Suosittu aihe kategoriassa Liikunta.
Svenska historikermötetin sessioista minulle tutuinta aihetta käsitteli "Den sociala mobilitetens vägar - genom skola, akademi och äktenskap i det tidigmoderna Sverige". Session oli koonnut Pontus Folkesson, joka käynnissä olevassa projektissaan on kerännyt ko
Nyt se on totisesti todistettu: puutarhatyöt parantavat liikkuvuutta ja kohentavat lihaskuntoa. Mistäkö vakuutuin näin varmasti asiasta? Kävin fyssariopiskelijoiden järjestämässä kuntotestissä kun kerran opiskelijana pääsin sellaiseen ilmaiseksi. Liikuntaharra
Voimaa ja liikkuvuutta yläkropalle skorpionipunnerruksella Aloita sinulle sopivalla punnerruksella, joko polvet maassa tai suorin vartaloinJää seuraavalla punneruksella maahan ja avaa toinen käsi sivulle T-asentoon (kämmen masssa)Lähde kääntymään maassa olevan
Voit katsoa videon myös tästä
Ylävartalon lihakset muodostavat oman kokonaisuutensa, joka vaikuttaa päivittäisiin liikkeisiin, urheilusuorituksiin sekä yleiseen ryhtiin ja selkään kohdistuvaan kuormitukseen. Tämä kattava opas pureutuu sekä anatomiaan että käytännön harjoitteluun, jotta voi
Otsikon mukaista asiaa kysyttiin minulta Instagramissa, kuntoiluun liittyen.Aloin oikein pohtimaan asiaa.Ne tavoitteet ovat siisVähemmän jalka- ja selkäkipujaParempi liikkuvuus aksassaPystyä juoksemaan muutaman kilometrin mittaisia lenkkejäHelpoin vastaus on:
Hyvä ryhti on enemmän kuin ulkonäkö. Se vaikuttaa kivuttomuuteen, tällä hetkellä jaksamiseen, hengitykseen ja mielialaan. Ryhti ei muutu yhdessä yössä, mutta johdonmukaisella harjoittelulla ja arjen pienillä muutoksilla voit saavuttaa kestävän parannuksen. Täs
Uusin Youtube-video johdattelee sinut vajaan 9 minuutin matkalle, jonka aikana pääset työstämään alavartalon liikkuvuutta. Haluatko esittää toiveen seuraavasta videosta? Kommentoi oma toiveesi joko Youtuben puolelle tai blogin kommennttikenttään.
Tuntuuko istunta jäykältä tai hevosen liikkeen seuraaminen vaikealta? Lantion liikkuvuus on avain rennompaan, tasapainoisempaan istuntaan. Tässä 7 minuutin lantion liikkuvuusharjoituksessa keskitytään erityisesti lonkan ulko- ja sisäkierron harjoittamiseen.
Ratsastuksessa tavoitteenamme on saavuttaa harmoninen ja rento yhteissuoritus hevosen kanssa. Harmoninen ratsastus vaatii ratsastajalta kykyä mukautua istunnallaan hevosen liikkeisiin ja olemalla samaan aikaan jäntevä, mutta rento. Saavuttaakseen nämä ominaisu
Jatketaan TOP 5 sarjaa seuraavaksi Youtuben pidemmillä videoilla. 5. Ranka liikkelle seisten Viidenneksi suosituimmassa videossa käydään läpi seisten tehtäviä liikkeitä, jotka avaavat ja vetreyttävät selkärankaa. Harjoitteet sopivat erinomaisesti esim. taukoju
Jatketaan TOP 5 sarjaa seuraavaksi Youtuben pidemmillä videoilla.5. Ranka liikkelle seistenViidenneksi suosituimmassa videossa käydään läpi seisten tehtäviä liikkeitä, jotka avaavat ja vetreyttävät selkärankaa. Harjoitteet sopivat erinomaisesti esim. taukojump
kuva: AOP EU ryhtyy toteuttamaan sotilaallista liikkuvuutta tehostavaa liikennestrategiaa. Fokuksessa ovat tiet, rautatiet, satamat, lentokentät. Samalla sujuvoitetaan rajamuodollisuuksia l. kehitetään ”sotilaallinen Schengen-alue”, jotta raskas kalusto saadaa
Uuden vuoden kunniaksi on aika kurkistaa viime vuoden suosituimpiin videoihin. Aloitetaan läpikatsaus Youtuben shorts-videoista.Nro 5 – Toukokuun liikkuvuushaaste Viime vuoden viidenneksi suosituin Youtube-shorts video oli toukokuun haastevideo, joka esitteli
Uuden vuoden kunniaksi on aika kurkistaa viime vuoden suosituimpiin videoihin. Aloitetaan läpikatsaus Youtuben shorts-videoista.Nro 5 - Toukokuun liikkuvuushaasteViime vuoden viidenneksi suosituin Youtube-shorts video oli toukokuun haastevideo, joka esitteli n
Liikkuvuutta rintarangalle Open Book liikkeellä. Nappaa halutessasi pieni lisäpaino mukaan. Ajattele avaavasi ja sulkevasi kirjan kansia kätesi liikkeellä.Säilytä polvi maassa, ja tee liike rennosti kehoa kuunnellen.Anna rintarangan ja katseen liikkua liikkeen
Liikkuvuutta rintarangalle Open Book liikkeellä. Nappaa halutessasi pieni lisäpaino mukaan. Ajattele avaavasi ja sulkevasi kirjan kansia kätesi liikkeellä. Säilytä polvi maassa, ja tee liike rennosti kehoa kuunnellen. Anna rintarangan ja katseen liikkua liikke
Tämän päiväisestä luukusta paljastuu liikkuvuuscombo, joka hellii erityisesti lantion seutua ja rintarankaa.
Tämän päiväisestä luukusta paljastuu liikkuvuuscombo, joka hellii erityisesti lantion seutua ja rintarankaa.
Hip Airplane tarjoilee hallintaa ja liikkuvuutta lantioon. 1⃣ Seiso yhdellä jalalla ja kallistu eteen lonkasta. Ota tukea esim seinästä. 2⃣ Kierrä lantiota ensin ulospäin ja sen jälkeen sisäänpäin kohti tukijalkaa. 3⃣ Pidä keskivartalo aktiivisena ja liike hal
Hip Airplane tarjoilee hallintaa ja liikkuvuutta lantioon. 1️⃣ Seiso yhdellä jalalla ja kallistu eteen lonkasta. Ota tukea esim seinästä.2️⃣ Kierrä lantiota ensin ulospäin ja sen jälkeen sisäänpäin kohti tukijalkaa.3️⃣ Pidä keskivartalo aktiivisena ja liike ha
Voima & Liikkuvuus tunniltakin tuttu combo vahvistaa pakaroita sekä yläkropan lihaksia. Pull overin avulla saat olkapään alueelle liikkuvuus harjoitusta ja samalla mm. rinta ja etummainen sahalihas pääsevät aktivoitumaan. Tee liike dynaamisesti tai jätä lantio
Voima & Liikkuvuus tunniltakin tuttu combo vahvistaa pakaroita sekä yläkropan lihaksia.Pull overin avulla saat olkapään alueelle liikkuvuus harjoitusta ja samalla mm. rinta ja etummainen sahalihas pääsevät aktivoitumaan.Tee liike dynaamisesti tai jätä lantio y
Kaksi eri versiota halosta eli pään ympäri tehtävästä sädekehästä eli ympyrästä. Tällä liikkeellä saadaan liikkuvuutta yläkroppaan sekä keskivartalolle hallintaharjoitetta, kun pyrit pitämään itsesi mahdollisimman paikallaan. Ja toki yhdellä jalalla seisten mu
Kaksi eri versiota halosta eli pään ympäri tehtävästä sädekehästä eli ympyrästä. Tällä liikkeellä saadaan liikkuvuutta yläkroppaan sekä keskivartalolle hallintaharjoitetta, kun pyrit pitämään itsesi mahdollisimman paikallaan. Ja toki yhdellä jalalla seisten mu
WGS eli maailman paras venytys on varmasti monelle tuttu (matalassa toispolviseisonnasta rangan kierto) . Tässä versiossa haetaan pieni kaulan alueen venytys viemällä etummaisen jalan puoleinen käsi alaselälle ja kallistamalla päätä kevyesti tukikäden puolelle
Eteentaivutus haara-asennossa joko seisten tai istuen lisäpainon kanssa tarjoilee liikkuvuutta takaketjulle ja sisäreiden alueelle Kumman vaihtoehdon sinä valitset? Tee 1 minuutin ajan.
Eteentaivutus haara-asennossa joko seisten tai istuen lisäpainon kanssa tarjoilee liikkuvuutta takaketjulle ja sisäreiden alueelle Kumman vaihtoehdon sinä valitset? Tee 1 minuutin ajan.
Turkkilainen ylösnousu on monipuolinen liike, joka haastaa liikkuvuuttasi ja kehonhallintaa sekä vahvistaa kehoa monipuolisesti. Tänään kurkistetaan puolikkaaseen versioon, jonka aikana pääset hioamaan liikkeen alaosaa, eli istumaan nousua ja laskua takaisin.
Turkkilainen ylösnousu on monipuolinen liike, joka haastaa liikkuvuuttasi ja kehonhallintaa sekä vahvistaa kehoa monipuolisesti. Tänään kurkistetaan puolikkaaseen versioon, jonka aikana pääset hioamaan liikkeen alaosaa, eli istumaan nousua ja laskua takaisin.