maratonharjoittelu
Pöntön takana...
Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä · 9 pvJuoksutreenin jälkeinen wau fiilis saa mut monesti villiintymään hetkessä volttiin trampalla, käsillä seisontaan tai painimaan painijapoikani kanssa nurmikolla, silmät ja korvat täynnä ruohoa. Sydän kuitenkin hukkuu...
Harjoittelu ei ole aina kivaa
Boheemijuoksija · 16 pvKovien vetojen juokseminen ei ole aina kivaa - mutta kehittävää kylläkin. Kuva: Pasi PäällysahoEn ole huippu-urheilija. En ole myöskään fiilisjuoksija tai peruskuntoilija, sillä...
Maratonmuisteloita
Juoksukunnossa · 23.05.2021Treenaan paraikaa elokuiselle Paavo Nurmi Marathonille, johon on nyt kolme kuukautta aikaa. Paavo Nurmi on 13. maratonini. Juoksin ensimmäisen maratonini vuonna 2011 Tukholmassa – 10 vuotta sitten! Vuosi 2021 on minulle...
Virtual 1/2 maraton- tapahtuman tuntua ystävä...
Heidi On the Go · 22.05.2021Juoksutapahtuman tuntua! Ainakin hyvin lähelle sellaista kutkuttavaa fiilistä pääsin keskiviikkona, jolloin yhdessä ystävän kanssa juoksimme...
Kannattaako pyöräily?
Lenkillä · 19.05.2021Ei mitään niin huonoa, ettei jotain hyvääkin. Kolme vuotta sitten kärsin lonkan rasitusvammasta ja pyöräilin. Pyöräilin pitkin lähikuntia, pyöräilin maalla ja pyöräilin kesälomamatkalla...
Ajatuksia treenaamisesta kun alkaa loppulaske...
Retkiä ja teehetkiä · 09.05.2021Maanantai alkoi pk lenkillä. Lähdin katsomaan maratonreittiä, jota sitten saisin kiertää ympäri. 11,7km tulee siitä lenkurasta, juoksi kulki ja oli...
Kun treeni tuntuu helpolle…
Retkiä ja teehetkiä · 02.05.2021Ollut siten kiva viikko, että treenit tuntuu kevyeltä. Mistään ei tullut sellainen olo, että onko pakko. Tai ehkä vähän lihaskunto-osuudesta, mutta siihen on motivaatio ollut muutenkin...
Huhtikuun juoksukuulumiset
Juoksukunnossa · 02.05.2021Ihanaa alkanutta toukokuuta! Huhtikuu meni todella nopeasti ja blogin kirjoittaminen jäi muiden kiireiden jalkoihin. Juoksutreenit ovat kuitenkin sujuneet hyvin ja oli oikein onnistunut...
Elämäni pisin juoksulenkki
Retkiä ja teehetkiä · 25.04.2021Tämän viikon piti olla maratonia edeltävä viimeinen kovempi treeniviikko. Itsestä tuntui kuitenkin lähinnä siltä, että meni ihan lekotteluksi. Toki siirsin yhden pk-treenin tältä viikolta...
Maratonkuntoon ensi syksyksi?
Lilli G · 09.04.2021Kirjoitin viime syksynä useampaan otteeseen tänne blogiin suunnitelmistani lähteä parantamaan maratonennätystäni tänä keväänä Tukholman maratonille. Uskoin vielä syksyllä vahvasti siihen,...
Kuinka kulkee treeni päätettyä ensimmäinen ma...
Retkiä ja teehetkiä · 04.04.2021Viikko sitten tein päätöksen suoriutua elämäni ensimmäisestä maratonista ennen kesähelteitä. Sitten tänne laskeutui vuoden ensimmäinen helleaalto ja...
Maaliskuun mietteitä
Boheemijuoksija · 27.03.2021Kevät on lempivuodenaikani ja nautin siitä, kun saan taas juosta sulalla maalla.Tänä keväänä oikeastaan mikään ei yllätä, ei ainakaan se, että saan taas vetää kalenterissa olevien...
Treeni puree ja kunto kasvaa
Juoksukunnossa · 21.03.2021Juoksuvalmennus kohti Paavo Nurmi Marathonia etenee ja juoksuohjelman kahdeksas viikko alkaa. Tähän saakka ohjelmassa on ollut viisi lenkkiä viikossa: kaksi peruskestävyyslenkkiä, kaksi...
Loppuuko aika kesken?
Pikkuliten · 20.03.2021Mulla on useita haaveita, joiden toteutumiselle en voi tehdä itse yhtään mitään. Unelmoin pikkupikkushortseissa juoksemisesta ulkona auringonpaisteessa. Toki voinhan mä pukea ne päälleni...
Juoksu on ainoa kestävyyslajini
Boheemijuoksija · 11.03.2021Olen kuluttanut kymmenittäin lenkkareita juoksuvuosieni aikana.Uusimmassa Juoksija-lehdessä on juoksuvalmentaja Minna Syvälän kirjoittaman juttu...
Talviloma juoksukuplassa
Boheemijuoksija · 06.03.2021Sykekäyrä näytti näin nätiltä kolmen tonnin vetojen jälkeen. Olen viettänyt talvilomaa maaliskuun ensimmäisellä viikolla. Aurinko on paistanut harva se päivä, sää on ollut pääasiassa niin...
Uudella juoksuohjelmalla kohti epävarmoja aikoja
Lenkillä · 06.03.2021Juoksuohjelma saatu blogiyhteistyönä. Sain tällä viikolla uuden juoksuohjelman kuukaudeksi eteenpäin. Juoksuohjelmani on jo yli kahden vuoden ajan...
Treenisuunnitelmat uusiksi
Boheemijuoksija · 28.02.2021Paavo Nurmen harjoittelusta on kirjoitettu paljon. Hän muun muassa käveli tuntikausia talvisin.Alkoi talviloma. Olin ajatellut pitää kevyen treeniviikon kahden kovan viikon jälkeen....
101 juoksukilometriä
Boheemijuoksija · 22.02.2021Onneksi sain sisarestani lenkkiseuraa viikon pitkälle lenkille.Maratonharjoitteluni on täydessä vauhdissa, vaikka ihan täyttä varmuutta tavoitekisasta ei olekaan. Ikävä kyllä, korona on...
Villasukkajuoksua
Endorfiinejä · 08.02.2021Kerrankin viikkoon mahtuu ihan kunnon talvilajeja. Lumitöitä, hiihtoa ja villasukkajuoksua. Joo, kaikkea sitä pitää kokeilla. Latuja löytyy kerrankin niin monesta paikkaa että on ihan valinnanvaraa. Viime vuonna ei...
Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui
Juoksukunnossa · 07.02.2021Juoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko on nyt paketoitu! Sain kaikki juoksuohjelmaan merkityt treenit tehtyä ongelmitta ja viikon kilometrisaldoksi...
Harjoitusviikolla enemmän hiihtoa kuin juoksua
Lenkillä · 26.01.2021Viime viikkoon mahtui viisi harjoituskertaa: kolme juoksua ja kaksi hiihtoa. Kilometreissä mitattuna hiihtoa kertyi enemmän, sillä hiihdin yhteensä...
Treenit jatkuu taas kohti maratonia...
Endorfiinejä · 12.01.2021Vuosi on lähtenyt liikkeelle niinkuin usein ennenkin. Pää täynnä kaikkia mielenkiintoisia kisoja ja tapahtumia. Pitää taas kerätä ne kalenteriin...
Mun vuosi 2020
Lenkillä · 30.12.2020Tammikuu, juoksukilometrejä 150 Jossain vaiheessa tammikuuta kirjoitin sosiaaliseen mediaan, että Helsinki City Marathoniin on kolme kuukautta aikaa. Tarkkaavainen lukija huomautti, että toukokuun maratoniin on vielä...
Joulukuun toisen viikon harjoituspäiväkirja
Lenkillä · 15.12.2020Viime postauksessa lupasin kirjoittaa viikon treenipäiväkirjan. Tässä se nyt tulee! Maanantai 7.12.2020: Lihaskuntoharjoittelua Juoksin...
Uudella juoksuohjelmalla kohti Helsinki City ...
Lenkillä · 11.12.2020Juoksuohjelma saatu. Lokakuun maratonin jälkeen olin kaksi kuukautta ilman juoksuohjelmaa. Juoksin, mutta huomattavasti vähemmän kuin vielä kesällä...
Juoksisinko maratonin?
Lenkillä · 31.10.2020Muistan edelleen pohdintani ennen ensimmäistä maratonia vuonna 2016. Olin aloittanut juoksemisen neljä vuotta aiemmin ja juossut heti seuraavana vuonna puolimaratonin. Uudesta...
Ei loppu vaan uuden alku
Lenkillä · 28.10.2020Maraton, jolle harjoittelin lähes koko vuoden ajan, oli äkkiä ohi. Maratonin jälkeen meni yli kolme viikkoa, kun minusta vain tuntui, että nyt jotain loppui. Oikeastaan vasta tällä viikolla...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Heleä Training 41 3. Piia Pajunen 109 4. Juoksujalkaa 55 5. Boheemijuoksija 16 6. Taivaanrannan juoksija 26 7. Juoksusiskot 12 8. Maija meinaa maralle and beyond 25 9. Heidi On the Go 21 10. Fitoona 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 21.6.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Kymmenen päivän juoksutaukoHogasen blogi
Mitä hyötyä kävelystä on?Mykindoflife40+
Yöjuoksulla NuuksiossaJuoksukunnossa
