coaching
Do you need a cold shower after a workout?
Tuusa Running coaching · 2 pvWe all have seen athletes using an ice bath or hear them speaking about a cold shower. After a workout in hot weather, you might want to take a cold...
Valmentajakoulutus ei ole vain PowerPointeja
akuntehdas · 7 pvMillaista on valmentajakoulutus, joka todella kehittää ja laittaa valmentajan pohtimaan omaa tekemistä? Entä voiko kehittyä, jos omaa tekemistään ei...
Do not be afraid of making mistakes
WorkingMyMind · 8 pvDo not be afraid of making mistakes! Instead, be proud of yourself for learning from the mistakes you have made. ⠀⠀Without making mistakes we are...
OTHER: Sport psychology books must-read list
Tuusa Running coaching · 16 pvHello, and welcome the year 2020! Last year we have a series of books from different topics that are excellent for getting more knowledge about...
SCIENCE TALK: why nutrition matter?
Tuusa Running coaching · 23 pvHow important proper nutrition is for you? There are roughly three types of people; eat what they like and don’t really care about nutrition,...Why self-confidence matters
WorkingMyMind · 26 pvLet me share with you why I feel self-confidence matters. Why it will have a far greater impact on your life than you might think. Interviewing hundreds if not thousands of people, there...
Eikä vielä ole edes ilta Winter Darkness
La Dolce Vita · 19.12.2019/It must be very difficult for people living in southern countries to imagine how dark it gets here in Finland in the winter time. These pictures...
Harjoite Tilanteenmuutokseen
akuntehdas · 17.12.2019Pelin neljä vaihetta ovat jatkuvasti sidoksissa toisiinsa. Näitä vaiheita tulisi aina harjoitella yhtenäisesti vaikka painotus olisikin jossakin vahvemmin. Jokainen vaihe on olemassa aina...OTHER: training books must-read list
Tuusa Running coaching · 15.12.2019Let’s continue the must-read book list, now it’s the turn of training books. This category is so wide. There are biographies, guide book,...
Muuttuva on ainoa pysyvä
akuntehdas · 11.12.2019Astuessaan uuden joukkueen eteen valmentajalla on mielessä tavat, joilla toimintaa lähestytään. Ne voivat olla pelaajille vieraita ja siten herättää kysymyksiä. Mallit voivat olla...
SCIENCE TALK: cool-down, do we need it?
Tuusa Running coaching · 08.12.2019I have written about warm-up earlier, you can find it here. It contained benefits and importance of warm-up, the excellent warm-up protocol to...
SCIENCE TALK: the truth about lactate and lac...
Tuusa Running coaching · 01.12.2019Everyone’s favourite subject lactate or lactic acid! The topic that rises up regularly, with plenty of mistakes and misunderstanding. You might...
Ei niin vähäistä ettei tärkeää
akuntehdas · 29.11.2019Harjoittelulla tavoitellaan asioita, joita pelissä pyritään toteuttamaan. Luodaan mahdollisimman ottelua lähellä olevia tilanteita. Osia...SCIENCE TALK: Neuromuscular training in runners
Tuusa Running coaching · 24.11.2019There is a post about weight training benefits for runners, you can find it here. That post considers why runners should add strength training in...
Harjoite prässäämiseen
akuntehdas · 21.11.2019Jalkapallo pelinä muuttuu koko ajan nopeammaksi ja vaativammaksi. Sen myötä tilaa ja aikaa on myös vähemmän. Pelaajilta vaaditaan erilaisia suorituksia sekä reagoimista. Yksi syy tilan ja...OTHER: coaching books, must-read list
Tuusa Running coaching · 10.11.2019Let’s continue the list of the must-read books list. We have previously list sports science and nutrition book, and it’s time for...
OTHER: you are not lazy, you are unmotivated
Tuusa Running coaching · 03.11.2019Have you ever look at others and thought about how they have so much energy? How they seem to have everything in their life? And you just struggle to...
SCIENCE TALK: stretching or not?
Tuusa Running coaching · 27.10.2019Most of us do some stretching regularly, or at least when they feel muscle soreness. Is it really necessary, or benefit at all? Common reason why...Combining time and energy management
WorkingMyMind · 26.10.2019We for some reason tend to look at time management as a tool, or a set of tools we can learn and harness to somehow free us more hours in the day....
KPV:n pelaamisesta
akuntehdas · 24.10.2019KPV nousi kauden 2018 päätteeksi Veikkausliigaan karsintojen kautta jäätyään Ykkösessä toiseksi kahden pisteen erolla HIFK:hon. Karsinnoissa vastaan tuli Turun Palloseura. Tänä vuonna samaiset joukkueet kohtaavat...OTHER: nutrition books must read
Tuusa Running coaching · 23.10.2019There was a post about sports science books a couple of weeks ago. Some of those books contained nutrition too, but these books are only a nutritions...
SCIENCE TALK: foam rolling, beneficial or not?
Tuusa Running coaching · 20.10.2019Foam rolling has gained popularity in recent years, and various foam rollers have been developed. Almost all gyms have at least one foam rollers and...
Kulttuurin syntymisestä
akuntehdas · 18.10.2019On kyseessä seura, joukkue tai ryhmä valmentajia, sen toimintaa määrittää yhteiset mallit toimia sekä oletukset miten jalkapallosta ajatella. Niiden avulla saavutetaan halutut tavoitteet....
SCIENCE TALK: warm-up, do we need it?
Tuusa Running coaching · 13.10.2019First, lace your shoes and then start running, maybe slower at the beginning so the body will have time to warm-up, that’s enough? Right?...Harjoite tilanteenmuutokseen ja kestävyyteen
akuntehdas · 09.10.2019Pelaamista pohdittaessa valmentajat hakevat eri lähteistään harjoitteita eri osa-alueiden kehittämiseksi. Parhaassa tapauksessa he pohtivat näitä...SCIENCE TALK: Training twice a day
Tuusa Running coaching · 06.10.2019Running twice a day is something that only the elite athlete does. That’s the big myth in running and training. You don’t need to be an...
IFK Mariehamnin pelaamisesta
akuntehdas · 15.09.2019IFK Mariehamn ansaitsi paikkansa mestaruussarjassa runkosarjan viimeisellä kierroksella. Paikka kuuden joukossa varmistui joukkueen ottaessa 1–0-vierasvoiton FC Lahdesta. Maaliodotusarvojen...
SCIENCE TALK: training and pain
Tuusa Running coaching · 15.09.2019No pain, no gain! Right? You can’t develop your physics without experiencing some pain? NO and NO!!! Pain should not be a part of the training,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 29 3. Juoksujalkaa 38 4. Endorfiinikoukussa 78 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10. Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Juoksu pitkät lenkit maantielläHeleä Training
Liikkujan terveystarkastusMaija meinaa maralle and beyond
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
