paino
Kuntotestin tulos - Keski-ikäisen naisen kunt...
La Dolce Vita · 5 h* Yhteistyössä Mediterapia Sport*Kylläpä oli eilen allekirjoittaneella jännät paikat. Ikinä ennen ei ole mikään kuntoiluun tai treenaamiseen liittyvä...
Elämänmuutokseni suurin este oli tottumus
Vastaisku ankeudelle · 17 hViime aikoina olen postannut ahkerasti Instaan ennen ja jälkeen -kuvapareja muistuttamaan itseäni siitä, missä olin ja missä olen nyt. Samalla olen...
Läskikäyrä reippaassa nosteessa – kuin myös *...
Parasta Ennen · 23 hParasta Ennen -blogi Läskikäyrä reippaassa nosteessa – kuin myös *itutuskäyrä Siihen se Zen-olotila sitten loppui. Yhtä nopeasti kuin Saara Aallon...
Vesijumppa
HeiLauta elämää · 1 pvOlin maanantaina elämäni ensimmäistä kertaa vesijumpassa. Tykkäsin kovasti <3Vesijumpan kesto oli 40min. Liikkeet olivat yksinkertaisia :) Ja jo alussa huomasi että vesihän on todella hyvä vastus. Vastusta voi säätää...
Parhaat treeniappsit – Nämä sovellukset saava...
Anna Saivosalmi · 1 pvJuoksusovellus, Timeri, äänikirjasovellus ja Spotify. Siinä päivittäin käyttämäni puhelinsovellukset treenatessani. Sain kysymyksen instagramissa...
Taistelu kiloja vastaan alkakoon!
Herkkuperseestä beibeberberiksi · 1 pvKyllä se vaan niin on että tästä suklaan ja sipsien kyllästämästä ylipainosuosta on taas noustava. Vaaka näyttelee lukemaa 116,7kg mikä on taas uusi...
Juoksu on lähtenyt lapasesta – kohti uusia ju...
Vastaisku ankeudelle · 2 pvJos viime syksynä en olisi uskonut, että palkkaan itselleni personal trainerin, jonka kanssa alan käydä salilla, niin enpä olisi uskonut, että tänä...
Painovalmis aineisto
Annukka Leppänen · 2 pvPaperille julkaistavalla ainestolla on tiettyjä vaatimuksia, jotta painotyö onnistuu mahdollisimman hyvin. Nämä vaatimukset ovat enimmiltä osin samat, painosta riippumatta. Alla olevan listan ja lisäksi tarkistamalla...
7 x PAREMPAA JAKSAMISTA
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 2 pvkaupallisessa yhteistyössä Fazerin kanssa. Kaikki urheilevat tyypit tietävät, että treeni ja ruokavalio kulkevat tiukasti käsi kädessä. Usein nämä joko tukevat toisiaan positiivisella...
Hapottavan tehokas kehonpainotreeni
ShapeUp · 3 pvSunnuntain kunniaksi hapottavan tehokas kehonpainotreeni, jonka voit laitella menemään vaikka ulkona! Tällä treenillä on hyvä herätellä kroppaa...
Smoothiet herättävät aamuun kuin aamuun
Kotigourmeeta · 3 pvTerveysasiaa taas, kun se nyt nettivalmennuksen myötä on noussut itsellekin tärkeäksi asiaksi.Kun huomaa että kilot ovat päässeet salaa kipuamaan...
Kelaa, jos lapsesi opettaja onkin läski Bemar...
Savusuolaa · 3 pvViime viikolla törmäsin keskustelunavaukseen, jossa Huono äiti -bloggaaja Sari Helin pohti, saavatko opettajat olla pulskia. Pitäisikö...
Mikäs tässä!
Uusi alkuni · 3 pvHeippa!Voin onnekseni kertoa, että hyvin menee. Tuntuu, että olen taas löytänyt sen keväällä hehkuttamani fiiliksen. Kesän aikana pelkäsin hukanneeni sen kokonaan, mutta heti palattuani taas tänne...
Tehokas kehonpainotreeni missä vain tehtäväksi
Inspirations · 3 pvAina ei tarvitse lähteä pitkälle treenaamaan – ja toisaalta salillakin voi välillä treenata ihan omalla kehonpainolla, jos siltä tuntuu.…...
Miten se on taas päässyt unohtumaan…
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 3 pvVuosien saatossa on tullut kirjoiteltua useampikin teksti koskien nukkumista ja unta. Itselleni nukkuminen on aina ollut tosi tärkeä juttu ja huomaan...
Baletti (Laji 72/100)
100 lajia vuodessa · 3 pvOn lajeja, joita en todellakaan olisi uskaltanut mennä kokeilemaan ilman tätä haastetta. Baletti on yksi niitä. Oon aina ihaillut balettitanssijoiden taitoa ja urheilullisuutta, mutta en oo...
Supermaukkaasti kohti kasvisvoittoisempaa ruo...
Anna Saivosalmi · 4 pvKaupallinen yhteistyö: Paulúns Minulla, ja ehkä muillakin suomalaisilla, on jännä tapa lähteä rakentamaan ateriaa lihan, kanan tai kalan ympärille....
Sairasloma
Tanssitunteja sateeseen · 4 pvVälivuosi –nimike vaihtui jo välivuoden ensimmäisten viikkojen aikana lääkärien toimesta sairaslomaksi. Itselleni välivuosi oli mieluisampi termi, mutta sairasloman johdosta minulla ei ollut lupaa tehdä mitään...
Ruuat jotka lihottaa
Ainon Tarinoita Treenaamisesta · 4 pvLeipä lihottaa, rasva siirtyy suoraan vyötärölle, sokeri on syntiä ja herkut kuuluvat kieltolistalle. Ruoka-aineiden jako kiellettyihin ja sallittuihin on nykyään hyvin yleistä. On ruokia joiden ajattelemisestakin tulee...
Kehopositiiisuus ja ulkonäköpaineet
Salla's journey · 4 pvEn varmaankaan ole väärässä väittäessäni, että suurimmalla osalla syömishäiriöön sairastuneista sairastumiseen johtaa ja sitä ylläpitää juurikin...
Pienokainen, pysy vahvana
Design Wash · 4 pvJokainen äiti tai isi tietää, miten oma lapsi tuo mukanaan paljon murhetta, huolta ja pelkoa. Ehkäpä jo niinkin aikaisin, kun tieto pienen saapumisesta on kahdella viivalla todettu....
BMI:n mukaan olen ylipainoinen
100 lajia vuodessa · 4 pvBMI mukaan oon jo ylipainoinen, mutta mitä sanoo kehonkoostumus? Tän syksyn aikana saan olla koehenkilönä mukana Jyväskylän Yliopiston Liikuntabilsan tutkimuksessa nopeus- ja...
Ex-sarjalaihduttajan päiväkirja
Sofian Stoorit · 5 pvAloitin ensimmäisen laihdutuskuurini 8-vuotiaana, tai oikeastaan se aloitettiin puolestani. Kouluterveydenhoitajan mielestä olin pulska ikäisekseni,...
Urheilullisesti käräjiä pakoileva isä, appiuk...
Siunatussa tilassa - Raskaana olevan isän hormonipäiväkirja · 5 pvHeräsin säikähtämättä ja pakottamatta, joten tämä päivä alkoi vallan mukavasti. Ensimmäinen ajatukseni oli, että eilen poran kanssa riehunut...
Kulta sinusta on tullut pullukka – saako pari...
Parasta Ennen · 5 pvParasta Ennen -blogi Kulta sinusta on tullut pullukka – saako parisuhteessa lihoa? Vähän pelottaa tähän aiheiseen tarttua, tämä kun tuntuu...
Arvonnan voittajat
La Dolce Vita · 5 pvHyvää viikonlopun alkua! Alku.fi-valmennuksen arvontaan osallistusmisaika päättyi eilen, ja tänään arvoin random.orgin avulla voittajat. Voitto osui tällä kertaa nimimerkeille Sanna P sekä Marja-Liisa. Onneksi olkoon!...
Iltasyöminen lihottaa? Ei, sen sijaan se voi ...
Super fit me · 5 pvOlet varmasti joskus kuullut, että iltasyöminen lihottaa? Ettei klo 18 jälkeen kannata enää syödä mitään, erityisesti hiilihydraatteja? Tätä on usein...
