juoksutreeni
Huonoin valmistautuminen maratonille – paras ...
Vastaisku ankeudelle · 1 pvLauantain maraton alkaa olla ihana muisto vain. Kuten maalissa InstaStooreihinkin totesin, huonoin valmistautuminen ikinä, silti paras juoksu ikinä....
2,5 vuotta säännöllistä juoksua takana – pitk...
Vastaisku ankeudelle · 20 pvSaan Instagramiin viikoittain viestejä, kuinka moni on innostunut juoksemaan minua seuratessani ja kertoo juoksun aloituksestaan ja ensimmäisistä...
Viikon treeni
Heleä Training · 07.04.2019Tältä viikolta on pakko poimia lauantain polkulenkki viikon treeniksi.Karhunkierros lähestyy ja vajaa 7 viikkoa on aikaa treenata tämän vuoden polku-ultraan. Tai no, treenata voi enää 6 viikkoa, viimeinen viikko kun...
15. viikon juoksuohjelma puolimaratonille
Endorfiinikoukussa · 07.04.2019Uusi viikko, uudet treenit. Huomenna alkavalla viikolla kovempi harjoitus on jälleen pyramidiharjoitus ja viikonloppuna juostaan taas pit…...
Kevättä rinnassa ja lenkkipoluilla
Endorfiinejä · 31.03.2019Tiistaina oli vuorossa kevyt tunnin lenkki. Koska viikonloppuna pääsin jyvälle parista uimiseen liittyvästä tekniikkajutusta, oli kova hinku mennä...
Alppitreenit Nuuksiossa – metsässä aika hurah...
Vastaisku ankeudelle · 31.03.2019Vietin eilisen aamupäivän Nuuksion metsissä yhdessä alppijengin ja Alppimentorien kanssa. Heinäkuun alussa oleva Tour du Mont Blanc -reissumme...
Reissun jälkeen paluu juoksutreeneihin!
Heleä Training · 27.03.2019Ennen pientä treenitaukoa kyselimme hieman teiltä millaista sisältöä toivotte blogiin jatkossa ja enemmistö toivoi enemmän tietoa treeneistämme.Nyt...
Mihin keskityn treeneissä, että pystyn juokse...
Vastaisku ankeudelle · 15.02.2019Mitä lisää treeniohjelmaan, että pystyn juoksemaan pitkiä matkoja? Matkaa, mäkeä, vauhtia, punttia ja kehonhuoltoa! Tulevan kesän alppimatkaan kuuluu...
Bread & cheese lane- kevyitä askelia keväises...
Heidi On the Go · 13.02.2019On se elämä vain arvaamatonta ja yllätyksiä täynnä. Enpä olisi vielä viikonloppuna arvannut, että maanantaina olen Lontoossa. Kisahalli vaihtuikin...
7. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 10.02.2019Flunssa jyllää joka puolella. Liikkeellä on rajua influenssaa. Meidän perheessä on sairasteltu viimeiset kolme viikkoa. Vuorotellen joku perhe… The post 7. viikon juoksuohjelma...
6. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 03.02.2019Näin ne viikot vierivät eteenpäin. Ollaan jo helmikuussa ja tuntuu jo aavistuksen keväältä. Viime aikoina on ollut hiukan haastavia juoksusäit… The post 6. viikon juoksuohjelma...
5. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 27.01.2019Huomenna starttaa viides viikko #endorfiinikoukussaRUN-juoksuohjelmaa. Muutamat teistä ovat juosseet jo joulukuun alusta asti. Nämä juoksijat… The post 5. viikon juoksuohjelma...
Vauhtisammakon matkassa Littoisten poluilla +...
Vastaisku ankeudelle · 27.01.2019En jaksa lakata ihmettelemästä sitä, että kun reilu pari vuotta sitten aloin juosta tauon jälkeen säännöllisesti ja tavoitteellisemmin kuin ennen,...Poweria päivään aamutreenistä!
Heidi On the Go · 23.01.2019Aamutreenit ennen työpäivän alkua jakavat mielipiteitä- toiset puhkuvat energiaa jo heti sängystä noustessa ja treenaavat mieluiten heti aamutuimaan....
4. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 20.01.2019Jälleen on yksi juoksuviikko taputeltu. Alkuviikon vetotreeni (10 x 2 minuutin vedot) oli tällä viikolla melkoisen tiukka. Mä tykkään ihan hir… The post 4. viikon juoksuohjelma...
Montako tuntia treeniä mahtuu viikkoon...
Endorfiinejä · 13.01.2019Tämä vuosi on siis lähtenyt liikkeelle Treenitehtaan Sisäpiirissä. Meitä on aikamoinen ryhmä eikä kuvassa edes ole kaikkia mukana Syksyllä on...
3. viikon juoksuohjelma
Endorfiinikoukussa · 13.01.2019Huomenna lähtee kahdeksas viikko säännöllistä juoksutreeniä. Huomaan olevani taas juoksukoukussa ja päässyt näiden juoksuohjelmien myötä kiinn… The post 3. viikon juoksuohjelma...
Peruskestävyystreenin merkitys ja 2. viikon j...
Endorfiinikoukussa · 06.01.2019Vuoden ensimmäinen viikko on nyt takanapäin. Miten juoksutreenit sujuivat? Itselläni edellisen viikon peruskestävyystreeniksi tarkoitettu hiih…...
Juoksut jatkuvat: 1. viikon treeniohjelma
Endorfiinikoukussa · 30.12.2018Juosten jouluun -juoksuhaaste oli tosi kiva. Se oli yksi mun loppuvuoden kivoimmista jutuista. Olen niin iloinen, että pääsin palaamaan rakkaa…...
#juostenjouluun: viimeisen viikon ohjelma
Endorfiinikoukussa · 22.12.2018Marraskuun lopussa hetken mielijohteesta keksimäni #juostenjouluun-kaamoshaaste tulee ensi viikolla päätökseen. Tunnollisimmat juoksee joulun …...
#juostenjouluun: 4. treeniviikko
Endorfiinikoukussa · 16.12.2018Joulu tulla jollottaa, mutta vielä olisi treenejä tehtävänä. Muistitteko, että treenit jatkuvat myös joulun jälkeenkin? Tämän viikon jälkeen t…...
Joulua odotellessa
Endorfiinejä · 16.12.2018Marrasputken jälkeen oli ihan rentouttavaa olla vaan. Joulukuun ensimmäisenä päivänä, lauantaina, olikin vain uintitreenit. Sunnuntaiaamun pitkä lenkki sujui kaverin kanssa Yyterissä oikein hienosti, keli oli mainio...
Fiilikset juoksuhaasteen ensimmäisestä treeni...
Endorfiinikoukussa · 27.11.2018Vedin eilen #juostenjouluun-ohjelman ensimmäisen treenin. Sain treenikaveriksi kaksi nuorinta lastani ja mieheni. Lapsista treeni kuulosti ruo…...
#juostenjouluun-kaamoshaaste
Endorfiinikoukussa · 25.11.2018Marraskuu on ihan kohta ohi, mutta kaamos jatkuu vielä. Sain tällä viikolla päähäni, että piristän kaamosta aloittamalla jälleen juoksuharrast… The post #juostenjouluun-kaamoshaaste...
2000 km
Juoksukunnossa · 19.11.2018Eilen tuli 2000 km juoksua (ja kävelyä) täyteen tänä vuonna! Juhlava hetki koitti jossain keskellä Nuuksiota Minnan ja Jussin kanssa. Marraskuu näytti parhaat puolensa, kun aurinko näyttäytyi kunnolla pitkästä aikaa....Loppuvuoden treeniohjelma
Juoksukunnossa · 04.11.2018Vuokatti Trail Challengen 115 km polkujuoksukisasta (joka tosin päättyi DNF:ään noin 106 km kohdalla) on kulunut nyt melkein kaksi kuukautta. Olen viettänyt kunnon ylimenokautta ja se on...Aina voi juosta kevyesti
Juoksukunnossa · 21.10.2018Vietimme syyslomaviikon perheen kanssa Espanjan Aurinkorannikolla. Olimme ensin kuusi päivää Nerjassa, pienellä viehättävällä paikkakunnalla Málagasta itään, sitten vielä kolme päivää...
Juoksu ja sali!
Heleä Training · 23.09.2018Mielestäni on hyvä harjoitella monipuolisesti ja siksipä itsekin harrastan niin juoksua, pyöräilyä kuin niiden vastapainoksi myös kolistelen rautoja salilla.Aina välillä saa lukea, että salille ei kannata juoksijan...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 58 2. Endorfiinikoukussa 67 3. Lenkillä 20 4. Heleä Training 19 5. Juoksujalkaa 31 6. Candy on the Run 41 7. Heidi On the Go 10 8. Maija meinaa maralle and beyond 16 9. Pikkuliten 17 10.Taivaanrannan juoksija 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.5.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
JuoksukäsilaukkuPikkuliten
Kööpenhaminan maraton 19.5.2019Lenkillä pilkkujen kanssa
PyöräilyäEndorfiinejä
