painonpudotus
Kolme kehonkoostumusmittausta
Uusi alkuni · 6 hKehonkoostumusmittaukset kiinnostavat minua aina, vaikka suhtaudunkin niiden tuloksiin melko kriittisesti. Sain mahdollisuuden käydä kehonkoostumusmittauksessa useampaan otteeseen ja käytin...
Oikea suunta
Pientä vaille · 5 pvPaino tänään 74,2kg, eli vihdoin hieman pudotusta Olen niin tyytyväinen tämän hetken olotilaani, jos nyt jätetään ne pelot ikuisesta lapsettomuudesta sivuun... Treenit on kulkenut hyvin, olen lenkkeillyt ja käynyt...
Väsymys ja stressi voivat lihottaa helposti
Marja 50+ eloa ja oloa · 5 pvHarva asia lihottaa yhtä helposti kuin stressi ja väsymys. Ihmiset eivät usein ajattele tätä, kun ryhtyvät juhlapyhien jälkeen laihduttamaan....
Viikonloppuna ketokeenistä
Extremepaasto · 10 pvViikonloppuna ei olla paastolla, vaan ketokeenisellä ruokavaljolla, hiilarit ovat aivan minimissään, mutta muuten syödään normaalisti.Maanantain ja tiistain voisi taas olla vesipaastolla,...Hyvä mä
Pientä vaille · 11 pvUusi vuosi on startannut hyvin. Pari kertaa olen käynyt kuntosalilla, loppuviikolle on vielä ryhmäliikuntatunti varattuna. Tänään mä olin töiden jälkeen ihan hirveän väsynyt, ja olinkin jo luvannut itselleni, että saan...Huomista punnitusta odottaen
Extremepaasto · 14 pvHuomista punnitusta odotetaan jo innolla, tänään oli hyvä paastopäivä, oikeasti ollut paastolla, eikä ruokaa ole mennyt yhtään.Pari kuppia mustaa kahvia, vettä, suolaa ja vissyvettä.Tänään...Kahden kaalin laatikko
Extremepaasto · 14 pvKetoruoka, joka vie kielen mennessään.Valmistusaika noin 5min(jos uuni aikaa ei lasketa.Kukkakaalia 1000gRuusukaalia 500gKermaa 7 dlSuolaa 2 tlMustapippuria 1 tlJauhelihaa 400gKananmunia...
Neljäs vuorokausi takana
Extremepaasto · 14 pvNeljäs vuorokausi takana, en kyllä tätä enää laske täysin paastoksi, koska eilenkin meni hiilaritonta ruokaa noin 600kcal edestä.Tänään taas olisi tarkoitus jatkaa 0kcal linjalla, koska olo...
Läski liikkuu, siis läskipyörä
Extremepaasto · 15 pvLäskinpolton avuksi pakkas-säässä vähän pyörälenkkiä. Matkaa tuli 12km ja aikaa meni noin tunti. Kaloria reissulla paloi 590kcal.Läskipyörä on...Kolme vuorokautta takana
Extremepaasto · 15 pvKolme vuorokautta takana, olo vieläkin todella takkuinen. Pääsärky ei ole antanut vieläkään periksi.ja hartiat aivan jumissa.Eilen söin laatikkoa, missä oli kukkakaalia, ruusukaalia,...
Olotila toisena paastopäivänä
Extremepaasto · 16 pvEnsimmäinen paastopäivä meni ihan suunitelmien mukaan, kaloreita tuli 0kcal.Toisena paastopäivänä heti herättyä päänsärky ja niskat/ hartiat jumissa....
Haaveena pysyvä painonpudotus, aloita kanssan...
My project is me · 18 pvPysyvä painonpudotus – se on varmasti monella kilojensa kanssa kamppailevalla toivelistalla. Niin minullakin. Minä haluan voida hyvin, haluan...
Mitattua faktaa paastosta
Extremepaasto · 19 pvYritetään saada mahdollisimman paljon faktatietoa paastosta.2.1.2020 aamulla ennen paastoa otettavat arvot.Paino (kg)(tällä hetkellä noin 88kg)Vatsanympärys (cm)Reidenympärys...
Miten saada keho toimimaan? Kuinka pudottaa p...
Sports lady · 19 pvTervetuloa uusi vuosikymmen ja uudet lukijat. Moni teki instassa koosteen omista suosituista kuvistaan, best ninen. Minäkin otin sen ihan omaksi...
10 vinkkiä kevyempään oloon
Sports lady · 21 pvVuosi on vaihtumassa ja alkaa olla vähitellen aika palata normaaliin syömiseen, etenkin jos joulun aikana on tullut herkuteltua. Itse herkuttelin kyllä reissussa, mutta kohtuudella. Liikuin...
Suhde omaan kehooni vuosikymmenen ajalta
Uusi alkuni · 24 pvVaihtuvan vuosikymmenen kunniaksi halusin muistella tämän blogin ja samalla oman painonpudotusmatkani vaiheita viimeisen vuosikymmenen ajalta. Ennen...
Verkkovalmennus – Mikä on paras? – Lue tämä e...
Anna Saivosalmi · 25 pvUusi vuosi ja lupaukset sen myötä lähenevät. On upea juttu, jos olet… Artikkeli Verkkovalmennus – Mikä on paras? – Lue tämä ennen...Soittoaika tulossa
Pientä vaille · 18.12.2019Sain lääkärin soittoajan kromosomitutkimuksista perjantaille. Mua pelottaa aivan kamalasti, mitä jos sieltä tuleekin huonoja uutisia? Ollaan juuri saatu lupa yrittää raskautumista uudelleen ja olin niin helpottunut, kun...
Apua – musta on tullut lihava!
Diiskuneiti · 13.12.2019Raflaava otsikko, mutta se on ikävä kyllä täysin totta. Tästä aiheesta ei ollut kovin mukava kirjoittaa, mutta päätin tehdä sen... The post APUA...
Nettivalmennus ohi - tulokset ja tunnelmat
Uusi alkuni · 12.12.2019Se oli sitten siinä! Neljän viikon nettivalmennus on ohi ja kerron nyt päälimmäiset tunnelmat ja tietenkin myös tulokset. Kuten olen aikaisemmissakin...Kuntosalilta voimaa ja mielenvoimaa
Pientä vaille · 10.12.2019Viime viikkoina kun olen käynyt kuntosalilla, olen käynyt ryhmäliikuntatunneilla. Vaikka ryhmäliikunnassakin tulee sekä aeorobista että...
3 vuotta sitten tein elämänmuutoksen – ei pal...
Vastaisku ankeudelle · 06.12.20193 vuotta sitten tein elämänmuutoksen – ei paluuta entiseen. On kulunut yli kolme vuotta siitä, kun päätin lakata jojottelemasta, laihduttelemasta ja...Kohti tutkimuksia
Pientä vaille · 04.12.2019Paino on tosiaan nyt toi 74,9kg. Lukema meinasi aamulla turhauttaa, mutta aloin miettimään tarkemmin. Lokakuun lopulla painoin 76,3kg. Laskeskelin että reilu kuukaudessa paino on laskenut 1,4kg eli viikossa joitain...
Vapaapäivät
Pientä vaille · 02.12.2019Mulla oli aika pitkä työputki, mutta nyt olen kahden päivän vapaalla. Oli ihanaa nukkua pitkään ja nauttia aamupalasta ja -kahvista pidemmän kaavan mukaan. Jotenki toi aurinkoinen kelikin saa mieltä paremmaksi. Paino...
Ketogeeninen, vähähiilihydraattinen vai vegaa...
Elämän rakkautta · 30.11.2019Olen pitänyt vähähiilihydraattisia jaksoja ruokailussani aika ajoin jo noin 8 vuoden ajan, mutta vhh-ruokavalio ei ole jäänyt kuitenkaan elämääni...
Ajatuksia hyvinvoinnista
Still Life · 26.11.2019Mitä hyvinvointi on? Energisyyttä. Lepoa. Hyvää mielenterveyttä. Toimivaa arkea ja antoisia ihmissuhteita. Hyvää ravintoa. Sitä että elämä tuntuu mielekkäältä. Pienen vauvan äitinä on...Tätä mä kaipasin
Pientä vaille · 25.11.2019Pakko tulla kirjoittaa vielä vähän positiivisempaakin asiaa. Aamun vetämättömyys on illan myötä vaihtunut hyvään mieleen ja jopa energisyyteen. Kävin kuntosalilla, ja hemmetti kuin hyvä reeni oli :) Salin jälkeen...
Nettivalmennus viikko 2: Huonoja uutisia
Uusi alkuni · 24.11.2019Toinen viikko nettivalmennusta on takana. Tämä ei ole ollut mikään helppo viikko, sen voin kertoa. Valmennus on kyllä edelleen mennyt hyvin, mutta...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Ainon Tarinoita Treenaamisesta 84 2. Kutsu vapauteen 37 3. Piña y coco 11 4. Anna Saivosalmi 32 5. Mirvaannamarian 41 6. My project is me 22 7. Vastaisku ankeudelle 63 8. Ida Jemina 76 9. Palasia arjestani 15 10.Uusi alkuni 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Aikamatka lapsuuteenKun kaikki muuttui
Posttraumaattinen päänsärkyPoluilla elämän
Kuvittelin olevani hyväSolujen helinää
