painonhallinta
Kiinteytyjän sudenkuopat
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 1 pvKiinteä ja sporttinen. Sellainen kroppa kelpaisi aika monelle ja sellainen siintää aika monen tavoitteissa ja mielikuvissa. Kehon muokkaamisessa tulisi ymmärtää, että läski ei suoraan muutu...
Ruokavalioanalyysi
Jennikatjawellness · 2 pvOletko joskus pohtinut oman ruokavaliosi laadukkuutta? Oletko miettinyt seuraavia kysymyksiä:-Sisältääkö ruokavaliosi tarvittavat vitamiinit ja mineraalit? -Saatko tarpeeksi proteiinia, hyviä hiilihydraatteja ja...
Millainen on syöpää ehkäisevä ruokavalio?
Jennikatjawellness · 4 pvSyöpään sairastuneiden määrä vaihtelee suuresti maittain. Listan kärkipäässä ovat USA, Kanada, Eurooppa ja Australia. Kaikkia näitä maita siis...
Arkifiilistelyä! Nautitko sä sun arjesta?
Voimaa iive! · 4 pvEtukäteisajatus oli, että sittenhän mä oikein keskityn bloggaamiseen kun ne Liiketalouden opinnot alkavat! Riittää taatusti juttua ja niin edelleen....
Helppo & kevyt nakkikastike
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 5 pvKotiruoka paras ruoka! Koska mulla on ollut aika hektinen päivä, en saa aikaiseksi mitään järin fiksuja tekstejä saati diippejä pohdiskeluita. Reseptejä ja ruokajuttuja sen sijaan on kiva...
Ketoruokavalion aloittaminen turvallisesti
Kutsu vapauteen · 7 pvKetoruokavalion voi aloittaa järkevästi tai vähemmän järkevästi. Olen koonnut tähän postaukseen omia ajatuksia siitä, miten ketoruokavalio kannattaa...
10 000 askelta päivässä on mainoskikka! – Sil...
Anna Saivosalmi · 10 pvKeräätkö askelia? Mittaatko, tuleeko 10 000 askelta päivässä täyteen? Niin minäkin. Seuraan… Artikkeli 10 000 askelta päivässä on mainoskikka!...
2v rintojen pienennysleikkauksen jälkeen
Mami go go · 12 pvEilen, vastaillessani (taas yhden) rintojen pienennysleikkaukseen menevän kaverini kyselyihin, tajusin että omasta leikkauksestani oli tullut...
Mikset panosta hyvinvointiisi?
Mirvaannamarian · 14 pvSen suuremmin asiaa ajattelematta – tai miettiessäni sitä vain omalta kantiltani – minun olisi helppo kirjoittaa siitä, kuinka en ymmärrä ollenkaan miten joku ei panosta...
Ei enää yhtään julkista laiharia!
Katri Gruner · 14 pvAloin kirjottaa blogia vuonna 2011. Blogin alusta asti laihdutus ja painonhallinta ovat olleet yksi suosituimmista teemoista. Aina kun puhun...
Pudota painoa syömällä kotiruokaa
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 16 pvPainonpudotukseen liittyy paljon kummallisia myyttejä, joilla ei todellisuudessa ole paljonkaan merkitystä lopputulokseen. Olet ehkä joskus...
Kevyempi minä – treeniohjelma
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17 pvMoikka kaverit! Kerroin aikaisemmin tällä viikolla uudesta treenihaasteesta, joka alkaa huomenna maanantaina 2.9.2019! Kyseessä on kuukauden...
Kaikkeen pitäisi löytyä pikaratkaisu ja miele...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 18 pvTiiättekö sen tilanteen, kun saat jotain terveydellisiä oireita ja meet googlettamaan niitä ja aina sulla on joko syöpä tai oot raskaana? Usein sitä...
SYÖMINEN EI AINA OLE NIIN HELPPOA (..kuin sen...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19 pvRuoka on ollut mulle aina todella iso osa elämää ja sellainen mielenkiintoinen asia. Tuntuu jopa hölmöltä sanoa tuo ääneen. Viime aikoina onkin...
Neljäs viikko projektia menossa - Miltä tuntuu?
XL Elämää · 19 pvNo excuses, just results.Olen aika kauan tehnyt matkaa jota voisi sanoa elämäntapamuutokseksi. Sen on tarkoituskin kestää, onhan kyse koko elämän...
Vaikeuttaako vuorotyö painonpudotusta?
Elämän keskivaiheilla · 19 pvItselläni on ylipainoa ja olen elämäni aikana laihduttanut useita kertoja niin, että painoa on pudonnut suuriakin lukuja, mutta paino on tullut aina...
Ihana kaura-pähkinäleipä
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 20 pvPostaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Anyday Nuts kanssa. Syksy saapuu vauhdilla ja vaikka kesäiset kelit palasivat takaisin, oon itse jo suunnannut katseet tulevaan! Mä rakastan...
Kun se arki on ihan parasta!
Voimaa iive! · 22 pvHuh, huh kun jännittää! Huomenna on nimittäin haastattelu koulutukseen ja olispa huippua päästä sinne (tai töihin)! Toisaalta mikään ei ahdista kun kulkee elämässä nykyään sillä asenteella,...
Kevyempi minä – ilmainen treenihaaste alkaa 2...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 22 pvKesällä tapahtui hieman odottamattomia asioita, joten lupaamani treenihaaste jäi toteuttamatta. Nyt syksyn tullen otetaan kuitenkin uusi yritys ja...
Aloita mun kanssa hyvinvointiprojekti
Mirvaannamarian · 25 pvTämä oli ehkä ensimmäinen kesä aikuisiällä koskaan, kun en yhtään lihonut kesän aikana. Perus lomakilot, heh. Kuitenkin arkirutiineista ja ennen...
Painonhallinnan kulmakivet
Jennikatjawellness · 25 pvSyksy saapuu hiljalleen ja lehtiin ilmestyvät tutun tyyliset otsikot "Näin karistat lomakilosi" tai "Noudata tätä ruokavaliota ja painosi putoaa kuin itsestään". Mielestäni on hyvä, että...
2 x ARKIRUOKARESEPTI
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 28 pvMoikka moi! Tänään jaan teille kaksi helppoa ja maukasta arkiruokareseptiä! Idea tähän lähti siitä, kun kuvailin eilen instagramin tarinaan kokkauspuuhia ja yhtäkkiä inboxi täyttyi viesteistä, joissa luki, että kai jaat...
6 vinkkiä energiseen syksyyn!
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 18.08.2019Kurkkaa uusin youtube -videoni, jossa jaan 6 vinkkiä syksyyn ja saat paremman startin arkeesi! Ja nyt myös MYYNNISSÄ syksyn huippuvalmennus SYKSY BOOST, jossa saat simppeleiden ja...
Vyötärö kapeaksi hulavanteella?
Mielekäs miellekartta · 18.08.2019Nyt minäkin kuulun niihin, jotka ovat hiljattain ostaneet hulavanteen! Niin kuin moni tietää, hulavanne on kesän 2019 trendikkäin treeniväline. Siitä...
Missä kunnossa olet tällä hetkellä?
Elämän keskivaiheilla · 15.08.2019Itse voisin tällä hetkellä arvioida olevani aika terve. Minulla ei vielä ole diagnosoitu mitään perussairautta. Ja sairaslomillakaan en ole ollut...
Kannattaako hyvinvointia mitata?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 14.08.2019Nykyään omaa hyvinvointia pystyy mitata hyvinkin tarkasti. Voit mitata ravinnon energiamäärää, unen laatua tai treenien tuottamaa kulutusta tai...
Kohti terapeuttista ketoa ja kuulumisia
Voimaa iive! · 13.08.2019Hiljaisuus ja kotisohva, aika hieno juttu! Takana on upea viikonloppu (jonka viettämiseen otin tosin varalähdön jo torstaina) joka sisälsi vähän...
Haluan itseni takaisin
Iidan matkassa · 11.08.2019Olen käynyt pari kuukautta kerran viikossa kuntosalilla. Joka kerta huokaisen syvään. Vanhat…
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. My project is me 19 2. Piña y coco 6 3. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 81 4. Kutsu vapauteen 23 5. Anna Saivosalmi 25 6. Mirvaannamarian 37 7. Vastaisku ankeudelle 56 8. Palasia arjestani 12 9. Ida Jemina 71 10. Syövästä huolimatta 7 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 16.9.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Rakas äitiniSolujen helinää
Iloa elämäänMy happy mood
Minusta on tullut MS-taudin vankiMaria (is) Strong - elämää MS-taudin kanssa
