painonhallinta
Raskaus ja painonnousu – miltä muutokset keho...
Hilla Stenlund -blogi · 1 pvRaskaus ja painonnousu, miltä muutokset kehossa […] The post Raskaus ja painonnousu – miltä muutokset kehossa tuntuvat? appeared first on...
Mitä lihavampi olet, sitä enemmän sinun tulee...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 3 pvVaikka otsikon teesi voikin tuntua itsestäänselvyydeltä, se unohtuu helposti jos ylipainoa kertyy paljon. Lihavien ihmisten suurimpia virheitä on se...
Painonhallinnan tärkein tavoite ei ole painon...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 3 pvPainonhallintaa ajatellaan usein kilo- ja kalorilähtöisesti: esimerkiksi kuinka monta kaloria minun tulee syödä jotta paino putoaa tietyn määrän?...
Juhlapyhät, karkkipäivät – voiko näistä nautt...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 4 pvKarkkipäivät ja juhlapyhät pistävät helposti miettimään, että viitsiikö sitä löysätä remmiä ja herkutella hieman vai näkyykö se heti vyötäröllä?...
2200km tien päällä Keto-ruokavaliolla
Voimaa iive! · 10 pvOn aika ihanaa istua kotona sohvalla, luomukahvit kermalla tuossa vieressä. Takana on nimittäin yli 2200km autossa istumista - alle viikossa. Konekin...
Huippu-urheilu ei ole aina ”terveellistä”
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10 pvJos olet seurannut uutisia, olet ehkä lukenut aitajuoksija Annimari Korteen liittyvästä jupakasta. Annimari oli julkaissut instagram profiilissaan...
Minkä kokoinen minä olen?
10 km kepeyteen · 12 pvElämäntapamuutos alkaa konkretisoitua hiljalleen myös vaatteissa. Paidat eivät ole muuttuneet vielä teltoiksi ja housutkin pysyvät jalassa pitelemättä, mutta en tursua enää niistä ulos! Voi...
Ketogeeninen ruokavalio- plussat ja miinukset
Kutsu vapauteen · 13 pvKetogeenistä ruokavaliota on nyt takana 3 kuukautta ja ajattelin kirjoittaa kauan odotetun postauksen plussista ja miinuksista. Postausta on minulta...
Lyhytkin dieetti voi tuoda pysyvät tulokset
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14 pvTasan vuosi sitten tänä päivänä mun lyhyt kiristelyjakso tuli päätökseensä ja muistan kuinka hyvä fiilis oli! Olin päättänyt ottaa kahdeksan viikon...
Laihtumisen jälkeen - identiteettikriisi!?!
Voimaa iive! · 14 pvOlen nyt laihtunut aika paljon. Toki paino on tässä vuosien aikana sahannut erinäisistä syistä edes takaisin. Silloin kun aloitin blogin...
5 kiloa vähemmän minua
10 km kepeyteen · 14 pvOli pakko pyörähtää kesken työpäivän tänne blogin puolelle ilakoimaan. Aamulla puntari näytti tasan viisi kiloa vähemmän kuin 6,5 viikkoa sitten. Maailman helpoimmat viisi kiloa – ja olen...
Tiedän kyllä miten tulisi syödä, mutta…
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 15 pvNiin. Tiedätkö sittenkään? Otsikon lausetta kuulee paljon. ”Tiedän kyllä miten pitäisi syödä tai treenata, mutta en vain saa itseäni...
Virtaa kaksi vuotta ja hyvältä näyttää
Turpaduunari · 15 pvKirjoittaja: Asiantuntija Tutuksi tullut asiantuntijamme tarkastelee tuoretta pitkäaikaistutkimusta sokeritaudin (T2DM) ruokavaliohoidosta: Virta...
Selluliitin selätys - ONNISTUI!
Voimaa iive! · 15 pv- Yhteistyössä freetox.fi -Postaus ei sisällä affliatele-linkkejä Kirjoittelin tammikuussa selluliitin selätysprojektistani ja tadaa! Nyt olisi...
Millainen on järkevä tankkauspäivä?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18 pvMättöpäivä, herkkupäivä, karkkipäivä, tankkauspäivä. Rakkaalla lapsella on monta nimeä ja myös monta merkitystä. Olen ennenkin kirjoitellut...
Miksi ketogeeninen ruokavalio ei ole oikea ra...
Ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad · 19 pvKetogeeninen ruokavalio on taas vaihteeksi ollut enemmän esillä. Sitä tarjotaan vaihtoehdoksi laihduttamiseen. Ihan niin kuin minkä tahansa muunkin...
Puntari jumissa
10 km kepeyteen · 22 pvNyt se puntari sitten jumiutui. Joka paikassa on varoiteltu, että tämä vaihe koittaa jossain välissä, joten osasin jo odotella sitä – ja viime viikolla odottelu realisoitui. Paino ei laske, vaikka kuinka käyn...
Mehevä mokkapalakakku terveellisesti
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22 pvHiio hoi kaikki suklaan ystävät! Nyt olisi luvassa täyteläisen suklainen terveysresepti. Kyseessä on mokkapalojen makuinen kakku, joka on loistava...
Takaisin 5:2-dieetille?
Mielekäs miellekartta · 23 pvHuomasin vähän aikaa sitten, että 5:2-dieettiaiheisia tekstejäni on viime aikoina luettu tavallista enemmän, etenkin kirjoituksia Aloitin 5:2-dieetin yli kuukausi sitten ja Lopetin...
Nyhtökauralasagne – resepti
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 28 pvSain eilen yhtäkkiä inspiksen tehdä lasagnea, koska teki mieli kokeilla vähän perinteistä lasagnea terveellisempää ja kevyempää kasvisversiota sekä yllättää Aleksi tekemällä jotain muuta...
Saako lihava olla ihan tyytyväinen oloonsa?
Elämän keskivaiheilla · 26.05.2019Minä olen lihava. Olen ollut koko elämäni ja luulen, että tämä asia ei minussa tule muuttumaankaan ainakaan kovin helposti. Suurimman osan ajastani...
Makeat (kevyet) herkut – top 3
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22.05.2019Mä oon aika perso makealle, eli tykkään makeasta ja etenkin tiettynä ajankohtana kuukaudesta makeanhimo iskee armottomasti. Nuo hormonit kun nostavat...
Ei sovellu yötyöhön - ja mitä siitä seurasi?
Voimaa iive! · 21.05.2019Edessä uusi ja huima tulevaisuus niin ainakin haluan ajatella ja kyllä sydämessäni uskonkin siihen täysin. Turvallisuushakuinen minä sen sijaan on...
Painonhallinta- näillä vinkeillä epäonnistut ...
Kutsu vapauteen · 21.05.2019Tiedätte, että olen kirjoittanut paljon painonhallinnasta ja hyvinvoinnista. Tällä kertaa viihdytin itseäni hieman erilaisella postauksella....
Painonhallinnan perusteet
Naprapaatin vaimo · 21.05.2019Nyt kun kesäkuntoon pyrkivät turvautuvat erilaisiin pikadieetteihin, lienee tarpeen korostaa jälleen perusteita. Sillä pikadieetit harvoin täyttävät terveen syömiskäyttäytymisen kriteerejä....
Ilmainen treenihaaste kesälle?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 21.05.2019Treenihaasteet ovat olleet tämän blogin suosituinta antia. Vuoden 2014 Bikini Body Bootcamp oli todellinen hitti ja siitä seurasi monta muuta...
Intoilua puntarilla
10 km kepeyteen · 20.05.2019Samalla tiellä ollaan edelleen. Jääkaappi täyttyy (ja tyhjenee) kasviksista, vettä kulauttelen jo aika tottuneesti lasin kerrallaan pitkin päivää ja – tadaa! – paino jatkaa tasaista laskua. Puntarilla ei tietysti...
Pelot, osa 1 – Raskauden tuomat muutokset var...
Meidän Combo by Susanna · 19.05.2019Kyselin jokin aika sitten Instagramissa naisten erilaisista peloista äitiyttä kohtaan. Sain paljon vastauksia ja ajatuksia. Haluan erityisesti...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 78 2. Anna Saivosalmi 20 3. My project is me 15 4. Kutsu vapauteen 21 5. Piña y coco 4 6. Vastaisku ankeudelle 52 7. Palasia arjestani 6 8. Mirvaannamarian 34 9. Mansikkapilvi 42 10. Ida Jemina 70 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 24.6.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Ohjaajaesittelyssä: Tuija RantalaSweatshop
Juhannusta odotellessaPoluilla elämän
Mitä tehdä juhannuksena?My happy mood
