Henriikka Johanna
henriikkajohanna.vaikuttajamedia.fiHenriikka Johanna on oman elämäntapamuutoksen kautta hyvinvoinnista innostunut ravintovalmentaja sekä tuleva personal trainer. Blogissa käsitellään monipuolisesti elämäntapamuutosta sen kaikkine haasteineen ja mahdollisuuksineen sekä itsensä hyväksymistä niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Tavoitteena innostaa, inspiroida ja motivoida muita voimaan paremmin. Henriikka rakastaa hyvää ruokaa ja mottona onkin "kaikkea voi syödä kohtuudella". Vapaa-ajalla voit löytää Henriikan kuntosalilta tai amerikkalaisen jalkapallon parista.Terveys ja hyvinvointiTunnisteet: lihavuusleikkaus, terveys, elämäntapamuutos, painonpudotus, hyvinvointiSeuraa 13 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 4. (terveys ja hyvinvointi) ja 122. (kaikki blogit)
Ladattu 27 min sitten.
Henriikka Johanna - postaukset
Uusi minä – Henriikka 2.0
Henriikka Johanna · 13.09.2021Uusi minä eli Henriikka 2.0 syntyy reilun viikon päästä. Päivänä, jolloin lihavuusleikkaus tehdään. Jatkossa mulla on kahdet synttärit, 9.3 ja... The post Uusi minä – Henriikka 2.0...
Lihavuusleikkaukseen aikaa kaksi viikkoa
Henriikka Johanna · 07.09.2021Lihavuusleikkaukseen on aikaa enää kaksi viikkoa! Siis kaksi viikkoa. Kun varasin ajan Tallinnaan, leikkaukseen oli aikaa 8 viikkoa. Aika on... The...
Plus size muoti – miten minä pukeudun
Henriikka Johanna · 02.09.2021Plus size pukeutuminen, etenkin mistä itse ostan vaatteita oli toivepostaus, joten ajattelin siitä kirjoittaa. En ole mikään ”muotibloggari” eikä...
Asia, jota odotan eniten lihavuusleikkauksen ...
Henriikka Johanna · 30.08.2021Lihavuusleikkauksen jälkeen on muutama asia, joita odotan eniten. Painon pudottaminen on tietenkin yksi suurin asia, mutta se ei ole tällä... The...
Epäonnistunut elämäntapamuutos?
Henriikka Johanna · 27.08.2021Epäonnistunut elämäntapamuutos, sainko sellaisen aikaan? Olen miettinyt tätä pitkään ja monelta kantilta. Jossain mielessä olen täysin epäonnistunut,...
Lihavuusleikkauksen haittapuolet – onko niitä?
Henriikka Johanna · 24.08.2021Lihavuusleikkauksen haittapuolet on asia, jota minulta kysytään usein. Onko sellaisia leikkauksen jälkeen vai ei. Vaikka en vielä ole leikkauksessa...
Tonnikalapasta – helppo ja nopea arkiruoka
Henriikka Johanna · 20.08.2021Tonnikalapasta on yksi perus arkiruoka, jota teen useamman kerran kuukaudessa. Se on erittäin helppo tehdä sekä todella nopea. Aikaa menee... The...
Lihavuusleikkaukseen aikaa viisi viikkoa
Henriikka Johanna · 18.08.2021Viisi viikoa aikaa lihavuusleikkaukseen. Tämä tarkoittaa sitä, että kahden viikon päästä pitää aloittaa leikkaukseen valmistava ene dietti eli...
Miten minusta tuli ylipainoinen?
Henriikka Johanna · 10.08.2021En ole ollut aina ylipainoinen. Paino on kerääntynyt itselleni vuosi vuodelta pikkuhiljaa. Ravitsemusterapeutin käynnillä käytiin painon kertymiseen...
Lihavuusleikkaus Q & A
Henriikka Johanna · 05.08.2021Pyysin Instagramin puolella muutama päivä sitten kysymyksiä liittyen lihavuusleikkaukseen. Sain paljon kysymksiä, joten tässä tulee lihavuusleikkaus Q & A. Jätän vastaamatta... The post...
Lihavuusleikattu personal trainer – uhka vai ...
Henriikka Johanna · 02.08.2021Lihavuusleikattu personal trainer, sanapari joka aiheuttaa itsessä jälleen paljon ajatuksia ja tunteita. Yksi iso toive viimeisen parin vuoden aikana...
Ravitsemuksen aakkoset – osa 2/2
Henriikka Johanna · 29.07.2021Sain ajatuksen kirjoittaa ravitsemuksen aakkoset -postauksen, jossa käyn jokaisen kirjaimen läpi aakkosjärjestyksessä ja kerron omasta mielestäni...
Lihavuusleikkaus tehdään Tallinnassa
Henriikka Johanna · 27.07.2021Lihavuusleikkaus tehdään Tallinnassa, nyt se on varmaa. Viime viikolla olin yhteydessä siellä leikkaavaan sairaalaan sekä henkilökuntaan ja lopulta...
Lihavuusleikkaus Virossa – mahdollinen vaihto...
Henriikka Johanna · 21.07.2021Lihavuusleikkaus Virossa on alkanut kiinnostamaan entistä enemmän. Syitä tähän on muutama ja nyt olen alkanut miettimään ja tutkimaan asiaa...
Aamupuuro kolmella eri tavalla
Henriikka Johanna · 16.07.2021Aamupuuro on itselle kestosuosikki, jota syön lähes poikkeuksetta aamuisin. Kaurapuuro erilaisilla höystöillä. Aamupuuron tärkeimmät ominaisuudet itselle on hyvä maku ja... The post...
Sokerirasituskoe, aivan kamala kokemus
Henriikka Johanna · 13.07.2021Sokerirasituskoe ja paljon muita verinäytteitä tuli otettua viime viikolla. Tämä reissu liittyi myös tulevaisuudessa olevaan lihavuusleikkaukseen....
Ravitsemusterapeutin ensimmäinen käynti
Henriikka Johanna · 04.07.2021Tapasin ravitsemusterapeutin ensimmäistä kertaa tällä viikolla. Ravitsemusterapeutin käynti liittyy siis lihavuusleikkaukseen, johon olen menossa....
Tinder saa mut raivon partaalle
Henriikka Johanna · 30.06.2021Tinder, tuo kaikkien deittisovellusten äiti ja isoäiti. Varmasti jokainen on kuullut joskus Tinderistä vaikka ei sitä olisi käyttänyt. Itsellä...
Crunchwrap yhdistää tortillan ja tacon
Henriikka Johanna · 27.06.2021Crunchwrap on varmasti kaikille tuttu, jotka selaavat TikTok:ia. Mutta ei hätää, jos et tiedä mistä puhutaan, jatka lukemista. Crunchwrap on... The...
Koronakaranteeni osui kohdalleni viime metreillä
Henriikka Johanna · 23.06.2021Koronakaranteeni osui kohdalleni torstaina. Olin töissä, kun sain puhelun altistumisesta. Siitä hetkestä (tai melkein, olin työn puolesta...
Miksi ylipainoinen tuntee häpeää harrastaessa...
Henriikka Johanna · 17.06.2021Miksi useimmiten ylipainoinen henkilö tuntee itse häpeää siitä, että harrastaa liikuntaa? Miksi he joutuvat tuntemaan muiden tuijotukset selässä ja...
Hyvinvointivinkit joilla parannat arkeasi
Henriikka Johanna · 14.06.2021Hyvinvointivinkit tulevat varmasti välillä meille jokaiselle tarpeen. Arki on usein kiireistä eikä välttämättä aina ole aikaa ja jaksamista keskittyä...
Uskallanko ryhtyä 100% yrittäjäksi?
Henriikka Johanna · 31.05.2021Olen viime aikoina miettinyt, uskallanko lähteä 100% yrittäjäksi? Joka toinen päivä ajatus pelottaa suunnattomasti, joka toinen päivä uskon ja...
VLCD kuurin kokemuksia – viikko 3
Henriikka Johanna · 28.05.2021Aloitin kolme viikkoa sitten Kevytkaupan VLCD eli very low calory dietin, joka nimensä mukaisesti tarkoittaa erittäin vähäkalorista ruokavaliota....
VLCD kuurin kokemuksia – viikko 2
Henriikka Johanna · 21.05.2021Aloitin kaksi viikkoa sitten Kevytkaupan VLCD eli very low calory dietin, joka nimensä mukaisesti tarkoittaa erittäin vähäkalorista ruokavaliota....
Leptiiniresistenssi ylipainon takana?
Henriikka Johanna · 18.05.2021Leptiini on rasvasolujen tuottama hormoni, joka säätelee elimistön energiatasapainoa. Kun leptiinitaso on terveellä ihmisellä matalalla, ihminen...
VLCD kuurin kokemuksia – viikko 1
Henriikka Johanna · 14.05.2021Aloitin viikko sitten Kevytkaupan VLCD eli very low calory dietin, joka nimensä mukaisesti tarkoittaa erittäin vähäkalorista ruokavaliota. Ruokavalio...
