maratonharjoittelu
Vapaudentunne viikonloppupitkiksen viehätyksenä
Lenkillä · 10 pvOlin ehtinyt juosta viikonlopun pitkästä lenkistä seitsemän kilometriä, kun ensimmäisen kerran aloin tunnustella, miltä juoksu tuntuu. Siihen asti...
Puolimaraton ohi, maratontreenit jatkuvat
Lenkillä · 13 pvVajaa viikko sitten lauantaina 11.6. juoksin puolimaratonin Helsinki Half Marathon -tapahtumassa. Juokseminen pitkin pääkaupungin kuumia katuja otti...
Tehokas juoksuharjoitus, jossa saa kävellä
Lenkillä · 26.05.2022Kyse on tietenkin intervallityyppisestä vauhtikestävyysharjoituksesta eli niin sanotusta vetoharjoituksesta. Käytän esimerkkinä tällä viikolla...
Kärsivällisyyttä koronan kanssa
Lenkillä · 18.03.2022Luulin, että kolme raskautta olisivat opettaneet minulle jotain kärsivällisyydestä. Nimenomaan opettaneet. Kärsimätöntä luonnetta on vaikea muuttaa,...
Koronatartunta katkaisi maratonharjoittelun
Lenkillä · 08.03.2022Kaksi vuotta kestänyt koronapandemia on ollut juoksuharrastukselleni tuloksellista ja hyvää aikaa. Tai oli siihen asti, kunnes viime viikon lopulla...
Peruskestävyyttä hiihtolomalla
Lenkillä · 28.02.2022Olen käyttänyt Suunto-urheilukelloani pian puolen vuoden ajan. Puhelimen sovellukseen piirtyy käppyrää sen mukaan, onko harjoitteluni ollut...
Treeniputki ja kiroilua juoksumatolla
Boheemijuoksija · 20.02.2022Helmikuun valo hellii juoksijaa. Kuva: Sari Taipale.Tammikuussa aloitin tavoitteellisen harjoittelun ja nyt helmikuun loppupuolella olenkin jo...
Esport Arena ja tuiskuviikonloput.....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 06.02.2022Se että Valtterimyrsky ja Tuiskuviikonloppu osuivat juuri tähän kohtaanei ollut syy siihen että juoksin harjoitukseni Esport Arenalla. Toteutin...
Tuplatreenit: kevyttä juoksua aamulla ja teho...
Boheemijuoksija · 06.02.2022Juoksen tehotreenejä myös juoksumatolla etenkin lumisella ja liukkaalla kelillä.Olen jo usean vuoden ajan juossut joinakin päivinä useamman lenkin....
Matka kohti kohti maratonia alkoi – viikon ju...
Lenkillä · 30.01.2022Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Aloitin tällä viikolla 16 viikon juoksuohjelman, joka huipentuu 14.5.2022 juostavaan Helsinki City...
16 viikossa maratonkuntoon
Lenkillä · 20.01.2022Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Tämän vuoden päätavoitteeni juoksussa on 14.5.2022 juostava Helsinki City Marathon. Se tulee olemaan kuudes maratonini. Edellisen juoksin...
Paluu treenirutiineihin
Boheemijuoksija · 15.01.2022Työmatkasiirtymät junalle, junalta töihin ja toisinpäin hoidan yleensä juosten tai pyöräillen.Tammikuussa olen vähitellen palannut tuttuihin treenirutiineihin. Kun työt alkoivat pitkän...
Puolimaratonkunnossa
Lenkillä · 12.01.2022Juoksin viime viikonloppuna pisimmän lenkkini sitten lokakuun alun maratonin. Lenkki ei ollut puolimaratonin (21,1 kilometriä) mittainen, mutta lähelle sitä. Järjestin yhteislenkin, jonka osallistujien kanssa juoksin...
Joulu on taas
Lenkillä · 22.12.2021Sanoin yhteistyösopimukseni irti juoksuvalmentajani kanssa joulukuun alkupuolella. Juoksuharjoitteluni on sen vuoksi joulukuussa ollut vähän erilaista kuin aiemmin. Ehdin juosta juoksuvalmentajan oppien mukaan lähes...
”Nälkä” ja onnistumiset motivoivat harjoittel...
Boheemijuoksija · 03.11.2021Muistan tämän hetken puolimaratoniltani hyvin: juoksu kulki, olo oli vahva ja varma! Kuva: Petteri Jokela. Syyskuisen maratonin jälkimainingeissa...
Millaisella harjoittelulla maratonille?
Lenkillä · 08.10.2021Juoksuvalmennus saatu blogiyhteistyönä. Taustaa Aloitin juoksemisen 31-vuotiaana vajaa kymmenen vuotta sitten. En omannut mitään taustaa, vaikka...
Viikko maratoniin
Lenkillä · 25.09.2021Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Viikon päästä lauantaina 2.10.2021 juoksen viidennen maratonini Helsinki City Marathonilla. Olen keventänyt harjoitteluani ja olo on hieman kaksijakoinen. Pian pitäisi...
Kun järki voitti – Finlandia Maraton DNS
Lilli G · 19.09.2021Yllä olevassa kuvassa näet meidän uuden kodin. Tämä talo on syypää siihen, että jätin osallistumatta tämän vuoden Finlandia Maratoniin. Kun kirjoitin...
Juoksuharrastukseni on jatkunut pian kymmenen...
Lenkillä · 27.08.2021Keskeneräiset käsityöt, puoliväliin jääneet kirjat ja suurella innolla avoimessa yliopistossa aloitetut ja sittemmin lopetetut opinnot kertovat...
Superkompensaation kautta maratonille
Juoksukunnossa · 15.08.2021Paavo Nurmi Marathoniin on enää muutama päivä! Kovimmat juoksutreenit ovat paketissa ja odotan kovasti kisaa. Edellisestä maratonistani onkin kulunut...
Maratonkunnon välitsekkaus: maratoonarin taso...
Lilli G · 06.08.2021Olen jakanut kesän aikana blogissa otteita maratontreeneistäni kohti 18.9.2021 Jyväskylässä juostavaa Finlandia Marathonia (osallistuminen saatu)....
Laktaattitesti ja onnistuneita juoksutreenejä
Juoksukunnossa · 25.07.2021Paavo Nurmi Marathoniin on alle neljä viikkoa! Nyt heinäkuussa olen lomaillut ja on ollut hyvä treenikuukausi. Erityisen arvokasta on ollut, että...
Ote maratontreeneistä: kevyt viikko ja kaksi ...
Lilli G · 21.07.2021Kirjoitin edellisen blogitekstin kevyen viikon merkityksestä harjoittelussa. Kerroin, että rytmitän juoksuharjoitteluani nyt kesällä siten, että joka...
Alipalautumista ja keventelyä
Boheemijuoksija · 21.07.2021Kun treeni ei kulje, voi keskittyä muihin juttuihin. Samalla saa ajatukset muualle oman tilan vatvomisesta.On osattava muuttaa suunnitelmia. Tämä on sinällään arvokas taito asiassa kuin...
Mitä kuuluu maratonharjoittelulle?
Lenkillä · 18.07.2021Osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Juoksuharjoittelu ja juoksuohjelman noudattaminen ovat tulleet niin itsestään selviksi asioiksi...
Linnahölkkä sytytti kisaliekin....
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 17.07.2021On se jännä juttu miten kivaa on päästä juoksemaan juoksutapahtumassa numerolippu heiluen. Edellisen kerran tämä tapahtui viime vuoden joulukuussa...
Rauta-arvot eivät nouse rautakuurista huolimatta
Lenkillä · 09.07.2021En yleensä jaa näin tarkasti tietoja terveydentilastani, mutta taistelussani matalaa ferritiiniä vastaan teen poikkeuksen. Syy siihen on ongelman...
Ensimmäisen vuosipuoliskon treenit
Juoksukunnossa · 04.07.2021Vuosi on puolivälissä ja nyt on hyvä ottaa katsaus ensimmäisen kuuden kuukauden juoksutreeneihin. Harjoittelen paraikaa Pasi Päällysahon...
Tyyntä myrskyn edellä
Pikkuliten · 03.07.2021Kalenterini on pilkottu helmikuun alusta lähtien kolmen viikon palasiin, jotka pitävät sisällään kaksi kovaa juoksuviikkoa ja yhden kevyen. Kuvio on heitetty hetkeksi päälaelleen ennen...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 51 2. Taivaanrannan juoksija 27 3. Aliisa ihmemaassa 6 4. Maija meinaa maralle and beyond 26 5. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 47 6. Juoksusiskot 15 7. Run For Fun 9 8. Jannan askeleet -juoksublogi 27 9. Boheemijuoksija 18 10.Rapakunto 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.6.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Polkujuoksubuumin sivustakatsojanaNäillä jaloilla mennään
Juhannus juoksut punamurskeella...Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä
JuhannusTriathlonEndorfiinejä
