juoksuvalmennus
Neljä kuukautta maratoniin – missä mennään?
Lenkillä · 3 pvJuoksuvalmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Ihan alkuun haluan sanoa, että vuonna 2016 aloitin harjoittelun ensimmäiselle...
Joulupäivän pitkä lenkki
Lenkillä · 21 pvJoulupäivän pitkä lenkki on kuulunut traditioihini jo monen vuoden ajan. Olen kuullut, että jotkut käyvät pitkällä juoksulenkillä jo jouluaattona, mutta minulla ei yleensä ole siihen aikaa....
Juoksutekniikkani on parantunut ja siihen on ...
Lenkillä · 10.11.2019Juoksuvalmennus ja osallistuminen Juoksuliikkeen vauhtitreeneihin saatu blogin kautta. Hidas ja nopea juoksu Sanotaan, että pitää opetella juoksemaan...
Älä nyt itseäsi riko
Lenkillä · 07.11.2019Juoksuharrastus on minut kerran jo rikkonut. Viime vuonna lonkka ylirasittui ja jouduin niin sanotusti telakalle. Siellä oli tylsää. Lonkkavaivat kestävät parantua pitkään, varoitteli...
Miten juoksuharjoitteluni on muuttunut vuosie...
Lenkillä · 26.10.2019Olen harrastanut juoksua 7,5 vuotta. Aloitin juoksemisen, kun kolmas lapseni oli reilun vuoden ikäinen. Edistyminen on ollut kaikkea muuta kuin...
Uusi juoksu- ja saliohjelma
Lenkillä · 15.10.2019Harjoitteluohjelma saatu blogin kautta. Lokakuun alkupuolella sain juoksuvalmentaja Ira Hassiselta uuden juoksuohjelmani. Nyt emme treenaa kohti mitään tapahtumaa, vaan tarkoituksena on...
Viikon juoksupäiväkirja
Lenkillä · 17.09.2019Viime viikko ei ollut aivan tavallinen harjoitteluviikko, sillä aloitin keventämisen maratonille. Juoksen 21. syyskuuta Espoon Rantamaratonin, joka on kolmas maratonini. Kuluvalla viikolla...
Espoon Rantamaraton lähenee
Lenkillä · 13.09.2019Viime viikonloppuna juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Rantamaratonia. Espoon Rantamaraton juostaan reilun viikon päästä lauantaina 21.9. Harjoitusohjelmassani luki, että pitkän lenkin...
Nyt nautin, kun kunto kasvaa
Lenkillä · 28.08.2019Hienoa, kun kunto selvästikin kasvaa. Samaan aikaan mietin, että voi helvetti, jos tulee taas joku keuhkokuume, rasitusvamma tai vakavampi innostuminen kuntosalitreenistä. Sellainen, että...
Takana vuosi juoksuvalmennusta – Pyhän Tuntur...
Pipo silmillä · 17.08.2019KANSIKUVA: POPPIS SUOMELA Yhteistyössä: Jalanjälki juoksuvalmennus, Buff Camelbak Suomi, Suunto Vuosi sitten raahatuessani pitkin Huttuloman ja...
Testijuoksu ja uusi juoksuohjelma
Lenkillä · 10.08.2019Yhteistyöpostaus: Juoksuvalmennus saatu näkyvyyttä vastaan. Tätä olen odottanut! Uutta juoksuohjelmaa, jotta harjoitteluni olisi taas...
Rennosti kohti Rantamaratonia
Lenkillä · 17.07.2019Juoksin viisi peräkkäistä puolimaratonia Rantamaratonilla vuosina 2013-2017. Vuonna 2018 en voinut osallistua lonkan rasitusvamman vuoksi. Tänä vuonna päätin, että kokeilen ensimmäistä...
Kokemuksia juoksuvalmentajasta
Lenkillä · 05.07.2019Valmennus saatu blogin kautta. Vuoden alusta Helsinki City Marathoniin 19.5.2019 asti juoksuvalmentajanani toimi Ira Hassinen. Ira on koulutettu juoksuvalmentaja (SUL 3) ja personal trainer...
10 treenifaktaa minusta
Juoksujalkaa · 16.06.2019Hilla haastoi kertomaan 10 random treenifaktaa itsestäni. Haaste kuulosti tosi kivalta ja koska omilla raskausaivoillani ei tunnu tällä hetkellä jutun juurta... The post 10 treenifaktaa...
Viikon liikuntapäiväkirja
Lenkillä · 22.04.2019Valmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Viime viikko oli maratonille tähtäävässä harjoitusohjelmassani normaali viikko. Erotuksena normaaleista viikoista on kevyitä ja...
Maltanko kuunnella järjen ääntä?
Lenkillä · 12.04.2019Valmennus saatu blogin kautta. Valmentaja sanoo, mitä minun pitää tehdä, mutta myös sen, mitä minun EI pidä tehdä. Ira Hassinen (löydät hänet...
Maltilla juoksukuntoon – pikaopas juoksuharra...
Juoksujalkaa · 10.04.2019Yksi kevään kivoimmista projekteista on ehdottomasti pari viikkoa sitten alkanut Me Naisten Mimmit liikkuu ja lepää -Facebook ryhmän...
Kirja-arvostelu: Aki Nummela – Juokse!
Lenkillä · 25.03.2019Kirjan Juokse! (Fitra 2019, 160 sivua) on kirjoittanut maratonin Suomen mestari Aki Nummela. Akin tämän hetkinen ennätys maratonilla on 2:17,57....
Miksi juoksuvalmennusta?
Maija meinaa maralle and beyond · 15.03.2019Olen juossut ”aktiivisesti” noin viisi vuotta ja tavoitteellisesti, tähtäimessä jokin kisa, noin…
Juoksuvalmentaja apuna maratonharjoittelussa
Lenkillä · 30.01.2019Juoksuohjelma saatu yhteistyönä blogin kautta. ”Nyt treenataan järkevästi!” vastasi valmentajani Ira Hassinen viestiini. Olin kysynyt ”lupaa” juosta...
Harjoitusohjelma puolimaratonille – kokemuksi...
Lenkillä · 27.12.2018Kaupallinen yhteistyö. Juoksuvalmennus saatu blogin kautta. Ennen kuin aloin tämän vuoden syyskuussa harjoitella Juoksuopiston verkkokurssin...
Miten verkkovalmennus toimii?
Lenkillä · 27.10.2018Yhteistyöpostaus Juoksuopiston kanssa. Verkkokurssi saatu blogin kautta. Aloitin syyskuussa Juoksuopiston 12 viikon puolimaratonille tähtäävän verkkokurssin. Kurssi on helppo tämänhetkiseen...
(Väli)tavoitteena puolimaraton
Lenkillä · 02.10.2018Välillä tuntuu itsestäkin säälittävältä, että tavoitteeni on tällä hetkellä päästä puolimaratonkuntoon. Olen aikaisemmin juossut kymmenen...
Syksyn ohjelmaa: Jalanjälki Juoksuvalmennus e...
Pipo silmillä · 28.08.2018Yhteistyössä: Jalanjälki juoksuvalmennus Olen pohtinut pitkään suunnitelmallisen juoksuharjoittelun aloittamista. Taustalla on kypsynyt haave siitä,...
Minä olen juoksutiimini heikoin lenkki
Endorfiinikoukussa · 26.04.2018*Mainos: Den Lille Nøttefabrikken Kevät on mun lempi vuodenaika ja kaikkiin keväisiin on jo useamman vuoden kuulunut olennaisena osana juoksu.…...
10 syytä osallistua juoksukouluun ja -valmenn...
Vastaisku ankeudelle · 18.11.2017Tänä syksynä yksi parhaimpia asioita, joita olen saanut kokea, on yhteistyö Vauhtisammakon kanssa ja tiistainen juoksuvalmennusryhmämme. Olen...
Pk-kausi: uuteen vai ehkä sittenkin ensimmäis...
Sinne minne lenkkarit vie · 16.11.2017Ensimmäinen viikko Running Academy -valmennusta on menossa, ja jo nyt on saavutettu isoja asioita. Olen alkanut ymmärtää, mitä olen tehnyt väärin...
