lihaskunto
Miksi salitreenien optimointi kannattaa?
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 1 pvKäytkö melko säännöllisesti salilla ja teet siellä vähän mitä milloinkin? Onko salilla usein ruuhkaa, joten teet aina jotain niillä välineillä tai...
Kyykky, jalkapäivän tukipilari!
Heleä Training · 2 pvAina välillä sitä haluaa ottaa hieman eri variaatioita mukaan jalkapäivään.Itse teen kaikki kyykyt tällä hetkellä TRX:llä ja se onkin ollut mukavaa...
Inspiraatiota omaan salitreeniin
Vastaisku ankeudelle · 7 pvMiten salitreenit saa uuteen nousuun pienen takapakin jälkeen? No toki palaamalla salille, mutta hakemalla inspiraatiota ammattitaitoiselta...
Bread & cheese lane- kevyitä askelia keväises...
Heidi On the Go · 7 pvOn se elämä vain arvaamatonta ja yllätyksiä täynnä. Enpä olisi vielä viikonloppuna arvannut, että maanantaina olen Lontoossa. Kisahalli vaihtuikin...
Alkuvuoden treenikuulumisia
On my way · 10 pvKirjoittelin viime vuoden lopussa treenitavoitteista, joita asetin alkaneelle vuodelle useita. Nyt kun vuoden ensimmäinen kuukausi on takana ja mennään kohta jo helmikuun puolessa välissä,...
Mummo nostaa punttia
Ms.Syväkurkku · 21 pvKyllä en nosta painoja. Olen nähnyt jonkun harvan naisen koskevan tankoon kuntosalilla, jossa käyn viikoittain. Taiteilija Ritva Oksasesta oli jokin aikaa sitten juttu naistenlehdessä. Siinä hän nosti painoja (erittäin...
Kestä kroppa, kestä!
Lenkillä · 28 pvOsteopatiakäynnit Suomen Urheiluhierontakeskuksessa saatu blogin kautta. Tämän kevään tavoite on 18.5. juostava Helsinki City Marathon. Viime vuonna juoksutapahtumani alkoivat ja loppuivat...
Vihdoinkin hiihtämään
Endorfiinejä · 20.01.2019Maanantain uintireissu piti jättää väliin joten tein illalla koiran kanssa reippaan kävelylenkin. Vaikka vauhti oli mielestäni reipasta ei keskisyke yltänyt edes sataan. Garminin mukaan...Vahvista lihaskuntoa kotona- tehokas kotitree...
Heidi On the Go · 15.01.2019Ihana valkoinen talvimaisema odotti eilen aamulla herätessä. Kyllä se lumi kaunistaa luontoa ja tuo valoa harmaaseenkin päivään. Eilen pidin omista...
Juoksijan lihaskuntoharjoitus
Endorfiinikoukussa · 15.01.2019Laadin nopean ja helpon jalkapainotteisen lihaskuntoharjoituksen juoksijalle. Tämä harjoitus tukee juoksua eikä sen pitäisi rasittaa jalkoja l… The post Juoksijan lihaskuntoharjoitus...
Kotikuntosali joka mahtuu pieneen tilaan
Sports lady · 11.01.2019Olen aina sanonut, että jos minulla olisi oma kuntosali, olisi siellä vain yksi "laite", talja. Muita laitteita ei harjoitteluun tarvita, pallon ja...
Salituristina naisten kuntokeskuksessa
Hooray for Squats · 19.12.2018Pääsin tutustumaan vain naisille tarkoitettuun kuntokeskukseen, josta kirjoitin pienen arvion. Miksi naisten saleja tarvitaan ja millaiset tyypit...Hiihtäjän kuulatreeni
Heidi On the Go · 19.12.2018Lunta on satanut viimeiset pari päivää täällä Helsingissäkin, ja alkaakin näyttämään jo vahvasti siltä, että toive lumisesta joulusta ei jää vain toiveeksi. Lumi tekee ihmeitä, harmaampikin...
Erilainen marraskuu
Lenkillä pilkkujen kanssa · 12.12.2018Marrasputketon marraskuu on näköjään mahdollista sekin. Tänä vuonna kilometrien keräily sai väistyä uuden harrastuksen tieltä, kun aloitin crossfitin vakaana aikomuksenani liittää se pysyvästi harjoitusviikkooni. Olen...
Joulukuun ensimmäinen treeniviikko + treenihaaste
Candy on the Run · 10.12.2018Heippa! Kivaa uutta viikkoa! Kerroin Instagram-stoorien puolella mun viime viikon tosi kivasta ja monipuolisesta treeniviikosta ja lupasin jakaa...
Kotitreeni ja itsensä lievä telominen siinä
Sinne minne lenkkarit vie · 01.12.2018Torstaiaamuna olin suunnitellut lenkkiä. En kuitenkaan jaksanut herätä riittävän aikaisin, joten siirsin sen iltaan töiden jälkeen tehtäväksi....
26 viikkoa ultraan – aika pistää harjoittelua...
Juoksusiskot · 23.11.2018Näin syksyisin juoksukilometrini hieman tuppaavat pimeän ja kylmyyden seurauksena notkahtamaan, vaikka juostua tulee ympäri vuoden. Kevään ja kesän...
Crossfit osaksi harjoittelua
Lenkillä pilkkujen kanssa · 20.11.2018Tämän vuoden marraskuu on ollut treenien puolesta varsin erilainen kuin kaksi edellistä. Pari vuotta sitten osallistuin ensimmäistä kertaa marrasputkeen ja juoksin joka päivä vähintään 25...
Treeniliikelista kotitreeneihin
Candy on the Run · 20.11.2018Lupasin jakaa täällä blogissa oman liikelistani, jonka olen kirjoittanut lähinnä kotitreenejä varten. Alkuperäinen listani laajentui kuitenkin...
Rinta, ojentaja & vatsa -saliohjelma
Vastaisku ankeudelle · 12.11.2018Kolme viikkoa salitreeniä takana uudella kolmeen jaetulla ohjelmalla ja hyvin sujuu. Sitähän totta kai haluaisi saada jotain tuloksia mieluiten jo...
Vartin tehokas askelkyykkytreeni kolmeksi viikoksi
Inspirations · 06.11.2018Vartin tehokas askelkyykkytreeni kolmeksi viikoksi Ainakin kaikki paljon istuvat hyötyvät nopeasti askelkyykkytreenistä, joka on yksi parhaita ja...
Juoksun ja lihaskuntoharjoittelun yhdistäminen
Lenkillä · 03.11.2018Minulla on kotona kahvakuula, mutkatanko ja niin paljon rautaa, että en edes kerralla jaksaisi nostaa niitä ylös. Se ei kuitenkaan auta, jos niitä...Vauhdin hurmaa- vaihtelua juoksulenkeille
Heidi On the Go · 29.10.2018Ai että, kyllä täällä nyt ollaan taas niin juoksun pauloissa. Uusi tavoite ja rapsakat syyskelit inspiroivat minua juuri nyt. Juoksulenkkini ovat...
Hyvinvointia isänpäivälahjaksi
Heleä Training · 29.10.2018Isänpäivää vietetään parin viikon kuluttua ja usein saa miettiä, mitä antaa lahjaksi rakkaalle läheiselle.Hyvinvointi on asia jonka varmasti kaikki...
Luulin olevani hyväkuntoinen
Hooray for Squats · 19.10.2018Luulin olevani hyväkuntoinen, mutta mitä tuloksia tulikaan kuntotesteistä? Olenko kolmekymppinen yli 40-vuotiaan kropassa?
Jaettu voimaa lisäävä saliohjelma juoksun oheen
Vastaisku ankeudelle · 19.10.2018Moni jo odottaa ruokapostaustani viime viikon sapuskoista, se on tulossa! Suosittelen muuten jokaista pitämään kirjaa ruokailuistaan aina silloin...
Ei ne reidet jumppaamalla pienene
Anna Saivosalmi · 16.10.20182000 -luvun alussa myhäilin tyytyväisenä Elixian ryhmäliikuntasalin peileihin: ”Reiteni olivat kapeammat, kuin ohjaajalla!”. Kävin...
