painonhallinta
Lihavuusleikkauksesta vuosi – Henriikka 2.0 o...
Henriikka Johanna · 8 pvLihavuusleikkauksesta vuosi aikaa. Huh, miten nopeasti aika on mennyt. Muistan kuin eilisen päivän, kun istuin junassa matkalla Helsinkiä ja sieltä...
Pohdintaa vaihdevuosien painonhallinnasta
Sopusointuja · 13 pvSain eräältä lukijaltani viestin, jossa hän kysyi josko voisin kirjoittaa vaihdevuosien painonhallinnasta. Asia jäi pyörimään mieleeni, sillä kun...
Puuroa kehiin eli kitusiin
Erikoiset Asiantuntijat · 31.08.2022Ihminen on siitä kummallinen eläväinen, että uskoo jumalaan, poliisiin ja lääkäriin. Suurin osa meistä ainakin johonkin edellä mainituista. Joskus usko on koetuksella kaikkiin mainittuihin...
Paino hallintaan sisäisen puheen avulla
Jennikatjawellness · 20.08.2022Oletko koskaan miettinyt sitä kuinka puhut itsellesi? Jos olet vaativa itseäsi kohtaan ja huomaat usein soimaavasi itseäsi, niin on hyvä pysähtyä ja...
Miten syön pätkäpaaston aikana?
Big mamas home · 19.08.2022Minulta on kysytty useampaan kertaan sitä, miten syön pätkäpaaston aikana. Yksinkertaisesta vastaus on, että sen kahdeksan tunnin aikaikkunan sisällä...
Matkani kohti värikästä hyvinvointia ja aitoa...
Elluyellow · 12.08.2022Matkani kohti värikästä hyvinvointia ja aitoa kokonaisvaltaista terveyden edistämistä Oletko jo kuullut, että aloitan värikkäät muutosvalmennukseni...
Paino jumittaa – lihomisen pelko takaraivossa
Henriikka Johanna · 10.08.2022Paino jumittaa ja lihomisen pelko sen myötä jyllää takaraivossa. Vaikka tiedän, että on täysin normaalia, että paino ei voi jatkuvasti laskea, ei...
Elämäni hyvinvoinnin isoin T-risteys – kuulet...
Elluyellow · 03.08.2022Elämäni hyvinvoinnin T-risteykset – kuuletko kehosi kuiskauksen vai odotatko, kunnes se huutaa? Kerroin teille viime jutussa, että aloitan...
Sinne se meni. Loma.
Kymmenen kilon kurimus · 02.08.2022Syyskauden ensimmäinen työpäivä on käsillä. Tänään mennään taas, aamusta asti on puhelin pirissyt kun asiakkaat soittelevat kampaamoaikoja. Tänään mennään paitsi töihin, niin palaan takaisin Superdieetin pariin. Aloitan...
Miten pätkäpaasto sujuu?
Big mamas home · 01.08.2022Hei vaan. Ajattelin kirjoitta nyt nopeasti, miten pätkäpaasto on lähtenyt käyntiin. Sitä on nyt takana reilu viikko. En muista ihan tarkkaa päivää, milloin aloitin, joten en osaa sitä...
Painonhallinnan taustalla olevat psykologiset...
Jennikatjawellness · 30.07.2022Painonhallinta ei ole yksinkertaista, vaikka siitä usein sellainen kuva annetaankin. Sanoisinkin, että painonhallintaan erikoistunut valmentaja ei...
En voi hyvin – Kun oma paino alkaa häiritä
Big mamas home · 26.07.2022Aloitin tämän puheen viime viikolla Instagramin puolella (@bmhjenni) ja nyt ajattelin ottaa asian puheeksi myös täällä blogin puolella. Eli siis,...
Kun mustavalkoinen terveyskäsitys ja syömishä...
Elluyellow · 17.07.2022Kun mustavalkoinen terveyskäsitys ja syömishäiriö olivat pilata elämäni, hyvinvointini ja kehosuhteeni Oon tällä viikolla jutellut teille uudella...
Viikko yksi, päivä kolme. Paino edelleen lask...
Kymmenen kilon kurimus · 15.06.2022Pikainen päivitys tilanteeseen: Vaaka näytti 100g vähemmän kuin eilen. Eli edelleen nähtävästi nesteet ovat laskusuunnassa- onneksi.Tänään onnistui...
Viikko yksi, päivä kaksi
Kymmenen kilon kurimus · 15.06.2022Paino oli taas nytkähtänyt aavistuksen alaspäin. Yllättävän paljon nestettä sitä on mukanaan kanniskellut!Tänään olikin ensimmäinen päivä töissä ja hyvin äkkiä tuli selväksi että ruokatauot...
Superdieetti alkoi. Viikko yksi, päivä yksi.
Kymmenen kilon kurimus · 14.06.2022Aamu alkoi nälällä. Eilen tuli lopulta noin 900kcal vaje ja se tuntuu heti, niin vatsassa kuin vaa'allakin. Aamun iloinen yllätys olik vaa'an...
Miksi haluan laihduttaa?
Kymmenen kilon kurimus · 13.06.2022Niin. Miksi? No ensinnäkin ihan siksi että kaapeissa on vaatteita joihin en mahdu. Viimeinen niitti oli kun huomasin lihoneeni ulos isoimmasta juoksutakistani ja isoimmista farkuistani....
Laihdutus - ja kuntoprojektin aloitus ja mist...
Kymmenen kilon kurimus · 12.06.2022Mitä on luvassa?Tervetuloa Mun ensimmäisen blogikirjoituksen pariin.Ja mikä tämä blogi on? Kyseessä on liki nelikymppisen naisen laihdutus ja...
7 vinkkiä tehokkaaseen painonhalintaan
Jennikatjawellness · 14.05.2022Kuinka saada paino pysyvästi hallintaan?Tässä postauksessa vinkkejä siihen.1. Hylkää deadlinet.Liian kova tahti ja kiire laihduttaa pilaavat...
50 kiloa kevyempänä kohti kesää
Henriikka Johanna · 10.05.202250 kiloa kevyempänä kohti kesää. Tuntuu ihan mielettömältä sanoa se ääneen. En olisi vielä vuosi sitten kuvitellut, että tällainen olisi mahdollista....
Sokerittomat vappumunkit
My project is me · 29.04.2022Vappuviikonloppu on täällä, ja nimenomaan koko viikonloppu sillä ainakin täällä vappumarkkinoilla oli jo tänään täysi hulina päällä. Vappumarkkinat ovat olleet osa omaa vappuperinnettäni jo...
Miten pää on pysynyt mukana painon pudotessa?
Henriikka Johanna · 27.04.2022Usein mietitään, miten saada pää pysymään mukana painon pudotessa. Uskotaan, että omalle peilikuvalle sokaistutaan, ei huomata omaa painonpudotusta...
Inbody -kehonkoostumusmittauksen tulokset
My project is me · 25.04.2022Kävin pitkästä aikaa inbody –kehonkoostumismittauksessa kun siihen sopiva mahdollisuus tarjoutui. Tästä on tosin nyt jo jokunen viikko mutta en vain...
Elämäntapamuutos tuntuu ja näkyy
Kutsu vapauteen · 24.04.2022Löysin Facebookista 9 vuotta sitten otetun kuvan itsestäni muutama päivä sitten ja hätkähdin, koska en meinannut tuntea itseäni tuosta kuvasta....
Kevennetty juustokakku
My project is me · 22.04.2022Viikonloppuherkkuna on tänään vuorossa kevennetty juustokakku, mikä sisältää kokonaisuudessaan vähemmän energiaa kuin perinteisen juustokakun pelkkä pohja. Näin ainakin sain tulokseksi,...
Kuinka laihtua 5kg nopeasti
Jennikatjawellness · 09.04.2022Tässä kysymys, jota ravintovalmentajana kuulen usein. Kuinka laihtua nopeasti? Välillä tuntuu siltä, että vaaka ohjailee elämäämme ja olemme kovin malttamattomia mitä tulee laihduttamisen...
Miksi lihomme?
Jennikatjawellness · 02.04.2022Thl:n seurantatutkimusten mukaan suomalaisten paino on noussut merkittävästi viimeisten vuosien aikana. Ylipainoisia on jo melkein kolme miljoonaa ja lihaviakin miljoona. Mikä selittää tämän nousun?Jos ongelmana olisi...
Olenko onnellisempi 45kg laihempana?
Henriikka Johanna · 16.03.2022Onko ihminen onnellisempi laihempana? Tiedän, kuulostaa ehkä hieman typerältä kysymykseltä. Eihän paino liity mitenkään siihen miten onnellinen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 11 2. Henriikka Johanna 15 3. Parempi Minä 7 4. Mirvaannamarian 65 5. Kutsu vapauteen 74 6. Näyttää oikein hyvältä 5 7. Hetki kerrallaan 4 8. Jennikatjawellness 10 9. Tahmeat jalat 8 10.Yellow Mood 34 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 26.9.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Hermostoa palauttava yinjoogaJennikatjawellness
Kesken jäänyt tarinaKatse Sivulle
Hajuvesinäytteet suoraan kotiinMielekäs miellekartta
