Eilen olin turhautunut ja pelkäsin, ettei paino putoa tällä viikolla, mutta väärässä olin. Kaksi huonoa päivää ei muuttanut tulosta mihinkään. Vaaka näytti 78,4kg eli -0,6kg viime viikolta. Mitä ihmettä täällä tapahtuu? En keksi mitään muuta syytä tälle menest
Mistä tietää tulleensa keski-ikään? Siitä, että avaa innoissaan läppärin aikeena kirjoittaa jostain mieleen tulleesta seikasta, mutta kun edessä on avoin sivu, ei enää muistakaan mistä oli tarkoitus kirjoittaa. Varmaan mutkattomasta ruuanlaitosta. Olisikohan a
Tämä oli ns. palkintoviikko eli neljän kuukauden Muutos-valmennuksen jälkeen pääsin pronssitasolle ja sain viettää rennon viikon. Annoin itselleni luvan olla suunnittelematta aterioita etukäteen ja elää sillä tavalla iisisti. Ajattelin, että tavoitteena on pit
Drop knee on yksi tärkeimmistä lainelautailun tekniikoista, koska se tekee surffaamisesta dynaamista, hallittua ja tyylikästä. Korostamme surffivalmennuksissamme ja useissa artikkeleissamme, että surffiasento on kaiken perusta: ilman oikeanlaista asentoa drop
Vesi, elämän eliksiiri. Miksi sitä on niin vaikea juoda, vaikka tietää, että sitä pitäisi juoda? Minulla keho lähes hylki nestettä, enkä tuntenut janoa ollenkaan, siksi en myöskään juonut janoon päivän aikana. Sain kaiken nesteen ruuasta ja kahvista. Vettä joi
Viime vuoden lopussa pudotin painoa 3kg muuttamalla epäsäännöllisen ateriarytmini terveellisempään, mutta edistys loppui siihen. Sain kyllä pidettyä pudotetun painon poissa, mutta yhä useammin lipsuin syömään turhia, epäterveellisiä välipaloja. Olin myös vähäl
Kun puhutaan oikeasti surffaamisesta tarkoittaa se aallolla menemistä. Tavallaan surffaaminen alkaa vasta, kun saat aaltoja eli osaat valikoida aallon ja saat varman popupin. Seuraavaksi haluat kehittyä ajamaan aaltoa sillä se on se mistä saa endorfiiniä ja el
Pumpparin virallisen parkkipaikan kupeessa on betoninen laatta, jota pystyy hyödyntämään monella tavalla. Laatalla voi lämmitellä ennen surffeja surfskatella pumppailemalla ja kääntelemällä (video alla vasemmalla, lauta on Slide OBQ), jolloin saa aktivoitua li
Myyntivalmennus menee yli odotusten. Uudet myyjät ovat innoissaan ja haluavat heti kentälle kauppaa tekemään. ”Saimme hyviä työkaluja myyntiin. Ne auttavat pärjäämään. Pystyn tekemään paljon kauppaa ja tienaamaan”. Kuluu viikko ja kaksi. Epävarmuus kasvaa, int
"Aluksi mietin, millaista on kertoa tuntemattomalle ihmiselle tekemisistäni, olemisistani, syömisistä… Mutta sä olit tosi helposti lähestyttävä, ei tarvinnut yhtään jännittää."Tämä kiteyttää hyvin sen, mikä itselleni on tärkeää niin valmennuksen aikana kuin en
Taiteilija työskentelee usein hyvin yksin, multitäskää ja pitää montaa hattua samanaikaisesti päässään. Silpputyö sai päivät rönsyilemään kun taiteilija yrittää selvitä arjesta rahoitushaun ja luomistyön ristipaineessa. Taiteilijalta vaaditaan paljon, sillä ta
This winter was cold enough to crack the stars, swirl crystal dust all over blue sunsets and plant ice rainbows in the middle of a frozen sea.My first coaching clients patiently endured my attempts to help. A well-worn copy of Non-Violent Communication turned
Kuvittele itsesi maanantaiaamuun: heräät väsyneenä, vaikka nukuitkin koko yön. Kahvi maistuu kitkerältä, vaatteet tuntuvat tiukemmilta kuin eilen. Keskivartalolle on kertynyt lisää painoa, vaikka tiedät syöväsi suht terveellisesti.Työ, perhe, velvollisuudet –
Mulla on vahva lumilautatausta. Olen viettänyt suurimman osan elämästäni laudalla siitä asti, kun aloitin 10-vuotiaana. Valmistuin liikunnanohjaajaksi ja heti koulun jälkeen päätin lähteä surffilomalle Australiaan Work and Holiday -viisumilla. Siellä sain ensi
“Jos asiakas ei tiedä, mitä haluaa saavuttaa, sellaista valmentajaa ei ole, joka osaisi auttaa hänet perille.” Törmäsin tähän lauseeseen Jani Parkkisen kirjassa Mestareiden metodit, ja tuo lause osui ja upposi ainakin itseeni hyvin. Valmentajana näen usein til
Kevättalven agin valmennusryhmän treenit alkoivat jo ennen kuin vuosi vaihtui, mutta koska me oltiin silloin reissussa niin Taralle ensimmäiset treenit olivat vasta tällä viikolla - loppiaispäivänä ei ollut siis treenejä ollenkaan eli ne eivät jääneet välistä.
Nyt moni hyppää mukaan erilaisiin valmennuksiin, joiden avulla haetaan muutosta elämään. Suurin osa kuitenkin epäonnistuu. Tästä epäonnistumisesta seuraa usein mielipahaa ja itsensä syyllistämistä, mikä on tyhmää, mutta ymmärrettävää. Harva meistä haluaa epäon
oli huikea. Nautin harjoittelusta, kilpailemisesta ja muiden juoksijoiden kohtaamisista, ja juoksin uudet ennätykset kaikilla päämatkoillani.HallikausiOstin elämäni ensimmäiset piikkarit ja lähdin rohkeasti mukaan talven hallikilpailuihin. Lyhyiden ratamatkoje
14.11.2025, Bodenissa suomalaisväriä kantava Yara Dream esitti jälleen huippusuorituksen. Mika Forssin ohjastama tamma taisteli loppuun asti ja nappasi upean kakkossijan, jääden vain niukasti voittajasta. 2140 metrin autolähtö tarjosi vauhdikkaan ja tiukan kam
Kuvittele hetki. On marraskuu 2026. Heräät väsyneenä, keho tuntuu raskaalta, ja vaatekaapissa pyörii ne samat farkut, jotka eivät vieläkään mahdu. Olet taas luvannut itsellesi, että "ensi maanantaina aloitan." Mutta maanantai tulee – eikä mikään muutu.Miksi pa
Miten hyödyllinen henkilökohtainen uracoaching on? Hyvä uravalmennus auttaa yksilöllisissä tavoitteissa (AJANVARAUS etänä & Espoossa) Alunperin artikkeli URAVALMENNUS: Mitä henkilökohtainen uracoaching on? julkaistiin Rakkauden (R)evoluutio.
Hyvä CV-valmennus etänä. Työpaikan tai ammatinvaihtaja, opiskelija, työtön työnhakija tai kokenut ammattilainen: Nopea CV Klinikka netissä. Alunperin artikkeli CV-valmennus etänä: Henkilökohtainen CV-klinikka julkaistiin Rakkauden (R)evoluutio.
Kesäloman jälkeen palasin töihin tietoisena siitä, että sisääni rakentunut rauhan tila saattaisi piankin taas kadota. Muistan puhuneeni ystäväni kanssa asiasta ja pidin kiinni ajatuksesta tai toiveesta, että sen pystyisi jollakin tapaa säilyttämään työn imun p
Rasitusvammat yleistyvät. Ne ovat olleet nuorten liikunnan parissa työskenteleville jo kauan uutta normaalia. Ja jos muutosta ei tapahdu, niin rasitusvammojen määrät tulevat kasvamaan. Raakileita. Samalla, kun yhteiskuntana me olemme koko ajan enemmän ja enemm
kokoaa yhteen liikunnasta kiinnostuneet, jotka haluavat löytää liikunnan ilon ja vahvistaa samalla kehoaan. Ryhmässä harjoittelu on hauskaa, motivoivaa ja monipuolista – jokaisella tapaamiskerralla keskitymme eri teemaan, jotta pääset kokeilemaan erilaisia lii
Valmentajien päivää vietetään vuosittain 25.9. Siihen nähden, miten tärkeää työtä he tekevät, päivä saa mielestäni aivan liian vähän huomiota. Suomen valmentajat -yhdistyksen mukaan päivän tarkoituksena on muistuttaa valmentajien arvokkaasta työstä − urheilun
Kuinka metsien keskeltä surffimaikaksi? Se on kysymys, jota minulta usein kysytään. Höytiäisessä ei voi surffata, eikä oikeastaan edes Pielisjoessa – vaikka innokkaat sitäkin yrittäneet (hats off to them). Surffauksen pariin ajauduin vähän vahingossa: ensimmäi
Tutkimustulokset osoittavat, että arvokisamitaleja voittaneet urheilijat ovat yllättävän usein tehneet lajivalinnan myöhään, 16-18 -vuotiaana. Tutkimuksen mukaan myöhään erikoistuminen, useiden lajien harrastaminen ja ei-ohjattu liikkuminen (esim. pihapelit),
Hyvä Liitto !Toivoisin, että lähettäisit Japanin MM-kisoihin kaksi urheilijaa. He ovat molemmat naisia ja moukarinheittäjä. Krista ja Silja. Kolmatta urheilijaa voi harkita. Nimittäin Lassia. Hänellä on poikkeuksellinen ominaisuus venyä kisojen mukaan. Muita e
Taru herää aamulla väsyneenä, vaikka olisi nukkunut useamman tunnin. Kahvin voimalla hän raahustaa töihin, mutta keskittymiskyky on poissa ja mieli hämäränä. Työpäivän jälkeen edessä on kiireinen ilta perheen kanssa — kaupassa käynti, ruoanlaitto, lasten harra