Juoksukunnossa
www.juoksukunnossa.fiTervetuloa blogiini! Olen 44-vuotias juoksija, perheenäiti ja yrittäjä. Kirjoitan blogiin maratonharjoittelusta, polkujuoksusta ja ultrajuoksusta. Vuoden 2021 päätavoitteeni on Paavo Nurmi Marathon elokuussa.Kirjoitan blogiin myös hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten mielenhallinnasta, palautumisesta ja siitä, miten tavoitteellinen juoksuharrastus sovitetaan yhteen muun elämän kanssa.
Aurinkoista päivää sinulle!Liikunta ja urheiluTunnisteet: polkujuoksu, juoksutreeni, kisakertomus, maratonharjoittelu, tavoitteetSeuraa 13 kirjautunutta seuraajaa
Sijoitus 13. (liikunta ja urheilu) ja 366. (kaikki blogit)
Ladattu 39 min sitten.
Juoksukunnossa - postaukset
Puolimaraton Hämeenlinnassa ja podiumilla
Juoksukunnossa · 1 pvJuoksin lauantaina puolimaratonin Hämeenlinnan kaupunkimaratonilla loppuaikaan 1:53, mikä oikeutti N45-sarjan kolmanteen sijaan ja podiumille!...
Laktaattitesti ja onnistuneita juoksutreenejä
Juoksukunnossa · 8 pvPaavo Nurmi Marathoniin on alle neljä viikkoa! Nyt heinäkuussa olen lomaillut ja on ollut hyvä treenikuukausi. Erityisen arvokasta on ollut, että...
Ensimmäisen vuosipuoliskon treenit
Juoksukunnossa · 29 pvVuosi on puolivälissä ja nyt on hyvä ottaa katsaus ensimmäisen kuuden kuukauden juoksutreeneihin. Harjoittelen paraikaa Pasi Päällysahon...
Uusia treenireittejä – koukuttava Veloviewer
Juoksukunnossa · 26.06.2021Olen aina rakastanut karttoja. Voisin viettää tuntikausia karttoja tutkaillen, oli kyse sitten maailmankartastosta, kaupunkikartoista tai...
Yöjuoksulla Nuuksiossa
Juoksukunnossa · 22.06.2021Viime lauantaina olin Nuuksiossa yöjuoksulla! Juoksu oli Facebookin Wäikola Trails -ryhmän järjestämä yhteislenkki. Koko kesäyön lenkki oli 50 km, mutta juoksimme Minnan kanssa lenkin...
Näin opit juoksemaan kovaa poluilla – Bodom T...
Juoksukunnossa · 13.06.2021Tiedätkö, miten opit juoksemaan kovaa poluilla? Juoksemalla kovaa poluilla. No, minä en ole juossut, ja sain huomata sen eilisellä Bodom Traililla....
Polku-ultra mielessä – kymmenen pointtia tree...
Juoksukunnossa · 01.06.2021NUTS Karhunkierros juostiin viime viikonloppuna ja minä seurasin kisaa tiiviisti kotikatsomosta. Onnea kaikille juoksijoille upeista suorituksista!...
Maratonmuisteloita
Juoksukunnossa · 23.05.2021Treenaan paraikaa elokuiselle Paavo Nurmi Marathonille, johon on nyt kolme kuukautta aikaa. Paavo Nurmi on 13. maratonini. Juoksin ensimmäisen maratonini vuonna 2011 Tukholmassa – 10 vuotta sitten! Vuosi 2021 on minulle...
Pyöräily – juoksun paras kaveri
Juoksukunnossa · 16.05.2021Niin ihanaa kuin juoksu onkin, on hyvä kehittää kestävyyttä myös muilla lajeilla. Etenkin asfaltilla juokseminen on yksipuolista ja altistaa...
Huhtikuun juoksukuulumiset
Juoksukunnossa · 02.05.2021Ihanaa alkanutta toukokuuta! Huhtikuu meni todella nopeasti ja blogin kirjoittaminen jäi muiden kiireiden jalkoihin. Juoksutreenit ovat kuitenkin sujuneet hyvin ja oli oikein onnistunut...
Kenkätestissä Asics Novablast
Juoksukunnossa · 28.03.2021**kaupallinen yhteistyö** Sain blogin kautta testiin energisen oranssit Asics Novablast Tokyot. Kengät on tarkoitettu neutraalisti askeltavalle...
Treeni puree ja kunto kasvaa
Juoksukunnossa · 21.03.2021Juoksuvalmennus kohti Paavo Nurmi Marathonia etenee ja juoksuohjelman kahdeksas viikko alkaa. Tähän saakka ohjelmassa on ollut viisi lenkkiä viikossa: kaksi peruskestävyyslenkkiä, kaksi...
Arki yllätti yrittäjän
Juoksukunnossa · 17.03.2021Edellisestä blogitekstistä vierähti yli kuukausi, mutta asiassa on se hyvä puoli, että päivä on pidentynyt valtavasti ja kevät lähenee! Pari viikkoa sitten havahduin siihen, että työ ja...
Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui
Juoksukunnossa · 07.02.2021Juoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko on nyt paketoitu! Sain kaikki juoksuohjelmaan merkityt treenit tehtyä ongelmitta ja viikon kilometrisaldoksi...
Juoksuvalmennus maratonille alkaa
Juoksukunnossa · 31.01.2021Huomenna tammikuu vaihtuu helmikuuksi ja juoksuvalmennus kohti maratonia alkaa! Tämä tarkoittaa, että saan treenata yli puoli vuotta juoksuvalmentaja...
Unelmana maratonennätys
Juoksukunnossa · 17.01.2021Syyskuisen Nuuksio Classicin polku-ultran jälkeen olen viettänyt pitkää ylimenokautta, osin olosuhteiden pakosta. Töitä oli paljon ja tarkkailin kokonaiskuormitustani, jotta jaksaisin...
Juoksuvuosi 2020
Juoksukunnossa · 04.01.2021Uusi vuosi! Minulle vuoden vaihtuminen merkitsee aina paljon – uusi vuosi on tyhjä paperi ja on innostavaa asettaa tavoitteita tulevalle vuodelle. Olen lomaillut työvuoden päätteeksi pari viikkoa, ja olo alkaa tuntua...
Testissä Inovin talvijuoksutrikoot
Juoksukunnossa · 27.12.2020Tuote saatu blogin kautta. Harrastan juoksua ympäri vuoden sekä poluilla että asfaltilla, joten olen investoinut hyviin talvijuoksuvarusteisiin....
Miltä juoksun pitää tuntua?
Juoksukunnossa · 07.12.2020Kirjoitin vähän aikaa sitten optimaalisesta treenimäärästä. Jos työ tai muu elämä kuormittaa, juoksutreeniä kannattaa keventää. Treenimäärän lisäksi luonnollisesti myös juoksutreenien laatu...
Haastattelussa ultrajuoksija Elina Järnefelt
Juoksukunnossa · 01.12.2020Haastattelin blogiini upeaa ja inspiroivaa Elina Järnefeltiä. Viimeisen parin vuoden aikana Elina on osallistunut kaikkiin Suomessa juostaviin...
Liiku väsyneenäkin, mutta älä liikaa
Juoksukunnossa · 27.11.2020Olen harrastanut juoksua yli 12 vuotta, joista viimeiset neljä vuotta olen harrastanut tasapainoisen treenimäärän hakemista. Rakastan juoksua ja...
Juoksu on sosiaalinen laji
Juoksukunnossa · 14.11.2020Juoksua pidetään yksinäisenä lajina. Minulle juoksu on ollut kuitenkin sosiaalinen laji vuodesta 2015 lähtien. Olin juossut yksin kuusi vuotta (vain yksi hyvä ystäväni harrasti myös...
Maratonennätyksen tavoittelua – parivalmennuk...
Juoksukunnossa · 07.11.2020Kun jokin idea tai tavoite alkaa kyteä mielessä, siitä kannattaa puhua ääneen. Ääneen puhuminen tekee tavoitteesta konkreettisen ja yleensä aina...
Lokakuu – 85 km juoksua ja yksi DNS
Juoksukunnossa · 31.10.2020Lokakuu alkoi juoksun osalta hyvin. Syyskuussa palauttelin rauhassa Nuuksio Classicin ultramatkalta ja tarkoitukseni oli juosta lokakuun lopussa...
Ylikuormituksesta hyvään jaksamiseen
Juoksukunnossa · 10.10.2020Viime aikoina olen miettinyt sitä, kuinka paljon paremmin voin nyt kuin vuosi sitten. Hyvä jaksaminen ei ole itsestäänselvyys: elämäntilanteet...
Hups, neljä viikkoa maratoniin!
Juoksukunnossa · 26.09.2020Ajattelin tämän vuoden (lyhyen) kisakauteni päättyvän Nuuksio Classicin ultramatkaan. Ehdin kuitenkin tuskin päästä uudelleen liikkeelle ultran...
Polku-ultran tilinpäätös 2: oppeja jatkoon
Juoksukunnossa · 17.09.2020Kirjoitan vielä yhden postauksen Nuuksio Classicin 72 km ultramatkasta ja siitä, millaisia oppeja ammennan kisakokemuksesta tulevaisuuden treeneihin....
Polku-ultran tilinpäätös 1: valmistautuminen
Juoksukunnossa · 13.09.2020Nuuksio Classicin 72 km polku-ultrasta on kulunut viikko. Nyt on hyvä hetki tehdä tilinpäätös ja pohtia, mitä oppeja kisasta ja siihen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Piia Pajunen 108 3. Heleä Training 41 4. Maija meinaa maralle and beyond 25 5. Boheemijuoksija 16 6. Hogasen blogi 4 7. Juoksujalkaa 55 8. Taivaanrannan juoksija 26 9. Fitoona 20 10. Heidi On the Go 21 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 2.8.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Pitäiskö alkaa treenaa...Endorfiinejä
Heinäkuun hölkätTaivaanrannan juoksija
Leiriviikko YlläkselläJokainen tsäänssi on mahdollisuus
