painonhallinta
Henkilökohtaisesti
Mirvaannamarian · 21 hEn reagoi samalla tavalla erääseen lääkkeeseen kuin valtaosa muista maapallolla asuvista ihmisistä. Maksani ei tuota tiettyä entsyymiä lainkaan, jolloin tämä lääke ei muutu elimistössäni ollenkaan kipua poistavaksi...
Painonhallinta ennen vs painonhallinta nyt!
Katri Gruner · 22 hOsa teistä on seurannut minua ja blogiani jo hyvin kauan, eli jopa sieltä 2011 vuodesta asti, jolloin perustin blogini. Silloin... The post...
Miten lisätä kasviksia ruokavalioon?
Henriikka Johanna · 3 pvMoni varmasti miettii miten lisätä kasviksia ruokavalioon. Etenkin näin uuden vuoden kynnyksellä moni keskittyy jälleen syömään vähän...
Mitä geenitesti voi kertoa terveydestäsi? – p...
My Style Helsinki · 4 pvKaupallinen yhteistyö: Evogenom. Olen aina ollut kiinnostunut terveydestä, kukapa ei. Kun ikää ja vaivoja kertyy lisää (itselläni mm. kilpirauhasen...
Laihdutus ja painonhallinta: Kahdessa viikoss...
My project is me · 5 pvMinulla on pitkästä aikaa oikea suunta projektissani ja painoni on pudonnut jo viimeiset kaksi viikkoa putkeen. Ja jos joulunaikainen,...
Energiaravintoaineiden ABC – proteiinit
Henriikka Johanna · 6 pvEnergiaravintoaineiksi luetaan ravintoaineet, joita elimistön aineenvaihdunta käyttää energian tuottamiseen. Näitä ovat hiilihydraatit, rasvat ja...
Kuinka syödä tervellisesti helposti? Mistä hy...
Sports lady · 6 pvIhanaa vuoden alkua. Kysyin teiltä instan stoorissa kiinnostaako postaus siitä miten voit syödä terveellisesti laittamalla ruokaa helposti ja...
Minä olen tarpeeksi, mutta haluan silti voida...
Mirvaannamarian · 9 pvPystytkö sanomaan tuon lauseen niin, että se tulee suoraan sydämestäsi? Tiedän, meidän sukupolvelle se on hankalaa. Otsikon lauseessahan on...
Pysyvä muutos: näkökulmana painonpudotus
Lujempi Minä. · 10 pvPysyvä muutos ja hyvinvointi vaatii suurempaa pohjatyötä itsensä kanssa. Pelkkä liikunnasta, ravitsemuksesta ja riittävästä unesta/palautumisesta...
Henriikan helpot: kasvissosekeitto
Henriikka Johanna · 11 pvKasvissosekeitto on ehkä maailman yksinkertaisin tehdä, mutta sitäkin herkullisempi. Lisäksi se sopii hyvin sinulle, jos haluat pudottaa painoa tai...
2 viikon tehostartti uuteen elämäntapaan – al...
Mirvaannamarian · 15 pvKärsitkö joulun herkuttelun jälkeen turvonneesta ja vetämättömästä olosta? Tuntuuko että jäit sokerikoukkuun, kiitos parin kuukauden glögittelyn ja...
Kuinka paljon laihduin 2020?
Hannamaria · 17 pvTähän vissiin pätee sanonta ”ei menny niinku strömsössä?” Vuosi 2020 ei mennyt kunnon, laihduttamisen sekä selkäjuttujen osalta ihan niinkö piti.... The post Kuinka paljon...
Paastopäivä 1
Extremepaasto · 18 pvEnsimmäisenä paastopäivänä paasto ei ole vielä täydellinen 0kcal vesipaasto, vaan sille sallittiin 3 kuppia rasvakahvia, siis maitokahvi, missä nokare voita.Muuten kaloria ei tullut yhtään. Kolmessa kupillisessa on...
Kasvata itse talven vitamiinit
Isoäiti Yrittää · 16.12.2020Alkuperäinen postaus on tehty keväällä 2020 Miksi idättäisit Idut ovat mitä parhainta ravintoa; ne ovat runsaimmillaan elämää ja ihmisenkin käyttöön sopivia vitamiineja, kivennäisaineita,...
Joko olet löytänyt smoothiehaasteen?
Voimaa iive! · 08.12.2020Juuri kun innostuin taas smoothieista, niin meillä töissä alkoi tietty sopivasti ilmainen smoothiehaaste ja sen myötä olen haastanut taas mun...
Kokemuksia crosstrainerista – Liikuntaa kotit...
Nina ja minit · 30.11.2020Kuten moni toimistotyöntekijä, minäkin jäin miltei täysipäiväisesti kotitoimistolle maaliskuun puolessa välissä. Havahduin kesän lopulla siihen, että...
Lähes kuukauden kuulumiset yhdessä postauksessa
My project is me · 26.11.2020Kuukaudessa voi tapahtua paljon. Ja jo päivässä voi tapahtua paljon ja vaikuttaa siltä että saamme siitä pian taas muistutuksen jos... The post Lähes...
Painonpudotus raskauden jälkeen
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 20.11.2020Raskauskilot, väsymys, jatkuvat mieliteot ja ahdistus siitä, että keho ei palautunutkaan kuukaudessa vanhoihin mittoihin. Jotain pitäisi tehdä, mutta...
Smoothien paluu
Voimaa iive! · 16.11.2020Olen ihan pikkiriikkisen varovaisissa tunnelmissa siitä, että uupumuksesta elvyttely alkaa olla edes jollain tasolla. Joten ihan super varovaisesti olen suunnannut ajatuksia eteenpäin hieman aktiivisempiin toimiin....
Ei koskaan enää laihdutuskuureja
Voimaa iive! · 08.11.2020Tämä vuosi on ollut todella mielenkiintoinen. Alkuvuoden Eating 4 Beauty-valmennuksesta ajattelin, että jes! Siitähän tulee siis niin mun juttu ja...
Kannattaako paastoaminen ja miksi?
Rapakunto · 08.11.2020Paastomyytti Pätkäpaastoilu on trendikästä ja sitä tekevät monet. Allekirjoittanut mukaanlukien. Suuri osa ihmisistä taas vannoo perinteisempien...
Painonpudotusjuttuja
Sports lady · 04.11.2020Vuosi alkaa olla lopuillaan ja niin myös verkkovalmennukset. Tällä hetkellä käynnissä on Aineenvaihdunta käyntiin 1 verkkovalmennus. Osa 2 alkaa marraskuun 16.11.Kehitin valmennuksen muutama vuosi sitten. Sen avulla...
Musta tulee ravintovalmentaja!
Mirvaannamarian · 03.11.2020Jei, vihdoin olen päässyt pitkästä aikaa konkreettisesti opiskelemaan jotain uutta. Terveellinen syöminen, painonpudotus, ja ravitsemus ylipäätään ovat aiheita, jotka kiinnostavat minua...
Suoliston mikrobiota tasapainoon ruokavaliolla
Suomen Terveysravinto · 03.11.2020Aiemmin puhuttiin yleensä suoliston bakteerikannasta mutta nykyään on siirrytty puhumaan kattavammin suoliston mikrobiotasta. Se kattaa suolistossa...
Näin minusta tuli painontaitaja – vai tuliko?
Naiselo 45+ · 28.10.2020Seitsemän viikkoa Painontaito-verkkokurssilla ja ruokavalion tarkkailussa hurahti nopeasti. Vaikuttiko tarkkailu ruokatottumuksiin,...
Painonnousun sijaan painoni laski
My project is me · 26.10.2020Mielessäni olin otsikoinut päivän postauksen jo valmiiksi: Odotettu painonnousu. Sensijaan, pääsenkin kirjoittamaan painonlaskusta, vaikka en...
Taas mennään!
Olipa kerran elämäntapamuutos · 19.10.2020Aamulla vaa'an lukema -2 kg viime viikosta. Sain siis itseni kerättyä ja suunta on oikea. Fiilis olisi ilman hirmuista päänsärkyä voittamaton. Päänsärystä huolimatta tilanne tänään tämä: Ei huono. Aktiivisuustavoite oli...
Huolehdi itsestäsi, Osa 2 – Liikkumisen iloa
Elämän virtaa · 12.10.2020Edellisessä osassa puhuin hieman painonhallinnasta ja siitä, miksi asiaa tulisi lähestyä positiivisen psykologian kautta paremminkin kuin ankarin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 49 2. Kutsu vapauteen 48 3. My project is me 33 4. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 101 5. Elämää sohvan pohjalle 4 6. Sanna Laitinen 3 7. Anna Saivosalmi 49 8. Pientä vaille 11 9. Verkkarimamma 7 10. Palasia arjestani 18 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Voihan vattuMatka pullukasta pieneksi
Syöpäkroonikko ja oppimisen iloElämää sohvan pohjalle
Ahdistus ja masennus + hormonitMinä jaksan.
