training
Hyvän olon joulukalenteri – 5. Asiakkaan onni...
K&K Ratsastus · 2 pvTänään haluan jakaa kanssanne erään asiakkaani onnistumistarinan yhteiseltä matkaltamme. ”Aloitin Iran kanssa treenaamisen loppuvuodesta 2018....
Jouluinen uuniriisipuuro (maidoton) & Eevsku ...
Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää · 6 pvKaupallinen yhteistyö Foodin jouluinen uuniriisipuuro (maidoton) ♥ Heippa ihana & mahtavaa joulukuun ensimmäistä päivää! Itsehän olen...
SCIENCE TALK: the truth about lactate and lac...
Tuusa Running coaching · 6 pvEveryone’s favourite subject lactate or lactic acid! The topic that rises up regularly, with plenty of mistakes and misunderstanding. You might...
SCIENCE TALK: Neuromuscular training in runners
Tuusa Running coaching · 13 pvThere is a post about weight training benefits for runners, you can find it here. That post considers why runners should add strength training in...
Lumps and bumbs
Lola Pähkinämäki · 16 pvAs we all know the life is ups and downs. The same way the body is lumps and bumbs. Well, at least mine is. The aging affects body a lot,...
Testing the Limits
Petteri Rantamäki · 19 pvThe summer of 2019 was super, but this fall ever since August has been quite rough. In the past, I’ve been a big advocate of always saying yes to all new opportunities, but lately I’ve become more selective. There is no...
Asiakkaan sanoin: Viisi kuukautta treeniä takana
Kunnolla Kuntoon · 23 pvKun me viisi kuukautta sitten tapasimme ensimmäisen kerran ja aloimme miettiä, miten tätä elämäntapamuutosta aletaan viemään eteenpäin, istui...
Urheilu on aina ollut intohimoni
Arkiwellness · 24 pvTarinani, mistä kaikki on alkanut? Olen työskennellyt liikunta-alalla yhdeksän vuotta, jonka aikana olen opiskellut (ja ollut tauolla) markkinoinnin...OTHER: coaching books, must-read list
Tuusa Running coaching · 27 pvLet’s continue the list of the must-read books list. We have previously list sports science and nutrition book, and it’s time for...
OTHER: you are not lazy, you are unmotivated
Tuusa Running coaching · 03.11.2019Have you ever look at others and thought about how they have so much energy? How they seem to have everything in their life? And you just struggle to...
20 minuutin HIIT-ulkotreeni välineillä
Hooray for Squats · 31.10.2019Loka-marraskuu on täydellinen aika ulkotreeneihin – ainakin omasta mielestäni! Tähän 20 min HIIT-ulkotreeniin tarvitset slam ball kuntopallon,...
REVIEW: Neil Pasricha – You are awesome
Tuusa Running coaching · 30.10.2019Earlier this autumn I got to chance to read Neil Pasricha’s new book You are awesome -How to Navigate Change, Wrestle with Failure, and Live an...
SCIENCE TALK: stretching or not?
Tuusa Running coaching · 27.10.2019Most of us do some stretching regularly, or at least when they feel muscle soreness. Is it really necessary, or benefit at all? Common reason why...OTHER: nutrition books must read
Tuusa Running coaching · 23.10.2019There was a post about sports science books a couple of weeks ago. Some of those books contained nutrition too, but these books are only a nutritions...
TRX-treeniä kotona tai salilla
Heleä Training · 21.10.2019TRX-treeni on meillä ollut mukana treeniohjelmassa säännöllisesti lähes vuoden ajan. Aiemmin tehdyt treenit oli todella satunnaisia ja toistivat...
SCIENCE TALK: foam rolling, beneficial or not?
Tuusa Running coaching · 20.10.2019Foam rolling has gained popularity in recent years, and various foam rollers have been developed. Almost all gyms have at least one foam rollers and...
SCIENCE TALK: warm-up, do we need it?
Tuusa Running coaching · 13.10.2019First, lace your shoes and then start running, maybe slower at the beginning so the body will have time to warm-up, that’s enough? Right?...
YouTube
Heleä Training · 10.10.2019Osa teistä lukijoista on pyytänyt ja kaivannut meiltä myös sisältöä videoiden muodossa.Nyt on Heleä Training YouTube-kanava tehty teille.Ajatuksena on tuoda siellä esille Polkujuoksukenkien testausta, tekniikkavinkkejä,...
Joogaa & lenkkeilyä New Yorkissa (6 vinkkiä)
Vilma Peltonen · 10.10.2019New Yorkissa treenini muodostui erilaisista joogatunneista ja pitkistä kävelylenkeistä. Kerran tein myös lihaskuntotreenin airbnb kämppämme...SCIENCE TALK: Training twice a day
Tuusa Running coaching · 06.10.2019Running twice a day is something that only the elite athlete does. That’s the big myth in running and training. You don’t need to be an...
Fitness feelings from the first training week
Explore with Krista · 04.10.2019Tätä kirjoittaessani makaan oudoimmassa puoliasennossa sängyllä, sillä jokaiseen lihakseen sattuu. Olen tähän mennessä käyttänyt treenaamiseen viisi...
Olenko outo?
Minäkö keski-ikäinen? · 01.10.2019Varmaankaan kovinkaan moni ei pidä itseään outona, koska asuu oman tutun ja turvallisen päänsä sisällä. Outous on muutenkin kovin subjektiivinen käsite, mikä on toiselle outoa voi toiselle olla tavallista ja...OTHER: Sports science books must read
Tuusa Running coaching · 29.09.2019Do you want to know more about sports science, or how the human body works? What happen inside us during rest or activity? Whether you are not a...
SCIENCE TALK: training and pain
Tuusa Running coaching · 15.09.2019No pain, no gain! Right? You can’t develop your physics without experiencing some pain? NO and NO!!! Pain should not be a part of the training,...
Minkälainen treeni sopii painonpudottajalle?
Kunnolla Kuntoon · 12.09.2019Minulta on paljon kysytty miten painonpudottajan tulisi treenata ja kuinka kauan siihen menee aikaa. Jokainen meistä on omanlaisensa yksilö ja toiset...
Kuvatunnelmia APCON-fysiikkalajitapahtumasta
Hooray for Squats · 12.09.2019Tuossa elokuun lopussa kävin tsekkaamassa Apcon-messujen tunnelmaa ja ajattelin jakaa siitä muutamia kuvia. Tsekkaa kuvat ja lue, mikä jäi messuista...Kaikki Heartful Yoga Teacher -koulutuksesta
Vilma Peltonen · 08.09.2019Siitä on tasan kaksi viikkoa, kun minusta tuli Heartful Yoga –opettaja ja minulle myönnettiin kansainvälinen Yoga Alliance RYT 200 -sertifikaatti....
VIIKON TREENIT + edellisen postauksen jälkipu...
Julia Toivola · 01.09.2019Ensinnäkin isot kiitokset kaikille edellisen postauksen lukeneille ja niille, jotka laittoivat kommenttia niin Instagramissa kuin täällä bloginkin...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 27 2. Piia Pajunen 72 3. Juoksujalkaa 39 4. Heleä Training 23 5. Endorfiinikoukussa 75 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 42 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Fitness Führer 13 9. Taivaanrannan juoksija 16 10.Heidi On the Go 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 2.12.2019.SUOSITUT POSTAUKSET
Juosten selätettiin marraskuu!Heleä Training
Paras cityreppu AddnaturestaHooray for Squats
Viikko toimintaa täynnäJuoksujalkaa
