juoksuvalmennus
Uusi juoksu- ja saliohjelma
Lenkillä · 18 hHarjoitteluohjelma saatu blogin kautta. Lokakuun alkupuolella sain juoksuvalmentaja Ira Hassiselta uuden juoksuohjelmani. Nyt emme treenaa kohti mitään tapahtumaa, vaan tarkoituksena on...
Viikon juoksupäiväkirja
Lenkillä · 29 pvViime viikko ei ollut aivan tavallinen harjoitteluviikko, sillä aloitin keventämisen maratonille. Juoksen 21. syyskuuta Espoon Rantamaratonin, joka on kolmas maratonini. Kuluvalla viikolla...
Espoon Rantamaraton lähenee
Lenkillä · 13.09.2019Viime viikonloppuna juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Rantamaratonia. Espoon Rantamaraton juostaan reilun viikon päästä lauantaina 21.9. Harjoitusohjelmassani luki, että pitkän lenkin...
Nyt nautin, kun kunto kasvaa
Lenkillä · 28.08.2019Hienoa, kun kunto selvästikin kasvaa. Samaan aikaan mietin, että voi helvetti, jos tulee taas joku keuhkokuume, rasitusvamma tai vakavampi innostuminen kuntosalitreenistä. Sellainen, että...
Takana vuosi juoksuvalmennusta – Pyhän Tuntur...
Pipo silmillä · 17.08.2019KANSIKUVA: POPPIS SUOMELA Yhteistyössä: Jalanjälki juoksuvalmennus, Buff Camelbak Suomi, Suunto Vuosi sitten raahatuessani pitkin Huttuloman ja...
Testijuoksu ja uusi juoksuohjelma
Lenkillä · 10.08.2019Yhteistyöpostaus: Juoksuvalmennus saatu näkyvyyttä vastaan. Tätä olen odottanut! Uutta juoksuohjelmaa, jotta harjoitteluni olisi taas...
Rennosti kohti Rantamaratonia
Lenkillä · 17.07.2019Juoksin viisi peräkkäistä puolimaratonia Rantamaratonilla vuosina 2013-2017. Vuonna 2018 en voinut osallistua lonkan rasitusvamman vuoksi. Tänä vuonna päätin, että kokeilen ensimmäistä...
Kokemuksia juoksuvalmentajasta
Lenkillä · 05.07.2019Valmennus saatu blogin kautta. Vuoden alusta Helsinki City Marathoniin 19.5.2019 asti juoksuvalmentajanani toimi Ira Hassinen. Ira on koulutettu juoksuvalmentaja (SUL 3) ja personal trainer...
10 treenifaktaa minusta
Juoksujalkaa · 16.06.2019Hilla haastoi kertomaan 10 random treenifaktaa itsestäni. Haaste kuulosti tosi kivalta ja koska omilla raskausaivoillani ei tunnu tällä hetkellä jutun juurta... The post 10 treenifaktaa...
Viikon liikuntapäiväkirja
Lenkillä · 22.04.2019Valmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Viime viikko oli maratonille tähtäävässä harjoitusohjelmassani normaali viikko. Erotuksena normaaleista viikoista on kevyitä ja...
Maltanko kuunnella järjen ääntä?
Lenkillä · 12.04.2019Valmennus saatu blogin kautta. Valmentaja sanoo, mitä minun pitää tehdä, mutta myös sen, mitä minun EI pidä tehdä. Ira Hassinen (löydät hänet...
Maltilla juoksukuntoon – pikaopas juoksuharra...
Juoksujalkaa · 10.04.2019Yksi kevään kivoimmista projekteista on ehdottomasti pari viikkoa sitten alkanut Me Naisten Mimmit liikkuu ja lepää -Facebook ryhmän...
Kirja-arvostelu: Aki Nummela – Juokse!
Lenkillä · 25.03.2019Kirjan Juokse! (Fitra 2019, 160 sivua) on kirjoittanut maratonin Suomen mestari Aki Nummela. Akin tämän hetkinen ennätys maratonilla on 2:17,57....
Miksi juoksuvalmennusta?
Maija meinaa maralle and beyond · 15.03.2019Olen juossut ”aktiivisesti” noin viisi vuotta ja tavoitteellisesti, tähtäimessä jokin kisa, noin…
Juoksuvalmentaja apuna maratonharjoittelussa
Lenkillä · 30.01.2019Juoksuohjelma saatu yhteistyönä blogin kautta. ”Nyt treenataan järkevästi!” vastasi valmentajani Ira Hassinen viestiini. Olin kysynyt ”lupaa” juosta...
Harjoitusohjelma puolimaratonille – kokemuksi...
Lenkillä · 27.12.2018Kaupallinen yhteistyö. Juoksuvalmennus saatu blogin kautta. Ennen kuin aloin tämän vuoden syyskuussa harjoitella Juoksuopiston verkkokurssin...
Miten verkkovalmennus toimii?
Lenkillä · 27.10.2018Yhteistyöpostaus Juoksuopiston kanssa. Verkkokurssi saatu blogin kautta. Aloitin syyskuussa Juoksuopiston 12 viikon puolimaratonille tähtäävän verkkokurssin. Kurssi on helppo tämänhetkiseen...
(Väli)tavoitteena puolimaraton
Lenkillä · 02.10.2018Välillä tuntuu itsestäkin säälittävältä, että tavoitteeni on tällä hetkellä päästä puolimaratonkuntoon. Olen aikaisemmin juossut kymmenen...
Syksyn ohjelmaa: Jalanjälki Juoksuvalmennus e...
Pipo silmillä · 28.08.2018Yhteistyössä: Jalanjälki juoksuvalmennus Olen pohtinut pitkään suunnitelmallisen juoksuharjoittelun aloittamista. Taustalla on kypsynyt haave siitä,...
Minä olen juoksutiimini heikoin lenkki
Endorfiinikoukussa · 26.04.2018*Mainos: Den Lille Nøttefabrikken Kevät on mun lempi vuodenaika ja kaikkiin keväisiin on jo useamman vuoden kuulunut olennaisena osana juoksu.…...
10 syytä osallistua juoksukouluun ja -valmenn...
Vastaisku ankeudelle · 18.11.2017Tänä syksynä yksi parhaimpia asioita, joita olen saanut kokea, on yhteistyö Vauhtisammakon kanssa ja tiistainen juoksuvalmennusryhmämme. Olen...
Pk-kausi: uuteen vai ehkä sittenkin ensimmäis...
Sinne minne lenkkarit vie · 16.11.2017Ensimmäinen viikko Running Academy -valmennusta on menossa, ja jo nyt on saavutettu isoja asioita. Olen alkanut ymmärtää, mitä olen tehnyt väärin...
Yksi juoksemisen parhaita puolia on yhteisöll...
Vastaisku ankeudelle · 14.11.2017Vaikka juoksu onkin yksilölaji, yksi sen parhaita juttuja on yhteisöllisyys. Ryhmälenkit sopivat kaltaiselleni höpöttäjälle, joka elokuisella...
