Juoksukunnossa
www.juoksukunnossa.fiTervetuloa blogiini! Olen nelikymppinen perheenäiti ja aktiivinen kuntojuoksija. Blogissa pääset seuraamaan harjoitteluani lähinnä polku- ja ultrajuoksun merkeissä. Kirjoitan myös muista juoksuun ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten unesta, ravinnosta ja siitä, miten tavoitteellinen harrastus sovitetaan yhteen muun elämän kanssa.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksutreeni, hyvinvointi, polkujuoksu, palautuminen, mieliSeuraa 7 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 15. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu 21 min sitten.
Juoksukunnossa - postaukset
Arkiaktiivisuushaaste
Juoksukunnossa · 1 pvMitä tapahtuu, kun aktiivinen kuntourheilija, aina työmatkat bussilla kulkenut keski-ikäinen nainen alkaa kulkea työmatkat autolla? Aikaa säästyy työmatkoilta, mutta samalla arkiaktiivisuus...
Miten selätin unettomuuden
Juoksukunnossa · 9 pvOlen viimeaikaisissa blogikirjoituksissani (Kisasta palautumisen vaikeus, Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta) kertonut ylikuormituksestani, joka ilmeni uniongelmana ja yöheräilynä....
Mikä minussa on kaunista?
Juoksukunnossa · 13 pvPikkuliten-juoksublogia kirjoittava ystäväni Poppis haastoi minut blogissaan pohtimaan, mikä minussa on kaunista. Kiitos Poppikselle haasteesta! Ja nyt puhutaan siis ulkonäöstä. Kun alan...Uutta intoa kuntosalitreeniin
Juoksukunnossa · 16 pvOlen aina tykännyt kuntosalilla käymisestä. Ostin ensimmäisen kuntosalikorttini jo 90-luvulla opiskeluaikoina Helsingissä Piukat Paikat -salille, jossa kävi vain naisia. Piukat paikat...Lomaviikko Kreetalla
Juoksukunnossa · 25 pvLasten syyslomaviikko antaa aikuisillekin tauon syksyn kiireistä. Tänä syksynä nelihenkisen perheemme lomakohteeksi valikoitui Kreeta. Aiemmin olemme lomailleet Espanjassa ja Kroatiassa, ja nyt halusimme ottaa varmemman...Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta, osa 2
Juoksukunnossa · 28 pvOsallistun paraikaa 8-viikkoiselle mindfulness-kurssille (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR – ensimmäinen postaus aiheesta täällä)....Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta, osa 1
Juoksukunnossa · 08.10.2019Tammikuu 2019. Olen ennenkin ollut kovilla jaksamiseni suhteen, mutta nyt olo tuntuu erityisen väsyneeltä. Edellinen vuosi töissä on ollut vaativa ja...Ruskaviikonloppu Kivesvaaralla
Juoksukunnossa · 29.09.2019Täytin lauantaina 43 vuotta ja syntymäpäivään osui erityisen kivaa ajanvietettä, kun kokoonnuimme naisporukalla Kainuuseen Paltamon Kivesvaaralle mökkiviikonloppua viettämään. Alun perin...Joogasta tukea juoksuun
Juoksukunnossa · 21.09.2019Jooga tuli pysyvästi elämääni keväällä 2015, kun menin astangajoogan alkeiskurssille Helsingin Astangajoogakouluun. Olin harrastanut juoksua vuodesta 2008 lähtien, mutta jooga oli...Ylimenokaudella juoksu sivurooliin
Juoksukunnossa · 16.09.2019Tämän vuoden kisakauteni päättyi Tallinnan maratoniin ja siirryn nyt ylimenokaudelle. Laitan hyvillä mielin kisat pakettiin ja juoksu saa jäädä...Miksi maraton tuntui epäonnistumiselta?
Juoksukunnossa · 13.09.2019Kerroin edellisessä postauksessa epäonnistumisen fiiliksistä Tallinnan maratonilla. Olin tähdännyt kisaan 4 kk ja hyvin sujuneista treeneistä...Tuliaisiksi kisapeikko – Tallinnan maraton 2019
Juoksukunnossa · 09.09.2019Juoksu-suomi-sanakirja, M. Maratontaito. Taito juosta maraton. Ymmärrys omasta kunnosta, kisavauhdista ja kokonaiskuormituksesta. Myös kokeneiden...Mindfulness-kurssilla
Juoksukunnossa · 04.09.2019Viime viikonloppuna tein jotain ihan muuta kuin yleensä! Osallistuin mindfulness-kurssille. Kurssi oli kaksipäiväinen ja sen järjesti Center for Mindfulness Finland, Läsnäolon tilassa...Yhteentörmäyksiä
Juoksukunnossa · 25.08.2019Tämän viikon päätteeksi totean, että kaikkea sitä voikin ihmiselle sattua! Viikon treenisuunnitelmat menivät päälaelleen, kun maanantaiaamuna kävelin kaatosateessa töihin ja törmäsin liikenneopasteeseen. Työviikko...Melkein ulkomailla – Paavo Nurmi Marathon 2019
Juoksukunnossa · 18.08.2019Juoksu on kyllä ihana harrastus! Vaikka treenaaminen on yleensä yksinäistä puurtamista, niin kisapäivinä otetaan harrastuksesta kaikki ilo irti....Kehon kuuntelua
Juoksukunnossa · 13.08.2019Juoksuohjelma on tehty noudatettavaksi, mutta treenaaminen ei onneksi ole niin vakavaa, etteikö ohjelmasta voisi joskus poiketa. Olen viime aikoina miettinyt paljon elämän kokonaiskuormitusta ja palautumista. Viime...Kuukausi Tallinnan maratoniin – treenit koven...
Juoksukunnossa · 08.08.2019Tänään on tasan kuukausi Tallinnan maratoniin! Ja se näkyy juoksuohjelmassa. Heinäkuun 55 km Hetta-Pallaksen jälkeen oli kaksi kevyttä treeniviikkoa,...Heinäkuun tärkeät
Juoksukunnossa · 02.08.2019Heinäkuu 2019 oli hyvä kuukausi. Ei monellakaan mittapuulla täydellinen, mutta juuri siksi erityisen tärkeä. Kesälomalla on aikaa ajatella oman hyvinvoinnin rakennuspalikoita ja miettiä, millä eväillä...Varovaisuutta helteessä – kymppi +32 asteessa
Juoksukunnossa · 29.07.2019Olin lauantaina oman elämäni koe-eläin. Juoksin kympin kisan +32 asteen helteessä ja sain kokea, miltä lämpöuupumus tuntuu. (Lämpöuupumus on...Onneksi on muitakin lajeja
Juoksukunnossa · 26.07.2019Kirjoitin viime kerralla Hetta-Pallas-juoksun jälkeisestä nihkeästä palautumisesta. Toipuminen pitkästä kestävyyssuorituksesta on oma taiteenlajinsa eikä kovempiin juoksutreeneihin ole...Kisasta palautumisen vaikeus
Juoksukunnossa · 21.07.2019Mahtavasta NUTS Ylläs Pallas 55 km juoksusta on kulunut nyt reilu viikko (kisakertomus täällä). Juoksu meni tosi hyvin ja olen ollut kisan jälkeen hyvillä fiiliksillä, mutta kehon...Kurotin unelmaan – NUTS Ylläs Pallas 55 km 2019
Juoksukunnossa · 14.07.2019Hetta 12.7.2019 klo 18. Edessä 55 km juoksua Suomen vanhinta vaellusreittiä pitkin Pallakselle, aikaa 06 asti aamulla. Reitti on tuttu, mutta samalla...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 27 2. Piia Pajunen 72 3. Juoksujalkaa 39 4. Endorfiinikoukussa 75 5. Heleä Training 23 6. Taivaanrannan juoksija 16 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 42 9. Heidi On the Go 11 10.Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 11.11.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Suru on kunniavieras#mummareenaa
Talvista tarpomista viikolla 45Maija meinaa maralle and beyond
1000 Mile Snow sukat testissä!Heleä Training
