juoksutreeni
Valmistautuminen NUTS Ylläs Pallakseen
Juoksukunnossa · 9 pvNUTS Ylläs Pallaksen 55 km starttiin on tänään kolme päivää aikaa. Kisan lähestyessä mieli alkaa kääntyä omaan juoksukuplaan. Kohta pääsee juoksemaan...Juoksuohjelmalla vauhtia Tallinnaan
Juoksukunnossa · 14 pvOlen ilmoittautunut syyskuussa juostavalle Tallinnan maratonille. Kipinä juoksun kuningasmatkalle heräsi huhtikuussa Milanon maratonilla, jonka...
Juoksu ja pitkät vedot!
Heleä Training · 13.06.2019Talvi ja osa keväästä meni juoksussa niin, että tuli harjoiteltua enimmäkseen peruskuntoa, kestävyyttä sekä mäkiä.Toki vetojakin tuli välillä tehtyä mutta pääpaino oli peruskunnossa ja sen...
Intervallitreenin hyödyt ja treeni joka sopii...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13.06.2019Intervallitreenit, etenkin kovatehoiset HIIT-treenit ovat olleet pinnalla jo vuosia. Intervallitreeni onkin loistava keino parantaa hapenottokykyä ja...Uusia juoksutavoitteita
Juoksukunnossa · 11.06.2019”Juoksen yli huojuvan sillan Jos pelkäisin Olisin kaatunut jo” – Uniklubi: Huojuva silta Moi pitkästä aikaa, kiva että löysit blogiin! Niin se kevät mennä hurahti ja 7...
Huonoin valmistautuminen maratonille – paras ...
Vastaisku ankeudelle · 23.05.2019Lauantain maraton alkaa olla ihana muisto vain. Kuten maalissa InstaStooreihinkin totesin, huonoin valmistautuminen ikinä, silti paras juoksu ikinä....
2,5 vuotta säännöllistä juoksua takana – pitk...
Vastaisku ankeudelle · 04.05.2019Saan Instagramiin viikoittain viestejä, kuinka moni on innostunut juoksemaan minua seuratessani ja kertoo juoksun aloituksestaan ja ensimmäisistä...
Viikon treeni
Heleä Training · 07.04.2019Tältä viikolta on pakko poimia lauantain polkulenkki viikon treeniksi.Karhunkierros lähestyy ja vajaa 7 viikkoa on aikaa treenata tämän vuoden polku-ultraan. Tai no, treenata voi enää 6 viikkoa, viimeinen viikko kun...
15. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Endorfiinikoukussa · 07.04.2019Uusi viikko, uudet treenit. Huomenna alkavalla viikolla kovempi harjoitus on jälleen pyramidiharjoitus ja viikonloppuna juostaan taas pit…...
Kevättä rinnassa ja lenkkipoluilla
Endorfiinejä · 31.03.2019Tiistaina oli vuorossa kevyt tunnin lenkki. Koska viikonloppuna pääsin jyvälle parista uimiseen liittyvästä tekniikkajutusta, oli kova hinku mennä...
Alppitreenit Nuuksiossa – metsässä aika hurah...
Vastaisku ankeudelle · 31.03.2019Vietin eilisen aamupäivän Nuuksion metsissä yhdessä alppijengin ja Alppimentorien kanssa. Heinäkuun alussa oleva Tour du Mont Blanc -reissumme...
Reissun jälkeen paluu juoksutreeneihin!
Heleä Training · 27.03.2019Ennen pientä treenitaukoa kyselimme hieman teiltä millaista sisältöä toivotte blogiin jatkossa ja enemmistö toivoi enemmän tietoa treeneistämme.Nyt...
Mihin keskityn treeneissä, että pystyn juokse...
Vastaisku ankeudelle · 15.02.2019Mitä lisää treeniohjelmaan, että pystyn juoksemaan pitkiä matkoja? Matkaa, mäkeä, vauhtia, punttia ja kehonhuoltoa! Tulevan kesän alppimatkaan kuuluu...
Bread & cheese lane- kevyitä askelia keväises...
Heidi On the Go · 13.02.2019On se elämä vain arvaamatonta ja yllätyksiä täynnä. Enpä olisi vielä viikonloppuna arvannut, että maanantaina olen Lontoossa. Kisahalli vaihtuikin...
7. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 10.02.2019Flunssa jyllää joka puolella. Liikkeellä on rajua influenssaa. Meidän perheessä on sairasteltu viimeiset kolme viikkoa. Vuorotellen joku perhe… The post 7. viikon juoksuohjelma...
6. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 03.02.2019Näin ne viikot vierivät eteenpäin. Ollaan jo helmikuussa ja tuntuu jo aavistuksen keväältä. Viime aikoina on ollut hiukan haastavia juoksusäit… The post 6. viikon juoksuohjelma...
5. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 27.01.2019Huomenna starttaa viides viikko #endorfiinikoukussaRUN-juoksuohjelmaa. Muutamat teistä ovat juosseet jo joulukuun alusta asti. Nämä juoksijat… The post 5. viikon juoksuohjelma...
Vauhtisammakon matkassa Littoisten poluilla +...
Vastaisku ankeudelle · 27.01.2019En jaksa lakata ihmettelemästä sitä, että kun reilu pari vuotta sitten aloin juosta tauon jälkeen säännöllisesti ja tavoitteellisemmin kuin ennen,...Poweria päivään aamutreenistä!
Heidi On the Go · 23.01.2019Aamutreenit ennen työpäivän alkua jakavat mielipiteitä- toiset puhkuvat energiaa jo heti sängystä noustessa ja treenaavat mieluiten heti aamutuimaan....
4. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 20.01.2019Jälleen on yksi juoksuviikko taputeltu. Alkuviikon vetotreeni (10 x 2 minuutin vedot) oli tällä viikolla melkoisen tiukka. Mä tykkään ihan hir… The post 4. viikon juoksuohjelma...
Montako tuntia treeniä mahtuu viikkoon...
Endorfiinejä · 13.01.2019Tämä vuosi on siis lähtenyt liikkeelle Treenitehtaan Sisäpiirissä. Meitä on aikamoinen ryhmä eikä kuvassa edes ole kaikkia mukana Syksyllä on...
3. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 13.01.2019Huomenna lähtee kahdeksas viikko säännöllistä juoksutreeniä. Huomaan olevani taas juoksukoukussa ja päässyt näiden juoksuohjelmien myötä kiinn… The post 3. viikon juoksuohjelma...
Peruskestävyystreenin merkitys ja 2. viikon j...
Endorfiinikoukussa · 06.01.2019Vuoden ensimmäinen viikko on nyt takanapäin. Miten juoksutreenit sujuivat? Itselläni edellisen viikon peruskestävyystreeniksi tarkoitettu hiih…...
Juoksut jatkuvat: 1. viikon treeniohjelma
Endorfiinikoukussa · 30.12.2018Juosten jouluun -juoksuhaaste oli tosi kiva. Se oli yksi mun loppuvuoden kivoimmista jutuista. Olen niin iloinen, että pääsin palaamaan rakkaa…...
#juostenjouluun: viimeisen viikon ohjelma
Endorfiinikoukussa · 22.12.2018Marraskuun lopussa hetken mielijohteesta keksimäni #juostenjouluun-kaamoshaaste tulee ensi viikolla päätökseen. Tunnollisimmat juoksee joulun …...
#juostenjouluun: 4. treeniviikko
Endorfiinikoukussa · 16.12.2018Joulu tulla jollottaa, mutta vielä olisi treenejä tehtävänä. Muistitteko, että treenit jatkuvat myös joulun jälkeenkin? Tämän viikon jälkeen t…...
Joulua odotellessa
Endorfiinejä · 16.12.2018Marrasputken jälkeen oli ihan rentouttavaa olla vaan. Joulukuun ensimmäisenä päivänä, lauantaina, olikin vain uintitreenit. Sunnuntaiaamun pitkä lenkki sujui kaverin kanssa Yyterissä oikein hienosti, keli oli mainio...
