kuntoilu - 2
Vuoden 2020 liikkumiset
Heleä Training · 05.01.2021Vuoden 2020 liikkumiset… The post Vuoden 2020 liikkumiset appeared first on heleatraining.fi.
Joko se alkoi - vuosi 2020+1?
Vanhus Stadissa · 03.01.2021Kyllä vaihtuikin nopeasti taas vuosi! Jotenkin olisin odottanut, että välissä olisi suotu muutama päivä aikaa valmistautua rankan vuoden jälkeen aivan uuteen. Olisi saanut tehdä yhteenvedon...
Joulukuun kuntoilut
Heleä Training · 03.01.2021Joulukuun juoksut ja kuntoilut… The post Joulukuun kuntoilut appeared first on heleatraining.fi.
Nettovarallisuus Joulukuu 2020
Todellinen Supermies · 02.01.2021Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 10,989€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 227,989€ (-333€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina: 179,535€Opintolaina: 6,818€Autolaina:...
SporttiPullukan tavoiteasetanta vuodelle 2021
Pullukka Sporttaa · 01.01.2021Heipä hei ja oikein hyvää alkanutta vuotta 2021! Loogista jatkoa vuoden 2020 tilinpäätökselle on tavoiteasetanta vuodelle 2021. Käydään seuraavaksi...
Vuoden 2020 SporttiPullukan tilinpäätös
Pullukka Sporttaa · 30.12.2020Vuosi lähenee loppuaan. On siis aika tilinpäätöksen.Vuotta 2020 kuvaisin tämän SporttiPullukan osalta liikuntaan uudelleen tutustumisvuodeksi....
Vuoden 2020 luetuimmat jutut top-10
Heleä Training · 27.12.2020Vuoden 2020 luetuimmat jutut on tullut aika laittaa julki. Meillä kirjoitusten aiheet pyörivät pääsääntöisesti juoksun ja treenaamisen ympärillä,...
Personal trainerin ensimmäinen vuosi täysipäi...
Heleä Training · 23.12.2020Personal trainerin ensimmäinen vuosi kokoaikaisena yrittäjänä alkaa olla ohi. Ja heti alkuun voin sanoa, että ei tullut valittua helpointa vuotta...
Personal trainer suunnittelee myös omat treenit
Heleä Training · 10.12.2020Personal trainer liikuttaa muita työkseen, auttaa muita saavuttamaan tavoitteensa. Työhön kuuluu paljon muutakin, mutta siitä kerron joskus myöhemmin...
Palautuminen treenistä onnistuu oikeilla kein...
Heleä Training · 08.12.2020Palautuminen treenistä on yhtä tärkeää kuin itse treeni, jotta keho toimii mahdollisimman hyvin ja saat treenistä parhaan hyödyn irti....
Juoksu talvella, mitä ottaa huomioon
Heleä Training · 06.12.2020Juoksu talvella on juoksublogimme aiheena tällä kertaa, aihe josta saamme joka syksy kyselyitä, että pitääkö talven myötä jättää juoksu tauolle, tai...
Nettovarallisuus Marraskuu 2020
Todellinen Supermies · 05.12.2020Varat Asunto: 210,000€Auto: 7,000€Käteispuskuri: 11,322€Sijoitussalkku: € Yhteensä: 228,320€ (+285€ Edellisestä kuukaudesta) Velat Asuntolaina:...
Marraskuun kuntoilut
Heleä Training · 01.12.2020Marraskuu takana ja tänäkään vuonna ei tullut osallistuttua marrasputkeen, toki ilman sitäkin kyllä kuntoilua mahtui kalenteriin ihan riittävästi. Kalenterin mukaan kuntoilua tuli viime kuulle reilut 65 tuntia, tähän...
Maastopyöräily syksyn liukkailla ja pimeillä ...
Heleä Training · 29.11.2020Maastopyöräily tuli mukaan harrastuksiin loppukesästä, kun olin Ylläksellä ihastellut leveitä polkuja kevyesti pyöräilleitä lomailijoita. Itse kuljin...
Kunto on katoavainen luonnonvara
Vanhus Stadissa · 28.11.2020Onhan tuosta tullut luettua ja olankohautuksella ohitettua! Ei olisi pitänyt ohitella! Se on etenkin seniorin kunto todellakin katoavainen...
Juoksijan voimavalmennus – neljän viikon peru...
Lilli G · 28.11.2020Juoksu on minulle harrastus, mutta liikunta ammatti. Yhdistin rakkaan harrastukseni ja ammattini ohjelmoimalla itselleni Trainer4You...
Miksi eivät naiset?
Palveluksessanne · 22.11.2020Yksi lempikirjoistani on Kalervo Af Ursinin tekemä ja vuonna 1974 julkaistu Valmentajan käsikirja. Kirja on yleisteos yleisurheilusta ja eri yu-lajien valmennuksesta ja erityispiirteistä. Jotenkin kirja inspiroi minua...
Ruokailun ja treenien ajoittaminen oikein
Heleä Training · 19.11.2020Ruokailun aikataulu ja se mitä siinä lautasella on vaikuttavat treeniin, sen tuloksiin sekä palautumiseen. Oletko koskaan miettinyt tarkemmin milloin...
Ylirasitus, syitä ylirasitukseen ja mistä sen...
Heleä Training · 16.11.2020Ylirasituksen yleisimpiä merkkejä ja oireita on pinnan kiristyminen, eikö uni meinaa tulla tai heräilet öisin, ruokahalussa muutoksia ja kenties...
Miltä näyttää liikuntaviikkoni?
Hilla Stenlund -blogi · 16.11.2020Miltä näyttää liikuntaviikkoni? Miltä näyttää tyypillinen […] The post Miltä näyttää liikuntaviikkoni? appeared first on Hilla Stenlund.
Kaksi päivää
Miehannan elämää · 15.11.2020sairaslomaa... sitten paluu takaisin töihin - tosin fyysisesti tila ei muutu, jatkuu kotona etätöinä. Kolme kuukautta oikeastaan meni näin jälkikäteen ajatellen nopeasti. Varsinkin kun taas pääsee metsään :) yksin ja...
Diabetes ja liikunta, haastavaa mutta palkitsevaa
Heleä Training · 14.11.2020Diabetes on pitkäaikaissairaus jossa haima ei tuota insuliinia ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä puutteellisesti, diabetes vaatii myös...
Oletko niin hyvässä kunnossa kuin haluaisit?
Sanna Sinikka · 10.11.2020Itse vastaan tähän heti, että en todellakaan ole. Haluaisin olla nopeampi, kestävämpi,…
Juokset, mutta kaipaat vaihtelua treeniin?
Heleä Training · 10.11.2020Juokset paljon ja nautit siitä? Tosin kilometrien kertyessä juoksu alkaa helposti kulkemaan samaa rataa viikosta toiseen ja jossain vaiheessa voi...
Polkujuoksu, positiiviset vaikutukset mielell...
Heleä Training · 08.11.2020Poluilla juokseminen tarjoaa vaihtelevaa maastoa ja sitä kautta tarjoaa minulle erilaista fyysistä haastetta. Samalla saan nauttia luonnosta ilman...
Alkoholiton olut palautusjuomana lenkin jälke...
Heleä Training · 05.11.2020(Yhteistyöpostaus) Alkoholiton olut on viime vuosina nostanut päätään haastaen todella hyvin alkoholia sisältäviä versioita. Se on päässyt mukaan...
Lokakuun liikkumiset
Heleä Training · 02.11.2020Lokakuu jätettiin viikonlopun aikana taakse ja marraskuu saapui kellojen siirron jälkeen pimeänä. Kelitkin on muuttuneet pikkuhiljaa syksyisiksi sateineen, mutta on onneksi vielä aurinkoisiakin päiviä ollut. Treenien...
Elämää koirien ja mumminmussukan kanssa tääll...
Cavatar · 01.11.2020Hei taas, kaksi viikkoa hurahti taas siitä edellisestä postauksesta ja oli tosi kiva kuulla että tätä minun blogia luetaan sittenkin. Minun elämäni...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 46 2. Heleä Training 39 3. Juoksujalkaa 48 4. Boheemijuoksija 15 5. Pikkuliten 21 6. Juoksusiskot 11 7. Taivaanrannan juoksija 25 8. Maija meinaa maralle and beyond 25 9. Run For Fun 7 10.Heidi On the Go 19 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 5.4.2021.SUOSITUT POSTAUKSET
Live Love LeviMykindoflife40+
Tyypillinen treeniviikkoJuoksujalkaa
Hädän hetkelläKipeen ja kankeen reissuja
