salitreeni
Lihaskuntoharjoittelu ja voiman eri lajit
Heleä Training · 8 hLihaskuntoharjoittelu tai voimaharjoittelu on hyvä treenimuoto tukemaan myös juoksuharrastusta koska se lisää voimaa ja suorituskykyä. Tosin se tuo...
Juoksu pätkii edelleen ja sisätreenitkin taas...
Endorfiinejä · 19 pvKorona taas pisti hallit kiinni. Salitreenit sain hyvään alkuun ja samoin on uinti harpponut isoja loikkia eteenpäin. Vaikka urheilupaikat on...
Treenisuunnitelma ja kevyemmät treeniviikot
Heleä Training · 29 pvTreenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden...
Pitääkö salitreenissä hiki virrata ?
Endorfiinejä · 29.11.2021Viikonlopun flunssan jälkeen oli kovat halut lähteä liikkeelle. Sen verran maanantaina kului vielä nessuja että lähdin vähän niinkuin testaamaan ulos...
Tyypillinen treeniviikkoni tällä hetkellä
My project is me · 19.11.2021Tänään ajattelin kirjoittaa aiheesta, mistä aina silloin tällöin kysellään eli millainen on tyypillinen treeniviikkoni. Mitä treenaan; Miten...
Kahvakuulatreenin hyödyt ovat olleet itsellen...
Heleä Training · 16.11.2021Kahvakuulatreenin hyödyt ovat tämän kertaisen postauksen aiheena. Tällä kertaa aiheeseen emme pureudu pelkästään vain juoksijan silmin vaan...
Iskikö kaamosväsymys myös tänä vuonna?
Lenkillä · 12.11.2021Aamulla, kun kurottelen pärisevää kännykkää, liikkeeni ovat kuin juoksuhiekkaan juuttuneella laiskiaisella. Vastaavasti illalla unta ei voi...
Marraskuun alkuun kuntosalia ja jopa vähän ju...
Endorfiinejä · 08.11.2021Lokakuu humpsahti nopeasti ja marraskuussa alkoi pitkästä aikaa juoksukin kulkemaan. Olen yrittänyt aloittaa maltilla. Kävelyä ja salitreeniä....
Marraskuu on salikuukausi
Sinne minne lenkkarit vie · 07.11.2021Tällä viikolla on edelleen ollut normaalia vähemmän treenipäiviä. Jalka oireilee yhä, joten kävelylenkit olen jättänyt väliin. Päätinkin, että keskityn koko marraskuun parantamaan...
3 x miksi sinunkin kannattaa käyttää treenipä...
Maikki Marjaniemi - Treeniblogi · 04.11.2021Käytätkö treenipäiväkirjaa? Treenien kirjaaminen mielletään helposti vain salihirmujen jutuksi, mutta ihan tavallisenkin liikkujan ja kuntoilijan...
Paino tippuu ja paluu arkeen
Henriikka Johanna · 27.10.2021Paino tippuu hurjaa vauhtia ja paluu arkeen tapahtui viime viikolla. Vieläkin on jotenkin outoa ajatella, että leikkauksessa on käyty ja... The post Paino tippuu ja paluu arkeen appeared...
Reidet huutaa hoosiannaa
Matka pullukasta pieneksi · 26.10.2021Eilen oli treenipäivä. Yli viikon tauon jälkeen. Sen kyllä huomaa, koska reidet huutaa nyt hoosiannaa aina kun kävelee. Jo toissaviikolla tuli reidet kipeäksi, kun jalkaprässin asento...
Paluu kuntosalille
Lenkillä · 29.09.2021Kutsu tilaisuuteen saatu Domakers Finland/Fressi Fressi 24h Matinkylä-Olarin avajaisia juhlittiin hämärtyvässä tiistai-illassa. Kolmioleivillä ja smoothie-annoksilla katettu pöytä ja kutsuvieraiden puheensorina...
30 Days Challenge – Tulosten aika!
Minis With Style · 13.09.2021Ilona Siekkisen 30 päivän haaste on saatu osaltani päätökseen ja tänä aamuna kävin läpi kaikki tulokset. 30 Days Challenge on... The post 30 Days...
Jälleen yksi viikko takana
Matka pullukasta pieneksi · 06.09.2021Jälleen yksi viikko takana.Painon putoamistahti on vähän hidastunut. Tällä viikolla vain -600g. Tänään paino oli tasan 110 kg. Tammikuusta painoa pudonnut -34,2kg. Vähän karvastelee ettei...
Elokuun kuntoilut
Heleä Training · 02.09.2021Elokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa taas pieni tauko kuntoilusta. Elokuu oli itselläni aika rikkonainen säännöllisen ja...
Mitä tuloksia olen saavuttanut? – Haastetta t...
Minis With Style · 29.08.2021Aloitin Ilona Siekkisen 30 päivän haasteen kaksi viikkoa sitten täydellä höyryllä. Olen rakastunut uudelleen salitreeniin ja nautin siitä todella....
Liikunnan lisääminen
Matka pullukasta pieneksi · 24.08.2021Olen koittanut viime aikoina lisätä liikuntaa. Polven vaiva oli ikävä, se esti kävelyn yli viikon ajan. Kävin ortopedillä joka totesi että vielä ei kannata ottaa magneettikuvia, koska on...
Salitreenin ja juoksun aloitus palautumisen j...
Heleä Training · 19.07.2021Salitreenin ja juoksun olen pitänyt tauolla reilun viikko sitten juostun Nuts Ylläs Pallas -polkujuoksutapahtuman 66 km matkan jälkeen ja tehnyt...
Parhaat treenitrikoot – 7 x mitä niissä arvos...
On my way · 01.06.2021Treeniaiheiset postaukset ovat olleet blogissani aina suosittuja ja niitä toivotaan edelleen säännöllisesti.…
Sunnuntaiaamun treeni
Primarily Vegetables · 31.05.2021Hollannissa on kuntosalit ollut kiinni melkein vuoden alusta saakka. Viime viikolla vihdoin urheilupaikat saivat luvan aueta. Salille pitää varata aika etukäteen ja maskia on pidettävä aina...
Tahdon liikkua!
Johanna - Blogi kulttuurikolarista ja maailman mahdollisuuksista · 17.05.2021Kaupallinen yhteistyö: Fysioterapiakeskus Veto ja lepo Voisi kuvitella, että koko ikänsä liikuntaa harrastaneena, fysioterapiassa käynti olisi perusarkea. Mutta ei. Johanna 41 vee hakeutui fysioterapiaan vasta, kun...
TRX- harjoittelu on myös monipuolista
Heleä Training · 16.05.2021TRX-harjoittelu auttaa erityisesti kestävyyden, tasapainon, liikkuvuuden, keskikehon tukilihasten ja kehon hallinnan kehittämisessä… The post...
Lihaskuntotreeniä ja juoksua – monipuolisesti...
Heleä Training · 06.05.2021Lihaskuntotreeniä teen useamman kerran viikossa, mutta lenkille minua ei saa. Vai kuulutko heihin, jotka viilettävät pitkin lenkkipolkuja päivittäin,...
Huhtikuun harjoittelut
Heleä Training · 02.05.2021Huhtikuu takana ja aika taas katsoa miten kuukausi meni. Hieman tuli jo tehtyä suunnitelmallista treeniä mutta kyllä huhtikuu meni kuten viimeinen puoli vuotta on mennyt, eli lähinnä...
3 treeniohjelmaa – viikon treenit ulkokuntosa...
Endorfiinikoukussa · 25.04.2021Tämä postaus on tehty yhteistyössä kotimaisen Gymnation-urheiluvaatemerkin kanssa. Postauksessa on viikon treeniohjelma ulkokuntosalille, ohjelma...
Helmikuun harjoittelut
Heleä Training · 02.03.2021Niin se alkaa talvi taas kääntyä hiljalleen kevääksi, hieman liian aikaisin jos minulta kysytään. Tämä mielipide ihan puhtaasti sen takia, että innostuin hiihdosta siinä määrin, että olisi...
Aloittelijalle sopiva kuntosalitreeni – 5 lii...
Anni Kujala · 24.02.2021Aloittelijalle sopiva kuntosalitreeni on treeni, joka sisältää viisi eri liikettä. Kuntosalitreeni on suunniteltu niin, että harjoitat koko kehon...
SUOMEN BLOGIT TOP-10
1. Lenkillä 51 2. Juoksusiskot 15 3. Heleä Training 44 4. Maija meinaa maralle and beyond 26 5. Aliisa ihmemaassa 6 6. Taivaanrannan juoksija 27 7. Fitoona 20 8. Boheemijuoksija 18 9. Endorfiinejä 10 10. Rapakunto 11 Katso koko lista Top-listat päivitetään maanantaisin. Päivitetty viimeksi 17.1.2022.SUOSITUT POSTAUKSET
Tuulesta tuumaanEnnätysjuoksuni
Varusteet talvipyöräilyynOutdoor Oksanen
Harjoittelun huumassa....Kesäkerttu ...juoksijaksiehkäjoskusvielä
