Liikkuva ihminen
liikkuvaihminen.blogspot.fiLiikuntaa, kuntoilua ja hyvinvoinnin lisäämistä käsittelevä blogiLiikunta ja urheiluTunnisteet: liikunta, kuntoilu, terveys, kävely, #liikuntaSeuraa 4 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 75. (liikunta ja urheilu) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Liikkuva ihminen - postaukset
Mietelauseita ja kannustusviestejä liikuntaan...
Liikkuva ihminen · 20 pvLentävät lauseet ja tsemppihuudot voivat auttaa kestämään liikunnan rasituksia. Ajatuksia voi kehittää pitemmällekin. Laitoin tähän muutaman...
Haastetta kehiin
Liikkuva ihminen · 02.08.2020Pian on kesä mässätty grillituotteilla ja oluella. Niistä minun ja monen muun pitää ainakin vähentää ja ottaa haasteellisesti osaa liikuntahaasteisiin. Olen jo vähän aloitellutkin ja haastanut itseni...
Talviturkki järveen
Liikkuva ihminen · 09.06.2020Talviturkin heittäminen on vanha tapa suomalaisille. Minäkin sen toteutin tänä vuonna aikaisemmin, johtuen uimahallin ja maauimalan kiinni olemisessa. Olen vähän kylmän arka veden suhteen.Suomessa ei voi koko vuotta...
Eksyminen metsään
Liikkuva ihminen · 29.05.2020Todella tehokas liikkumistapa on mennä metsään missä ei ole kunnon polkuja ja ojia joka kymmenen metrin päässä. Tehokas liikkuminen ei ollut minulla ensisijainen tarkoitus, kun lähdin käymään, ei niin tutussa paikassa,...
Pitäisi tehdä kaikkea terveyden eteen
Liikkuva ihminen · 12.05.2020Terveysohjelmissa toitotetaan: Pitäisi alkaa terveellinen elämäntapa. Se on kaikkien tiedossa mitä pitäisi syödä ja mitä ei pitäisi syödä. Miten...
Lisääntynyt vapaa-aika tuo paineita liikkumiseen
Liikkuva ihminen · 22.04.2020Liikkumiseen on tullut jonkin verran haasteita rajoitusten takia. Eivät ne silti estä liikkumista. Luovuutta on löytynyt monilta. On pihajumppaa ja...
Pirulanvuori
Liikkuva ihminen · 19.04.2020Lähellä asuminen ei auta, että tuntisi lähiseutujen luontokohteet. Vihjeiden ja suosittelujen kautta löytää katsomattomia paikkoja.Porin Lavian ja Suodenniemen rajalla oleva Pirulanvuoren näkötorni oli tällainen kohde....
Keväinen Kirjurinluoto
Liikkuva ihminen · 04.04.2020Kaunis kevätpäivä sai lähtemään kävelylenkille keväiseen Kirjuriin. Paljon muitakin ulkoilijoita oli saapunut. Viileä, suorastaan kylmä tuuli, ei pelota kävelijöitä. Näinä aikoina on...
Tautinen kevät
Liikkuva ihminen · 20.03.2020En haluaisi mainita sitä k-sanaa, jota on nyt tuhkatiheästi mainittu uutisissa, tiedonannoissa ja muissa median lähetyksissä. Kun asia tai tieto on jatkuvasti näkyvillä se alkaa kyllästyttää, vaikka kuinka olisi...
Voituotteiden käyttö pienemmäksi
Liikkuva ihminen · 09.02.2020Rasva on hyvä renki, mutta huono isäntä. Näin vanhaa sananlaskua lainatakseni.Oma keho on kokeilulaboratorio, jonka avulla voi kokeilla mitä mikin...
Uusi tai vanha harrastus kannattaa aloittaa
Liikkuva ihminen · 19.01.2020Tammikuu on otollinen aika aloittaa uusi liikuntaharrastus. Se pasahti minunkin päähäni jostain lehtijutusta tai mainoksesta. Olen joskus vuosia...
Makean himo
Liikkuva ihminen · 18.12.2019Hyvään kuntoon pääseminen tarvitsee ensimmäisenä PÄÄTÖKSEN ryhtyä liikkumaan ja syömään terveellistä ravintoa. Se on oikeastaan tärkein teko. Toisena tulee heti pysyminen päätöksessä. Kolmantena ylläpitäminen päätöksen...
Painoilla vai ilman
Liikkuva ihminen · 09.12.2019Nyt on taas tulleet myyntiin pari vuosikymmentä sitten muodissa olleet painot nilkkoihin ja ranteisiin. Heräteostona minäkin ostin nilkkapainot pari viikkoa sitten. En niitä ajatellutkaan kävelylenkille laittaa ja siitä...
Dash - ruokavalio terveellisempään elämään
Liikkuva ihminen · 18.11.2019Nyt tuli tämä akka siihen vaiheeseen, että olisi otettava itseään niskasta kiinni ja jätettävä huonot ruoka - aineet vähemmällä. Verenpaine on...
Liikkumisen lisäksi muita elämyksiä
Liikkuva ihminen · 27.10.2019Liikkumisen lisäksi haluan jotain muuta virkistäytymiseen. Varsinkin näin syksyllä, kun pimeys laskeutuu aikaisin. Kaupungista löytyy konserttia,...
Värikäs ympäristö lisää iloa liikuntaan
Liikkuva ihminen · 09.10.2019Liikuttu on: tiellä, poluilla metsässä, pelloilla ja rannoilla. Ruskaa ihailemassa ja kuntoa nostamassa. Näitä ihania värikkäitä päiviä ei kannata...
Verenpaine alemmaksi
Liikkuva ihminen · 25.09.2019Minulla ei ole vielä lääkkeitä verenpaineen alentamiseksi, enkä haluaisikaan. Olen mittaillut silloin tällöin kotona olevalla mittarilla paineita ja olen havainnut paineen olevan toisinaan koholla. Liiallinen itsensä...
Ikä ei ole este vaan pieni hidaste liikkumiseen
Liikkuva ihminen · 03.09.2019Ihminen oppii joka ikäkausi jotain. Kehittyy ja kasvaa. Liikkumaan lähteminenkin on uuden oppimista. On nuori tai vanha aina voi tehdä jotain...
Juoksuohjelmat
Liikkuva ihminen · 22.07.2019Koetan taas herätellä uinahtelevaa hölkkäintoani. Löysin mukavan melkein nollasta lähtevän juoksuohjelman. Olisin voinut aloittaa muutaman viikon alkua pidemmältä, mutta halusin aloittaa ihan alusta. Siinä on kenties...
Poluille kävelemään
Liikkuva ihminen · 12.06.2019Kävelylenkki metsään tai puistoon selventää ajatuksia. Kävellessä voi käsitellä mielessään keskeneräisiä töitä, suunnitella tulevia tai vain kerätä jaksamista arkipäivään. Polulla...
Kevään havainnot lenkkipolulla
Liikkuva ihminen · 28.04.2019Kevätkukkia ihaillessa tulee käveltyä pitempikin lenkki. 10500 askelta on jo hyvä saavutus. Turhankin lämmin kevätpäivä sai minut lähimetsään...
Ulos tuulista huolimatta
Liikkuva ihminen · 26.03.2019Pitkään on polkupyörä saanut seistä varastossa odottamassa. Tänään pumppasin kumit täyteen ja lähdin lenkille. Kylmä tuuli vielä puhalteli ja vastatuuli vielä. Ihan vanhasta muistista...
Kävellen kaupungilla
Liikkuva ihminen · 24.02.2019Jos ei mitään muuta liikuntaa voisi harrastaa niin aina voi lähteä kävelemään kaupungille. Niska voi tulla jäykäksi, kun katselee ylös rakennusten ulkonäköä. Monissa kaupungeissa on vanhoja...
Ruokavalioon muutoksia
Liikkuva ihminen · 12.02.2019Juhlakaudesta on päästy eroon ja olisi taas aika siirtyä kevyempään ruokavalioon. Omakohtaisesti voin sanoa, vaikeaa on. Makeat välipalat, pullat ja muut kaloripommit ovat niin hyviä. Ruuan...
Työturvallisuus kärsii väsymyksestä
Liikkuva ihminen · 27.01.2019Työpaikallani oli kysely työturvallisuudesta. Kaikki muut asiat olivat suurinpiirtein ihan ok ja olin samaa mieltä kysyjän kanssa, mutta havaitsin...
Luontoa ja historiaa
Liikkuva ihminen · 13.01.2019Ajeltiin aikamme kuluksi Ellivuorelle ja käveltiin hienossa lumisessa metsässä. Katseltiin muiden laskemista mäessä ja ihailtiin maisemia. Ellivuori on sen verran sivussa Pori-Tampere tieltä, että sinne on oiken mentävä...
Vuosi alkuun
Liikkuva ihminen · 05.01.2019Uusi vuosi ja uudet kujeet.Uutta vuotta on taas lähdettävä elämään ja tarkkailemaan monelta kantilta. Mihin on keskitettävä kaikkein suurin tahto ja voimat. Tasapaino kaikkien tekemisten suhteen olisi ihanteellinen...
Hitaasti kiiruhtaen
Liikkuva ihminen · 29.12.2018Hitaasti kiiruhtaen pääsee parhaaseen tulokseen laihdutuksessa ja liikunnassa. Olen aina ihmetellyt televisio - ohjelmia, joissa lihavia ihmisiä koetetaan saada aloittamaan laihtuminen ja liikunta. Ei lähdetä mitenkään...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 99 2. Lenkillä 38 3. Fitoona 16 4. Heleä Training 29 5. Boheemijuoksija 12 6. Juoksukunnossa 11 7. Juoksujalkaa 45 8. Maija meinaa maralle and beyond 23 9. Pikkuliten 20 10. Heidi On the Go 18 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 21.9.2020.SUOSITUT POSTAUKSET
Tee-se-itse juoksuvalmennusTaivaanrannan juoksija
Juokseminen elämäntapanaBoheemijuoksija
Espoo rantapuolikas 2020Candy on the Run
