Henriikka Johanna
henriikkajohanna.vaikuttajamedia.fiHenriikka Johanna on oman elämäntapamuutoksen kautta hyvinvoinnista innostunut ravintovalmentaja sekä tuleva personal trainer. Blogissa käsitellään monipuolisesti elämäntapamuutosta sen kaikkine haasteineen ja mahdollisuuksineen sekä itsensä hyväksymistä niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Tavoitteena innostaa, inspiroida ja motivoida muita voimaan paremmin. Henriikka rakastaa hyvää ruokaa ja mottona onkin "kaikkea voi syödä kohtuudella". Vapaa-ajalla voit löytää Henriikan kuntosalilta tai amerikkalaisen jalkapallon parista.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: lihavuusleikkaus, terveys, hyvinvointi, ruoka, elämäntapamuutosSeuraa 15 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 5. (terveys ja hyvinvointi) ja 181. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Henriikka Johanna - postaukset
Miten pää on pysynyt mukana painon pudotessa?
Henriikka Johanna · 27.04.2022Usein mietitään, miten saada pää pysymään mukana painon pudotessa. Uskotaan, että omalle peilikuvalle sokaistutaan, ei huomata omaa painonpudotusta...
Säännöllinen arkityö – miten elämä on muuttun...
Henriikka Johanna · 22.04.2022Säännöllinen arkityö oli asia, josta olin haaveillut jo pitkään. Sairaanhoitaja, päivätyö ja suht hyvä palkka on aika haastava yhtälö ja tämän vuoksi...
Miksi puhun avoimesti lihavuusleikkauksesta?
Henriikka Johanna · 14.04.2022Miksi puhun lihavuusleikkauksesta näin avoimesti ja henkilökohtaisesti on kysymys, joka minulle esitetään aina silloin tällöin. Kerroin ensimmäisen...
Raejuustopannari
Henriikka Johanna · 30.03.2022Raejuustopannari on loistava aamupala esim. perinteisen kaurapuuron sijaan. Pannarissa on lähes kaikki samat raaka-aineet kuin puurossa, mutta hieman eri muodossa. Itse tykkään vaihtelun vuoksi syödä jotain muutakin...
Saanko enemmän huomiota hoikempana?
Henriikka Johanna · 28.03.2022Tätä kysytään paljon, saanko enemmän huomiota hoikempana tai miten ihmiset suhtautuu minuun nyt, kun olen laihtunut reilusti? En ollut kiinnittänyt...
Lihavuusleikkauksesta 6kk – miten menee
Henriikka Johanna · 25.03.2022Tällä viikolla tuli lihavuusleikkauksesta 6kk. Aika on mennyt todella nopeasti ja tuntuu, että vasta oli syyskuu ja olin menossa leikkaukseen. Kaikki...
Granola – itse tehtynä maailman parasta
Henriikka Johanna · 21.03.2022Granola tai mysli on yksi mun lemppareista. Mulla on vaan ongelmana se, että kaupassa myytävissä on aina jotain josta en tykkää (esim. rusinoita tai...
Olenko onnellisempi 45kg laihempana?
Henriikka Johanna · 16.03.2022Onko ihminen onnellisempi laihempana? Tiedän, kuulostaa ehkä hieman typerältä kysymykseltä. Eihän paino liity mitenkään siihen miten onnellinen...
Korona tuli taloon – vihdoin
Henriikka Johanna · 09.03.2022Korona tuli vihdoin myös omalle kohdalle. Yli kaksi vuotta siinä meni, ennen kuin itse sairastuin. Tavallaan olen tyytyväinen, että se vihdoin tuli myös itse sairastettua. Ja tässä...
Puhti – labratutkimukset ilman lähetettä
Henriikka Johanna · 06.03.2022Mainoslinkit merkitty * merkillä Puhti on palvelu, josta voit ostaa itsellesi laboratoriotutkimuksia ilman lääkärin lähetettä. Voit helposti...
Sokerikoukku – miten päästä siitä eroon?
Henriikka Johanna · 15.02.2022Sokerikoukku on monelle varmasti hyvin tuttu asia. Asia, jonka tiedostaa päivittäisessä elämässä ja josta haluaa päästä eroon kokonaan tai edes...
Pudotettuja kiloja ja roikkuvaa nahkaa
Henriikka Johanna · 10.02.2022Pudotettuja kiloja syyskuisen lihavuuskeikkauksen jälkeen alkaa olla 40 kasassa. Kadonneita senttejä reilusti yli 100. Näiden lisäksi on tullut myös...
Tomaattikeitto paahdetuista tomaateista
Henriikka Johanna · 01.02.2022Jos Tik tok on lainkaan sulle tuttu, on tämä tomaattikeitto tullut vastaan varmasti monta kertaa. Koska tuntuu, että kaikki kehuvat... The post...
3 + 1 syytä mennä Viroon lihavuusleikkaukseen
Henriikka Johanna · 28.01.2022Miksi mennä Viroon lihavuusleikkaukseen? Multa on kysytty tätä paljon, kun kerroin meneväni Viroon lihavuusleikkaukseen. Osa kauhisteli asiaa, osa...
Tex mex salaatti – helppoa ja herkullista
Henriikka Johanna · 10.01.2022Tex mex salaatti on ehdottomasti yksi mun lempparisalaateista koskaan. Olen tehnyt sitä myös lihavuusleikkauksen jälkeen ja salaatti maistuu aina...
Lihavuusleikkaus ja joulu – miten meni?
Henriikka Johanna · 27.12.2021Lihavuusleikkaus ja joulu, kaksi asiaa yhdistettynä joita hieman jännitin etukäteen. Mitä voin / pystyn syömään. Aiheuttaako joku jouluruoka...
12 viikkoa lihavuusleikkauksesta ja -30kg
Henriikka Johanna · 16.12.2021Lihavuusleikkauksesta on nyt kulunut 12 viikkoa ja painoa on tippunut yli 30kg!! En olisi koskaan, ikinä milloinkaan voinut kuvitella, että... The...
Muutoksen vuosi -verkkovalmennus
Henriikka Johanna · 13.12.2021Muutoksen vuosi -verkkovalmennus on koko vuoden kestävä elämäntapamuutosvalmennus. Vuoden aikana opit paljon uusia asioita elämäntapamuutokseen...
Miltä liikunta tuntuu lihavuusleikkauksen jäl...
Henriikka Johanna · 30.11.2021Miltä liikunta tuntuu nyt, on ehkä yksi yleisimmistä kysymyksistä joita olen saanut leikkauksen jälkeen. Painoa on pudonnut nyt lähes 30kg,... The...
Ei enää koskaan laihdutuskuuria
Henriikka Johanna · 25.11.2021Ei enää koskaan laihdutuskuuria, asia, jonka tajusin tänään antaessani haastattelua erääseen lehteen. En ollut tajunnut asiaa aiemmin, mutta nyt...
Mitkä asiat ovat muuttuneet lihavuusleikkauks...
Henriikka Johanna · 16.11.2021Olen saanut paljon viestejä siitä, mitkä asiat ovat muuttuneet elämässäni lihavuusleikkauksen jälkeen. Lyhyesti voisin vastata, että hyvin monikin...
Ensimmäinen joulu lihavuusleikkauksen jälkeen
Henriikka Johanna · 05.11.2021Edessä on ensimmäinen joulu lihavuusleikkauksen jälkeen. Vaikka on vasta marraskuun ensimmäisiä päivä, tunnutstan, että olen miettinyt tulevaa joulua...
Syömisen pelko sosiaalisissa tilanteissa
Henriikka Johanna · 29.10.2021Syömisen pelko sosiaalisissa tilanteissa on asia, joka on tullut itselle eteen lihavuusleikkauksen jälkeen. Mietin pitkään kirjoitanko koko aiheesta,...
Paino tippuu ja paluu arkeen
Henriikka Johanna · 27.10.2021Paino tippuu hurjaa vauhtia ja paluu arkeen tapahtui viime viikolla. Vieläkin on jotenkin outoa ajatella, että leikkauksessa on käyty ja... The post Paino tippuu ja paluu arkeen appeared...
Munakasrulla vie kielen mennessään
Henriikka Johanna · 12.10.2021Munakasrulla on itsellä ollut jo pitkään yks suosikki. Se toimii välipalana, lounaalla tai iltapalalla. Miksei myös aamupalana. Kaikkein...
Lihavuusleikkaus ja ravitsemus
Henriikka Johanna · 08.10.2021Lihavuusleikkaus ja ravitsemus / syöminen ovat asioista, joista minulta on kysytty paljon. Siksi ajattelin kirjoittaa siitä postauksen ja vastata muutamiin... The post Lihavuusleikkaus ja...
Viikko lihavuusleikkauksesta
Henriikka Johanna · 29.09.2021Nyt on kulunut viikko lihavuusleikkauksesta. Tuntuu, että leikkauksesta olisi jo pidempi aika mennyt, koska vointi on ollut niin hyvä koko... The post Viikko lihavuusleikkauksesta appeared...
Lihavuusleikkaus tehty – fiilikset päivistä 1...
Henriikka Johanna · 24.09.2021Nyt se on takana, nimittäin lihavuusleikkaus on tehty. Vaikea uskoa, että vihdoin se päivä koitti jota kauan odotin ja lopulta... The post...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Reunalla pelottaa 14 2. Painajainen, joka kävi toteen 4 3. Elämän lanka 6 4. Kutsu vapauteen 77 5. Henriikka Johanna 15 6. Kunnolla Kuntoon 9 7. Jennikatjawellness 10 8. Parempi Minä 10 9. Yellow Mood 36 10.Tahmeat jalat 10 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 30.1.2023.SUOSITUT POSTAUKSET
Filttereillä vai ilman?Reunalla pelottaa
Positiivinen masentunutTahmeat jalat
Maanantai!Kunnolla Kuntoon
