pakarat
Pakara töihin
K&K Ratsastus · 8 pvNäitä liikkeitä varten tarvitset kevyen, lenkkimäisen kuminauhan, jolla saat luotua vastusta liikkeisiin. Jos kotoa ei löydy lenkkimäistä kuminauhaa, niin pidempi kuminauhan pätkä käy myös. Jalan suoritus taakse...
Lempeä hieroja olikin bosslady: ”Nyt laitat l...
Yli pyykkivuorten · 13.01.2021Kävin hierojalla jo neljättä kertaa lyhyen ajan sisällä. Selkäni on ollut jo kauan ihan jumissa etätyön, surkean… Artikkeli Lempeä hieroja...
Testissä sometähden pakaratreeni
My project is me · 13.12.2020Nyt kun en koronan vuoksi pääse salille, enkä noudata mitään tiettyä treeniohjelmaa, olen treenannut täysin mieleni mukaan. Tämä on tarjonnut... The...
Kuminauhatreeni antaa potkua pakaroihin
Heleä Training · 27.07.2020Kuminauhatreeni on helppo toteuttaa vaikka kotona tai mökkilaiturilla samalla nauttien ihanasta kesäkelistä. Kuminauhoja on erilaisia, joista...
Rapputreeni
Tanja Räty · 20.05.2020Rapputreeni – tällä voit korvata jalkapäivän Salitreeniähän ei varmaan sataprosettisesti korvaa mikään, mutta kyllä kunnon rapputreeni ajaa jalkatreenin asian tarvittaessa. Kevät on mun mielestä aikalailla...
Raskausajan ilmainen valmennus
sportmamablogi · 12.05.2020Ciao! Olen nyt koonnut toivomuksestanne paketin ilmaisista(!) valmennusvinkeistä raskaudenaikana. Toivottavasti näistä on sinulle apua. Liikevinkit ja ohjeet perustuvat tieteelliseen...
Pakaran aktivointi – Herätä laiskat pakarat n...
Anna Saivosalmi · 11.03.2020Pakaroiden pahin vihollinen on passiivisuus. Erityisesti istuminen on pakaroille myrkkyä, ja paljon… Artikkeli Pakaran aktivointi –...
Istutko paljon? Herätä pakarat näillä 6 vinki...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 29.10.2019Aikuiset viettävät yli kolme neljäsosaa valveillaoloajasta paikoillaan, pääosin istuen. Eurooppalaisen selvityksen mukaan aikuiset istuvat...
HIIT 50/10 – Treeni, joka muokkaa reisiä ja p...
Anna Saivosalmi · 07.07.2019HIIT -treeneillä on hirmumaine. Usein HIIT -treeneissä hypitään ja pompitaan ihan hulluna… Artikkeli HIIT 50/10 – Treeni, joka muokkaa...
Kiinteämpi alavartalo – näin treenaan pakaroi...
On my way · 03.07.2019Vartalossani reidet ja takapuoli ovat aina olleet ne osa-alueet, jotka keräävät eniten…
10 liikkeen pakaratreeni
Noora Toivo · 23.05.2019Postaus yhteistyössä Stadiumin kanssa. Ja koska sekä Stadiumin että allekirjoittaneen yksi tavoitteista on saada ihmisiä liikkeelle, niin mikä sen parempi keino kuin jakaa treeniohjelma!...
Vilkkuvia pakaroita ja sekoja sänkyhommia
Minnean muruja · 07.05.2019Välillä elämä tuntuu yhdeltä isolta sirkukselta, jossa kaikkia palloja on mahdotonta pitää…
Näin saat pyöröpepun kotikonstein – 4 liikkee...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 17.04.2019Takapuolen treenaamista varten ei aina tarvitse lähteä huhkimaan salin syövereihin. Havitteletko pyöreää, vahvaa ja sporttista peppua? Pakaroiden...
Ideoita kuminauhan käyttöön + pakaratreeni ke...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14.01.2019Tervehdys! Edellisestä treenipostauksesta on aikaa ja näitä on jonkun verran kyselty, joten pistetään jakoon liikevinkkejä vastuskuminauhan kanssa....
Saliohjelma jaloille, pakaroille ja olkapäill...
Vastaisku ankeudelle · 19.11.2018Salitreeni maistuu juoksun rinnalla. Viime viikolla plakkariin kertyi 8 treeniä: 2 sisäpyöräilyä, neljä punttitreeniä, tonnin juoksuvetoja...
10 parasta pakaraliikettä + miten tehdä niist...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 11.11.2018Sunnuntai, harmaata ja kylmää. Mikä oliskaan parempi tapa hakee päivään energiaa kuin hyvä treeni? Viikonloppuisin ei ole kiireitä, joten...Tehosta treeniä – Pakaralihakset töihin yhdel...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 26.10.2018Tässä yksi parhaista luonnollisista tavoista saada pakaralihakset töihin sekä säilyttää alaraajojen liikkuvuus ja lonkankoukistajien venyvyys. The...
Kuolleet pakarat – ja miten ne herätetään elo...
Anna Saivosalmi · 09.10.2018Luin jokin aika sitten lehtiotsikon: ”Kuolleet pakarat ja 10 muuta asiaa, joista tiedät olevasi nelikymppinen”. Jep! En lukenut juttua,...
Vahvojen pakaroiden abc
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23.09.2018Toivepostausta pukkaa tähän sunnuntaihin! Pakaroiden treenaaminen on nostanut suosiotaan viime vuosina. Syy tähän taitaa olla se, että pyöreät pakarat ovat visuaalisesti kauneusihanteen...
5 kohtaa joilla testaat ovatko pakarasi liian...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12.09.2018Vahvat pakarat eivät ole ainoastaan esteettisesti positiivinen juttu, sillä kun takalisto on hyvässä fyysisessä kunnossa, on siitä paljon...
Kipeenä olo on pyllystä
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 29.08.2018Kuten blogiani seuranneet ovat kenties huomanneet niin en ole heitä, jotka tykkäävät loikoilla kaiken aikaa mitään koskaan tekemättä. Kipeällä selällä ja vahtakuumeessa ei taasen oikein voi...
Miten hurisee?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 25.06.2018Moikka! Vitsit miten hyvä fiilis tällä hetkellä. Vaikka alkuun juhannuksen vietto kotona tuntui hieman tylsältä, niin nyt taas on todella motivoitunut olo arkeenpaluun ja viimeisen duuniviikon osilta. Viimeisellä...
Polttava kuminauhatreeni pakaralihaksille + a...
Super fit me · 06.05.2018Edellinen kuminauhatreeni pakaralihaksille oli niin suosittu, että ajattelin sinun ilahtuvan varmasti toisestakin. Sain myöskin pitkään odottamani...
Kotona tehtävä pakaratreeni
Super fit me · 24.04.2018Tällä treenillä saat takuuvarmasti tuntuman pakaralihaksiisi, joten tämä pakaratreeni kannattaa ottaa säännölliseksi rutiiniksi omaan treenikalenteriin. Treeni on nopea, se ei vie kuin 20...
Huh huh mikä treeni!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16.02.2018Kiirettä pukkaa ja tuntuu, että yksinkertaisesti aika loppuu kesken. Viime aikoina on tosiaan ollut ehkä hieman liian monta rautaa tulessa ja nyt alkaa pikkusen olla fiilis, että joku...
Booty bootcamp workout
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 12.02.2018Meillä on Wasa Sports Clubilla koko tämän viikon ajan erikoisviikko, jolloin joka päivä on jotain hieman erikoisempaa, kuten aamiaisbuffet tai salaattilounas jäsenillemme. Päivien aikana on...
Näillä treeniliikkeillä tuntuma pakaraan ja t...
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 05.02.2018Helou ja kivaa maanantaita! Kuvasin mun lauantain treenistä pätkiä videolle ja se löytyy nyt youtubesta! Videolla on muutama hyvä lämmittelyliike + 4...
Suomi 100 – ai että mikä treeni!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 05.12.2017Ollaan kerrankin ajankohtaisia ja pistetään jakoon tiukka ja hyvin yksinkertainen Suomi 100 – treeni. Treenissä treenataan kokonaisvaltaisesti...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Kutsu vapauteen 51 2. Mirvaannamarian 51 3. My project is me 34 4. Ei mikään kiiltokuva 4 5. Minä jaksan. 5 6. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 102 7. Elämää sohvan pohjalle 5 8. Henriikka Johanna 3 9. Anna Saivosalmi 49 10.Poluilla elämän 15 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 22.2.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
6 syytä hakea apuaEi mikään kiiltokuva
Halleluja minä nukun!!Minä jaksan.
Kuvauksen voimauttava vaikutusPoluilla elämän
