Juoksukunnossa
www.juoksukunnossa.fiTervetuloa blogiini! Olen nelikymppinen perheenäiti ja aktiivinen kuntojuoksija. Blogissa pääset seuraamaan harjoitteluani lähinnä polku- ja ultrajuoksun merkeissä. Kirjoitan myös muista juoksuun ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista, kuten unesta, ravinnosta ja siitä, miten tavoitteellinen harrastus sovitetaan yhteen muun elämän kanssa.Liikunta ja urheiluTunnisteet: juoksutreeni, hyvinvointi, mieli, palautuminen, muu elämäSeuraa 9 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 12. (liikunta ja urheilu) ja 418. (kaikki blogit)
Ladattu 42 min sitten.
Juoksukunnossa - postaukset
Keskinkertainen on riittävän hyvä
Juoksukunnossa · 5 pvLife coaching saatu blogiyhteistyönä. Pari viikkoa sitten (juuri ennen koronakriisin puhkeamista) tapasimme juoksuvalmentajani Minnan kanssa life...
Merkillisen viikon mietteet ja treenit
Juoksukunnossa · 12 pv17.3.2020. Koronavirus pisti koko maailman nurin ja Suomi siirtyi eilen poikkeustilaan. Niin absurdia ja surullista. Koulut, kirjastot, teatterit,...
Yhtäkkiä kaikki on toisin
Juoksukunnossa · 21 pvTiistaina minulla oli valmennustapaaminen juoksuvalmentajani Minnan kanssa. Tapaamisen teemana oli juoksutekniikka ja liikkuvuus. Minna teetti minulla erilaisia kehon liikkuvuutta...
Ultrajuoksukuumetta
Juoksukunnossa · 01.03.2020Talkoilin viime viikonloppuna ultrajuoksuseura Endurancen järjestämässä E24-ultrajuoksukisassa. E24 järjestettiin nyt 13. kertaa ja se juostaan Espoon Esport Arenalla 390 metrin sisäradalla. Nimensä mukaisesti E24 on 24...
Sohvaperunasta ultrajuoksijaksi – Villen oppe...
Juoksukunnossa · 23.02.2020Osallistuin tammikuussa Kestävyyttä pintakaasulla 24/7 -ryhmän juoksuleirille Varalan urheiluopistossa. Leirin avajaisiltana Ville Maksimainen kertoi...
Päästä irti tavoitevauhdeista!
Juoksukunnossa · 16.02.2020Lauantaina minulla oli juoksuohjelmassa vauhtikestävyystreeni. Lämmittelyn jälkeen minun tulisi juosta 30 min vk1-alueella eli omilla sykerajoillani...
Kympin kisa ja viikon muut treenit
Juoksukunnossa · 09.02.2020Juoksin eilen lauantaina 10 km kisan Lohjan talvijuoksusarjan neljännessä osakilpailussa. Olen aina kalenterin salliessa käynyt Lohjalla juoksemassa,...
Hyvinvointivalmennus elämänmuutoksen tukena
Juoksukunnossa · 06.02.2020Hyvinvointivalmennus saatu blogiyhteistyönä. Viime syksynä kaipasin muutosta elämääni. Olin edellisinä kuukausina tehnyt paljon töitä ja treenannut...
Miten juoksuvalmennus muutti harjoitteluani
Juoksukunnossa · 01.02.2020Tammikuu ja ensimmäinen kuukausi juoksuvalmennusta takana! Treenitunteja kertyi tammikuussa 30 h, joista juoksua ja kävelyä oli 22 h. Juoksu- ja...
Mindfulness ja palautumisen taito – haastatte...
Juoksukunnossa · 26.01.2020Osallistuin viime syksynä kahdelle mindfulness-kurssille ja kirjoitin kurssikokemuksistani aiemmissa blogikirjoituksissa (
Kohti maratonia – juoksuohjelma alkoi
Juoksukunnossa · 17.01.2020Juoksen kesäkuun alussa Färsaarten maratonin. Färsaaret tulee olemaan 13. maratonini, joten tiedän jotain maratonin juoksemisesta. Juoksuharrastuksen...
Tarkkana flunssan kanssa
Juoksukunnossa · 06.01.2020Olin koko syksyn terveenä ja niinhän siinä kävi, että joululoman alkaessa sain flunssan. Juoksemaan en ole päässyt lähes kolmeen viikkoon ja suunnitelmissa ollut Limingan uudenvuodenjuoksu...
Treenit 2009 ja 2019
Juoksukunnossa · 31.12.2019Tätä vuotta ja vuosikymmentä on jäljellä enää muutama tunti. 10 vuotta on pitkä aika, mutta se on kulunut hujauksessa. Vuosikymmenen vaihtuminen on erityistä ja on hauskaa katsastaa, miten juoksuharjoitteluni on...
Juoksijan vuosi luonnossa – 2019 kuvina
Juoksukunnossa · 27.12.20192019 oli hyvä juoksuvuosi. Juoksu antoi minulle mahdollisuuden päästä osalliseksi luonnon kiertokulusta. Luonto inspiroi, rauhoitti ja kuunteli, ja...
Vapaauintia opettelemassa
Juoksukunnossa · 22.12.2019Aloin harrastaa aktiivisemmin uintia keväällä 2019, kun osallistuin espoolaisen uintiseura Cetuksen järjestämälle aikuisten vapaauinnin tekniikkakurssille. Ennen kurssin alkamista en...
Färsaarten maratonille kesäkuussa
Juoksukunnossa · 14.12.2019Syksyn hiljaiselon jälkeen seuraava iso juoksutavoite on merkitty kalenteriin. Lähden kesäkuussa ystäväni Millan kanssa Färsaarten maratonille! Lapin...
Ymmärrän sinua, joka et ehdi tai jaksa liikkua
Juoksukunnossa · 01.12.2019Tällä viikolla olen kokenut, kuinka helppoa on jäädä kiinni liikkumattomaan elämäntapaan kiireen ja jaksamattomuuden vuoksi. Töissä osui kohdalle...
Treeni palasi arkirutiineihin
Juoksukunnossa · 21.11.2019Lokakuussa pidin taukoa kaikista kovista treeneistä ja liikuin vain hyvin kevyesti. Polarin tilastojen mukaan 98 % lokakuun treeneistäni tapahtui peruskestävyysalueella – mikä oli...
Takuuvarma tapa onnistua maratonilla – Run Wa...
Juoksukunnossa · 15.11.2019Oletko menossa ensimmäiselle maratonillesi tai haluatko muutoin varmistaa onnistuneen maratonin ja maaliinpääsyn hyvällä fiiliksellä? Kokeile Run...
Arkiaktiivisuushaaste
Juoksukunnossa · 11.11.2019Mitä tapahtuu, kun aktiivinen kuntourheilija, aina työmatkat bussilla kulkenut keski-ikäinen nainen alkaa kulkea työmatkat autolla? Aikaa säästyy työmatkoilta, mutta samalla arkiaktiivisuus...
Miten selätin unettomuuden
Juoksukunnossa · 03.11.2019Olen viimeaikaisissa blogikirjoituksissani (Kisasta palautumisen vaikeus, Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta) kertonut ylikuormituksestani, joka ilmeni uniongelmana ja yöheräilynä....
Mikä minussa on kaunista?
Juoksukunnossa · 30.10.2019Pikkuliten-juoksublogia kirjoittava ystäväni Poppis haastoi minut blogissaan pohtimaan, mikä minussa on kaunista. Kiitos Poppikselle haasteesta! Ja nyt puhutaan siis ulkonäöstä. Kun alan...Uutta intoa kuntosalitreeniin
Juoksukunnossa · 27.10.2019Olen aina tykännyt kuntosalilla käymisestä. Ostin ensimmäisen kuntosalikorttini jo 90-luvulla opiskeluaikoina Helsingissä Piukat Paikat -salille, jossa kävi vain naisia. Piukat paikat...Lomaviikko Kreetalla
Juoksukunnossa · 19.10.2019Lasten syyslomaviikko antaa aikuisillekin tauon syksyn kiireistä. Tänä syksynä nelihenkisen perheemme lomakohteeksi valikoitui Kreeta. Aiemmin olemme lomailleet Espanjassa ja Kroatiassa, ja nyt halusimme ottaa varmemman...Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta, osa 2
Juoksukunnossa · 16.10.2019Osallistun paraikaa 8-viikkoiselle mindfulness-kurssille (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR – ensimmäinen postaus aiheesta täällä)....Palautumisen taitoa mindfulness-kurssilta, osa 1
Juoksukunnossa · 08.10.2019Tammikuu 2019. Olen ennenkin ollut kovilla jaksamiseni suhteen, mutta nyt olo tuntuu erityisen väsyneeltä. Edellinen vuosi töissä on ollut vaativa ja...Ruskaviikonloppu Kivesvaaralla
Juoksukunnossa · 29.09.2019Täytin lauantaina 43 vuotta ja syntymäpäivään osui erityisen kivaa ajanvietettä, kun kokoonnuimme naisporukalla Kainuuseen Paltamon Kivesvaaralle mökkiviikonloppua viettämään. Alun perin...Joogasta tukea juoksuun
Juoksukunnossa · 21.09.2019Jooga tuli pysyvästi elämääni keväällä 2015, kun menin astangajoogan alkeiskurssille Helsingin Astangajoogakouluun. Olin harrastanut juoksua vuodesta 2008 lähtien, mutta jooga oli...SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 84 2. Lenkillä 30 3. Heleä Training 24 4. Juoksujalkaa 40 5. Endorfiinikoukussa 80 6. Heidi On the Go 14 7. Mika Nyyssölä 26 8. Jannan askeleet -juoksublogi 20 9. Maija meinaa maralle and beyond 19 10.Pikkuliten 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.3.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Vitosen etäkisaJannan askeleet -juoksublogi
Sunnuntairetki JoutsijärvelleEndorfiinejä
Paska talvi. Vai onko se?Rapakunto
