training
“Jos olisin uskonut, että painonpudotus on nä...
Sports lady · 9 pv“Jos olisin uskonut, että painonpudotus on näin helppoa, olisin tehnyt sen jo vuosia aiemmin”, kertoo kolmekymppinen Milla.Tässä yhden online...
2020 First Half Review, Worst Year So Far?
Petteri Rantamäki · 10 pvI’m 25 years old currently, so I should have plenty of years ahead of me. Reflecting upon these past years and predicting what’s to come,...
Running with narrow stride width or toe-out?
Tuusa Running coaching · 11 pvEach of us has individual running style and foot pattern, but sometimes they can cause more harm than good. Runners often observe their foot stride...
Asiakkaan tarina: Sitkeys palkitaan
Kunnolla Kuntoon · 20 pvOlen aina sanonut kaikille, että onnea oikotiehen ei vaan ole, vaan kaikki muutokset tulevat aina oman työn ja oivalluksien kautta. Aina se ei ole...
Running challenges when races being cancelled
Tuusa Running coaching · 25 pvRunning world turned upside down when Covid-19 hit to the world and all the spring races being cancelled. Now many race organizer also cancels the...
KESÄ 2020 – kuulumisia ja infoa tulevasta
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 29 pvYhtäkkiä on juhannusviikko, ihanaa! Tämä kevät meni niin hujauksessa ja varmaan monella on sama fiilis. Kun ei oikein voinut suunnitella...
#ktouttraining -treenit käynnissä!
Juoksujalkaa · 29 pvPäästiin Heidin kanssa vetämään maaliskuussa Naistenpäivän treeni Kari Traa Helsinki Outletissa. Suunnitteilla oli järjestää kevään aikana siellä...
Valmennettavan tarina - elämäntapamuutos
Sports lady · 15.06.2020Moni haaveilee elämäntapamuutoksesta, mutta kuinka sen saa onnistumaan? Onko se helppoa vai ei? Kymmenen vuotta asiakkaita valmentaessa sitä on...
Kayla Itsines’s Post Pregnancy Programme – re...
Fit City Mum · 08.06.2020When Noah was two months old I decided it was time to slowly get back into exercising and eating a bit healthier (see my previous post about the...
Treenileiri Harjavallassa
Ninnin energianurkkaus · 07.06.2020Torstain sanoin miehelle, etten yhtään jaksaisi lähteä viikonlopuksi treenileirille, vaan jäisin todella mielellään kotiin. Heräisin ilman herätyskelloa, tekisin pihahommia jne.... The post...
Dieetti loppui: miten säilyttää saavutettu tu...
Kunnolla Kuntoon · 02.06.2020Olen kertonut, että olin alkuvuodesta 9 viikkoa aika tiukalla dieetillä, ja sain aikaan huimia tuloksia. Mutta ihan niinkuin jokainen meistä tietää,...Symptoms of overtraining syndrome
Tuusa Running coaching · 31.05.2020Overtraining syndrome can happen to everyone, you don’t need to be an elite athlete. There are many signs and symptoms which might indicate...
Mitä Yin-jooga on?
Vilma Peltonen · 20.05.2020Yin-jooga on yksi oma suosikkijoogatyylini ja loistavaa vastapainoa aktiiviselle elämälle. Yksi parhaista stressinhallintakeinoista! Teen Yin-joogaa eniten kotioloissa iltaisin, mutta usein esimerkiksi ulkomailla ja...
Liikkujan energiavaje
Heleä Training · 19.05.2020Olen viimeaikoina opiskelujeni puolelta tutkinut urheilijoiden ja liikkujien energiansaantia, sen häiriöitä ja kompastuskiviä. Yllättävän usein tulee eteen samoja asioita joiden luulisi...
Tehtiin Youtubea...
Kunnolla Kuntoon · 17.05.2020En tiedä olenko koskaan tänne kirjoittanut, että rekkakuskin lisäksi halusin pikkutyttönä näyttelijäksi. Olin mukana monessa kesäteatterissa ja kerran jopa edesmennyt Tarmo Manni kehui, että minun olisi haettava...Fasted vs non-fasted running
Tuusa Running coaching · 17.05.2020Breakfast before morning run or just after? Some of the runners like to eat something before hitting the road, at the same time others struggle with breakfast. Early morning run, often...
Sitkeys, säännöllisyys ja rutiinit palkittiin
Kunnolla Kuntoon · 13.05.2020Nyt on yhdeksän viikko dieetti ohi. En voi sanoa, että se oli aina helppoa ja mukavaa, mutten myöskään, että se olisi ollut ihan kamalaakaan. Olin...
Muutos
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 11.05.2020Maailma on muuttunut ja muuttuu koko ajan (aina). Me muutumme koko ajan. Mitä paremmin sen hyväksyy, sitä helpompaa on muutoksen mukana. Helppoa se ei välttämättä silti ole, mutta se voi…Aurinkotervehdys joogassa (+ohjausvideo)
Vilma Peltonen · 08.05.2020Ensiksi haluan kertoa teille, että perustin YouTube kanavan joogaohjausvideoille! Tämän poikkeustilan aikana rohkaistuin ja aloin vihdoin tehdä IG...Aurinkotervehdykset joogassa (+ohjausvideo)
Vilma Peltonen · 08.05.2020Ensiksi haluan kertoa teille, että perustin YouTube kanavan joogaohjausvideoille! Tämän poikkeustilan aikana rohkaistuin ja aloin vihdoin tehdä IG...Running motivation – how to motivate yourself?
Tuusa Running coaching · 03.05.2020Sometimes we all struggle with lack of motivation. Especially now as the many marathons are cancelled or postponed because of Covid-19. Many...
Porrastreeni - harjoitusohjelma
Sports lady · 30.04.2020Nyt on upeat kelit, ja portaissa olemme treenanneet niin PT-asiakkaideni kuin oman porrastreeniryhmäni kanssa. Tänä kesänä ryhmää ei ole, eikä...
Body after baby – recovery from my second pre...
Fit City Mum · 29.04.2020As I’m about to properly begin my postpartum fitness journey I wanted to share a bit about my recovery from pregnancy and giving birth three months...
Baby Noah 3-months old
Fit City Mum · 26.04.2020That’s it! We don’t have a newborn baby anymore! Three months went in a flash, I must say. Interestingly with Maia I felt like the “fourth the trimester” lasted much longer but that’s...
Sohvatreeni - tehokas koko kropan harjoitus
Sports lady · 24.04.2020Perjantai ja täälläkin luvassa nyt vapaata. Olen tehnyt töitä enemmän kuin koskaan ja samalla on syntynyt jotain tosi siistiä teitä varten....
Kuinka paljon keneltäkin voi vaatia?
Kunnolla Kuntoon · 23.04.2020Personal trainerin työ on haasteellisinta minusta siinä, että saa ihmiset ymmärtämään omat lähtökohtansa. Monet haluavat paljon ja äkkiä, mutta se...How many races can you run in a year?
Tuusa Running coaching · 19.04.2020Making a race calendar might be overwhelming, as there are many great races during the year. This post is about how many races should run in a year...
