painonhallinta
Evermind
8 pv
8 pvAivot muistavat kylmän – ja muistot vaikuttav...
Voiko pelkkä muisto kylmästä kiihdyttää aineenvaihduntaa? Dublinin Trinity Collegessa tehty tuore tutkimus osoittaa, että voi, ainakin hiirillä....Auroran elämää
9 pv
9 pvPäivän treeni -HIIT
Tänään olisi ollut juoksupäivä, mutta lunta oli tullut yön aikana noin 5cm ja keli on niin harmaa ja sateinen ettei huvittanut lähteä ulos kirmailemaan Päätin tehdä suunnitellun puolen...Iidan matkassa
08.04.2025
08.04.2025Miten laihdutuslääkkeen kanssa menee?
Kerroin viime kesänä aloittaneeni laihdutuslääkkeen. Voit lukea siitä tästä postauksesta Aloitin lääkkeen painonhallinnan tueksi Nyt olen käyttänyt...Sammyn sivut
19.03.2025
19.03.2025FatSecret- kalorilaskuri: Helppo opas aloitte...
FatSecret- kalorilaskuri Opi käyttämään ilmaista FatSecret-kalorilaskuria tehokkaasti! Tämä opas auttaa sinua seuraamaan kaloreita, makroravinteita...Jennikatjawellness
22.02.2025
22.02.2025Aineenvaihdunta – mystiikkaa vai tiedettä? Nä...
Kuvittele tilanne: ystäväsi kertoo sinulle, että hänen aineenvaihduntansa on niin nopea, että hän voi syödä mitä tahansa ilman, että se näkyy...Jennikatjawellness
25.01.2025
25.01.2025Tämä voi olla käännekohtasi!
Tammikuussa moni meistä miettii, miten voisimme elää tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää. Mutta oletko valmis tekemään pysyviä muutoksia –...
21.01.2025Voimapuu
20.01.2025
20.01.2025Hyvää oloa ja piristystä kaamokseen
Kaamosaika tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden keskittyä omaan hyvinvointiin ja kauneuteen. Terveelliset rutiinit ovat avainasemassa hyvän olotilan...Juoksusiskot
07.12.2024
07.12.2024Proteiinia, proteiinia – mutta miksi ja miten?
Aina toitottavat siitä proteiinista. Miksi urheilija tarvitsee sitä? Lyhyesti vastattuna siksi, että proteiini sisältää aminohappoja, jotka toimivat...Jennikatjawellness
01.12.2024
01.12.2024Pysyvät muutokset ja tasapaino: Asiakastarino...
Pysyviä muutoksia kohti parempaa hyvinvointia – Asiakastarinoita, jotka inspiroivat Tässä muutama asiakastarina, jotka kertovat, kuinka valmennukseni...Sopusointuja
17.11.2024
17.11.2024Pohdintaa vaihdevuosien ajan painonhallinnasta
Olen niin iloinen ja kiitollinen, että saan teiltä lukijoiltani edelleen viestejä ja toiveita postausaiheista. Vaikka täällä blogissa on ollut...Elluyellow
07.10.2024
07.10.2024”Halusin jotain muuta kuin ainaiset laihdutus...
Olen koko työelämäni syventynyt kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja pysyvään painonhallintaan. Siihen, miten voitaisiin unohtaa laihdutus ja...Jennikatjawellness28.09.2024
28.09.2024Mitä hyvä ravinto tekee?
Hyvä ravinto on yksi tärkeimmistä tekijöistä terveyden ylläpitämisessä ja hyvinvoinnin edistämisessä. Se tarjoaa elimistölle tarvittavia ravintoaineita, jotka pitävät meidät energisinä,...Juoksusiskot
22.09.2024
22.09.2024Kävelyhaaste
Työsähköpostiin kilahti viikolla kävelyhaaste. Henkilöstöosasto oli keksinyt, että lokakuun ajan seurataan haasteesta innostuvien työntekijöiden päivittäistä askelmäärää. Kaikki osallistujat saavat urheudestaan jonkin...Vahvasisko
20.09.2024
20.09.2024Kaksi neuvoa painonhallintaan
Painonhallinnan ja terveellisen ravitsemuksen keskeisiä teemoja on ruokarytmin ja lautasmallin noudattaminen. Tässä joitakin näkökulmia ja perusteluita, miksi ne...Jennikatjawellness07.07.2024
07.07.2024Näin pääset suoraan painonhallinnan ytimeen
Painonhallinta on myös kaikkea muuta kuin oikeanlaista ravintoa. Vaikkakin lehtiä lukemalla yleensä saa sellaisen kuvan, että tietyt ruoka-aineet...Heidi Halonen
24.06.2024
24.06.2024Miten laihtua yli 40-vuotiaana?
”Eihän sun tarvi laihduttaa” kuulen sanottavan usein jos viittaan tavalla tai toisella kehoni koostumukseen, niin kuin en olisi siihen...Jennikatjawellness
15.06.2024
15.06.2024Tsekkaa tämä, jos haluat onnistua muutoksessa!
Tällä kertaa minulla on ilo esitellä sinulle uusin julkinen youtube-videoni, jonka kuvasin äskettäin. Aihe on todella mielenkiintoinen ja tärkeä...Marja 50+ eloa ja oloa
16.05.2024
16.05.2024Puutarhanhoito toimii kuin masennuslääke
Minä iloitsen puutarhanhoidosta. Ensinnäkin saa olla ulkotöissä ja näkee kättensä työn tuloksen nopeasti. Rentoudun puutarhassa, laulaa rallattelen...Jennikatjawellness
05.05.2024
05.05.2024Haluatko eroon stressistä ja turvonneesta olosta?
Stressi on monen painonpudottajan vihollinen- vai onko sittenkään?Entä jos stressistä ajattelisi niin, että siitä valjastaisi oman ystävän? Stressin...My project is me
29.04.2024
29.04.2024Onko herkuttelun vähentäminen vaikuttanut vaa...
Olen ihan tietoisesti viimeisen kahden viikon ajan keskittynyt herkuttelun vähentämiseen. En totaaliseen lopettamiseen mutta vähentämiseen....My project is me
25.04.2024
25.04.2024Elämäntapamuutos ei ole yksi iso muutos
Elämäntapamuutos ei ole yksi iso muutos, se on sarja pieniä muutoksia. Ja juuri siitä syystä olen erityisen iloinen siitä, että onnistuin viime...Jennikatjawellness
30.03.2024
30.03.2024Tehdäänkö kehostasi rasvanpolttokone?
Olet varmaankin kuullut keto- tai vhh-dieetistä. Niiden suosio on viime aikoina kasvanut, mutta mihin nämä dieetit ja niiden suosio oikein...My project is me
25.03.2024
25.03.2024Liikunta ei laihduta
Liikunta ei laihduta ja minä olen siitä mielestäni aika hyvä esimerkki. Liikun viikkotasolla vähintäänkin kohtalaisesti jollain mittapuulla jopa paljon. Salilla käyn kolmesti, lenkillä (juoksemassa tai kävelemässä)...Jennikatjawellness
23.03.2024
23.03.2024Miksi vaa`alla juokseminen ei kannata
"Punnitsin itseni viime viikolla ja sain lukemaksi -500g. Innostuin! Kun taas tänään pettymykseksi huomasin lukemaksi +700g."Tunnistatko itsesi...Naislaif
10.03.2024
10.03.2024Onhan se muutos hidasta
Onhan se niin, että muutoksen aikaan saaminen on hidasta ja osin vaivalloista.…Jennikatjawellness
09.03.2024
09.03.2024Strategia onnistuneeseen painonhallintaan
Tänään halusin jakaa kanssasi strategiat onnistuneeseen painonhallintaan.Strategiat perustuvat työhöni valmentajana, sillä olen valmentanut satoja...Korpinmatkassa
04.03.2024
04.03.2024
02.03.2024
26.02.2024
Matot, kledjut ja vyöt
Kevään suunnitelmia viikolla 19
