painonhallinta
Irti sokerista - miten onnistua?
Jennikatjawellness · 1 pvKolottaako herkkuhammastasi usein?Onko sinun vaikea vastustaa herkkuja?Löydätkö itsesi etsimässä kaapeista herkkuja? Jos vastaat kyllä, Irti...
Ryhtiä ruokavalioon ja arkiliikuntaan
Oma Koti Valkoinen · 4 pvOman kehon ja tuntemusten kuuntelu on vaikeaa, jos ei esimerkiksi tunnista nälkää tai on tunnesyöjä, kuten minä. Viimeisen vuoden aikana olen...
WFPB - Dieettipäiväkirja 4.
Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä · 5 pv9. päivä Mary's Mini dieettiä koitti tänään. Huominen on viimeinen dieettipäivä.Kastike kävi mielessä, mutta nämä 10 kg säkissä tulleet perunat toimivat parhaiten paistinperunoina....
Miksi suuri kalorivaje ei toimi?
Jennikatjawellness · 7 pvLaihduttaessa monet hakevat mahdollisimman suurta kalorivajetta, jotta laihdutustulokset "näkyisivät" nopeammin. Miksi tämä ei kuitenkaan ole hyvä...
WFPB - Dieettipäiväkirja 3.
Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä · 7 pvLuottamus dieettiin palasi eilisen päivän aikana, eli päivänä 6.Puntari sanoo mitä sanoo, mutta finelin ruokapäiväkirjan mukaan en saa edes kahta tuhatta kaloria päivässä kasaan näillä...
Syö vähemmän niin laihdut?
Super fit me · 17 pvSyö vähemmän niin laihdut -periaate on totta ja pätee monessakin tapauksessa, mutta monet luulevat harhaanjohtavasti sen tarkoittavan “syö mahdollisimman vähän niin laihdut”....
Miten sairaaladieettini kanssa kävi
Juoksusiskot · 18.12.2021En ole kamalan ylipainoinen, mutta kun olo omassa kehossa alkaa ahdistamaan ja vaatteet kinnaamaan, on muutettava rutiineja ja kokeiltava...
Muutoksen vuosi -verkkovalmennus
Henriikka Johanna · 13.12.2021Muutoksen vuosi -verkkovalmennus on koko vuoden kestävä elämäntapamuutosvalmennus. Vuoden aikana opit paljon uusia asioita elämäntapamuutokseen...
Suunnitelmissa kunnon kohotusta tammikuussa?
Jennikatjawellness · 05.12.2021Haluatko aloittaa uuden vuoden hyvillä energioilla?Onko sinulla tavoitteena muutaman kilon painonpudotus?Liity mukaan Uuden vuoden...
Mistä motivaatio liikunnan lisäämiseksi?
Apuvoimax · 25.11.2021"Mens sana in corpore sano" eli "terve sielu terveessä kehossa" tuumivat jo muinaiset roomalaiset latinaksi oivallettuaan, että ihminen on...
Pätkäpaasto toimii: Näin pudotin 4,5 kiloa ko...
Kohti unelmaelämää · 24.11.2021Pätkäpaasto on yllättäen osoittautunut minulle sopivaksi elämäntavaksi – ei edes dieetiksi, vaan minulle sopivaksi tavaksi syödä. Pätkäpaasto on...
Olisiko nyt sinun vuorosi onnistua?
Jennikatjawellness · 20.11.2021Olisiko sinun aika alkaa huolehtia itsestäsi ja elää terveemmin?Jos odotat "oikeaa" aikaa, niin sellaista ei todennäköisesti koskaan tulee eteen....
Mitkä asiat ovat muuttuneet lihavuusleikkauks...
Henriikka Johanna · 16.11.2021Olen saanut paljon viestejä siitä, mitkä asiat ovat muuttuneet elämässäni lihavuusleikkauksen jälkeen. Lyhyesti voisin vastata, että hyvin monikin...
Kasvisten lisääminen ruokavaliossa
Sopivan tiukkaa elämää · 11.11.2021Olen koonnut tähän muutaman ajatuksen kasvisten määrän lisäämisestä. Pyrin vastaamaan siihen kysymykseen, mitä keinoja on käytettävissä, jos...
Voiko tästä kaamoksesta selvitä hengissä?
Apuvoimax · 09.11.2021Taas se on täällä. Kaamos, tuo jokavuotinen koettelemus. Päivät lyhenevät lyhenemistään kohti joulukuun lopun talvipäivänseisausta, taivas on...
Ensimmäinen joulu lihavuusleikkauksen jälkeen
Henriikka Johanna · 05.11.2021Edessä on ensimmäinen joulu lihavuusleikkauksen jälkeen. Vaikka on vasta marraskuun ensimmäisiä päivä, tunnutstan, että olen miettinyt tulevaa joulua...
Laihduttaminen – dieetti vai elämäntapa
My project is me · 26.10.2021Blogini kantava voima on ollut alusta alkaen laihduttaminen. Alkuaikoina, se toimi itselleni eräänlaisena päiväkirjana asian tiimoilta mutta tarjosi...
Kilotko kuriin juoksemalla vai syömällä?
Juoksusiskot · 24.10.2021Olen sellainen pieni ja pyöreä. Toki joku sanoisi, että ihan normaalivartaloinen. En siis omaa gasellin koipia, vaan mennä töpsötän eteenpäin...
Elämäntapamuutos, osa 3: Mitä tulen jatkossa ...
Mama Bear · 24.10.2021Olen aloittamassa – tai oikeammin sanottuna jatkamassa – elämäntapamuutosta, jota aion jatkossa avata blogissakin. Aloitan tarinani blogisarjalla,...
Mikä on muuttunut elämäntapamuutoksen aikana?
The Juurakko journal · 21.10.2021Moni asia on muuttunut siitä, kun aloitin elämäntapamuutoksen toukokuussa 2020. Tuolloin oli mennyt kuukausi synnytyksestä ja kipuilin raskauskilojen...
Lisää energiaa kaivataan
Pientä vaille · 19.10.2021Pienen sairastelu kesti melkein viikon, nyt olemme jo onneksi kaikki terveenä :) Pienessä riittää virtaa aamusta iltaan. Päivän aikana hän ottaa enää kahdet päiväunet. Ja nyt ehkä jo...
Mikä on 4-Week Weightloss Challenge with Aino?
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 17.10.2021Suurin osa mun PT-asiakkaista on ollut naisia, joilla on tavoitteena painonpudotus. Olen auttanut lukuisia asiakkaita pudottamaan painoa ja tästä...
Palan tunne kurkussa hellitti pätkäpaastolla
Gurmee · 15.10.2021Miten pääsisi eroon palan tunteesta kurkussa, joka ei lähde millään ja lääkäritkin toteavat vain: “tämä nyt on tällainen tyypillinen nuorten naisten...
Lihavuusleikkaus ja ravitsemus
Henriikka Johanna · 08.10.2021Lihavuusleikkaus ja ravitsemus / syöminen ovat asioista, joista minulta on kysytty paljon. Siksi ajattelin kirjoittaa siitä postauksen ja vastata muutamiin... The post Lihavuusleikkaus ja...
Ruokapäiväkirjaa kuvina
Pientä vaille · 06.10.2021Kuten edellisessä postauksessa kirjoitin, en tällä kertaa ala laskemaan kaloreita. Sen sijaan kuvaan syömäni ateriat ruokapäiväkirjaan. Hieman erilaista motivaatiota Vaikeinta on muistaa...
Painopäivitys ja järkytys
Pientä vaille · 05.10.2021Kävin aamulla puntarilla ja lukema järkytti. Paino tällä hetkellä 76,0kg! Siis toukokuulta painoa on tullut noin 7kg lisää. Tiesin että tilanne on huono, mutta että noin huono! SOS!...
Rakas minä, olen muuttumassa pullaksi...
Pientä vaille · 04.10.2021...jos en nyt tee ryhtiliikettä!Yllättäen taas näin viikon alusta on hirveä innostus ja motivaatio aloittaa terveellisempi elämä. Ennenkaikkea mun...
Lapset & liikunta
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 03.10.2021Aiheesta tuli juteltua instagramin puolella aiemmin tällä viikolla, mutta halusin tehdä myös pidemmän kirjoituksen tästä, joten blogi long time no see! Nyt mennään pitkästä aikaa. Lapset ja liikunta on ollut mulle...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 60 2. Tahmeat jalat 8 3. My project is me 44 4. Henriikka Johanna 12 5. Kutsu vapauteen 63 6. Reunalla pelottaa 3 7. Näyttää oikein hyvältä 2 8. Matka pullukasta pieneksi 14 9. Yellow Mood 29 10.Painajainen, joka kävi toteen 1 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 17.1.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Astman vaikutus jaksamiseenFiiliksellä fyssariksi
Irti sokerista - miten onnistua?Jennikatjawellness
Uusia tuulia ja asuntonäyttöjäEi mikään kiiltokuva
