training
Negative, positive split vs. steady pace in a...
Tuusa Running coaching · 11 pvPreparing for a marathon often comes up with a pace, and both the words negative and positive split. Everyone has also heard of the guidelines for an...
Running shoes: heel to toe drop
Tuusa Running coaching · 25 pvThe importance of running shoes is increased over the past several years. Especially the materials and heel to toe drop place an important role in...
Motivaatio hukassa – miten löytää se uudellee...
Heleä Training · 18.05.2021Motivaatio on itse asiassa aika laaja käsite, mutta silti niin yksinkertainen asia. Mitä se sitten oikeastaan on? Tätä pääsin miettimään, kun pari...
Body composition methods – how can benefit?
Tuusa Running coaching · 16.05.2021The scale doesn’t tell everything. What do you need to know about body composition methods? Are they reliable? Who can benefit them and who...
TRX- harjoittelu on myös monipuolista
Heleä Training · 16.05.2021TRX-harjoittelu auttaa erityisesti kestävyyden, tasapainon, liikkuvuuden, keskikehon tukilihasten ja kehon hallinnan kehittämisessä… The post...
Aamukahvilla metsässä- liikunta eri elämänvai...
Heidi On the Go · 08.05.2021On keskiviikko aamu. Kello on vasta kuusi aamulla, mutta olen jo matkalla Nuuksioon. Päivän ensimmäinen ohjaus – sauvavaellus – alkaa...
Horseradish Balace Board
Longboard & Snowscoot & Surf · 06.05.2021Offshoren surffitreenipuolella on uusi surffauksen harjoitteluun suunniteltu väline. Horseradish balance board on tehokas tasapainoharjoite. Sillä pystyy harjoittelemaan pädläystä, aallon...
Interview: sports massage therapist Juha Haut...
Tuusa Running coaching · 02.05.2021I have a great opportunity to get an interview with Juha Hautakorpi, sports massage therapist. Who also do endurance sports. He provided a lot of...
Polkujuoksua, juoksua ja hyvinvointia – niist...
Heleä Training · 21.04.2021Polkujuoksua, juoksua ja hyvinvointia olen ajatellut mahduttaa kesään. Eihän tuo paljonkaan poikkea normaalista, mutta niissä on pääpaino kesän ajan....
3 vinkkiä painonpudotukseen ja ylläpitoon
Sports lady · 21.04.2021Ihanaa kun tulee kesä! Tässä on pitkä koronavuosi takana, ja monella meillä tilanne on vaikuttanut hyvinvointiin. Niin fyysisesti kuin henkisestikin....
Training intensity distribution – how to make...
Tuusa Running coaching · 18.04.2021Training intensity distribution (TID) can seem confusing, as there is a couple of different styles. People often speak about the 80:20 division,...
Uutta motivaatiota kotitreeneihin & TWOgether...
Candy on the Run · 14.04.2021Kaupallinen yhteistyö: TWOgethertraining.fi (koodilla candy saat 6kk hintaan 99€ ja 3kk hintaan 59€)Kotitreenit ovat lenkkien lisäksi olleet minulle...
Haluatko voida paremmin tai oppia juoksemaan?
Vastaisku ankeudelle · 13.04.2021Haluatko oppia juoksemaan tai voida paremmin? NYT on hyvä hetki tehdä valintoja. Meikäläinen on linjoilla taas ja arvatkaas, minulla on verkkokauppa!...
Timmimpi tulevaisuus, vihdoin se on valmis
Kunnolla Kuntoon · 11.04.2021Olen miettinyt omaa, täysin netissä toimivaa valmennusta pitkään, mutta en ole koskaan vielä saanut sitä toteuttettua. Nyt tänä keväänä sen aika...
Kevät- lihaskuntotreenit siirtyivät ulos
Heidi On the Go · 07.04.2021Koronavuoden aikana on kotitreenien suosio kirjaimellisesti räjähtänyt! Olohuoneessa ovat innostuneet jumppaamaan yksi jos toinen. Kahvakuulat ja...
Training, but stuck on the same fitness level?
Tuusa Running coaching · 04.04.2021Are you spending hours after hours on the road and gym, but you are still stuck on the fitness level? Maybe first your progress was fast and...
Ulkotreenikausi avattu!
Juoksujalkaa · 02.04.2021En varmasti ole ainoa, joka on innoissaan kevään tulosta ja siitä, että elämä voi alkaa yhä enemmän suuntautua sisältä ulos.... The post Ulkotreenikausi avattu! appeared first on...
Talven jälkeen juoksemaan – aloittelijan vink...
Heidi On the Go · 01.04.2021Viime viikonloppuna kävin juoksemassa vuoden ensimmäisen juoksulenkkini- kyllä vuoden ensimmäisen lenkin! Enpä olisi uskonut itsekään. Aika monta...
Liikuntaa ja parempaa hyvinvointia elämääsi?
Heleä Training · 28.03.2021Liikuntaa olisi hyvä olla jokaisen viikossa mukana edes jollain tasolla. Oletko sinä miettinyt elintapojasi viime aikoina? Tiedätkö miten kehosi voi?...
Valmentaja antoi tavoitteen 5 viikkoa sitten
Ninnin energianurkkaus · 27.03.2021Viisi viikkoa sitten mulla oli palaveri valmentaja Kaitsun kanssa. Ensin oli pyörätesti, josta muuten sain huonommat tulokset, mitä ajattelin....
Runners foot and ankle mobility for better pe...
Tuusa Running coaching · 21.03.2021Runners tend to look after their legs and train them to stronger, but foot and ankle mobility is often overlooked and forgot. Poor foot and ankle...
Arkiliikunnan vähyys huolettaa – 3 energisoiv...
Heidi On the Go · 15.03.2021Ihminen on luotu liikkumaan- tarvitsemme jonkinlaista liikettä ihan joka päivä. Arkiliikunta luo vahvan pohjan, jonka päälle lisätään varsinaisia...
What is endurance and how to improve it?
Tuusa Running coaching · 07.03.2021Endurance is maybe the main factor for distance runners. What is good endurance, depends on where to focus. People often think that you are really...
Joogaohjaajaksi - ajatuksia ensimmäisten koul...
Wellemma · 25.02.2021Ensimmäiset kolme päivää joogaohjaajakoulutusta ovat takanapäin. Ohjelmassa olis tietysti paljon sitä itseään eli joogaa, asanoiden läpikäymistä,...
Let’s talk about sports psychology with Janic...
Tuusa Running coaching · 21.02.2021I have an amazing opportunity to get an interview with Janica Järvenpää, a licensed psychologist and sports psychology student. She provided a lot of...
Uparo surffibankki
Longboard & Snowscoot & Surf · 18.02.2021Offshoreen on nyt koottuna kaarikurvin surffibankki Uparo. Uparo on miedompi versio Majakka vaneriaallosta. Uparo surffibänkillä voi harjoitella laudan ja kropan yleistä toimintaa lainelautailussa sekä vaativampia...
Joogaohjaajaksi
Wellemma · 17.02.2021Mä olen niin iloinen, että musta tulee joogaohjaaja. Olen unelmoinut tästä jo muutaman vuoden, mutta joogaohjaajan koulutus ei mielestäni ole sellainen, johon kannattaa lähteä hetken mielijohteesta tai vähän...
Asiakaskokemus- kotitreenit, haaste vai sitte...
Heidi On the Go · 12.02.2021Tiesitkö, että jopa noin 40% päivittäisistä teoistamme on tapoja, ja että ympäristössämme on koko ajan vihjeitä, jotka ohjaavat toimintaamme. Heti...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 47 2. Heleä Training 41 3. Piia Pajunen 109 4. Juoksujalkaa 55 5. Boheemijuoksija 16 6. Taivaanrannan juoksija 26 7. Juoksusiskot 12 8. Maija meinaa maralle and beyond 25 9. Heidi On the Go 21 10. Fitoona 20 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 21.6.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Yöjuoksulla NuuksiossaJuoksukunnossa
Oman harjoittelun kunnioittaminenBoheemijuoksija
Mitä hyötyä kävelystä on?Mykindoflife40+
