training
Muscle cramps during or shortly after training
Tuusa Running coaching · 4 pvMuscle cramps during training or at other times are certainly familiar to almost every one of us. During a cramp, the skeletal muscle contracts...
Treenimotivaatio katosi?
Heleä Training · 10 pvTreenimotivaatio voi lähteä alamäkeen ja se on ihan normaalia välillä. Olet jo useamman kuukauden treenannut innoissasi kohti tavoitettasi. Lepopäivinä melkein jo odotat seuraavalle...
Loma, hyvä hetki luoda uusia rutiineja
Heidi On the Go · 15 pvTerveisiä Espanjan auringosta. Olen juuri palannut aamulenkiltä. Istun terassilla kahvikuppi kädessä, syön kaurapuuroa ja hedelmiä, katselen merelle...
LiveWorkshopeista energiaa ja treeni-iloa syksyyn!
Juoksujalkaa · 19 pvSUPERKIVOJA UUTISIA SYKSYYN! Vaikka en muuten vielä syksyä odotakaan, niin tässä on yksi syy mikä madaltaa syksyn tuloa, joka sieltä taas väistämättä...
Miten on sujunut puolimaratonin jälkeinen viikko?
Lenkillä · 19.05.2022Osallistuminen Naisten Kympille saatu. En ole juossut vielä yhtään lenkkiä lauantaisen Helsinki City Runin jälkeen. Näyttää siltä, että juoksemiseen...
Hydration – Do you drink enough?
Tuusa Running coaching · 15.05.2022Do you drink enough during the day? Hydration plays a significant role in the daily state of mind and endurance. The amount of exercise and different...
Maltillisesti liikkeelle uuden harrastuksen kanssa
Heleä Training · 05.05.2022Maltillisesti alkuun, älä ota liian suuria askelia. Uuden harrastuksen alkuinnostuksen aikana tulee helposti lähdettyä eteenpäin kuin höyryjuna....
Top 10 asiaa, jotka opin UniSportin personal ...
Näillä jaloilla mennään · 20.04.2022Kymmenen kerran personal training -pakettini UniSportilta on nyt käytetty loppuun. Sain tästä kokemuksesta kuitenkin niin paljon kaikkea hyödyllistä,...
Kuuntele omaa kehoa, se tuntee sinut parhaiten
Heleä Training · 18.04.2022Kuuntele omaa kehoa ja vaikka treeniohjelma sanoisi muuta, on lupa tehdä kuten tuntuu Hengittääkö pomo niskaan dead linen kanssa, puoliso on...
“I’m a slow runner” – What do statistics say?...
Tuusa Running coaching · 10.04.2022It is again the time of year when many have started or are about to start the race season. In particular, social media are filled with medal images,...
Valmennusta Runner’s High’lta
Näillä jaloilla mennään · 04.04.2022Olen vihjaillut jo useammassa postauksessa, että minulla on suuria ja jännittäviä suunnitelmia juoksuharrastukselleni tänä vuonna. Nyt kun vuosi on...
Gran Canaria treenileiri 2022
Ninnin energianurkkaus · 02.04.2022Aqua Plussan IM-tiimin neljä naista päätti viime vuoden lopussa lähteä porukalla omalle treenileirille. Sain kaveriksi Sarin, Raijan ja Päivin. Kohteeksi valikoitui Gran Canaria ja siellä...
Juoksukevät alkaa NYT!
Juoksujalkaa · 01.04.2022Julistan virallisesti vuoden parhaan aikakauden alkavaksi, nimittäin: juoksukevät alkaa NYT! Kevät on ihan paras aika aloittaa juoksuharrastus tai jos juokset läpi vuoden kuten minä,...
Treeniohjelma on hyvä välillä päivittää
Heleä Training · 30.03.2022Treeniohjelma kaipaa välillä päivitystä. Oletko päässyt hyvin alkuun ja treeniohjelmasi alkaa olla läpikoluttu eikä se meinaa enää motivoida...
Kevät inspiroi juoksemaan & liikunta koronan ...
Heidi On the Go · 27.03.2022Pidentyneet päivät ja lisääntynyt valon määrä, kuivat kadut ja lumen alta heräilevä luonto. Kevät, juoksijan suosikki vuodenaika on täällä! Täällä...
Aamutreenit vai iltatreenit, kumpi parempi?
Heleä Training · 24.03.2022Aamutreenit vai iltatreenit, miten ajoittaa? Yhtä ainoaa oikeaa tapaa ei ole ja yhdelle meistä toimii aamu ja toiselle ilta tai ehkä jopa päivätreeni...
Active and passive recovery
Tuusa Running coaching · 13.03.2022Balanced training takes rest into account. There is active and passive recovery, each with its own good points. Passive rest is easier for most and active rest often turns too hard and...
Race Day: What you can control and what you c...
Tuusa Running coaching · 13.02.2022Spring is approaching and for many, the race season is approaching at the same time. Many things affect the day of the race and how the race goes....
Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan
Heleä Training · 13.02.2022Treenaa sinäkin siten, että saat siitä parhaan mahdollisen hyödyn irti. Peruskunto ensin tehot vasta sitten Aloittaessasi uuden liikuntaharrastuksen...
Tavoite, kannattaako asettaa ja onko siitä hy...
Heleä Training · 22.01.2022Tavoite voi olla hyvä asettaa joskus vaikka kaiken ei tarvitse olla tavoitteellista. Selkeän tavoitteen asettaminen helpottaa jos haluat saavuttaa...
Lihaskuntoharjoittelu ja voiman eri lajit
Heleä Training · 18.01.2022Lihaskuntoharjoittelu tai voimaharjoittelu on hyvä treenimuoto tukemaan myös juoksuharrastusta koska se lisää voimaa ja suorituskykyä. Tosin se tuo...
Valmennuksesta apua stressinhallintaan – asia...
Heleä Training · 17.01.2022Valmennuksesta oli tärkeä saada apuja myös stressinhallintaan. Näin kirjoittaa pitkäaikainen valmennusasiakkaani Elina. Laitan Elinan kirjoituksen...
Top 10 kuulumiset vuoden alussa
Näillä jaloilla mennään · 11.01.2022Oli jostain syystä kamalan vaikeaa keksiä, mistä aiheesta kirjoittaisi vuoden ensimmäisen blogipostauksen, joten palaan Top 10 -postausten pariin ja...
Body peace in sports
Tuusa Running coaching · 09.01.2022Every month and a year, body peace in sports raises its head and the subject is repeatedly on the surface. Athletes talk about how their appearance, weight and body are publicly judged, coaches monitor weight…...
Treenisuunnitelma ja kevyemmät treeniviikot
Heleä Training · 20.12.2021Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden...
Hyvän olon joulukalenteri luukku 18 - Koko va...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 18.12.2021Tällä neljän liikkeen harjoitteella saat koko kropan töihin. Lämmittele ensin ja tee sen jälkeen 2-4 kierrosta ja jokaista liikettä 10-15 toistoa....
Stressinhallintaa luonnossa liikkumalla ja he...
Heleä Training · 12.12.2021Stressinhallintaa voit harjoittaa monin eri tavoin, mutta meille liikunta on yksi hyväksi tavaksi todettu keino vähentää arjen kuormittavuutta....
The effect of everyday passivity on exercise ...
Tuusa Running coaching · 12.12.2021The effect of everyday passivity on exercise performance can be huge. The passivity of everyday life affects exercise performance and development....
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 51 2. Taivaanrannan juoksija 27 3. Aliisa ihmemaassa 6 4. Maija meinaa maralle and beyond 26 5. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 47 6. Juoksusiskot 15 7. Run For Fun 9 8. Jannan askeleet -juoksublogi 27 9. Boheemijuoksija 18 10.Rapakunto 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 27.6.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
JuhannusTriathlonEndorfiinejä
Juhannus juoksut punamurskeella...Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä
Polkujuoksubuumin sivustakatsojanaNäillä jaloilla mennään
