Karulla menee hyvin. Tassuja ei ole enää jyrsitty ja Karu vaikuttaa kivuttomalta koiralta. Takajalkoja kun hieroin, Karu ei kertaakaan ilmaissut epämukavuutta ja antoi tehdä myös kunnon venyttelyt. Korvat ovat olleet hiivasta puhtaat ja kakka on erinomaista. U
Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 127 ka 5.06min/km) +hieronta Ti 8km aamulenkki, 9km iltalenkki Ke 6km aamulenkki, ip LEPO To aamu 7km lenkki, ilta 9km (avg 12 ka 4.50min/km) kevyt vauhdin vaihtelu +kuntopiiri Pe 3,5km +Lannen lenkki 9,8km: 35.10
Heräsimme aamulla vesisateen ja ukkosen ääniin. Täällä on satanut ja ukkostanut lähes joka yö, mutta ne ovat yleensä loppuneet hyvissä ajoin ennen aamua. Tänään sade ja ukkonen kuitenkin jatkuivat lähes kello kahteen asti. Emme viitsineet lähteä rannalle, vaan
Tänään meillä oli harvinainen lomapäivä, sillä vietimme käytännössä koko päivän rannalla. Uimme 34-asteisessa merivedessä ja rentouduimme täydellisesti. Jani ja Jam liittyivät seuraamme, ja kävimme illalla koko porukalla syömässä Bali Residencen ravintolassa.
Ao Khain tyhjä ranta Tänään lähdimme heti aamiaisen jälkeen käymään kaupassa ja apteekissa. Palanut ihoni on edelleen huonossa kunnossa, joten kävimme ostamassa kortisonivoidetta, jotta saisin kipua vähän hallintaan. Apteekkireissun jälkeen suuntasimme Ao Khai
Ma ilta 7km juoksua+6x100m +hieronta Ti Lepo Ke ilta 12km kevyesti kiihtyen (avg 142 ka 4.30min/km) +kuntopiiri To 4km +koord +4x80m +Palokka 8x400m/90s pal (76-74s) +6x200m (34-33s) +3km vr Pe ilta 12km juoksua (avg 131 ka 4.48min/km) +kuntopiri La 5km +10x1m
Makaan mahallani hierontapöydällä ja katson pöydän reiästä lattiaan. Shamaani tutkailee selkärankaani ja vertailee jalkojani toisiinsa. ”Ihan C:n muotoinenhan se on”, hän toteaa. Viime kerralla oli ”ihan hirveä”. Pitäisi käydä useammin. Kyllähän tuo kroppa aik
Kuumakivihieronta on ihana, vanha hoitomuoto, joka yhdistää rentouttavan hieronnan sekä lämpimien kivien hyvää tekevän vaikutuksen. Hoito on yhtä aikaa lempeä,mutta tehokas. Se on hyvin syvärentouttava ja auttaa laukaisemaan lihasjännityksiä. Yleisiä kysymyksi
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 5km + 20x100m /hölkkä pal +2km + kuntopiiri +hieronta Ti ilta 3km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 6x1000m /3min pal (3.21, 21, 21, 20, 18, 12) +hypyt ylös +3km vr Ke ilta 9km saunalenkki (avg 124 ka 5.05min/km) To ilta 4km +k
Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 133 4.43min/km) + kuntopiiri +hieronta Ti ilta 3km +koord +Hipposhalli 6x1000m /2min pal (3.23, 22, 22, 19, 18 ja 11) +3km vr Ke ilta 9km lenkki (5.20min/km) +sauna To ilta 3km +koord +Palokka 6x400m /2min pal (77
Moni kyselee edelleen ollaanko me Jukan kanssa vielä puheväleissä ja ilokseni voin todeta ettei meidän päivittäinen keskustelu ole muuttunut miksikään. Tosi kiva, että tämä yhteinen työelämä on onnistunut valinta. Kaikkea sattuuIhmettelen vähän itsekin miten h
Huomenta, heräsin taas 4 pintaan vapaapäivään. Aloitin sen jälleen myönteisesti halaamalla itseäni sanoen, että olet turvassa ja suojassa ja rakastan sinua, sekä miettimällä kiitollisuuden lähteitä, kuten, että heräsin tähän aamuun ja että on vp ja pääsen saun
Eilen tosiaan treenit ja sitten hierojalle Musclefixiin 3 ja viimeinen kerta tällä erää. Käsitteli noita mun issias kipupisteitä ja tulin tunti hoidon jälkeen todella kipeäksi niistä, särki sikana ja oli vaikea kävellä. Illalla otin punanuttua niihin ja lepäsi
Ma 6km juosten töihin, 8km töistä kotiin +kuntopiiri +hieronta Ti LepoKe LepoTo LepoPe ap 9km (avg 124 ka 5.20min/km) ->AlajärvelleLa 11km juoksua maastossa (avg 133 ka 4.50min/km)Su 19km sunnuntailenkki (avg 141 ka 4.50min/km)___________yht. 54km juoksua Pääs
Lämmin talvitakki, Stockmannin Hulluilta Päiviltä hankittu. Tuuletin ja ravistelin sen eilen ja pistin takaisin kaappiin. En ole tullut käyttäneeksi sitä lainkaan tänä talvena. Väri on vaaleanpunainen, jonkun tutkimuksen mukaan se on suomalaisten naisten lempi
Mä niin lensin jo taivaalla, mutta jo Sunnuntaina alkoi tuntumaan siltä, että maanantaisesta työpäivästä, ei välttis tulekaan kivuton ja niinhän siinä kävi. Joko se johtuu siitä, että laastarin vaihto on tänään ja teho on hiipunut jo paljon ja ehkä olemattomii
Nyt oli kokeiluvuorossa hermoratahieronta. Palautuminen on ikänumeroiden kasvaessa alkanut hidastumaan. Enää ei voi harrastaa liikuntaa niin usein kuin ennen. Tai sitten on määriä laskettava. Joka päivä jos liikkuu suuria määriä, lihakset eivät palaudu ja tule
Eilen aamusta sitten ultraan Lääkäri ei nähnyt mitään varmaa, eikä kipuja ja turvotusta selittävää, joten katsotaan mitä lääkäri sanoo pe soittoajalla, jonka otin TT, Epäili kuitenkin, että voisi olla alkavaa tyrää tai vanhaa arpikudosta mitä näki siellä. Saa
Mä olen nyt vähän sanaton. Mulla oli kuulemma turvotusta ja kyljissä jännityksiä. Se kalevalainen hieronta 90 minuuttia. Liikutti jalkapohjista päänahkaan vaikka mitä kolotuksia. Kaikki, en nyt sanoisi kivut, mutta jännitteet tuntui liikkuvan ylöspäin tai aina
Miellyttävää koristelua sen rakennuksen ikkunoissa missä hierojani on. Ikkunoista kuvastuvat tornit sijaitsevat Malmin aseman vieressä. Kävin eilen tunnin selkähieronnassa. Kamalia solmukohtia joita thaimaalainen hierojani selvitteli. Lopuksi hän vielä käsitte
Ma 6km juosten töihin, kotiin 5km +20x100m rullauksia +1km +penkille nousuja +kuntopiiri +hieronta Ti ilta 3km +koord +5x60m +Hipposhalli 6x1000m/3min pal (3.20-10) +hypyt ylös +3km vrKe LepoTo 6km aamulenkki, ilta 3km +koord +5x60m +Hipposhalli 12x200m (36-33
Minulla on painonpudotuksessa selkeä tasannevaihe. Olen (ihmetyksekseni) pudottanut alkusyksystä lähtien kymmenisen kiloa. Olen edennyt tasaisesti ja rauhallisesti maltillisella vhh-ruokavaliolla. Maltillisella muun muassa siksi, että näytän tarvitsevan tummaa
Minulle on aina ollut hyvin tärkeää, että kasvohoidossa asiakas saa levätä ja rentoutua kunnolla. Ihonhoidon tulos on tietysti pääasia, mutta stressin lievitys, rauhoittuminen ja rentoutuminen on vähintäänkin yhtä tärkeää.Hoidossa ei saa palellaNäin kovilla pa
Viime vuosi on ollut todella haastava, kun työelämässäni on ollut niin paljon muutoksia. Nyt vasta minulla on aikaa pysähtyä niistä nauttimaan. Hoitolan remontti oli todella valtava ponnistus varsinkin, kun se tehtiin ihan lennossa.Uusi ympäristö puhdistaa mie
”Ihan hirveä! Ihan paska! Näkisitpä saman mitä verkkokalvoni heijastavat”, sanoo shamaani, kun näkee selkäni. Makaan vatsallani hierontapöydällä. Olen tuntenut shamaanin 15 vuotta ja arvostan suoruutta. Naurattaa. Viime hieronta-manipulaatiokäsittelystä on lii
Tällä viikolla on taas tehty vaikka mitä...tosin täytyy oikein miettiä, millaisia asioita. Esimerkiksi maanantaista minulla ei ole muuta selkeää muistikuvaa, kuin että olin vissiin väsynyt, kun minulla on tapana nukkua huonosti sunnuntain ja maanantain välisen
Ihana talvisempi sää on vallinnut koko tämän tammikuun alun. Joulukuussa jo mietin, tuleeko se lumi ja pakkanen tänä vuonna ollenkaan, mutta onneksi tuli. Nyt on pakkanen vähän hellittänyt ja alkaakin olla aika sopivat kelit lasketteluun. Mini on niin odottanu
Minä pyrin olemaan aina asiakasta kohtaan oikeudenmukainen ja joustava ja uskoisin sen olevan yksi syy siihen, että minulla on paljon ihania vakioasiakkaita. Sekin kannattaa kuitenkin muistaa, ettei kaikilla pienilläkään yrityksillä ole halua tai mahdollisuutt
Nyt alkaa olla vuosi taas siinä mallissa, että pitäisi miettiä joululahjoja. Tänä vuonna hoitolastani saa hyvät lahjat sekä miehille, että naisille. Hierontalahjakortti on sopiva aivan kaikille ja myös lahjakortti kasvohoitoon on monille mieleinen.Hieronta väh
Meidän ihana Pixie-koiramme täyttää maaliskuussa peräti 16 vuotta. Siinä on paljon vuosia ja ikää koiralle.Viimeisen vuoden aikana ikääntyminen on näkynyt Pixiessä oikein kunnolla. Ja niin saakin olla.Näkö- ja kuuloaistit ovat heikentyneet. Niiden mukaan pitää