kuntoilu - 2
Juokset, mutta kaipaat vaihtelua treeniin?
Heleä Training · 10.11.2020Juokset paljon ja nautit siitä? Tosin kilometrien kertyessä juoksu alkaa helposti kulkemaan samaa rataa viikosta toiseen ja jossain vaiheessa voi...Polkujuoksu, positiiviset vaikutukset mielell...
Heleä Training · 08.11.2020Poluilla juokseminen tarjoaa vaihtelevaa maastoa ja sitä kautta tarjoaa minulle erilaista fyysistä haastetta. Samalla saan nauttia luonnosta ilman...Alkoholiton olut palautusjuomana lenkin jälke...
Heleä Training · 05.11.2020(Yhteistyöpostaus) Alkoholiton olut on viime vuosina nostanut päätään haastaen todella hyvin alkoholia sisältäviä versioita. Se on päässyt mukaan...Lokakuun liikkumiset
Heleä Training · 02.11.2020Lokakuu jätettiin viikonlopun aikana taakse ja marraskuu saapui kellojen siirron jälkeen pimeänä. Kelitkin on muuttuneet pikkuhiljaa syksyisiksi sateineen, mutta on onneksi vielä aurinkoisiakin päiviä ollut. Treenien...
Elämää koirien ja mumminmussukan kanssa tääll...
Cavatar · 01.11.2020Hei taas, kaksi viikkoa hurahti taas siitä edellisestä postauksesta ja oli tosi kiva kuulla että tätä minun blogia luetaan sittenkin. Minun elämäni...
Nettovarallisuus Lokakuu 2020
Todellinen Supermies · 31.10.2020Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 11,037€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 228,037€ (-15€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 180,163€Opintolaina: 7,128€Autolaina:...Ruokavalio avuksi painonpudotukseen ja lihast...
Heleä Training · 25.10.2020Ruokavalio on suuressa osassa hyvinvointia ja treeniä. Oli tavoitteenasi sitten lihasten kasvatus tai painonpudotus on ruokavaliolla suuri merkitys...
Kympin kuntotesti Kaarinan syysmaratonilla
Lilli G · 25.10.2020”Lilli, mulla on meille suunnitelma. Mennään lokakuun lopussa Kaarinan syysmaratonille alittamaan se 43 minuuttia.” Näillä sanoilla alkoi...
Arki ja pyhä sekoittuu
Miehannan elämää · 18.10.2020Eipä paljon päivillä ole eroa tällä hetkellä. Pitäisi varmaan yrittää jonkinlaiseen rutiiniin palata, sairaslomaa vielä reilu neljä viikkoa jäljellä. Olen viime aikoina huomannut esim....Kuntosaliharjoittelu, sen aloittaminen ja vin...
Heleä Training · 18.10.2020Kuntosaliharjoittelu ja sen aloittaminen voi olla monella mielessä syksyn tullen, kun ulkona alkaa kelit viilentyä. Toisaalta ulkona voi kyllä hyvin...
Olen merkillisen onnellinen - mitä ihmettä?
Sairaan rakas elämä · 16.10.2020Merkittäviä hyviä muutoksia on tapahtunut, vaikka olen 66-vuotias. Hämmästelen omaa toimeliaisuuttani. Tosin sukkuloin - fyysisesti ja henkisesti -...Istumatyö ja juoksu, vaikuttaako juoksuun
Heleä Training · 12.10.2020Istumatyö ja juoksu, siinä aihe johon pureudutaan tänään hieman tarkemmin. Oletko muuten koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät...Olen kuin yksilapainen tuulimylly
Sairaan rakas elämä · 09.10.2020Kerroin eilen, mikä asia on kohdallaan. Nyt marisen. Ulkona kulkiessa ojentelen ja koukistelen oikeaa kättäni sinne ja tänne. Olkavarressani ja...Palautuminen on osa hyvinvointia
Heleä Training · 08.10.2020Palautuminen on aihe, joka usein aiheuttaa paljon keskustelua ja erilaisia mielipiteitä. Aihe on ollut tapetilla myös ihan lähiaikoina, kun on...
Missä nyt mennään
Miehannan elämää · 04.10.2020Ensi viikolla tulee seitsemän viikkoa tekonivelleikkauksesta. Jostain syystä en siitä ole kirjoitellut vaikka toipuminen on ollut yllättävänkin nopeaa - tosin en koneella ole pahemmin aikaa viettänyt. Pitkään paikalla...Ruokapäiväkirja, miten me syömme arjessa
Heleä Training · 03.10.2020Ruokapäiväkirja sai ääniä, kun jokin aika sitten Instassa kyseltiin mistä te haluaisitte lukea blogista. Tämä onkin hyvä aihe, sillä meillä paljon...
Ruskaa ja tuskaa
Muu Maa Mandariini · 02.10.2020Syksy on saapunut kaupunkiin. Calgaryssa paistaa aurinko ja päivisin lämpötila kohoaa vielä 20 asteen paremmalle puolen. Syksy on omalla tavallaan tunnelmallista aikaa. Illat pimenevät -kesäbileet ja auringon perässä...Kesän ensimmäinen satku fillarilla
Heleä Training · 26.09.2020Vaikka juoksu on itselleni se rakkain ja tärkein laji niin ei pyöräily siitä paljoa jää. Pyöräily on itselleni lähinnä hauskanpitoa ja kuntoilua...Kasvisruoka: makoisa Moussaka paahdetuista ka...
Heleä Training · 21.09.2020Kasvisruoka on meillä osana arkea, mutta lisukkeena. Moussaka on yksi suosikeistani, kun alan miettimään kasvislisuketta viikon ruokailuihin. Tämä...Graveler-pyöräily on täynnä mahdollisuuksia
Heleä Training · 16.09.2020Graveler-pyöräily on tullut Suomeen ryminällä ja luultavasti myös jäädäkseen, ja miksipä ei koska Gravel-pyörät sopivatkin suomalaisille reiteille...Maastopyörän valinta, mitä kannattaa ottaa hu...
Heleä Training · 14.09.2020Maastopyörän valinta ei välttämättä ole mikään helppo homma. Meillä maastopyörien valintaan vaikuttivat pyörän koko, budjetti, sekä käsitys siitä...Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun
Heleä Training · 10.09.2020Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella...
Nettovarallisuus Elokuu 2020
Todellinen Supermies · 08.09.2020Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 11,178€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 228,178€ (-109€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 181,113€Opintolaina: 7,365€Autolaina: 5,895€...loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle
Heleä Training · 07.09.2020Loikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on...Elokuun monipuoliset kuntoilut
Heleä Training · 02.09.2020Elokuu oli aika aktiivinen kuukausi liikkumisen suhteen. Suunto näyttää, että yhteensä 90 aktiviteettia kertyi ja aikaa meni 88 tuntia ja 30 minuuttia. Suurin osa tästä on luonnollisesti...
Seniorilooks
Sairaan rakas elämä · 24.08.2020Hallitun mustanpuhuva urheiluasukokonaisuus. Väri tarpeellisen hoikistava. Vahvistaa kuvaa nuorekkuuteen takertuvasta seniorista. Pusero Adidaksen kuten juoksutossut. Nike ei tule kysymykseen, koska tuo hikipajat...Lämmittely on avain huipputuloksiin
Heleä Training · 19.08.2020Hyvän lämmittelyn jälkeen lihakset ja myös muut kudokset lämpiävät ja muuttuvat vetreämmiksi. Näin ollen kestät suuremman kuormituksen ja rasituksen...Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaa...
Heleä Training · 18.08.2020Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaamisella… The post Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaamisella appeared first on heleatraining.fi.SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Piia Pajunen 101 2. Lenkillä 42 3. Juoksujalkaa 47 4. Heleä Training 35 5. Fitoona 17 6. Taivaanrannan juoksija 24 7. Pikkuliten 21 8. Jannan askeleet -juoksublogi 25 9. Boheemijuoksija 13 10.Maija meinaa maralle and beyond 25 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 18.1.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Pakkanen paukkuu viikolla 2Maija meinaa maralle and beyond
Unelmana maratonennätysJuoksukunnossa
Staycation Naantalin kylpylässäTaivaanrannan juoksija
