salitreeni
Helmikuun harjoittelut
Heleä Training · 18 hNiin se alkaa talvi taas kääntyä hiljalleen kevääksi, hieman liian aikaisin jos minulta kysytään. Tämä mielipide ihan puhtaasti sen takia, että innostuin hiihdosta siinä määrin, että olisi...
Aloittelijalle sopiva kuntosalitreeni – 5 lii...
Anni Kujala · 6 pvAloittelijalle sopiva kuntosalitreeni on treeni, joka sisältää viisi eri liikettä. Kuntosalitreeni on suunniteltu niin, että harjoitat koko kehon...Kahvakuulaharjoittelu
Heleä Training · 21 pvKahvakuulaharjoittelu , omat suosikkiliikkeeni kahvakuulalla ja vähän muutakin nyt videolla. Katso videolta miksi suosimme kahvakuulaharjoittelua ja nappaa samalla meidän suosikkiliikkeet...
Uutta intoa voimatreeniin
Sinne minne lenkkarit vie · 23 pvOlen viimeisen vuoden ajan tehnyt lähes kaiken voimaharjoittelun kotona, pääosin GoGon livestriimin ja tallenteiden kanssa. Tällä viikolla tein jotain muuta, ja siitä tuntuu tulevan uutta...
Viikon kuulumiset
Elämää aivosumussa · 30.01.2021Maanantaina heräsin pojan laittamaan kouluun, jonka jälkeen miehen kanssa haettiin prismalta ruokatilaus. Miehellä oli vasta iltavuoroon meno joten päätettiin ottaa vielä unet […] Artikkeli Viikon kuulumiset...Toiminnallinen harjoittelu on tullut juoksun ...
Heleä Training · 25.01.2021Toiminnallinen harjoittelu on ollut itselläni viime aikoina vahvasti mukana treeniohjelmassa kuten varmasti ainakin instagramin puolella seuraajat...
Uuteen alkuun liikuntasuunnitelman avulla
Sinne minne lenkkarit vie · 23.01.2021Tiistaina kävin GoGolla liikuntaneuvoja-PT Riikan juttusilla. Facebookista huomasin mahdollisuuden varata puolen tunnin ajan, ja päätin käyttää...
Kehopositiivisuus ilman yhtään muttaa
Suomalainen opettaja maailmalla · 17.01.2021Hyvinvointivalmentaja ja somevaikuttaja Martina Aitolehti ”latasi suorat sanat” kehopositiivisuudesta Iltasanomien artikkelissa viime...Kahvakuula on loistava harjoitusväline
Heleä Training · 11.01.2021Kahvakuula on hyvä ja monpuolinen treeniväline… The post Kahvakuula on loistava harjoitusväline appeared first on heleatraining.fi.Voimaharjoittelun ja juoksun yhdistäminen aja...
Heleä Training · 10.01.2021Voimaharjoittelun ja juoksun yhdistäminen tärkeimmät pointit… The post Voimaharjoittelun ja juoksun yhdistäminen ajatuksissa appeared first on...
Ylävartalotreeni ulkokuntosalilla
Lenkillä · 07.01.2021Saliohjelma saatu blogiyhteistyönä. Kirjoitin viime vuoden puolella jalkatreenistä, jonka voi tehdä ulkokuntosalilla. Nyt on ylävartalon treenin...Voimatreeni on myös naisia varten
Heleä Training · 19.12.2020Voimatreeni on usein sana, joka on joskus pelottanut naisia, koska sehän kasvattaa miesmäiset lihakset. Ei se kyllä sitä tee jos ei halua ja tekee...
Treenimotivaatio löytyi jälleen
Henriikka Johanna · 13.12.2020Oma treenimotivaatio etenkin salitreenaamisen suhteen on tämän vuoden aikana ollut pakkasen puolella. Kun korona keväällä tuli, lopetin salilla...
Juoksijan jalkatreeni ulkokuntosalilla
Lenkillä · 29.11.2020Saliohjelma saatu blogiyhteistyönä. Olen ollut jo jonkin aikaa aikeissa kirjoittaa uudesta saliohjelmastani. Sen on minulle laatinut...Onnistunut treeni – Miksi treeni ei joskus va...
Heleä Training · 28.10.2020Onnistunut treeni tuo mahtavan fiiliksen ja saa treenaamaan kerta toisensa jälkeen uudestaan. Mutta mitä jos treeni ei joskus kuljekaan? Varmasti...
Ei loppu vaan uuden alku
Lenkillä · 28.10.2020Maraton, jolle harjoittelin lähes koko vuoden ajan, oli äkkiä ohi. Maratonin jälkeen meni yli kolme viikkoa, kun minusta vain tuntui, että nyt jotain loppui. Oikeastaan vasta tällä viikolla...
Näin treenaan: Päivän liikkeet ja treenipainot
My project is me · 22.10.2020Nyt mennään ajassa taaksepäin, jos ei varsinaisesti postauksessa niin postauksen aiheessa. Ajattelin nimittäin julkaista vanhan kunnon...Kuntosaliharjoittelu, sen aloittaminen ja vin...
Heleä Training · 18.10.2020Kuntosaliharjoittelu ja sen aloittaminen voi olla monella mielessä syksyn tullen, kun ulkona alkaa kelit viilentyä. Toisaalta ulkona voi kyllä hyvin...
Syksyn treenitavoitteita & treenikuulumisia
On my way · 19.09.2020En ole hetkeen kirjoitellut blogiini treeneistä, joten ajattelin tänään jakaa kanssanne treenikuulumisia…Elokuun monipuoliset kuntoilut
Heleä Training · 02.09.2020Elokuu oli aika aktiivinen kuukausi liikkumisen suhteen. Suunto näyttää, että yhteensä 90 aktiviteettia kertyi ja aikaa meni 88 tuntia ja 30 minuuttia. Suurin osa tästä on luonnollisesti...
Lomalla - viimeinkin! Salilla - viimeinkin!
Sinne minne lenkkarit vie · 06.08.2020Raskaan koronakevään jälkeen seurasi melkoinen kesä. Meillä oli kirjastossa alkukesästä yksi pitkä sairaloma, joka jatkuu yhä. Kesä-heinäkuun...
Back to the gym
Julia Katariina · 14.05.2020Halusin tulla kirjoittelee teille kuinka kivaa on ollut treenata taas salilla. Ei noi kotitreenit kyllä vedä vertoja kunnon salitreenille! Meillähän oli tossa joku 1,5 kk taukoa salilta tän koronatilanteen takia. Ja se...
Huhtikuun treenit
Heleä Training · 01.05.2020Vaikka ei ole tietoa milloin seuraavan kerran kisataan niin olen treenannut kuitenkin normaaliin tapaan, oikeastaan normaalia enemmänkin, nyt kun kerrankin on aikaa.Juoksumääriä en ole nostanut eikä ole aikomustakaan...
Kuntosalin korvaava kotitreeni
My project is me · 08.04.2020Suurin osa kuntosaleista on tällä hetkellä sulkenut ovensa koronapandemian ehkäisemiseksi tai ainakin sen leviämisen hidastamiseksi. Vaikka maksimikyykkytulosta tai -penkkipunnerruksen...
Millainen kotisali meillä on?
Lenkillä · 04.04.2020Sisältää mainoslinkkejä. Kun koronakriisi sulki melkein kaikki kuntosalit, tuli aika puhaltaa pölyt pois varastossa lojuneiden levypainojen päältä. Siirsin syrjään myös sähkösahan, joka vei...
Kevät ja astma
Heleä Training · 29.03.2020Kevät on saapunut ja luonto heräilee pikkuhiljaa. Mulle kevät merkitsee kesän tuloa, aurinkoisia päiviä ja lämmintä keliä. Ei tarvitse enää pakata useampaa vaatekerrosta päälle, kun lähtee lenkille. Auringosta saa myös...
Ikä vaikuttaa liikuntaan
Heleä Training · 15.03.2020Ja liikunta tuo apua iän tuomiin haasteisiin sekä muutoksiin kehossa.Ei varmaan mikään yllätys, mutta ikä tosiaan vaikuttaa liikuntaan tai oikeastaan suorituskykyyn, sen aiheuttamaan...
