Liikkuva ihminen
liikkuvaihminen.blogspot.fiTerveys, hyvinvointi, liikunta, kuntoilu, hyvä mieliTerveys ja hyvinvointiTunnisteet: liikunta, hyvinvointi, kuntoilu, #liikunta, ikääntyminenSeuraa 5 kirjautunutta seuraajaaSijoitus 44. (terveys ja hyvinvointi) ja >500. (kaikki blogit)
Ladattu tunti sitten.
Liikkuva ihminen - postaukset
Jumppaa ja muutakin liikuntaa
Liikkuva ihminen · 7 pvIhanaa, kun korona on hellittänyt ja pääsin aloittamaan jumppaharrastukseni. Kaksi kertaa olen ollut ja mukavalta tuntui. Ensimmäisellä kerralla ei montaa ihmistä ollut uskaltautunut...
Venyen vertyy notkeammaksi
Liikkuva ihminen · 19.08.2021Etsin venyttelyohjeita olkapääkipuun ja luultavasti löysin nyt ohjeet, joiden avulla voin kuntouttaa olkapäätäni. Kävin keväällä kalevalaisessa jäsenkorjauksessa ja sieltä sain apua, mutta...
Vierivät
Liikkuva ihminen · 26.07.2021Sanotaan, että vierivä kivi ei sammaloidu. En tässä iässä pidä enää itseäni vierivänä kivenä vaan parempi ilmaus on vierivä käpy. Sekin on aika kestävä ja voi kerätä itseensä sammalta ja muuta töhkää, mutta kun vähän...
Mitä voi tehdä kuumassa auringonpaisteessa
Liikkuva ihminen · 16.07.2021Kuuma auringonpaiste ei sovi kunnolla minulle. Metsässä aamupäivällä pystyy hiukan lenkkeilemään. Uinti on melkein ainoa liikuntamuoto, mitä pystyy...
Laihdutus on tekniikkalaji
Liikkuva ihminen · 22.06.2021 Laihdutus on vaikeaa, sitkeyttä vaativaa ja kauan kestävää. Laihdutuskuureja on satoja erilaisia. Toiset ovat tehokkaampia, kuin toiset, mutta kaikkia ei pysty suorittamaan kauaa. Kun...
Uinti maistuu joka säässä ja paikassa
Liikkuva ihminen · 10.06.2021Järvessä uiminen antaa erilaisen kokemuksen ja tunteen, kuin altaassa. Olen nyt päässyt järviuimisen makuun. Järvessä ei tule uitua pitkiä matkoja,...
Keto - ruokavalio
Liikkuva ihminen · 24.05.2021 Lainasin kirjastosta ketoruokareseptejä sisältävän kirjan ja vähän innostuin siitä. Se olisi juuri minulle sopiva ruokavalio. Ainakin haluan kokeilla sitä. Pystyn kyllä olemaan ilman perunaa, riisiä ja pastaa jonkun...
Jäsenkorjaajan käsittelyssä
Liikkuva ihminen · 21.05.2021Oikea olkapääni on vuosien varrella jäykistynyt ja kipeytynytkin. Halusin kokeilla mitä jäsenkorjaus-hieronta auttaisi asiaan. Ensimmäinen käsittely oli aika raju, ehkä vähän kivuliaskin....
Tilanne normalisoituu
Liikkuva ihminen · 13.05.2021Uimahalli on koronan jälkeen korkattu ja aurinko paistaa. Vähitellen päästään taas normaalitilanteeseen. Metsä näytti aurinkoiselta ja valkovuokot kukkivat. Kunto meni hiukan takapakkia...
Eläkeläisen päivä
Liikkuva ihminen · 28.04.2021Rakastan rauhallisia aamuja. Työelämässä kärsin aina aikaisista heräämisistä, koska olen yökukkuja. Nyt herääm puoli kahdeksan ja puoli yhdeksän välillä. Nautin aamiaisen ja menen vielä...
Metsään kuntoa kohottamaan
Liikkuva ihminen · 21.04.2021Metsät ovat hienoja paikkoja kunnon kohottamiseen. Taannoin katselin Mietoa televisiossa, joka kehui suon hienoutta samaan hommaan. Suot voivat olla tavalliselle kuntoilijalle liian...
Hitauden ylistys
Liikkuva ihminen · 08.04.2021Eli hitaan liikkumisen ylistys. Joskus on kiva tempaista täysillä, mutta hidas eteneminen antaa hyvän olon tunteen ja saa ajatukset liikkeelle. Se tapahtuu kokemukseni mukaan vasta puolen tunnin liikunnan jälkeen....
Yksinäisten hetkien vaikeus helpottuu luonnossa
Liikkuva ihminen · 02.04.2021Pitkät pyhät olivat ennen monelle yksinäiselle todella hankalia. Kaupat olivat kiinni, eikä huvitilaisuuksia järjestetty. Nykyisin on toisin, paitsi...
Kevät tulee ja korona helpottuu
Liikkuva ihminen · 21.03.2021Kyllä se kevät tästä etenee, keikkuen kuten ennenkin. Ensimmäinen pyöräilylenkki on tehty, parikymmentä kilometriä. Vähän valitsin tuulisen ja kylmän...
Ihmisen äänet
Liikkuva ihminen · 13.03.2021Ihminen päästelee kehostaan monenlaisia ääniä. Kuorsaaminen tuntuu olevan ärsyttävin ääni, varmaan sen takia, ettei sitä aina voi lopettaa vaikka toinen tökkisi selkään koko ajan. Piereskely, yskiminen, röyhtäily,...
Luonto parantaa
Liikkuva ihminen · 28.02.2021Kun melkein kaikki tapahtumat ovat tauolla, voi aina nauttia luonnosta. Aurinko nousee päivittäin korkeammalle ja valaisee. Lumi tehostaa valaistusta. Vähän ankeammatkin maisemat näyttävät kauniimmilta. Tuntuu, kuin...
Vaihtoehtojen kausi liikunnassa
Liikkuva ihminen · 03.02.2021Elämä koronan varjossa aiheuttaa hankaluuksia liikunnan harrastamiseen. Siitä en kuitenkaan masennu vaan etsin mahdollisuuksia jotenkin korvata...
Verenluovutus
Liikkuva ihminen · 22.01.2021Verenluovutus on kuulunut ohjelmaani jo useamman vuosikymmenen. Käyntejä on kertynyt 43. Ei nyt mitään mahdottomasti, mutta kuitenkin. Tällä viikolla kävin viimeksi. Siellä on ihan turvallista käydä, kun on ajanvaraus....
Makeutusaineet
Liikkuva ihminen · 17.01.2021Olen hakenut kaupoista sokerittomia tuotteita ja makeutusaineita. Kokeilin yhtä makeutusainetta, jota käytetään sokerin tavoin. Se on nimeltään Erytritoli. Pieni 200 g pussi maksaa 3 € - 4€. Sitä voi käyttää mihin vain...
Kävely jalostaa mieltä ja kuntouttaa kehoa
Liikkuva ihminen · 07.01.2021Kävelylenkki pakkasella ei tunnu pahalta. Tuuli on ainoa, joka tunnetusti lisää pakkasen purevuutta, tuntuu minunkin kasvoissani viheliäiseltä....
Uusi vuosi, uusi tahtotila
Liikkuva ihminen · 01.01.2021Terveys ja hyvinvointi on seniori-iässä se asia, jota tavoittelen. Lenkilläkin koetan toteuttaa ajatusta, ei se nopeus vaan matkan pituus. Minun painollani kävellen kulutettu kalorimäärä 6...
Sokeritonta elämää etsimässä
Liikkuva ihminen · 26.12.2020Taisteluni sokerin vähentämiseen on alkanut. Huono asia oli, kun aloitin sen kaksi viikkoa ennen joulua. Syön yleensä iltaisin voileipäni kanssa...
Liikuntaa esteistä huolimatta
Liikkuva ihminen · 28.10.2020Liikkuminen jatkuu, tapahtuu sitten mitä tahansa. Korona väijyy maakunnan rajalla. Satakunnassa on ollut syksyllä rauhallista ja olen päässyt harrastuksiini. Vielä ei ole vaikuttanut...
Vedenelävä horoskoopissa, skorpioni
Liikkuva ihminen · 09.10.2020Taas se pahuksen korona uhkaa tulla meitä sairastuttamaan. Onneksi Satakunnassa on vielä hyvä tilanne. Nyt täytyy koittaa käydä jumpassa ja uimassa,...
Kävelylenkki Jämillä
Liikkuva ihminen · 30.09.2020Kaikille ihmisille ja erityisesti ikääntyneille tekee hyvää kävellä luonnossa. Varsinkin näin kauniina syksynä, kun värit suorastaan hehkuvat auringonpaisteessa. Minä ainakin nautin...
Mietelauseita ja kannustusviestejä liikuntaan...
Liikkuva ihminen · 01.09.2020Lentävät lauseet ja tsemppihuudot voivat auttaa kestämään liikunnan rasituksia. Ajatuksia voi kehittää pitemmällekin. Laitoin tähän muutaman...
Haastetta kehiin
Liikkuva ihminen · 02.08.2020Pian on kesä mässätty grillituotteilla ja oluella. Niistä minun ja monen muun pitää ainakin vähentää ja ottaa haasteellisesti osaa liikuntahaasteisiin. Olen jo vähän aloitellutkin ja haastanut itseni...
