Liikkuva ihminen
liikkuvaihminen.blogspot.fiLiikuntaa, kuntoilua ja hyvinvoinnin lisäämistä käsittelevä blogiLiikunta ja urheiluTunnisteet: kuntoilu, liikkuminen, liikunta, terveys, syksySeuraa 3 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 40. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu yli 2h sitten.
Liikkuva ihminen - postaukset
Uusi tai vanha harrastus kannattaa aloittaa
Liikkuva ihminen · 1 pvTammikuu on otollinen aika aloittaa uusi liikuntaharrastus. Se pasahti minunkin päähäni jostain lehtijutusta tai mainoksesta. Olen joskus vuosia...
Makean himo
Liikkuva ihminen · 18.12.2019Hyvään kuntoon pääseminen tarvitsee ensimmäisenä PÄÄTÖKSEN ryhtyä liikkumaan ja syömään terveellistä ravintoa. Se on oikeastaan tärkein teko. Toisena tulee heti pysyminen päätöksessä. Kolmantena ylläpitäminen päätöksen...
Painoilla vai ilman
Liikkuva ihminen · 09.12.2019Nyt on taas tulleet myyntiin pari vuosikymmentä sitten muodissa olleet painot nilkkoihin ja ranteisiin. Heräteostona minäkin ostin nilkkapainot pari viikkoa sitten. En niitä ajatellutkaan kävelylenkille laittaa ja siitä...
Dash - ruokavalio terveellisempään elämään
Liikkuva ihminen · 18.11.2019Nyt tuli tämä akka siihen vaiheeseen, että olisi otettava itseään niskasta kiinni ja jätettävä huonot ruoka - aineet vähemmällä. Verenpaine on...
Liikkumisen lisäksi muita elämyksiä
Liikkuva ihminen · 27.10.2019Liikkumisen lisäksi haluan jotain muuta virkistäytymiseen. Varsinkin näin syksyllä, kun pimeys laskeutuu aikaisin. Kaupungista löytyy konserttia,...
Värikäs ympäristö lisää iloa liikuntaan
Liikkuva ihminen · 09.10.2019Liikuttu on: tiellä, poluilla metsässä, pelloilla ja rannoilla. Ruskaa ihailemassa ja kuntoa nostamassa. Näitä ihania värikkäitä päiviä ei kannata...
Verenpaine alemmaksi
Liikkuva ihminen · 25.09.2019Minulla ei ole vielä lääkkeitä verenpaineen alentamiseksi, enkä haluaisikaan. Olen mittaillut silloin tällöin kotona olevalla mittarilla paineita ja olen havainnut paineen olevan toisinaan koholla. Liiallinen itsensä...
Ikä ei ole este vaan pieni hidaste liikkumiseen
Liikkuva ihminen · 03.09.2019Ihminen oppii joka ikäkausi jotain. Kehittyy ja kasvaa. Liikkumaan lähteminenkin on uuden oppimista. On nuori tai vanha aina voi tehdä jotain...
Juoksuohjelmat
Liikkuva ihminen · 22.07.2019Koetan taas herätellä uinahtelevaa hölkkäintoani. Löysin mukavan melkein nollasta lähtevän juoksuohjelman. Olisin voinut aloittaa muutaman viikon alkua pidemmältä, mutta halusin aloittaa ihan alusta. Siinä on kenties...
Poluille kävelemään
Liikkuva ihminen · 12.06.2019Kävelylenkki metsään tai puistoon selventää ajatuksia. Kävellessä voi käsitellä mielessään keskeneräisiä töitä, suunnitella tulevia tai vain kerätä jaksamista arkipäivään. Polulla...
Kevään havainnot lenkkipolulla
Liikkuva ihminen · 28.04.2019Kevätkukkia ihaillessa tulee käveltyä pitempikin lenkki. 10500 askelta on jo hyvä saavutus. Turhankin lämmin kevätpäivä sai minut lähimetsään...
Ulos tuulista huolimatta
Liikkuva ihminen · 26.03.2019Pitkään on polkupyörä saanut seistä varastossa odottamassa. Tänään pumppasin kumit täyteen ja lähdin lenkille. Kylmä tuuli vielä puhalteli ja vastatuuli vielä. Ihan vanhasta muistista...
Kävellen kaupungilla
Liikkuva ihminen · 24.02.2019Jos ei mitään muuta liikuntaa voisi harrastaa niin aina voi lähteä kävelemään kaupungille. Niska voi tulla jäykäksi, kun katselee ylös rakennusten ulkonäköä. Monissa kaupungeissa on vanhoja...
Ruokavalioon muutoksia
Liikkuva ihminen · 12.02.2019Juhlakaudesta on päästy eroon ja olisi taas aika siirtyä kevyempään ruokavalioon. Omakohtaisesti voin sanoa, vaikeaa on. Makeat välipalat, pullat ja muut kaloripommit ovat niin hyviä. Ruuan...
Työturvallisuus kärsii väsymyksestä
Liikkuva ihminen · 27.01.2019Työpaikallani oli kysely työturvallisuudesta. Kaikki muut asiat olivat suurinpiirtein ihan ok ja olin samaa mieltä kysyjän kanssa, mutta havaitsin...
Luontoa ja historiaa
Liikkuva ihminen · 13.01.2019Ajeltiin aikamme kuluksi Ellivuorelle ja käveltiin hienossa lumisessa metsässä. Katseltiin muiden laskemista mäessä ja ihailtiin maisemia. Ellivuori on sen verran sivussa Pori-Tampere tieltä, että sinne on oiken mentävä...
Vuosi alkuun
Liikkuva ihminen · 05.01.2019Uusi vuosi ja uudet kujeet.Uutta vuotta on taas lähdettävä elämään ja tarkkailemaan monelta kantilta. Mihin on keskitettävä kaikkein suurin tahto ja voimat. Tasapaino kaikkien tekemisten suhteen olisi ihanteellinen...
Hitaasti kiiruhtaen
Liikkuva ihminen · 29.12.2018Hitaasti kiiruhtaen pääsee parhaaseen tulokseen laihdutuksessa ja liikunnassa. Olen aina ihmetellyt televisio - ohjelmia, joissa lihavia ihmisiä koetetaan saada aloittamaan laihtuminen ja liikunta. Ei lähdetä mitenkään...
Sauvakävelyllä koko keho kuntoon
Liikkuva ihminen · 14.12.2018Tämän linkin takaa löytyy artikkeli, jonka mukaan sauvakävely on tehokkaampaa kuin kuntosaliharjoittelu. Se riippuu paljolti tehosta, millä...
Vaihtelevaa säätä
Liikkuva ihminen · 01.12.2018Ensin tuli lumi, sitten se suli. Sitä se on nykyään. Vaikka sen tietää ettei näillä alueilla ole tullut talvea, kuin tammikuussa vähäksi aikaa, niin toivo elää aina. Suomalainen pitää useimmiten talvesta. Niitäkin on,...
Päkiä - vai kanta-askel
Liikkuva ihminen · 15.11.2018Kumpi askellus on parempi? Olen tottunut juoksemaan päkiäaskeleella, se tuntuu kevyemmältä. Kokeillut olen kanta-askellustakin, mutta se tuntuu ainakin vielä tössyttelyltä tai hiipimiseltä....
Isäni, penkkiurheilija ja kalamies
Liikkuva ihminen · 10.11.2018Nyt jo edesmennyt isäni oli intohimoinen penkkiurheilija ja kalamies. Hän ei lähtenyt katsomaan otteluja tai muutakaan urheilua, mutta seurasi...
Maidotonta marraskuuta viettämään
Liikkuva ihminen · 31.10.2018Tämän idean on moni muukin keksinyt, jota minäkin aion kokeilla. Vatsavaivoja minulla ei ole, mutta koen maidon tekevän limaa kurkkuun ja keuhkoihin....
Apua ja tietoa monesta osoitteesta
Liikkuva ihminen · 21.10.2018Liikuntaa ja muuta terveyttä koskevaa tietoa löytyy useilta sivuilta. Tämän sivun luulisi sisältävän sairaaloita ja terveyskeskuksia. Kenties...
Rapistuva ihminen
Liikkuva ihminen · 11.10.2018Ihminen on kuin rapistuva rakennus, jota on kunnostettava koko ajan. Ei voi hellittää tai keho lysähtää ja nurkat, olkapäät, antavat periksi. Keho ei pysy pystyssä pelkällä pintamaalilla vaan on toteutettava iän kestävä...
Oman tien löytäminen
Liikkuva ihminen · 04.10.2018Joko löydän tien tai teen sen, lausui jo Hannibal sotaretkillään. Näin voisi ajatella jokainen omalla kohdallaan, mitä sitten tavoitteleekaan. Jollekin se voi olla päivästä toiseen...
Aina ei mene niin kuin haluaisi
Liikkuva ihminen · 26.09.2018Välillä pitää miettiä: miten on vuosi mennyt tähän saakka, noin niin kuin omasta mielestä? Vastaan: Välillä paremmin, välillä huonommin. Liikunta on...
Kiinteytys
Liikkuva ihminen · 13.09.2018On mukava tunne, kun sentti tai kaksi katoaa vyötäröltä. Ensin huomaa, että housun vyötärö ei tunnu niin tiukalta. Silloin on melkein pakko kaivaa mittanauha esiin ja tarkistaa. Eihän sentti tai kaksi vielä paljon ole,...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 78 2. Lenkillä 29 3. Juoksujalkaa 38 4. Endorfiinikoukussa 78 5. Heleä Training 23 6. Eveliina Tistelgren - Urheilijan elämää 44 7. Maija meinaa maralle and beyond 18 8. Heidi On the Go 12 9. Pikkuliten 19 10. Fitness Führer 13 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 20.1.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Juoksu pitkät lenkit maantielläHeleä Training
Flunssan jälkeen juoksemaanPikkuliten
Monipuolista liikuntaa viikolla 2Maija meinaa maralle and beyond
