training
Tavoite, kannattaako asettaa ja onko siitä hy...
Heleä Training · 2 pvTavoite voi olla hyvä asettaa joskus vaikka kaiken ei tarvitse olla tavoitteellista. Selkeän tavoitteen asettaminen helpottaa jos haluat saavuttaa...
Lihaskuntoharjoittelu ja voiman eri lajit
Heleä Training · 6 pvLihaskuntoharjoittelu tai voimaharjoittelu on hyvä treenimuoto tukemaan myös juoksuharrastusta koska se lisää voimaa ja suorituskykyä. Tosin se tuo...
Valmennuksesta apua stressinhallintaan – asia...
Heleä Training · 7 pvValmennuksesta oli tärkeä saada apuja myös stressinhallintaan. Näin kirjoittaa pitkäaikainen valmennusasiakkaani Elina. Laitan Elinan kirjoituksen...
Top 10 kuulumiset vuoden alussa
Näillä jaloilla mennään · 13 pvOli jostain syystä kamalan vaikeaa keksiä, mistä aiheesta kirjoittaisi vuoden ensimmäisen blogipostauksen, joten palaan Top 10 -postausten pariin ja...
Body peace in sports
Tuusa Running coaching · 16 pvEvery month and a year, body peace in sports raises its head and the subject is repeatedly on the surface. Athletes talk about how their appearance, weight and body are publicly judged, coaches monitor weight…...
Treenisuunnitelma ja kevyemmät treeniviikot
Heleä Training · 20.12.2021Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 - Koko va...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 18.12.2021Tällä neljän liikkeen harjoitteella saat koko kropan töihin. Lämmittele ensin ja tee sen jälkeen 2-4 kierrosta ja jokaista liikettä 10-15 toistoa....
Stressinhallintaa luonnossa liikkumalla ja he...
Heleä Training · 12.12.2021Stressinhallintaa voit harjoittaa monin eri tavoin, mutta meille liikunta on yksi hyväksi tavaksi todettu keino vähentää arjen kuormittavuutta....
The effect of everyday passivity on exercise ...
Tuusa Running coaching · 12.12.2021The effect of everyday passivity on exercise performance can be huge. The passivity of everyday life affects exercise performance and development....
Painonpudotus tavoitteena – elämäntapamuutost...
Heleä Training · 08.12.2021Painonpudotus voi tulla eteen jossain elämän vaiheessa ja usein siihen lähdetään paremman hyvinvoinnin ja terveyden takia. Kun tavoitteena on lähteä...
Hyvän olon joulukalenteri 3 : Askelkyykky kep...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 03.12.2021Askelkyykky keppi pään yläpuolellaAskelkyykyllä vahvistat reisiä sekä pakaraa, parannat tasapainoasi sekä keskivartalon stabiliteettia. Kun mukaan...
Blogin herätys kuulumisilla
Annuliina off duty · 30.11.2021No niin, aika herätellä tämä matkablogi taas henkiin. Ei ollut tarkoitus pitää kymmenen kuukauden taukoa kirjoittamisesta, mutta ei vaan ole ollut mitään kirjoitettavaa. Tai ehkä onkin...
International student’s Insights on collabora...
Valvimo bloggaa · 29.11.2021The working culture in Finland Internships in Finland as a foreigner can be hard to find, but once you find one you can have a great experience of...
The coach makes the athlete vs. the athlete m...
Tuusa Running coaching · 28.11.2021The subject is wide and the issue can be viewed from different perspectives. The coach role can be viewed from many angles. The coach doesn’t just...
The steps of will (develop into Jääkäri L tor...
Return to the Dark Side · 22.11.2021Combination of push biking to work and back over the Ohope hill, mountain biking and tramping in New Zealand bush resulted in a sort of increased...
PT-projekti ja ensi vuoden suunnitelmat piris...
Näillä jaloilla mennään · 11.11.2021Nyt kyllä taas oikein harmittaa, kun blogin ääreen ei ole päässyt pitkään aikaan. Kerrottavaa on ehtinyt kasaantua vaikka millä mitalla ja vaikka...
I started strength training, and I’m too sore…
Tuusa Running coaching · 31.10.2021Roughly speaking, there are two types of runners, those who do strength training and those who avoid it. Sometimes those who avoid strength training...
Hello, Hallo, Aloha, Hei, and so on
Krisse Tuomisen Vitnessii, Vätnessii ja Vilosofiaa · 25.10.2021Hellooha!It's been a while since I posted anything on my Blog. Been training my team and my trainees, been helping people, been playing, been...
Personal trainer – miksi palkata itselleen?
Heleä Training · 21.10.2021Personal trainer eli henkilökohtainen valmentaja. Miksi kannattaa palkata itselleen oma personal trainer hyvinvoinnin tueksi? Riippuu monestakin...
How to get back in training, if you miss seve...
Tuusa Running coaching · 17.10.2021Sometimes we miss several training sessions in a row. The longer the break is, the more adjustment needs to be done. So, how to get back in training,...
Running uphill: ascent
Tuusa Running coaching · 03.10.2021Hills are so beneficial for all runners, and there is plenty of different kind of hill workouts to choose. Long and short hills, hilly routes, even treadmill hills. Ascent plays a big role...
Running at altitude – how high and what’s hap...
Tuusa Running coaching · 19.09.2021Many professional athletes go to altitude training camps, some like Kenyans living high altitude all the time. There is a lot of discussions about...
30 Days Challenge – Tulosten aika!
Minis With Style · 13.09.2021Ilona Siekkisen 30 päivän haaste on saatu osaltani päätökseen ja tänä aamuna kävin läpi kaikki tulokset. 30 Days Challenge on... The post 30 Days...
Training Coos the Cat, my future adventure cat
Primarily Vegetables · 08.09.2021adventure cat training birman cat
Kilpisjärvi ski tour day 2 (part: 3)
Primarily Vegetables · 06.09.2021First day of our tour can be found here and a general post of the trip here. The track from Saarijärvi to Kuonjarjoki unmanned cottage is one big,...
Orienteering in The Netherlands
Primarily Vegetables · 05.09.2021The true childhood sport of mine is orienteering. I was exactly one year old when my parents took me for the first time to the forest with a map. Of...
Running every day or not?
Tuusa Running coaching · 05.09.2021Should you run every day or not? Some people like to run every day, while others prefer a rest day. Which one is more beneficial and are they something you should consider? There are...
