oheisharjoittelu
Juoksusiskot
11.01.2026
11.01.2026Autottoman elämän ylistys
Texasissa asuin viimeisenä vuotenamme noin 1,5 kilometrin päässä työpaikalta. Etätöitä tehnyt puoliso vei minut koululle aamuisin autolla ja haki iltapäivällä. Hänen elämänsä oli yhtä...Juoksusiskot
27.09.2025
27.09.2025Vielä kerran kuntosaleista
Keväällä nettivertailuna alkanut kuntosalin etsintä on tullut päätökseensä, kun viimein tein paperityöt ja liityin uuden salin jäseneksi. Lapaset siis tippuivat tässä hommassa pitkäksi...Juoksusiskot
20.04.2025
20.04.2025Kuntosali hakusessa
Olen joutessani googletellut tulevan asuinalueen kuntosalivaihtoehtoja. Asetumme pääkaupunkiseudulle, joten tarjontaa riittää. Aivan ulko-oven viereen ei kuitenkaan osu yhtään salia, joten kun sinne on kuitenkin...Juoksusiskot
15.02.2025
15.02.2025Painava esine on painava esine
Kuntosalini lähetti vastikään sähköpostin onnitellakseen vuosipäivästä. Siitä on nyt siis yli vuosi, kun fysioterapia loppui ja liityin salin jäseneksi. Tutustuin laitteisiin ja...Juoksusiskot
05.01.2025
05.01.2025Nopeusvoima – miksi minä sellaista treenaisin?
Pyysin ohjaajaa vaihtamaan kuntosalilla toisinaan käyttämieni älylaitteiden ohjelmaa. Aloitin keväällä niiden kanssa leikkimisen lihaksia ja voimaa...K&K Ratsastus
09.12.2024
09.12.2024Catch me if you can – tennispalloharjoitus ka...
Catch me if you can!Mitä saadaan, kun yhdistetään tennispallo, nopeat jalat ja ripaus takaa-ajoa? Täydellinen yhdistelmä hauskaa ja...Juoksusiskot
02.11.2024
02.11.2024Trendien aallonharjalla omassa olohuoneessa
Arkiliikkujan arjessa tapahtuu paljon. Sitä säätelevät trendit samalla tavalla kuin muitakin arjen ilmiöitä. Kurkataanpa yhdessä, mitä tapahtuman...Juoksusiskot
31.08.2024
31.08.2024Reformer pilates -tunnilla
Sosiaalisessa mediassa sattui eteen mainos: lähistölle oli avattu uusi reformer pilates -studio. Se houkutteli asiakkaita tarjoamalla kiinnostuneille ilmaista kokeilutuntia. Ilmoittauduin...Juoksusiskot
04.08.2024
04.08.2024Hotellien kuntosalit, mitäs niillä voi tehdä?
Tänä kesänä olen viettänyt poikkeuksellisen paljon aikaa hotelleissa. Ensin tehtiin perheen kesken road trip itäiseen Texasiin ja läntiseen...Juoksusiskot
27.06.2024
27.06.2024Liikuntaa lomallakin – kuntosalilla risteilyllä
Joskus aikoinaan laivoille lähdettiin lähinnä juhlimaan. Tätä nykyä monen ihmisen käsitys hauskanpidosta ja laadukkaasta lomasta on muuttunut....Juoksusiskot
01.06.2024
01.06.2024Millaiset on hyvät salikengät?
Juoksijat tietysti tietävät, että hyvät kengät ovat kaiken liikkumisen A ja O. Jos yhtään lueskelee juoksulehtiä tai -kirjallisuutta, oppii kengistä...Juoksusiskot
26.05.2024
26.05.2024Tästäkin tulee hyvä juoksukesä!
Taannoin meiltä kysyttiin tulevan kesän juoksusuunnitelmista ja tavoitteista. Monena vuonna kalenteri onkin täyttynyt hyvissä ajoin, mutta nyt...Juoksusiskot
13.04.2024
13.04.2024Tekoälykuntosalilla
YMCA, jolla käyn uimassa ja salilla, päätti vastikään panostaa uusiin kuntosalilaitteisiin. Minun kannaltani uudistus osui todella hyvään saumaan. Olin ostanut aloituspaketin, johon kuului neljä ohjattua harjoittelua...Juoksusiskot
02.03.2024
02.03.202440+ naisen hyvinvointi: vihreitä lehtiä ja ra...
Amerikassa on tapana, että sekä yleis- että silmälääkäriä tavataan vuosittain perustarkastuksen merkeissä – ainakin jos on vakuutus, joka...Juoksusiskot
09.02.2024
09.02.2024Takaisin telakalta: juoksuun valmistavia harj...
Eilen valmistuin selkävaivoineni fysioterapiasta. Tällä kierroksella opin kehostani paljon, sillä ammattitaitoinen fyssari haastoi minua tietoisesti....Juoksusiskot
28.10.2023
28.10.2023Kuntosalille – voimaharjoittelu uudelle tasolle
En ole ikinä oikein tykännyt kuntosaleista. Monet laitteet ovat hiukan pelottavia, vapaista painoista puhumattakaan. Kävijäkuntaan en useinkaan koe...Juoksusiskot
21.10.2023
21.10.2023Hengähtämällä saamme kuntoon puhtia!
Ihailen niitä, jotka malttavat tehdä alkulämmitykset ja loppuvenytykset juoksulenkin yhteydessä ja osaavat lenkin sijaan heittäytyä toisinaan...Juoksusiskot
18.06.2023
18.06.2023Juoksufiilistä juoksuleiriltä!
Me siskokset olemme sellaisia, että kun yksi saa juoksuun liittyvän idean, on se nopeasti myyty toiselle. Tällä samalla metodilla syntyi idea lähteä...Juoksukunnossa
04.09.2022
04.09.2022Elämysten treeniviikko vol. 2 – pyöräillen Ve...
Viime viikon toinen elämystreenini osui elokuun viimeiselle lauantaille, Suomen luonnon päivään. Suunnitelmissa oli yöpyä puolison kanssa teltassa...Juoksukunnossa
23.07.2022
23.07.2022Hellesiedätystä pyöräillen Ahvenanmaalla
Juoksijalla on hyvä olla jokin oheislaji monipuolisen treenin varmistamiseksi ja rasitusvammojen välttämiseksi. Itse olen löytänyt oheislajiksi...K&K Ratsastus31.08.2021
31.08.2021Lisämaustetta rappustreeneihin
Rappustreenit ovat mukavaa vaihtelua treeniin, mutta sen sijaan, että seuraavalla kerralla juoksentelisit rappusia ylös-alas, niin ota mukaan hieman...Juoksukunnossa
16.05.2021
16.05.2021Pyöräily – juoksun paras kaveri
Niin ihanaa kuin juoksu onkin, on hyvä kehittää kestävyyttä myös muilla lajeilla. Etenkin asfaltilla juokseminen on yksipuolista ja altistaa...K&K Ratsastus
23.02.2021
23.02.2021Koonti helmikuun treeneistä
Tammikuussa kyselin IG:n puolella, että olisiko teillä kiinnostusta saada aina viikottain kirjallinen ohjeistus lyhyttä lihaskuntotreeniä varten, ja ajatukselle näytettiin vihreää valoa....Juoksukunnossa
27.11.2020
27.11.2020Liiku väsyneenäkin, mutta älä liikaa
Olen harrastanut juoksua yli 12 vuotta, joista viimeiset neljä vuotta olen harrastanut tasapainoisen treenimäärän hakemista. Rakastan juoksua ja...K&K Ratsastus
22.04.2020
22.04.2020Ilmainen lihaskunto-ohjelma
Nyt se on valmis! Nimittäin ratsastajille suunnattu ilmainen lihaskunto-ohjelma. Et tarvitse treeniä varten mitään välineitä, vaan vastuksena toimii oma kehonpainosi. Ohjelmassa on kaksi...K&K Ratsastus
16.04.2020
16.04.2020Ratsastajan oheisharjoittelu – tarvitaanko si...
Oheisharjoittelu. Siinäpä vasta sana, joka helposti jää unholaan. Enkä nyt puhu vain ratsastuksen oheisharjoittelusta, vaan myös yleisesti. Olen itse...Juoksukunnossa
31.12.2019
31.12.2019Treenit 2009 ja 2019
Tätä vuotta ja vuosikymmentä on jäljellä enää muutama tunti. 10 vuotta on pitkä aika, mutta se on kulunut hujauksessa. Vuosikymmenen vaihtuminen on erityistä ja on hauskaa katsastaa, miten juoksuharjoitteluni on...Juoksukunnossa
22.12.2019
22.12.2019
21.11.2019
11.11.2019
Neljätoista vuotta dystoniaa
Arvot kuntoon
