painonhallinta
Kun paino hiipii huomaamatta ylöspäin
Anna Saivosalmi · 1 hKilot eivät kerry hetkessä. Niin kuin eivät kyllä lähdekään. Minä olen tässä… Artikkeli Kun paino hiipii huomaamatta ylöspäin julkaistiin...
Dieetillä – mitä teen ja mitä pitäisi vielä m...
Tanja Räty · 1 pvDieetillä Vältän laihdutuspostausten kirjoittamista kuin ruttoa. Syy 1: arvostelijoita löytyy jokaiselle metodille. Syy 2: mulla on tarpeeksi...
Kehonkuva, minäkuva ja kuinka viimein löysin ...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 2 pvKolme vuotta sitten suunnilleen tähän aikaan vuodesta koin aika suuria elämänmuutoksia. Erosin pitkästä suhteesta, joka oli kestänyt suurimman osan...
Ennen menkkojen alkua painoa tulee lisää
Elämän keskivaiheilla · 2 pvKävelydieetin aloittamisesta on nyt kaksi viikkoa aikaa. Tänään oli tullut aamupainoon 400 g lisää. Sen arvelen johtuvan ihan vaan hormonaalisista...
Miten meni kävelydieetin ensimmäinen viikko?
Elämän keskivaiheilla · 9 pvViikko sitten aloitin kävelydieetin. Tavoitteena on kävellä joka viikko neljä kertaa 30 minuutin lenkki. Tämä lenkki korvaa joko sohvalla tai...
Nettivalmennuksien kääntöpuoli
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 10 pvAsioilla on usein monta puolta. Vain harvasta asiasta voi sanoa, että se on täydellisen huono tai hyvä asia ja niin on myös nyt pinnalla olevan...
Lihas painaa yhtä paljon kuin läski
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 13 pvJokainen on ihan varmasti kuullut sanonnan lihas painaa enemmän kuin läski. Todellisuudessahan lihaskudos ei kuitenkaan ole painavampaa kuin rasva,...
Tänään aloitan kävelydieetin
Elämän keskivaiheilla · 16 pvJotain on tehtävä, jotta paino alkaisi pudota. En jaksa enää olla näin huonokuntoinen. Siksi tänään aloitankin kävelydieetin. Lisään kävelyä...
Munakoisoista, raakaruokailusta ja paistamise...
Reissausta ja ruokaa · 16 pvKävelin tänään kylästä kotiin täällä Andalusiassa. Joku oli jättänyt aitansa ulkopuolelle maasta kiskottuja munakoison varsia koisoineen. Minä...
Kalorit palamaan – tämä laji kannattaa!
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17 pvLiikkuminen ja treenaaminen on ollut mulle aina tärkeä osa elämää, eri elämänvaiheissa oon harjoittanut liikuntaa eri näkökulmista. Oon...
Ruokafilosofiani
Jennikatjawellness · 18 pvTässä postauksessa ajattelin kirjoittaa omista ajatuksistani ravintoa kohtaan. Monesti ravintovalmentajaa valitessa on tärkeää tietää millainen ajatusmaailma valmentajalla on. Siispä tässä postauksessa avaan omia...
Minulla on uusi hienotunteinen vaaka
Elämän keskivaiheilla · 18 pvKävin tänään salilla pitkästä aikaa siis. Salilla on tehty remontti ja lähes kaikki laitteet olivat eri paikassa kuin aiemmin. Tein treenini ja tuli...
Paljonko olen painanut enimillään ja vähimmil...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 19 pvMitä paino merkitsee? Tämä aihe on liikkunut viime päivinä somessa ja blogeissa, joten oli pakko tarttua aiheeseen, sillä mulla on asiasta...
Liikuntasuositukset uusiksi – tätä mieltä ole...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 21 pvKymmenen vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka muuttui, kun UKK-instituutti julkaisi uuden mallisen liikuntakartion pari päivää sitten! Minä...
Sokea omalle koolleen
Tanja Räty · 22 pvSokea omalle koolleen Kuvat: Satu Laaninen Mun oli tarkoitus kirjoittaa tänään teksti I love me -messuista, mutta aamun vaakakäynti (ensimmäinen sitten yli vuoteen) sai aikaan valtavan...
VIIKONLOPUT DIEETTAAMISEN HAASTEENA (+valmenn...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 24 pvSyöt arkisin kevyesti ja noudatat ruokavaliota, mutta viikonlopulle suunniteltu herkkupäivä venähtääkin yleensä kahteen päivään, tai sitten...
Kapeniko vyötärö hulavannetreenillä?
Mielekäs miellekartta · 24 pvPari kuukautta sitten kerroin ostaneeni hulavanteen. Tarkoitukseni oli treenata sillä säännöllisesti ja samalla testata, onko hulavanne kaiken...
Kun kilot ei lähdekään hihaa ravistamalla - b...
10 km kepeyteen · 27 pvEipä olekaan ihan suffelia tämä elämäntaparemppa aina. Olen nyt parin kuukauden ajan hävitellyt kesäloman aikana kertynyttä pöhöä oloa....
Kohti liikkuvampaa kehoa
Mirvaannamarian · 29 pvOlen ollut notkea aina, kiitos vain lapsuus- ja nuoruusvuosien cheerleading-harrastuksen. Tai näin ajattelin vuosien ajan, kunnes ystäväni kertoivat, etteivät ole enää lähelläkään sitä 15...
Miten ajattelin tiputtaa 4 kiloa painoa lokak...
Nina ja minit · 04.10.2019Painan tällä hetkellä 7 kiloa enemmän kuin ennen poikien syntymää. En ollut kiinnittänyt asiaan sen kummempaa huomiota, kunnes huomasin ettei... The...
Painonpudotuksen ABC – Sorrutko näihin virhei...
Super fit me · 04.10.2019Painonpudotuksen kuvitellaan olevan jotenkin hirveän vaikeaa, etenkin jos lukee yhtään enempää eri keskustelupalstojen artikkeleita, kommentteja ja...
5 x EPÄMIELLYTTÄVIÄ TOTUUKSIA
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 02.10.2019Nonniin, pistetääs taas parit mutkat suoraksi ja ratkotaan ilmoilla leijuvia epämääräisiä faktoja, joihin allekirjoittanutkin on törmännyt viimeisen...
Esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – ...
Vastaisku ankeudelle · 30.09.2019Tänä vuonna esiinnyn Turun ja Helsingin kirjamessuilla – tule nykäisemään hihasta, jos olet kyseisinä päivinä paikalla. Vuosi sitten tähän aikaan...
Näin lasket kalorinkulutuksesi & oikean kalor...
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 30.09.2019Moikkamoi! Viime aikoina oon saanut tosi hyviä postaustoiveita ja ajatuksia teiltä, joten kiitos siitä. Jonkun verran on jo tullut kirjoitettua...
Miten treenata salilla, jos ei halua laihtua?
Pauliina's Fit World · 29.09.2019Netti on pullollaan ohjeita, miten kiinteytyä tai laihtua salitreenin avulla, mutta harvemmin… The post Miten treenata salilla, jos ei halua...
Pieni päätös päivässä
Jennikatjawellness · 28.09.2019Tutkimusten mukaan pysyvä painonhallinta onnistuu parhaiten, kun tehdään pieniä muutoksia 3-4 kappaletta kerralla. Eli toisin sanoen keskitytään muutamaan pysyvään muutokseen eikä ahmita...
Alan olla valmis muutokseen!
Elämän keskivaiheilla · 25.09.2019Olen täällä blogissani aina välillä pohtinut painonpudotusasioita. Viime aikoina taas enemmän kuin ennen. Olen hakenut motivaatiota esim. katselemalla Suurinta Pudottajaa. Ja kyllä, tästä...
Hiilariviikonloppu ketolla! Kuinka kävi?
Voimaa iive! · 23.09.2019Ketogeenisella ruokavaliolla on nyt tullut oltua yli puoli vuotta. Aluksi tiukemmilla hiilarimäärillä, välillä vähän väljemmillä, mutta viikkotasolla...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piña y coco 9 2. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 83 3. My project is me 21 4. Mirvaannamarian 38 5. Anna Saivosalmi 26 6. Vastaisku ankeudelle 58 7. Kutsu vapauteen 28 8. Ida Jemina 75 9. Mielekäs miellekartta 23 10.Palasia arjestani 14 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.11.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Se vaikein askelMiehenmuutos
Terveelliset herkutKunnolla Kuntoon
Meidän kaarnalaiva.Elina Heidi Rinkeli
