painonpudotus
Mamma trikoissa
10 pv
10 pvPohdintoja: miksi emme ole koskaan valmiita?
Pysähdyimme kouluprojektimme tiimoilta elämän suurien kysymyksien äärelle ja pohdimme: milloin ihminen on valmis, ja onko toisaalta edes pakko olla?...Rouva Niskanen
19 pv
19 pvTasannevaihe, itsepäinen lapajumi ja mukavia ...
Minulla on painonpudotuksessa selkeä tasannevaihe. Olen (ihmetyksekseni) pudottanut alkusyksystä lähtien kymmenisen kiloa. Olen edennyt tasaisesti ja...Vanhan naisen korjaussarja
17.01.2026
17.01.2026Itserääkkiä, ja hiukan ateriarytmin tärkeydes...
Hirveä rääkki! Lähdin aamulla vastoin maalaisjärkeä kelkkalenkille, vaikka yön aikana oli tullut hirveästi lunta, eikä kelkka liikkunut mihinkään....Vanhan naisen korjaussarja
15.01.2026
15.01.2026Kaloreita ja painajaisia
Kyllä se niin on, että painonpudotus on mukavampaa, kun ei lue tuotteiden kalorimääriä. Eilen tein sen virheen, että luin Vihis-piirakoista energiasisällön ja järkytyin. Enää en siis ostele...Vanhan naisen korjaussarja
14.01.2026
14.01.2026Pitsailua, ei vitsailua
Yritän keksiä uusia tapoja syödä päivittäinen kaurapuuroni. Tänään kokeilin sitä, että sekoitin 1dl kaurahiutaleita (saman määrän laittaisin puuroon), 3/4dl maustamatonta rahkaa, 1...Vanhan naisen korjaussarja
12.01.2026
12.01.2026Ruokarutiineja ja puutarhaunelmia
Ihana arki. Tuttu rytmi, tutut ruuat, tutut rutiinit. Oli lyhyt päivä töissä, joten ehdin hyvin käydä Lidlissä kotimatkalla. Siellä oli hyvä tarjous...Vanhan naisen korjaussarja
11.01.2026
11.01.2026Hallittua herkuttelua
Tässä jumalaisen hyvää kalakeittoa syödessä pähkäilen, miten voisin välttää tämän päivän sudenkuopat. Aikuiset lapset ovat tulossa kylään ja lupasin leipoa lettuja. Lettutaikinassa...Vanhan naisen korjaussarja
10.01.2026
10.01.2026Ei kauppaan nälkäisenä!
Tänään oli pakko mennä kauppaan nälkäisenä, koska keitin eilen ohrapuuroa ja kulutin siihen maidon, joka oli tarkoitettu aamun kaurapuuroon. Olen nirso, en pysty syömään veteen keitettyä...Vanhan naisen korjaussarja
09.01.2026
09.01.2026Miten ehkäistä ahmimista vai onko se edes mah...
Jos tunteisiin tai tylsyyteen syöminen on ongelma, sitä tapaa on hyvin vaikea muuttaa. Tiedän sen omasta kokemuksesta, koska minulla on ollut tuo...Vanhan naisen korjaussarja
07.01.2026
07.01.2026Mitä syön tänään
Kylläpä on ihanan tasapainoinen olo. Syön ihan kunnon annoksia, joskin kevyemmin. Tässä kuvassa esimerkiksi tämän päivän lounas, jossa vegegyroksesta tehty kastike ja kukka- ja parsakaalia....Vanhan naisen korjaussarja
06.01.2026
06.01.2026Tämä on vaikeinta painonpudotuksessa
Tammikuun ruokavalio on tehnyt sen, että mieliteot ovat vähentyneet huomattavasti ja nälkä pysyy hyvin poissa. Tiesin kyllä, että leivän poistaminen...Vanhan naisen korjaussarja
04.01.2026
04.01.2026Kuinka pakkanen suosii painonpudottajaa
Ihanaa! Minulla ei ole kaapissa mitään epäterveellistä, ja huomenna on vapaapäivä ja 33 astetta pakkasta. Jotta voisin lähteä kauppaan jonkun typerän...Vanhan naisen korjaussarja
03.01.2026
03.01.2026Takaiskun suuruus
Tänään kävin vaa'alla ja joulukuun aikana kiloja oli tullut takaisin melkein kaksi kiloa, mutta ei näytä kamalalta kuitenkaan. Joulukuun alussa paino oli laskenut yli kolme kiloa, tammikuun alussa paino on 91,4kg eli...Vanhan naisen korjaussarja
02.01.2026
02.01.2026Ja kuinka se joulu menikään? Päin piian perse...
Eihän tälle voi kuin nauraa! Olen hekotellut koko päivän tätä floppia kerratessa. Sekä joulu että uudenvuodenaatto meni niin totaalisesti päin piian...Vanhan naisen korjaussarja14.12.2025
14.12.2025Nyt on vaikeaa
En kestä stressiä yhtään. Kun on vähänkään hektisempää, reagoin siihen syömällä, koska ruoka rauhoittaa. Ongelmaan ei auta se, että koti on täynnä joulun varalle kerättyjä herkkuja. Tällä hetkellä on siis menossa...Vanhan naisen korjaussarja
11.12.2025
11.12.2025Joulukiireitä ja kummituksia
En ole muutamaan päivään kirjoitellut, mutta se ei johdu repsahduksesta vaan siitä, että on ollut aivan kauhea kiire. Joulu tuo omat säpinänsä sekä kotiin että töihin ja tuntuu, etten ehdi...Suomen Terveysravinto
08.12.2025
08.12.2025Diabetes on mahdollista saada remissioon ruok...
Osalle tyypin 2 diabeetikoista on mahdollista saada sairaus remissioon ruokavaliolla ja muilla elämäntapakeinoilla. Remissiolla tarkoitetaan tässä...Vanhan naisen korjaussarja
07.12.2025
07.12.2025Kiusauksia
Sunnuntain uintipäivä. Ei, minä en ui. Olen töissä ja odotan, että avustettavan vesijuoksutunti loppuu ja pääsen takaisin töihin. Söin eilen leipomani piparipullan ja join pienen pullon kivennäisvettä välipalana, jota...Vanhan naisen korjaussarja
06.12.2025
06.12.2025Rimaa hipoen yli vaikeasta päivästä
Eilen oli kyllä melkoinen päivä. Ensin aamu meni itseinhon kourissa ja stressatessa kaikkea typerää, sitten iltapäivällä sisuksia kalvoi järjetön...Vanhan naisen korjaussarja
04.12.2025
04.12.2025Miten huono parisuhde voi romuttaa terveyden
Tutulla taksikuskilla on menossa ikäkriisi. Uskoisin ainakin, että kyse on ikäkriisistä. Hän on samanikäinen (48) kuin minä ja nyt olen havainnut...Vanhan naisen korjaussarja
03.12.2025
03.12.2025Painonpudotus voi olla mukavaa!
En ikinä kyllästy siihen tunteeseen, kun on syönyt kevyesti ja lähtee kauppaan, mutta kuitenkaan ei tee mieli mitään. Ihminen, jolla on terve...Vanhan naisen korjaussarja
02.12.2025
02.12.2025Preppausta ja ensimmäisen kuun palkinto
Minulla on palkitsemissysteemi, jota yritän noudattaa ihan siksikin, että muistaisin välillä pysähtyä sisäistämään meneillään olevan muutoksen. Eli...Vanhan naisen korjaussarja
01.12.2025
01.12.2025Ensimmäinen punnitus, ensimmäinen välitavoite!
Noin kuukausi tätä on tahkottu ja tänään sain sängystä ylös noustuani pinkaista samantien vaa'alle. Myönnän, että vähän jännitti, koska minulla oli...Vanhan naisen korjaussarja
30.11.2025
30.11.2025Huomenna punnitus, ensimmäiset muutokset
Kuukausi takana, punnitus edessä. Odotan, että paino on pudonnut aika lähelle 90kg, mutta tuskin vielä ensimmäiseen välitavoitteeseen eli alle 90....Vanhan naisen korjaussarja
27.11.2025
27.11.2025Joulukuun ateriasuunnittelua ja jorinaa nykyh...
Koska tämä kuukausi oli loppua kohden aikamoista piinaa, päätin suunnitella ensi kuun ateriat vähän monipuolisemmiksi. Karkea ateriasuunnitelma on...Vanhan naisen korjaussarja
26.11.2025
26.11.2025Kun sisäinen ahmijamörkö ottaa vallan...
Motivaatio on hukassa. Tiesin kyllä, että näitä apeuden hetkiä tulee jossain vaiheessa, mutta tämä on kyllä pahempi lamakausi kuin osasin odottaa. En...Vanhan naisen korjaussarja
25.11.2025
25.11.2025Kun huoli valvottaa ja finniketo kukoistaa (v...
En edes tiedä, onko tämä joku (esi)vaihdevuosioire vai mikä, mutta minusta on tullut äärimmäisen herkkä stressaamaan ja huolehtimaan. Olen ollut...Vanhan naisen korjaussarja
23.11.2025
23.11.2025
21.11.2025
17.11.2025
Vitonen alle 33 minuuttiin
Valencia
