mieli
Elämänmakuinen matka
3 pv
3 pvToukokuussa mieli meni matalaksi mutta paljon...
Toukokuun loppu oli ja on näin kesäkuun taitteessa vielä mielelle aika raskas hetki. Hyvin tasaisen ja sujuneen raskauden, perhe-elämän ja...Stressitohtori
8 pv
8 pvNeljä mielen keinoa stressin vähentämiseen
Mieli ja keho käyvät jatkuvaa vuoropuhelua ja vaikuttavat toinen toisiinsa. Aivan kuten…Kalenterimania
19 pv
19 pvArjen hahmotelmaa – Mielialan seuranta
Miltä minusta tuntui tänään? Entä eilen? Millainen mielialani olikaan viime kuussa? Välillä tuleekin havahduttua ajatukseen, että millaisia tunteita...Stressitohtori
22 pv
22 pvMitä stressitriggerit ovat ja mitä niille voi...
Äänensävy muuttuu kireäksi, kulmakarvat kurtistuvat, katson kasvoja ja tunnen, kuinka sykkeeni nousee,…Rakkauden (r)evoluutio
26.04.2023
26.04.2023Itsehypnoosi ja itsesuggerointi -valmennus hy...
Kiinnostaako itsehypnoosi ja itsesuggerointi hyvinvointisi parantamiseksi tai elämänmuutoksiin tukien?Päiväkummun Minnan blogi14.04.2023
14.04.2023Luovuus ja syventyminen ja hajamielisyys – Sa...
Minulla oli aivan loistava ajatus ja lause, joista lähtisin tätä blogia rakentamaan. Minulla on myös runsaasti muistilappuja, joissa on sana tai...Juoksusiskot
14.04.2023
14.04.2023Laiskan kokin bravuurit
Joitakin vuosia sitten innostuin ostamaan erityisen laadukkaan tehosekoittimen. Haavekuvissani olin se aamupirteä energiapakkaus, jonka päivät alkavat tasokkailla vihersmoothieilla,...Beauty Queen
03.04.2023
03.04.2023Kesäkuntoon Ilman liikuntaa
Treenaaminen on sellainen asia, jota ei tunnu pääsevän millään pakoon. Treenivideoita ehdotellaan YouTubessa, TikTokissa pamahtelee ruokavinkkejä ja monet keskustelevat omasta...Dare to be lightneer
02.04.2023
02.04.2023Uusi Valo koittaa
Olen rämpinyt hämärällä suolla, viimeisillä voimavaroillani pitänyt katseeni kuivalla maalla, keskittänyt energiani raajojen nosteluun. Vaikka edellisessä lauseessa saattaakin olla draamalisää, oikeasti olen mennyt...Stressitohtori
02.04.2023
02.04.2023Vaikeat tunteet voivat tuoda viestiä
Epämiellyttävät ja vaikeat tunteet voivat tuoda meille erilaisia viestejä. Joskus niiden alle…saman otavan alla
29.03.2023
29.03.2023Päättymätön talvi
Tämä talvi on ollut pitkä, tosi pitkä. Se on ollut myös kylmä ja runsasluminen, mikä on tarkoittanut lumitöitä, puiden kantamista, lämmittämistä, jäätyneitä putkia ja loputonta auton...Juoksusiskot
24.03.2023
24.03.2023Hyvän mielen liikuntaa
Meidän perheessämme on hökelö koira. Sellainen, joka ei pysy nahoissaan, kun joku ihmisistä alkaa kolistelemaan ulkoiluasusteiden kanssa. Lyhyellä kävelylenkilläkin se porhaltaa...Kivun signaali
21.03.2023
21.03.2023Selkäsairaudet Suomessa
Selkäsairaudet ovat Suomessa yleisiä ja ne myös rajoittavat usein potilaiden toiminta- ja työkykyä. Sairaudet vaikuttavat selkärankaan ja sen toimintaan. Selkä on siinä mielessä huono...Juoksusiskot
11.03.2023
11.03.2023Matkalla maratonille: sudeettisavolaisen juok...
Viime viikolla pitkis tuntui rankalta. Oli ollut tarkoitus juosta 16 mailia (25,75 km), lopulta juoksin vain vähän reilun puolimaratonin. Texasiin on...Askeleita ja mielenpolkuja
11.03.2023
11.03.2023Kiire ja väsymys syö motivaatiota muutokseen
Talvi on muuttumassa kevääksi ja siitä pian kesäksi. Tuntuu kuin aika kulkisi juoksujalkaa enkä pysy ajatuksen tasolla perässä. Oma kalenteri on...GrannyNanny
09.03.2023
09.03.2023Kummallinen mieli!
Mieli on hyvä epäilijä ...se minimoi ihmistä helposti. Ei se tee sitä pahuuttaan,vaan se on ohjelmoitu tekemään niin, jotta sinä pysyt turvassa, poissa vaaroista. Mieli on kummallinen, mutta erittäin joustava kumppani.Hollanninhippiäinen
08.03.2023
08.03.2023Suklaata, valon puutetta ja retki Saksaan
Lunta tulee oikein reilusti. Pyryttää koko päivän. Isoja rättejä leijailee. Eilen tuli jo räntää, kun olin töissä, mutta se suli saman tien. Nyt...Saturinoita01.03.2023
01.03.2023Yksinäisyys
Sieluni, mieleni ja sydämeni roikkuu lapseni kantapäillä, kun hän lähtee luotani. Seuraan parvekkeelta hänen menoaan niin kauan, kunnes viimeinenkin vilahdus on kadonnut näkyvistä. Polttava kaipaus ja ikävä astuvat...Iloa ja itsensä kehittämistä
28.02.2023
28.02.2023Arvot määrittävät mikä on tärkeää elämässä – ...
Arvot määrittävät mikä on tärkeää. ”Se mihin keskityt, kehittyy” on lause, joka on jäänyt elävästi mieleeni. Tunnustaudun ihmiseksi,...Stressitohtori
26.02.2023
26.02.2023Kehomieli-menetelmiä stressin vähentämiseen (...
Tässä kirjoituksessa esittelen kolme erilaista harjoitusta, jotka voivat vähentää stressiä kehon ja…Merituulessa
23.02.2023
23.02.2023Uudet lääkärikuviot
Siitä on kulunut jo tovi, kun varsinaisesti päivittelin lapsettomuuskuulumisiani tänne blogiin. Joudun…Stressitohtori
19.02.2023
19.02.2023Stressin oireita ja stressitekijöitä (osa 1/3)
Tällä stressin oireista ja stressitekijöistä kertovalla kirjoituksella aloitan kolmen osan kirjoitussarjan. Seuraavissa…Karkkipäivä
16.02.2023
16.02.2023Ääni joka vaimeni
Tänään haluan kirjoittaa mulle tapahtuneesta hyvästä asiasta. Olen kirjoittanut vuosien varrella uupumuksesta,…Kunnolla Kuntoon
16.02.2023
16.02.2023Mielenrutiinit!
Ihmisen mieli on kyllä ihmeellinen kokonaisuus. Ja kaikista parasta siinä on, että sitä voi kehittää. Mielellä on omat rutiinit, jotka toimivat hyvin pitkälti opitulla tavalla. Otetaanpas muutama esimerkki tähän...Hollanninhippiäinen
11.02.2023
11.02.2023Eräskin kohtaus
Yksi päivä oli hektiikkaa ja väsytti. Hyvä kombo. Yöllä oli tullut jäätävää tihkua, joka oli kuorruttanut koko autoni jääkerrokseen, joka piti ensin murtaa auton päältä. Omituisesti. Ikkunoihin pystyi vetämään jääraapan...Juoksusiskot
11.02.2023
11.02.2023Ehkei siesta Pohjolassakaan olisi hullumpi ajatus
Olen tänään istunut koko päivän. Istuin myös eilisen. Tuntuu, että edellisestä, alkuviikon lenkistä on jo niin kauan, ettei sitä tahdo muistaa. Ei...Juoksusiskot
04.02.2023
04.02.2023Palautumisen palikoita
Liikunnan ilon säilyminen on terve merkki siitä, että kuormituksen kokonaismäärä on tasapainossa. Kevyt liikunta on lääke, joka palauttaa – kunhan se vain antaa enemmän kuin ottaa....Kunnolla Kuntoon
30.01.2023
30.01.2023
27.01.2023
15.01.2023