juoksuvalmennus
Uudella juoksuohjelmalla kohti Helsinki City ...
Lenkillä · 11.12.2020Juoksuohjelma saatu. Lokakuun maratonin jälkeen olin kaksi kuukautta ilman juoksuohjelmaa. Juoksin, mutta huomattavasti vähemmän kuin vielä kesällä...
Voitin arvonnassa juoksuvalmennuksen kuukaudeksi!
Maija meinaa maralle and beyond · 08.11.2020Osallistuin Instagram-arvontaan, jossa Liitävät Lenkkarit – Niko arpoi kuukauden juoksuvalmennuksen seuraajiensa kesken. Hämmästykseni…
Korona ja kuntoilu
Lenkillä · 26.09.20201. Ei ole juoksun voittanutta Sähköpostiini on kesästä asti tullut tarjouksia kuntosalijäsenyydestä. Olen odottanut parasta tarjousta, johon tarttua. Lisäksi olen odottanut päivää, jolloin paritalon puolikkaassamme...
Kuukausi Helsinki City Marathoniin – miltä nä...
Lenkillä · 03.09.2020Osallistuminen Helsinki City Marathonille ja juoksuvalmennus saatu blogin kautta. Neljäs maratonini lähenee yhtä varmasti ja tasaisesti kuin juna...
Kuka täällä kirjoittaa?
Lenkillä · 11.08.2020”Olenkin miettinyt, kuka se lenkkeilijä on” totesi eräs yhteislenkille osallistunut juoksija. Minähän se. ”Lenkkeilijä”, ”Lenkki-Ellu”, ”Lenkilläblogi”. Oikea nimeni on Elina, olen...
Tehoviikko maratonharjoittelussa
Lenkillä · 29.07.2020Juoksuohjelma ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Seuraavaan maratoniini (olen aiemmin juossut kolme maratonia) on aikaa vähän yli...
Kolme kuukautta maratoniin
Lenkillä · 03.07.2020Osallistuminen maratonille ja harjoitusohjelma saatu. Kevään maraton siirtyi syksyyn Tuli déjà-vu -olo, kun aloin kirjoittaa lähenevästä Helsinki City Marathonista. Aivan kuin olisin tehnyt...
Paranna juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäise ra...
Arkiwellness · 28.05.2020Juoksuvalmennuksen avulla parannat juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäiset rasitusvammoja. Juoksuvalmennus on hyvä sijoitus itseensä, sillä yleisimmät...
8 kysymystä juoksuvalmentajalle – Joonas Laur...
Endorfiinikoukussa · 15.05.2020Sain teiltä taannoin Instagramissa juoksuun liittyviä kysymyksiä. Esitin kysymykset juoksuvalmentaja Joonas Laurilalle, koska oma osaamiseni ei...
Innolla uuden juoksohjelman pariin – esimerkk...
Lenkillä · 09.05.2020Juoksuohjelma saatu blogin kautta. Olin tällä viikolla neljä päivää ilman juoksuohjelmaa, kun vanha ohjelma ehti loppua, enkä ollut saanut vielä...
Valmentajalta järkeä juoksuun?
Maija meinaa maralle and beyond · 09.05.2020Olen jo pitkään miettinyt hankkivani valmentajan juoksuharrastuksen järkeistäjäksi. Onhan se hullua, että…
Nollakunnosta juoksijaksi helpoilla treeneillä
Mutsis on · 03.05.2020Pro bono -yhteistyö Juoksuklubin kanssa #otavamediavälittää Mukana ilmainen kokeilu ja alennuskoodi! Vielä helmikuussa minä kuumeisesti mietin, että...
Kirja-arvostelu: Jari Hemmilä – Juoksen, siis...
Lenkillä · 25.04.2020Kirja saatu arvostelukappale. Juoksen, siis olen (Basam Books Oy 2020, 164 sivua) on Jari Hemmilän kirjoittama juoksukirja. Kirjasta huokuu rakkaus...
Juoksuohjelman ansiosta kunto pysyy yllä
Lenkillä · 07.04.2020Juoksuvalmennus saatu blogiyhteistyönä. Sain viime viikolla jatkoa juoksuohjelmaani. Nyt siinä on huomioitu se, että tavoitteeni Helsinki City...
Sykemittari juoksuvalmentajana ja motivaattorina
Endorfiinikoukussa · 04.03.2020*Garmin Fenix 6X Pro -kello saatu Juoksutreenit alkoivatkin sitten nopeammin kuin arvelinkaan. Latasin viime keskiviikkona kellooni Garmin...
Treenitavoitteet puuttuvat
Endorfiinikoukussa · 02.03.2020Eletään jo maaliskuun alkua enkä ole ilmoittautunut vielä yhteenkään urheilutapahtumaan. Eriskummallinen tilanne. Minulla ei ole tällä hetkellä kummempia treenitavoitteita. Olen koko talven...
Onneksi on loma, niin ehtii juosta
Lenkillä · 18.02.2020Juoksuvalmennus saatu blogiyhteistyönä. Kolme kouluikäistä lastani ovat tämän viikon talvilomalla, joten otin alkuviikon töistä vapaata. Torstaina...
Miten harjoittelen maratonille?
Lenkillä · 04.02.2020Valmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Juoksemalla. Siinähän se. Jotta blogipostaus ei jäisi näin lyhyeksi, kerron lisää...
Ei oo reiluu! Osa 2
Lenkillä · 01.02.2020Kirjoitin viime kerralla otsikolla Ei oo reiluu! ja marisin, kun jotkut saavat helpommin tuloksia aikaan kuin minä. Turhauduin, kun viiden kilometrin testijuoksun aika ei parantunut vuodessa. Yksittäiseen...
Ei oo reiluu!
Lenkillä · 28.01.2020Luitko uutisen, jonka mukaan yskäherkkyys kulkee suvussa? Tai jutun siitä, että toisiin punttitreeni puree paremmin kuin toisiin? Molemmissa on kyse perimästä, jolle ei itse voi mitään. Olen näissä geeniarpajaisissa...
Neljä kuukautta maratoniin – missä mennään?
Lenkillä · 14.01.2020Juoksuvalmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Ihan alkuun haluan sanoa, että vuonna 2016 aloitin harjoittelun ensimmäiselle...
Joulupäivän pitkä lenkki
Lenkillä · 27.12.2019Joulupäivän pitkä lenkki on kuulunut traditioihini jo monen vuoden ajan. Olen kuullut, että jotkut käyvät pitkällä juoksulenkillä jo jouluaattona, mutta minulla ei yleensä ole siihen aikaa....
Juoksutekniikkani on parantunut ja siihen on ...
Lenkillä · 10.11.2019Juoksuvalmennus ja osallistuminen Juoksuliikkeen vauhtitreeneihin saatu blogin kautta. Hidas ja nopea juoksu Sanotaan, että pitää opetella juoksemaan...
Älä nyt itseäsi riko
Lenkillä · 07.11.2019Juoksuharrastus on minut kerran jo rikkonut. Viime vuonna lonkka ylirasittui ja jouduin niin sanotusti telakalle. Siellä oli tylsää. Lonkkavaivat kestävät parantua pitkään, varoitteli...
Miten juoksuharjoitteluni on muuttunut vuosie...
Lenkillä · 26.10.2019Olen harrastanut juoksua 7,5 vuotta. Aloitin juoksemisen, kun kolmas lapseni oli reilun vuoden ikäinen. Edistyminen on ollut kaikkea muuta kuin...
Uusi juoksu- ja saliohjelma
Lenkillä · 15.10.2019Harjoitteluohjelma saatu blogin kautta. Lokakuun alkupuolella sain juoksuvalmentaja Ira Hassiselta uuden juoksuohjelmani. Nyt emme treenaa kohti mitään tapahtumaa, vaan tarkoituksena on...
Viikon juoksupäiväkirja
Lenkillä · 17.09.2019Viime viikko ei ollut aivan tavallinen harjoitteluviikko, sillä aloitin keventämisen maratonille. Juoksen 21. syyskuuta Espoon Rantamaratonin, joka on kolmas maratonini. Kuluvalla viikolla...
Espoon Rantamaraton lähenee
Lenkillä · 13.09.2019Viime viikonloppuna juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Rantamaratonia. Espoon Rantamaraton juostaan reilun viikon päästä lauantaina 21.9. Harjoitusohjelmassani luki, että pitkän lenkin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 101 2. Lenkillä 41 3. Juoksujalkaa 47 4. Heleä Training 35 5. Fitoona 17 6. Taivaanrannan juoksija 24 7. Pikkuliten 21 8. Jannan askeleet -juoksublogi 25 9. Boheemijuoksija 13 10.Maija meinaa maralle and beyond 24 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Miksi juoksen talvisin sisällä?Boheemijuoksija
Pakkanen paukkuu viikolla 2Maija meinaa maralle and beyond
Unelmana maratonennätysJuoksukunnossa
