juoksuvalmennus
Viime viikko oli ehjä ja onnistunut harjoitus...
Lenkillä · 22 pvViime viikko oli melko tavanomainen harjoitusviikko, jolla juoksukilometrejä kertyi noin 45. Viikko oli jälkimmäinen kahdesta tehoviikosta, joiden...
Haluatko voida paremmin tai oppia juoksemaan?
Vastaisku ankeudelle · 13.04.2021Haluatko oppia juoksemaan tai voida paremmin? NYT on hyvä hetki tehdä valintoja. Meikäläinen on linjoilla taas ja arvatkaas, minulla on verkkokauppa!...
Tyypillinen treeniviikko
Juoksujalkaa · 07.04.2021Sain toiveen kirjoittaa tyypillisestä treeniviikosta. Viikot vaihtelevat tällä hetkellä aika paljon, mutta toisaalta kun olen nyt muutaman viikon seuraillut omia... The post Tyypillinen...
Treeni puree ja kunto kasvaa
Juoksukunnossa · 21.03.2021Juoksuvalmennus kohti Paavo Nurmi Marathonia etenee ja juoksuohjelman kahdeksas viikko alkaa. Tähän saakka ohjelmassa on ollut viisi lenkkiä viikossa: kaksi peruskestävyyslenkkiä, kaksi...
6,5 viikkoa ja 28 lenkkiä
Pikkuliten · 18.03.2021Nyt on menossa jo kolmas kolmen viikon mittainen treenijakso Pasin juoksuvalmennuksessa. Miltei neljäsosa valmennusjaksosta on takana. Mitä kaikkea näihin lopputalven ja alkukevään...
Uudella juoksuohjelmalla kohti epävarmoja aikoja
Lenkillä · 06.03.2021Juoksuohjelma saatu blogiyhteistyönä. Sain tällä viikolla uuden juoksuohjelman kuukaudeksi eteenpäin. Juoksuohjelmani on jo yli kahden vuoden ajan...
Juoksuvalmennus alkoi ja treeni muuttui
Juoksukunnossa · 07.02.2021Juoksuvalmennuksen ensimmäinen viikko on nyt paketoitu! Sain kaikki juoksuohjelmaan merkityt treenit tehtyä ongelmitta ja viikon kilometrisaldoksi...
Fiiliksiä juoksuvalmennuksen alussa – "Ei hel...
Pikkuliten · 31.01.2021Paavo Nurmi Marathonille on maanantaina aikaa 201 päivää. Maanantaina on myös parijuoksuvalmennuksen ensimmäinen päivä ja samalla juoksuohjelman...
Uudella juoksuohjelmalla kohti Helsinki City ...
Lenkillä · 11.12.2020Juoksuohjelma saatu. Lokakuun maratonin jälkeen olin kaksi kuukautta ilman juoksuohjelmaa. Juoksin, mutta huomattavasti vähemmän kuin vielä kesällä...
Voitin arvonnassa juoksuvalmennuksen kuukaudeksi!
Maija meinaa maralle and beyond · 08.11.2020Osallistuin Instagram-arvontaan, jossa Liitävät Lenkkarit – Niko arpoi kuukauden juoksuvalmennuksen seuraajiensa kesken. Hämmästykseni…
Korona ja kuntoilu
Lenkillä · 26.09.20201. Ei ole juoksun voittanutta Sähköpostiini on kesästä asti tullut tarjouksia kuntosalijäsenyydestä. Olen odottanut parasta tarjousta, johon tarttua. Lisäksi olen odottanut päivää, jolloin paritalon puolikkaassamme...
Kuukausi Helsinki City Marathoniin – miltä nä...
Lenkillä · 03.09.2020Osallistuminen Helsinki City Marathonille ja juoksuvalmennus saatu blogin kautta. Neljäs maratonini lähenee yhtä varmasti ja tasaisesti kuin juna...
Kuka täällä kirjoittaa?
Lenkillä · 11.08.2020”Olenkin miettinyt, kuka se lenkkeilijä on” totesi eräs yhteislenkille osallistunut juoksija. Minähän se. ”Lenkkeilijä”, ”Lenkki-Ellu”, ”Lenkilläblogi”. Oikea nimeni on Elina, olen...
Tehoviikko maratonharjoittelussa
Lenkillä · 29.07.2020Juoksuohjelma ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Seuraavaan maratoniini (olen aiemmin juossut kolme maratonia) on aikaa vähän yli...
Kolme kuukautta maratoniin
Lenkillä · 03.07.2020Osallistuminen maratonille ja harjoitusohjelma saatu. Kevään maraton siirtyi syksyyn Tuli déjà-vu -olo, kun aloin kirjoittaa lähenevästä Helsinki City Marathonista. Aivan kuin olisin tehnyt...
Paranna juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäise ra...
Arkiwellness · 28.05.2020Juoksuvalmennuksen avulla parannat juoksutekniikkaa ja ennaltaehkäiset rasitusvammoja. Juoksuvalmennus on hyvä sijoitus itseensä, sillä yleisimmät...
8 kysymystä juoksuvalmentajalle – Joonas Laur...
Endorfiinikoukussa · 15.05.2020Sain teiltä taannoin Instagramissa juoksuun liittyviä kysymyksiä. Esitin kysymykset juoksuvalmentaja Joonas Laurilalle, koska oma osaamiseni ei...
Innolla uuden juoksohjelman pariin – esimerkk...
Lenkillä · 09.05.2020Juoksuohjelma saatu blogin kautta. Olin tällä viikolla neljä päivää ilman juoksuohjelmaa, kun vanha ohjelma ehti loppua, enkä ollut saanut vielä...
Valmentajalta järkeä juoksuun?
Maija meinaa maralle and beyond · 09.05.2020Olen jo pitkään miettinyt hankkivani valmentajan juoksuharrastuksen järkeistäjäksi. Onhan se hullua, että…
Nollakunnosta juoksijaksi helpoilla treeneillä
Mutsis on · 03.05.2020Pro bono -yhteistyö Juoksuklubin kanssa #otavamediavälittää Mukana ilmainen kokeilu ja alennuskoodi! Vielä helmikuussa minä kuumeisesti mietin, että...
Kirja-arvostelu: Jari Hemmilä – Juoksen, siis...
Lenkillä · 25.04.2020Kirja saatu arvostelukappale. Juoksen, siis olen (Basam Books Oy 2020, 164 sivua) on Jari Hemmilän kirjoittama juoksukirja. Kirjasta huokuu rakkaus...
Juoksuohjelman ansiosta kunto pysyy yllä
Lenkillä · 07.04.2020Juoksuvalmennus saatu blogiyhteistyönä. Sain viime viikolla jatkoa juoksuohjelmaani. Nyt siinä on huomioitu se, että tavoitteeni Helsinki City...
Sykemittari juoksuvalmentajana ja motivaattorina
Endorfiinikoukussa · 04.03.2020*Garmin Fenix 6X Pro -kello saatu Juoksutreenit alkoivatkin sitten nopeammin kuin arvelinkaan. Latasin viime keskiviikkona kellooni Garmin...
Treenitavoitteet puuttuvat
Endorfiinikoukussa · 02.03.2020Eletään jo maaliskuun alkua enkä ole ilmoittautunut vielä yhteenkään urheilutapahtumaan. Eriskummallinen tilanne. Minulla ei ole tällä hetkellä kummempia treenitavoitteita. Olen koko talven...
Onneksi on loma, niin ehtii juosta
Lenkillä · 18.02.2020Juoksuvalmennus saatu blogiyhteistyönä. Kolme kouluikäistä lastani ovat tämän viikon talvilomalla, joten otin alkuviikon töistä vapaata. Torstaina...
Miten harjoittelen maratonille?
Lenkillä · 04.02.2020Valmennus ja osallistuminen Helsinki City Marathonille saatu. Juoksemalla. Siinähän se. Jotta blogipostaus ei jäisi näin lyhyeksi, kerron lisää...
Ei oo reiluu! Osa 2
Lenkillä · 01.02.2020Kirjoitin viime kerralla otsikolla Ei oo reiluu! ja marisin, kun jotkut saavat helpommin tuloksia aikaan kuin minä. Turhauduin, kun viiden kilometrin testijuoksun aika ei parantunut vuodessa. Yksittäiseen...
Ei oo reiluu!
Lenkillä · 28.01.2020Luitko uutisen, jonka mukaan yskäherkkyys kulkee suvussa? Tai jutun siitä, että toisiin punttitreeni puree paremmin kuin toisiin? Molemmissa on kyse perimästä, jolle ei itse voi mitään. Olen näissä geeniarpajaisissa...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 46 2. Heleä Training 40 3. Juoksujalkaa 54 4. Boheemijuoksija 15 5. Taivaanrannan juoksija 25 6. Maija meinaa maralle and beyond 25 7. Juoksusiskot 11 8. Heidi On the Go 20 9. Pikkuliten 21 10.Fitoona 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 17.5.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Nu Skin NutricentialsMykindoflife40+
Kesä tulee ja treenit kulkeeTavoitteena huippukunto
Cooperin testiPikkuliten
