liikkuvuus
K&K Ratsastus
27.03.2025
27.03.2025Lempeää liikettä alaselälle – Liikkuvuutta se...
Kaipaako lantion seutusi lisää liikkuvuutta tai alaselkä rentoutta? Silloin tämä harjoitus on juuri sinulle! Lempeää liikettä alaselälle -videosarjan...Kuntoa & Kehonhuoltoa27.03.2025
27.03.2025Lempeää liikettä alaselälle - Liikkuvuutta se...
Kaipaako lantion seutusi lisää liikkuvuutta tai alaselkä rentoutta? Silloin tämä harjoitus on juuri sinulle! Lempeää liikettä alaselälle -videosarjan...Kuntoa & Kehonhuoltoa21.01.2025
21.01.20255 liikkeen keppijumppa – vapauta yläkropan ki...
Tuntuuko ylävartalo kireältä pitkän päivän jälkeen? Tai kaipaatko tehokasta, mutta yksinkertaista tapaa parantaa liikkuvuutta ja ryhtiä? Tämä 5...Uintimatka
30.12.2024
30.12.2024Kankean uimarin uudenvuodenlupaukset
Aloitin uimataidon opettelun syksyllä 2021. Innoissani olen keskittynyt vain vedessä tekemiseen, ja koska uinnin tekniikassa on melkolailla...K&K Ratsastus21.12.2024
21.12.2024Lantion liikkuvuus toispolviseisonnasta
Tämä liike vapauttaa lonkankoukistajia ja kylkiä sekä tarjoaa haastetta tasapainon hallinnalle. Tarjolla on helpompi versio, joka ei vaadi voimaa,...Kuntoa & Kehonhuoltoa21.12.2024
21.12.2024Lantion liikkuvuus toispolviseisonnasta
Tämä liike vapauttaa lonkankoukistajia ja kylkiä sekä tarjoaa haastetta tasapainon hallinnalle. Tarjolla on helpompi versio, joka ei vaadi voimaa,...K&K Ratsastus14.12.2024
14.12.2024Jännitä-Rentouta-Venytä: Tehokas tapa lisätä ...
Oletko koskaan kokeillut jännitä-rentouta-venytä-tekniikkaa tavoitellessasi parempaa liikkuvuutta? Tämä aktiivinen venyttelymenetelmä yhdistää...Kuntoa & Kehonhuoltoa04.12.2024
04.12.2024Juokseva kyyhky
Oletko valmis haastamaan kehonhallintasi ja tasapainosi uudella twistillä kyyhkysasennosta? Tänään kokeillaan dynaamista versiota: Juokseva kyyhky. Näin se tehdään: 1. Aloita perinteisestä lepäävästä kyyhkysasennosta....K&K Ratsastus04.12.2024
04.12.2024Juokseva kyyhky
Oletko valmis haastamaan kehonhallintasi ja tasapainosi uudella twistillä kyyhkysasennosta? Tänään kokeillaan dynaamista versiota: Juokseva kyyhky. Näin se tehdään:1. Aloita perinteisestä lepäävästä kyyhkysasennosta.2....K&K Ratsastus01.12.2024
01.12.2024Joulukalenteri starttaa kehoa herättelevällä ...
Aloitetaan joulukalenteri energisesti pienellä alkulämmittelyllä. Näiden kolmen liikkeen avulla herättelet kehosi mukavasti syväkyykyn ympärille...Kuntoa & Kehonhuoltoa01.12.2024
01.12.2024Joulukalenteri starttaa kehoa avaavalla lämmi...
Aloitetaan joulukalenteri energisesti pienellä alkulämmittelyllä. Näiden kolmen liikkeen avulla herättelet kehosi mukavasti syväkyykyn ympärille...K&K Ratsastus
11.11.2024
11.11.2024Opi kehittämään istuntaasi ja lantion liikkuv...
Ratsastajana tiedät, kuinka tärkeää on, että istuntasi on myötäilevä ja että pystyt kommunikoimaan hevosesi kanssa sulavasti. Jos haaveilet...K&K Ratsastus25.09.2024
25.09.2024Minuutin taukojumppa työpäivään – Yläselkä ve...
Tarvitsetko taukoa työpäivän keskellä? Tämä neljän liikkeen minitaukojumppa on suunniteltu erityisesti yläselän liikkuvuuden parantamiseen. Voit...Kuntoa & Kehonhuoltoa25.09.2024
25.09.2024Minuutin taukojumppa työpäivään - Yläselkä ve...
Tarvitsetko taukoa työpäivän keskellä?Tämä neljän liikkeen minitaukojumppa on suunniteltu erityisesti yläselän liikkuvuuden parantamiseen. Voit tehdä...Kuntoa & Kehonhuoltoa
18.09.2024
18.09.2024Syyskuun liike: Alaspäin katsova koira combo
Oletko valmis nappaamaan syyskuussa alkulämmittelyysi uuden liikkeen? Esittelen seuraavaksi syyskuun liikkeen – Alaspäin katsova koira-combo – joka...K&K Ratsastus
18.09.2024
18.09.2024Syyskuun liike: Alaspäin katsova koira combo
Oletko valmis nappaamaan syyskuussa alkulämmittelyysi uuden liikkeen? Esittelen seuraavaksi syyskuun liikkeen – Alaspäin katsova koira-combo – joka...K&K Ratsastus02.09.2024
02.09.2024Viisi liikkuvuusliikettä, jotka herättelevät ...
Tuntuuko kroppa jäykältä? Tai kaipaatko inspiraatiota alkulämmittelyysi? Uudessa Youtube-videossa jaan teille viime kevään pienryhmässä käytetyn...Kuntoa & Kehonhuoltoa31.08.2024
31.08.2024Viisi liikkuvuusliikettä, jotka herättelevät ...
Tuntuuko kroppa jäykältä? Tai kaipaatko inspiraatiota alkulämmittelyysi? Uudessa Youtube-videossa jaan teille viime kevään pienryhmässä käytetyn...JS10.05.2024
10.05.2024”Edistetäänkö ulkomaanvaihtoa tarpeeksi? #opi...
Miksi ihmeessä ulkomaanvaihto ei edisty tarpeeksi? Miksi opiskelijoiden liikkuvuus jätetään aina toissijaiseksi asiaksi? Onko kukaan edes ajatellut,...K&K Ratsastus17.04.2024
17.04.20244 hyötyä yhdellä liikkeellä
Haluatko….– vahvistaa keskivartaloa– parantaa olkapään stabiliteettiä– parantaa rintarangan liikkuvuutta– haastaa...Kuntoa & Kehonhuoltoa05.04.2024
05.04.202420 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus lantiolle
Jos lantiosi kaipaa avausta näin loppuviikosta, niin laita kokeiluun tämä 20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus.Tämän harjoitteen liikkeet...K&K Ratsastus05.04.2024
05.04.202420 minuutin ohjattu harjoitus lantiolle
Jos lantiosi kaipaa avausta näin loppuviikosta, niin laita kokeiluun tämä 20 minuutin ohjattu liikkuvuusharjoitus. Tämän harjoitteen liikkeet...K&K Ratsastus26.01.2024
26.01.2024Vuoden 2023 TOP 3 : Kohotettu kyyhkynen (nro 3)
Viime vuoden top 3 YouTube-videota piti sisällään kaksi uutta videota sekä yhden kestosuosikin Kolmanneksi suosituimmassa videossa käytiin läpi,...K&K Ratsastus22.12.2023
22.12.202322. Liikkuvuushaaste : Kuperkeikka yhdellä ja...
Oletko valmis kokeilemaan joulukalenterin viimeistä liikkuvuushaastetta?K&K Ratsastus21.12.2023
21.12.202321. Rankaflow
Pistä tänään testiin tämä toispolviseisonnasta tehtävä liikkuvuuscombo, joka liikuttaa ihanasti rankaasi.Kuntoa & Kehonhuoltoa21.12.2023
21.12.202321. Liikkuvuuscombo rintarangalle
Pistä tänään testiin tämä toispolviseisonnasta tehtävä liikkuvuuscombo, joka liikuttaa ihanasti rankaasi.K&K Ratsastus17.12.2023
17.12.202317. Lisämaustetta kohotettuun kyyhkyseen
Avaa lantiota ja lisää rangan liikkuvuutta tällä combolla Joogasta tuttu kyyhkynen on yksi kestosuosikeistani, tällä kertaa tämä lantion avaava...Kuntoa & Kehonhuoltoa17.12.2023
17.12.2023
Kaikenkarvaiset juoksukenkäni
Sanat sydämestä sanotut
