lihaskunto
Kannettava kuntosali moneen käyttöön
Super fit me · 4 pvTehokas vastusharjoittelu mielletään usein ainoastaan salilla tehtäväksi, mutta mitä sanoisit jos kertoisin, että pystyt treenaamaan koko kropan...
Treenikuulumisia
Hilla Stenlund · 12 pvKesä on aina ollut ja tulee varmaan aina olemaan mulle ulkoliikunnan aikaa. On ihana nauttia siitä, että ulkona on valoisaa, lenkille voi läht…
Olipa toukokuu!
Lenkillä · 12 pvViime viikonvaihteen ylioppilasjuhlissa huomasin olevani täti, joka kyselee opinnoista ja kesätöistä. Pääsin ylioppilaaksi samana vuonna, jona suurin osa nyt ylioppilaaksi
Kari Traa Urban Training Tampere
Hooray for Squats · 09.05.2018Kari Traan Urban Training -tapahtuma keräsi energisen naisjoukon ulkotreeneihin Tampereelle! Lue, millainen tapahtuma oli kyseessä.
Huhtikuun treeniyhteenveto (raskausviikot 33-36)
Candy on the Run · 03.05.2018Huhtikuussa treenit jatkuivat samaan malliin kuin maaliskuussakin, lihaskuntopainoitteisesti! Varsinaisia (koti)treenejä tein 3-4 kertaa viikossa 30...
Totuus iski päin kasvoja
Lenkillä · 21.04.2018Märkä rätti päin kasvoja ei ollut Instagram-tililleni ilmestynyt kommentti ”Olet tyhmä!”. Olen ylläpitäjänä kaupunginosamme Facebook-ryhmässä ja tiedän, mihin aikaan vuorokaudesta...
Lihaksista länpöä ikääntyessä
Liikkuva ihminen · 06.04.2018Lihaksia kannattaa kasvattaa ja pitää yllä vanhempanakin. Tutkimuksissa on todettu lihaksikkaiden ihmisten palelevan vähemmän. Vanhuksilla lihakset...
Iitun rankat treenit
Sinkoilua - vuonohevosen koulutusta · 17.03.2018Iitua on treenattu tänä talvena paljon ja raskaasti. Jos ei tällä hankitreenin ja koulutuuppailun määrällä ole lihakset ja kunto kasvaneet niin johan on kumma. Iitullahan on ensisijaisena tavoitteena kantakirjaus...
Hei me hiihdetään!
Pehkon Elämää · 13.03.2018Edellisessä postauksessa uhosin, että käydään Kodan kanssa kokeilemassa vielä koirahiihtoa, kun tätä talvea nyt tuntuu riittävän (tai tuntui, terveisin juutuin juuri autolla kotipihassa loskaan). Lauantaina käytiin...
Kodan kuntokuuri
Pehkon Elämää · 10.03.2018Keväälle suunnitellun treenitauon aikana oli tarkoitus keskittyä Kodan kunnon kohottamiseen, käydä pitkiä lenkkejä hangessa, vierailla pari kertaa koirauimalassa, doboilla ja huoltaa lihaksistoa venyttelemällä. Lopulta...
Hyvä lihaskunto -parempaa ratsastusta?
Sinkoilua - vuonohevosen koulutusta · 05.03.2018Harrastin säännöllistä kuntosalilla käymistä ennen kuin ostin Simon. Hevosten myötä salikäynnit vähenivät kunnes loppuivat kokonaan. Reilu vuosi...
Juoksua tukeva lihaskuntoharjoittelu
Mieletön unelma · 28.02.2018Juoksu on aina ollut lähellä sydäntäni, vaikka en ole joka vuosi juoksua harrastanutkaan aktiivisesti. Juoksu on kuitenkin yksi tapa minulle nollata...
Jumppaa kotona
Mieletön unelma · 26.02.2018Meillä menee työnjako nykyään niin, että minä olen se joka pyörittää kiireistä arkeamme kotona ja mies on paljon pois kotoolta. Hänen työmatkansa voi olla yhdestä päivästä- viikkoon. Aina ei ole ihan yksinkertaisista...
Tehotreeniä
Sinne minne lenkkarit vie · 23.02.2018Tehoviikko tuntuu vähän hassulta, koska en ole kokenut viikkoa lainkaan raskaaksi. Pitkistä ei ole ohjelmassa lainkaan, sen sijaan mukana ovat sekä vk-lenkki että mäkivedot. Vauhtikestävyyttä kipittelin heti...
Monipuolista treeniä viikolla 8
Jannan askeleet -juoksublogi · 23.02.2018Mahtavaa, että vihdoin on satanut riittävästi lunta ja meidänkin kylälle on saatu ajettua kunnon hiihtoladut. Mielelläni olen juoksulenkkejä...
Lajivoimaa
Lenkillä pilkkujen kanssa · 17.02.2018Lauantai-iltana toteutin jonkin aikaa mielessä olleen voimatreenin. Avustajana eli lisäpainona toimi 8-vuotias kuopukseni. Tokaluokkalainen oli vielä helppo puhua mukaan äidin lenkille.Kun säät sattuvat sopivasti, tiet...
Tahdon lihaskunnon takaisin
Healthy style of living · 17.02.2018Myönnän olleeni julmetun laiska lihaskunnon treenaamisen suhteen ja se niin näkyy kuin tuntuukin kropassa. Juoksu on vain tuntunut niin kivalta, ettei ole käytännössä kiinnostanut tehdä...
Ystävänpäivätreeni + valmennuksen arvonta
Super fit me · 14.02.2018IHANAA YSTÄVÄNPÄIVÄÄ! Tämän päivän kunniaksi tässä sinulle ystävänpäivätreeni, ja laitanpa arvottavaksi vielä suositun FIT with Nana...
Ihania talvipäiviä
Endorfiinejä · 04.02.2018Sunnuntain juoksu tuli lopetettua hyvässä kohtaa, polvi ei alkanut enempää temppuilemaan. Pakko alkaa taas huoltamaan paikkojaan että pysyy poluilla!Pitkästä aikaa rullailin jalkoja, reisien kohdalla sattui kyllä siihen...
Voimaa kuntosalilta
Voimapuu · 31.01.2018Artikkelissa kuvataan lihaskuntoharjoittelua ja suositellaan kuntosalitreeniä lihaskunnon ylläpitämiseksi. 30. ikävuoden jälkeen lihasmassa pienenee niin, että 50 vuoteen mennessä se on pienentynyt 10 % ja 70 vuoteen...
Viikko 4
Lenkillä pilkkujen kanssa · 28.01.2018Kovempi harjoitusviikko 2/2. Alkuviikolla tein pakkasen vuoksi suunniteltua lyhyempiä harjoituksia, ja kuormitus painottuikin melko lailla loppuviikkoon. Sunnuntai-iltapäivällä väsytti jo melkoisesti pitkän lenkin...
Juoksuhaasteessa, osa 4
Lenkillä pilkkujen kanssa · 25.01.2018Juoksuhaaste on edennyt parin kuittauksen verran. Tämän viikon vaihtelevat talvisäät eivät ole houkutelleet lenkille, mutta kevään maratontavoite on kirkkaana mielessä, joten nyt on...
Lapset ovat (teko)syy lihoa – Ja syy alkaa pi...
Anna Saivosalmi · 18.01.2018Törmäsin blogipostaukseen, jonka johtoajatus oli, että lapset ja parisuhde ovat usein tekosyitä lihoa. Niin kuin olettaa saattaa on aihe herättänyt...
Viikko 2
Lenkillä pilkkujen kanssa · 15.01.2018Maltillinen perusviikko. Kilometrejä viime viikon tapaan viitisenkymmentä, tehot alhaalla. Lihaskuntoharjoituksia en taaskaan kirjannut ylös, mutta joulukuulta jäi mukava tapa tehdä vähän jotain joka päivä. Tällä...
Laiskiaisen kuntoilua
Koodinimi Frau Gee · 14.01.2018Viime syksynä yritin aloittaa kuntoilun parantaakseni omaa hyvinvointiani. Huonolla menestyksellä. Aina löytyi syitä, miksi "Ei nyt tänään, huomenna sitten..", ja lopulta en tehnyt juuri...
Tehokas kehonpainotreeni aloittelijalle
Vilma Peltonen · 07.01.2018Moni on toivonut, että tekisin helpon kotona tehtävän lihaskuntotreenin aloittelijalle. Koostin tämän treenin pääosin tutuista perusliikkeistä, joita...
Teräsmummoksi
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 29.12.2017Harvoin tulee ihan konkreettisesti ajateltua, miltä elämä voi näyttää, jos lihaskunto on vanhana kovin heikko. The post Teräsmummoksi appeared first on Maikki Marjaniemi.Miniaskel lihaskuntoharjoitteluun
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 28.12.2017Voimaharjoittelu on tärkeää, varsinkin silloin, kun ikää alkaa karttua. The post Miniaskel lihaskuntoharjoitteluun appeared first on Maikki Marjaniemi.
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 334 2. Kalastajan vaimo 283 3. Pellavaa & pastellia 102 4. Elämänsuru 15 5. Oma Koti Valkoinen 102 6. Loving white style 37 7. Prime life by Umppu 56 8. Martina Aitolehti 126 9. Syöpäläinen 17 10. Kolmistaan 145 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.6.2018.SUOSITUT POSTAUKSET
Paluu treeneihin viikolla 24Maija meinaa maralle and beyond
PilkkaLet me go
Toukokuun katsausTaloudellinen vapaus
