lihaskunto
Mitä jos ei hikoile
Polkuni juoksijaksi · 15 pvMulle on viimeisen kuukauden aikana alkanut valkenemaan se tosiasia, että olen ihan rapakunnossa. Jotenkin olen onnistunut elämään illuusiossa, jossa olen pitänyt itseäni ihan ok kuntoisena. Mutta nyt aloitettuani...
Viikko 22
Lenkillä pilkkujen kanssa · 23 pvVihreä on kesän väri! Kuva: Satu / Askel askeleeltaOli erikoinen juoksuviikko. Kilometrejä tuli paljon (60), mutta pisin lenkki oli vain 12 km. Juokseminen oli sosiaalisempaa kuin ehkä ikinä: yhdeksästä lenkistä...
Viikko 21
Lenkillä pilkkujen kanssa · 29 pvMetsäpainotteinen viikko! Juoksin useamman lenkin asfaltin sijaan poluilla, lisäksi helatorstaina kävelin koko päivän viranomaistarkastuksessa olevien koirakoiden perässä tarkastusmaastoissa. Harjoittelu oli edelleen...
Kevyt mäkiharjoitus
Lenkillä pilkkujen kanssa · 27.05.2017Lihasvoiman lisäämiseksi olen jumppatreenien lisäksi harjoitellut nyt vähän enemmän mäkisessä maastossa. Tänään ajoin laskettelurinteelle sauvakävelemään noin tunniksi. Sää oli loistava +15 eli juuri sopivan viileä....
Koda kesäkuntoon
Pehkon Elämää · 23.05.2017Vihdoin, kun takatalvet on selätetty ja kaikki hiekkatiet ja metsäpolut ovat sulaneet jäästä, on tullut aika kehittää Kodan kuntoa. Mitään ylipainoa Kodalla ei siis ole, mutta kuntoa pitää aina kehittää eteenpäin!...
Salille mars!
Polkuni juoksijaksi · 12.05.2017Musta on jännää se, miten heti kun saa luvan juosta, innostun myös kaikesta muusta liikunnasta ihan eri tavalla. Mainitsin jo aiemmin, että sain vanhalta saliltani 5x tutustumiskäyntejä salin vaihdettua ketjua. Sain nyt...
Ihanan tehokas lihaskuntotreeni lenkille
Super fit me · 04.05.2017Kaipaatko ideoita lihaskuntotreeniin lenkille tai kävelyn lomaan? Lenkkipolultasi löytyy varmaan puiston penkki tai kivenmuhkura, mutta et oikein...
Treeninä muutto Jyväskylästä takaisin pk-seud...
Sporttipakka · 30.04.2017Perjantaina muutimme kaikki tavarat Jyväskylästä pk-seudulle. Olipas se urakka ja muuttoauton saimme palautettua vain parikymmentä minuutti ennen...
Ekaa kertaa
Wannabe Juoksija · 24.04.2017Synnytyksen jälkeen musta tuntu moni asia siltä, kuin sitä olisi ikäänkuin tehnyt ekaa kertaa. Ekaa kertaa kaupassa, ekaa kertaa autolla ajoa, apua kuinka sitä ajettiinkaan? Tavallaan sitä tekikin asioita ekaa kertaa....
Kuukausi synnytyksestä: kotijumppaa ja yksi l...
Wannabe Juoksija · 17.04.2017Lauantaina tuli täyteen tasan kuukausi synnytyksestä. Edeltävän kuukauden liikunnat on ollut vaunulenkkeilyä, jota ollaankin harrastettu lähes...
Matkailu + treenaaminen = haastava kombo?
Nuukailuvimma · 26.03.2017Toiset jättävät sen tietoisesti syrjään, toiset pyhittävät sille lomastaan ison osan. Lomalla treenaaminen jakaa mielipiteitä suuntaan jos toiseen:...
Treeniä lasten kanssa - osa 1
Run like a moose - Hirveetä menoa · 26.03.2017Ajattelin aloittaa postaussarjan "Treeniä lasten kanssa" - jossa kokoan otsikon alle erilaisia treenejä ja vinkkejä arjen liikunnallistamisesta. Valitsen postauksiini tietenkin ne jakamisen...
Juoksemisen iloa
Turpaduunari · 20.03.2017Kirsi Valasti on kirjoittanut mainion juoksukirjan Fitra -kustannukselle. Omaehtoista kokemusta on runsaasti jaossa ja kehotus ottaa juoksu ystäväksi ei ainakaan jätä minua kylmäksi. Mainio ystävä! Johdannon jälkeen...
Viikko 9
Lenkillä pilkkujen kanssa · 06.03.2017Menneellä viikolla ehdin hyvin tehdä suunnitellut treenit. Lapset viettivät talvilomaa, me miehen kanssa vuorottelimme etätöissä kotona ja teimme lyhyempää päivää. Sunnuntaina tein pitkän lenkin kokonaan juosten...
Nopea ja tehokas hotellihuone-treeni
Super fit me · 23.02.2017Ei salia käytössä? Ei hätää, tämä hotellihuone-treeni takaa tehokkaan treenin, ja saat käytyä koko kehon tehokkaasti ja nopeasti läpi! Aina ei jaksa...
Coachingkira: Kuntosali ei ole mun juttu – pi...
Terveysblogi.fi · 09.02.2017Laitoin Coachingkira -blogiin postauksen siitä, miten pakollinen kuntosali on jos se ei ole sinun juttusi: Kuntosali ei ole mun juttu – pitääkö...
Voimaa, mutta minkälaista?
Reeta Kolkkala · 08.02.2017Find out how to adjust your strength training to fit your orienteering training system.Täytyy myöntää, että blogini myötä olen valppaana kuuntelemaan koko ajan eri kommentteja ja...
Rajoja etsimässä
Varjoista valoon, erään elämä · 04.02.2017Nyt muuttuu elämä taas reippaasti.Onhan tuota tullut harrastettua aina silloin tällöin pienen elämäni aikana,se ilmeisesti pitää vireessä…Tässä sen huomaa,kuinka hyvää surkean puoleinen lapsuus on tosiaan...
Lihaskuntoa ulkona
Moderni perhe · 28.01.2017Lihaskuntoharjoitteluakin voi tehdä monessa paikkaa. Aina ei tarvita kallista kuntosalia toteuttaakseen peruskuntoliikkeitä. Näillä saa kivaa vaihtelua ja lisätehoja tavalliseen lenkkiin. Kun ulkona on raikas ja...
Rasvaa polttava ja kehoa muokkaava kotitreeni...
Super fit me · 23.01.2017Tehokas, kroppaa muokkaava ja rasvaa polttava kotitreeni taas tarjolla! Tähän treeniin et tarvitse välineitä, sohvan reuna tai tuoli antaa kylläkin...
110 päivää puolimaratoniin.
Juoksuhullun vaimo · 22.01.2017Tammikuu on vierähtänyt loppupuoliskolle ja 110:n päivän päästä minun pitäisi olla puolimaraton-kunnossa, kun on aika astella Helsinki City Runin lähtöviivalle. Muutamaa viikkoa aikaisemmin...
Kuulumisia ja lihaskuntotreenejä. Hurahtanut ...
Reeta Kolkkala · 15.01.2017Oho, mihin se kolme kuukautta meni....Olen päässyt takaisin normaaliin arkeen ja urheilun pariin sitten Virossa tapahtuneen tapaturman. Olo on...
Tehokas kotitreeni kiinteyttäjälle ja muotoja...
Super fit me · 11.01.2017Kotitreeni on tehokas kuntoilumuoto siinä missä salitreenikin, kunhan keskitytään isoihin ja kuormittaviin liikkeisiin, jolloin kokonaiskulutus on...
Tulevia haasteita ja menneitä tavotteita.
Juoksuhullun vaimo · 06.01.2017Hyvää ja onnekasta alkanutta vuotta kaikille!Meillä on tämä uusi vuosi alkanut varovasti treenejä aloitellen. Juoksutossut pääsivät pitkästä aikaa...Kuntosalikortti taskussa – treenit voi alkaa!
Sporttipakka · 03.01.2017Vuoden viimeisenä päivänä, paria minuuttia ennen kuin kuntosali meni kiinni, kävin ostamassa tammikuulle kuntosalikortin. Taisin luvata ostaa...Mainettaan parempi Pattaya – matkakokemuksia ...
Sporttipakka · 19.12.2016Eilen palasin viikon lomamatkalta Pattayalta. Reissu oli todella onnistunut ja ennakkokäsitykseni Pattayasta muuttui ihan täysin. Reissuun lähdin...
Takaisin juoksuvauhtiin
Lenkkareiden viemää · 14.12.2016Joulukuun puolivälissäViime viikko oli nahkea. Marrasputken jälkeen tuli pitkästä aikaa ensimmäinen viikko, etten saanut juostua yhteensä edes kahtakymmentä kilometriä. Itsenäisyyspäivänä...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Sara Parikka 174 2. Martina Aitolehti 59 3. Desire Nyman 20 4. Kalastajan vaimo 185 5. Pellavaa ja Pastellia 42 6. But I'm a human not a sandwich 95 7. Tehtävänimikkeenä Laura 23 8. Kolmistaan 97 9. Prime life by Umppu 29 10. Xenia's Day 124 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 26.6.2017.SUOSITUT POSTAUKSET
No nyt muuttuu elämä!Suoraanpuhujan päiväkirja
Kesä, Kemi StyleFreakyAngel-blogi
Onnistuneita kokeiluitaKivisen Vilman piha
