maratonharjoittelu
”Nälkä” ja onnistumiset motivoivat harjoittel...
Boheemijuoksija · 03.11.2021Muistan tämän hetken puolimaratoniltani hyvin: juoksu kulki, olo oli vahva ja varma! Kuva: Petteri Jokela. Syyskuisen maratonin jälkimainingeissa...
Millaisella harjoittelulla maratonille?
Lenkillä · 08.10.2021Juoksuvalmennus saatu blogiyhteistyönä. Taustaa Aloitin juoksemisen 31-vuotiaana vajaa kymmenen vuotta sitten. En omannut mitään taustaa, vaikka...
Viikko maratoniin
Lenkillä · 25.09.2021Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Viikon päästä lauantaina 2.10.2021 juoksen viidennen maratonini Helsinki City Marathonilla. Olen keventänyt harjoitteluani ja olo on hieman kaksijakoinen. Pian pitäisi...
Kun järki voitti – Finlandia Maraton DNS
Lilli G · 19.09.2021Yllä olevassa kuvassa näet meidän uuden kodin. Tämä talo on syypää siihen, että jätin osallistumatta tämän vuoden Finlandia Maratoniin. Kun kirjoitin...
Juoksuharrastukseni on jatkunut pian kymmenen...
Lenkillä · 27.08.2021Keskeneräiset käsityöt, puoliväliin jääneet kirjat ja suurella innolla avoimessa yliopistossa aloitetut ja sittemmin lopetetut opinnot kertovat...
Superkompensaation kautta maratonille
Juoksukunnossa · 15.08.2021Paavo Nurmi Marathoniin on enää muutama päivä! Kovimmat juoksutreenit ovat paketissa ja odotan kovasti kisaa. Edellisestä maratonistani onkin kulunut...
Maratonkunnon välitsekkaus: maratoonarin taso...
Lilli G · 06.08.2021Olen jakanut kesän aikana blogissa otteita maratontreeneistäni kohti 18.9.2021 Jyväskylässä juostavaa Finlandia Marathonia (osallistuminen saatu)....
Laktaattitesti ja onnistuneita juoksutreenejä
Juoksukunnossa · 25.07.2021Paavo Nurmi Marathoniin on alle neljä viikkoa! Nyt heinäkuussa olen lomaillut ja on ollut hyvä treenikuukausi. Erityisen arvokasta on ollut, että...
Ote maratontreeneistä: kevyt viikko ja kaksi ...
Lilli G · 21.07.2021Kirjoitin edellisen blogitekstin kevyen viikon merkityksestä harjoittelussa. Kerroin, että rytmitän juoksuharjoitteluani nyt kesällä siten, että joka...
Alipalautumista ja keventelyä
Boheemijuoksija · 21.07.2021Kun treeni ei kulje, voi keskittyä muihin juttuihin. Samalla saa ajatukset muualle oman tilan vatvomisesta.On osattava muuttaa suunnitelmia. Tämä on sinällään arvokas taito asiassa kuin...
Mitä kuuluu maratonharjoittelulle?
Lenkillä · 18.07.2021Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Juoksuharjoittelu ja juoksuohjelman noudattaminen ovat tulleet niin itsestään selviksi asioiksi...
Linnahölkkä sytytti kisaliekin....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 17.07.2021On se jännä juttu miten kivaa on päästä juoksemaan juoksutapahtumassa numerolippu heiluen. Edellisen kerran tämä tapahtui viime vuoden joulukuussa...
Rauta-arvot eivät nouse rautakuurista huolimatta
Lenkillä · 09.07.2021En yleensä jaa näin tarkasti tietoja terveydentilastani, mutta taistelussani matalaa ferritiiniä vastaan teen poikkeuksen. Syy siihen on ongelman...
Ensimmäisen vuosipuoliskon treenit
Juoksukunnossa · 04.07.2021Vuosi on puolivälissä ja nyt on hyvä ottaa katsaus ensimmäisen kuuden kuukauden juoksutreeneihin. Harjoittelen paraikaa Pasi Päällysahon...
Tyyntä myrskyn edellä
Pikkuliten · 03.07.2021Kalenterini on pilkottu helmikuun alusta lähtien kolmen viikon palasiin, jotka pitävät sisällään kaksi kovaa juoksuviikkoa ja yhden kevyen. Kuvio on heitetty hetkeksi päälaelleen ennen...
Pöntön takana...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 13.06.2021Juoksutreenin jälkeinen wau fiilis saa mut monesti villiintymään hetkessä volttiin trampalla, käsillä seisontaan tai painimaan painijapoikani kanssa nurmikolla, silmät ja korvat täynnä ruohoa. Sydän kuitenkin hukkuu...
Harjoittelu ei ole aina kivaa
Boheemijuoksija · 06.06.2021Kovien vetojen juokseminen ei ole aina kivaa - mutta kehittävää kylläkin. Kuva: Pasi PäällysahoEn ole huippu-urheilija. En ole myöskään fiilisjuoksija tai peruskuntoilija, sillä...
Maratonmuisteloita
Juoksukunnossa · 23.05.2021Treenaan paraikaa elokuiselle Paavo Nurmi Marathonille, johon on nyt kolme kuukautta aikaa. Paavo Nurmi on 13. maratonini. Juoksin ensimmäisen maratonini vuonna 2011 Tukholmassa – 10 vuotta sitten! Vuosi 2021 on minulle...
Virtual 1/2 maraton- tapahtuman tuntua ystävä...
Heidi On the Go · 22.05.2021Juoksutapahtuman tuntua! Ainakin hyvin lähelle sellaista kutkuttavaa fiilistä pääsin keskiviikkona, jolloin yhdessä ystävän kanssa juoksimme...
Kannattaako pyöräily?
Lenkillä · 19.05.2021Ei mitään niin huonoa, ettei jotain hyvääkin. Kolme vuotta sitten kärsin lonkan rasitusvammasta ja pyöräilin. Pyöräilin pitkin lähikuntia, pyöräilin maalla ja pyöräilin kesälomamatkalla...
Ajatuksia treenaamisesta kun alkaa loppulaske...
Retkiä ja teehetkiä · 09.05.2021Maanantai alkoi pk lenkillä. Lähdin katsomaan maratonreittiä, jota sitten saisin kiertää ympäri. 11,7km tulee siitä lenkurasta, juoksi kulki ja oli...
Kun treeni tuntuu helpolle…
Retkiä ja teehetkiä · 02.05.2021Ollut siten kiva viikko, että treenit tuntuu kevyeltä. Mistään ei tullut sellainen olo, että onko pakko. Tai ehkä vähän lihaskunto-osuudesta, mutta siihen on motivaatio ollut muutenkin...
Huhtikuun juoksukuulumiset
Juoksukunnossa · 02.05.2021Ihanaa alkanutta toukokuuta! Huhtikuu meni todella nopeasti ja blogin kirjoittaminen jäi muiden kiireiden jalkoihin. Juoksutreenit ovat kuitenkin sujuneet hyvin ja oli oikein onnistunut...
Elämäni pisin juoksulenkki
Retkiä ja teehetkiä · 25.04.2021Tämän viikon piti olla maratonia edeltävä viimeinen kovempi treeniviikko. Itsestä tuntui kuitenkin lähinnä siltä, että meni ihan lekotteluksi. Toki siirsin yhden pk-treenin tältä viikolta...
Maratonkuntoon ensi syksyksi?
Lilli G · 09.04.2021Kirjoitin viime syksynä useampaan otteeseen tänne blogiin suunnitelmistani lähteä parantamaan maratonennätystäni tänä keväänä Tukholman maratonille. Uskoin vielä syksyllä vahvasti siihen,...
Kuinka kulkee treeni päätettyä ensimmäinen ma...
Retkiä ja teehetkiä · 04.04.2021Viikko sitten tein päätöksen suoriutua elämäni ensimmäisestä maratonista ennen kesähelteitä. Sitten tänne laskeutui vuoden ensimmäinen helleaalto ja...
Maaliskuun mietteitä
Boheemijuoksija · 27.03.2021Kevät on lempivuodenaikani ja nautin siitä, kun saan taas juosta sulalla maalla.Tänä keväänä oikeastaan mikään ei yllätä, ei ainakaan se, että saan taas vetää kalenterissa olevien...
