painonhallinta
Viikko yksi, päivä kolme. Paino edelleen lask...
Kymmenen kilon kurimus · 10 pvPikainen päivitys tilanteeseen: Vaaka näytti 100g vähemmän kuin eilen. Eli edelleen nähtävästi nesteet ovat laskusuunnassa- onneksi.Tänään onnistui...
Viikko yksi, päivä kaksi
Kymmenen kilon kurimus · 10 pvPaino oli taas nytkähtänyt aavistuksen alaspäin. Yllättävän paljon nestettä sitä on mukanaan kanniskellut!Tänään olikin ensimmäinen päivä töissä ja hyvin äkkiä tuli selväksi että ruokatauot...
Superdieetti alkoi. Viikko yksi, päivä yksi.
Kymmenen kilon kurimus · 11 pvAamu alkoi nälällä. Eilen tuli lopulta noin 900kcal vaje ja se tuntuu heti, niin vatsassa kuin vaa'allakin. Aamun iloinen yllätys olik vaa'an...
Miksi haluan laihduttaa?
Kymmenen kilon kurimus · 12 pvNiin. Miksi? No ensinnäkin ihan siksi että kaapeissa on vaatteita joihin en mahdu. Viimeinen niitti oli kun huomasin lihoneeni ulos isoimmasta juoksutakistani ja isoimmista farkuistani....
Laihdutus - ja kuntoprojektin aloitus ja mist...
Kymmenen kilon kurimus · 13 pvMitä on luvassa?Tervetuloa Mun ensimmäisen blogikirjoituksen pariin.Ja mikä tämä blogi on? Kyseessä on liki nelikymppisen naisen laihdutus ja...
7 vinkkiä tehokkaaseen painonhalintaan
Jennikatjawellness · 14.05.2022Kuinka saada paino pysyvästi hallintaan?Tässä postauksessa vinkkejä siihen.1. Hylkää deadlinet.Liian kova tahti ja kiire laihduttaa pilaavat...
50 kiloa kevyempänä kohti kesää
Henriikka Johanna · 10.05.202250 kiloa kevyempänä kohti kesää. Tuntuu ihan mielettömältä sanoa se ääneen. En olisi vielä vuosi sitten kuvitellut, että tällainen olisi mahdollista....
Sokerittomat vappumunkit
My project is me · 29.04.2022Vappuviikonloppu on täällä, ja nimenomaan koko viikonloppu sillä ainakin täällä vappumarkkinoilla oli jo tänään täysi hulina päällä. Vappumarkkinat ovat olleet osa omaa vappuperinnettäni jo...
Miten pää on pysynyt mukana painon pudotessa?
Henriikka Johanna · 27.04.2022Usein mietitään, miten saada pää pysymään mukana painon pudotessa. Uskotaan, että omalle peilikuvalle sokaistutaan, ei huomata omaa painonpudotusta...
Inbody -kehonkoostumusmittauksen tulokset
My project is me · 25.04.2022Kävin pitkästä aikaa inbody –kehonkoostumismittauksessa kun siihen sopiva mahdollisuus tarjoutui. Tästä on tosin nyt jo jokunen viikko mutta en vain...
Elämäntapamuutos tuntuu ja näkyy
Kutsu vapauteen · 24.04.2022Löysin Facebookista 9 vuotta sitten otetun kuvan itsestäni muutama päivä sitten ja hätkähdin, koska en meinannut tuntea itseäni tuosta kuvasta....
Kevennetty juustokakku
My project is me · 22.04.2022Viikonloppuherkkuna on tänään vuorossa kevennetty juustokakku, mikä sisältää kokonaisuudessaan vähemmän energiaa kuin perinteisen juustokakun pelkkä pohja. Näin ainakin sain tulokseksi,...
Kuinka laihtua 5kg nopeasti
Jennikatjawellness · 09.04.2022Tässä kysymys, jota ravintovalmentajana kuulen usein. Kuinka laihtua nopeasti? Välillä tuntuu siltä, että vaaka ohjailee elämäämme ja olemme kovin malttamattomia mitä tulee laihduttamisen...
Miksi lihomme?
Jennikatjawellness · 02.04.2022Thl:n seurantatutkimusten mukaan suomalaisten paino on noussut merkittävästi viimeisten vuosien aikana. Ylipainoisia on jo melkein kolme miljoonaa ja lihaviakin miljoona. Mikä selittää tämän nousun?Jos ongelmana olisi...
Olenko onnellisempi 45kg laihempana?
Henriikka Johanna · 16.03.2022Onko ihminen onnellisempi laihempana? Tiedän, kuulostaa ehkä hieman typerältä kysymykseltä. Eihän paino liity mitenkään siihen miten onnellinen...
Rento ruokasuhde = pysyvä painonhallinnan sal...
My project is me · 14.03.2022Minulla on tällä hetkellä hyvin rento ruokasuhde. Se ei ole ollut sitä suinkaan aina ja muistan aikanaan ajatelleeni, että kaikista helpointahan on...
Rento ruokasuhde = pysyvän painonhallinnan sa...
My project is me · 14.03.2022Minulla on tällä hetkellä hyvin rento ruokasuhde. Se ei ole ollut sitä suinkaan aina ja muistan aikanaan ajatelleeni, että kaikista helpointahan on...
Voiko hidas aineenvaihdunta selittää painonno...
Jennikatjawellness · 12.03.2022Miksi painon pudottaminen saattaa hankaloitua, kun keho ikääntyy? Onko olemassakaan hidasta aineenvaihduntaa? Jos on voiko hidasta aineenvaihduntaa...
Mitä kuuluu?
Ninnin energianurkkaus · 12.03.2022Blogi on jäänyt täysin hunningolle, Insta vienyt mennessään. Se on niin paljon nopeampi. Tosin sieltä ei jälkeenpäin pysty etsimään asioita niin helposti kuin blogista. Hakutoiminto ei oo yhtä hyvä. Ja kisaraportit on...
Näin paljon on lähtenyt senttejä ja kiloja
Miia Metso · 09.03.2022Oon kertonut instan puolella useaan otteeseen ruokaremontistani. Tän aloitin siksi, kun olin kerryttänyt syksyn aikana useita kiloja painoa lisää....
Tältä muutaman kilon painonpudotus näyttää
My project is me · 07.03.2022Aloitan tämän julkaisun ihan puhtaasti kuvaparin julkaisemisella. Kuvien välillä on selkeästi jotain samaa mutta myös eroavaisuuksia. Kuvien välillä...
Miksi liikunta tekisi minulle hyvää?
Perjantaijuttu · 04.03.2022Tapasin Johannan ensimmäisen kerran viime kesänä. Olin sopinut juttukeikan uusikaupunkilaiseen kahvilaan kolmen kunto- ja liikunta-alan yrittäjän...
Loman jälkeen maistuu arki
My project is me · 02.03.2022Olin viime viikon lomalla ja kuten kunnon lomaan kuuluu (ainakin minun mielestäni) otin vähän rennommin. Minulla ei ollut päiväagendaa tai suuria suunnitelmia; salilla en käynyt kertaakaan...
Olen laihtunut muutaman kilon – ja tältä se t...
My project is me · 23.02.2022Olen laihtunut muutaman kilon. Vaikka muutaman kilon pudotus ei määränä ole mikään valtava, niin se on minulle henkilökotaisesti merkittävä ja jopa...
Pudotettuja kiloja ja roikkuvaa nahkaa
Henriikka Johanna · 10.02.2022Pudotettuja kiloja syyskuisen lihavuuskeikkauksen jälkeen alkaa olla 40 kasassa. Kadonneita senttejä reilusti yli 100. Näiden lisäksi on tullut myös...
Sokerikoukussa
Juoksusiskot · 06.02.2022Tammikuun alussa Anu-sisko haastoi meitä siskoksia karkkilakkoon – perinteinen tipaton kun ei meistä kenellekään mitään muutosta merkitsisi. Katja oli kaukaa viisas ja ilmoitti suoriltaan, ettei aio talven...
3 + 1 syytä mennä Viroon lihavuusleikkaukseen
Henriikka Johanna · 28.01.2022Miksi mennä Viroon lihavuusleikkaukseen? Multa on kysytty tätä paljon, kun kerroin meneväni Viroon lihavuusleikkaukseen. Osa kauhisteli asiaa, osa...
Smoothie on hyvä alku päivälle
Tanja Räty · 25.01.2022Smoothie on mun aamupalasuosikki! Elämä on kuljettanut omia polkujaan viimeisen 6kk. Välillä on tuntunut, etten ohjaa matkaa ollenkaan itse....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 5 2. Kutsu vapauteen 69 3. Mirvaannamarian 62 4. Näyttää oikein hyvältä 3 5. Henriikka Johanna 14 6. My project is me 48 7. Palasia arjestani 25 8. Matka pullukasta pieneksi 15 9. Jennikatjawellness 9 10. Yellow Mood 31 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.6.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Verikokeita, treeniä ja HavaijiTaviksesta fitiksi
Permanentti (2022)Mielekäs miellekartta
Eric clapton mansessaReunalla pelottaa
