Henriikka Johanna
henriikkajohanna.vaikuttajamedia.fiHenriikka Johanna on oman elämäntapamuutoksen kautta hyvinvoinnista innostunut ravintovalmentaja sekä tuleva personal trainer. Blogissa käsitellään monipuolisesti elämäntapamuutosta sen kaikkine haasteineen ja mahdollisuuksineen sekä itsensä hyväksymistä niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Tavoitteena innostaa, inspiroida ja motivoida muita voimaan paremmin. Henriikka rakastaa hyvää ruokaa ja mottona onkin "kaikkea voi syödä kohtuudella". Vapaa-ajalla voit löytää Henriikan kuntosalilta tai amerikkalaisen jalkapallon parista.Terveys ja hyvinvointi#lihavuusleikkaus #terveys #hyvinvointi #ruoka #elämäntapamuutos15Seuraa mua!Sijoitus 83. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Henriikka Johanna - postaukset
Henriikka Johanna
18.01.2023
18.01.2023Herkuttelu ja lihavuusleikkaus
Herkuttelu ja lihavuusleikkaus on combo, jota moni miettii. Voiko enää koskaan syödä herkkuja, nauttiiko herkuista samalla tavalla kuin ennen ja millaisia herkkuja sitä voikaan syödä. Tämä...Henriikka Johanna
15.01.2023
15.01.2023Feta-uunimunakas kasviksilla
Feta-uunimunakas kasviksilla toimii aina! Jos et oo vielä kokeillut niin nyt on ehdottomasti aika kokeilla. Se on älyttömän helppo tehdä, on herkullinen, siihen voi upottaa mitä kasviksia...Henriikka Johanna
08.01.2023
08.01.2023Viikon ruokapäiväkirja – lihavuusleikkaus edi...
Viikon ruokapäiväkirja on yksi useimmiten minulle tuleva viesti. Halutaan nähdä mitä ja miten paljon syön leikkauksen jälkeen. Yleisesti sanottuna...Henriikka Johanna
04.01.2023
04.01.2023Lihavuusleikkaus ja ravitsemus – miten syön n...
Lihavuusleikkaus ja ravitsemus etenkin leikkauksen jälkeen on asia, jota minulta kysytään paljon. On ihanaa miten ihmiset laittavat minulle somen...Henriikka Johanna
30.12.2022
30.12.2022Vuosi 2022 pakettiin
Vuosi 2022 alkaa olla taputeltu. Vuoteen mahtui paljon kaikkea enkä vuosi sitten olisi voinut kuvitella, mitä kaikkea tämä vuosi tuo tullessaan. Vaikka vuosi oli myös omalla tavalla haastava, jäi siitä kuitenkin...Henriikka Johanna
20.12.2022
20.12.2022Kehonkuvan muutokset laihtuessa
Kehonkuvan muutokset ovat väistämättömiä, kun paino putoaa. Ja mitä enemmän paino putoaa, sitä suurempia kehonkuvan muutokset ovat. Kehonkuva ei...Henriikka Johanna
28.11.2022
28.11.2022Löydänkö ikinä rakkautta?
Löydänkö ikinä rakkautta? Siinäpä vasta iso kysymys, joka on etenkin tänä syksynä pyörinyt mielessä todella, todella paljon. Pelkään, että en koskaan löydä ketään ja joudun viettämään...Henriikka Johanna
10.11.2022
10.11.2022Femiflor maitohappobakteerivalmiste naisille
Femiflor on maitohappobakteerivalmiste, joka on tarkoitettu naisille kuuriluontoisesti tai säännölliseen käyttöön. Se ylläpitää ja tasapainottaa...Henriikka Johanna
28.10.2022
28.10.2022Lihavuusleikkauksen vuosikontrolli Virossa
Lihavuusleikkauksen vuosikontrolli oli itselläni Virossa viime viikolla. Toki leikkauksesta oli tuolloin kulunut jo hieman yli vuosi. Oli mukava...Henriikka Johanna
25.10.2022
25.10.2022Personal trainer opinnot melkein maalissa
Olen jo melkein valmis personl trainer! Käytännön viikonloppu on takana, teorialuennot ovat kuunneltu ja teoria osio tentitty. Mitä vielä puuttuu?...Henriikka Johanna
10.10.2022
10.10.2022Saanko erilaista huomiota kuin aiemmin?
Saanko huomiota / huomioidaanko minua nykyään eri tavalla kuin aiemmin? Aiemmalla tarkoitetaan siis aikaa ennen lihavuusleikkausta. Aikaa, jolloin...Henriikka Johanna
26.09.2022
26.09.2022Menen terapiaan – olenko hullu?
Menen terapiaan. Huh, kylläpä jotenkin jännitti ja pelotti sanoa asiasta. Vaikka näin ei todellakaan pitäisi olla. Terapiassa käymisen pitäisi olla...Henriikka Johanna
22.09.2022
22.09.2022Lihavuusleikkauksesta vuosi – Henriikka 2.0 o...
Lihavuusleikkauksesta vuosi aikaa. Huh, miten nopeasti aika on mennyt. Muistan kuin eilisen päivän, kun istuin junassa matkalla Helsinkiä ja sieltä...Henriikka Johanna
14.09.2022
14.09.2022Imeytyykö rauta lihavuusleikkauksen jälkeen?
Imeytyykö rauta lihavuusleikkauksen jälkeen onkin melkoinen mysteeri. Monet leikkauksessa olleet kärsivät raudan puutteesta, koska rauta ei enää...Henriikka Johanna
31.08.2022
31.08.2022Muuttunut vartalo – uusia ulottuvuuksia
Muuttunut vartalo on avannut itselle ihan kokonaan ”uuden maailman”. Asiat, joista ennen pidin, ovat nyt 100 kertaa mukavampia ja mielekkäämpiä. En...Henriikka Johanna
26.08.2022
26.08.2022Lihavuusleikkauksesta 11kk – kroppa kovilla
Lihavuusleikkauksesta on kulunut 11kk. Viime vuoden syyskuussa oli oma leikkaus ja sen jälkeen syntyi Henriikka 2.0. Pääasiassa kaikki on mennyt...Henriikka Johanna
10.08.2022
10.08.2022Paino jumittaa – lihomisen pelko takaraivossa
Paino jumittaa ja lihomisen pelko sen myötä jyllää takaraivossa. Vaikka tiedän, että on täysin normaalia, että paino ei voi jatkuvasti laskea, ei...Henriikka Johanna
01.08.2022
01.08.2022Lihavuusleikkaus ja alkoholi
Lihavuusleikkaus ja alkoholi on asia, mitä monet miettivät leikkauksen jälkeen. Koska voi juoda alkoholia leikkauksen jälkeen, miten paljon voi juoda tai pystyykö juomaan ollenkaan. Kuten...Henriikka Johanna
29.07.2022
29.07.2022Mitä syön päivässä – lihavuusleikkaus edition...
Mitä syön päivässä tai ylipäänsä mitä syön on yksi yleisimpiä kysymyksiä joita saan. Niistä toivotaan myös paljon julkaisuja sekä postauksia. Joten...Henriikka Johanna
26.07.2022
26.07.2022Yksinäisyys valtaa mielen
Yksinäisyys on viime aikoina pyörinyt mielessä paljon. Mulla ei ole tällä hetkellä yhtään ystävää / kaveria täällä Salossa ja se saa mut tuntemaan olon välillä todella, todella...Henriikka Johanna
18.07.2022
18.07.2022InBody mittaus painonpudotuksen tukena
InBody mittaus on ollut aiemmin T O D E L L A iso mörkö minulle. Se kertoo karulla tavalla paljon kropassa on rasvaa ja lihasta. Harmittaa, etten...Henriikka Johanna
15.07.2022
15.07.2022Lihavuusleikkaus ja kuukautiset
Lihavuusleikkaus ja kuukautiset ovat aihe, josta en ole löytänyt paljoakaan mitään tutkittua tietoa. Halusin kuitenkin kirjoittaa aiheesta, koska oma...Henriikka Johanna
08.07.2022
08.07.2022Laihtumisen vaikutus pukeutumiseen
Laihtumisen vaikutus pukeutumiseen on ollut itselle hyvin yllättävä asia. Yllättävä siinä mielessä, että asia tuli itselle esiin tavallaan vahingossa...Henriikka Johanna
05.07.2022
05.07.2022B-cure laser sport urheiluvammojen hoitoon
B-cure laser sport on helppokäyttöinen lääkintalaser, joka lievittää kipua parantamalla sen lähdettä. Lääkintälaserterapia parantaa paikallisesti...Henriikka Johanna
28.06.2022
28.06.2022Juhannus lihavuusleikattuna
Viime viikolla vietettiin juhannusta ja itselle se oli ensimmäinen juhannus lihavuusleikattuna. Kuten arvata saattaa, myös juhannus omalta osaltani jännitti. Samoin kuin joulu, meillä...Henriikka Johanna
20.06.2022
20.06.2022Lihavuusleikkauksesta 9kk
Lihavuusleikkauksesta 9kk aikaa. Tuntuu, että leikkauksesta on aikaa jo ikuisuus, samalla tuntuu, että leikkaus oli vasta viime viikolla. Paljon on asioita muuttunut tämän 9kk:n aikana ja...Henriikka Johanna
09.06.2022
09.06.2022Mitä syön viikossa -lihavuusleikkaus edition
Mitä syön viikossa tai mitä ylipäänsä syön lihavuusleikkauksen jälkeen on yksi yleisimmistä kysymyksistä joita saan. Ajattelin nyt jakaa teille...Henriikka Johanna
06.06.2022
06.06.2022
27.05.2022
10.05.2022