Juoksukunnossa
www.juoksukunnossa.fiTervetuloa blogiini! Olen 44-vuotias juoksija, perheenäiti ja yrittäjä. Kirjoitan blogiin maratonharjoittelusta, polkujuoksusta ja ultrajuoksusta. Vuoden 2021 päätavoitteeni on Paavo Nurmi Marathon elokuussa.Kirjoitan blogiin myös hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten mielenhallinnasta, palautumisesta ja siitä, miten tavoitteellinen juoksuharrastus sovitetaan yhteen muun elämän kanssa.
Aurinkoista päivää sinulle!Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksutreeni, polkujuoksu, treeniohjelma, ultrajuoksu, tavoitteetSeuraa 13 kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus 13. (liikunta ja urheilu) ja 422. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Juoksukunnossa - postaukset
Kenkätestissä Asics Novablast
Juoksukunnossa · 23 pv**kaupallinen yhteistyö** Sain blogin kautta testiin energisen oranssit Asics Novablast Tokyot. Kengät on tarkoitettu neutraalisti askeltavalle...
Treeni puree ja kunto kasvaa
Juoksukunnossa · 21.03.2021Juoksuvalmennus kohti Paavo Nurmi Marathonia etenee ja juoksuohjelman kahdeksas viikko alkaa. Tähän saakka ohjelmassa on ollut viisi lenkkiä viikossa: kaksi peruskestävyyslenkkiä, kaksi...
Arki yllätti yrittäjän
Juoksukunnossa · 17.03.2021Edellisestä blogitekstistä vierähti yli kuukausi, mutta asiassa on se hyvä puoli, että päivä on pidentynyt valtavasti ja kevät lähenee! Pari viikkoa sitten havahduin siihen, että työ ja...
Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui
Juoksukunnossa · 07.02.2021Juoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko on nyt paketoitu! Sain kaikki juoksuohjelmaan merkityt treenit tehtyä ongelmitta ja viikon kilometrisaldoksi...
Juoksuvalmennus maratonille alkaa
Juoksukunnossa · 31.01.2021Huomenna tammikuu vaihtuu helmikuuksi ja juoksuvalmennus kohti maratonia alkaa! Tämä tarkoittaa, että saan treenata yli puoli vuotta juoksuvalmentaja...
Unelmana maratonennätys
Juoksukunnossa · 17.01.2021Syyskuisen Nuuksio Classicin polku-ultran jälkeen olen viettänyt pitkää ylimenokautta, osin olosuhteiden pakosta. Töitä oli paljon ja tarkkailin kokonaiskuormitustani, jotta jaksaisin...
Juoksuvuosi 2020
Juoksukunnossa · 04.01.2021Uusi vuosi! Minulle vuoden vaihtuminen merkitsee aina paljon – uusi vuosi on tyhjä paperi ja on innostavaa asettaa tavoitteita tulevalle vuodelle. Olen lomaillut työvuoden päätteeksi pari viikkoa, ja olo alkaa tuntua...
Testissä Inovin talvijuoksutrikoot
Juoksukunnossa · 27.12.2020Tuote saatu blogin kautta. Harrastan juoksua ympäri vuoden sekä poluilla että asfaltilla, joten olen investoinut hyviin talvijuoksuvarusteisiin....
Miltä juoksun pitää tuntua?
Juoksukunnossa · 07.12.2020Kirjoitin vähän aikaa sitten optimaalisesta treenimäärästä. Jos työ tai muu elämä kuormittaa, juoksutreeniä kannattaa keventää. Treenimäärän lisäksi luonnollisesti myös juoksutreenien laatu...
Haastattelussa ultrajuoksija Elina Järnefelt
Juoksukunnossa · 01.12.2020Haastattelin blogiini upeaa ja inspiroivaa Elina Järnefeltiä. Viimeisen parin vuoden aikana Elina on osallistunut kaikkiin Suomessa juostaviin...
Liiku väsyneenäkin, mutta älä liikaa
Juoksukunnossa · 27.11.2020Olen harrastanut juoksua yli 12 vuotta, joista viimeiset neljä vuotta olen harrastanut tasapainoisen treenimäärän hakemista. Rakastan juoksua ja...
Juoksu on sosiaalinen laji
Juoksukunnossa · 14.11.2020Juoksua pidetään yksinäisenä lajina. Minulle juoksu on ollut kuitenkin sosiaalinen laji vuodesta 2015 lähtien. Olin juossut yksin kuusi vuotta (vain yksi hyvä ystäväni harrasti myös...
Maratonennätyksen tavoittelua – parivalmennuk...
Juoksukunnossa · 07.11.2020Kun jokin idea tai tavoite alkaa kyteä mielessä, siitä kannattaa puhua ääneen. Ääneen puhuminen tekee tavoitteesta konkreettisen ja yleensä aina...
Lokakuu – 85 km juoksua ja yksi DNS
Juoksukunnossa · 31.10.2020Lokakuu alkoi juoksun osalta hyvin. Syyskuussa palauttelin rauhassa Nuuksio Classicin ultramatkalta ja tarkoitukseni oli juosta lokakuun lopussa...
Ylikuormituksesta hyvään jaksamiseen
Juoksukunnossa · 10.10.2020Viime aikoina olen miettinyt sitä, kuinka paljon paremmin voin nyt kuin vuosi sitten. Hyvä jaksaminen ei ole itsestäänselvyys: elämäntilanteet...
Hups, neljä viikkoa maratoniin!
Juoksukunnossa · 26.09.2020Ajattelin tämän vuoden (lyhyen) kisakauteni päättyvän Nuuksio Classicin ultramatkaan. Ehdin kuitenkin tuskin päästä uudelleen liikkeelle ultran...
Polku-ultran tilinpäätös 2: oppeja jatkoon
Juoksukunnossa · 17.09.2020Kirjoitan vielä yhden postauksen Nuuksio Classicin 72 km ultramatkasta ja siitä, millaisia oppeja ammennan kisakokemuksesta tulevaisuuden treeneihin....
Polku-ultran tilinpäätös 1: valmistautuminen
Juoksukunnossa · 13.09.2020Nuuksio Classicin 72 km polku-ultrasta on kulunut viikko. Nyt on hyvä hetki tehdä tilinpäätös ja pohtia, mitä oppeja kisasta ja siihen...
Kisakertomus: Nuuksio Classic 72 km 2020
Juoksukunnossa · 07.09.2020Kahdeksan kuukautta treeniä, 300 treenituntia, 1695 kilometriä juoksua ja kävelyä. Näillä spekseillä starttasin lauantaina vuoden 2020...
Tavoitteiden asettaminen juoksukisaan
Juoksukunnossa · 30.08.2020Olen harrastanut juoksua 12 vuotta, ja tavoitteellisuus on yksi juoksuharrastukseni suola. On motivoivaa asettaa itselleen sopivan haastavia...
Puolimaraton Paavo Nurmi Marathonilla 2020
Juoksukunnossa · 22.08.2020Viime vuoden Paavo Nurmi Marathonilla naisporukallamme oli niin kivaa, että sovimme välittömästi uudesta Turun reissusta seuraavalle vuodelle....
Tunkaten kohti Nuuksio Classicia
Juoksukunnossa · 14.08.2020Anteeksi hiljaiseloni! Täällä on kaikki hyvin, ellei loistavasti. Toivottavasti sinäkin voit hyvin ja olet terve! Kesäloman viimeiset viikot...
NUTS Virtual Race 37 km Pallastunturilla
Juoksukunnossa · 17.07.2020Kilpisjärven vaelluksen jälkeen päätin osallistua jälleen NUTS Virtual Raceen. Olen osallistunut myös aiempiin virtuaalikisoihin...
Neljän päivän perhevaellus Kilpisjärvellä
Juoksukunnossa · 13.07.2020Kun Lapin hulluus iskee, on päästävä joka vuosi pohjoiseen. Niinpä perheen kesälomamatka suuntautui jälleen Lappiin. Tällä kertaa teimme...
Alkuvuoden treenit – nousujohteista peruskunn...
Juoksukunnossa · 02.07.2020Vuotta 2020 on kulunut jo puoli vuotta, käsittämätöntä! Toivotaan toisesta vuosipuoliskosta mahdollisimman tasaista ja tavallista ensimmäiseen...
Helteinen Helsinki Trail Run 10 km
Juoksukunnossa · 28.06.2020Juoksin eilen lauantaina Helsinki Trail Runin, 10 km polkukisan Paloheinässä. Odotin kisaa erityisellä innolla, sillä Helsinki Trail Run oli kevään...
Rentoutta ja tasapainoa ruokavalintoihin
Juoksukunnossa · 26.06.2020Coaching saatu blogiyhteistyönä. Ruokavalio on hieno osa juoksuharrastusta ja koko elämää. Hyvä ruoka tuo paljon iloa elämään ja kokkailu on kiva...
80 kilometrin juoksuviikko
Juoksukunnossa · 21.06.2020Tällä viikolla minulle kertyi kokonaista 80 kilometriä juoksua! Alkuvuonna juoksin noin 30 km viikossa ja viime viikkoina olen juossut 40-60 km viikossa. Juoksumäärien maltillinen lisäys on...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 46 2. Heleä Training 39 3. Boheemijuoksija 15 4. Juoksujalkaa 48 5. Juoksusiskot 11 6. Taivaanrannan juoksija 25 7. Maija meinaa maralle and beyond 25 8. Heidi On the Go 19 9. Pikkuliten 21 10. Fitoona 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 19.4.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Kukkuluuruu – kevät 2021Outdoor Oksanen
Liikunta kahden kodin arjessaTaivaanrannan juoksija
Maantiepyöräilykausi korkattuEndorfiinejä
