Sanakirja
Reseptit
Horoskooppi
TV-ohjelmat
Vaihtoautot
Viihde
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
keskivartalo
K&K Ratsastus
9 pv
4 hyötyä yhdellä liikkeellä
Haluatko….– vahvistaa keskivartaloa– parantaa olkapään stabiliteettiä– parantaa rintarangan liikkuvuutta– haastaa...
#harjoittelu
#liikkuvuus
#kahvakuula
3
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
20.12.2023
20. Nappaa pakara töihin sivulankussa
Vahvista keskivartaloasi sivulankulla! Kuten tavallisessa lankussa, sivulankku keskittyy keskivartalon lihaksiin, mutta lisäämällä päällimmäisen...
#joulukalenteri
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
20.12.2023
20. Sivulankulla pakara töihin
Vahvista keskivartaloasi sivulankulla! Kuten tavallisessa lankussa, sivulankku keskittyy vahvistamaan keskivartalon lihaksia, mutta kun lisäät mukaan...
#joulukalenteri
#core
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
14.12.2023
14. Lisähaastetta keskivartalolle
Oletko valmis viemään Dead Bug-liikkeen vieläkin pidemmälle? Laita liike testiin ja tunne kuinka keskivartalosi syttyy töihin
#joulukalenteri
#harjoittelu
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
14.12.2023
14. Lisähaastetta keskivartalolle
Oletko valmis viemään Dead Bug-liikkeen vieläkin pidemmälle? Laita liike testiin ja tunne kuinka keskivartalosi syttyy töihin
#joulukalenteri
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
09.12.2023
9. Selänojennus rullalla
Kun vaihdat perinteisen selän ojennuksen lattialla rullan kanssa tehtäväksi, saat vahvistavan selkäliikkeen lisäksi myös ihanan avauksen vartalon etupuolelle.Aseta kädet rullalle siten,...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
09.12.2023
9. Selän ojennus rullalla
Kun vaihdat perinteisen selän ojennuksen lattialla rullan kanssa tehtäväksi, saat vahvistavan selkäliikkeen lisäksi myös ihanan avauksen vartalon etupuolelle.Aseta kädet rullalle siten,...
#joulukalenteri
#keskivartalo
#rulla
12
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
05.12.2023
5. Vahvista keskivartaloa Dead Bug variaatioilla
Haasta keskivartalosi Dead Bug-liikkeellä. Tämä kestosuosikki varioituu monenlaiseksi, ja tämän vuoden joulukalenterista tulet löytämään parikin...
#joulukalenteri
#treeni
#harjoittelu
3
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
05.12.2023
5. Vahva keskivartalo Dead Bugin variaatioilla
Haasta keskivartalosi Dead Bug-liikkeellä. Tämä kestosuosikki varioituu monenlaiseksi, ja tämän vuoden joulukalenterista tulet löytämään parikin...
#joulukalenteri
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.11.2023
Ke 1.11.2023 Huolto ja keskivartalo
Alkuverkat Kuntopiiri 3kierrosta:Shoulder tap 20Lapapunnerrukset 10Selkäliike (selkä) 10+10Sepon coreharjote 10Supermies hypyllä (selkä) 10Kyljet...
#keskivartalo
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.10.2023
Ti 3.10.2023 Kuntopiiri
Alkuverkat + venytKuntopiiriä 3x: pal 5 min12x thruster15x punnerrus30x vatsarutistus 10+10+1015+15x selkä; vastakkainen käsi- vastakkainen konttausasennossa10x etuheilautus...
#harjoittelu
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
27.06.2023
Ma 19.6.2023 Keskivartalo
3 kierrosta: 45sek duuni+15 sek siirtymäShoulder tapNojapuuheilunta/ Jalkojen nostot nojapuillaSelkäliike (selkä)Sepon coreharjoteSupermies hypyllä (selkä)Kylkilankku penkillä...
#treenaaminen
#yleisurheilu
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.05.2023
Ti 23.5.2023 Verkka ja keskivartalo
Melkonen lihaskimppu oli koutsina tänäänHölkkä 10min + venytKeskivartaloreeni youtubesta 10minLiikkeet: 40sek työtä ja 15-20sek palautusLinkki...
#treenaaminen
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
14.05.2023
Ke 10.5.2023 Keskivartalo
Sama setti kun aikaisempinakin keskiviikkoina, käy kattoo edellisistä viikoista jos kiinnostaa.Kommentit:Tein tänään keskivartalosetin liikunnan telinevoikkasalissa. Oltiin aamulla...
#treenaaminen
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
08.05.2023
Kolme core-liikettä TRX:n kanssa
Kolme eritasoista keskivartaloliikettä TRX:llä, minkä sinä valitset? 1. Vuorikiipeilijä vuorojaloin Vuorikiipeilijä vuorojaloin on näistä kolmesta...
#core
#vatsalihakset
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
30.04.2023
Ke 26.4.2023 Keskivartalo
AlkuverkatKeskivartalo:rullavatsa 3x10tuulilasinpyyhkijät 3x10dippilaitteessa jalkojen nosto 3x10ristikkäisten raajojen nosto hypyllä 3x10istumaannousu painolla 3x10 20kgdragon flag...
#liikunta
#treenaaminen
#lihaskunto
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
23.04.2023
To 20.4.2023 Keskivartalo
AlkuverkatKeskivartalo:rullavatsa 3x10tuulilasinpyyhkijät 3x10dippilaitteessa jalkojen nosto 3x10ristikkäisten raajojen nosto hypyllä 3x10istumaannousu painolla 3x10 20kgdragon flag...
#liikunta
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
09.04.2023
Ke 5.4.2023 Lentopallo, keskivartalo, jooga
1,5h LentopalloKeskivartalo:rullavatsa 3x10tuulilasinpyyhkijät 3x10dippilaitteessa jalkojen nosto 3x10ristikkäisten raajojen nosto 3x10istumaannousu...
#liikunta
#keskivartalo
#huippu-urheilu
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
05.04.2023
Ke 29.3.2023 Keskivartalo ja jooga
Alkuverkat ja venytRullavatsa 3x10Tuulilasinpyyhkijät 3x10Dippilaitteessq jalkojen nosto (painolla 3x10Ristikkäisten raajojen nosto 3x10Istumaannousu...
#liikunta
#jooga
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
27.03.2023
Poikittaisen vatsalihaksen aktivointi
Keskivartalon tehtävänä on stabiloida ja tasapainottaa ratsastajan keho. Kun keskivartalo tarjoaa riittävää tukea, pystyy ratsastaja rentouttamaan...
#harjoittelu
#core
#keskivartalo
3
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
26.03.2023
Ke 15.3.2023 Keskivartalo ja jooga
Alkuverkat (pyörällä hippokselle)Keskivartalosetit:Rullavatsat 3x10Tuulilasinpyyhkijät 3x10Dippilaitteessa jalkojen nostot suorana 3x10Ristikkäisten...
#jooga
#liikkuvuus
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
K&K Ratsastus
17.03.2023
Keskivartalon merkitys ratsastuksessa
Kirjoittelin keskivartalon merkityksestä ensimmäisen kerran melkein viisi vuotta sitten, joten ajattelin nostella aihetta uudemman kerran pinnalle....
#harjoittelu
#tasapaino
#core
3
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
17.03.2023
Keskivartalo töihin näillä liikkeillä
Tovi sitten kyselin IG:n puolella toiveita seuraavia postauksia ajatellen, ja keskivartalon harjoittaminen oli yksi joka selkeästi nousi esille....
#kahvakuula
#core
#vatsalihakset
12
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.03.2023
Ke 8.3.2023 Keskivartalo ja huolto
Olin tänään pyramidin huipullaRistikkäisten raajojen nosto 20Kiertovatsa 20Vuorikiipeilijä 20Selkä 10+10+10Sivutaivutus 10+10Ylävartalon pyöräytys...
#lihaskunto
#liikkuvuus
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
19.02.2023
La 18.2.2023 Voima
Voimaharjoite tämäkin, upeaa ystävyyttä:)Alkuverkat ja venytKoordit 2x30mHelppo polvennostoYhden jalan pyöritysjuoksu4x30m moniloikkaSalille:Takareisiprässi pito 3x3+3 6-8sek 60kgRv korokkeelle 4x 3+3 50-55kgSchnell 4x...
#treenaaminen
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.02.2023
Pe 10.2.2023 Kuntoutusta ja keskivartaloa
Alkuverkat ja venytJalan kuntoutusliikkeet x3:Diver 3x9Glider 1 ja 2 taso 3x6Takareisiveto jumppapallolla 3x12Juoksupyöritys kumpparilla...
#treenaaminen
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
12.02.2023
Ma 6.2.2023 Kuntoutus ja keskivartalo
Alkuverkat ja venytJalan kuntoutusliikkeet x2:Diver 3x9Glider 1 ja 2 taso 3x6Takareisiveto jumppapallolla 3x12Juoksupyöritys kumpparilla...
#lihaskunto
#keskivartalo
#kuntouttaminen
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
06.02.2023
Ti 31.1.2023 Kuntoutusliikkeet + keskivartalo
Alkuverkat ja venytJalan kuntoutusliikkeet x3:Diver 3x9Glider 1 ja 2 taso 3x6Takareisiveto jumppapallolla 3x12Juoksupyöritys kumpparilla...
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
29.01.2023
Ma 23.1.2023 Keskivartalo+nilkkajumppa
Kaihoisa katse hyppypaikalleAlkuverkat ja venyttelyt3 kierrosta keskivartaloa:Ristikkäisten raajojen nosto 20Kiertovatsa 20Vuorikiipeilijä 20Selkä...
#treenaaminen
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
1095 päivässä huippu-urheilijaksi
22.01.2023
La 21.1.2023 Yläkropan voima ja keskivartalo
3x10 penkki käsipainoilla 17,5-20kg käsipainot3x10 vinopenkki käsipainoilla 17,5-20 käsipainot3x10 kulmasoutu 60kg3x10 ylätalja 60kg3x10 ylöstyöntö...
#treenaaminen
#lihaskunto
#keskivartalo
2
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1.
Lenkillä
51
2.
Juoksusiskot
16
3.
Maija meinaa maralle and beyond
29
4.
Aliisa ihmemaassa
12
5. Taivaanrannan juoksija
30
6. Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
7
7.
In the Woods, Dear
4
8.
Boheemijuoksija
17
9.
Harri Heliövaara - Matkalla Tokioon 2021
2
10.
Outdoor Oksanen
5
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
Takatalven tykitystä....
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
LIIKUNTA JA URHEILU UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#artukainen
#ropsrovaniemi
#tankkaus
#jalkapallohalli
#kulttuuriarvot
#mielenterveysongelmat
#oheisharjoittelu
#urheiluseura
#hradecky-huuma
#teksas/ulkosuomalainen
#palloseurablogi
#vapaaehtoistyö
#kisaviikko
#jalkapalloyhteisö
#sydän
#seurakulttuuri
#seurayhteistyö
#kansanterveys
#treenit
#ulkoistaminen
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä