Juoksukunnossa
www.juoksukunnossa.fiTervetuloa blogiini! Olen 44-vuotias juoksija, perheenäiti ja tutkimusalan ammattilainen. Blogissa pääset seuraamaan harjoitteluani lähinnä polku- ja ultrajuoksun merkeissä. Kirjoitan myös muista juoksuun ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten mielenhallinnasta, palautumisesta ja siitä, miten tavoitteellinen juoksuharrastus sovitetaan yhteen muun elämän kanssa.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksutreeni, treeniohjelma, polkujuoksu, ultrajuoksu, hyvinvointiSeuraa 11 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 13. (liikunta ja urheilu) ja 456. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Juoksukunnossa - postaukset
Ylikuormituksesta hyvään jaksamiseen
Juoksukunnossa · 18 pvViime aikoina olen miettinyt sitä, kuinka paljon paremmin voin nyt kuin vuosi sitten. Hyvä jaksaminen ei ole itsestäänselvyys: elämäntilanteet...
Hups, neljä viikkoa maratoniin!
Juoksukunnossa · 26.09.2020Ajattelin tämän vuoden (lyhyen) kisakauteni päättyvän Nuuksio Classicin ultramatkaan. Ehdin kuitenkin tuskin päästä uudelleen liikkeelle ultran...
Polku-ultran tilinpäätös 2: oppeja jatkoon
Juoksukunnossa · 17.09.2020Kirjoitan vielä yhden postauksen Nuuksio Classicin 72 km ultramatkasta ja siitä, millaisia oppeja ammennan kisakokemuksesta tulevaisuuden treeneihin....
Polku-ultran tilinpäätös 1: valmistautuminen
Juoksukunnossa · 13.09.2020Nuuksio Classicin 72 km polku-ultrasta on kulunut viikko. Nyt on hyvä hetki tehdä tilinpäätös ja pohtia, mitä oppeja kisasta ja siihen...
Kisakertomus: Nuuksio Classic 72 km 2020
Juoksukunnossa · 07.09.2020Kahdeksan kuukautta treeniä, 300 treenituntia, 1695 kilometriä juoksua ja kävelyä. Näillä spekseillä starttasin lauantaina vuoden 2020...
Tavoitteiden asettaminen juoksukisaan
Juoksukunnossa · 30.08.2020Olen harrastanut juoksua 12 vuotta, ja tavoitteellisuus on yksi juoksuharrastukseni suola. On motivoivaa asettaa itselleen sopivan haastavia...
Puolimaraton Paavo Nurmi Marathonilla 2020
Juoksukunnossa · 22.08.2020Viime vuoden Paavo Nurmi Marathonilla naisporukallamme oli niin kivaa, että sovimme välittömästi uudesta Turun reissusta seuraavalle vuodelle....
Tunkaten kohti Nuuksio Classicia
Juoksukunnossa · 14.08.2020Anteeksi hiljaiseloni! Täällä on kaikki hyvin, ellei loistavasti. Toivottavasti sinäkin voit hyvin ja olet terve! Kesäloman viimeiset viikot...
NUTS Virtual Race 37 km Pallastunturilla
Juoksukunnossa · 17.07.2020Kilpisjärven vaelluksen jälkeen päätin osallistua jälleen NUTS Virtual Raceen. Olen osallistunut myös aiempiin virtuaalikisoihin...
Neljän päivän perhevaellus Kilpisjärvellä
Juoksukunnossa · 13.07.2020Kun Lapin hulluus iskee, on päästävä joka vuosi pohjoiseen. Niinpä perheen kesälomamatka suuntautui jälleen Lappiin. Tällä kertaa teimme...
Alkuvuoden treenit – nousujohteista peruskunn...
Juoksukunnossa · 02.07.2020Vuotta 2020 on kulunut jo puoli vuotta, käsittämätöntä! Toivotaan toisesta vuosipuoliskosta mahdollisimman tasaista ja tavallista ensimmäiseen...
Helteinen Helsinki Trail Run 10 km
Juoksukunnossa · 28.06.2020Juoksin eilen lauantaina Helsinki Trail Runin, 10 km polkukisan Paloheinässä. Odotin kisaa erityisellä innolla, sillä Helsinki Trail Run oli kevään...
Rentoutta ja tasapainoa ruokavalintoihin
Juoksukunnossa · 26.06.2020Coaching saatu blogiyhteistyönä. Ruokavalio on hieno osa juoksuharrastusta ja koko elämää. Hyvä ruoka tuo paljon iloa elämään ja kokkailu on kiva...
80 kilometrin juoksuviikko
Juoksukunnossa · 21.06.2020Tällä viikolla minulle kertyi kokonaista 80 kilometriä juoksua! Alkuvuonna juoksin noin 30 km viikossa ja viime viikkoina olen juossut 40-60 km viikossa. Juoksumäärien maltillinen lisäys on...
NUTS Virtual Race 34 km
Juoksukunnossa · 07.06.2020Tänä viikonloppuna minun piti alun perin olla Tørshavnin maratonilla Färsaarilla, joten NUTS Virtual Race oli paras mahdollinen vaihtoehto korona-ajan korvaavaksi kisaksi! Osallistuin...
Telttailua ja polkujuoksua Teijon kansallispu...
Juoksukunnossa · 30.05.2020Tällä viikolla minulla oli töistä pari vapaapäivää ja päätin hyödyntää vapaat parhaalla mahdollisella tavalla – telttaillen ja juosten....
Kevyen juoksuviikon taika
Juoksukunnossa · 23.05.2020Juoksukunnon kohotuksen yksi juju on kevyt juoksuviikko. Kevyellä viikolla palaudutaan kunnolla edellisistä treeneistä niin, että keho on taas valmis uusiin koitoksiin. Hyvä rytmitys...
Viime viikkojen tärkeimmät juoksutreenit
Juoksukunnossa · 14.05.2020Toiset treenit ovat tärkeämpiä kuin toiset. Juoksuvalmennuksessa on se loistava puoli, että valmentaja miettii tärkeimmät treenit puolestani. Hän...
Pitkä lenkki harjoittaa myös henkistä peruske...
Juoksukunnossa · 29.04.2020Sunnuntaina juoksin Nuuksion poluilla pitkän lenkin. Lenkki oli kestoltaan 2,5 tuntia. Pitkällä lenkillä minun tulisi pitää syke 125 paikkeilla eli...
Haastattelussa juoksuvalmentaja Minna Syvälä
Juoksukunnossa · 24.04.2020Sain kunnian haastatella blogiini juoksuvalmentajaani Minna Syvälää. Minna kertoi haastattelussa urastaan juoksuvalmentajana ja life coachina,...
Peruskestävyydellä kohti Nuuksio Classicin ul...
Juoksukunnossa · 19.04.2020Päivä päivältä näyttää yhä epätodennäköisemmältä, että kevään pääkisa Färsaarten maraton ei tule toteutumaan. Kisaa tai lentoja ei ole vieläkään...
Kevyt viikko ja onnistunut NUTS Virtual Race
Juoksukunnossa · 13.04.2020Ulkoisilta olosuhteiltaan tämän vuoden pääsiäinen ei juuri eronnut viime viikkojen arkielämästä, mutta sisäisen olotilani kannalta pääsiäinen oli...
Maaliskuun treenit – kunto kasvaa!
Juoksukunnossa · 05.04.2020Maaliskuussa maailma kääntyi koronan myötä päälaelleen, mutta jatkoin juoksuvalmentaja Minna Syvälän tekemää treeniohjelmaa entiseen malliin....
Keskinkertainen on riittävän hyvä
Juoksukunnossa · 29.03.2020Life coaching saatu blogiyhteistyönä. Pari viikkoa sitten (juuri ennen koronakriisin puhkeamista) tapasimme juoksuvalmentajani Minnan kanssa life...
Merkillisen viikon mietteet ja treenit
Juoksukunnossa · 22.03.202017.3.2020. Koronavirus pisti koko maailman nurin ja Suomi siirtyi eilen poikkeustilaan. Niin absurdia ja surullista. Koulut, kirjastot, teatterit,...
Yhtäkkiä kaikki on toisin
Juoksukunnossa · 13.03.2020Tiistaina minulla oli valmennustapaaminen juoksuvalmentajani Minnan kanssa. Tapaamisen teemana oli juoksutekniikka ja liikkuvuus. Minna teetti minulla erilaisia kehon liikkuvuutta...
Ultrajuoksukuumetta
Juoksukunnossa · 01.03.2020Talkoilin viime viikonloppuna ultrajuoksuseura Endurancen järjestämässä E24-ultrajuoksukisassa. E24 järjestettiin nyt 13. kertaa ja se juostaan Espoon Esport Arenalla 390 metrin sisäradalla. Nimensä mukaisesti E24 on 24...
Sohvaperunasta ultrajuoksijaksi – Villen oppe...
Juoksukunnossa · 23.02.2020Osallistuin tammikuussa Kestävyyttä pintakaasulla 24/7 -ryhmän juoksuleirille Varalan urheiluopistossa. Leirin avajaisiltana Ville Maksimainen kertoi...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 99 2. Lenkillä 39 3. Fitoona 16 4. Heleä Training 30 5. Juoksujalkaa 45 6. Boheemijuoksija 12 7. Taivaanrannan juoksija 23 8. Pikkuliten 20 9. Heidi On the Go 18 10. Jannan askeleet -juoksublogi 24 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 26.10.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Ulkoiluhaaste!Juoksujalkaa
Juoksijan karanteenipäiväkirjaBoheemijuoksija
Aikuisten pallokoulussaJannan askeleet -juoksublogi
