juoksutreeni
Elämysten treeniviikko vol. 1 – Itäinen ranta...
Juoksukunnossa · 26 pvPolkujuoksijat ympäri maailman olivat viime viikolla hankkimassa elämyksiä UTMB-viikolla. Itse jännitin juoksukavereiden kisasuorituksia...
Kohti maratonia – katsaus menneisiin treenivi...
Juoksukunnossa · 14.08.2022Tämän vuoden pääkisani on 2.10.2022 juostava Brysselin maraton. Maratoniin on nyt seitsemän viikkoa aikaa. Käytännössä minulla on siis viisi viikkoa...
Tavoitteena Vantaan maraton
Juoksusiskot · 06.01.2022Ihan alkuun todettakoon, että me juoksusiskot olemme hyvin tavallisia taapertajia. Liikumme kukin todella paljon ja omien intohimojemme innoittamina. Emme kuvittele olevamme Juoksijoita...
Juoksuharjoittelu – kauden suunnittelu ja tav...
Heleä Training · 07.11.2021Juoksuharjoittelu vie aikaa varsinkin jos asettaa itselleen jonkin tavoitteen. Harjoittelun suunnittelu tuo mukanaan omia haasteitaan on kyseessä...
Jalkavaivoja sopivasti ennen kisaa
Endorfiinejä · 12.09.2021Niinpä siinä sitten kävi kun innostuu juoksemaan liikaa, niin rasitusvammaa ilmestyy. Vieläpä molempiin koipiin. Oikeassa nilkassa akillesjänne,...
Superkompensaation kautta maratonille
Juoksukunnossa · 15.08.2021Paavo Nurmi Marathoniin on enää muutama päivä! Kovimmat juoksutreenit ovat paketissa ja odotan kovasti kisaa. Edellisestä maratonistani onkin kulunut...
Uusia treenireittejä – koukuttava Veloviewer
Juoksukunnossa · 26.06.2021Olen aina rakastanut karttoja. Voisin viettää tuntikausia karttoja tutkaillen, oli kyse sitten maailmankartastosta, kaupunkikartoista tai...
Mäkitreeniä ja varustetestausta poluilla hell...
Heleä Training · 07.06.2021Mäkitreeniä ja muutenkin polkujuoksua tulee tehtyä lähiviikkoina enemmän kuin maantiellä juoksua. Ainakin tämä on suunnitelma. Tosin maantiejuoksua...
Parhaat treenitrikoot – 7 x mitä niissä arvos...
On my way · 01.06.2021Treeniaiheiset postaukset ovat olleet blogissani aina suosittuja ja niitä toivotaan edelleen säännöllisesti.…
Huhtikuun juoksukuulumiset
Juoksukunnossa · 02.05.2021Ihanaa alkanutta toukokuuta! Huhtikuu meni todella nopeasti ja blogin kirjoittaminen jäi muiden kiireiden jalkoihin. Juoksutreenit ovat kuitenkin sujuneet hyvin ja oli oikein onnistunut...
Ulkotreenikausi avattu!
Juoksujalkaa · 02.04.2021En varmasti ole ainoa, joka on innoissaan kevään tulosta ja siitä, että elämä voi alkaa yhä enemmän suuntautua sisältä ulos.... The post Ulkotreenikausi avattu! appeared first on...
Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui
Juoksukunnossa · 07.02.2021Juoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko on nyt paketoitu! Sain kaikki juoksuohjelmaan merkityt treenit tehtyä ongelmitta ja viikon kilometrisaldoksi...
Tällainen on teemakuukausien vuosi
MouMou · 07.02.2021Jälleen kerran vääristelen otsikossa vähän totuutta, sillä aloitin tämän teemakuukausitouhun jo viime vuoden lopulla. En silloin vaan vielä tiennyt,...
Juoksuvuosi 2020
Juoksukunnossa · 04.01.2021Uusi vuosi! Minulle vuoden vaihtuminen merkitsee aina paljon – uusi vuosi on tyhjä paperi ja on innostavaa asettaa tavoitteita tulevalle vuodelle. Olen lomaillut työvuoden päätteeksi pari viikkoa, ja olo alkaa tuntua...
Testissä Inovin talvijuoksutrikoot
Juoksukunnossa · 27.12.2020Tuote saatu blogin kautta. Harrastan juoksua ympäri vuoden sekä poluilla että asfaltilla, joten olen investoinut hyviin talvijuoksuvarusteisiin....
Miltä juoksun pitää tuntua?
Juoksukunnossa · 07.12.2020Kirjoitin vähän aikaa sitten optimaalisesta treenimäärästä. Jos työ tai muu elämä kuormittaa, juoksutreeniä kannattaa keventää. Treenimäärän lisäksi luonnollisesti myös juoksutreenien laatu...
Juokset, mutta kaipaat vaihtelua treeniin?
Heleä Training · 10.11.2020Juokset paljon ja nautit siitä? Tosin kilometrien kertyessä juoksu alkaa helposti kulkemaan samaa rataa viikosta toiseen ja jossain vaiheessa voi...
Yyterin uudet kuntoportaat
Endorfiinejä · 09.11.2020Nyt on meillekin valmistunut miltei omat kuntoportaat, sen verran on lähellä. Sopivasti pienen lämmittelylenkin päässä kotoa. Niiden valmistumista on jo odotettukin. Hyviltä vaikutti,...
Lokakuu – 85 km juoksua ja yksi DNS
Juoksukunnossa · 31.10.2020Lokakuu alkoi juoksun osalta hyvin. Syyskuussa palauttelin rauhassa Nuuksio Classicin ultramatkalta ja tarkoitukseni oli juosta lokakuun lopussa...
Polku-ultran tilinpäätös 2: oppeja jatkoon
Juoksukunnossa · 17.09.2020Kirjoitan vielä yhden postauksen Nuuksio Classicin 72 km ultramatkasta ja siitä, millaisia oppeja ammennan kisakokemuksesta tulevaisuuden treeneihin....
Polku-ultran tilinpäätös 1: valmistautuminen
Juoksukunnossa · 13.09.2020Nuuksio Classicin 72 km polku-ultrasta on kulunut viikko. Nyt on hyvä hetki tehdä tilinpäätös ja pohtia, mitä oppeja kisasta ja siihen...
Treenit jatkuu...
Endorfiinejä · 28.08.2020Päädyin taas kuitenkin jatkamaan tutussa treeniporukassa vielä tulevankin vuoden. Eihän siitä eroon pääse kun ei halua. Sitäpaitsi jonain hektisellä hetkellä olen sanonut tulevaisuuden tavoitteekseni osallistumisen...
Tunkaten kohti Nuuksio Classicia
Juoksukunnossa · 14.08.2020Anteeksi hiljaiseloni! Täällä on kaikki hyvin, ellei loistavasti. Toivottavasti sinäkin voit hyvin ja olet terve! Kesäloman viimeiset viikot...
Kohti ekaa triathlonia
Endorfiinejä · 03.08.2020Ensimmäinen trikisa lähenee kovaa vauhtia.Viime aikoina omat ajatukset tulevasta kisasta on olleet vähän kaksijakoisia. Välillä on ollut niin surkea fiilis ettei hommasta tule mitään....
Alkuvuoden treenit – nousujohteista peruskunn...
Juoksukunnossa · 02.07.2020Vuotta 2020 on kulunut jo puoli vuotta, käsittämätöntä! Toivotaan toisesta vuosipuoliskosta mahdollisimman tasaista ja tavallista ensimmäiseen...
80 kilometrin juoksuviikko
Juoksukunnossa · 21.06.2020Tällä viikolla minulle kertyi kokonaista 80 kilometriä juoksua! Alkuvuonna juoksin noin 30 km viikossa ja viime viikkoina olen juossut 40-60 km viikossa. Juoksumäärien maltillinen lisäys on...
Kevyen juoksuviikon taika
Juoksukunnossa · 23.05.2020Juoksukunnon kohotuksen yksi juju on kevyt juoksuviikko. Kevyellä viikolla palaudutaan kunnolla edellisistä treeneistä niin, että keho on taas valmis uusiin koitoksiin. Hyvä rytmitys...
Pitkä lenkki harjoittaa myös henkistä peruske...
Juoksukunnossa · 29.04.2020Sunnuntaina juoksin Nuuksion poluilla pitkän lenkin. Lenkki oli kestoltaan 2,5 tuntia. Pitkällä lenkillä minun tulisi pitää syke 125 paikkeilla eli...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 53 2. Aliisa ihmemaassa 7 3. Taivaanrannan juoksija 28 4. Juoksusiskot 16 5. Fitoona 23 6. Pikkuliten 25 7. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 48 8. Jannan askeleet -juoksublogi 28 9. Maija meinaa maralle and beyond 28 10.Boheemijuoksija 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 26.9.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Juokseminen ja sen tökkiminenEndorfiinejä
Treeniä vai jotain ihan muuta?Special Olympics urheilijan elämää
Kolme viikkoa maratoniinEnnätysjuoksuni
