikaisemmin kirjoittanut muutaman jutun...
13. Luukku - Rullien erot
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 13.12.2018Ajatuksen tämän artikkelin kirjoittamiseen sain yhden PT-tunnin aikana, jolloin treenin päätteeksi vietimme hetken aikaa kehoa rullaillen. Olen aikaisemmin kirjoittanut muutaman jutun...
Pieni fiktionkirjoittajan joulukalenteri, luu...
Mifonkien matkassa · 12.12.2018Alkusanat:Tämän joulukalenterin saa ottaa juuri niin kevyesti tai vakavissaan kuin tahtoo. Tehtäviä ja harjoituksia sopii vapaasti soveltaa ja...
11. Luukku – Liikkuvuutta lantioon
K&K Ratsastus · 11.12.2018Kukapa ei kaipaisi ajoittain venytksiä ja avaavia liikkeitä lantion alueelle, varsinkin kun nykyinen elämäntapa sisältää erittäi paljon istumista....
11. Luukku - Liikkuvuutta lantioon
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 11.12.2018Kukapa ei kaipaisi ajoittain venytksiä ja avaavia liikkeitä lantion alueelle, varsinkin kun nykyinen elämäntapa sisältää erittäi paljon istumista....
Joulukuun ensimmäinen treeniviikko + treenihaaste
Candy on the Run · 10.12.2018Heippa! Kivaa uutta viikkoa! Kerroin Instagram-stoorien puolella mun viime viikon tosi kivasta ja monipuolisesta treeniviikosta ja lupasin jakaa...
Liikunnan rinnalle monipuolista kehonhuoltoa
Hilla Stenlund -blogi · 04.12.2018Kaupallinen yhteistyö Cool-X:n kanssa. Olin viikonloppuna […] The post Liikunnan rinnalle monipuolista kehonhuoltoa appeared first on Hilla Stenlund.
4. Luukku - Yin-jooga harjoitus alaselälle
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 04.12.2018Yin-jooga AlaselkäRentoudu ja helli alaselkääsi tämän yin-jooga harjoituksen avulla. Pysy jokaisessa liikkeessä 1-4 minuuttia. Keskity hengitykseesi,...
Pikkujouluvinkki – Skumppajooga
Hooray for Squats · 02.12.2018Pikkujoulusesonki on jo täydessä vauhdissa, ja kaikki kivat aktiviteetit ovat jo täyteen varattuja. Mattimyöhäisille kuitenkin pikku vinkkinä: menkää...
2. Luukku - Kehomeditaatio
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 02.12.20181. Asetu selinmakuulle.2. Tarkkaile ensin hengitystäsi ja huomioi, miten vatsa kohoaa ja laskee hengityksen tahtiin. Pyri pitämään sisäänhengitys mahdollisimman syvänä ja uloshengitykset...
2. Luukku – Kehomeditaatio
K&K Ratsastus · 02.12.20181. Asetu selinmakuulle. 2. Tarkkaile ensin hengitystäsi ja huomioi, miten vatsa kohoaa ja laskee hengityksen tahtiin. Pyri pitämään sisäänhengitys mahdollisimman syvänä ja uloshengitykset...
Jooga kotona: kuka joogasta hyötyy ja miten?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 27.11.2018Mitä jooga oikeastaan on? Onko se kummallista intialaista itsensä venyttelyä ja vieraskielisten mantrojen hokemista? Voiko ihan tavallinen tallaaja...
Joogapäivä PopUpin tyyliin
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 22.11.2018Pari sanaa kohtaamisista Viime viikon lauantai oli ihana päivä! Aamu alkoi aurinkoisen kelin herättelemänä ja pääsin toverijoogin kanssa nautiskelemaan herkullisista mauista Rovaniemelle...
Alipainehoitoa, koko keholle!
by ansku xoxo · 20.11.2018Tiistaina pääsin taas ihanan Karitan käsittelyyn. Olen käynyt kerran aikaisemmin alipainehoidossa ja jäin täysin koukkuun.Tällä kertaa vacustyler-alipaineputken lisäksi, tehtiin minulle...
11 liikettä selkä- ja lantiojumin helpottamis...
Onnenhetki · 17.11.2018Selkäjumit ja kivut ovat inhottava ongelma. Varsinkin raskaana ollessa selkä- ja lantionalueen säryt ja jumiutumiset ovat aika normaaleja. Myös...
Penikkakivut kuriin näillä konsteilla
Hooray for Squats · 16.11.2018Penikkatauti, tuo aloittelijajuoksijoiden ja toki myös konkareiden ikuinen vihollinen. Pari viikkoa telakalla olleena päätin koota blogiin 10 parasta...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 395 2. Kalastajan vaimo 344 3. Loving white style 56 4. Desire Nyman 74 5. Ostolakossa-kosmetiikkablogi 104 6. Elämänsuru 45 7. Kolmistaan 167 8. Keltainen talo rannalla 137 9. Valkoinen Harmaja 89 10.Pellavaa & pastellia 142 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 14.1.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Kuvaton sisustuskirjaMaterian taju
Lumi Karmitsan Muhkeat sukatMehukekkerit
UnelmakarttaniHipsun vipsun
