coaching
My coaching philosophy
Tuusa Running coaching · 9 pvYou might have noticed that I love science and share a lot of tips and information here. For me, science is base to many things, but it’s not determine everything as we all are...RUNNING ECONOMY FACTORS – which you can partl...
Tuusa Running coaching · 23 pvRunning economy (RE) means runners’ energy utilization when they are running at aerobic intensity. There are multiple factors, which plays the...
How to recover from anorexia: meal plan for a...
Lola Pähkinämäki · 29 pvThe reason why I keep sharing my anorexia recovery journey is that when I was there myself, deep in the terrible darkness as I call it, it would have helped...
Running with narrow stride width or toe-out?
Tuusa Running coaching · 05.07.2020Each of us has individual running style and foot pattern, but sometimes they can cause more harm than good. Runners often observe their foot stride...Running challenges when races being cancelled
Tuusa Running coaching · 21.06.2020Running world turned upside down when Covid-19 hit to the world and all the spring races being cancelled. Now many race organizer also cancels the...
Surf skate aalto
Longboard & Snowscoot & Surf · 11.06.2020Meillä on Offshoressa nyt surf skate aalto, jossa voi harjoitella surffaamista surf skatella. Aalto tuntuu kuin Majakka surfspotilta. Aallossa on kaksi puolta; aallon face ja -bottom. Tässä Tyrsky Majakka mallissa on...Symptoms of overtraining syndrome
Tuusa Running coaching · 31.05.2020Overtraining syndrome can happen to everyone, you don’t need to be an elite athlete. There are many signs and symptoms which might indicate...Fasted vs non-fasted running
Tuusa Running coaching · 17.05.2020Breakfast before morning run or just after? Some of the runners like to eat something before hitting the road, at the same time others struggle with breakfast. Early morning run, often...
Hyökkäämisestä ja puolustamisesta
akuntehdas · 08.05.2020Jalkapallo on peli, jossa on monenlaista ajatusta sekä näkemystä. Tapoja pelata on lähes yhtä monta kuin on valmentajaakin. Futis on siitä hieno...Running motivation – how to motivate yourself?
Tuusa Running coaching · 03.05.2020Sometimes we all struggle with lack of motivation. Especially now as the many marathons are cancelled or postponed because of Covid-19. Many...
Decide who you want to be; based on your values
WorkingMyMind · 02.05.2020Decide who you want to be; based on your values It is easy to get caught up in life and listen way too much to all the people around us. But what if...
Pienryhmä harjoite
akuntehdas · 25.04.2020Koronan tuottamat rajoitteet ovat tehneet valmentamisesta haastavan ellei jopa täysin mahdottoman. Se ei silti ole syy valmentajille olla pohtimatta jatkoa. Rajoitusten jossakin vaiheessa helpottaessa jatkuvat...How many races can you run in a year?
Tuusa Running coaching · 19.04.2020Making a race calendar might be overwhelming, as there are many great races during the year. This post is about how many races should run in a year...
viiden vuoden taivallus
akuntehdas · 13.04.2020Tämän kirjoituksen tarkoitus on olla normaalista poikkeava. Artikkeli on kertomus mihin määrätietoisuus ja suunnitelmallisuus voi johtaa, niin hyvässä kuin pahassakin. Se ei tapahdu sormia...
Mental training for runners
Tuusa Running coaching · 05.04.2020Long hours in the outside, sweating and discomfort. Runners know how to push their body to the limit, but do they know how to train their brain.Mental training is not only for a...
Oman harjoituksen ”tuhoaminen”
akuntehdas · 31.03.2020Valmentajan tehtävistä tärkeimpiä on suunnitella harjoitteita, jotka kehittävät pelaajia paremmiksi yksilö- ja joukkuetasolla. Hyvä valmentaja pohtii...The Power of Coaching
WorkingMyMind · 21.03.2020Power of Coaching One and a half years after coaching Linkedin Instagram Pinterest By Catharina Kallio The effect of coaching can be enormous. At its best coaching will awaken our minds....Harjoite päätöksentekoon & reagointiin
akuntehdas · 19.03.2020Pelaaminen nopeutuu mikä tarkoittaa, että pelaajien on kyettävä yhä nopeammin tekemään peliä edistäviä ratkaisuja. Päätöksien laatu ja nopeus...
Athletic Bilbaon pelaamisesta
akuntehdas · 15.03.2020Athletic Bilbao on tällä kaudella ollut vaikeasti voitettavissa oleva joukkue. Se on mahdollistunut hyvällä tiiviillä puolustamisella. Vastustajilla on ollut vaikeuksia heitä vastaan...
Periodization training cycle
Tuusa Running coaching · 08.03.2020How to build a training plan? What you should take account? What is periodization training cycle? This post will answer these questions and help to put your goals in the training plan....Why having a morning routine is important
WorkingMyMind · 07.03.2020Why is having a morning routine so important? We can see this topic being discussed in media and especially by leaders or influencers. Usually they...One day or day one; you decide which one
WorkingMyMind · 22.02.2020One day, or day one; you decide. You can choose whether you live you life being a victim of circumstances or make the choice to take action. One day...
Menneisyyden vangit
akuntehdas · 21.02.2020Menneisyys on se mikä on tehnyt meistä sen mitä olemme tänään. Se on antanut suunnan mihin kuljemme. Sitä ei voi muokata tai muuttaa. Menneisyys luo varjoja, joiden alla elämme. Se voi olla taakka tai ylpeyden aihe. Se...Set your theme or # for the year
WorkingMyMind · 16.02.2020Set your theme or # for the year To set your theme or # for the year is one way of living your life with purpose and intention. At the same time it´s...Importance of strength training for runners
Tuusa Running coaching · 16.02.2020I have written this topic a couple of times, you can find the earlier post here and here. But as the topic is important and there are still many...
Valmentava johtaja arvostaa ja kuuntelee
Työyhteisötaidot by Elinamos · 05.02.2020Kuva Tumisu Pixabay Valmentava johtaminen on arvostava, osallistava ja tavoitteellinen tapa vaikuttaa. Sen avulla yksilöiden potentiaali vapautuu...
Harjoite painopisteenmuutokseen
akuntehdas · 05.02.2020Jalkapallo koostuu hyökkäämisestä, tilanteidenvaihdosta ja puolustamisesta. Ne ovat synteettisiä ja yhteydessä toisissaan missä tahansa kentän osassa...Good thing – bad thing; the cause of suffering
WorkingMyMind · 01.02.2020Good thing – bad thing; the cause of suffering Having preconceived attitudes and opinions about life can cause us pain. Being attached to our...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 96 2. Lenkillä 34 3. Fitoona 15 4. Heleä Training 29 5. Endorfiinikoukussa 87 6. Juoksujalkaa 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 23 8. Juoksukunnossa 11 9. Ninnin energianurkkaus 11 10.Heidi On the Go 18 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 10.8.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Vetämätön Iitti-hölkkäJannan askeleet -juoksublogi
Kuvatunnelmia Senjan saareltaMaija meinaa maralle and beyond
