training
Kuukautiskierto ja sen vaikutus treeneihin
Heleä Training · 8 pvKuukautiskierto vaikuttaa lähes kaikilla jollain tavoin energiatasoihin, suorituskykyyn ja mielialaan. Treenillä voi osittain vaikuttaa...
Ravitsemus ja sen muutoksen mahdolliset esteet
Heleä Training · 19 pvRavitsemus on yksi tärkeimmistä hyvinvoinnin osa-alueista. Ruokailun suunnittelu ja toteutus voi välillä tuntua hankalalta. Kuitenkin me haluamme yhä...
Mitä joulunvietto kertoi elämäntavoistani
Näillä jaloilla mennään · 24 pvSaako vielä kirjoittaa joulunvietosta tammikuun puolessavälissä? Sovitaan, että saa. Nimenomaan joulu nimittäin herätti mielenkiintoisia ajatuksia...
Kuulumisia pitkästä aikaa
Näillä jaloilla mennään · 16.12.2022Onpas vaikeaa aloittaa blogipostauksen kirjoittamista, kun takana on pitkä kirjoitustauko hieman ikävistä syistä. Toisaalta taas ärsyttää, että moiset syyt saivat aikaan blogin...
Hyvän olon joulukalenteri // 15. Kohti yhden ...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 15.12.2022Tänään vuorossa kolme eri tason harjoitusta, joiden avulla voit lähteä harjoittelemaan yhden jalan kyykkyä.Helpommalla tasolla koroke on suht korkea...
Review of 30kg Weighted Vest of Thunder Fitness
Rapakunto · 04.12.2022Notice: The vest being tested in the article has been obtained for the writing of this article. That being said, I will still give my honest opinion...
Pros and cons: big and small marathons
Tuusa Running coaching · 20.11.2022There are many differences between big and small marathons, which may already affect the choice of race, and where you want to run. Both have good...
Cooper test – Return to the Core of the Blog
Rapakunto · 13.11.2022A new dimension If you haven’t read the first article of the blog yet, I recommend reading it first. Now, the thing is, I feel at some level in the...
Totally Out of Shape – Jump from the bottom rock
Rapakunto · 11.11.2022Dry-summer squirrel Over the years, my condition has been degrading at an accelerating pace, and the only thing that has kept my physique even at an...
Strength and endurance – New kind of training...
Rapakunto · 16.10.2022Hamstring injury still bothering A few weeks ago, I wrote about the annoying hamstring injury. The situation hasn’t gotten much better, so...
Carbon plate shoes pros and cons
Tuusa Running coaching · 16.10.2022Surely every runner has already come across carbon plate shoes. You can see them on every professional, and many amateurs have also switched to...
Lokakuussa treenataan porukalla yhteistreeneissä!
Juoksujalkaa · 03.10.2022Syksy on tullut vauhdilla ja vielä on kivoja ulkoilusäitä tarjolla pitkälle syksyyn. TWOgether Training on järjestänyt elo-lokakuun aikana 5 eri...
How to avoid running burnout?
Tuusa Running coaching · 25.09.2022Let’s be honest, goal-oriented training and running can sometimes be really hard, also mentally. Months of training for a marathon, for example, is not always only a joy. There are...
Onko ainoa oikea treeni sellainen, joka saa s...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 05.09.2022Törmäsin lomani aikana somessa videoon, jossa sivuttiin erään crossfitsalin mainosta. Mainoksen mukaan ainoa oikein treeni tehty on sellainen, joka...
The most under-rated physical training tools
Tuusa Running coaching · 21.08.2022The tools of physical training are often seen only as training, and the ancillary tools that go along with it, such as recovery and nutrition. But...
It’s not about motivation, it’s about habit.
Tuusa Running coaching · 24.07.2022It’s not about motivation, it’s about habit. How to build habits that keep you going when the motivation is low. Have you ever wondered...
Nuts Ylläs – Pallas 100km, yksi haave toteute...
Heleä Training · 14.07.2022Nuts Ylläs - Pallas 100km on ollut jokusen vuoden yksi haaveistani juosta, nyt se on onnistuneesti takana ja kiitos tästä kuuluu vaimolleni. Ei...
Tavoitteita kohti: 35 cm lisää liikkuvuutta j...
Kuntoa & Kehonhuoltoa · 13.07.2022Viime viikolla pääsin todistamaan jälleen kerran valmennettavan mahtavaa kehitystä Aloitimme asiakkaan kanssa yhteistyön keväällä, ja...
Asiakastarina: 35 cm lisää liikkuvuutta ja 73...
K&K Ratsastus · 11.07.2022Haluan jakaa tämän asiakastarinan myös tänne K & K Ratsastuksen puolelle. Viime viikolla pääsin todistamaan jälleen kerran valmennettavan mahtavaa...
Muscle cramps during or shortly after training
Tuusa Running coaching · 26.06.2022Muscle cramps during training or at other times are certainly familiar to almost every one of us. During a cramp, the skeletal muscle contracts...
Treenimotivaatio katosi?
Heleä Training · 21.06.2022Treenimotivaatio voi lähteä alamäkeen ja se on ihan normaalia välillä. Olet jo useamman kuukauden treenannut innoissasi kohti tavoitettasi. Lepopäivinä melkein jo odotat seuraavalle...
Loma, hyvä hetki luoda uusia rutiineja
Heidi On the Go · 16.06.2022Terveisiä Espanjan auringosta. Olen juuri palannut aamulenkiltä. Istun terassilla kahvikuppi kädessä, syön kaurapuuroa ja hedelmiä, katselen merelle...
LiveWorkshopeista energiaa ja treeni-iloa syksyyn!
Juoksujalkaa · 12.06.2022SUPERKIVOJA UUTISIA SYKSYYN! Vaikka en muuten vielä syksyä odotakaan, niin tässä on yksi syy mikä madaltaa syksyn tuloa, joka sieltä taas väistämättä...
Miten on sujunut puolimaratonin jälkeinen viikko?
Lenkillä · 19.05.2022Osallistuminen Naisten Kympille saatu. En ole juossut vielä yhtään lenkkiä lauantaisen Helsinki City Runin jälkeen. Näyttää siltä, että juoksemiseen...
Hydration – Do you drink enough?
Tuusa Running coaching · 15.05.2022Do you drink enough during the day? Hydration plays a significant role in the daily state of mind and endurance. The amount of exercise and different...
Maltillisesti liikkeelle uuden harrastuksen kanssa
Heleä Training · 05.05.2022Maltillisesti alkuun, älä ota liian suuria askelia. Uuden harrastuksen alkuinnostuksen aikana tulee helposti lähdettyä eteenpäin kuin höyryjuna....
Top 10 asiaa, jotka opin UniSportin personal ...
Näillä jaloilla mennään · 20.04.2022Kymmenen kerran personal training -pakettini UniSportilta on nyt käytetty loppuun. Sain tästä kokemuksesta kuitenkin niin paljon kaikkea hyödyllistä,...
Kuuntele omaa kehoa, se tuntee sinut parhaiten
Heleä Training · 18.04.2022Kuuntele omaa kehoa ja vaikka treeniohjelma sanoisi muuta, on lupa tehdä kuten tuntuu Hengittääkö pomo niskaan dead linen kanssa, puoliso on...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Aliisa ihmemaassa 8 2. Lenkillä 50 3. Taivaanrannan juoksija 29 4. Maija meinaa maralle and beyond 28 5. Pikkuliten 25 6. Juoksusiskot 15 7. Jannan askeleet -juoksublogi 28 8. Kesäkerttu ...Juoksijaksi... 8 9. Endorfiinejä 11 10. Sinne minne lenkkarit vie 8 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 6.2.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Kevään treenirunko valmisPikkuliten
Oliko kisanumero enne?Special Olympics urheilijan elämää
Kevyen Viikon Katsaus...Kesäkerttu ...Juoksijaksi...
