painonhallinta
Vaihteeksi plussaa
Olipa kerran elämäntapamuutos · 1 pvNiinhän siinä kävi, että tänä aamuna, kun takana on viikko toista kuuden viikon Superdieettiä, näytti vaaka ikävästi plussaa. Vieläpä komeat 1,1 kg! Ei kiva, mutta mistään mystisestä muutoksesta ei ole kyse, ja uskon,...
Kun lihavuus hiipi takaisin
10 km kepeyteen · 1 pvVoi apua, nyt mennään painonhallinnan suhteen vedenjakajalla. Tai ei, olen jo tainnut pluiskahtaa harjanteen väärälle puolelle. Kävin viikonloppuna juhlissa ja juhlavaatteita niskaan...
Mukavaa arkea!
Juoksusiskot · 4 pvAmerikkaan kotiutunut siskoni Sirpa(therunner) jaksaa ihmetellä eurooppalaisittain pitkiä kesälomiamme. Tuolla suuressa maailmassa lomailua ei juuri tunneta – muutama vapaapäivä vuodessa on jo ylellisyyttä. Mutta...
Valmistaudu syksyyn 2020
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 4 pvTreenitavoitteet ja ajatukset syksylle Vaikka itse ainakin elän vielä kesäaikaa, niin syksy lähestyy ja se myös tuntuu sekä näkyy monella tapaa. Minua ei kyllä haittaa, koska rakastan...
Ensimmäinen kuusiviikkoinen Superdieetti taka...
Olipa kerran elämäntapamuutos · 7 pvEilen oli tosiaan ensimmäisen Superdieettijaksoni viimeinen päivä ja tänään hyppäsin vaa'alle. Viimeisen viikon saldo oli -0,8 kg ja koko kuuden...
Kesälomaksi normaalipainoon: "Paunulla noutop...
Jumissa tanssilattialla · 10 pvMatkakohde: Hämeen linnaAiemmassa merkinnässä kirjoitin iloisesti, että paino laski helmikuusta 11 kilogrammaa. Nyt voit lisätä numeroon neljä...
Milloin rankka treeni ei sovi sinulle?
Sports lady · 15 pvKehon kuuntelusta puhutaan nykyään paljon ja siitä puhun itsekin aina valmennettaville. On ihmisiä jotka ovat mielettömässä kunnossa, he treenaavat...
Huikea pudotus - jälleen!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 22 pvNo nyt kilot karisevatkin huimaa vauhtia. Tänä aamuna vaaka näytti huikeat 1,4 kg viimeviikkoista vähemmän! Olen innoissani. Parasta on, että seuraavan 5 kg:n pudotuksen jälkeen olen enää...
Ruokapäiväkirja – viikon menu!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 23 pvRuokahommia! Ruokapäiväkirjaa on toivottu ja sellaista luvassa tänään. Kuten oon jo monesti ennenkin kertonut, meidän viikkorytmi menee niin, että...
Hyvinvointi ja elämästä nauttiminen – sulkeva...
Mirvaannamarian · 26 pvHalusin kirjoittaa tänään hyvinvoinnista. Eilen saimme ikäviä syöpäuutisia melko läheltä ja ne saavat aina ajattelemaan. Tai ainakin minut. Mitä...
Tervetuloa uusi kymmenluku!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 27 pvTotta se on! Viimein kolmannen Superdieettiviikon jälkeen pääsin ihailemaan uutta kymmenlukua vaa'an näytöllä. Jes! Tein korjausliikkeen kaikissa viime viikolla luettelemissani epäkohdissa:...
Tunnesyöminen – mitä voit tehdä kun tunteet o...
Isoäiti Yrittää · 09.07.2020”Syömiseen liittyvä tunnetila voi olla voimakas, epämääränen ahdistus, joka vyöry päälle kuin hyökyaalto ja ennenkuin huomaatkaan, olet käsi...
Palautuminen – yksi viikko synnytyksestä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 07.07.2020Ajattelin aloittaa postaus-sarjan, jossa kerron viikottain synnytyksestä palautumisesta. Mulle tuo sana palautuminen tarkoittaa paljon muutakin kuin...
Kaksi viikkoa dieettiä takana
Olipa kerran elämäntapamuutos · 06.07.2020Nyt on takana 1/3 eli kaksi viikkoa ensimmäistä Superdieettiäni. Olo on ollut koko ajan hyvä, eikä epäterveellisiä mielitekoja ole ollut, jes! Viime viikon lopulla olo tosin muuttui...
Painonhallitsijan työkalupakki: urheilukello
Olipa kerran elämäntapamuutos · 04.07.2020Olen luvannut kertoa ja vinkkailla blogissani niistä painonhallintaa tukevista työkaluista, jotka itse olen havainnut toimiviksi. Yksi ehdittoman...
-7 kiloa – Kevennyskuurin päätöspostaus & yht...
Oma Koti Valkoinen · 03.07.2020Raskas ja erityislaatuinen kevät toi tullessaan lisäkiloja, jotka toukokuussa päätin karistaa pois. 5 kilon kevennyskuurini on nyt ohi ja 8 viikon...
Hyvinvoinnin Heinäkuu - kuinka toipua uupumis...
Voimaa iive! · 01.07.2020Kesätournee Suomessa on nyt ohitse ja nyt alkaa kotikesä Reissaaminen on mukavaa, mutta välillä aika stressaavaakin toisaalta. Myös oma ruokavalio...
Mikä on paras painonhallintaa tukeva dieetti?
Isoäiti Yrittää · 29.06.2020On olemassa kymmeniä erilaisia dieettejä, joista jokainen vuoronperään on ollut SE juttu. Alla lyhyt lista ja lisää löytyy lopussa olevasta linkistä....
Jäätelöt vertailuun – onko sokeriton aina kev...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22.06.2020Kesä ja jäätelöt kuuluvat yhteen ja tähän mennessä kesää onkin tullut syötyä ennätyspaljon jätskiä. Muutama vuosi sitten markkinoille pamahti paljon...
6 keinoa, miten pääset eroon aivosumusta
Isoäiti Yrittää · 21.06.2020*Artikkeli sisältää myös tuotemarkkinointia. Aivosumu – aivot sumussa – ajatus ei kulje, sanat hukassa, keskittymiskyky kadoksissa. Kuulostaako...
Miten ruoan riittävä pureskelu auttaa painonh...
Isoäiti Yrittää · 19.06.2020Joo-o, tylsä aihe, koska usein haluamme tässä, heti ja nyt 5 kiloa pois. Mutta tähän kannattaa tutustua ja ottaa omaksi tavaksi, koska ruoan...
Kannattaako 60+ -ikäryhmään kuuluvan aloittaa...
Isoäiti Yrittää · 16.06.2020Olen kokeillut pätkäpaastoa, ja kyllä painokin tippui heti parin päivän jälkeen kilon verran. Olen 1-tyypin diabeetikko ja tähänkin kokeiluun se toi...Kannattaako kaloreita laskea?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 15.06.2020Hyvä, paha kalori jakaa paljon mielipiteitä. Omanikin on muuttunut ajan saatossa siitä, kun kirjasin kaiken syödyn aina laskuriin ylös, siihen kun ajattelin ettei kaloreilla ole väliä niin...
Kuitu – laihduttajan ystävä ja tärkeä osa hyv...
Isoäiti Yrittää · 12.06.2020Nykyihmisen ruokavalio sisältää usein liian vähän kuituja, joita tarvitset päivittäin vähintaan 25-35 g. Pyri saamaan ruoassa vähintään minimimäärä...
Koronakiloja ja loman odotusta
Juoksusiskot · 12.06.2020Kesä tuli tänä vuonna jotenkin varkain. Vaikka nimenomaan luulisi, että juuri tänä keväänä olisi ollut aikaa seurata sen saapumista. Villasukista luopuminen on kuitenkin käynyt hitaasti,...
"Repsahduksia" ja ylösnousuja
Voimaa iive! · 09.06.2020Onko täällä enää ketään?Jos on niin kuinka ootte voineet tän hulluuden keskellä?Nyt ehkä jo vähän helpottaa? Täällä ensimmäiset korona-viikot sujui ihan ok, tosin aika hektisesti. Tuo...
Cambridgessa ollaan perusasioiden äärellä
Hyvinvointivallio · 09.06.2020Mitä sinulle tulee mieleen Cambridge-ohjelmasta tai Cambridge-dieetistä? Vai tuleeko mitään? Minä näin vuosi pari sitten vanhan tuttuni 90-luvulta...
Miten Goal Mapping -menetelmä voi auttaa pain...
Isoäiti Yrittää · 05.06.2020Goal Mapping on tunnettu menetelmä tavoitteiden asettamiselle ja saavuttamiselle kaikilla elämänalueilla. Sen on kehittänyt Brian Mayne vuonna 1995...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 98 2. Mirvaannamarian 45 3. Anna Saivosalmi 45 4. Start Living Your Best Life 44 5. Kutsu vapauteen 43 6. Verkkarimamma 5 7. Palasia arjestani 17 8. Vastaisku ankeudelle 71 9. Olipa kerran elämäntapamuutos 6 10.My project is me 28 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Muutos alkaa näkyäOlipa kerran elämäntapamuutos
"Elämästä kyllänsä saaneena"Elämää sohvan pohjalle
Jatkuva kotiaskareiden kaaosKatse kohti valoa
