liikkuvuus
Ke 8.3.2023 Keskivartalo ja huolto
1095 päivässä huippu-urheilijaksi · 9 pvOlin tänään pyramidin huipullaRistikkäisten raajojen nosto 20Kiertovatsa 20Vuorikiipeilijä 20Selkä 10+10+10Sivutaivutus 10+10Ylävartalon pyöräytys...
Liikevinkki kireällä lantionseudulle
K&K Ratsastus · 29 pvTiedätkö joogassa käytettävän kyyhkysasennon? Lattialla tehtävä asento, jossa etummainen jalka on koukussa lattian myötäisesti käsiesi lähellä ja...
Veloitukseton minikurssi alkaa 7.2.2023
K&K Ratsastus · 31.01.2023Iloa Ratsastukseen minikurssi: Lantion liikkuvuus on suunniteltu ratsastajia varten. Viiden päivän mittainen minikurssi tarjoaa sinulle inspiraatiota...
Liikevinkki: Kohotettu kyyhkysasento vinopenkissä
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 28.01.2023Pääsetkö korokkeella tehtävään kyyhkysvenytykseen ongelmitta, vai kiristääkö lantion seutu?Kyyhkysvenytys on yksi suosikeistani ja tämä joogastakin...
Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 23.01.2023Tein viime viikolla koonnin edellisen vuoden suosituimmista keppiliikkeistä. Näistä liikkeistä ykkönen ja nelonen olivat itselle uusia tuttavuuksia...
Ke 18.1.2023 Valmistava
1095 päivässä huippu-urheilijaksi · 22.01.2023Aitakävelyt 5x6 aitaaSuoraan yliSivuttain Suoraan yli kuntopallon kanssaTakaperinHelpot avarit 4x60mTasajalkapomput penkiltä 3x5 Kommentit:Tulin tänään tekemään valmistavan suoraan...
Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022
K&K Ratsastus · 17.01.2023Tein tällä viikolla koonnin suosituimmista keppiliikkeistä viime vuodelta. Näistäkin löytyy pari erittäin otollista liikettä myös ratsastajan...
TOP 3 Youtube-videot vuodelta 2022
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 09.01.2023Viime viikolla kurkisteltiin vuoden 2022 suosituimpiin postauksiin sekä kestosuosikkeihin, ja tänään tarkoituksena tehdä samanlainen koonti...
Vuoden 2022 suosikit
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 03.01.2023Vuosi on jälleen kerran vaihtunut ja uusi vuosi on korkattu. Nyt onkin sopiva aika kurkistaa viime vuoden top 3 suosituimpaan blogipostaukseen. Mukana myös kaksi kestosuosikkia :)Vuoden 2022 blogisuosikit 1. Miten...
Vuoden 2022 suosikit
K&K Ratsastus · 03.01.2023Uusi vuosi on vaihtunut ja on aika tehdä pieni katsaus taaksepäin vuoden 2022 suosikki artikkeleihin. Vuoden 2022 suosikit 1. Lateraalilinjan avaus ja lantion hallinta Tämän harjoitteen avulla… avaat...
Paranna lantion liikkuvuutta vain neljässä vi...
K&K Ratsastus · 28.12.2022Kuulostaako liikkuvuuden parantaminen neljässä viikossa mahdottomalta? Iloksesi voin kertoa, että liikkuvuutta voidaan saada paremmaksi jo niinkin...
Haaveiletko liikkuvammasta lantiosta?
K&K Ratsastus · 26.12.2022Mitä näistä sinä toivoisit ensi vuodelle? liikkuvampi lantio saada istuntani myötäilemään vielä paremmin hevosen liikkeitä päästä eroon lantion...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 21 – Liikkuv...
K&K Ratsastus · 21.12.2022Nyt on aika pistää edellisistä luukuista paljastuneet liikkeet yhdeksi comboksi. Oletko valmis?Aloita liike lantion nostolla, josta siirryt...
Hyvän olon joulukalenteri // 21. Liikkuvuuscombo
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 21.12.2022Nyt on aika pistää edellisistä luukuista paljastuneet liikkeet yhdeksi comboksi. Oletko valmis?Aloita liike lantion nostolla, josta siirryt...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 20. – Alaspä...
K&K Ratsastus · 20.12.2022Tänään vuorossa combon viimeinen liike: alaspäin katsova koira kurkotuksella. Tässäkin liikkeessä yhdistyy mm. keskivartalon vahvistaminen ja avaava...
Hyvän olon joulukalenteri // 20. Alaspäin kat...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 20.12.2022Tänään vuorossa combon viimeinen liike: alaspäin katsova koira kurkotuksella. Tässäkin liikkeessä yhdistyy mm. keskivartalon vahvistaminen ja avaava...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 19. – Sivula...
K&K Ratsastus · 19.12.2022Eilisestä luukusta paljastui tulevan liikkuvuuscombon ensimmäinen liike, ja tänään mennään eteenpäin ja kurkataan yhdistelmän seuraava liike. Combon...
Hyvän olon joulukalenteri // 19. Kylkilankku ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 19.12.2022Eilisestä luukusta paljastui tulevan liikkuvuuscombon ensimmäinen liike, ja tänään mennään eteenpäin ja kurkataan yhdistelmän seuraava liike.Combon...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 – Pöytäas...
K&K Ratsastus · 18.12.2022Seuraavien päivien luukuista paljastuu kolme eri liikkuvuusliikettä, joista lähdemme muokkaamaan neljäntenä päivänä liikkuvuuscomboa. Ensimmäisenä...
Hyvän olon joulukalenteri // 18. Pöytäasento ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 18.12.2022Seuraavien päivien luukuista paljastuu kolme eri liikkuvuusliikettä, joista lähdemme muokkaamaan neljäntenä päivänä liikkuvuuscomboa. Ensimmäisenä...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 17. – Taakse...
K&K Ratsastus · 17.12.2022Tänään lähdetään tekemään pieniä kuperkeikkoja ja yhdistetään ylös tullessa mukaan vielä hieman liikettä rintarangalle. Laita testiin kuinka siellä...
Hyvän olon joulukalenteri // 17. Selkärullaus...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 17.12.2022Tänään lähdetään tekemään pieniä kuperkeikkoja ja yhdistetään ylös tullessa mukaan vielä hieman liikettä rintarangalle. Laita testiin kuinka siellä...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 14. Rintaran...
K&K Ratsastus · 14.12.2022Joogasta tuttu kyyhkynen on ehdottomasti yksi lemppariliike pakaran venyttelyyn. Tänään mukaan yhdistetään myös hieman rintarangan liikkuvuutta.
Hyvän olon joulukalenteri // 14. Rintarangan ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 14.12.2022Joogasta tuttu kyyhkynen on ehdottomasti yksi lemppariliike pakaran venyttelyyn. Tänään mukaan yhdistetään myös hieman rintarangan liikkuvuutta.
Hyvän olon joulukalenteri luukku 11. – WGS
K&K Ratsastus · 11.12.2022WGS eli world’s greatest stretch. Tänään liikkeeseen otetaan hieman enemmän keskivartaloa mukaan, kun liike tehdään vuorotellen puolelta...
Hyvän olon joulukalenteri // 11. WGS
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 11.12.2022WGS eli world's greatest stretch. Tänään liikkeeseen otetaan hieman enemmän keskivartaloa mukaan, kun liike tehdään vuorotellen puolelta toiselle ja...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 10. Painonsi...
K&K Ratsastus · 10.12.2022Nappaa keppi hartioillesi ja anna niin jaloille kuin yläkropalle liikettä tällä combolla. Painonsiirtokyykky kohdistaa avauksen lähentäjiin ja kepin...
Hyvän olon joulukalenteri // 10. Painonsiirto...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 10.12.2022Nappaa keppi hartioillesi ja anna niin jaloille kuin yläkropalle liikettä tällä combolla. Painonsiirtokyykky kohdistaa avauksen lähentäjiin ja kepin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Aliisa ihmemaassa 9 2. Lenkillä 50 3. Pikkuliten 25 4. Taivaanrannan juoksija 29 5. Maija meinaa maralle and beyond 28 6. Juoksusiskot 16 7. Fitoona 23 8. Jannan askeleet -juoksublogi 28 9. Kesäkerttu ...Juoksijaksi... 8 10.Sinne minne lenkkarit vie 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.3.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Tuskin maltan odottaaPikkuliten
Napsun Verran Uutta....Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Sulaa baanaa MaantiejuoksucupissaJannan askeleet -juoksublogi
