coaching
How to get back in training, if you miss seve...
Tuusa Running coaching · 3 pvSometimes we miss several training sessions in a row. The longer the break is, the more adjustment needs to be done. So, how to get back in training,...
Changing mindset and creating a happier new you
WorkingMyMind · 9 pvChanging mindset and creating a new happier you Understanding how your mind can work either for or against you is the first yet crucial step towards...
Running uphill: ascent
Tuusa Running coaching · 17 pvHills are so beneficial for all runners, and there is plenty of different kind of hill workouts to choose. Long and short hills, hilly routes, even treadmill hills. Ascent plays a big role...
Running at altitude – how high and what’s hap...
Tuusa Running coaching · 19.09.2021Many professional athletes go to altitude training camps, some like Kenyans living high altitude all the time. There is a lot of discussions about...
Onko unelmia edes olemassa?
Jonnakaro · 14.09.2021Meidän valmennuskerta Terhin kanssa nosti paljon ajatuksia pintaan. Alitajunta, unelmointi ja kaikki siihen liittyvä on mua kiehtonut aina ja tän myötä oikeestaan vielä vaan entistä...
Brändilähettiläs 2021 - Polku Life Coaching
Jonnakaro · 09.09.2021Joskus vuosia sitten mä haaveilin opiskelevani vähän lisää ihmisten ihmeellistä ajatusmaailmaa ja myös life coaching kävi mielessä. Kuitenkin...
Running every day or not?
Tuusa Running coaching · 05.09.2021Should you run every day or not? Some people like to run every day, while others prefer a rest day. Which one is more beneficial and are they something you should consider? There are...
Mitä NLP on? (Ja mitä Neuro-Linguistic Progra...
Kati Niemi - Mielen voiman valjastaminen bisneksen ja yksityiselämän parantamiseksi · 04.09.2021Kokemuksia NLP:stä (NLP Neuro-Linguistic Programming eli suomeksi 'Neuro-lingvistinen ohjelmointi'). Mitä NLP on? Mitä NLP ei ole? The post Mitä NLP...
Itselle sopivan, hyvän valmentajan tai terape...
Kati Niemi - Mielen voiman valjastaminen bisneksen ja yksityiselämän parantamiseksi · 01.09.2021Mietitkö, kuka voisi olla juuri sinulle sopiva valmentaja tai terapeutti? Hyvän coachin tai terapeutin valinta ei ole ihan helppoa! The post Itselle...
Miksi NLP-valmennus ja hypnoterapia kannattaa?
Kati Niemi - Mielen voiman valjastaminen bisneksen ja yksityiselämän parantamiseksi · 01.09.2021Mitä hyötyä on NLP-valmennuksesta ja hypnoterapiasta yksilöcoachauksessa? NLP-valmennus ja hypnoterapia - Hypnoterapeutti & NLP-valmentaja Kati Niemi...
Huijarisyndroomasta eroon työelämässä
Heidi Halonen · 27.08.2021”Et sä mitään oikeasti osaa.” ”Mikä asiantuntija oikein kuvittelet olevasi.” Tälläisiä ajatuksia pieni pirulainen olkapäällä huutelee meille kaikille...
Humans are the greatest distance runners in t...
Tuusa Running coaching · 22.08.2021We are born to run and we are the greatest distance runners in the world. We might lose with speed to cheetahs and antelopes, but we win every other...
Failing the performance – Returning after the...
Tuusa Running coaching · 08.08.2021DNF, failed performance, struggles during the performance are familiar to most of the athletes. Not only professionals but amateur too. It...
Does running ever get easier?
Tuusa Running coaching · 25.07.2021Does running get easier? Yes. But of course, there are always certain limits. If you are training regularly and systematically, you will become stronger and develop better fitness and...
What happens to you when running a marathon?
Tuusa Running coaching · 11.07.2021Marathons are fun, right? We all know that after marathon muscles are quite sore for a couple of days. But, there are happening a lot more than...
Review: Master Your Core – Dr. Bohdanna Zazul...
Tuusa Running coaching · 27.06.2021I got to chance to read Master Your Core: A Science-Based Guide to Achieve Peak Performance and Resilience to Injury by Dr Bohdanna Zazulak. I also...
Negative, positive split vs. steady pace in a...
Tuusa Running coaching · 13.06.2021Preparing for a marathon often comes up with a pace, and both the words negative and positive split. Everyone has also heard of the guidelines for an...
Running shoes: heel to toe drop
Tuusa Running coaching · 30.05.2021The importance of running shoes is increased over the past several years. Especially the materials and heel to toe drop place an important role in...
Järjellä ja sydämellä
Onni on matka itseeni · 19.05.2021Niin ei tapahdu, koska sinulla ei ole luonteenlujuutta tai tahdonvoimaa! Niin tapahtuu, koska päätösesi on tunteen ja/ tai intuition automaatista putkahtanut impulssi. Järkesi on tutussa...
Body composition methods – how can benefit?
Tuusa Running coaching · 16.05.2021The scale doesn’t tell everything. What do you need to know about body composition methods? Are they reliable? Who can benefit them and who...
Interview: sports massage therapist Juha Haut...
Tuusa Running coaching · 02.05.2021I have a great opportunity to get an interview with Juha Hautakorpi, sports massage therapist. Who also do endurance sports. He provided a lot of...
Training intensity distribution – how to make...
Tuusa Running coaching · 18.04.2021Training intensity distribution (TID) can seem confusing, as there is a couple of different styles. People often speak about the 80:20 division,...
Training, but stuck on the same fitness level?
Tuusa Running coaching · 04.04.2021Are you spending hours after hours on the road and gym, but you are still stuck on the fitness level? Maybe first your progress was fast and...
Valmennus: mitä ja miten?
Onni on matka itseeni · 28.03.2021Onko urheiluvalmennuksesta hyötyä? Luulisin, että useimmat vastaavat kyllä. Siinä tapauksessa vastaus siihen, että onko mielenvalmennuksesta, hyvän elämänvalmennuksesta hyötyä on vastaus...
Runners foot and ankle mobility for better pe...
Tuusa Running coaching · 21.03.2021Runners tend to look after their legs and train them to stronger, but foot and ankle mobility is often overlooked and forgot. Poor foot and ankle...
Pysähtyminen on etenemistä
Akuntehdas · 21.03.2021Eteen tulee hetkiä, jolloin kaikki muu toiminta pysähtyy. Tällaisena hetkenä yksi ajatus ottaa tilan haltuunsa. Se ei päästä irti, vaikka miten haluaisit. Näinä hetkinä ei myöskään ole...
Growth happens when you step out of your comf...
WorkingMyMind · 11.03.2021Growth happens when you step out of your comfort zone Whenever you make a deliberate decision to stretch yourself out of your comfort zone, you will...
