painonpudotus
Viikko 2, 2022
Hyvin suunniteltu · 6 pvTällä viikolla on ollut ihan hyvä tahti päällä tässä hommassa vaikka ihan niin tarkalla ruokavaliolla ei ole oltukaan kuin suunnittelin vaan viikkoon mahtui niin kahvitteluhetki laskiaispullan kera että hieman...
Viikko 1, 2022
Hyvin suunniteltu · 12 pvTänään on paluu arkeen sillä jouluun ja vuodenvaihteeseen liittyvät ylimääräiset vapaat on käytetty ja lapsilla alkoi koulu. Maaliskuulla olevaan talvilomaviikkoon asti saadaan siis viettää aika tavallista arkea ilman...
Kävin pitkästä aikaa vaa’alla
My project is me · 15 pvKävin todella pitkästä aikaa vaa’alla tämän viikon maanantaina. Jos yhtään tunnet historiaani, niin tiedätkin ehkä että vaakalukeman seuraaminen on...
Laihduttelukuttuurista ja perinteisestä tammi...
Elämäntapasymmetria · 16 pvEn tee keventämiskuukaudesta mitään numeroa, en itselleni enkä muille. Kuukauteen ei liity minkäänlaisia sääntöjä, ei kiellettyjen ruokien listaa...
Syö vähemmän niin laihdut?
Super fit me · 17 pvSyö vähemmän niin laihdut -periaate on totta ja pätee monessakin tapauksessa, mutta monet luulevat harhaanjohtavasti sen tarkoittavan “syö mahdollisimman vähän niin laihdut”....
Vuoden aloitus
Hyvin suunniteltu · 18 pvVuosi vaihtui ihan kotoilun merkeissä ja viikon verran tässä nyt on yritetty katsoa syömisiä ja henkisesti valmistauduttu uuteen vuoteen ja yritykseen muuttaa elämäntapoja.Varsinaisesti aloitan tavoitteet tästä viikosta...
WFPB - Mary's Mini - dieetti
Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä · 20 pvMary's Mini dieetti alkakoon, tai ainakin sen suunnittelu. Puhdistan ruokavalioa ja pyrin resetoimaan tilannetta joulun odotuksen jäljiltä. Mary's mini (Mary’s Mini-McDougall Diet)...
Pala kakkua kerrallaan!
Melkein puolet minusta! · 21 pvVuoden ensimmäinen päivä.. Kuinka moni on jo aloittanut uuden alun? Vähän kuivaa kanaa ja parsaa lautasella.. Tai vähintään miettii jo dieettivalmennuksen tilaamista? Aloitus ehkä...
Tavoitteet vuodelle 2022
Hyvin suunniteltu · 23 pvViime vuoden tavoitteet menivät ihan penkin alle joten vuodelle 2022 olen pyrkinyt miettimään järkevämmät tavoitteet, joiden toteutuminen olisi oikeasti mahdollista. Tavoitteena on...
Joulukuun kuukausikatsaus
Hyvin suunniteltu · 26 pvNäin joulun jälkeisenä maanantaina on hyvin mieltä ylentävää vaappua vaa'alle ja alkaa tutkia tilitietoja nähdäkseen kuinka pahasti otettiin damagea loppuvuodesta. Pahasti.Paino on 1,8kg...
12 viikkoa lihavuusleikkauksesta ja -30kg
Henriikka Johanna · 16.12.2021Lihavuusleikkauksesta on nyt kulunut 12 viikkoa ja painoa on tippunut yli 30kg!! En olisi koskaan, ikinä milloinkaan voinut kuvitella, että... The...
Painonpudotus tavoitteena – elämäntapamuutost...
Heleä Training · 08.12.2021Painonpudotus voi tulla eteen jossain elämän vaiheessa ja usein siihen lähdetään paremman hyvinvoinnin ja terveyden takia. Kun tavoitteena on lähteä...
Blogin herätys kuulumisilla
Annuliina off duty · 30.11.2021No niin, aika herätellä tämä matkablogi taas henkiin. Ei ollut tarkoitus pitää kymmenen kuukauden taukoa kirjoittamisesta, mutta ei vaan ole ollut mitään kirjoitettavaa. Tai ehkä onkin...
Nightingale terveysindeksi ja operaatio paino...
Tavoitteena huippukunto · 24.11.2021Sain kunnian päästä Terveystalon Nightingale Hyvinvointijäsenyyden testaajaksi. Kyseiseen hyvinvointijäsenyyteen kuuluu 2+1 Nightingale-mittausta...
Kalorien laskentaa kehiin
Pientä vaille · 23.11.2021Koin tässä sellaisen Ahaa-oivalluksen, etten mä ehkä tällä aktiivisuudella pysty syömään samalla tavalla kuin töissä ollessani, siis noin 2100 kaloria. Tuntuu vähän idiootilta, etten oo...
Marraskuun kuukausikatsaus
Hyvin suunniteltu · 23.11.2021No nyt voidaan jo sanoa että tämän vuoden ihan jokainen tavoite epäonnistuu ihan täydellisesti.Jos viime kuussa oli pientä toivoa saada ainakin taloutta paremmalle tolalle niin se toivo on...
Mitkä asiat ovat muuttuneet lihavuusleikkauks...
Henriikka Johanna · 16.11.2021Olen saanut paljon viestejä siitä, mitkä asiat ovat muuttuneet elämässäni lihavuusleikkauksen jälkeen. Lyhyesti voisin vastata, että hyvin monikin...
Voihan paino
Pientä vaille · 10.11.2021Paino tänään tasan 76kg Noissa lukemissa se nyt pyörii. Toivon ja luulen että koska eilen tein spinningpyörällä treenin, niin paino tänään on senkin vuoksi taas vähän korkeampi Ainakin jaloissa tuntuu että jotain on...
Ensimmäinen joulu lihavuusleikkauksen jälkeen
Henriikka Johanna · 05.11.2021Edessä on ensimmäinen joulu lihavuusleikkauksen jälkeen. Vaikka on vasta marraskuun ensimmäisiä päivä, tunnutstan, että olen miettinyt tulevaa joulua...
Väärä hälytys
Pientä vaille · 04.11.2021Tai oikeastaan väärä ajatushan se oli, että meillä olisi jo tärpännyt. Menkat alkoivat Mä vähän aavistelinkin, että kuitenkin heti ku tästä johonkin kirjoitan, niin menee muutama tunti ja bibedibabedibuu! Ei se mitään....
Lisää energiaa kaivataan
Pientä vaille · 19.10.2021Pienen sairastelu kesti melkein viikon, nyt olemme jo onneksi kaikki terveenä :) Pienessä riittää virtaa aamusta iltaan. Päivän aikana hän ottaa enää kahdet päiväunet. Ja nyt ehkä jo...
Ikuisesti läski
Hyvin suunniteltu · 18.10.2021Ehkä syynä on lokakuun lohduton pimeys, vettä sataa ainakin vähän joka päivä ja mereltä puhaltaa niin hyinen tuuli että se jäädyttää sielunkin. Aamuisin väsyttää eikä mikään määrä unta tunnu riittävän. Yleensä...
WFPB - Mitä söin päivässä - Syyskauden aterio...
Kasvipohjainen ruokavalio - ruokavinkkejä ja reseptejä · 14.10.2021Odotellessa seuraavaa ruokaostospostausta voimme tutustua "mitä söin päivässä"-tyyliseen esitykseen.Tuttuun tapaan olen koonnut kuvat useiden eri...
Hyvä ruoka, hyvä olo
Pientä vaille · 11.10.2021Viime viikolla aloitin pitää ruokapäiväkirjaa kuvina. Melkein joka päivältä tähän asti on täydellinen ruokapäiväkirja. Oikeastaan koko viikon söin hyvin, ja olo oli hyvä. Poikkeuksena,...
Sairastelua
Hyvin suunniteltu · 11.10.2021Lokakuu alkoi vauhdikkaasti pyöräilyn merkeissä mutta valitettavasti syysflunssa alkoi meidän perheessä kaatamaan porukkaa petiin. Ihmeen terveitä tässä ollaan viimeiset puolitoista vuotta oltukin. Pakko kun jotain...
Lihavuusleikkaus ja ravitsemus
Henriikka Johanna · 08.10.2021Lihavuusleikkaus ja ravitsemus / syöminen ovat asioista, joista minulta on kysytty paljon. Siksi ajattelin kirjoittaa siitä postauksen ja vastata muutamiin... The post Lihavuusleikkaus ja...
Ruokapäiväkirjaa kuvina
Pientä vaille · 06.10.2021Kuten edellisessä postauksessa kirjoitin, en tällä kertaa ala laskemaan kaloreita. Sen sijaan kuvaan syömäni ateriat ruokapäiväkirjaan. Hieman erilaista motivaatiota Vaikeinta on muistaa...
Painopäivitys ja järkytys
Pientä vaille · 05.10.2021Kävin aamulla puntarilla ja lukema järkytti. Paino tällä hetkellä 76,0kg! Siis toukokuulta painoa on tullut noin 7kg lisää. Tiesin että tilanne on huono, mutta että noin huono! SOS!...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Mirvaannamarian 60 2. Tahmeat jalat 8 3. My project is me 44 4. Henriikka Johanna 12 5. Kutsu vapauteen 63 6. Reunalla pelottaa 3 7. Näyttää oikein hyvältä 2 8. Matka pullukasta pieneksi 14 9. Yellow Mood 29 10.Painajainen, joka kävi toteen 1 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 17.1.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Irti sokerista - miten onnistua?Jennikatjawellness
RunoInspiration
Kohti normaaliaikaaLiikkuva ihminen
