kehonhuolto
Juoksu lämmittely jäähdyttely !
My dirty Fatbike! · 9 pvJuoksu, sitähän voi vaan lähteä juoksemaan ilman sen isompia valmisteluja!No ei se nyt ihan niinkään ole, ainakaan toivottavasti.Aiemmin kirjoittelin...
Tee tämä liike, kun niska tuntuu kipeältä
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 9 pvTämä liike sopii hyvin tehtäväksi esimerkiksi aamulla tai työpäivän jälkeen. The post Tee tämä liike, kun niska tuntuu kipeältä appeared first on...
Miksi seistä kun voi istua?
Ina Ylisirniö · 10 pvKaikki ovat varmaan kuulleet tähän mennessä siitä, että "istuminen on vaarallista". Itsekin vuosia toimistotyötä (istuen) tehneenä, ja sitä ennen koulun penkkiä taas vuosia kuluttaneena,...
Miksi käyn lpg -hoidoissa?
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 10 pv*Urheilijayhteistyössä Hyvinkään Selkäklinikka / Maiju Aalto Olen hyödyntänyt LPG -hoitoja palautumisen ja vammoista kuntoutumisen apuna jo vuodesta 2012 ja kokenut ne erittäin...
Kuinka Paljon Unta Tarvitaan?
Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi · 12 pvOlen aina tiedostanut unen merkityksen esimerkiksi palautumisen ja henkisen hyvinvoinnin suhteen, mutta olen kuitenkin henkilökohtaisesti laiminlyönyt riittävää unta. Moni nykypäivän...Tavoitteena Spagaatti 6 Kuukautta Aikaa
Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi · 15 pv15-vuotiaana en saanut sormia edes lähellekään lattiaa, kun tein etutaivutusta ja yritin mennä niin alas kuin pääsin. Silloin oma reaktio siihen oli,...
Juoksu Sali Jooga
My dirty Fatbike! · 17 pvViikon treenit takana taas ja hyvä määrä mahtui tälläkin viikolla kaikkea ohjelmaan.Erittäin tyytyväinen pitää olla että paikat on kunnossa ja nyt on saanut treenata kovin kohti Karhunkierrosta. Tämän huhtikuun kun...
Maaliskuussa mahtava määrä juoksua!
My dirty Fatbike! · 18 pvJos helmikuussa juoksu jäi minimiin niin maaliskuu oli kyllä hyvä kuukausi juoksun suhteen.Ei ollut oikeastaan koko kuukauden aikana kuin pari pientä...
How massage affects the body?
Tuusa Running coaching · 19 pvRelaxation and opening muscles knots, are maybe two the most common reason why people seek massage therapist help. But, if we eliminate relaxation and tight muscles, is there are any other...Kehonhuoltoliike jäykälle selälle
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 22 pvTämä kehonhuoltoliike kohentaa selän liikkuvuutta sekä rintarangan että lannerangan alueella. The post Kehonhuoltoliike jäykälle selälle appeared...
Kehonhuolto ja HighBaller sekä HighRoller tar...
My dirty Fatbike! · 23 pvMonesti olen tuonut esille että olen viimeiset vuodet panostanut enemmän kehonhuoltoon ja yksi tärkeimmistä tässä on ollut putkirullaus. Viime...
Niska-hartiaongelmat: Miten niistä pääsee ero...
Heidi Kinnunen - Wellness in a nutshell · 23 pvNiska-hartiaseudun ongelmat ovat nykypäivänä äärettömän yleisiä. Lähes kansansairaus. Valmentajan työssä niskakipuisia asiakkaita näkee ihan joka...
Kova juoksuviikko !
My dirty Fatbike! · 25 pvAikamoinen treeniviikko takana. Paljon oli kovaa treeniä, varmaan kokonaiskuormitukseltaan muutamaan viikkoon yksi kovimmista, tai ainakin siltä se tuntui :)Tällä viikolla on runtattu menemään!Salilla sekä juoksussa...
Reeniä, ruokaa ja rentoilua
#mummareenaa · 26 pvAi mitäkö mulle kuuluu ? No oikee hyvää Viime päivityksen jälkeen oon keriinny vaikka ja mitä. Olin neljä päivää keskittymässä mumman tärkeimpään tehtävään, lapsenlapseen Isovanhempien...
EROON NISKA- JA HARTIASEUDUN SÄRYSTÄ – 6 eril...
Super fit me · 26 pvNiskajumit ovat hyvin yleisiä vaivoja, ja kehittelimme hierojani Emili Kumpuniemen kanssa 3 erilaista liikekomboa, joilla pääset sekä vahvistamaan...
Aivohieronta
Baulbasti eteenpäin · 26 pvTai siis virallisesti purentalihashieronta.Tiiättekö sen tunteen, kun koko päätä kiristää? Siis kirjaimellisesti. Päänsärkyä, hartiajumeja, on kasvo-, korva-, ja leukasärkyä, korvat saattavat tuntua lukkoisilta… Sulla...
Runner’s bad habits
Tuusa Running coaching · 26 pvMost of us has bad habits, that’s okay, but if we constantly repeat them, the development and performance start to suffer. As running is not just running, to become faster and better...
Aamuinen joogaharjoitus
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 29 pvHyvää huomenta! Tänä aamuna heräsin aikaisin ilman sen kummempaa syytä ja hipsin joogamatolle herättelemään kehoa ja mieltä. Tein hyvän mielen aamuharjoituksen, jossa liikuin asanasta...
Välillä kevyt treeniviikko!
My dirty Fatbike! · 19.03.2018Niin se viikko meni taas hujauksessa. Oli kaikin puolin hieman kevyempi viikko treenien suhteen. Salilta oli tarkoituskin hieman luistella tai ainakin himmailla ja tulikin sitten kokonaan...Meditaatio Miksi ja Miten Aloitin?
Aaro Huttunen | Tavoitteena Fyysinen & Psyykkinen Hyvinvointi · 18.03.2018Edellisessä kirjoituksessa mainitsin meditaation ja kirjoittaessani huomasin, että tästä aiheesta haluaisin kirjoittaa enemmän. Meditaatiota on...
Joogan ja juoksemisen meditatiivisuus
Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia · 18.03.2018LIIKKEEN FLOW Ajatuksia eiliseltä lenkkipolulta kun mielessäni pyöri itselleni kaksi rakasta lajia: jooga ja juokseminen. Pohdiskelin mielessäni...
Kalevalainen jäsenkorjaus palauttaa juoksijaa...
Vastaisku ankeudelle · 14.03.2018Soitetaanko siellä kansanlauluja? Niksautellaanko siellä nikamia samalla kun joku polkkaa pöydän ympärillä? Kyselivät muutamat vitsikkäät ystävät,...
Why to drink water?
Tuusa Running coaching · 11.03.2018As we all know, water is good for us, we should drink it. Magazines and internet are tons of recommendation how much to drink water during the day. The right amount of water depends on… Lisää
EROON SELKÄKIVUISTA – 15 venytystä helpottama...
Super fit me · 11.03.2018Monet toivovat pääsevänsä eroon selkäkivuista ja etsivät tuskaisina keinoja helpottamaan alaselän ja lonkan kipuja. Usealle tulee ihmetyksenä,...Osteopaatin liikevinkki hiiri- ja päätetyönte...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 08.03.2018Teetkö sääkin hiiri- tai päätetyötä? Jos juu, niin katsopa videolta osteopaatin kehonhuoltovinkki käsille. The post Osteopaatin liikevinkki hiiri- ja...Neulojan jumppa
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 06.03.2018Ennen kuin käsityön huuma vetää kroppasi ihan jumiin, ota tämä taukojumppa käyttöön. The post Neulojan jumppa appeared first on Maikki Marjaniemi.
Different types of stretching and when to use them
Tuusa Running coaching · 04.03.2018Static stretching Static stretching can be divided to active and passive. In active stretching the position is kept over 30 second, there are no...
