Vaihtoautot
Viihde
Sanakirja
Reseptit
TV-ohjelmat
Horoskooppi
Tietovisat
Blogit
Etusivu
Lisää blogi
Seuraan
0
Kirjaudu
Rekisteröidy
Suomen blogilista.
Kaikki
Lifestyle
Sisustus
Ruoka
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityö
Matkailu
Terveys
Liikunta
Suhde
Eläimet
Rakennus
Puutarha
Kulttuuri
Muut
Kuntoa & Kehonhuoltoa
kuntojakeho.blogspot.fi
Savolaislähtöinen huumorintajuinen personal trainer ja urheiluhieroja, joka kirjoittelee liikunnasta, treenaamisesta, ravitsemuksesta ja hyvinvoinvoinnista.
Terveys ja hyvinvointi
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#hyvinvointi
#liikkuvuushaaste
12
Seuraa mua!
Sijoitus
29.
(terveys ja hyvinvointi) ja
>500.
(kaikki blogit)
Ladattu
tunti
sitten.
Toiminnot
Päivitä postaukset
Muokkaa blogin tietoja
Lisää Blogit-kuvalinkki
Kuntoa & Kehonhuoltoa - postaukset
Uusimmat
Suosituimmat
Kuntoa & Kehonhuoltoa
03.12.2023
3. Lonkankoukistajan venytys rullalla
Kokeile tätä rullan kanssa tehtävää liikettä seuraavan kerran, kun haluat avata lonkankoukistajia. Vinkit - aseta rulla lantion alle, ei alaselän -...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#rulla
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
02.12.2023
2. Onnistutko tästä liikkuvuushaasteesta ilma...
Valmiina tämän joulukalenterin ensimmäiseen liikkuvuushaasteeseen? Pystytkö istumaan alas, siirtymään siitä polviseisontaa ja jatkamaan matkaa...
#joulukalenteri
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
01.12.2023
1. Sivutaivutus 2.0
Kaipaatko jotain uutta keppijumppaan? Olet varmasti tehnyt joskus perinteisiä sivutaivutuksia, mutta nyt on aika päivittää sivutaivutus uuteen versioon.Kokeile näitä kahta versiota, mikäli haluat enemmän tuntumaa...
#joulukalenteri
#kehonhuolto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
25.10.2023
Muistathan nämä liikesuunnat, jos haluat pitä...
Vaikka selkäviikko on virallisesti takana päin, jatketaan vielä tämän postauksen ajan selkäteemalla.Selkäviikon teemana oli Liikuta Selkääsi (Move...
#liikkuvuus
#selkäranka
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
21.10.2023
Nämä neljä asiaa selkäkivut opettivat minulle
Oma kamppailu selän kanssa alkoi reilu 10 vuotta sitten, kun huomasin vuoden 2010 keväällä pidempijaksoisia kipujaksoja alaselässä. Lopulta kipu oli...
#selkäkipu
#selkäkivut
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
19.10.2023
Liikuta selkääsi
Tiesitkö, että joka vuosi lokakuussa vietetään selkäviikkoa? Ajankohta tarkentuu aina maailman selkäpäivän mukaan, mitä vietetäänkin lokakuun 16. päivä.Tämän vuoden selkäviikon teemana on Liikuta selkääsi, mikä on...
#selkäkipu
#liikkuvuus
#selkäkivut
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.09.2023
Boostaa hyvinvointiasi Taimi blendien avulla
Kaupallinen yhteistyö: Taimi.LoveTäytyy sanoa, ettei yhteistyö Taimi.Loven kanssa olisi voinut tulla parempaan aikaan. Kun syysflunssat vaanivat taas...
#hyvinvointi
#uni
#palautuminen
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
04.09.2023
Syksyn 2023 ryhmäliikunta - toiminnallista ha...
Huippu X Oletko valmis haastamaan itsesi? Tule mukaan toiminnallisen harjoittelun Huippu X-tunnille, jonka aika harjoitat kehoasi monipuolisesti...
#kuopio
#liikkuvuus
#ryhmäliikunta
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.07.2023
Riittävästi liikkuvuutta jaloissa? Laita nämä...
Milloin viimeksi olet testannut omaa liikkuvuuttasi? Valmentajan työssä tykkään aloittaa valmennukset asiakkaan kanssa lähtötasotesteillä, joissa...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#testaaminen
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
25.06.2023
3 x Slam Ball paiskaus
Etsitkö uutta lisämaustetta kesätreeneihisi? Kokeile näitä kolmea erillaista slam ball paiskausta ja löydä oma suosikkisi!Slam ball paiskaukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita liikkeitä,...
#treenivinkit
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
14.06.2023
Tarina onnistumisesta ja itsensä ylittämisestä
Seisot korokkeen edessä ja olet hetki sitten saanut kuulla, että tänään treenisi sisältää hyppyjä korokkeelle. Päässäsi jyskyttää voimakkaana ajatus:...
#tavoitteet
#onnistumiset
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
09.06.2023
Näin kohotat peruskuntoasi spurteilla
Haluaisitko parantaa kestävyyskuntoasi, mutta sykkeiden pitäminen riittävän alhaalla on haastavaa? Tai ehkäpä vielä ajattelet, että parantaaksesi...
#hyvinvointi
#juoksu
#harjoittelu
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
26.05.2023
Kesäkunto vs loppuelämäsi kunto
Kesä lähestyy ja vaatekerrokset alkavat vähentyä. Isot toppatakit heitetään takaisin komeron pohjalle odottamaan tulevan talven kylmiä kelejä.Aurinko...
#hyvinvointi
#terveys
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
08.05.2023
Kolme core-liikettä TRX:n kanssa
Kolme eritasoista keskivartaloliikettä TRX:llä, minkä sinä valitset? 1. Vuorikiipeilijä vuorojaloin Vuorikiipeilijä vuorojaloin on näistä kolmesta...
#core
#vatsalihakset
#keskivartalo
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
02.05.2023
Vinkit onnistuneeseen aamutreeniin
Haluaisitko olla ”salil eka” ja aloittaa päiväsi energisesti treenien parissa? Nappaa tästä vinkit onnistuneeseen aamutreeniin. 1. Varaa aika...
#hyvinvointi
#treeni
#treenivinkit
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
28.04.2023
Treenihaaste: 300
Blogin ja somen puolella on viime aikoina ollut hiljaisempaa, johtuen kahdesta pitkästä työrupeemasta, jotka osuivat pääsiäisen kummallekin puolelle. Kalenterin suunnittelu ei ihan onnistunut tämän pätkän kohdalta,...
#treenivinkit
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
31.03.2023
Olkapäitä avaava keppijumppa
Tuntuuko yläkroppa jäykältä? Näillä seitsemällä keppiliikkeellä saat avattua ylävartaloa ja erityisesti olkapäiden aluetta mukavasti. Laita liikkeet testiin joko alkulämmittelyn yhteydessä...
#kehonhuolto
#alkulämmittely
#olkapäät
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
27.03.2023
Tämän opin ylirasituksesta
Viime kirjoitus käsitteli treenien intensiteettiä ja sitä kannattaako ja onko edes järkevää vetää jokaista treeniä vetää täysillä päätyyn saakka. Lupasin myös kertoa hieman omakohtaisia...
#palautuminen
#harjoittelu
#ylikuormitus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
24.03.2023
Voimaa ja liikkuvuutta ylävartalolle
Neljä liikettä, joiden avulla niin avaat kuin vahvistat kehoasi. Tämän videon liikkeet pureutuvat erityisesti ylävartaloon ja rintarangan alueelle....
#kehonhuolto
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
20.03.2023
4 syytä minkä takia aina ei kannata treenata ...
"Jos pelkästään kovaa harjoittelemalla kehittyisi, urheilu olisi huomattavasti helpompaa."Anni Vuohijoki - Voima Kanssamme, Rautaista tietoa...
#palautuminen
#harjoittelu
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
17.03.2023
Keskivartalo töihin näillä liikkeillä
Tovi sitten kyselin IG:n puolella toiveita seuraavia postauksia ajatellen, ja keskivartalon harjoittaminen oli yksi joka selkeästi nousi esille....
#kahvakuula
#core
#vatsalihakset
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
13.03.2023
Konttorirotan taukojumppa eli taukojumppa istuen
Mikäli yläkroppa kaipaa pientä liikettä kesken työpäivän, niin nappaa tästä muutama liike kokeiltavaksi. Liikkeet voit tehdä istuma-asennosta, mutta...
#kehonhuolto
#taukojumppa
#istumatyö
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
06.03.2023
Keppijumppa lattialla
Kolme liikettä, jotka voit tehdä kepin kanssa lattialla.1. Kierto keppi lattiassa - rintarangan liikkuvuuteen - pyri säilyttämään kädet mahdollisimman suorana 2. LapakosketusJoogasta tuttu...
#hyvinvointi
#treenivinkit
#keppijumppa
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
08.02.2023
Toiminnallinen harjoittelu tutuksi-pienryhmäv...
Toiminnallinen harjoittelu tutuksi-pienryhmä 2023Vuoden ensimmäinen pienryhmä starttaa helmikuun lopussa. Lähde mukaan kokemaan liikunnan iloa...
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
06.02.2023
Jätätkö matkasi kesken rengasrikon takia?
Tavoitteet ja matka, jonka kuljemme päästäksemme lähtöpisteestä maaliin eli tavoitteeseemme, ei ole aina ruusuilla tanssimista Matkan varrelle sattuu...
#hyvinvointi
#tavoitteet
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
28.01.2023
Liikevinkki: Kohotettu kyyhkysasento vinopenkissä
Pääsetkö korokkeella tehtävään kyyhkysvenytykseen ongelmitta, vai kiristääkö lantion seutu?Kyyhkysvenytys on yksi suosikeistani ja tämä joogastakin...
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
23.01.2023
Top 4 keppiliikettä vuodelta 2022
Tein viime viikolla koonnin edellisen vuoden suosituimmista keppiliikkeistä. Näistä liikkeistä ykkönen ja nelonen olivat itselle uusia tuttavuuksia...
#kehonhuolto
#liikkuvuus
#keppijumppa
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
17.01.2023
Vahvempi Sinä vuonna 2023
Uusi vuosi ja uudet kujeet, kuten on tapana sanoa. Tammikuu on yleinen ajankohta, jolloin mietitään mahdollisia uudenvuodenlupauksia sekä pohdiskellaan tavoitteita tulevalle vuodelle.Ja...
#hyvinvointi
#tavoitteet
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
12.01.2023
Kun kuntosaliharjoittelu alkoi maistua puulta...
On vuosi 2014 ja olen kuntosalilla, mutta laitteesta toiseen siirtyminen alkaa tuntua puulta.Siirryn salin perällä olevaan harjoittelutilaan ja...
12
Seuraa mua!
Kuntoa & Kehonhuoltoa
09.01.2023
TOP 3 Youtube-videot vuodelta 2022
Viime viikolla kurkisteltiin vuoden 2022 suosituimpiin postauksiin sekä kestosuosikkeihin, ja tänään tarkoituksena tehdä samanlainen koonti...
#blogi
#youtube
#liikkuvuus
12
Seuraa mua!
Lisää postauksia
SUOMEN BLOGIT TOP-10
Kaikki blogit
Lifestyle
Sisustus
Ruoka ja juoma
Perhe
Kauneus
Muoti
Käsityöt ja askartelu
Matkailu
Terveys ja hyvinvointi
Liikunta ja urheilu
Ihmissuhteet ja häät
Eläimet
Rakentaminen ja remontointi
Puutarha
Kulttuuri
Muut aiheet
1. My project is me
50
2.
Kutsu vapauteen
81
3.
Sinä Olet Luoja
11
4.
Jennikatjawellness
11
5.
Reunalla pelottaa
17
6. Painajainen, joka kävi toteen
9
7. Vahvasisko
1
8. Hetki kerrallaan
8
9.
Lola Pähkinämäki
7
10.
Sairaan kaunista arkea
2
Katso koko lista
Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 15.4.2024.
SUOSITUT POSTAUKSET
Vahvasisko
Miten ehkäistä tyypin 2 diabetes
Katse Sivulle
Luuloterve dystoniassa
Esittelemme tässä postauksia bloggaajilta, jotka ovat lisänneet
Blogit.fi kuvalinkin
.
TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDET BLOGIT
Näytä kaikki
Blogit.fi
PINNALLA JUURI NYT
#italia
#kirjoittaminen
#berliini
#tuotevertailut
#tietoa
#ruoka
#pohdintaa
#sairaalat
#tulevaisuus
#geron
#henkilöstö
#kuntoutusohjaus
#innostusajattelu
#oikea-aikaisuus
#reflektio
#ahdistus
#yhdenvertaisuusvaltuutettu
#rakkaus
#terapia
#meikkipohja
Päivän horoskooppi
Suosituin TV-opas
Katso kaikki TV-ohjelmat
»
BLOGIT.FI
Blogit.fi listaa Suomen blogit. Löydä uutta luettavaa!
Tietoa sivustosta
•
Bloggaajille
•
Käyttöehdot
•
Tietosuoja
•
Evästeasetukset
•
Ota yhteyttä